いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

柿、キウイ、パイナップル

麹スープ(白菜、ゴボウ、ブロッコリー、玉ねぎ、ブラウンえのき、しめじ、豆腐、こんにゃく、ちくわぶ、鶏胸肉、牡蠣)

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
コーヒー
みかん
ミニミニ抹茶カップケーキ
(旦那土産)

【運動】
ウォーキング2時間
お風呂1時間
パック

【お通じ】
無し

スマホはいいねぇ～(^ー^)
ユーチューブでガガのPV見て、あっという間に1時間(*^ー^)ノ♪

明日は母の気分転換の日。
また花屋とか、直売所巡りでもしよー🎵

お弁当も作って、暖かければ外で食べようかなぁ(#^.^#)

• 共感0

44.8キロ
28.9%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシド)

【昼】お弁当
山菜おこわ
麹スープ
卵焼き
ウィンナー
生湯葉
炒め物(ほうれん草、椎茸、ハム)


【夜】
無し

【間食】
コーヒー

【運動】
9時～17時まで買い回り
お風呂1時間

【お通じ】
無し

だー!!疲れた‼
でも、茂蔵で沢山半額品があって、ラッキー(#^.^#)

と言うか、私はオツトメ品が大好きだ❤

てか、それ以外はほとんど買わない(・o・)

ラップして、冷凍庫用袋に入れて、ZIPロックしてストック。

なので、うちには冷凍庫がもう一台あるのだ。

食費が一番節約出来るからねぇ。
(゜ー゜)(。_。)

母に花を沢山買った。
手作り弁当も喜んでた。

昔は鬼の様に怖くて、クソババア!!とよく言ったもんだ(笑)

厳しくて、大嫌いだった時もあった。でも、今は感謝ばかり。

ご飯作りは保育園の時からやってたし、掃除もやらないと容赦なく外で夜を過ごした。
小学生の時は5時に帰らなければ、鍵は閉まってた。

作った料理の盛り付けも、皿から選び、ダメならやり直し。
皿も選べないなら、お前は新聞紙で食べろ。と新聞紙で食べた時もあったな(笑)(;゜∇゜)

ダメな事は本気で怒り、殴られビンタされた。

いつも、子供ながらに何故うちのお母さんは、こんなに厳しいのか。よそのお母さんが、羨ましかった。

でもさー今はそれが役に立ってる。何でも作れるし、飲食店の店長にもなれた。

家事もなーんにも苦に感じない。てか、すごい綺麗好き。

だから、今は恩返しと孝行のつもり。

自分が健康で幸せでいる事が第一。そして母に、素朴だけど手作り弁当を一緒に食べたり、時間があれば買い回りをする。

母は歩くのが大好きだから。多分、私よりタフだ(ノ゜ο゜)ノ

今日も愚痴をぶちまけてたなぁ(笑)


しゃべる事で発散出来るし、車で母の大好きなB'zの音楽を聞きながら（*＾3＾）/～☆

まー私も楽しかった‼

• 共感0

44.9キロ
27.8%

• 共感0

【朝】
パイナップル、りんご

麹スープ(白菜、ゴボウ、ブロッコリー、玉ねぎ、ブラウンえのき、しめじ、豆腐、こんにゃく、ちくわぶ、鶏胸肉、牡蠣)

卯の花
温玉

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

【夜】
無し

【間食】
ファンタグレープ

【運動】
筋トレ20分、オチョ運動30分、その場ジョギング30分

【お通じ】
1回

明日から3連休d=(^o^)=b
掃除して、マンガ読んで、昼寝して、バイクの練習だ‼
ギアチェンのスムーズな操作を。

予約が全然取れないから(T-T)

大掃除も今年は１人でやる様だなぁ。
旦那、あんま休み無いみたいだから。

来週はボーナス(о´∀`о)
三桁いきますように(^人^)

甥っ子姪っ子の、クリスマスとお年玉準備せねば(；´_ゝ`)

• 共感0

45キロ
29%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

イチゴ
揚げ出し豆腐

麹スープ(白菜、ゴボウ、ブロッコリー、玉ねぎ、ブラウンえのき、しめじ、豆腐、こんにゃく、ちくわぶ、鶏胸肉、牡蠣)

卯の花
温玉

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
ミニどら焼き
ホット豆乳マキアート

【運動】
筋トレ10分、オチョ運動40分、踏み台昇降15分

【お通じ】
3回

生理前症候群来てるみたい(;_;)
頭痛くて、1日うとうとしてた。

明日、明後日、旦那も休みだって！
また久しぶりに休日が合った😊

バイク色々教えてもらおー❤⤴

• 共感0

45キロ
27.3%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

みかん
ホット豆乳
(青汁、蜂蜜、コラーゲン)

【昼】外食(タイ料理)
生春巻
トムヤムラーメン
イカ炒め
豚肉炒飯
旦那とシェア、3分の1

【夜】
無し

【間食】
コーヒー

【運動】
10:00～20:00まで、出歩き。

【お通じ】
無し

久しぶりにヒールを履いて、足が痛い(T_T)
ほとんど歩きっぱなし。

まぁ文句一つ言わずに、行きたいとこ連れてってくれるから、感謝ですな(^人^)

たまにしか、一緒に長く居れないもんなぁ。

今からお風呂だー❤

• 共感0

45.2キロ
27.3%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)
みかん
ホット豆乳
(グリーンスムージー)
魚肉ソーセージ
ミックスナッツ

【昼】
無し
【夜】
無し

【間食】
コーヒー
ミニどら焼き
雪見だいふく

【運動】
バイク練習1時間

【お通じ】
無し

ギアチェンの練習で、すねが痛い(T_T)

どうしても、背が小さいから分厚い靴で、練習すると、ステップとギアの感覚が鈍くて、スムーズに出来ない。

でも練習あるのみ👊(￣^￣)

旦那も31日まで休み無いみたいで、首都高ドライブ＼(^-^)／

東京タワー久しぶりに見たわ🎵

スカイツリーより、昔ながらのオレンジ電球のが、優しい色で渡しは好き❤

明日から仕事だー!!
体がなまってる(;´д｀)

• 共感0

44.8キロ
28.8%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

ホット豆乳
(アサイー、コラーゲン)

リンゴ

【昼】
無し
【夜】
無し

【間食】
コーヒー
白湯

【運動】
バイク練習1時間

【お通じ】
1回

生理前の食欲増進の時と、食欲減退の時と。

今回は減退だな( ´_ゝ`)
気持ちが悪い。寒気も酷い。

明日は休みだけど、工事屋さんが来るから、掃除しないとー(。>д<)

だんなは3日間、帰ってこれないそうだ。
可哀想にのぅ。(/´△`＼)


ボーナス出たら、旦那にもお小遣いプラス、ボーナスだな‼(*^)(*^-^*)ゞ

• 共感0

44.1キロ
27.3%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

すき焼き風ほうとう
(長ネギ、えのき、牛肉、極太麺、柚)

リンゴ、ラ・フランス

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
ホット豆乳抹茶風味
梅ジュース

【運動】
買い物回り5時間

【お通じ】
1回

寝る‼疲れた‼( ´_ゝ`)

• 共感0

44.2キロ
27.8%

• 共感0

【朝】
すき焼き風ほうとう
(長ネギ、えのき、椎茸、まいたけ、ひらたけ、エリンギ、牛肉、柚)

リンゴ、ラ・フランス、みかん

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

【夜】
無し

【間食】
無し

【運動】
ジョギング1時間

【お通じ】
1回
生理きたρ(・・、)

パソコ作業。もー眠……

• 共感0

44.3キロ
27.4%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)
ホット豆乳(トマトジュース、コラーゲン)

ローストビーフ
みかん

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
スタバ、何とかラテ(笑)
おばさんには、カタカナ分からん

【運動】
買い回り11時間………

【お通じ】
無し
生理2日目

何とかタウンと、何とかガーデンに、クリスマスプレゼントを探し回る。

夢中で食べる暇がなかった(/´△`＼)

妥協出来ない性格だから、全部見て回って納得出来ないと、絶対買わないから( ´_ゝ`)

全部は揃わなかったけど、まぁ11時間も歩いて、スタバだけだからね(。>д<)

お腹は減ったけど、決まった時間以降は絶対食べないって決めてるから(￣^￣)

歯を磨けば大丈夫(笑)
歯磨きすると、食べ物まずくなるでしょ。


だから、食べたい気持ちが減るのだ。

さーもう寝ないとね～(-.-)Zzz・・・・

• 共感0

44キロ
26.8%

19日分が間に合わなかった(T_T)

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)
ホット豆乳(青汁、ココア、コラーゲン)

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
白湯
マーブルチョコ小袋
コーヒー

【運動】
無し

【お通じ】
1回
生理3日目

アアアアア( ; ゜Д゜)
パソコンにしがみついてて、なんも食べてないよー‼

目がヤバイ( ；∀；)
顔だけは洗わないと…
お風呂は朝だな…(汚)( ´∀｀)

• 共感0

43.8キロ
26.8%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)
ホット豆乳(青汁、ココア、コラーゲン、プロティン)

【昼】
馬刺し(柚子胡椒レモン)

【夜】
無し

【間食】
コーヒー
ロイヤルミルクティー

【運動】
ウォーキング2時間

【お通じ】
1回
生理3日目

今日も、ほぼパソコンと格闘。
目が充血( ノД`)…

新規オープンのお店の、資料作りとマニュアル作りとで、頭痛い(T_T)

旦那は連勤夜勤だったから、お昼過ぎまで寝て、私が放置プレイしてたら、庭の剪定してた(笑)

夕方から電気屋にプラプラ行って、40万のマッサージ機で、凝りをタダでほぐしてもらう。てか、疲れてたから寝てた(-.-)Zzz


あれ、欲しいなー(￣￢￣)
40万か………
きっと宝くじが当たるはず‼

今日もまともに食べてないのに、お通じがきてビックリ。
豆乳のせいか、生理痛が無い。
肌も荒れない。オススメ(^^)d

明日はボーナスだから、たらふく美味しいもん食べるぞー‼旦那もたまたま休みだしね(￣▽￣)b

焼き肉かなー❤

• 共感0

43.5キロ
26.8%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)
ホット豆乳(青汁、ココア、コラーゲン、プロティン)

【昼】外食
中華街でランチ
エビチリ
麻婆豆腐(私はご飯無し)
担々麺
小籠包
濃厚ソフトクリーム
旦那と1/3でシェア

【夜】
無し

【間食】
ファミマカフェ
ルイボスティ

【運動】
中華街歩き回り3時間

【お通じ】
無し


また、12時過ぎた( ノД`)…
今日(21日)の一言は省略。

• 共感0

44.5キロ
26.6%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)
ホット豆乳(青汁、コラーゲン)
馬刺しユッケ(生卵、納豆、ごま油)

【昼】
無し
【夜】
無し

【間食】
とうもろこし茶800ml
コーヒー

【運動】
オチョ運動30分、筋トレ15分、踏み台昇降20分、その場ジョギング15分

【お通じ】
1回

昨日、結構食べたし塩分のとりすぎだったから、プチ断食。

ま。やる事が山の様にあってパニック(；´_ゝ`)
食べる事を忘れてると言うか、時間が無い。

忘れない様に、色んなとこにメモだらけだ。
今の店の引き継ぎもあるし、新店舗もあるし。

甥っ子姪っ子のクリスマスもお呼ばれされたし(^^;
プレゼントは買ってあるけど、遊んであげる時間が……

毎日、寝不足。
パソコンで目がやられてるし。

家の掃除もしてないー( ；∀；)

はぁぁぁ。

• 共感0

44.3キロ
27.1%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)
刺身(イカ、マグロ、サーモン、鯛、ツマ)

鎌倉ハム、黒毛和牛、鶏山賊焼き
全部一口ずつ

【昼】
ホット豆乳(青汁、コラーゲン)
【夜】
無し

【間食】
とうもろこし茶800ml
コーヒー
モンブラン

【運動】
無し
お風呂1時間

【お通じ】
1回

なぜか、おならが止まらん…( ; ゜Д゜)

とうもろこし茶かなぁ。
でも香ばしくて、水分全然とらない私が、ホットでごくごく飲んでる。

中華街でガラス瓶のポットが売ってて、底にティーパックが入るようになってて、超便利グッズ(￣▽￣)b

ルイボスととうもろこし茶を買ったのよね～。

ルイボスはお肌にいいし、イソフラボンもたっぷり❤
とうもろこし茶も、食物繊維たっぷり❤

明日はイブかぁー
甥っ子姪っ子のとこ行かなきゃ(^^;

旦那にはポールスミスの財布をプレゼントだ。しかーし！今日も帰って来ない( ノД`)…

さてさて寝るかな～(-.-)Zzz・・・・

• 共感0

45.1キロ
28.1%

• 共感0

45.1キロじゃなくて、44.1キロだったわ。

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、酵素)
プロティン(ホット豆乳、青汁、コラーゲン)

【昼】
無し

【夕方】クリスマスパーティー
鶏胸唐揚げ
鶏モモ唐揚げ
サニーレタス
コールスロー
穴子寿司
イクラ軍艦
ショートケーキ

【間食】
ルイボスティ500ml

【運動】
9時～18時まで、買い歩きと銀行。

【お通じ】
無し

散財したわ(￣▽￣)
喜んでたから、良かったし5歳とか1歳は一番可愛い時期よね～❤

チューは？って言うとチューしてくれるし
(^з^)-☆

ギューは？って言うとギューしてくれるし
(*^3(*^o^*)

ムフムフですわよ(^w^)
今回は母父姉妹にも、ちょっとしたプレゼントをした。

そして甥っ子姪っ子。

うん万円が飛んでったΣ(゜Д゜)

でも喜ぶ顔を想像しながら、買い物する幸せをくれたから、満足よ(*^^*)

旦那はまだ帰宅無し(T_T)

• 共感0

44.5キロ
28%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)
ホット豆乳(青汁、コラーゲン)

【昼】
無し
【夜】
無し

【間食】
とうもろこし茶1リットル
小豆チョコ


【運動】
10時半～17時まで歩き回り。

【お通じ】
無し

昨日、夕方に食べちゃったからプチ断食。

お通じのタイミング逃して、出てないー(;o;)明日は出るかなぁ。

• 共感0

44.5キロ
27%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

野菜スープ(ブロッコリー、里芋、人参、えのき、しめじ、ひらたけ、かぶ、豆腐、こんにゃく、油揚げ、ベーコン、餃子)

りんご、ラ・フランス、パイナップル

【昼】
豆乳(青汁)

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ茶1l


【運動】
ジョギング1時間
お風呂1時間

【お通じ】
3回

仕事おさめだぁ(^^)/
明日から冬休み。
でも新規オープンが控えてるから、やることは、山の様にある…

お通じも久しぶりにあったし、スッキリ
(^^)d

明日は旦那が、休みとれたみたいで、牡蠣バーに連れてってもらうよー‼
(*^o^)／＼(^-^*)

しかーし！風邪っぴきの私…(T_T)
味が分からないかも。

早く寝よっ(-.-)Zzz・・・・

• 共感0

44.1キロ
26.8%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

【昼】外食(牡蠣バー)
生牡蠣
牡蠣フライ
ルッコラサラダ
ローストビーフ
ウニペペロンチーノ
ストロベリーアイス
グレープフルーツジュース
全て旦那と1／3ずつ

【夜】
無し

【間食】
コーヒー
とうもろこし茶
どら焼き半分ずつ

【運動】
無し
9時～20時まで歩き回り

【お通じ】
無し

牡蠣ウマー(￣ｑ￣)
何個でも食べれちゃう！

浅草寺と、合羽橋と、アメ横もウロウロ。

本当にテレビみたいに、山盛りでカニやらエビやら、積んで売ってくれるのね
Σ(゜Д゜)激安❗
超混んでるけど(；´_ゝ`)

冷凍庫が満タンで、やばいわ…

合羽橋はキッチン用品が、見たこと無いものとか、沢山あって楽しかったぁ❤

浅草寺は外国人だらけ((笑))
煙を浴びて邪気払い(￣^￣)

旦那は疲れ切ってた。
私は歩き回りは慣れてるからなぁ。
d(^-^)≡３≡３≡３

いっぱい食べたけど、いっぱい歩いたから良しとしよう！

明日から大掃除に取りかかるぞ❗
(^-^)ゝ゛

• 共感0

44.8キロ
24.6%

• 共感0

【朝】
野菜スープ(ブロッコリー、里芋、人参、えのき、しめじ、ひらたけ、かぶ、豆腐、こんにゃく、油揚げ、ベーコン、餃子)

納豆(温玉)

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ500ml
メロンパン半分
アップルパイ半分
魚肉ソーセージ

【運動】
4時半～18時まで、掃除と買い物

【お通じ】
無し

風邪っぴきで具合悪い。

今年は一人で大掃除だから、細かいとこまで、出来ないなぁ(；´_ゝ`)

31日～旦那は休み。

今日も朝っぱらから、掃除とDAISOとホームセンター。

ダンジャリしてるから、ゴミが凄い(^^;


まぁ私はしばらく休みだから、毎日少しずつ片付けよう。

(-.-)Zzz・・・・ねむー

• 共感0

44.7キロ
24.6%

• 共感0

【朝】
ヨーグルト(パイナップル)
ホット豆乳(青汁、コラーゲン)
ミニミニ豆腐バーグ
玉子焼き

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ800ml
コーヒー
どら焼き

【運動】
10時～18時まで、掃除と買い物

【お通じ】
1回

掃除が終わらないー(。>д<)
一日中やってる…

お正月太りそうだから、あんまり食べてない。と言うか忙しくて(^^;

明日は1階を片付け。と全拭き掃除。

お正月料理は全然用意してないけど、餅と海鮮とかまぼこ、蕎麦があればいいっしょ(笑)

今は元旦からスーパーやってるし。

さー寝よっ❗

• 共感0

44.5キロ
24.6%


【朝】
ヨーグルト半分(ホワイトチアシード、パイナップル、リンゴ)

野菜スープ(ブロッコリー、里芋、人参、えのき、しめじ、ひらたけ、かぶ、豆腐、こんにゃく、油揚げ、ベーコン、餃子、柚子胡椒)

きゅうり塩麹漬け

【昼】
ヨーグルト残り

【夜】
無し

【間食】
とうもろこし茶1ml
コーヒー
どら焼き
魚肉ソーセージ

【運動】
8時～17時まで大掃除。

【お通じ】
1回

体脂肪が突然落ち始めた。
運動より、大掃除のが筋肉使うのかな(笑)


今日もカーテンを全部屋外して、洗ってまた掛けて。
チビだから、脚立あってもギリギリ
(。>д<)

足がプルプル。
明日は洗車と、お風呂場少しだけやれば、終わりだ‼

初詣と初日の出行くから、ゆっくりしとかないとね(-.-)Zzz・・・・

• 共感0

44.1キロ
24.5%


【朝】
ご飯
味噌汁(えのき、わかめ)
納豆(温玉)
きゅうり塩麹漬け
やわらぎ
高菜漬物

【昼】
無し

【夕方】
たらば蟹
まつば蟹
大トロ刺身
酢ダコ
栗きんとん
数の子
紅白蒲鉾
黒豆
伊達巻
年越し蕎麦

【夜】
無し

【間食】
ジンジャーティー
ガトーショコラ
トクホコーラ

【運動】
無し
洗車

【お通じ】
無し

蟹を山盛り食べた(^q^)
4肩分くらいΣ(゜Д゜)
アメ横で叩き売りしてたやつ。
二人してもくもくと、沈黙で食べて大笑い(笑)

蟹って、ひたすら黙って食べるよね～
(о´∀`о)

あとは一口ずつ色々。

今夜、初詣と初日の出に行くから、少しだけ寝た。

あーー苦しいのと、塩分でヤバイ
( ；∀；)

2キロまで太るの許す(笑)

さぁて、お風呂入って清めて準備だ
(￣^￣)≡３≡３≡３

来年も良い年になるぞ！

• 共感0

45.2キロ
25.3%


【朝】～【昼】だらだら食い
栗きんとん
数の子
紅白蒲鉾
酢ダコ
黒豆
ハム

海鮮丼
ご飯
ホタテ
イクラ
ウニ

ヨーグルト(ホワイトチアシード)

【夜】
無し

【間食】
煎餅
どら焼き
トクホコーラ
ルイボスティ

【運動】
無し

【お通じ】
1回

明けましておめでとう‼

おみくじは「吉」旦那は「大吉」
Σ(゜Д゜)

初日の出も、海まで行って拝んできた
(^人^)

今日は体のリズムが狂って、ずっとウトウト(-.-)Zzz・・・・
家から一歩も出ず。

明日はお年玉をあげに、身内回りだ
(；´_ゝ`)

• 共感0

45キロ
27%

【朝】～【夕方】だらだら食い
ヨーグルト
海鮮お雑煮

栗きんとん
数の子
紅白蒲鉾
酢ダコ
黒豆
ハム
ローストビーフ
鶏モモロール
煮物
お雑煮うどん
ハーゲンダッツ
ラスク
烏龍茶

【夜】
無し

【運動】
無し

【お通じ】
無し

あーーー食べ過ぎ！
実家って食べなさい、食べなさいとドンドン出してくるよね(笑)

食べれない。と言っても、食べる？飲む？って(≧▽≦)


今年は沢山集まったから、楽しかったけどね～❤

せっかく体重昨日より減ったのに、明日は増えるな（ ＴДＴ）

でも手作り薄味で、ちょび食いだから、塩分は少ないはず。

明日までは、見逃す‼(^^)d

• 共感0

45.3キロ
26.5%

【朝】～【昼】だらだら食い
ヨーグルト
甘酒
お雑煮汁(餅無し)
赤飯
数の子
ハム
フィナンシェ
マドレーヌ
ざる蕎麦
赤飯
酢ダコ
ルイボスティ

【夜】
無し

【運動】
無し

【お通じ】
1回

あんなに食べたのに、あんまり増えてない
Σ(゜Д゜)

お通じも良くないのに…

今日も家に一日中居た。
旦那が風邪っぴきになっちゃったし、明日から旦那は仕事だしね。

だらだらだらだら………
座り過ぎて、腰が痛い(T_T)

明日から気合いを入れて、今後の目標とやるべき事を書き出そう。

• 共感0

45.6キロ
25.4%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)
お雑煮汁(餅無し)
酢ダコ
伊達巻
サラダ(大根、きゅうり、ちくわ)

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
マドレーヌ
フィナンシェ
ルイボスティ

【運動】
ジョギング1時間半

【お通じ】
1回

体のサイクルが狂ってて、一日眠い。

午後は姉のパソコンを直しに行った。

ウィルス対策なんもしてなくて、Σ(゜Д゜)驚き。

検索かけたら、脅威が4個も出てきた。

キャッシュもすごいし、重いのは当然だろうよ…(；´_ゝ`)

今日は残り煮物と、残りお雑煮汁で和風カレーにリメイク。

旦那は美味しいけど、こんにゃく入ってて変な感じと笑ってた(笑)

私は明日の朝、食べよう～❤
ご飯じゃなくて、蕎麦にかけるかな。

• 共感0

45.5キロ
25.4%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)
カレー蕎麦
酢ダコ
伊達巻
黒豆
ローストポーク
サラダ(大根、きゅうり、ちくわ)

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
とうもろこし茶 合計1リットル
ドロリッチ

【運動】
12時半～19時まで買い歩き

【お通じ】
無し

今日は母に呼ばれて、結局ストレス発散コース。
花屋行ったり、直売場行ったり。

父への愚痴と、出戻り子連れ妹の愚痴のオンパレード(；´_ゝ`)

母は免許が無いから、自分で好きな所に行けないからね(^^;

また花を沢山買ってあげたよ🎵

私も今回は結構買ったのよね。
仕事休みだし、少し庭の手入れと玄関先は花をいつも置いときたい、タイプだから。

沢山歩いたけど、ぜーんぜん疲れない。
痩せると負担がどこにも、掛からないから。

正月太りしたし、まだおせちも少しだけ残ってるから、毎日一切れずつ食べてる(笑)

まー焦らず戻しましょ(^-^ゞ

• 共感0

45キロ
24.5%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

カレー蕎麦
酢ダコ
伊達巻
黒豆
ローストポーク

【昼】
ホット豆乳(グリーンスムージー)

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ1リットル

【運動】
10時～15時まで大掃除
ウォーキング1時間
研修会3時間

【お通じ】
無し

あれもこれもで、クタクタ。
動きっぱなしだ（ ＴДＴ）

家の片付けも、キッチンからはじめて食器類もいらないのは、捨てる‼と思い切った。

タッパーとかも無駄に多いし。
みんなゴミにして、棚がスカスカ
＼(^o^)／

まだ冷蔵庫と冷凍庫を片付けてないから、まだまだ大変(;´д｀)だ

でも人は汚い環境に慣れると、汚くても気にならなくなるそうだから、ちゃんと整頓して、持続したい。

新規オープンの研修会をしに途中出たけど、今時の子は扱い辛い。
言われたことしか出来ないのね…。

もっと脳みそ使えやぁ❗❗
って言いたかった(笑)

返事も「あ。ハイ」……………
ハー…疲れる。

オープンまでもう少しなのに、思いやられる(´д｀|||)

疲れたなぁ。

• 共感0