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美容に興味あるさん（ 10代 ♀ ）
23/08/31 19:49(更新日時)

高校一年生です。身長は153のチビのくせに体重60もあるかなりのデブです。痩せようと思ってもなかなか長続きしません。また、何をすればいいのかもよく分からなくて諦めてしまいます。食事バランスとか運動もどんな風にすればいいのか全くわからないです。でも痩せて自信を持ちたいので、一緒に頑張ってくれる人とかアドバイスいただけたら嬉しいです⸜( ᐛ )⸝

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No.3864899　23/08/28 21:22(スレ作成日時)

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No.1 23/08/28 23:27
お茶の間の姉さん1 ( 20代 ♀ )

普段はどんな食事をして、どのくらい体を動かしていますか？

No.2 23/08/29 08:10
美容に興味あるさん0 ( 10代 ♀ )

>> 1 高校から卓球部に入ったので、毎日基本1〜2時間は運動しています。食事は、朝はフルーツとシリアル 昼はお弁当で多分野菜が少ないのかなと感じます。夜は肉メインのことが多いですね。

No.3 23/08/29 21:49
お茶の間の姉さん1 ( 20代 ♀ )

>> 2 卓球部入ってるんですね！
高校生なら、家族がご飯用意してくれるのかな？
それだと食事を変えるって難しいですよね。

消費カロリー＞摂取カロリーになるように生活を続ければ、痩せていけると思います。

No.4 23/08/31 19:49
美容に興味あるさん0 ( 10代 ♀ )

>> 3 普段の食事の量を、少し減らしてみようと思います！！

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