いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

44.7キロ
25.4%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

塩麹野菜スープ(カリフラワー、大根、人参、小松菜、しめじ、えのき、、ごぼう、干し椎茸、さつまいも、鶏挽豆腐つみれ、油揚げ、辛子柚子胡椒)
ローストポーク
ポテトサラダ
チーズ

【昼】
無し

【夕方】
七草汁(塩麹野菜スープに、七草)

【夜】
無し

【間食】
マドレーヌ
ミニ白餡和菓子
とうもろこし茶500ml
ルイボスティ500ml

【運動】
10時～17時まで大掃除
ジョギング1時間
20時～22時までミーティング
【お通じ】
1回

なんか、疲れちゃって珍しく甘い物食べちゃった。

明日も鬼多忙(´д｀|||)

• 共感0

44.5キロ
24.7%


【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

塩麹野菜スープ(カリフラワー、大根、人参、小松菜、しめじ、えのき、ごぼう、干し椎茸、さつまいも、鶏挽豆腐つみれ、油揚げ、餅、柚子胡椒七味)

チーズ

【昼】
ホット豆乳(青汁)

【夜】
無し

【間食】
マドレーヌ
メープルパン
コーヒー
ルイボスティ500ml

【運動】
無し

【お通じ】
1回

オープン初日。
沢山トラブルはあったけど、思った以上に雑貨の売り上げがあって、完売してしまって、もったいなかった。（ ＴДＴ）

カフェメインかと思ってたけど、今時の客層は良いものには、お金を惜しまない様。


ブランド食器で、本来は卸してくれないのだけど、オーナーがわざわざ瀬戸まで行って、頭を下げたのだ。

頑張って売らないとね‼
ラッピング講習も受けて、ギフト対応もプロ意識しないと。

普通では、だめなんだ。

他とは違うサービスを提供しないと、潰れるのは簡単。

私にしか出来ない、最高のサービスやったるぞー＼(^o^)／

• 共感0

44.3キロ
26.4%


【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

塩麹野菜スープ(カリフラワー、大根、人参、小松菜、しめじ、えのき、ごぼう、干し椎茸、さつまいも、鶏挽豆腐つみれ、油揚げ、餅、柚子胡椒七味)

チーズ

【昼】
魚肉ソーセージ
和菓子

【夜】
無し

【間食】
コーヒー
ルイボスティ1リットル

【運動】
無し
4時～19まで買い出し、掃除

20時～22時閉店作業

【お通じ】
無し

(;´д｀疲)

• 共感0

44.2キロ
23.9%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

ブリトー

【昼】

3食丼(いくら、ネギトロ、うに、ご飯)

お吸い物(玉子)

【夜】
無し

【間食】
コーヒー
ルイボスティ
とうもろこし茶
豆乳葛餅(きな粉、黒蜜)

【運動】
無し
4時～8時まで自宅大掃除
10時～21時仕事

【お通じ】
無し

(;´д｀疲疲)

• 共感0

1月11日(月曜日)
44.1キロ
24%

(昨日、帰宅が遅くて疲れて書き込めなかった(T-T))

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、ピンクグレープフルーツ、キウイフルーツ

黒豆
ハム
塩麹野菜スープ

【昼】
かけ蕎麦(蒲鉾)

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
ブラウニー

【運動】
無し
4時～9時まで自宅大掃除
12時～24時仕事

【お通じ】
1回

(;´д｀疲疲疲)

• 共感0

44キロ
23%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、ピンクグレープフルーツ、キウイフルーツ

塩麹野菜スープ
(白菜、キャベツ、人参、えのき、しめじ、ひらたけ、長ネギ、豆腐、白滝、豆乳葛餅、豚肉)

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
コーヒー
冷たいクリームパン2個

【運動】
無し
4時～8時まで自宅大掃除
10時～22時仕事

【お通じ】
1回

(;´д｀疲疲疲)

• 共感0

43.8キロ
23.1%
(13日分の記録)

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

豆腐(納豆、トマト、刻みニンニク)


塩麹野菜スープ
(白菜、キャベツ、人参、えのき、しめじ、ひらたけ、長ネギ、豆腐、白滝、豆乳葛餅、豚肉、辛子柚子胡椒)

【昼】
無し

【夕方】外食
長崎チャンポン
野菜たっぷりチャンポン
3個餃子

【間食】
ルイボスティ
とうもろこし茶
ファミマカフェ
ファミマアイスバー

【運動】
無し
9時～12時まで自宅大掃除

【お通じ】
無し

やっと休み。
旦那もたまたま休み一緒だった。
でも疲れてるから、昼まで寝てた。

私は今、家の片付けにドはまり中だから、かける所にはお金をかけて、メモを取りながら、100均で済む物とかネットを検索したり。

白系で統一しようと思って。

いやぁ見違える程、部屋が変わってくよ＼(^o^)／

仕事で超疲れてても、早起きして片付け(笑)Σ(゜Д゜)

はまるとダメなのよね。
(;´д｀)

今日、13日分も書き込めなかった～。

• 共感0

44キロ
24.6% (14日の記録)

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

塩麹野菜スープ
(白菜、キャベツ、人参、えのき、しめじ、ひらたけ、長ネギ、豆腐、白滝、豆乳葛餅、豚肉、辛子柚子胡椒)

トマト
もずく(柚子胡椒ドレッシング)

ほぼホタテ
(テレビで見て食べたかったんだけど、結構値段高めで。オツトメされてて買ってみた。ほぼホタテ。まさにそう(笑)美味しかった)

【昼】
塩麹野菜スープ少し

【間食】
ルイボスティ
コーヒー
温めクリームパン(旦那お土産)
冷たいクリームパン

【運動】
無し
4時～10時まで自宅大掃除
12時～23時まで仕事

【お通じ】
3回

忙しくて運動が出来ない（ ＴДＴ）
体がムズムズ。

生理前症候群来てるなぁ。
体調不良。

運動は出来てないけど、スマホのバロメーターでは、1万歩は毎日歩いてる事になってる。てか、歩くわそりゃ。4時から動きっぱなしだからね(;´д｀)

最近は食べても太らないし、太る食べ方もしない。

62キロの時は、早食い。
ジャンクフード、インスタント。塩分のとりすぎ。

今は身軽で本当にダイエットして、良かったと思う。
洋服も3Lとか全部処分。

たっぷり買い直した‼
下着も可愛いやつ、たっぷり買った‼

挫折する人多いけど、頑張って欲しい。
最近、他の人達のダイエット日記も見れてないけど、諦めないで。

暴食暴飲してしまっても、次の日からまた頑張って。

やめる事が一番だめな事。
続ける強さを持って。

痩せたら良いこと、たっくさん❗あるから＼(^o^)／

こんな、おばちゃんでも少しは成功したんだから。

ちょっとは気持ちが伝わればいいなぁ
(*^▽^)/★*☆♪

• 共感0

43.7キロ
25.4%


【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、キウイフルーツ、苺、トマト、ピンクグレープフルーツ

塩麹野菜スープ
(白菜、キャベツ、人参、えのき、しめじ、ひらたけ、長ネギ、豆腐、白滝、豆乳葛餅、豚肉、柚子胡椒七味)

【昼】
果物、朝の残り
ヤゲン軟骨

【間食】
とうもろこし茶
コーヒー

【運動】
無し
9時から16時まで掃除

【お通じ】
無し
生理

今日は休み。
生理で具合わるっ(T_T)

• 共感0

43.5キロ
24.1%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、キウイフルーツ、苺、トマト

塩麹野菜スープとろみあん
(白菜、キャベツ、人参、えのき、しめじ、ひらたけ、長ネギ、豆腐、白滝、豆乳葛餅、豚肉、柚子胡椒)

【昼】
果物、朝の残り
ぼんじり

【間食】
とうもろこし茶
ルイボスティ
コーヒー
羊羹

【運動】
無し
4時から8時まで掃除
10時～20時まで仕事

【お通じ】
無し
生理

今日、ウォールシールが届いた。
色々組み合わせて、壁の模様替え(*^^*)


まだ貼ってないけど、想像してる過程が楽しいね＼(^o^)／

だいぶ、雰囲気変わるし飽きたら剥がせばいいし。

自分の部屋には巨大タイガーをチョイス(笑)

明日もレッツリフォーム❗❗
d=(^o^)=b

• 共感0

43.3キロ
24.2%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、バナナ、苺、トマト

ごま豆腐
もずく

【昼】
果物、朝の残り
ホット豆乳(青汁粉末)

【間食】
ルイボスティ
コーヒー
羊羹
スウィートポテト

【運動】
無し
4時から7時まで掃除
9時～21時まで仕事

【お通じ】
1回
生理

(;´д｀疲)

• 共感0

43キロ
24.3%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

インスタントラーメン
(最近コマーシャルしてる、ノンオイルスープ、ノンプライベート、ノンコレステロールの０ラーメン。普通に美味しかったし、塩分もあまり無いのか、浮腫まず。ほうれん草、玉子、チャーシュー入り)


【昼】
プレッツェル

【間食】
ルイボスティ
コーヒー

【運動】
無し
4時から8時まで掃除
10時～22時まで仕事

【お通じ】
2回
生理

お腹減ったな…
疲れたなぁ(´д｀|||)

• 共感0

42.8キロ
24%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、キウイフルーツ、バナナ、桃缶、苺


【昼】外食
ステーキ
サラダバー

【間食】
プレッツェル
コーヒー

【運動】
無し
9時～15時まで買い回り

【お通じ】
無し

今日は休み。
母と買い回り。たくさん歩いたー＼(^o^)／


いっぱい、おしゃべりしたし。
リフレッシュd=(^o^)=b

• 共感0

43.1キロ
23%

【朝】
野菜スープわんたん入り

ちらし寿司少し


【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード)

【間食】
豆乳大福
豆乳ティラミス
コーヒー

【運動】
ジョギング1時間
5時～12時まで掃除
14時～22時まで仕事

【お通じ】
1回

(´д｀|||疲)

• 共感0

42.8キロ
22%

【朝】
野菜塩麹スープ
(かぶ、カリフラワー、人参、里芋、えのき、ひらたけ、しめじ、ごぼう、玉ねぎ、豆腐、白滝、こんにゃく、柚子胡椒)

卯の花(おから、切り干し大根、人参、茎わかめ、厚揚げ)


【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

果物(りんご、キウイフルーツ、バナナ、桃缶、苺)

ハムカツ

【間食】
豆乳大福
羊羹
コーヒー
ルイボスティ

【運動】
ジョギング1時間半
5時～8時まで掃除
10時～21時まで仕事

【お通じ】
1回

最近、養命酒を飲み始めた。
年中、末端冷え性だし年齢も考えて。

結構、アルコール分が強くて、空きっ腹だから、ふらつくΣ(゜Д゜)

ビタミン剤、豆乳、青汁、ホワイトチアシード、コラーゲン、ルイボスティ、とうもろこし茶、養命酒。

あぁ…歳を感じる(笑)
でも、全部1000円台で買ってるし、効果も感じるから、続ける。

エステに行くより、日々の努力(^^)d
無理なく続ける事‼

明日も楽しく頑張る＼(^o^)／

• 共感0

42.7キロ
22.2%

【朝】
野菜塩麹スープ
(かぶ、カリフラワー、人参、里芋、えのき、ひらたけ、しめじ、ごぼう、玉ねぎ、豆腐、白滝、こんにゃく、辛子柚子胡椒)

卯の花(おから、切り干し大根、人参、茎わかめ、厚揚げ)

玉子焼き(豚そぼろ入り)

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

果物(りんご、キウイフルーツ、バナナ、桃缶、苺)

【間食】
羊羹
ルイボスティ

【夜】
無し

【運動】
無し
8時～22時まで仕事

【お通じ】
2回

• 共感0

6月21日からスタートして、半年と1ヶ月目。

体重:59キロ→42.8(16.2キロ減)
体脂肪:37%→22%(15%減)
内臓脂肪:9.5→3(6.5減)
ウエスト:80㎝→56㎝(24㎝減)

元々、62キロ位からダイエットを始めたから、半年ちょいで約20キロの減量。

運動、食事、睡眠。
あまり頑張り過ぎず、ちょっとだけいつもより、頑張った結果だ。


37年間生きてきて、太ったり痩せたりの繰り返し。
38キロの時もあったし、86キロの時もあった(笑)

大体、60キロ台で落ち着きはじめて、自分の醜さに嫌気がさしていた。

チビデブババア。
最悪。

デブなのは自分に甘く、だらしないからだと、自分自身で私は思ってる。

変わりたいと思っても、続かなかった。

言い訳ばかり。

でも、今回本気でダイエットに取り組んで、太らない生活習慣が当たり前になり、身に付いて多分リバウンドも無いし、これからも美と健康に気を使う人生を送れると思う。

最高だ。

もう少しで500レスになるし、そこで閉鎖しようと思う。

今は食事日記みたいになってきてるし、仕事も新しくなって忙しいし。
でも疲れてても、運動出来る時はしてるし、出来なくても意識して体をわざと、大袈裟に動かさしたりして、消費カロリーに貢献(笑)

一人でコツコツ頑張ってやってきたけど、ここで日記をきっかけにダイエットがわずかにでも成功して良かった。

たまにコメント下さった方々も本当に感謝しています。

今、ダイエットを決意した人達も頑張って下さいね❗

食べる事に恐れてダイエットしないで。
私みたいに、こんなに食べてもちょっとの意識でたくさん食べても太りません。

外食も甘い物も食べても大丈夫。

とにかく継続は力なり。d=(^o^)=bです。

• 共感0

42.5キロ
22%

【朝】
野菜塩麹スープ
(かぶ、カリフラワー、人参、里芋、えのき、ひらたけ、しめじ、ごぼう、玉ねぎ、豆腐、白滝、こんにゃく、辛子柚子胡椒)

卯の花(おから、切り干し大根、人参、茎わかめ、厚揚げ)

【昼】
０インスタントラーメン
(豆乳ワンタン、玉子)

【間食】
甘酒
コーヒー

【運動】
ジョギング1時間半
9時～20時まで仕事

【お通じ】
1回

寒さ厳しい毎日。
冬は嫌いよー(;´д｀)

お豆腐の茂蔵に最近はまり、オツトメを狙って通い詰める私(笑)

高いからオツトメ以外は買わない。
今日のワンタンも、種が豆腐、豆乳混ぜて作ってるみたいで、ローカロリー。
しかもオツトメで94円12個も入ってる‼


そして０ラーメンにトッピング。
職場にインスタントラーメン持ってく私は変人呼ばわり(゜ロ゜)

でも素晴らしいキッチンがあるんですから使わないとね(笑)

みんなはまかないを食べてるけど。


今は時代が発展してて、インスタントラーメンでもローカロリーで、ノンオイルノンフライ、ノンコレステロール。って作るんだもん凄いよね。

これも特売で550円が258円だったしね
＼(^o^)／

明日も頑張るぞ‼
って日にち変わってる（ ＴДＴ）

• 共感0

42キロ
22.1%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

ミルクティ

【昼】外食
トムヤムラーメン
海老チャーハン
トマトと海老炒め物
生春巻
全て1/3でシェア

【夜】
無し

【間食】
ジャイアントコーン苺味
コーヒー

【運動】
ウォーキング2時間
8時～21時仕事

【お通じ】
1回

走り回ってお腹すいたー(;´д｀)
今日は激混み。

• 共感0

41.9キロ
22.3%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

野菜塩麹スープ
(かぶ、カリフラワー、人参、里芋、えのき、ひらたけ、しめじ、ごぼう、玉ねぎ、豆腐、白滝、こんにゃく、ワンタン、春雨、辛子柚子胡椒)

卯の花(おから、切り干し大根、人参、茎わかめ、厚揚げ)

【昼】
無し

【間食】
おからドーナツ
バウムクーヘン
コーヒー

【運動】
ジョギング2時間
8時～20時まで仕事

【お通じ】
無し

（ ＴДＴ疲）

• 共感0

41.8キロ
21%

【朝】

野菜塩麹スープ
(かぶ、カリフラワー、人参、里芋、えのき、ひらたけ、しめじ、ごぼう、玉ねぎ、豆腐、白滝、こんにゃく、ワンタン、春雨、柚子胡椒七味)

卯の花(おから、切り干し大根、人参、茎わかめ、厚揚げ)

ごま豆腐

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、バナナ、いよかん、いちご、羊羹、バウムクーヘン

【間食】
飲むヨーグルト
コーヒー

【運動】
ジョギング1時間
9時～22時まで仕事

【お通じ】
無し

最近もらい物で甘いの食べてる。
今日も旦那が冷やしクリームパン、お土産で買ってきた(;´д｀)

まぁ嬉しいけども、甘い物は癖ついちゃうから、あまり食べたくないのだ。

食事量を減らして調整しないと、カロリーオーバーだわ(；´_ゝ`)

明日は休みd=(^o^)=b

• 共感0

42キロ
21.2%

【朝】1月27日分書き込み

塩麹野菜スープ
(かぶ、ブロッコリー、人参、さつまいも、えのき、エリンギ、しめじ、キャベツ、厚揚げ、こんにゃく、豆腐つみれ、手羽元、辛子柚子胡椒)

炒め物(ほうれん草、ハム、えのき、コーン)

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、バナナ、いよかん、ミニトマト、羊羹、バウムクーヘン

【間食】
牛乳
冷やしクリームパン
コーヒー

【運動】
無し

9時～16時まで掃除

【お通じ】
1回

掃除、はかどったー＼(^o^)／
掃除と言うか、模様替えね。

自分の部屋には虎を貼り付けた(笑)
旦那の部屋はキリンにしようかなぁ。

楽しー(*^▽^)/★*☆♪

• 共感0

41.7キロ
21.1%

【朝】1月28日分書き込み

塩麹野菜スープ
(かぶ、ブロッコリー、人参、さつまいも、えのき、エリンギ、しめじ、キャベツ、厚揚げ、こんにゃく、豆腐つみれ、手羽元、はんぺん、春雨、辛子柚子胡椒)

炒め物(ほうれん草、ハム、えのき、コーン)

フライドチキン

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、キウイフルーツ、はっさく、ミニトマト、羊羹、バウムクーヘン

【間食】
ロッテリア ガーナシェイク
ケンタッキー えびぷり
ルイボスティ

【運動】
無し

13時～19時まで買い歩き

【お通じ】
無し

早く寝ないと‼

• 共感0

41.9キロ
20.8%

【朝】1月29日分書き込み

塩麹野菜スープ
(かぶ、ブロッコリー、人参、さつまいも、えのき、エリンギ、しめじ、キャベツ、厚揚げ、こんにゃく、豆腐つみれ、手羽元、牡蠣、たらのあら、白子、辛子柚子胡椒)


【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、キウイフルーツ、いよかん、ミニトマト、バウムクーヘン

野菜スープきしめん入り少し

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
冷たいクリームパン

【運動】
無し

8時～22時まで仕事

【お通じ】
無し

(；´_ゝ`疲)

• 共感0

41.8キロ
21%

【朝】

塩麹野菜スープ
(かぶ、ブロッコリー、人参、さつまいも、えのき、エリンギ、しめじ、キャベツ、厚揚げ、こんにゃく、豆腐つみれ、手羽元、牡蠣、たらのあら、白子、辛子柚子胡椒)


【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

りんご、いよかん、バナナ、いちご、ミニトマト、バウムクーヘン

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
冷たいクリームパン

【運動】
無し

9時～21時まで仕事

【お通じ】
2回

(；´_ゝ`疲)

• 共感0

41.5キロ
20.6%

【朝】

塩麹野菜スープ
(かぶ、ブロッコリー、人参、さつまいも、えのき、エリンギ、しめじ、キャベツ、厚揚げ、こんにゃく、豆腐つみれ、手羽元、牡蠣、たらのあら、白子、春雨、辛子柚子胡椒)

ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

【昼】
りんご、いよかん、バナナ、いちご、ミニトマト

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
コーヒー

【運動】
8時～22時まで仕事

【お通じ】
2回

明日は休みだーー‼
(*^▽^)/★*☆♪

• 共感0

41.5キロ 2月1日分の記録
20.1%

【朝】

りんご、バナナ、いよかん、いちご、バウムクーヘン

ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

【昼】手作り弁当
ご飯
味噌汁(なめこ、豆腐、長ネギ)
玉子焼き
炒め物(豆苗、しいたけ、コーン、ハム)
カボチャ煮

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
コーヒー
豆乳クリームパン

【運動】
9時～16時まで買い歩き

【お通じ】
無し

母とドライブ&買い歩き。
オツトメ品を買い漁る(笑)

今日も茂蔵で沢山ゲット❗
一番の節約は食費だからね(^^)d

お昼は私の手作り弁当を車で食べる。母は「娘を産んで良かった。散々作るばっかりだったけど、今はこうして娘の手料理が食べられるなんて一番幸せ」と言っていた
＼(^o^)／

なんせ私は鬼のように母に叱られ、保育園児からご飯を作らされていたから。

でも、だからこうして今は飲食店の店長になれてると感謝してる。

いつまでも元気でいて欲しい。
花が大好きで、若い私達より肌もツルピカで、元気な母。

昔は大嫌いだったけど、今は大好き。友達みたいにp(^-^)q

• 共感0

41.5キロ
21%

【朝】
野菜スープ
(かぶ、人参、さつまいも、里芋、えのき、しめじ、白しめじ、舞茸、こんにゃく、焼き豆腐、キクラゲ、豚肉、鶏むね肉、柚子七味)

納豆
カボチャ煮

【昼】
りんご、いよかん、バナナ、いちご、キウイフルーツ、ミニどら焼半分

ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
とうもろこし茶
コーヒー

【運動】
ジョギング1時間半
11時から22時仕事

【お通じ】
1回

明日は恵方巻き食べる日。
洋風で考えたやつ、特別メニューで出すのだー＼(^o^)／

喜ぶかなぁ。わくわく❤

私は普通に和でいいや(笑)

• 共感0

41.3キロ
20.8%

【朝】
野菜スープ
(かぶ、人参、さつまいも、里芋、えのき、しめじ、白しめじ、舞茸、こんにゃく、白滝、焼き豆腐、キクラゲ、豚肉、鶏むね肉、柚子七味)

納豆、めかぶ
カボチャ煮

【昼】
海鮮恵方巻き
野菜スープ

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
とうもろこし茶
プレッツェル

【運動】
無し
8時から22時仕事

【お通じ】
1回

恵方巻き。300本完売d=(^o^)=b
(-.-疲)Zzz・・・・

• 共感0

41.6キロ
20.2%

【朝】
野菜スープ
(かぶ、人参、さつまいも、里芋、えのき、しめじ、白しめじ、舞茸、こんにゃく、白滝、焼き豆腐、キクラゲ、豚肉、鶏むね肉、辛子柚子胡椒)

納豆、めかぶ
カボチャ煮

すき焼き風煮(牛バラ肉、白滝、焼き豆腐)

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

果物(りんご、いちご、いよかん、バナナ)

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
チーズアイス
プレッツェル

【運動】
無し
9時から21時仕事

【お通じ】
3回

旦那がインフルエンザになった(;´д｀)


ヘナヘナになって帰って来た。
タミフルもらって、果物だけ食べて寝たわ。


男って、ひ弱よねぇ。
女は具合悪かろうが、ビシッとして頑張るのに。

私なんて熱なんて、滅多と計らないからね。
数字見ちゃうとテンション下がるから。


ヘナヘナ着替えも出来ずに、熱あるかなぁ。って、いいから寝ろ‼(-_-#)

あるに決まってんだから、わざわ計るな❗


まったく。仕方ないけど、仕事より疲れたわ。旦那の世話が
(´・ω・`)

うつりませんように(。-_-。)♪

• 共感0

41.2キロ
20.9%

【朝】
野菜スープ
(かぶ、人参、さつまいも、里芋、えのき、しめじ、白しめじ、舞茸、こんにゃく、白滝、焼き豆腐、キクラゲ、豚肉、鶏むね肉、蕎麦、柚子胡椒七味)

納豆、めかぶ
カボチャ煮

すき焼き風煮(牛バラ肉、白滝、焼き豆腐)

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

果物(りんご、いちご、いよかん、キウイフルーツ)

野菜スープ

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
プレッツェル

【運動】
無し
10時から22時仕事

【お通じ】
無し

すき焼き風の白滝がウマウマー(^o^)
1袋いれて全部食べちゃう。

味が染み染みで、満足。
なおかつローカロリーd=(^o^)=b

野菜スープも今日で無くなったから、明日は仕込まないと。
オツトメ豚モツ買ってきたから、豚モツ野菜スープだな‼p(^-^)q

• 共感0

41.3キロ
20%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

果物(りんご、バナナ、キウイフルーツ、いちご、いよかん)

【昼】
野菜スープ
(かぶ、人参、さつまいも、里芋、えのき、しめじ、白しめじ、舞茸、こんにゃく、白滝、焼き豆腐、キクラゲ、豚肉、鶏むね肉、はんぺん)

カボチャ煮

すき焼き風煮(牛バラ肉、白滝、焼き豆腐)

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
とうもろこし茶
アイス(ラムレーズン)

【運動】
無し
8時から22時仕事

【お通じ】
3回

インフルエンザ移ったかもー(;´д｀)

でも風邪薬飲むと落ち着くから違う？

熱も高熱までいってない感じ。
なんとか体も動くし。

明日日曜日で病院やってないしなぁ。
しかも仕事休めない(；´_ゝ`)

あー節々がヒリヒリする( ；∀；)

• 共感0

41キロ
20.1%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン、はちみつ)

果物(りんご、キウイフルーツ、いよかん)

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
アイス3個
ルイボスティ
とうもろこし茶

【お通じ】
1回

明日朝一で病院だな。
ぶっ倒れそうだ。

• 共感0

2月8日分の記録

40.9キロ
20.2%

インフルエンザＡだった
熱40℃
具合悪いので、今日は詳細無し。

• 共感0

40.5キロ
21%

タミフル効いてきたけど、39度ちょい。
ルイボスティ2リットルと、アイス4個食べただけで、ほぼ寝ていた。汗だくだ。

連日の早出残業、新規オープンで疲れていたのだろう。

旦那のが移ってしまうとは不覚。

オーナーは1週間休めと言っているけど、パソコン業務位はしないと。

はぁ情けないよ(；´_ゝ`)
体調管理は気を付けてたのに。

• 共感0

主さん
お久しぶりです<(_ _)>

努力しかないの主です。


体調は少し良くなってお薬きいてますか？
お仕事がハードのようなので無理しないで
しっかり治してくださいね。


うちも主人がダウンしてます。
インフルエンザではなかったのですが
熱が高くて薬を飲んで寝込んでます。


主さんも温かくして栄養をとって早く元気になってください！！


がんばりやさんの主さん、すごいな～って感心してます。

私もできる限り努力していきたいと思います。
(*^_^*)

主さんお大事にしてくださいね!<(_ _)>＊

• 共感0

2月10日の記録

40キロ
20.2%

アイス5個
リンゴジュース

熱はだいぶ下がった。
でも1週間自宅待機。
お店も色々トラブル続出しているみたい。
何度も電話で、ほとんどゆっくり寝ていない……。

そして、昨夜愛猫が突然死。
原因不明。
まだ7歳だった。
突然苦しみだし、血を吐いてあっという間に生き絶えた。

凄く元気な食欲旺盛な子だったのに。
だから、まだ私はポカーンとしている。
何回か話しかけたりして。

今日、火葬をお願いした。
もう準備しないと。

生あるもの、いつかは死が訪れる。全ては生まれてから運命が決まってると思う。

仕方ない。と一言では片付けられないけど、2人の子が虹の橋できっと、待っていてくれてるから、大丈夫だよね。

まだ受け止められずにいるけれど、私が悲しんでいたら、あなたも辛いはずだから、ちゃんと見送ります。

大好きだよ(^_^)

• 共感0

39.8キロ
19.7%

りんご、いよかん、プリン、アイス
ヨーグルト
食欲無し


泣き疲れて、少し眠った。
綺麗な骨壺を眺める。
去年の12月も同じ光景を見た。
四十九日で返骨したばかりだったのに、我が家にまた骨壺がある。

和尚さんは、主さんの猫ちゃんは幸せですね。供養なさらない方も多いですから。と言っていた。

最後に撫でてお別れしたけど、まだ艶々の若々しく張りのある毛艶。
死んでるなんて思えなかった。

車の道中、わんわん泣いて運転もままならなかった。

でも私がインフルエンザになってなかったら、きっと誰もいない間に死んでいたんだろうね。

何か虫の知らせだったのかな。
幸か不幸か。

ゆっくり安らかに眠ってね。
私の部屋においで。

• 共感0

2月12日の記録分

39.5キロ
19.7%

野菜ジュース
ヴィダインゼリー
ヨーグルト
アイス
りんご、いよかん、キウイフルーツ

眠っても眠っても、眠い。
所詮人間も動物だから、寝て治すのが一番早い。

こないだ風邪の時は、アイスはだめだとテレビでやってたけど、アイスが一番美味しく感じる。体が熱いからかな。

さてさて、寝るぞ。

• 共感0

39.8キロ
20%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン、ハチミツ)

塩麹野菜スープ
(白菜、人参、さつまいも、しめじ、舞茸、こんにゃく、焼き豆腐、キクラゲ、鶏つみれ)

酢の物(新ワカメ、カニカマ、きゅうり、マロニー)

【昼】
果物(りんご、キウイフルーツ、バナナ、いよかん)

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
コーヒー
バナナマフィン

【運動】
無し

【お通じ】
1回

やっとタミフル飲み終わり。
月曜から出勤だ‼

明日は旦那も久しぶりに休みみたいで、バレンタインデーのお菓子内緒に作れないから、今日作った(;´д｀)

家にあるものだったから、バナナマフィンにチョコソースをデコレーション。

ま。普通に美味しく出来たからオッケーだな(^_^)


明日プレゼントするよ～。

• 共感0

40キロ
21%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン、ハチミツ)

バナナマフィン
コーヒー

【昼】外食
回転寿司15皿

【夜】
無し

【間食】
アイス
ファミマカフェ

【運動】
10時～20時まで外出歩き回り

【お通じ】
無し
生理

ハッピーバレンタインデー(^o^)
美味しいって喜んでたよ‼

あとは、旦那が超むずかしーい試験に合格もしたから、今日はちょっと高い回転寿司でお祝い(笑)6千円位したわ…

大人になっても勉強だ、試験だ。大変だよね(;´д｀)

休みも無いし、朝は早いし夜は遅いしで、一体いつ勉強してたんだか。

久しぶりに休みだったから、バイクカスタムしたりして、楽しかった(*^▽^)/★*☆♪

• 共感0

2月15日分の記録

40.3キロ
20%

【朝】

塩麹野菜スープ
(白菜、人参、さつまいも、しめじ、舞茸、こんにゃく、焼き豆腐、キクラゲ、鶏つみれ、柚子七味)

酢の物(新ワカメ、カニカマ、きゅうり、マロニー)

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン、ハチミツ)

生牡蠣
おひたし(ちぢみほうれん草、納豆、なめこ醤油漬け)
アボカド

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
トクホコーラ
アイス
バナナマフィン

【運動】
無し
8時～24時まで仕事

【お通じ】
1回

休み明け、しんどっ(;´д｀)

• 共感0

40.3キロ
19.9%

【朝】

塩麹野菜スープ
(白菜、人参、さつまいも、しめじ、舞茸、こんにゃく、焼き豆腐、キクラゲ、鶏つみれ、柚子七味)

酢の物(新ワカメ、カニカマ、きゅうり、マロニー)

納豆、ちぢみほうれん草、なめこ醤油漬け合え

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン、ハチミツ)

生牡蠣
果物(りんご、キウイフルーツ、バナナ、いよかん、トマト)

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
バナナマフィン

【運動】
ジョギング1時間
9時～22時まで仕事

【お通じ】
1回

眠い。(-.-)Zzz・・・・
そろそろ春メニュー考えないと。
(´・ω・`)

• 共感0

40.2キロ
19.6%

【朝】
無し

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

果物(バナナ、りんご、キウイフルーツ、いちご)

【夜】
無し

【間食】
アイス
グループジュース

【運動】
無し
8時～20時まで仕事

【お通じ】
2回

昨晩から嘔吐。
今日も脂汗が止まらず、吐き気と寒気、目眩。
なんなんだ、この体調不良。

• 共感0

40キロ
19.8%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

納豆ご飯(なめこ醤油漬け)

【昼】
無し

【夜】
無し

【間食】
コーヒー
アイス

【運動】
無し
10時～21時まで仕事

【お通じ】
5回

うー…食べてないのに、膨満感。
なぜか胃がカチカチ。
でも、お通じで出したら少し良くなったかも。

少しお腹すいてきた。
明日は休み。

母とお出かけ～＼(^o^)／
お弁当作ろう‼

• 共感0

40.1キロ
19.7%

【朝】

ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン、ハチミツ)

【昼】手作り弁当
玉子焼き
炒め物(イカ薩摩揚げ、キャベツ、玉ねぎ、人参、しいたけ)
酢の物(新ワカメ、カニカマ、マロニー)
ご飯
野菜スープ

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
草餅
バナナマフィン

【運動】

9時～16時まで買い歩き

【お通じ】
無し

直売所巡り。
今年は苺が、安い。
大根もキャベツも、規格外の大きさのが80円❗ちょっとしたクッション位でかい(笑)


味はいいのに、店頭販売出来ないなんて、もったいないよね～。
スーパーでは買えない安さ。

野菜と果物、茂蔵のオツトメさんをたくさん買ったよp(^-^)q

体調も回復。
明日からまた頑張るぞ‼

• 共感0

40キロ
18.7%

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン、ハチミツ)

果物(りんご、キウイフルーツ、いよかん、バナナ)

【昼】
塩麹野菜スープ
(白菜、人参、さつまいも、しめじ、舞茸、こんにゃく、焼き豆腐、キクラゲ、鶏つみれ、柚子七味)

アボカド
玉子焼き

【夜】
無し

【間食】
豆乳ミニ大福
ルイボスティ

【運動】
9時～22時まで仕事

【お通じ】
無し

寒い雨(;´д｀)
今日はお客さんも少なかったわ。

お店の掃除が出来て良かったけど
(^_^)

旦那はしばらく夜勤に切り替わるから、すれ違いの毎日。
大変だよね。体のサイクルが、真逆だもん。

頑張れよ～p(^-^)q

• 共感0

2月21日分の記録

40.1キロ
19%

【朝】

ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン、ハチミツ)

果物(いちご、バナナ、キウイフルーツ、いよかん、りんご)

【昼】
おいなりさん
茹でブロッコリー
アボカド
玉子焼き
豆腐シュウマイ

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
草餅

【運動】
無し
8時～23時まで仕事

【お通じ】
1回

(;´д｀疲)

• 共感0

2月22日分の記録

39.9キロ
18.7%

【朝】

ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン、ハチミツ)

果物(バナナ、キウイフルーツ、いよかん、トマト)

【昼】
ブリトー
ゴマ豆腐
なめこ醤油漬け
茹でブロッコリー
アボカド
玉子焼き
チーカマ

【夜】
無し

【間食】
ルイボスティ
コーヒー2杯

【運動】
ジョギング2時間
12時～23時まで仕事

【お通じ】
1回

珍しくお腹減ったぁ(；´_ゝ`)
コーヒーで我慢…

さっさと寝ちまおう。

• 共感0

39.7キロ
18.6%

【朝】

野菜スープ(舞茸、えのき、椎茸、白しめじ、人参、大根、白滝、こんにゃく、焼き豆腐、キクラゲ、牛スジ、豚肉、きしめん、柚子七味)

【昼】
ゴマ豆腐
アボカド
納豆、キムチ
果物(りんご、苺、トマト、パイナップル、バナナ)

【夜】
無し

【間食】
コーヒー
ルイボスティ

【運動】
ジョギング2時間
11時～22時まで仕事

【お通じ】
無し

500スレ完了＼(^o^)／
そして、約8ヶ月で20キロの減量も成功
p(^-^)q

今は美と健康の維持に勤しんでる。

痩せて毎日ハッピー！
洋服も下着も3Lとか、ぜーんぶ捨てて今はSSサイズを買い直し、なんだって着れるようになった。

何より自分に自信が持てるようになった。


まだまだ色んな事にチャレンジしたい。

ただこの掲示板に体重や食事内容、運動を記入するだけだったけど、「見られている」と意識して、頑張った。

最近は仕事が多忙過ぎて、運動があまりできないけど、時間がある時は少しでもやっている。

本当にちょっとの努力で、諦めずにやってきて良かった。

今日で書き込みは終わりにするけど、また時間に余裕が出来たら、健康維持日記みたいに戻って来ようかな(笑)

ロムしてる方は少なかったと思いますが、見守って下さって有り難うございました
(*^▽^)/★*☆♪

では、またいつの日かd=(^o^)=b

• 共感0