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産後の食事管理🌸

No.37 11/04/15 19:57
匿名さん0
あ+あ-

≫36

夕食(19時半)≒600kcal
♣ご飯[235kcal]
♣お昼の煮物[≒300kcal]
♣ゆで烏賊[88kcal?]

ゆでイカは他県では売られていないからか、カロリーを調べても分からなかったよ💨

今日のたんぽぽ☕:4杯


今日はいつもより炭水化物控えめ、おかわりなし👏

授乳期は母乳になる分の約700kcal多め(働き盛り成人男性並み)に摂らなきゃだけど、常にお腹減り過ぎだよ😱

37レス目(440レス中)

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