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いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.333　15/11/10 23:05
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

≫332

【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）

焼き魚（鯖）
栗おこわ
ポトフ（ジャガイモ、カブ、人参、しめじ、えのき、カリフラワー、キャベツ、ベーコン、柚子胡椒）


【昼】
プロティン（低脂肪乳、青汁粉末）
柿、りんご

【夜】
食事無し

【間食】
ヤクルト（頂き物）

【運動】
オチョ運動、腕立て、腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギングトータル1時間

【水分】
300ﾐﾘ程

【お通じ】
少し

いつもより結構食べたのに、お腹がグウグウ鳴ってる(-.-)
久しぶりの筋トレのせい？

最近、お通じが悪いわねぇ。ポトフで野菜しっかり食べてるのに(・_・)
でも溜まってる感は無いから、気にすることないかなぁ。

明日は休み。
気合い入れて掃除するわよー！
掃除した次の日って、体重結構減るんだよね。
家中、床も拭き掃除もするからな(≧ε≦)
運動量があるんだろう。

あと銀行も時間があれば、ウォーキングがてら歩いて行ってみるかな(・◇・)

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