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気になるパンダさん( 30代 ♂ )
23/12/09 14:53(更新日時)

172cm56kgで太ってないけど運動不足解消とご飯を見直すヨ

12月8日(金)
朝 あんこの団子3本
昼 大判つくね2個(ブロッコリーにんじんピーマン入り・ポン酢) 白菜の味噌汁ラーメン
間食 こんにゃく畑6個 りんごジュース200㎖

ほー、こうやって見ると食べ物の割合が結構甘い物多い事に気付いた

糖分だけじゃなくて塩分にも注意しよう
今日の味付けは自分で用意したから薄味だけど、1日のトータルを意識してみる

暇な時間にストレッチや有酸素運動を積極的に取り入れる

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No.3934524 23/12/08 15:28(スレ作成日時)

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