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産後の食事管理🌸

No.36 11/04/15 15:53
匿名さん0
あ+あ-

≫35

昼食(12時)≒530kcal
♣ご飯[235kcal]
♣朝の味噌汁[67kcal]
♣煮物[≒220kcal](大根、じゃがいも、しらたき、玉ねぎ)
♣酢の物[10kcal]
(もずく4kcal、きゅうり6kcal)

午後の間食:
♣ロールパン 2個[190kcal]
♣バナナ[106kcal]

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