いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

>> 300 【朝】
ホットコーヒー
チョコレートケーキ残り少し（頂き物）

【昼】
食事無し

【夜】
食事無し

【間食】
ホットコーヒー

【運動】
ジョギング１時間

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
１回

美容院行った。カットとカラー。渋めのワインレッド(´艸｀) ベリーショート。

その後、今日はミーティングとバイト君の面接もした。

んー…面接は印象はイマイチ。採用は微妙なところだけど、運転は出来るみたいだし、男手があると便利だし悩みどころ(-ω-`;)


最近、食事を採れてない。お腹はすかないんだけど、パソコン業務もあって、いつの間にか時間がどんどん過ぎてる。
考え事が多くて、つい食事を忘れてる(゜∇゜)

でもジョギング楽しい！季節も丁度良いしね～


ちゃんと食べて、また野菜たっぷりスープ作らないと！

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>> 301 49ｷﾛ
31.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 302 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード）
納豆
温泉玉子
柿
炒め物（セロリ、油揚げ、こんにゃく）
炒め物（えのき、ピーマン、たけのこ）

【昼】
みかん

【夜】
食事無し

【間食】
栗
【運動】
ウォーキング５０分

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
１回

(・◇・眠疲)

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>> 303 49.1ｷﾛ
29ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 304 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード）
柿
みかん

【昼】外食
カットステーキ
サラダ

【夜】
食事無し

【間食】
ファミマカフェ
ゼロカルピスソーダ
アイス

【運動】
８時間買い物歩き回り

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
１回

今日は母とドライブしながらの、買い物回り。

最初、買うつもりは無かったけど、結構洋服と下着を買ってしまった(-o-;)

痩せたもんだから、ブラもパカパカだし、洋服もチンドンヤみたいで(≧ε≦)

外食は赤身ステーキ、ご飯無しで。
外食するならステーキはオススメ。
霜降りじゃない、赤身系なら絶対太らないから(=゜-゜)(=。_。)
あと、朝はなるべく減らして食べておく事ネ。


車乗り回しの、買い回りで結構疲れたけど、母のストレス解消にはなったんじゃないかな(*^ω^*)

明日からまた地獄の出勤だー(」゜□゜)」

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>> 305 48.6ｷﾛ
29ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 306 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード）
炒め物（セロリ、油揚げ、こんにゃく）
炒め物（えのき、えりんぎ、ピーマン、たけのこ）
水餃子

【昼】
プロティン（低脂肪乳、青汁粉末）

【夜】
食事無し

【間食】
無し

【運動】
ジョギング５０分

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
１回

仕事で超疲れてるけど、ジョギングまたはウォーキングが楽しい。夜だしあまり身だしなみも気にせず出来る(笑)(´艸｀)
筋トレが出来てないけど、今は出来る事をやろうと思って、運動してる。

今日もフルタイム。早く帰ろうと思ってたけど、今週末のイベントの仕込みが追い付かない。

まぁ今月から昇級もするし、頑張らないとねp(´⌒｀q)

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>> 307 48.7ｷﾛ
29.2ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 308 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード）
炒め物（セロリ、油揚げ、こんにゃく）
炒め物（えのき、えりんぎ、ピーマン、たけのこ）
焼売
わさび蒲鉾
温泉玉子
チーズ
柿
みかん
グレープフルーツ

【昼】
プロティン（低脂肪乳、青汁粉末）

【夜】
食事無し

【間食】
アイスコーヒー（牛乳、三温糖）

【運動】
無し

【水分】
200ミリ程

【お通じ】
無し

ウワーン(PД`q。
毎日の書き込み間に合わなかった。
今日も仕事が鬼忙でさっき帰って来た。トイレも行けず仕込み(>_<)

明日は休み。
ちょっとゆっくり寝たいな(￢з￢)

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>> 309 48.5ｷﾛ
29.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 310 【朝】
ホットコーヒー

【昼】
丸ちゃん正麺カレーうどん（長ネギ、玉子）

【夜】
食事無し

【間食】
アイス

【運動】
ウォーキング１時間

【水分】
800ミリ程

【お通じ】
２回

今日は旦那と車のメンテナンス。ブレーキの鳴きが気になって(-ω-`;)

ブレーキパッドと言うより、部品の経年劣化のビビり音かも知れない。

１週間位様子見。

後は、家の買い出しと、店の買い出しをしてきた(・o・)ノ

重い物ばかりだから、助かるよね～(´艸｀)

夜は有頂天ホテル見て、笑って過ごした(゜∀゜)

旦那は明日も休み。私は仕事。ゆっくり休んでくれい～(^з^)

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>> 311 48.3ｷﾛ
28.4ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 312 【朝】
食事無し

【昼】
プロティン（低脂肪乳、青汁粉末、ホワイトチアシード、コラーゲン）

【夜】
食事無し

【間食】
ローソンフレンチトーストパン（旦那と半分こ）

ローソンカフェ
サイダー

【運動】
ジョギング１時間

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
無し

今日も食事とる暇が無くて、合間にプロティンだけガブ飲み(-ω-`;)
時間無いから全部、チアもコラーゲンも青汁もぶっ込んで、飲んだ(笑)

48ｷﾛ台でもいいかと、最初は思ってたけど、体脂肪もまだまだあるし、もう少しシメていこうかなぁ(´艸｀)

身長低いし、まだ全然デブなんだろうけど、私的には体型が全く変わったし、体も軽い軽い。

45ｷﾛ台になったら、また考えよう～(・◇・)

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>> 313 48.3ｷﾛ
29.2ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 314 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）

納豆
サバ水煮缶
赤身ステーキ
厚揚げ豆腐
あんまん

【昼】
食事無し

【夜】
食事無し

【間食】
缶コーヒー
アイス

【運動】
無し
買い物回り5時間

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
2回

神経が疲れた。
皆ワガママ好き勝手。

だったら辞めてもらって構いませーん。て言えたらいいのに(・◇・)

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>> 315 ◆4ヶ月目の記録◆

【スタート】
５９ｷﾛ（6月21日）
３７ﾊﾟｰｾﾝﾄ
９.５（内臓脂肪率）
８０ｾﾝﾁ（ウエスト）

【1ヶ月目】
５６.６ｷﾛ（7月20日）
３５.６ﾊﾟｰｾﾝﾄ
８.５（内臓脂肪率）
７０ｾﾝﾁ（ウエスト）

【2ヶ月目】
５３ｷﾛ（8月17日）
３３.６ﾊﾟｰｾﾝﾄ
７.５（内臓脂肪率）
６７ｾﾝﾁ（ウエスト）

【3ヶ月目】
５２.３ｷﾛ（9月14日）
３３.１ﾊﾟｰｾﾝﾄ
６.５（内臓脂肪率）
６５センチ（ウエスト）

【4ヶ月目】
４８.３ｷﾛ（11月2日）
２９.２ﾊﾟｰｾﾝﾄ
５.５（内臓脂肪率）
６１センチ（ウエスト）

運動を少しはじめたから？1ヶ月で4ｷﾛは減り過ぎだな。2ｷﾛペースでやらないと。

運動もそうだけど、イベントが多くて飲まず食わずだったしね。

体脂肪もやっと30を切るようになってきた。
内臓脂肪もね(*^ω^*)

今回も特にストレスは無し。外食も気にならないし、たまに甘い物も食べるけど、依存はしてない。

仕舞い込んでた昔のデザインだけど、カッチョイイ、デニムも試しに履いたら、スルスル履けて驚いた(°□°;)

まだまだガンバルよー！

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>> 316 48.3ｷﾛ
29ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 317 【朝】
食事無し

【昼】
プロティン（低脂肪乳、アサイー酵素粉末、ホワイトチアシード、コラーゲン）

ﾐﾆﾁｮｺｹｰｷ（頂き物）

【夕方】外食
ｲﾀﾘｱﾝﾃﾞｨﾅｰ

【間食】
無し

【運動】
ジョギング1時間

【水分】
600ﾐﾘ程

【お通じ】
1回

旦那は仕事休みだったんだけど、なぜだか、旦那がﾃﾞｨﾅｰを予約していて、仕事から私が帰ったら、たまにはﾃﾞｨﾅｰでもどう？だって。

あんまりかしこまった、食事にはいかない私達なんだけど、どうしたんだろ？こないだ誕生日もお祝いしてくれたのに。

朝も昼もろくに食べれなかったから、余計に美味しかったけど、夕方夜には食事をとらない私には、結構今に来て気持ちが悪い…(-ω-`;)
量はたいしてなかったけど、膨満感が…

でもありがたいですなー(*^ω^*)

胃薬飲んで寝ましょーかね(笑)(´艸｀)

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>> 318 48.6ｷﾛ
29.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 319 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
柿
ホットコーヒー

【昼】
麺ほぼ無し焼きそば（キャベツ、もやし、人参、ピーマン、豚肉、麺少々）

厚揚げ（柚子胡椒）

【夜】
食事無し

【間食】
和栗大福（頂き物）

【運動】
ウォーキング１時間半

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
４回

体重と体脂肪も少しは減ってきたけど、タニタの体組織計では、全体と腕、体幹、脚の皮下脂肪と骨格筋量も計れるんだよね。

ダイエットの初期は、全部「注意」だったけど、今は全部「良好」になった(´艸｀)

家庭用だから、正確ではないんだろうけど、結果が目で見れると、嬉しいよね(*^ω^*)

筋トレもまたはじめないと～。最近、ウォーキングとジョギングにはまってしまって(-ω-`;)

今日は久しぶりに、快便でスッキリだー(・◇・)

やっぱ食べないとね
(=゜-゜)(=。_。)

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>> 320 48.3ｷﾛ
28.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 321 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
柿、梨
麺無し焼きそば具（キャベツ、もやし、人参、ピーマン、豚肉）

ホットコーヒー

【昼】
食事無し

【夜】
食事無し

【間食】
0カロミニコーラ

【運動】
無し

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
2回

新人教育。
分からない事を、分かる様に教えるのって難しいよね。

分かる人は、分かってる気でいるから、分からない人の気持ちになって教えないとダメ。

分からない人は、何が分からないかも、最初は分からないから。

人によって全然、覚え方もやる気も違うし。

今日の人は、結構早い段階で覚えたり、機転がきいてた感じ。手応えはイイね(^-^)V

さてさて、いつまで続くかなぁ(・◇・)

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>> 322 48.4ｷﾛ
28.7ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 323 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード）
柿、リンゴ、みかん
焼き魚（鯖）
目玉焼き
納豆（やわらぎ）
ホットコーヒー

【昼】
食事無し

【夜】
食事無し

【間食】
ファンタグレープ

【運動】
無し

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
1回

メッサ疲れた。

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>> 324 48.2ｷﾛ
28.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 325 今、気付いたけど◆4ヶ月目の記録◆じゃなくて、◆5ヶ月目の記録◆だった(-ω-`;)

5ヶ月も経ったのか～。

当時は86ｷﾛから65ｷﾛ位までなんとか落として、でも、その後ずーっと60ｷﾛ台で。

女捨ててるな～なんて思い。旦那に申し訳ないな～なんて思い。

でも、カップ麺食べたり、甘い物買い置きしたり。たいしておなか減ってないのに、冷蔵庫あさったり。

でも、この歳になって、ただのチビデブのババアになりたくない！
旦那に痩せたね。って言われたい！

痩せたあかつきには、バイクの免許を、恥ずかしからずに、取りに行きたい！

そんな簡単な目標を立てた。

体重よりも体型、体脂肪。

数字は気にしない。
1年の長いスパンで確実にやる。
食べて痩せる。
運動はキライだけど、ちょっと頑張る(笑)

今はダイエットが楽しいし、「ダイエット」 と意識しなくても、自然に維持をしたり、調整が出来るようになった。

特殊な仕事で、飲まず食わずが多いし、トイレも行けないし、運動も出来なくなる。その逆もあるけど、気にしない。

また、出来る時にスタートしたらいい。そんな事位でダイエットをやめる方がバカだ。

そんな気持ちで、気楽に。ただ絶対今回のダイエットは諦めない。

いつもより、チョットガンバルのだ。

満足するまで、何度でも同じ事を、ここに書き記す。

今日明日は久しぶりの連休だー(≧ω≦)
旦那とも久しぶりに、休みが合うし、仲良く楽しく過ごすよー(´艸｀)

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>> 326 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）

柿、リンゴ、みかん
栗おこわ
ポトフ（ジャガイモ、カブ、人参、しめじ、えのき、カリフラワー、キャベツ、ベーコン）


【昼】
ファミマカフェ

【夜】
丸亀かけうどん３分の１

【間食】
缶コーヒー

【運動】
無し
朝１０時から夜９時まで、出歩き。

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
無し

旦那とバイク屋巡りしてて、最初は赤のＣＢ400Fの4本出しを探してたんだけど、ＣＢ400ＳＦの無限限定カラー黒赤のを発見。しかも２本出しのチタンマフラー付き。外装も超綺麗で、もー一目惚れ（ノω＼*）

教習所行く前に…
買っちゃったよーー(￣○￣;)

だって…多分、次巡り合う確率はかなり低い。
発売限定400台らしいし。

フォアも良いんだけど、4本出しだから、重量が２０ｷﾛも違うんだよね。
そうでなくても、200ｷﾛはあるバイクだから(-.-;)

ネイキッドだし、ハンドル変えたり、シートのあんこ抜きと、リアサスのローダウンは必要だろうけど、状態もいいし、とりあえず他はいじる所は無さそう。
車検も１年付いてたし。

いやぁ大出費だけど、現金即決払い(≧ω≦)

早く免許とり行かないと(>_<)
12月には仕事の休みも結構とれそうだし。

旦那はいつも頑張ってるんだから、ご褒美だよ(*^ω^*)なんて言ってくれたけど(-ω-。

免許だって、小型→解除中型で１３万位はかかるからね…

出会ってしまったのが、運命よね。
買うつもりで、バイク巡りしてた訳じゃないから(-ω-`;)

だから、もっとプロポーションも良くなって、カッチョイイ、バイカーになるぞ！(・◇・)

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>> 327 48ｷﾛ
28.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 328 【朝】
食事無し

【昼】
しゃぶしゃぶ
（私は牛肉オンリーしか食べず）

【夜】
食事無し

【間食】
ファミマカフェ
いろはすレモン半分

【運動】
無し
14時～19時まで、出歩き。
【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
ほぼ無し

今日も良いこと尽くめ。旦那とバイクジャケットを探しに、いつも買うとあるブランド店へ。

ただメンズのデザインで、女子用ってないのよね。
私は女子バイカーが良く着てる、オシャレ可愛いジャケットは好きじゃないから。

おじちゃん店主も、需要が無いから、作らないんだよねぇ(-.-;)と。

仕方ないか。と思って帰ろうとしたら！

これ着てみる？ってメンズのMサイズを出して来た。イヤイヤ、Mじゃデカいよ。と言いながらも羽織る私(笑)

しかしなんと！結構ピッタリ目！そして、バイクに合う赤！メンズ用でも小さめMサイズらしい。Sに近いMだね。
新品だけど、デザインが型遅れで、やはりメンズにしては小さいから1着売れ残り。

3万6千円もするやつを、5千円にしてくれるって言うからには、買うに決まってる(´艸｀)

型遅れでも、有名メーカーだから、なんの問題も無し。型遅れだろうが、そもそもがカッコいいのだ。多分、ヤフオクに出せば2万以上で売れる(笑)

それが真冬用パドックジャケット。

それと、秋口から冬まで着れるような、ジャケットのブルーが、同じSに近いM。最後の1着それも3万を5千円に(゜∇゜)

7万円近くが1万円で済むなら、多少のサイズとカラーは妥協できるよね(≧ω≦)

まさか2着買うとは思わなかったけど(-o-;)

とりあえず、先に免許とれや(-_-#)って話だけど、出会ってしまったから仕方ない（ノω＼*）

しゃぶしゃぶは、野菜もご飯も食べずに、ひたすら牛肉オンリーで、ポン酢にすこーし付けて食べまくり。

旦那と２人で１８皿分を食べた。１皿に５枚だったから、９０枚÷２で４５枚。１皿約１００g弱位だろうから、４５０g位は牛肉を食べたね(笑)
旦那は私の分の、ご飯２杯とうどんと、野菜と豆腐を食べてたから、死ぬーって言ってた(^。^;)

たーくさんお金使ったけど、お金は使い回さないと増えないと言うし。

ま。ポジティブにいきましょ(・◇・)

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>> 329 48.4ｷﾛ
28.6ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 330 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）

栗おこわ
ポトフ（ジャガイモ、カブ、人参、しめじ、えのき、カリフラワー、キャベツ、ベーコン）


【昼】
食事無し
【夜】
食事無し

【間食】
ラスク（頂き物）
ホットコーヒー

【運動】
無し

【水分】
500ﾐﾘ程

【お通じ】
1回

また書き込み出来なかったぁ(TωT)

ちょっと仕事の長電話で。


私生活は充実だけど、仕事は日々爆発しそうだ。

ぬるま湯に浸かってる人達ばかり。
楽やズルをしようと、考えて、時間給もらえれば良い。
私はただのパートですから、そんな責任はありません。

ハイハイ。
分かった分かった。
ちゃんと教え込んで、人を仕込まなかった、育てなかった私が悪いです。
でも、あなた達には辞めてもらいます。
ちゃんと働いてる人達に迷惑だし、悪影響だし、モチベーションも下がるんで。もう、いいです。
少ない人数でシフト組むの大変だけど、店長なんで自分が休まず頑張ります。

また求人出さないとね。良いパートさん。アルバイトさんに巡り会えますように(*^人^*)

今日は愚痴day(´艸｀)

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>> 331 48ｷﾛ
29.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 332 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）

焼き魚（鯖）
栗おこわ
ポトフ（ジャガイモ、カブ、人参、しめじ、えのき、カリフラワー、キャベツ、ベーコン、柚子胡椒）


【昼】
プロティン（低脂肪乳、青汁粉末）
柿、りんご

【夜】
食事無し

【間食】
ヤクルト（頂き物）

【運動】
オチョ運動、腕立て、腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギングトータル1時間

【水分】
300ﾐﾘ程

【お通じ】
少し

いつもより結構食べたのに、お腹がグウグウ鳴ってる(-.-)
久しぶりの筋トレのせい？

最近、お通じが悪いわねぇ。ポトフで野菜しっかり食べてるのに(・_・)
でも溜まってる感は無いから、気にすることないかなぁ。

明日は休み。
気合い入れて掃除するわよー！
掃除した次の日って、体重結構減るんだよね。
家中、床も拭き掃除もするからな(≧ε≦)
運動量があるんだろう。

あと銀行も時間があれば、ウォーキングがてら歩いて行ってみるかな(・◇・)

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>> 333 48ｷﾛ
28.7ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 334 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
ポトフシチュー（生クリーム、ジャガイモ、カブ、人参、しめじ、えのき、カリフラワー、キャベツ、シーフードミックス、ベーコン、）

柿、りんご

【昼】
ホットコーヒー
【夜】
食事無し

【間食】
無し
【運動】
サイクリング２時間

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
２回

歩きじゃなくて、チャリで銀行と買い物巡り。

気持ち良かったし、車と違って小回りきくし、駐車場も探さなくていいし。チャリ最高o(^ω^)o


あーあ。また１２時過ぎて書き込みだ(-ω-。

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>> 335 47.6ｷﾛ
29.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 336 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード）

ホットコーヒー

【昼】外食
薬膳料理コース

ザクロジュース
ヘルシーネバネバ丼（五穀米、オクラ、トロロ、納豆、塩昆布、お新香）
カボチャ煮
コンニャク胡麻合え
サラダ（レタス、セロリ、きゅうり、人参、トマト、人参ドレッシング）
味噌汁（小松菜、玉ねぎ、人参、大根）
スイートポテト
アイスカフェラテ

【夜】
食事無し

【間食】
無し
【運動】
無し
【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
1回

社長にお昼ご馳走になった。まぁ今後の店の方針だったり、手広くやる為の戦略会議。

個人店だから、大変なんだよね。
人件費もかけれないし。

店頭、イベント、デリバリーもやってるから、今の人数では、本当は全く作業内容と人数が合ってない。

それを全部任されてるから、私は超きついのだ。

それこそ、私が辞めたいよ(笑)

料理も接客も大好きなんだけどね～。

はぁ～あ(ノωт。

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>> 337 47.4ｷﾛ
30ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 338 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
チキンライスシチュー（チキンライス、シチュー残り）
パイナップル、柿

【昼】
食事無し
【夜】
食事無し

【間食】
無し
【運動】
無し

【水分】
500ﾐﾘ程

【お通じ】
1回

明日、明後日のイベントで仕込みに追われる(・_・;)

でも雨なんだよねぇ。
売れなそう。

プロティン飲む時間も無かった。
生理前症候群で寒気が酷い(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

もークタクタ。

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>> 339 47.5ｷﾛ
29.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ

• << 343 47.3ｷﾛ 28.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 340 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
蒸し鶏
炒め物（セロリ、玉ねぎ、牛肉）

【昼】
食事無し
【夜】
食事無し

【間食】
ヤクルト（頂き物）
【運動】
無し

【水分】
500ﾐﾘ程

【お通じ】
1回

アアアアアアア！
(-_-#疲)
食事も休憩もトイレも、何もかも我慢してた。

倒れそう。

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>> 341 最近、ゴールデンタイムに寝れていない。

今日に至っては、化粧も落とさずに寝ようとしてる。

雨の中の寒いイベント。なのに、なんなんだこのお客さんの列は…

１５キロ位もある、商品の入ったダンボールを、何往復も走り回って、テントまで運んだり…

ずぶ濡れ。
鼻水が垂れそうなのを、我慢して
「ありがとーごさいまーす♪(^0^ )」


また明日は、違う地域のイベント。
今日のイベントの片付けをして、また明日の仕込みと準備。

生理前で具合も悪い。

あーでも、バイク納車準備完了したからって連絡来たから、取りに行きたいなぁ。

免許無いから私は後ろに乗って、旦那に運転してもらうんだけどね…

イベント終わって間に合えば。ただハンパない疲れてるから、考えようだなぁ。

１１月を乗り切れば、だいぶ楽にはなるんだけどね～。

もう少しの我慢か。

それとも、他の店長候補探してる人が、引き抜きしてくれそうだから、今の店は辞めるか。裏切り行為になるかしら…
待遇もお給料も、断絶良いんだよね。

新規オープンの店長とかって、自分中心だし良さそう。最初は大変だけど、ちゃんと教育すれば後から自分が楽になるし。
今と違ってお洒落カフェ系だし。

最近、色んな事考えるなぁ。

今はしばらく仕事を休みたい。それが一番。
でも休めない実状。

愚痴愚痴愚痴…
(・_・)

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>> 340 47.5ｷﾛ 29.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ 47.3ｷﾛ
28.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 343 体脂肪。なかなか減らないなぁ。

あんなに動いたのに。
今日は体中筋肉痛だよ…
(-ω-`;)

内臓脂肪は結構減ってる様だが。

若い頃とは、ダイエットの結果の出方が違うわ(-ω-。

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>> 344 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード）
肉まん
レーズンパン
明太子ハンペン
ホットコーヒー（ミルク、三温糖、コラーゲン入り）

【昼】
食事無し

【夜】外食
味噌つけ麺

【間食】
無し

【運動】
ウォーキング１時間半

【水分】
300ﾐﾘ程

【お通じ】
３回

仕事終わってから、バイク取りに行った！
ナンバーも良番
(´艸｀)

マフラーも下品じゃない、良い音出してるし、かっちょいー！
早く免許を～(*^ω^*)
と。私生活は充実。


今後の仕事を考えると、眠れない…
辞めて転職か、我慢して続けるか…

”(ノ><)ノアーーー

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>> 345 47.3ｷﾛ
28.7ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 346 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
ホットプロティン（トマトジュース、お湯）

【昼】
プロティン（水、トマトジュース、アサイー酵素）

【夕方】
プロティン（豆乳）

【夜】
食事無し

【間食】
ローソンカフェ

【運動】
家事4時間
買い出し3時間

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
無し

今日は昨日の夜、ラーメン食べちゃったから、チョイ断食。

家にあったから、トマトジュースとか豆乳で割って飲んだ(≧ω≦)

そしてメッチャ掃除したわ～

ピカピカすっきりん～(*^ω^*)

買い物もオツトメさんが沢山あったし、また塩麹野菜たっぷりスープ仕込んだわ！(≧ε≦)

昼寝をしようと思ったけど、やる事イッパイで無理だった(-ω-。

もっと休みがホシー！
(」゜□゜)」

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>> 347 46.9ｷﾛ
29.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 348 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード）

塩麹スープ（白菜、キャベツ、えのき、しめじ、ブロッコリーの茎、大根、厚揚げ、里芋、鶏もも肉、柚子胡椒）
柿、グレープフルーツ、ラフランス

炒め物（セロリ、イカ薩摩揚げ）

【昼】
プロティン（豆乳、トマトジュース、コラーゲン）

【夜】
食事無し

【間食】
ヤクルト（頂き物）
ホットコーヒー

【運動】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て、腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
3回

ウゥゥ、体がむくみ始めている…(-"-;)
生理前。ハー…

チアシードを毎日食べてるけど、あれって水の方が膨らみやすいのね。

いつも低脂肪乳に一晩漬けて、朝のヨーグルトに入れてたけど、昨日はじめて水でやったら、早い段階で膨らむ膨らむ！

流行のせいか、買うのは大変だけど、1キロ3000円で確保出来たから、しばらくもつでしょ!(b^ー°)

大さじ１しか、毎日食べないし、水で膨らますからね～ボリュームたっぷりヨーグルトよ！

お通じと、お肌の状態が凄く良いし＼(^ー^)／


最近大根おろしは寒いからやめたし、きのこ類は高いし。

具沢山スープと柚子胡椒で、今は我慢。

朝はガッツリ食べるんだけど、最近はフルーツとかスープを少し残す様になった。

少しずつ色んな食材を食べるようにしてるんだけど、お腹いっぱいなら無理して食べる必要ないしね。

んで昼は一気飲みで、プロティンを飲み干し仕事続行(≧ヘ≦)

豆乳トマトなかなかイイわ～ウマウマっ(´艸｀)
さてさて、今日はゴールデンタイムに寝るわよ！(-.-)zzZ

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>> 349 46.8ｷﾛ
29.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ

• << 351 【朝】 ヨーグルト（ホワイトチアシード） 柿、グレープフルーツ、ラフランス ホットプロティン（豆乳、トマトジュース、コラーゲン） 【昼】お弁当 焼豚炒飯 塩麹スープ 炒め物（セロリ、薩摩揚） サラダ（ゴボウ、人参、キュウリ） 【夜】 食事無し 【間食】 ホットコーヒー 【運動】 買い物歩き回り7時間 【水分】 ほぼ無し 【お通じ】 1回 母と買い物歩き回りして、リフレッシュ(*^ω^*) お昼は私がお弁当作ったやつを、車の中で一緒に食べた。 買い物と言っても、しまむらとか、アベイルとか、花屋さんとかを色々巡って歩くだけで、買う訳じゃないんだけどね。 でも、シクラメンを何種類か買ってあげて、喜んでた(´艸｀) 考え事が多くて不眠気味。今日も3時位に目が覚めちゃって、そのまま寝ずに歩き回ったから、疲れちゃった～(^_^;) もー寝よー(-.-)zzZ

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