産後の食事管理🌸
3月に2人目を出産しました☺
妊娠中から(特につわりが終わってから)食欲が増して、つい②食べ過ぎてしまう毎日💦
昨日で床上げだし、運動もしながら食事内容をメモしていきたいです✋
ストレス発散の為に愚痴も書きます😤
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📝 現在の状況
2人目妊娠中、13キロ🆙。後期に入り一気に増加してしまいました😭
妊娠前≒38キロ
出産時≒51キロ
昨日≒41キロ
現在、旦那の実家に里帰り中💨
乳腺炎にならないように、食べすぎ注意✋
📝 4月2日(土)
体重(8時):40.90キロ
便秘3日目😱
朝食(7時):🍚、味噌汁(大根、なめこ、豆腐)、海苔2枚、ハム1枚、サラダ(きゅうり、ミニ🍅)、白菜の漬物
珍しく朝から大好きな生野菜だった☺ 体を冷やす食材だけど食べなきゃ(次にいつ野菜が食べられるかわからないし💦)
午前中の間食👊:🍮1口?(子どもの残り)
📝 4月3日(日)
体重(8時):40.9キロ
朝食(6時半):🍚、味噌汁(豆腐、大根)、焼き鮭半分、ウィンナー、昨夜の漬物
午前中の間食:幼児用ミルクパン(1口サイズのを5個)
昼食(12時):🍚、朝の味噌汁、煮物(じゃが芋、大根、しらたき、人参)、酢の物(もずく、きゅうり)
📝 4月4日(月)
体重(8時):41.15キロ ❌
朝食(7時):🍚、味噌汁(豆腐、大根、ワカメ)、大根おろし(じゃこ、醤油少々)
午前中の間食:🍌、たんぽぽ☕(さすがに1日じゃ効果なしだよね💦 固くて張ってます😭)
昼食(12時):🍚(義母が盛ったので少し多め😒)、じゃこ、朝の味噌汁、チキンウィンナー4本(食べ過ぎ👊)
📝 4月5日(火)
体重(9時半):40.75キロ
❌(便秘2日目)
朝食(6時半):🍚、味噌汁(豆腐、ほうれん草)、まぐろの味噌漬け、サラダ(レタス、きゅうり、ミニ🍅)
午前中の間食:🍌半分(子ども残り)
昼食(12時):🍚(じゃこ、おかか)、朝の味噌汁、朝のサラダ、チキンウィンナー3本
📝 4月6日(水)
体重(8時):40.40キロ ○
朝食(6時半):🍚、
味噌汁(麩、大根菜、なめこ)、
子持ち樺太ししゃも(140kcal)、
サラダ(かいわれ大根、おかか、のり)
夜中の授乳中 お腹減ったよ💨 でも、朝から塩分摂りすぎだ😱
午前中の間食:🍌、子どものお菓子.少しつまみ食い👊
昼食(12時):いなり寿司、朝の味噌汁、朝のししゃも(70kcal)
📝 4月7日(木)
体重(9時):40.60キロ ❌
朝食(7時):🍚、味噌汁(麩、大根菜、なめこ)、ベーコンエッグ(醤油)
朝しっかり食べたい私としては、少しもの足りない💨 🍚おかわりしたい💦 最近ます②喉は渇くし、お腹はすくし…😫
午前の間食:菓子パン(アンパンマンミニスナック3本、バタースティック2本)
菓子パンはお腹にたまらないのに、カロリー高いよ~😱 400kcal⁉くらいあるかな
義実家だから勝手にご飯は食べられないし…💦 自宅にいたら朝おかわりするか、間食は🍙かな💨
📝 4月8日(金)
体重(9時):40.40キロ ○
朝食(7時):🍚、ちくわの煮付け、ハム
物足りない朝ご飯。我慢🙈
朝からイラ②して最悪⚡ 夜の授乳の👶グズ②がかなり響いてます💦 👶だから泣いてあたりまえなんだけれど…上の子が邪魔で💢
午前の間食:
ミニ🍙、朝のお味噌汁(大根、豆腐、ほうれん草)、🍌
海苔煎餅2枚、🍪2枚
完全に暴飲暴食👊 もう止められません💦
このストレスも あと9日の辛抱💨
でももう限界
夜食?(4時):🍌
夜中お腹がすいて😩 母乳不足感もあり、いつも食べない夜食に 手を出してしまいました💨
4年ぶりくらいかな? 確か旦那と年越し蕎麦を食べた記憶☺
夜中に食べたいと思っても、夕食の後の歯磨きが終わっていると 磨き直しのが面倒だよね😒
だから我慢できてたんだけどな✋
📝 4月9日(土)
体重(8時半):40.90キロ 💮
体重はあまり当てにならないなぁ💦 授乳の前後(時間帯)で≒200g程度違うみたいだし…😒
まぁ、食事管理の目的はひとまず体重じゃなくて、乳腺炎にならない事だから良いけれど🌟
朝食(6時半):🍚、味噌汁(ほうれん草、麩、わかめ)、ウィンナー(4本👊)、大根おろし(鰹節、じゃこ)
午前の間食:桃 半分
👶がグズ②でゆっくりおやつを食べている時間がなかったのが、良かったのかな💨
昼食(12時):🍚(じゃこ、おかか)、朝の味噌汁、ウィンナー(朝の残り2本)、納豆 半パック(子ども残り)
📝 4月10日(日)
体重(8時半):40.45キロ ⭕
朝食(6時半):🍚、味噌汁(大根、わかめ、小松菜)、目玉焼き(≒98kcal)、焼き鮭 半キレ(≒80kcal)、ウィンナー2本(≒134kcal)
午前の間食:なし👏
昼食(12時):🍚、朝の味噌汁、鶏肉と小松菜炒め、練り物のうま煮(2枚分)
📝 4月11日(月)
体重(8時):41.00キロ ❌
朝食(7時):🍚(1.5杯)、味噌汁(大根、麩、わかめ)、大根おろし(じゃこ)、サラダ(キャベツ、きゅうり、ハム)
サラダはマヨネーズ和え😒
我慢しようと思ったんだけど 生野菜の誘惑に負けました👊はぁ
午前の間食:なし👏
昼食(12時):🍚(1.5杯)、朝の味噌汁、海苔の佃煮、ベーコン
お腹すいて、間食にお菓子など食べるぐらいなら…ご飯の量を増やす事にしたよ😸
間食もふかし芋とか🍙にしたいなぁ🌟
- << 25 午後の間食:🍙(もちろん塩、海苔、具なし) アンパンマンスティックスナック 2本(120kcal)イラ②したからつい②食べてしまったよ👊 夕食(19時):🍚(1.5杯)、長芋(鰹節)、焼きそばの具(玉ねぎ、キャベツ、ベーコン)、ハンバーグ1/4(子ども残り) 今日のたんぽぽ☕:3杯
✏ちょっと愚痴
赤飯 食べろとうるさい義両親👊 餅米と鯉は厳禁なんだよ💢 他に食べるものないならまだしも…
出過ぎて困っているのに、詰まらせて乳腺炎にしたいのか💨
本当に50~60代は自分達の育児に自信持ちすぎ😒 押し付けるな、今の育児がおかしいみたいな言い方するな💢
抱き癖なんて言葉 今はないんだよ、古いんだよ😜
はぁ スッキリ🙊
📝 4月12日(火)
体重(9時):40.05キロ
❌(昨日夕方💮、下痢になるかと思った😳…)
朝食(6時半):🍚、味噌汁(なめこ、豆腐)、目玉焼き、ハム2枚
午前の間食:アンパンマンスティックスナック2本(120kcal)
昼食(12時):🍚(1.5杯)、朝の味噌汁、ミニ豆腐ハンバーグ3個、ひじき煮
午後から🏥なのに、何も考えずに忘れて食べ過ぎ💧 尿検査があるのに…
体重測定 きついかも😱
📝 4月13日(水)
体重(8時):40.30キロ 💮
朝食(6時半):🍚(1.5杯)、味噌汁(麩、大根、小松菜)、もやしを茹でたもの(鰹節)、大根おろし、昆布の佃煮
午前の間食:🍌(90kcal)、🍓小1個(4kcal)
📝 4月15日(金)
体重(8時):40.45キロ ×
朝食(7時):🍚(2杯)、味噌汁(小松菜、豆腐、大根)、昆布の佃煮、サラダ(かいわれ大根、鰹節)
午前の間食:菓子パン やけ食い
アンパンマンスティックスナック 2本(120kcal)
バタースティック2本(242kcal)
ロールパン(95Kcal)
生後1ヶ月から止まらない食欲💨 日記はじめてから さらに暴食なんて…駄目②だなぁ👊
📝 4月15日(金)
体重(8時):41.10キロ ○
朝食(6時半)≒430kcal
♣ご飯[235kcal]
♣味噌汁[67kcal]
(41kcal、豆腐:22kcal、ほうれん草:4kcal)
♣目玉焼き[94kcal](醤油)
♣ふりかけ[30g:32kcal]
(じゃこ17kcal、おかか15kcal)
午前の間食:なし👏
📝 4月17日(日)
体重:🙅 ❌(便秘2日目):バタバタする日はとくに調子が悪い💧
朝食(6時半)=🍚、味噌汁、なめこ、サラダ(じゃこ、ほうれん草)、ウィンナー
午前の間食:🏪の🍙(野沢菜、五目)
昼食(13時):🏪(SAにて) ツナ野菜サンド、🍙(昆布)
午後の間食👊:🍌
夕食(19時半):うどん(大根、ほうれん草、白菜、もやし)、🍙(お昼に買った鮭)
今日のたんぽぽ☕:3杯
今日は10時半に出て16時に住宅に到着✋ いつもの倍💦 はぁ 赤ちゃん連れての移動は、かなり大変💨
旦那 運転 お疲れ様でした🙇
📝 4月19日(火)
朝食(7時半)=🍞、サラダ(キャベツ、じゃこ)、トマト煮少し(夕食残り)、🍌
ご飯が🍱と旦那朝食分しかなかったので、私と子どもはパンに😩
午前の間食:カステラ1キレ(昨日の残り)
昼食(11時半):🍚(2杯)、鮭フレーク
授乳の関係でバタ②、お昼作っている時間なくて簡単に済ませる事に💧
📝 4月20日(水)
体重(8時):40.1キロ
❌便秘2日目
朝食(7時)=🍚(8分目)、納豆半分(kcal)、サラダ(豆苗、キャベツ、大根おろし)、残り🍞1/4(6枚切り)
午前の間食:カステラ1キレ(昨日の残り)
昼食(11時半):🍚(2杯)、ふりかけ(梅、シソ、胡麻)、キャベツ
📝 4月21日(木)
体重(9時):40.0キロ ❌
朝食(7時)=🍚(2杯)、サラダ(昨夜の残り、味ぽん)、🍱の残り少し[かじき(1/4キレ)、卵焼き1/3個、ソーセージ2キレ]、🍌
午前の間食:🍞
最近 何も付けずに食べるのがお気に入り☺…朝食の後、授乳したらなんとなく食べてしまった👊
昼食(12時):🍚(2杯)、ふりかけ(昨夜残り)、サラダ(大根、海藻、キャベツ)
✏ お味噌ゲット🙌
今日はお味噌を買ってきてもらったよ✋
自宅に帰った日 買い物した時に、無いとは思わず😭
里帰りしている間に、旦那が使ったみたい🍀 でも無いなら無いって、一言 教えてよ😭
冷蔵庫はほぼ 空だから、食材はまとめ買いしたけれど…調味料は全く思い付かなかった💦
みりんや酒、醤油も少ないから買わなきゃ💨
お味噌がない4日間🔥 やっぱり日本人は味噌汁が飲みたい~😚
📝 4月22日(金)
体重(9時):40.2キロ
❌便秘2日目
朝食(7時)=🍚(大盛1杯)、味噌汁(昨夜の夕食)、鯖の水煮缶1/4(≒119kcal)、サラダ(きゃべつ、豆苗)
午前の間食:アンパンマン ミニパン(120kcal)、高野豆腐の含め煮(昨夜残り)
📝 4月23日(土)
体重:❌、便秘3日目😥
朝食(7時):食パン(焼いただけ、ジャム)、キャベツ
🍚(軽く1杯)、目玉焼き4/5個
赤ちゃんが泣くと思ったから🍞をあわてて食べたのに😔💦… 授乳後、子どもが残した卵で、🍚を食べてしまった😫
ヨーグルトは我慢できた👏
午前の間食:🍌、さつまいも半分
昼食(12時半):🍚(2杯)、ひじきの胡麻和え
今日の旦那の仕事は午前中✋ 思ったより早く帰ってきたから焦る💦💦
お昼は手抜き💨 うどん😸
📝 4月24日(日)
体重(9時):40.0キロ
便秘4日目😨
朝食(7時半):🍚軽く1杯(夕食残り)、味噌汁(夕食残り)、ハム2枚、サラダ(キャベツ、じゃこ)、🍌
午前の間食:なし👏
昼食(12時):🍚軽く2杯(ごましお)、味噌汁の具(白菜、高野豆腐)、炒めもの少し(ウィンナー、キャベツ)
帰宅してから1週間、冷蔵庫も空になりつつ
今日は旦那はお休みだから、午後 まとめ買い予定☺
- << 60 午後の間食👊:さつまいも小 夕食(18時半):🍚、味噌汁(白菜、人参、わかめ、豆苗)、肉炒め(玉ねぎ、もやし、豆苗)、サラダ(レタス、ミニ🍅、豆苗) 夕食は収穫したての豆苗をいろいろと使ってみた😸 今日は久しぶりに豚肉を解禁💨、👶チャン不味い母乳でごめんね🙏⤵
📝 4月25日(月)
体重(9時):40.1キロ
○4日ぶりにしてはスッキリ感なし😨
朝食(7時半):🍚(半分)、味噌汁(夕食残り)、キャベツ
🍱1口ずつ味見(つまみ食いとも言うか👊)
[ウィンナー、卵焼き、春巻き、マカロニ…]
朝食中に、👶泣き出したため、中断😒。だから🍚少なめに🔥
結局⬇
午前の間食:授乳後、🍞
- << 67 昼食(12時):🍚(1杯)、焼きそば半分(もやし、キャベツ、鰹節) 焼きそば👊 カロリー高いんだよね💨 子どもの残りを食べてしまいました💦 午後の間食:さつまいも小、ビスコ(1袋5個入:95kcal) 夕食(18時):🍚、ごま塩 授乳後(19時半):🍚、味噌汁(豆腐、わかめ、豆苗)、煮魚少し(たら)、キャベツ、じゃが炒め少し(ひき肉、もやし、玉ねぎ) 今日は授乳のタイミングと食事の時間が重なりバタ②🔥 食べ過ぎ💦
📝 4月26日(火)
体重:❌ ○(3時😳.10時😒)
朝食(7時):🍚(2杯)、味噌汁(夕食残り)、納豆半パック、サラダ(キャベツ、豆苗、ミニ🍅)
午前の間食:なし👏
今日はいつもより頻乳でバタ② だからキッチンにあまり近付けず💨
家事があまり出来なかった💦💦
でも、間食 たべる暇もなかった✋ 😒
- << 75 昼食(12時):🍚(1杯半)、ふりかけ(のりたま)、チキンカツ(ミニサイズにして1枚、梅のソース) 午後の間食:🍞、ビスコ(1袋2個入:39kcal) 夕食(17時半):🍚(1杯半)、味噌汁の具 少し(白菜、もやし、わかめ、豆苗)、唐揚げ(鳥ささみ1本分)、煮物(ひじき、高野豆腐、ちくわ) 唐揚げはレンジを使ったので、揚げるよりはマシかな😚 と言うことにして、食べちゃいました👊
>> 70
そうなんですね🐶💋
身長は何㎝なんですか⁉🔥
食後甘いものとかお菓子が食べたくなったらどうしてますか⁉😱💔
私の旦那は夜10時半~に帰ってき…
58さん✨
お菓子は 出来るだけ子ども用のカロリーが低いのを食べたり、鉄分、カルシウム入り とかを選ぶようにしてます✋
菓子パンは我慢出来ず食べちゃいますが😱
旦那さんが遅いと大変ですね😥
夕食後は妊娠中から我慢していたので、今のところはなんとか我慢できてます😸
おかずは乳腺炎になりやすいものや母乳を不味くするものは出来るだけ食べないようにしてます[クローバー]
乳腺炎 怖いので、今のところ頑張ってます🌷
身長はちゃんと測っていないけれど145cmくらいです🍀
📝 4月27日(水)
体重(9時):39.9キロ 💮
朝食(7時):🍚(1.5杯)、味噌汁(夕食残り)、目玉焼き(醤油)、キャベツ
午前の間食:なし👏
今日も午前中バタバタ😫
昼食(12時):🍚(2杯)、鮭フレーク、ミートボール6個(125kcal)
暴食👊
レーズン入りロールパン(1個115kcal)を1袋食べてしまいました😨
イラ②が止まらなくて⚡
🔥タイミングの悪い宅急便が来てイラ②(授乳中で出られないのにチャイムを何度も押して、ドアをドン②)🔥
🔥保険屋さんが話があるとの電話あり💦、いつが暇かと言われても😱(今は2~4時間おきの授乳なので出来るだけ来客は避けたい💧 バタバタしたくない)🔥
忙しい日に限って、タイミングの悪い人ばっかり⤵ 仕方ないけれど💦💦
➡上の子、タイミング悪くお昼寝 起こされグズ②するし
はぁもう嫌~💣
📝 4月28日(木)
体重(9時):39.9キロ 💮
朝食(7時):🍚(2杯)、スープ(夕食の残り)、ウィンナーと豆苗の炒め、キャベツとじゃこのサラダ
今日はイラ②過食はしないように頑張っるゾ💪
>> 82
🌷
⬆レス訂正:💮→×😳
また②便秘かな💧 🌷
午前の間食:なし
昼食(12時):🍚、🍞2枚(ひじき、レタス)
午後の間食:(ゆ…
夕食(17時半):🍚(2杯)、味噌汁(わかめ、豆腐)、煮物(豚肉、じゃがいも、人参、大根、しめじ)、サラダ(キャベツ、レタス、豆苗)
大量にしめじを頂いたよ😉 大粒でビックリ、最初 エリンギだと思ったくらい😲
豚肉を食べ過ぎたかな💦💦💦 ちょっと痛いかも💨
👶たくさん飲んでもらわないと🙏 …でも脂質たっぷりで不味い母乳だから飲んでくれるかな😨
- << 88 📝 4月29日(金)🇯 体重(8時):40.6キロ 便秘2日目 朝食(7時):🍚(2杯)、夕食の味噌汁)、納豆1パック(100kcal) 午前の間食:なし 旦那が今日から2日間 出張✋ そのため1時間半 早起き😩 で、午前中 子どもと30分お昼寝✨ 間食せずに済んだけれど、家事出来ず…💦💦 それにしても今日は上の子 グズ②だなぁ😨
>> 85
夕食(17時半):🍚(2杯)、味噌汁(わかめ、豆腐)、煮物(豚肉、じゃがいも、人参、大根、しめじ)、サラダ(キャベツ、レタス、豆苗)
大量…
📝 4月29日(金)🇯
体重(8時):40.6キロ
便秘2日目
朝食(7時):🍚(2杯)、夕食の味噌汁)、納豆1パック(100kcal)
午前の間食:なし
旦那が今日から2日間 出張✋ そのため1時間半 早起き😩 で、午前中 子どもと30分お昼寝✨
間食せずに済んだけれど、家事出来ず…💦💦
それにしても今日は上の子 グズ②だなぁ😨
- << 91 昼食(12時):🍚(2杯) [クローバー]夕食の煮物 [クローバー]ソーセージ半分(子ども残り) 午後の間食≒170kcal [クローバー]🍞1枚(キャベツ、ひじき) 夕食(18時半):🍚(2杯) [クローバー]スープ.具のみ(ほうれん草、玉ねぎ、白菜) [クローバー]炒めもの(ウィンナー、キャベツ、もやし、しめじ) [クローバー]海藻サラダ
📝 4月30日(土)
体重(9時):40.6キロ ▲
旦那 出張2日目、今日も1時間半 早起き😒💤💤
朝食(7時):≒600kcal
[クローバー]🍚2杯(370kcal)
[クローバー]ミートボール6個(120kcal)
[クローバー]🍌(106kcal)
午前の間食:なし
昼食(12時):
ミニ🍙3個(🍚2杯分)
最近 午前中はバタバタだから 朝のうちに🍙作って見ました😉
58さん✨
朝まで寝てくれるとかなり楽ですよね✨ うちはまだまだ先かな☺
最近、油断してついつい脂質が多くなちゃいました😱 豚肉じゃなくて鳥ササミにすれば、まだ良かったんですが💨
旦那はお肉好きで 旦那と子ども用に作るんですが、ついつい我慢出来ずに食べてしまいました💨 あとで後悔しても遅いですよね💦
しこりも落ち着いて乳腺炎にはならなかったみたいなので、気を引き締めて また頑張ります💪
5月だよ🌷
スレから1ヶ月👏
体重は➡
授乳の前後によってかなり異なるから💦 あまり参考にならないね
食欲は⤴
スレ立ててからますますUp😏
ご飯をおかわりして間食控えるようにしたけど…
お菓子はかなり我慢できてる👏
午前中の間食は減ってきたかな☺
[クローバー]タンポポ☕[クローバー]
飲みはじめてから1ヶ月✋ 効果は分からないけれど、手放せない😃
あと2ヶ月くらいは飲み続けて見ようかな😸
- << 101 📝 5月1日(日) 体重(9時):40.3キロ × 今日は旦那がお休み✋ ゆっくりしたいなぁ☺ 朝食(7時):≒335kcal [クローバー]🍚1杯(185kcal) [クローバー]夕食味噌汁(≒58kcal) [クローバー]納豆半パック(50kcal) [クローバー]サラダ(キャベツ、ハム1枚15kcal、ミニ🍅3個15kcal) [クローバー]🍌(106kcal)
📝 5月2日(月)
体重(9時):40.5キロ
❌(便秘2日目😒)
朝食(7時半):🍚2杯(キャベツ、鮭フレーク)、お弁当残り(卵焼き1/3、ウィンナー1本)
昨夜は頻乳だったなぁ😨 😒💤💤
あと 起きる時間に授乳のタイミングになったからバタバタな朝だった😱 はぁ
午前の間食:ビスコ2枚(39kcal)
- << 109 昼食(12時):🍚(2杯)、コロッケ小さめ1.5個(じゃがいも、おから、玉ねぎ) 午後の間食:ビスコ3枚(57kcal)、ミニミルクパン👊 夕食(18時):🍚(2杯) [クローバー]スープ(緑豆春雨、玉ねぎ、わかめ) [クローバー]鳥ムネ肉のステーキ 1キレ [クローバー]炒めもの(ほうれん草、ハム、エノキ) [クローバー]サラダ(キャベツ、大根、きゅうり、味ぽん) 19時:💮💮😳 おから?、ビスコ?の効果かな😁
📝 5月3日(火)🇯
体重(9時):40.3キロ ❌
今日から旦那は3日間出張😏、また早起きしなきゃ行けないよ💨
朝食(7時半):🍚2杯、ふりかけ(鶏そぼろ、ゴマ)、納豆半パック、キャベツ
午前の間食:なし
昼食(12時):🍚(2杯)、ミートボール、ポテトサラダ(人参、玉ねぎ、キャベツ)
📝 5月4日(水)🇯
体重(8時):40.0キロ
×(便秘2日目)
朝食(8時):🍚1杯、さばの水煮缶1/4(195kcal)、キャベツ
旦那 出張2日目[クローバー] 送り出した後 子どもと横になっていたら二度寝😱、朝食が遅めに💨
午前の間食👊:抹茶ホイップ大福
昨夜の旦那のお土産✋ 餅米🔥 詰まったらどうしよう~ 自業自得、食べてから後悔😥
- << 118 昼食(13時):🍚2杯、水煮(朝の残り)、スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参) 午後の間食:ビスコ(2枚入り2袋:78kcal) 夕食(18時):🍚(2杯)、味噌汁(玉ねぎ、えのき、もやし、わかめ)、煮物(人参、ちくわ、ひじき)、きゅうりの和え物 旦那は今日も帰りが遅いから、昨日の残りのカレーでいいや😚
📝 5月5日(木)🇯
体重(8時):40.3キロ
×(便秘3日目)
朝食(7時):🍞2枚(ひじき、キャベツ)、夕食の味噌汁の具
旦那の出張はなくなったよ☺ お出かけに行こう✋
午前の間食:なし
親子で買い物に出かけたから、おやつはなし👏
昼食(13時):🍚2杯、ニラの焼餅風(ミニサイズ3個)、柏餅👊
こどもの日で色んな味の柏餅があって買ってしまいました💨 旦那はカスタード味とチョコレート味、私はバナナ味、子どもはヨーグルト味☺
…一口ずつ味見してしまいました😒
昨日、今日と甘いもの食べ過ぎ⚠
📝 5月6日(金)
体重(9時):40.3キロ 💮
朝食(7時):🍚(1杯強)、夕食の味噌汁、納豆半パック、ウィンナー(🍱残り)、キャベツ
午前の間食:ビスコ(2枚入り1袋:39kcal)
昼食(11時半):🍞半斤、ひじき、キャベツ、ソーセージ(115kcal)、ビスコ(2枚入り2袋:78kcal)
焼きたてパンが美味しくて食べ過ぎ👊
- << 128 午後の間食:牛乳パン半分(250kcal.子ども残り)👊 夕食(19時):🍚(2杯) [クローバー]味噌汁の具(白菜、大根、玉ねぎ、豆苗) [クローバー]鳥肉の味噌漬け炒め(ささみ、もやし、玉ねぎ、えのき) [クローバー]酒蒸し少し(あさり、しめじ) [クローバー]サラダ(ベビーリーフ.5種類、味ぽん) 今日は午後バタ②、金曜日は午後 忙しいよ😱
📝 5月7日(土)
体重(8時半):40.3キロ ×
朝食(7時):🍚(1杯)、いわしの生姜煮、キャベツ、海苔、もずく酢
午前の間食:菓子パン👊(244kcal)、ビスコ(2枚入り2袋:78kcal)
朝、ご飯が少なくておかわり無しだったから…授乳のあとお腹空いて、菓子パン2つ食べてしまった😨
1つで止められないから駄目②だなぁ💦
- << 136 📝 昼食(11時半):🍚2杯(鮭フレーク)、ミートボール(🍱残り) 午後の間食:なし 夕食(17時半):🍚(2杯) [クローバー]スープの具(緑豆春雨、わかめ、豆苗) [クローバー]煮物(大根、厚揚げ、小松菜) [クローバー]サラダ(きゅうり、レタス) 旦那と子どものメインは麻婆豆腐☺ 刺激物は我慢👏 今日は1日授乳していた感じでバタ②🔥 👶チャン 夜は寝てくれるといいな🙏
>> 131
📝 5月7日(土)
体重(8時半):40.3キロ ×
朝食(7時):🍚(1杯)、いわしの生姜煮、キャベツ、海苔、もずく酢
午前の間食:…
📝 昼食(11時半):🍚2杯(鮭フレーク)、ミートボール(🍱残り)
午後の間食:なし
夕食(17時半):🍚(2杯)
[クローバー]スープの具(緑豆春雨、わかめ、豆苗)
[クローバー]煮物(大根、厚揚げ、小松菜)
[クローバー]サラダ(きゅうり、レタス)
旦那と子どものメインは麻婆豆腐☺ 刺激物は我慢👏
今日は1日授乳していた感じでバタ②🔥
👶チャン 夜は寝てくれるといいな🙏
- << 139 📝 5月8日(日) 体重(9時半):40.6キロ 💮 朝食(7時半):🍚(1杯半)、昨夜のスープの具、昨夜の煮物、キャベツ 目玉焼きを作ったら、私の分も子どもに全部食べられた😒 卵 食べ過ぎだよ💦💦 午前の間食:どら焼き(抹茶ミルク味)半分 子ども達を旦那に預け、コンビニまで歩いて買い物✋ レジ横のお菓子コーナーで誘惑に負けてしまった😱👊👊
>> 136
📝 昼食(11時半):🍚2杯(鮭フレーク)、ミートボール(🍱残り)
午後の間食:なし
夕食(17時半):🍚(2杯)
[クローバー]スープの具(緑豆春…
📝 5月8日(日)
体重(9時半):40.6キロ 💮
朝食(7時半):🍚(1杯半)、昨夜のスープの具、昨夜の煮物、キャベツ
目玉焼きを作ったら、私の分も子どもに全部食べられた😒 卵 食べ過ぎだよ💦💦
午前の間食:どら焼き(抹茶ミルク味)半分
子ども達を旦那に預け、コンビニまで歩いて買い物✋ レジ横のお菓子コーナーで誘惑に負けてしまった😱👊👊
- << 143 📝 昼食(11時半):🍚(2杯)、イワシの生姜煮、レタス、キャベツ 今日 旦那は午後から仕事💨 10時半に早お昼、11時半に出勤➡ だからバタ② 午後の間食👊:ロールパン 1袋(425kcal)😨 悪循環⚠ 上の子のグズグズに、イライラするとつい②過食に🏃💨💨 他のストレス発散方法を見つけないとね😒
>> 143
📝 夕食(17時半):🍚(2杯)
[クローバー]味噌汁の具(大根、豆腐、わかめ、ほうれん草)
[クローバー]きんぴら(ごぼう、人参、油揚げ、白ごま)
[クローバー]おしたし(ほうれん草、しらす、キャベツ、鰹節)
[クローバー]蒸しもの(豚肉、高野豆腐、玉ねぎ、キャベツ、鰹節)少し味見
ごぼうはアクが強いから母乳にあまり良くないけれど、繊維質 豊富だし[クローバー]
(⬅言い訳しながら食べる🔥…👊)
- << 148 📝 5月9日(月) 体重(9時半):41.0キロ ⭕ 朝食(7時): [クローバー]ご飯(1杯半) [クローバー]昨夜の味噌汁の具 [クローバー]昨夜のきんぴら 少し [クローバー]みりん漬け(カレイ) [クローバー]バナナ 午前の間食:なし 昼食(12時): [クローバー]食パン2枚(332kcal) [クローバー]ソーセージ(115kcal) [クローバー]焼きそば(サラダ菜巻き) 2口(子ども残り)
>> 145
じゃあもっと体重軽そうだね⤴😃✨私は、大体8時くらいに🚻済まして計ってるよ❤✨
うん⤴💡一回に大量に飲むよ❤最近麦茶もあげてる🐶💋麦茶大好き…
みぃmama✨
昨夜は久しぶりに4時間あいてくれたからゆっくり休めたよ🌷
麦茶 飲んでくれるんだね☺ うちの上の子は9か月くらいまであまり飲まなかったよ💦💦 これから夏になったら脱水症状とか心配だから、好きだと助かるよね✋
女の子だと一緒におしゃれしたい☺🙋 女の子の服ってかなり可愛いし⤴
最初は1人でいいと思っていたんだけど、上の子の服を買いに行ったら必ず女の子の服にも目がいくんだよね😉 で旦那の希望もあって、今回 念願の女の子だよ🍀
なんでストレスで食べたくなちゃうんだろうね😢 我慢できないんだろう🔥🔥
>> 144
📝 夕食(17時半):🍚(2杯)
[クローバー]味噌汁の具(大根、豆腐、わかめ、ほうれん草)
[クローバー]きんぴら(ごぼう、人参、油揚げ、白ごま)
[クローバー]おしたし(ほ…
📝 5月9日(月)
体重(9時半):41.0キロ ⭕
朝食(7時):
[クローバー]ご飯(1杯半)
[クローバー]昨夜の味噌汁の具
[クローバー]昨夜のきんぴら 少し
[クローバー]みりん漬け(カレイ)
[クローバー]バナナ
午前の間食:なし
昼食(12時):
[クローバー]食パン2枚(332kcal)
[クローバー]ソーセージ(115kcal)
[クローバー]焼きそば(サラダ菜巻き) 2口(子ども残り)
- << 152 📝 午後の間食:高野豆腐の含め煮2枚👊(≒150kcal) 夕食の(おかず)味見のハズが🙈 大好きな高野豆腐を食べ過ぎた…💧 夕食(19時):🍚(2杯) [クローバー]味噌汁の具(白菜、しめじ、豆苗、ワカメ) [クローバー]八宝菜風煮(豚肉、キャベツ、人参、筍、椎茸、うずらの卵) 少し [クローバー]サラダ(かいわれ大根、サラダ菜、鰹節)
>> 155
📝 午前の間食:ビスコ小麦胚芽入り(2枚.45kcal)、🍞(166kcal)
またやってしまったイライラ食い😨
10時に訪問するっていうから準備していたのに…☎11時頃になりますって💢 2~4時間授乳している今 1時間がどれだけ貴重か⚡
気がついたらパンを焼いてました🙈 気持ちに余裕が無さすぎ…かな💦💦
二人の子ども達、グズらずにあと少し いい子にしていてね😉🙏
- << 160 📝 昼食(12時):鮭🍙2つ(≒400kcal)、ソーセージ(115kcal)、チキンナゲット(128kcal) 天気が悪い1日☔、そのためか午後は頭痛が😔🔥 午後の間食:なし 16時半:⭕😳 夕食(17時半):🍚(2杯) [クローバー]ハンバーグ(おから入り)、大根おろし(ポン酢)、キャベツ [クローバー]煮物(厚揚げ、小松菜、しめじ、豆苗) [クローバー]酢の物(もずく、きゅうり、ワカメ)
>> 156
📝 午前の間食:ビスコ小麦胚芽入り(2枚.45kcal)、🍞(166kcal)
またやってしまったイライラ食い😨
10時に訪問するっていう…
📝 昼食(12時):鮭🍙2つ(≒400kcal)、ソーセージ(115kcal)、チキンナゲット(128kcal)
天気が悪い1日☔、そのためか午後は頭痛が😔🔥
午後の間食:なし
16時半:⭕😳
夕食(17時半):🍚(2杯)
[クローバー]ハンバーグ(おから入り)、大根おろし(ポン酢)、キャベツ
[クローバー]煮物(厚揚げ、小松菜、しめじ、豆苗)
[クローバー]酢の物(もずく、きゅうり、ワカメ)
- << 164 📝 5月11日(水) 体重(8時半):40.9キロ ⭕ 珍しく順調②⤴ おからにごぼうの効果かな?、この調子🙋 朝食(7時):🍚(1杯)、味噌汁(ワカメ、豆苗、豆腐)、サバの水煮(kcal)、サラダ(キャベツ、かにかま) 味噌が終わってしまった😥 買い忘れてた💧 スーパーに買い物に行ける日曜日までどうしよう~、コンビニに味噌とかあるかな? 旦那 味噌汁好きなのに🙇
>> 160
📝 昼食(12時):鮭🍙2つ(≒400kcal)、ソーセージ(115kcal)、チキンナゲット(128kcal)
天気が悪い1日☔、そ…
📝 5月11日(水)
体重(8時半):40.9キロ
⭕ 珍しく順調②⤴
おからにごぼうの効果かな?、この調子🙋
朝食(7時):🍚(1杯)、味噌汁(ワカメ、豆苗、豆腐)、サバの水煮(kcal)、サラダ(キャベツ、かにかま)
味噌が終わってしまった😥 買い忘れてた💧
スーパーに買い物に行ける日曜日までどうしよう~、コンビニに味噌とかあるかな?
旦那 味噌汁好きなのに🙇
- << 167 📝 昼食(12時):芋ご飯、朝の味噌汁、サラダ(キャベツ、ミニ🍅) 頂いたさつまいもで子ども大好き炊き込みご飯を作ったよ🙋 カロリーが気になるし、たくさん食べてしまったけれど満足☺ 午後の間食:ビスコ1袋(2枚.45kcal) 夕食(17時半):🍚(2杯) [クローバー]スープの具(白菜、玉ねぎ、ワカメ) [クローバー]煮物(大根、人参、ちくわ) [クローバー]水煮(朝の残り) [クローバー]サラダ(豆腐、トマト、レタス、キャベツ) 炒めもの(豚肉、玉ねぎ、しめじ、もやし)は我慢👏、やっぱり豚肉は怖い💨
>> 164
📝 5月11日(水)
体重(8時半):40.9キロ
⭕ 珍しく順調②⤴
おからにごぼうの効果かな?、この調子🙋
朝食(7時):🍚(1杯…
📝 昼食(12時):芋ご飯、朝の味噌汁、サラダ(キャベツ、ミニ🍅)
頂いたさつまいもで子ども大好き炊き込みご飯を作ったよ🙋 カロリーが気になるし、たくさん食べてしまったけれど満足☺
午後の間食:ビスコ1袋(2枚.45kcal)
夕食(17時半):🍚(2杯)
[クローバー]スープの具(白菜、玉ねぎ、ワカメ)
[クローバー]煮物(大根、人参、ちくわ)
[クローバー]水煮(朝の残り)
[クローバー]サラダ(豆腐、トマト、レタス、キャベツ)
炒めもの(豚肉、玉ねぎ、しめじ、もやし)は我慢👏、やっぱり豚肉は怖い💨
- << 171 📝 5月12日(木) 体重(11時半):40.8キロ ❌ 朝食(7時):🍚(1杯)、夕食のスープ、納豆(半パック.50kcal)、炒り卵(ウィンナー、豆苗)、キャベツの千切り、アセロラ飲料(200ml.95kcal) 午前の間食:なし 昼食(12時半):🍞2枚(332kcal)、チキンナゲット4個(128kcal)、キャベツの千切り、ビスコ1袋(2枚.90kcal) お昼にご飯を炊き忘れて、パンに💨 食事後にお菓子たべてしまった💨 はぁバタバタ🔥
>> 168
妊娠して体質変わるんだね😃😃私刺身無理だったけど刺身食べれるようになったよ😃🌷流石に美味しいとは想わないけど☁
なみちゃんもみつかったんだ…
みぃmama✨
1人目産んでからは生理が少し軽くなったよ😽 私も食べ物の好みは変わったかも✋ 嫌いだった🍄類が平気になった☺
筋腫は出産には影響ない場所に出来たものだったから大丈夫だったよ🌷 張りとかはかなりあったから💊飲んでいたけれど、幸い今回は激痛はなかったしね 😉
うちの旦那はなんでも食べるよ🙋 残す事はほとんどないよ✨ だだ夜に魚だと満足しないみたいだから、お肉の日が多いかな💨
うちの旦那は文句は言わない、けれど誉めてもくれないの😢👊
>> 167
📝 昼食(12時):芋ご飯、朝の味噌汁、サラダ(キャベツ、ミニ🍅)
頂いたさつまいもで子ども大好き炊き込みご飯を作ったよ🙋 カロリーが…
📝 5月12日(木)
体重(11時半):40.8キロ ❌
朝食(7時):🍚(1杯)、夕食のスープ、納豆(半パック.50kcal)、炒り卵(ウィンナー、豆苗)、キャベツの千切り、アセロラ飲料(200ml.95kcal)
午前の間食:なし
昼食(12時半):🍞2枚(332kcal)、チキンナゲット4個(128kcal)、キャベツの千切り、ビスコ1袋(2枚.90kcal)
お昼にご飯を炊き忘れて、パンに💨
食事後にお菓子たべてしまった💨
はぁバタバタ🔥
- << 174 📝 午後の間食:ビスコ2袋(4枚≒180kcal) 夕食(18時):🍚(2杯) [クローバー]焼き鮭半キレ、キャベツの千切り [クローバー]肉焼売5個 [クローバー]がんもどきのしめじあんかけ1個半(豆腐、筍、人参、枝豆、きくらげ) 今日はビスコをダラ② 食べ過ぎた~💦💦 ここ数日☔ 子どもは外遊びが出来なくてストレスたまっているのかも…明日は☀だといいな🙏
>> 171
📝 5月12日(木)
体重(11時半):40.8キロ ❌
朝食(7時):🍚(1杯)、夕食のスープ、納豆(半パック.50kcal)、炒…
📝 午後の間食:ビスコ2袋(4枚≒180kcal)
夕食(18時):🍚(2杯)
[クローバー]焼き鮭半キレ、キャベツの千切り
[クローバー]肉焼売5個
[クローバー]がんもどきのしめじあんかけ1個半(豆腐、筍、人参、枝豆、きくらげ)
今日はビスコをダラ② 食べ過ぎた~💦💦
ここ数日☔ 子どもは外遊びが出来なくてストレスたまっているのかも…明日は☀だといいな🙏
- << 177 📝 5月13日(金) 体重(11時半):40.9キロ ❌便秘2日目 朝食(7時):🍚(1杯)、スープ(玉ねぎ、コーン、パセリ)、ハムエック半分(醤油)、キャベツの千切り 午前の間食:なし 昼食(12時):🍚(2杯)、鮭半キレ(夕食残り)、🍞、チキンナゲット4個、ウィンナー3本 今日は味噌とお米をゲット✋ また料理頑張らないとね~🎵
>> 177
📝 午後の間食:ビスコ、ハーベストセサミ、…?
なんかいろいろ食べた気がする👊👊👊
夕食(18時):🍚(2杯)
[クローバー]味噌汁(白菜、やまなめ、ワカメ、麩)
[クローバー]さつまいものサラダ
[クローバー]和え物(小松菜、キャベツ、ちりめんじゃこ)
豚肉もやし炒めは我慢👏
炭水化物 摂りすぎ💨 そろそろ減らしていかないとなぁ💧🙈
- << 182 📝 5月14日(土) 体重(10時半):40.8キロ ⭕ 朝食(7時):🍞2枚 午前の間食:ビスコ、ハーベストセサミ 昼食(12時):🍚(2杯)、カレイの煮付け、サラダ(キャベツ、レタス、ミニ🍅) 今日の午後は 旦那お休み✨ 帰ってきたら食べるように簡単におうどん(白菜、小松菜、油あげ、もやし)作ったよ😊 早く帰って来ないかな😍
>> 178
📝 午後の間食:ビスコ、ハーベストセサミ、…?
なんかいろいろ食べた気がする👊👊👊
夕食(18時):🍚(2杯)
[クローバー]味噌汁(白菜、やまなめ…
📝 5月14日(土)
体重(10時半):40.8キロ ⭕
朝食(7時):🍞2枚
午前の間食:ビスコ、ハーベストセサミ
昼食(12時):🍚(2杯)、カレイの煮付け、サラダ(キャベツ、レタス、ミニ🍅)
今日の午後は 旦那お休み✨
帰ってきたら食べるように簡単におうどん(白菜、小松菜、油あげ、もやし)作ったよ😊
早く帰って来ないかな😍
- << 186 📝 午後の間食:ハーベストセサミ、ビスコ、バターロール1本👊 14時:💮😳 夕食(18時):🍚(2杯) [クローバー]味噌汁(玉ねぎ、えのき、豆腐、もやし) [クローバー]酢豚(人参、玉ねぎ、筍、厚揚げ) [クローバー]サラダ(キャベツ、レタス、ちくわ) [クローバー]お刺身👊.1キレ 久しぶりに上の子 寝かし付けるのに22時近くになってしまった😨 授乳していると、なかなか寝てくれないんだよね💦💦 タイミングが難しい🔥
>> 182
📝 5月14日(土)
体重(10時半):40.8キロ ⭕
朝食(7時):🍞2枚
午前の間食:ビスコ、ハーベストセサミ
昼食(12…
📝 午後の間食:ハーベストセサミ、ビスコ、バターロール1本👊
14時:💮😳
夕食(18時):🍚(2杯)
[クローバー]味噌汁(玉ねぎ、えのき、豆腐、もやし)
[クローバー]酢豚(人参、玉ねぎ、筍、厚揚げ)
[クローバー]サラダ(キャベツ、レタス、ちくわ)
[クローバー]お刺身👊.1キレ
久しぶりに上の子 寝かし付けるのに22時近くになってしまった😨 授乳していると、なかなか寝てくれないんだよね💦💦 タイミングが難しい🔥
>> 188
5月15日 体重48.4㎏ 🚻×
🍴朝ごはん
・きなこごはん 小茶碗半分
・わかめの味噌汁
・ところてん
・サラダ
🍴昼ごはん
・手作り…
📝 体重はかり忘れた🙈
×
朝食(7時半):🍚(1杯半)、夕食の味噌汁、ウィンナー、炒り卵、キャベツの千切り、アセロラ飲料
午前の間食👊:もちっとロール2個(134kcal)
昼食(11時):🍞1枚(166kcal)、バタースティック2本👊(242kcal)
今日は旦那が午後から仕事だから 早お昼🍜を食べたよ😭
子ども達とお留守番中✨
- << 193 📝 午後の間食:バタースティック2本(242kcal)👊 今日は間食我慢出来そう🙋 と思っていたら、イライラ⚡でどうしようもなくて…食べさせてください🙇 って感じで過食~ 止められなかった💧 たまには静かな環境で授乳したいなぁ😫 夕食(17時半):🍚(1杯) [クローバー]味噌汁(大根、白菜、やまなめ、わかめ) [クローバー]焼売 ミニサイズ10個👊 [クローバー]サラダ?(さくらんぼ大根、レタス、味噌) 焼売を食べ過ぎたかな💨💧 炒めもの(豚肉、もやし、豆苗)は旦那の分だけ🙋
>> 190
📝 体重はかり忘れた🙈
×
朝食(7時半):🍚(1杯半)、夕食の味噌汁、ウィンナー、炒り卵、キャベツの千切り、アセロラ飲料
午前の間食…
📝 午後の間食:バタースティック2本(242kcal)👊
今日は間食我慢出来そう🙋 と思っていたら、イライラ⚡でどうしようもなくて…食べさせてください🙇 って感じで過食~ 止められなかった💧
たまには静かな環境で授乳したいなぁ😫
夕食(17時半):🍚(1杯)
[クローバー]味噌汁(大根、白菜、やまなめ、わかめ)
[クローバー]焼売 ミニサイズ10個👊
[クローバー]サラダ?(さくらんぼ大根、レタス、味噌)
焼売を食べ過ぎたかな💨💧 炒めもの(豚肉、もやし、豆苗)は旦那の分だけ🙋
- << 197 📝 5月16日(月) 体重(8時半):41.8キロ ×(便秘2日目) 朝食(7時):🍚1杯、夕食の味噌汁、しそ昆布、ミートボール2個、卵焼き1/3個、レタス、🍌1本 午前の間食:ビスコ2袋(4枚:80kcal) 昼食(12時半):🍞2枚(322kcal)、ソーセージ(115kcal)、キャベツの千切り 14時:⭕😳
>> 193
📝 午後の間食:バタースティック2本(242kcal)👊
今日は間食我慢出来そう🙋 と思っていたら、イライラ⚡でどうしようもなくて…食べ…
📝 5月16日(月)
体重(8時半):41.8キロ
×(便秘2日目)
朝食(7時):🍚1杯、夕食の味噌汁、しそ昆布、ミートボール2個、卵焼き1/3個、レタス、🍌1本
午前の間食:ビスコ2袋(4枚:80kcal)
昼食(12時半):🍞2枚(322kcal)、ソーセージ(115kcal)、キャベツの千切り
14時:⭕😳
- << 200 📝 午後の間食:ビスコ1袋(2枚:38kcal)、pino 1粒(31kcal) 4か月ぶりのアイス☺ 昨夜の旦那の残り💦(1粒残してもらったんだけど)朝 食べようと思っていて忘れてた💨 夕食(18時):🍚1杯 [クローバー]味噌汁(大根、まいたけ、油あげ、豆腐) [クローバー]鶏肉の味噌漬け炒め(もやし、えのき、椎茸、豆苗)少し [クローバー]酢の物(もずく、きゅうり) 追加で [クローバー]つくね4個👊(76kcal)
>> 197
📝 5月16日(月)
体重(8時半):41.8キロ
×(便秘2日目)
朝食(7時):🍚1杯、夕食の味噌汁、しそ昆布、ミートボール2個…
📝 午後の間食:ビスコ1袋(2枚:38kcal)、pino 1粒(31kcal)
4か月ぶりのアイス☺
昨夜の旦那の残り💦(1粒残してもらったんだけど)朝 食べようと思っていて忘れてた💨
夕食(18時):🍚1杯
[クローバー]味噌汁(大根、まいたけ、油あげ、豆腐)
[クローバー]鶏肉の味噌漬け炒め(もやし、えのき、椎茸、豆苗)少し
[クローバー]酢の物(もずく、きゅうり)
追加で
[クローバー]つくね4個👊(76kcal)
- << 204 📝 5月17日(火) 体重(11時半):40.8キロ × 朝食(7時):🍚1杯、納豆半パック、入り卵(豆苗、キャベツ)少し、肉焼売1個(🍱残り) 午前の間食:ビスコ2袋(4枚:76kcal) 昼食(12時):🍚、焼き鮭、レタス、🍌 午前中は食欲 抑えられたけれど、お昼に炊きたてご飯が美味しくて…食べ過ぎた💨
>> 204
📝 午後の間食:クリームパン👊(≒300kcal😨)
夕食(17時半):🍚1杯
[クローバー]味噌汁(白菜、もやし、豆苗)
[クローバー]蒸し炒め(高野豆腐、玉ねぎ、豚肉、キャベツ、鰹節)
[クローバー]きゅうりの和え物
午後は食欲が抑えられず💨 というか、気がついたら食べてしまっている感じ💦💦
- << 208 📝 5月18日(水) 体重(9時半):40.9キロ ○ 朝食(7時):🍞2枚、🍌 授乳のタイミングでバタバタ 朝食とお弁当作ったよ💨 🍱にご飯を詰めたっけ⁉かな、ちょっぴり不安💧 昼食(12時):🍚(1杯半)、昨夜の味噌汁の具、マッシュ巻き(じゃがいも、大葉)、ソーセージ
>> 208
📝 午後の間食:ビスコ3袋👊(6枚.118kcal)
夕食(17時半):🍚1杯
[クローバー]味噌汁の具(白菜、大根、もやし)
[クローバー]肉じゃが(玉ねぎ、人参、舞茸)少し
[クローバー]煮物(ひじき、ちくわ、高野豆腐)
[クローバー]サラダ(レタス、豆苗、🍅)、🍌
昨夜は授乳間隔が6時間もあいてビックリ~😲 ちょっと焦っちゃたよ💦💦
昼間が3時間 間隔だから1回分なくなった感じ🔥
こんな感じで夜中の間隔長くなって行くのかな💕
- << 212 📝 5月19日(木) 体重(8時半):41.1キロ、○ 朝食(7時):🍚、昨夜の味噌汁、炒めもの(卵、ウィンナー、豆苗)、レタス、🍌 午前の間食👊:ホットケーキ(170kcal) せっかく散歩したのに、帰ってから食べてしまった~💦💦 昼食(12時):🍞2枚(332kcal)、ひじき(昨夜の残り)、レタス、ハム
>> 209
📝 午後の間食:ビスコ3袋👊(6枚.118kcal)
夕食(17時半):🍚1杯
[クローバー]味噌汁の具(白菜、大根、もやし)
[クローバー]肉じゃが(玉ねぎ、…
📝 5月19日(木)
体重(8時半):41.1キロ、○
朝食(7時):🍚、昨夜の味噌汁、炒めもの(卵、ウィンナー、豆苗)、レタス、🍌
午前の間食👊:ホットケーキ(170kcal)
せっかく散歩したのに、帰ってから食べてしまった~💦💦
昼食(12時):🍞2枚(332kcal)、ひじき(昨夜の残り)、レタス、ハム
- << 215 📝 午後の間食:ビスコ2袋(4枚.80kcal) 夕食(18時):🍚 [クローバー]スープの具(白菜、大根、玉ねぎ、小松菜、もやし) [クローバー]アジの甘酢漬け [クローバー]和え物(小松菜、キャベツ、じゃこ、鰹節) 旦那の夕食はスープにうどんを入れたよ✨ 今日は帰りが少し遅いみたいだから、自分で温めて食べてね😜
>> 212
📝 5月19日(木)
体重(8時半):41.1キロ、○
朝食(7時):🍚、昨夜の味噌汁、炒めもの(卵、ウィンナー、豆苗)、レタス、🍌
…
📝 午後の間食:ビスコ2袋(4枚.80kcal)
夕食(18時):🍚
[クローバー]スープの具(白菜、大根、玉ねぎ、小松菜、もやし)
[クローバー]アジの甘酢漬け
[クローバー]和え物(小松菜、キャベツ、じゃこ、鰹節)
旦那の夕食はスープにうどんを入れたよ✨ 今日は帰りが少し遅いみたいだから、自分で温めて食べてね😜
- << 219 📝 5月20日(金) 体重(7時):40.8キロ、⭕ 今日から3日間また② 旦那出張😒、1時間早起きだ💨 まぁ🍱いらない分 ラクかな~💧 朝食(6時半):🍞2枚(332kcal)、昨夜のスープの具、🍌 午前の間食:ビスコ1袋(2枚.40kcal) 昼食(11時半):🍚2杯、サバ(昨夜の残り)、レタスのスープ 子どものおやつに🍮作ったよ🙋 私は残ったら食べようと思っていたけれど、残さずに食べてくれたよ😽 だから我慢できた🌷
>> 215
📝 午後の間食:ビスコ2袋(4枚.80kcal)
夕食(18時):🍚
[クローバー]スープの具(白菜、大根、玉ねぎ、小松菜、もやし)
[クローバー]アジの甘酢…
📝 5月20日(金)
体重(7時):40.8キロ、⭕
今日から3日間また② 旦那出張😒、1時間早起きだ💨 まぁ🍱いらない分 ラクかな~💧
朝食(6時半):🍞2枚(332kcal)、昨夜のスープの具、🍌
午前の間食:ビスコ1袋(2枚.40kcal)
昼食(11時半):🍚2杯、サバ(昨夜の残り)、レタスのスープ
子どものおやつに🍮作ったよ🙋 私は残ったら食べようと思っていたけれど、残さずに食べてくれたよ😽 だから我慢できた🌷
>> 219
📝 午後の間食:ビスコ2袋(4枚.80kcal)
夕食(18時):🍚(2杯)
[クローバー]味噌汁(白菜、エノキ、油揚げ)少し
[クローバー]炒めもの(豚肉、キャベツ、豆苗)1口
[クローバー]煮物(大根、椎茸、人参、高野豆腐)
[クローバー]きゅうりの和え物
そろそろ炭水化物を減らしたいんだけれど…💧 イライラに勝てないなぁ~💦💦
上の子のせいにしちゃ駄目だよね🙅 自分の意思が弱いんだ👊
- << 224 📝 5月21日(土) 体重(12時半):41.1キロ、⭕ 午前中は体重をはかるのを忘れてたよ💦 朝食(7時):🍞1枚(170kcal)、牛乳パン3/5👊(≒300kcal)、キャベツの千切り 午前の間食:なし👏 昼食(11時半):🍚2杯、ふりかけ(鶏肉のそぼろ、炒り卵、ゴマ)、レタス ふりかけが美味しくて、ご飯をおかわりしてしまった~😥
>> 227
📝 5月23日(月)
体重(8時半):41.1キロ、⭕
朝食(7時):ご飯1.5杯
[クローバー]夕食の味噌汁の具
[クローバー]さんまの味噌煮(≒120kcal)
[クローバー]キャベツの千切り
午前の間食:アセロラ飲料
昼食(12時):🍞(498kcal)
[クローバー]唐揚げ(162kcal)
[クローバー]レタス
今日は過食気味👊
- << 232 📝 午後の間食:ビスコ1袋(2枚.40kcal) 夕食(17時):🍚1杯 [クローバー]味噌汁(大根、もやし、油揚げ) [クローバー]ハンバーグ(豆腐、ひじき、玉ねぎ…) [クローバー]白あえ(人参、椎茸、ひじき) [クローバー]キャベツの千切り
>> 228
📝 5月23日(月)
体重(8時半):41.1キロ、⭕
朝食(7時):ご飯1.5杯
[クローバー]夕食の味噌汁の具
[クローバー]さんまの味噌煮(≒120kca…
📝 午後の間食:ビスコ1袋(2枚.40kcal)
夕食(17時):🍚1杯
[クローバー]味噌汁(大根、もやし、油揚げ)
[クローバー]ハンバーグ(豆腐、ひじき、玉ねぎ…)
[クローバー]白あえ(人参、椎茸、ひじき)
[クローバー]キャベツの千切り
- << 237 📝 5月24日(火) 体重(8時):40.9キロ、⭕ 朝食(7時):🍚1杯、夕食の味噌汁の具、目玉焼き.半分、ウィンナー、キャベツの千切り 土日は旦那が仕事で休みなしだったから、10日ほど買い物に行けてない~😒 冷蔵庫もそろそろ空っぽに💨 今日の午後、仕事終わった母が住宅に来てくれる事に😽 👶チャン預けて、上の子と買い出しに行く予定✋ ☔止んで~🙏🙏🙏
>> 237
📝昼食(12時):🍞(2枚332kcal、ひじき、ハム、レタス)
食後👊:野菜サブレ(2枚.52kcal)
間食:菓子パン(348kcal👊)
午後 買い物に行った後、夕方に間食してしまった😥 だから夕食は簡単に済ませる💨
夕食(18時):お茶漬け(1杯)、キャベツの千切り
- << 242 📝 5月25日(水) 体重(9時):40.6キロ、⭕ 朝食(7時): 小麦パン2本(332kcal) 卵焼き(ハム、豆苗) ウィンナー1本 キャベツの千切り 昼食(12時半):ご飯 豆腐ハンバーグ(🍱残り) ミニトマト2個 レタス 食後:イチゴ5個 子どもが食べるのを見ていたら食べたくなった☺、1粒だけのハズが…💦👊
>> 238
📝昼食(12時):🍞(2枚332kcal、ひじき、ハム、レタス)
食後👊:野菜サブレ(2枚.52kcal)
間食:菓子パン(348kc…
📝 5月25日(水)
体重(9時):40.6キロ、⭕
朝食(7時):
小麦パン2本(332kcal)
卵焼き(ハム、豆苗)
ウィンナー1本
キャベツの千切り
昼食(12時半):ご飯
豆腐ハンバーグ(🍱残り)
ミニトマト2個
レタス
食後:イチゴ5個
子どもが食べるのを見ていたら食べたくなった☺、1粒だけのハズが…💦👊
- << 245 📝午後の間食: 菓子パン👊2本(332kcal) 夕食(17時半): [クローバー]ご飯 [クローバー]味噌汁の具(大根、しめじ、豆腐、もやし) [クローバー]炒めもの(豚肉、ほうれん草、じゃがいも、えのき) [クローバー]和え物(小松菜、キャベツ、鰹節) [クローバー]枝豆の塩ゆで 少し
>> 242
📝 5月25日(水)
体重(9時):40.6キロ、⭕
朝食(7時):
小麦パン2本(332kcal)
卵焼き(ハム、豆苗)
ウィンナー…
📝午後の間食:
菓子パン👊2本(332kcal)
夕食(17時半):
[クローバー]ご飯
[クローバー]味噌汁の具(大根、しめじ、豆腐、もやし)
[クローバー]炒めもの(豚肉、ほうれん草、じゃがいも、えのき)
[クローバー]和え物(小松菜、キャベツ、鰹節)
[クローバー]枝豆の塩ゆで 少し
- << 249 📝 5月26日(木) 体重(11時):40.6キロ、○○ 朝食(7時):🍚(軽く1杯) [クローバー]目玉焼き(醤油) [クローバー]キャベツの千切り 朝はバタバタ食べて、授乳後に🍌 間食:野菜サブレ(5枚👊) 昼食(12時): [クローバー]🍞(2枚332kcal、ソーセージ、キャベツ) [クローバー]スープ(もずく、みつば、長ネギ)
>> 245
📝午後の間食:
菓子パン👊2本(332kcal)
夕食(17時半):
[クローバー]ご飯
[クローバー]味噌汁の具(大根、しめじ、豆腐、もやし)
[クローバー]炒めもの(豚…
📝 5月26日(木)
体重(11時):40.6キロ、○○
朝食(7時):🍚(軽く1杯)
[クローバー]目玉焼き(醤油)
[クローバー]キャベツの千切り
朝はバタバタ食べて、授乳後に🍌
間食:野菜サブレ(5枚👊)
昼食(12時):
[クローバー]🍞(2枚332kcal、ソーセージ、キャベツ)
[クローバー]スープ(もずく、みつば、長ネギ)
- << 252 📝午後の間食:野菜サブレ(5枚👊) 今日は間食しすぎ🔥、気をつけなきゃ⚠ 夕食(17時): [クローバー]ご飯1杯 [クローバー]具たくさん汁(玉ねぎ、白菜、大根、人参、もやし、えのき) [クローバー]ぶりの塩焼き [クローバー]サラダ(きゅうり、海藻、キャベツ) 汁ものに おうどん入れて、旦那の夕食 できあがり🙋
>> 249
📝 5月26日(木)
体重(11時):40.6キロ、○○
朝食(7時):🍚(軽く1杯)
[クローバー]目玉焼き(醤油)
[クローバー]キャベツの千切り
朝は…
📝午後の間食:野菜サブレ(5枚👊)
今日は間食しすぎ🔥、気をつけなきゃ⚠
夕食(17時):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]具たくさん汁(玉ねぎ、白菜、大根、人参、もやし、えのき)
[クローバー]ぶりの塩焼き
[クローバー]サラダ(きゅうり、海藻、キャベツ)
汁ものに おうどん入れて、旦那の夕食 できあがり🙋
- << 255 📝 5月27日(金) 体重(8時半):40.7キロ、○ 朝食(7時):🍞1枚半 [クローバー]手羽先の唐揚げ3本👊(🍱残り) [クローバー]バナナ 昼食(11時半):🍚1杯 [クローバー]昨夜の汁もの [クローバー]納豆1パック [クローバー]ソーセージ [クローバー]レタス 🍚大盛😒 食べ過ぎ⁉👊
>> 252
📝午後の間食:野菜サブレ(5枚👊)
今日は間食しすぎ🔥、気をつけなきゃ⚠
夕食(17時):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]具たくさん汁(玉ねぎ、白菜、…
📝 5月27日(金)
体重(8時半):40.7キロ、○
朝食(7時):🍞1枚半
[クローバー]手羽先の唐揚げ3本👊(🍱残り)
[クローバー]バナナ
昼食(11時半):🍚1杯
[クローバー]昨夜の汁もの
[クローバー]納豆1パック
[クローバー]ソーセージ
[クローバー]レタス
🍚大盛😒 食べ過ぎ⁉👊
- << 258 📝午後の間食:牛乳パン👊👊👊 夕食(17時): [クローバー]ご飯軽く1杯 [クローバー]味噌汁の具(白菜、もやし、しめじ、豆腐) [クローバー]煮物(鶏肉、人参、ごぼう、たけのこ、こんにゃく、椎茸) [クローバー]なすのはさみ揚げ 1口 [クローバー]サラダ(レタス、ひじき、豆、人参)
>> 255
📝 5月27日(金)
体重(8時半):40.7キロ、○
朝食(7時):🍞1枚半
[クローバー]手羽先の唐揚げ3本👊(🍱残り)
[クローバー]バナナ
昼食(1…
📝午後の間食:牛乳パン👊👊👊
夕食(17時):
[クローバー]ご飯軽く1杯
[クローバー]味噌汁の具(白菜、もやし、しめじ、豆腐)
[クローバー]煮物(鶏肉、人参、ごぼう、たけのこ、こんにゃく、椎茸)
[クローバー]なすのはさみ揚げ 1口
[クローバー]サラダ(レタス、ひじき、豆、人参)
- << 261 📝 5月28日(土) 体重(9時半):40.8キロ、⭕ 朝食(7時): [クローバー]🍚1杯 [クローバー]さばのみそ煮 [クローバー]キャベツの千切り 間食: [クローバー]ビスコ3袋(6枚.117kcal) 昼食(12時): [クローバー]🍞2枚(332kcal) [クローバー]バナナ
>> 265
📝午後の間食:クッキー1袋😣
夕食(18時半):🍚1杯
[クローバー]味噌汁(白菜、もやし、豆苗)
[クローバー]いかの揚げ物
[クローバー]煮物(厚揚げ、ちくわ)
[クローバー]酢の物(わかめ、きゅうり、いか)
今日は旦那が居たからか、育児に余裕があったかも😸 でもついつい過食気味になった😱 明日からまた頑張らなきゃ💪
みぃmama
また具合悪いのかな⁉
心配💨💨💨
- << 269 📝 5月31日(火) 体重(8時半):40.6キロ、× 朝食(7時):🍚1杯、目玉焼き(1/2個分、醤油)、レタス 授乳後:バナナ 朝食の途中で👶チャンが泣き出したからバタバタ😥 早食いになってしまいました💦💦👊 昼食(11時半):🍞2枚、ソーセージ 食後:クラッカー4枚(72kcal) 2人が同時にグズグズすると駄目だな💨 育児は大変だ😫、ちょっとやけ食いタイム⚠ 落ち着いたからまた育児頑張るかな💪
>> 266
📝午後の間食:クッキー1袋😣
夕食(18時半):🍚1杯
[クローバー]味噌汁(白菜、もやし、豆苗)
[クローバー]いかの揚げ物
[クローバー]煮物(厚揚げ、ちくわ)
[クローバー]酢の…
📝 5月31日(火)
体重(8時半):40.6キロ、×
朝食(7時):🍚1杯、目玉焼き(1/2個分、醤油)、レタス
授乳後:バナナ
朝食の途中で👶チャンが泣き出したからバタバタ😥 早食いになってしまいました💦💦👊
昼食(11時半):🍞2枚、ソーセージ
食後:クラッカー4枚(72kcal)
2人が同時にグズグズすると駄目だな💨
育児は大変だ😫、ちょっとやけ食いタイム⚠
落ち着いたからまた育児頑張るかな💪
>> 269
📝午後の間食:ビスコ2袋(4枚 78kcal)
夕食(18時):🍚1杯
[クローバー]シチュー(じゃがいも、人参、玉ねぎ、えのき、鶏ささみ、ほうれん草)
[クローバー]サラダ(かいわれ大根、きゅうり、レタス)
- << 275 📝 6月1日(水) 体重(9時):40.7キロ ×(便秘2日目)😒 朝食(7時):🍚1杯、ウィンナー、サラダ(レタス、キャベツ、大根)、🍌 7時頃に授乳のタイミングが重なるとバタバタするなぁ😒 まぁ旦那と👶チャンの時間が出来るから良いけれど😽 午前の間食:ビスコ1袋(2枚 39kcal) 昼食(12時):🍚、野菜スープ(玉ねぎ、白菜、もやし)、🍱残り(鮭半キレ、唐揚げ1個)、大根ときゅうりのスティック
>> 279
📝午後の間食:ビスコ2袋(4枚 78kcal)
夕食(17時半):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]味噌汁(大根、白菜、豆腐)
[クローバー]炒めもの(豚肉、えのき、もやし)
[クローバー]煮物(厚揚げ、ちくわ)
[クローバー]和え物(小松菜、キャベツ、じゃこ、鰹節)
夕食 食べ過ぎた👊
調子にのって豚肉3枚も食べてしまった💨💨 後悔しても遅いけれど、夜中の授乳が怖いよ😭
- << 285 📝 6月3日(金) 体重(11時半):40.3キロ、❌ 旦那 今日から3日間 出張🚗 また② 1時間半の早起きの日々だ😒 朝食(8時半):🍚1杯、夕食の味噌汁、納豆、大根おろし 旦那 送り出してからまた寝てしまって、朝食がかなり遅くなった😱 午前の間食:リッツ 散歩のあと食べてしまった💨 2、3枚のつもりが1袋、かなりのカロリー👊
>> 280
📝午後の間食:ビスコ2袋(4枚 78kcal)
夕食(17時半):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]味噌汁(大根、白菜、豆腐)
[クローバー]炒めもの(豚肉、えのき、…
📝 6月3日(金)
体重(11時半):40.3キロ、❌
旦那 今日から3日間 出張🚗 また② 1時間半の早起きの日々だ😒
朝食(8時半):🍚1杯、夕食の味噌汁、納豆、大根おろし
旦那 送り出してからまた寝てしまって、朝食がかなり遅くなった😱
午前の間食:リッツ
散歩のあと食べてしまった💨 2、3枚のつもりが1袋、かなりのカロリー👊
- << 288 📝 昼食(13時):🍚1杯、焼き鮭、ソーセージ、レタス 午後の間食:ミニ菓子パン1袋👊 夕食(18時):🍚1杯 [クローバー]スープ(韮餃子、白菜、チンゲン菜) [クローバー]うの花煮(おから、人参、椎茸、油あげ、鳥肉) [クローバー]サラダ(かいわれ大根、キャベツ) 今日は間食を食べ過ぎました😣 反省✋ 明日は頑張る💪(つもり💦)
>> 285
📝 6月3日(金)
体重(11時半):40.3キロ、❌
旦那 今日から3日間 出張🚗 また② 1時間半の早起きの日々だ😒
朝食(8時…
📝 昼食(13時):🍚1杯、焼き鮭、ソーセージ、レタス
午後の間食:ミニ菓子パン1袋👊
夕食(18時):🍚1杯
[クローバー]スープ(韮餃子、白菜、チンゲン菜)
[クローバー]うの花煮(おから、人参、椎茸、油あげ、鳥肉)
[クローバー]サラダ(かいわれ大根、キャベツ)
今日は間食を食べ過ぎました😣 反省✋
明日は頑張る💪(つもり💦)
- << 291 📝 6月4日(土) 体重(7時半):40.6キロ、△ 朝食(7時): [クローバー]🍙2個(鮭、わかめ) [クローバー]桃 半分 昼食(12時): [クローバー]十二穀入りロールパン2個(180kcal) [クローバー]スープ(玉ねぎ、ハム、コーン) 午後の間食:煮たまご 夕食(18時): [クローバー]🍚1杯 [クローバー]あさりの味噌汁 [クローバー]煮物(大根、厚揚げ) [クローバー]キャベツの千切り 今日はバタバタ💨 覚えている分だけ✏📝 他にも食べたかな⁉😤
>> 288
📝 昼食(13時):🍚1杯、焼き鮭、ソーセージ、レタス
午後の間食:ミニ菓子パン1袋👊
夕食(18時):🍚1杯
[クローバー]スープ(韮餃子、白菜、…
📝 6月4日(土)
体重(7時半):40.6キロ、△
朝食(7時):
[クローバー]🍙2個(鮭、わかめ)
[クローバー]桃 半分
昼食(12時):
[クローバー]十二穀入りロールパン2個(180kcal)
[クローバー]スープ(玉ねぎ、ハム、コーン)
午後の間食:煮たまご
夕食(18時):
[クローバー]🍚1杯
[クローバー]あさりの味噌汁
[クローバー]煮物(大根、厚揚げ)
[クローバー]キャベツの千切り
今日はバタバタ💨
覚えている分だけ✏📝 他にも食べたかな⁉😤
- << 294 📝 6月5日(日) 体重(12時半):40.8キロ、○ 朝食(7時):🍞2枚 今日は住宅の草取り日✋ 旦那は出張だから、朝から上の子を連れて1時間ほど参加してきた~[クローバー][クローバー][クローバー] 帰ってから間食👊:🍮2口、ソーセージ 昼食(11時半):🍙2個(たらこ、おかか)、チキンナゲット5個、レタス ビスコ2袋 午後の間食:ポテトチップス(1/3袋≒111kcal)👊 1年ぶりに食べた、美味しかった😽 でも少しなのにカロリー、塩分高いよね💨🔥
>> 291
📝 6月4日(土)
体重(7時半):40.6キロ、△
朝食(7時):
[クローバー]🍙2個(鮭、わかめ)
[クローバー]桃 半分
昼食(12時):
[クローバー]十二穀入…
📝 6月5日(日)
体重(12時半):40.8キロ、○
朝食(7時):🍞2枚
今日は住宅の草取り日✋ 旦那は出張だから、朝から上の子を連れて1時間ほど参加してきた~[クローバー][クローバー][クローバー]
帰ってから間食👊:🍮2口、ソーセージ
昼食(11時半):🍙2個(たらこ、おかか)、チキンナゲット5個、レタス
ビスコ2袋
午後の間食:ポテトチップス(1/3袋≒111kcal)👊
1年ぶりに食べた、美味しかった😽 でも少しなのにカロリー、塩分高いよね💨🔥
- << 297 📝夕食(18時):🍚1杯 [クローバー]味噌汁(白菜、大根、じめじ) [クローバー]鳥肉のステーキ風 [クローバー]きゅうりの和え物 [クローバー]マグロのお刺身 1口 [クローバー]バナナ
>> 294
📝 6月5日(日)
体重(12時半):40.8キロ、○
朝食(7時):🍞2枚
今日は住宅の草取り日✋ 旦那は出張だから、朝から上の子を…
📝夕食(18時):🍚1杯
[クローバー]味噌汁(白菜、大根、じめじ)
[クローバー]鳥肉のステーキ風
[クローバー]きゅうりの和え物
[クローバー]マグロのお刺身 1口
[クローバー]バナナ
- << 300 📝 6月6日(月) 体重(9時半):40.9キロ、○ 朝食(7時):🍚1杯、しそ昆布、目玉焼き半分、キャベツの千切り 午前の間食:ビスコ1袋(2枚 39kcal) 昼食(12時):炒飯(ウィンナー、キャベツ)、わかめスープ、🍞1枚 炒飯は子どもがおかわりしたので、私の分が少なくなった💨 で止めておけば良いのに、🍞を食べてしまったよ👊 お腹いっぱい☺💦💦💦
>> 300
📝午後の間食:🍨1口☺
旦那のアイスクリームをつまみ食い😸
夕食(18時):ご飯 1杯半
[クローバー]味噌汁(大根、とうふ、わかめ)
[クローバー]蒸し煮(白菜、豚肉、えのき)
[クローバー]ひじき煮
[クローバー]レタス
- << 305 📝 6月7日(火) 体重(8時半):40.9キロ、○ 朝食(7時半):🍙小さめ2個(鮭、わかめ)、野菜ジュース(51kcal) 午前の間食:ビスコ2袋(4枚 80kcal) 昼食(12時半):🍚2杯👊、のりたま、昨夜の味噌汁、ミートボール、レタス いつもと違うメーカーののりたま買ったよ、これが美味しくて😲、おかわりしてしまいました😭 食食べ過ぎ💨💨👊
>> 315
📝午後の間食:
ビスコ1袋(2枚38kcal)
リッツ5枚(6枚105kcal)
夕食(17時):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]味噌汁(白菜、大根、豆腐)
[クローバー]回鍋肉風炒め(豚肉、ねぎ、キャベツ) 少し
[クローバー]浅漬け(きゅうり、白菜)
母乳足りているのかな?💨💨 授乳の度にギャン泣きされると😭⤵⤵、母乳が不味いのかな…
3か月の今が完母への山場だからがんばらないとね💦💦
- << 319 📝 6月12日(日) 体重(9時):39.8キロ、○ 朝食(7時半):🍚、炒り卵、ハム、キャベツの千切り、🍌 昼食(12時):🍙(鶏そぼろ、のりたま)、キャベツの千切り おからだから(102kcal)
>> 316
📝午後の間食:
ビスコ1袋(2枚38kcal)
リッツ5枚(6枚105kcal)
夕食(17時):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]味噌汁(白菜、大根、…
📝 6月12日(日)
体重(9時):39.8キロ、○
朝食(7時半):🍚、炒り卵、ハム、キャベツの千切り、🍌
昼食(12時):🍙(鶏そぼろ、のりたま)、キャベツの千切り
おからだから(102kcal)
- << 322 📝夕食(17時半): [クローバー]ご飯1杯 [クローバー]味噌汁(豆腐、わかめ) [クローバー]餃子(キャベツ、ニラ、玉ねぎ、ひき肉) 1個 [クローバー]いかリング 1キレ 旦那 午後はお休み、みんなで買い物へ☺ 子ども達の洋服を買ったよ💕 でも疲れた~💦💦 👶チャンが母乳嫌がる事がこんなにストレスになるとは⤵⤵ 昼間はまだいいけれど夜中にギャン泣きされたら嫌だな😭 授乳タイムが憂うつ☔☔
>> 319
📝 6月12日(日)
体重(9時):39.8キロ、○
朝食(7時半):🍚、炒り卵、ハム、キャベツの千切り、🍌
昼食(12時):🍙(鶏…
📝夕食(17時半):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]味噌汁(豆腐、わかめ)
[クローバー]餃子(キャベツ、ニラ、玉ねぎ、ひき肉) 1個
[クローバー]いかリング 1キレ
旦那 午後はお休み、みんなで買い物へ☺ 子ども達の洋服を買ったよ💕 でも疲れた~💦💦
👶チャンが母乳嫌がる事がこんなにストレスになるとは⤵⤵ 昼間はまだいいけれど夜中にギャン泣きされたら嫌だな😭
授乳タイムが憂うつ☔☔
- << 325 📝 6月13日(月) 体重(10時半):39.6キロ、△ 朝食(7時半):🍚、さばの味噌煮、キャベツの千切り 昼食(12時半):🍞2枚(300kcal)、キャベツの千切り、ミニ🍅6個、煮物(高野豆腐2キレ、大根1キレ) 夜中は2回とも泣かずに母乳を飲んでくれたよ✌ ただ昼間は…ギャン泣きされて辛いよ⤵⤵⤵ 今のところおしっこは出ているけれど、脱水症状とか心配😭
>> 322
📝夕食(17時半):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]味噌汁(豆腐、わかめ)
[クローバー]餃子(キャベツ、ニラ、玉ねぎ、ひき肉) 1個
[クローバー]いかリング 1キレ
旦那 午…
📝 6月13日(月)
体重(10時半):39.6キロ、△
朝食(7時半):🍚、さばの味噌煮、キャベツの千切り
昼食(12時半):🍞2枚(300kcal)、キャベツの千切り、ミニ🍅6個、煮物(高野豆腐2キレ、大根1キレ)
夜中は2回とも泣かずに母乳を飲んでくれたよ✌ ただ昼間は…ギャン泣きされて辛いよ⤵⤵⤵
今のところおしっこは出ているけれど、脱水症状とか心配😭
- << 327 📝午後の間食:ビスコ(38kcal) 夕食(17時): [クローバー]ご飯1杯 [クローバー]味噌汁(白菜、豆腐、えのき、もやし) [クローバー]さんまのみりん焼き 1キレ [クローバー]お昼の煮物(大根2キレ、厚揚げ1口) [クローバー]酢の物(かいわれ大根、いか、もずく、きゅうり)
>> 325
📝 6月13日(月)
体重(10時半):39.6キロ、△
朝食(7時半):🍚、さばの味噌煮、キャベツの千切り
昼食(12時半):🍞2枚…
📝午後の間食:ビスコ(38kcal)
夕食(17時):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]味噌汁(白菜、豆腐、えのき、もやし)
[クローバー]さんまのみりん焼き 1キレ
[クローバー]お昼の煮物(大根2キレ、厚揚げ1口)
[クローバー]酢の物(かいわれ大根、いか、もずく、きゅうり)
- << 332 📝 6月14日(火) 体重(8時半):40.0キロ、⭕ 朝食(7時):🍚1杯半、昨夜の味噌汁、納豆半分、キャベツの千切り 昼食(12時):🍞2枚(300kcal)、レタス、人参ゼリー2口 上の子に昨日はあまり相手をしてあげられなかったから、今日はナポリタンと人参ゼリーを作ってあげたよ😽
📝 ストレス発散のためのレスです🙇 📝
だんだん母乳を暴れずに飲むようになくなった☺ (気になったのは、白斑がなおったところからの血乳?💦💦💦 だから嫌がっていたのかな…)
で、昨日は7回授乳😒
だんだん5回とか減ってきて、上の子との時間もたっぷり過ごせていたのになぁ💧
午後から3時間持たずにギャン泣きが💨💨💨😫
上の子の事もあるから旦那に✉して、2時間早く帰ってきてもらったよ😭、ありがとう💕
昨日はバタバタでタイミング悪くて、10分しかお昼寝できなかった。だからか夕食時に食べながら椅子で寝ていた長男…ごめんね😭💦💦
👶チャン、今日はたくさん飲んで、たくさん寝てね🙏🙏🙏
>> 342
📝夕食(17時):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]ミニ餃子5個(95kcal)
[クローバー]キャベツの千切り
[クローバー]大根の浅漬け
産後 あまり頼らずに、家事育児 すべて頑張ってきた疲れが、ここにきて一気に出た感じ💨💨💨
もう何もしたくない…
少し休みたいかも
今日の私は⤵⤵⤵ 👊
- << 346 📝 6月20日(月) 体重(10時):39.7キロ、◎ 朝食(7時):ご飯1杯、味噌汁(麩、わかめ、キャベツ)、目玉焼き半分、ウィンナー3本 昼間(12時):🏪🍱359kcal(鮭🍙、ゴマ昆布🍙、漬物) 今日はお昼は手抜き😽、お散歩の途中でコンビニで買いました💨💨 たまにはいいよね⁉⤴⤴
>> 343
📝夕食(17時):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]ミニ餃子5個(95kcal)
[クローバー]キャベツの千切り
[クローバー]大根の浅漬け
産後 あまり頼らずに、家事育児 すべ…
📝 6月20日(月)
体重(10時):39.7キロ、◎
朝食(7時):ご飯1杯、味噌汁(麩、わかめ、キャベツ)、目玉焼き半分、ウィンナー3本
昼間(12時):🏪🍱359kcal(鮭🍙、ゴマ昆布🍙、漬物)
今日はお昼は手抜き😽、お散歩の途中でコンビニで買いました💨💨
たまにはいいよね⁉⤴⤴
- << 349 📝夕食(17時): [クローバー]ご飯1杯 [クローバー]味噌汁の具(大根、もやし、じめじ、キャベツ) [クローバー]唐揚げ(鳥肉、いか) 小さめ一つずつ [クローバー]サラダ(キャベツ、大根、レタス)
>> 346
📝 6月20日(月)
体重(10時):39.7キロ、◎
朝食(7時):ご飯1杯、味噌汁(麩、わかめ、キャベツ)、目玉焼き半分、ウィンナー…
📝夕食(17時):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]味噌汁の具(大根、もやし、じめじ、キャベツ)
[クローバー]唐揚げ(鳥肉、いか) 小さめ一つずつ
[クローバー]サラダ(キャベツ、大根、レタス)
- << 352 📝 6月21日(火) 体重(14時半):39.9キロ、⭕ 朝食(7時):ご飯1杯(のりたま) [クローバー]ウィンナー1本 [クローバー]キャベツの千切り 昼間(12時):ご飯1杯 [クローバー]納豆1パック(90kcal) [クローバー]ソーセージ1本(129kcal) [クローバー]彩果菜園125ml(51kcal) [クローバー]バナナ(106kcal) 午後の間食:ビスコ1袋(45kcal)
>> 349
📝夕食(17時):
[クローバー]ご飯1杯
[クローバー]味噌汁の具(大根、もやし、じめじ、キャベツ)
[クローバー]唐揚げ(鳥肉、いか) 小さめ一つずつ
[クローバー]サラダ(キャベツ、…
📝 6月21日(火)
体重(14時半):39.9キロ、⭕
朝食(7時):ご飯1杯(のりたま)
[クローバー]ウィンナー1本
[クローバー]キャベツの千切り
昼間(12時):ご飯1杯
[クローバー]納豆1パック(90kcal)
[クローバー]ソーセージ1本(129kcal)
[クローバー]彩果菜園125ml(51kcal)
[クローバー]バナナ(106kcal)
午後の間食:ビスコ1袋(45kcal)
7月だよ🔔
スレから3ヶ月
6月の反省会🙌
✏体重:➡↘⤵ 😲
食欲が落ち着いてきた👏、というか 気力がなくなった…今年はもう夏バテ💦⁉⁉ ストレスや寝不足のため⁉⁉、これはリバウンドしやすいから気をつけなきゃ💣
✏便秘:ほぼ順調👏
✏👶の様子:3ヶ月で黄昏泣き😭、最近は暑いから泣くのかな😫
でも、1日のリズムが出来てきた👏
続く…[クローバー]
>> 373
続き[クローバー]
✏食事
1日3食に落ち着いてきたかな☺ 異常な過食が減った⤴、食後 (冷蔵庫などの)食べ物を探す事もなくなった👏
引き続き おかずは少しずつ、いろんな種類を摂りながら、体重を維持したいよ✋
[クローバー]満腹感を得るために⚠よく噛むこと⚠
[クローバー]浮腫み注意⚠がぶ飲みしない
目標まであと約1キロ💪
- << 377 ⚠完母➡完ミにすることに😭 とうとう薬を飲まないといけなくなった💣💣 私はもう少し頑張りたかったけれど、旦那は1日も早く治療して欲しいと🔥 昨夜は寝かしつけでギャン泣きされて、母乳あげられないから大変だった😭 旦那が抱っこで落ち着かせてくれたから良かったけれど…これからどうなるかな😥
8月だよ🔔
スレから4ヶ月
7月の反省会🙌
✏体重:➡➡➡
38キロ台キープ🙌(ただ昨日 体重計が壊れた💧、今日からどうしよう😒)
✏便秘:ほぼ順調👏
✏食事:かなり手抜きが増えた😱、作るのも食べるのも面倒💨💨💨 👊
こんなんじゃリバウンド⁉😨
✏👶の様子:リズムが出来て、声を出して笑う☺
可愛く思えてきたかな😲🙌 下の子に対しても少しずつ母性が芽生えてきたかも💕 育児を楽しみたいね😉
完母~完ミに変えて1ヶ月💦、今のところおっぱいトラブルない👍👏
あとは熱中症には気を付けなきゃ💨☀
とりあえず、満レスまでは頑張って📝しよう💪
📝 8月2日(火)
体重:38.5キロ、○
朝食(7時半):
[クローバー]ご飯
[クローバー]もずくのスープ
[クローバー]納豆
[クローバー]大根おろし
昼食(12時):
[クローバー]カレーライス
[クローバー]レアチーズケーキ
[クローバー]コーヒー
夕食(18時):
[クローバー]ご飯
[クローバー]味噌汁(豆腐、わかめ、豆苗)
[クローバー]炒めもの(豚肉、玉ねぎ、厚揚げ、もやし)
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健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 226HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
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50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 368HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
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163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13813HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
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50代バツイチ同士のお付き合いです。 彼を家に招待したり、泊めたりするのは世間的にどうなんでしょう…
23レス 633HIT 通りすがりさん (50代 女性 ) -
女の幸せは出産子育てのはずなのに
女の幸せは子どもを産み育てること」とはよく聞きますが、ならなぜ少子化なのでしょうか? お金がない、…
12レス 345HIT 育児の話題好きさん (20代 女性 ) -
🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ニャ~ン
🎊パンパカパーン🎉 🎉パパパーパンパカパーン🎉(*≧∀≦*)ヤホーイ😸ニャー …
30レス 328HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
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女友達(44歳)が豊胸をしたいそうです。 この年齢で豊胸を考える事についてどう思いますか? …
10レス 301HIT ちょっと教えて!さん (40代 女性 ) -
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旦那の態度に怯えながら生活する日々です。もううんざりです。でも子供がいるので離婚できません。 食あ…
11レス 254HIT 結婚の話題好きさん (20代 女性 ) -
育ての親である祖母の心理は?
昭和10年産まれで中卒の祖母の心理は? 自分の娘には専門学校まで行かせて「娘は専門学校まで行ったか…
12レス 241HIT 育児の話題好きさん (20代 女性 ) - もっと見る