もう死んじゃいたい

主さん おはようございます。

仲間が出来て良かったじゃないですか⁉
同じくらいの体型の方と励まし合って 頑張っていった方が 主さんの為になると思いますよ

決して 置き換えなんかに頼らず 運動 食事で痩せますから 頑張って✋
応援してます

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>> 498 おはよう😊☀

でも93さんは元々スレンダーボディだから(←羨😍)

ダイエットはあんまり頑張らなくてもいいんじゃないかなぁ～☺

私は今日は旦那のお使いで
農協まで🚶ウォーキング😁

片道20分はあるから脂肪燃焼効果を狙っているのさ✌😁✌

あ、そうそう💡
すき焼きの白滝美味しいじゃん？😊

白滝料理をつくる時は
ケチャップ味を染み込ませる容量で作ると🍝ナポリタンなんかも、かなり美味しくなるよ😊

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>> 496 おはよう😊☀ 私ウォーキングや食事制限ダイエット頑張ったら 5日間で1.2kg、 体脂肪率が1%減ったよ😊 本当は80kg台の主さんよ… 疲れた、忙しい、ストレスがたまると言い訳してたらだめ。まさに今朝のわたしです。土日忙しくてなんか疲れてしまって疲れすぎてお菓子がっつり食べてしまった……まぁいつものｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みはしておりますが。今日は置き換えｵﾝﾘｰだわ～。てか眠いー。また寝そう。

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今の体重
81．8ｷﾛ（前日比－1．0ｷﾛ）

夜中🚻 行ったから？


ま、良かった 良かった🎵
主さん、
次スレ お願いしまーす！

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おはよう😊☀

私ウォーキングや食事制限ダイエット頑張ったら

5日間で1.2kg、
体脂肪率が1%減ったよ😊

本当は80kg台の主さんよりも
40kg台の私の方が体重減らすのは難しいと思うのね😥

「絶対に痩せるぞ‼😤😤😤」

「✨綺麗になって👗お洒落を楽しむぞぉ～😤😤😤」

ダイエットは固い決意と努力と根性と継続と本人の試行錯誤、工夫だと思うの。

「疲れた」「忙しい」
「ストレスが溜まる」

自分に言い訳してたら、なかなか痩せないと思うのね😥

主さん、標準体型、標準体重だった頃に戻って✨幸せになってね？😊

• << 498 疲れた、忙しい、ストレスがたまると言い訳してたらだめ。まさに今朝のわたしです。土日忙しくてなんか疲れてしまって疲れすぎてお菓子がっつり食べてしまった……まぁいつものｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みはしておりますが。今日は置き換えｵﾝﾘｰだわ～。てか眠いー。また寝そう。

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はじめまして☺🎵

久しぶりに食べすぎ🐷て気持ち悪くて眠れず😥（笑）、このスレ見つけて途中までしか読んでないから、既に出てる意見だったらごめんなさいね🙇💦

最初の頃の質問ですが、食前の運動の方が、ダイエット効果はあります☝

空腹感は胃で感じるのではなく、脳が血糖値が下がったから感じるので、空腹感を感じた時に運動すると、蓄えられていたエネルギーが燃え一時的に血糖値が上がり、空腹感を抑えられる為です☝

その際は、20分以上は🚶💨など無理のない範囲で行って下さい😃

水分補給も忘れずに☝

また身体が燃焼モードになっているので、運動後に食べた物を消費しやすいという利点もあります☝

今、私は妊娠中で母親学級の栄養指導で言われたことなんですが、私もダイエットに🍚は大敵🙅と思っていましたが、間違いだそうです😱

国が出してる食事摂取の目安のコマみたいな図見たことありますか😃⁉

それには、一番とるのが炭水化物(主に🍚)って書いてあって、炭水化物抜きのダイエットは非常に危険みたいなので、🍚150gくらいは毎食よく噛んで食べて下さい😃

後、前の方もおっしゃってましたが野菜から食べ、次に汁もの、🍚、最後に主菜を食べてみて下さいね😃

図は💻でも見れて、活動レベルにたいしての大まかな必要摂取量なども載ってるので参考にしてみて下さいね😉🎵

一緒に頑張りましょうね🎵

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はじめまして。
わたしは現在身長160cm、80kgあります。
幼稚園の頃からずっとﾎﾟｯﾁｬﾘ体型でしたが、2年前は65kgあり、大好きな人のために痩せたいと思い、朝はﾖｰｸﾞﾙﾄor無し、昼は少なめの1人前(食べたい物)、夜は豆腐or野菜ｻﾗﾀﾞだけという栄養偏りまくった無理な食事制限を続けてたら、たしかに55kgくらいまで落ちました。
でも、安心しきってﾀﾞｲｴｯﾄ辞めた途端に激しいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして、70kgくらいまで太りました。
言い訳になりますが、それから失恋、失業、大切な友達が亡くなったりといろんな事が重なって、生きてるのがﾂﾗｲなと思ってた時があり、その時は食べる事が唯一の楽しみになっていて、ありえない程食べていました(>_<)
で、現在に至ります。
　
65kgの頃は、なんとか男性とお付き合いもできていたし、好きだと言ってくれる男性もいましたが、80kgの今は誰も相手してくれません。
　
男性のためだけではなく、健康面も気になるのでﾀﾞｲｴｯﾄしたいと思いました(^-^)
　
よかったら一緒に頑張らせて下さい!

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>> 491 こんばんは。 朝から色々動いて疲れました。 今日は早く寝ようと思います。 私も今日はくったくったのばってばて。主さん同様早く寝ます～。のまえにごみ捨て行かねば～。

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レス、全部読みました。

私の今の体重
82．8ｷﾛ。

満レス近いけど、主さんと似た体重で、ダイエット中です。
一日も早く80ｷﾛ割たいと思います‼

主さん、このスレ満レスになる前に次スレ立てて知らせてくださいっ‼

主さんと同じく、減量して報告もしていきたいと思います。


私は今無職で病院で出された薬が合わず、激太りしました。

食事を気をつけるのと、明日からｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽを実践しようと思います。


私も今年１０月にある資格試験勉強中の身です。


お互い頑張りましょう‼

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>> 490 こんばんは。
朝から色々動いて疲れました。
今日は早く寝ようと思います。

• << 493 私も今日はくったくったのばってばて。主さん同様早く寝ます～。のまえにごみ捨て行かねば～。

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>> 485 私は太る道になってしまって… 少しずつ痩せれるか不安ですが1ヶ月1kgでも痩せられるように頑張りたいです。 おはよう😊☀

私は今日もウォーキングしたり、ダイエット頑張るわよ🙋

私の場合は体重より体脂肪落とす事を考えてるのね😊

20分以上のウォーキングは有酸素運動になって体脂肪が燃えやすいよ😊

ウォーキングじゃなくても買い物は歩いていく習慣をつけるといいよね？😊

昨日は旦那と一緒に金券ショップ行って臨時収入が入ったから久しぶりにお刺身買って食べて美味しかったよ😍

お刺身って…
高蛋白低脂肪だからダイエット向きの食品だけど…

あまり安くはないし、
普段は節約してるから、たまにしか食べられないわねぇ～😥

低価格で低カロリーで安い食品は白滝やキノコ類、もやしや豆腐や竹輪やハンペンやイカとかかなぁ～☺

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🐷80.4🐷

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>> 479 ｳｫｰｷﾝｸﾞを朝晩かかさず、10分足踏み1日3回かぁ……。私も絶対無理だ、出来ない。ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽとかﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞとかDVD買… お腹の状態はどうですか？
私もお腹の状態が悪い時は布団に入ってお腹を温めます。

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>> 478 ずっと見てました体重ほぼ変化なしですね😅 資格にお仕事しながら大変なのは分かります。 疲れてやる気が無くなるのも分かります。 でも、… 気のもちようですよね。
まだ努力は足りないです。
自分のペースで少しずつ痩せれるようにしたいと思います。

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>> 477 おはようございます 主さん ずっとROM出来なくて ご無沙汰しちゃいました その後 いかがお過ごしでしょうか スレがもうすぐいっぱいになる… あまり良い結果は出ていませんが頑張っています😃

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>> 476 おはよう😊☀ その気持ちよく解るよ…😥 1年前までの私は💔失恋して 本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠 昔から☺… 私は太る道になってしまって…
少しずつ痩せれるか不安ですが1ヶ月1kgでも痩せられるように頑張りたいです。

• << 490 おはよう😊☀ 私は今日もウォーキングしたり、ダイエット頑張るわよ🙋 私の場合は体重より体脂肪落とす事を考えてるのね😊 20分以上のウォーキングは有酸素運動になって体脂肪が燃えやすいよ😊 ウォーキングじゃなくても買い物は歩いていく習慣をつけるといいよね？😊 昨日は旦那と一緒に金券ショップ行って臨時収入が入ったから久しぶりにお刺身買って食べて美味しかったよ😍 お刺身って… 高蛋白低脂肪だからダイエット向きの食品だけど… あまり安くはないし、 普段は節約してるから、たまにしか食べられないわねぇ～😥 低価格で低カロリーで安い食品は白滝やキノコ類、もやしや豆腐や竹輪やハンペンやイカとかかなぁ～☺

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>> 475 主さんの気持ちわかるよ。仕事に勉強頑張ってれば好きなもの食べたくなるよね。でもね、フッといい方向に回り出すというか、なんかストイックに乗れる… 前向きに頑張って行きたいです😊

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>> 474 自分のペースで頑張ればいいよ 今まで自分を甘やかしてきたのに 急に厳しくなるのは無理だからね。 少しずつゆっくりと変わっていけばいいです… はい。自分のペースで頑張っていきます。

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>> 476 おはよう😊☀ その気持ちよく解るよ…😥 1年前までの私は💔失恋して 本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠 昔から☺… 27日にどっちゃり届いたｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの商品をよく見て、毎日どんな風に食べて行くか表にしてみました。ｺﾝﾆｬｸ麺はｶﾛﾘｰはそりゃ低いけどこれだけじゃ代謝が落ちてしまうからｸﾞﾗﾝｼｪﾌｽｰﾌﾟと一緒に、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸを朝、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰﾀｲﾌﾟを昼や夜に…が、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰは意外に不味い(笑)ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ味がいちばんましかも。ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはかなり手頃だからあまり期待出来ないかも…でもなんだかんだでｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾗｲﾌｽﾀｰﾄ。と、思った途端親戚から大量のお米とじゃがいもが送られて来た。いつもくれるんだけどおいしいじゃがいもなんだこれがまた。まったく誘惑多し。

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>> 480 でもでもそんなこともないんですよ。置き換えのすぐれているところは基礎代謝をｱｯﾌﾟさせる配合になっていたりするところ。私はどうも運動する気になれない時も置き換えをきちんとしていれば体重体脂肪ちゃんと落ちましたしきれいに痩せました。今は維持に使っていますが肌もきれいになりますよ。置き換えをすすめるだけの理由はあるんですよ。ま、運動や努力が必要なのは当然だけど、出来ないときってありますからね…普通に生活していれば食っちゃ寝てにはならないし。まぁでもひと駅手前で降りてｳｫｰｷﾝｸﾞくらいはしてるか…主さんはそこらへんどうなのかな？金時もろみしょうがは継続して飲んでいると基礎代謝ｱｯﾌﾟします。定期的に基礎代謝も体組織も計測しているのでたしかです。ぜひ続けてみてください。

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押し付けてる訳ではありませんよ
人それぞれに合ったダイエット法がありますから


ただ、主さんはお金を掛けられないとあったので一つの提案に過ぎません。


置き換えダイエットにしろ食事療法にしろ適度の運動は必要だと言う事です。


カロリーダウンしようが置き換えしようが言い方悪いですが、食っちゃ寝てばかりでは体脂肪、体重減少は望めないので😅


料理だって出来ないからやらないでは進歩しないですし


何事も努力は必要だと言う事です
ただ、自分のペースで行えば良いだけ✋


追い込んでは精神的に壊れていまいますから

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>> 478 ｳｫｰｷﾝｸﾞを朝晩かかさず、10分足踏み1日3回かぁ……。私も絶対無理だ、出来ない。ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽとかﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞとかDVD買って続いたためしない、見て終わり。結局置き換えとｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄに頼りきった生活。それじゃあ不安だから美容外科にも頼る。筋肉つけたいから運動するんじゃなくてEMS治療に通う。我ながら情けなさMAX…。ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでももっと頑張ろう。主さん、一緒に運動習慣をつけよう！が、今日もひどい下痢で寝てます、最悪。

• << 488 お腹の状態はどうですか？ 私もお腹の状態が悪い時は布団に入ってお腹を温めます。

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>> 473 忙しくて体がついていかない… 仕事に資格にダイエット。 みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。 はぁ… ずっと見てました体重ほぼ変化なしですね😅


資格にお仕事しながら大変なのは分かります。
疲れてやる気が無くなるのも分かります。


でも、気の保ちようなんですよ？
一駅歩く習慣を付けるとか


皆さんがアドバイスして下さる事を少しずつ取り入れていくなどやり方は沢山あるはずです。


暑いから歩くの嫌だとか
時間が無いとかは言い訳です。


私も仕事しながら子育て資格など時間はありませんが毎日、朝晩のウォーキングはかかしません
やる気があるかないかの問題です。

外に出なくてもストレッチの後に音楽聞きながら１０分でも足踏み(両手を振りながら足を高く上げながら)をするとか脂肪燃焼し易い体を作ることです。


それ位なら１日三回とか出来ますよね？


頑張らなくて良いですが自分のペースで努力は必要ですよ✋

• << 487 気のもちようですよね。 まだ努力は足りないです。 自分のペースで少しずつ痩せれるようにしたいと思います。

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おはようございます

主さん
ずっとROM出来なくて
ご無沙汰しちゃいました
その後 いかがお過ごしでしょうか
スレがもうすぐいっぱいになるくらい続いているので、ダイエットは続けてらっしゃるかな

93さん
お久しぶりです
前にDHCのグレープフルーツのアロマエッセンスとアロマトワレのことを教えて頂いたのに、そのままになってしまい失礼しました。

ずっと見れずにいたので途中経過を全くわかりませんが、健康的に体重を減らすことの難しさを私も知っているので
主さん 引き続き頑張ってくださいね
くれぐれも無理はせず
落ち込まず
焦らず
諦めずに ゆっくりと

この季節 身体に気を付けて頑張ってください！

• << 486 あまり良い結果は出ていませんが頑張っています😃

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>> 473 忙しくて体がついていかない… 仕事に資格にダイエット。 みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。 はぁ… おはよう😊☀

その気持ちよく解るよ…😥

1年前までの私は💔失恋して
本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠

昔から☺ニコニコ明るいキャラの私が全然笑えなくなり、無表情になり、

いつも心に氷を抱えてる状態だった…

ただ、私は太る道を選ばなくて良かったと思う。

ぶっちゃけ私は筋肉質で標準体重で全然痩せてはいないけど…💦

旦那の好みは小柄でやや細身
可愛い系で貧乳なタイプ。

私、貧乳だけど、もう少し痩せて✨綺麗になりたいと思ったのね😊

💔失恋後、数ヶ月前に旦那と知り合ったの☺

旦那、給料は大した事ないけど💦うるさい事は全然言わず

私が我が儘言っても家事をサボっても、大酒飲んでも、いつもニコニコ許してくれるのね☺

昨日も旦那と🎤カラオケ行ってきて、とても✨楽しかったよ😊

体重はまた200gダウン⤵
体脂肪率もまた0.2%マイナス⤵
✨夢の「やや痩せ型」に突入⤴🙋

主さん、資格取得の勉強しているのなら、脳には糖分が必要

1日に🍙2個分だったら許容範囲だと思います😊

私は今日もウォーキング頑張るわ😊

主さん、ファイト～🙋

• << 482 27日にどっちゃり届いたｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの商品をよく見て、毎日どんな風に食べて行くか表にしてみました。ｺﾝﾆｬｸ麺はｶﾛﾘｰはそりゃ低いけどこれだけじゃ代謝が落ちてしまうからｸﾞﾗﾝｼｪﾌｽｰﾌﾟと一緒に、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸを朝、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰﾀｲﾌﾟを昼や夜に…が、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰは意外に不味い(笑)ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ味がいちばんましかも。ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはかなり手頃だからあまり期待出来ないかも…でもなんだかんだでｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾗｲﾌｽﾀｰﾄ。と、思った途端親戚から大量のお米とじゃがいもが送られて来た。いつもくれるんだけどおいしいじゃがいもなんだこれがまた。まったく誘惑多し。
• << 485 私は太る道になってしまって… 少しずつ痩せれるか不安ですが1ヶ月1kgでも痩せられるように頑張りたいです。

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>> 473 忙しくて体がついていかない… 仕事に資格にダイエット。 みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。 はぁ… 主さんの気持ちわかるよ。仕事に勉強頑張ってれば好きなもの食べたくなるよね。でもね、フッといい方向に回り出すというか、なんかストイックに乗れる瞬間が来る時がある。私の場合はそう。まぁ私も自分に甘いし甘いもの好きだしなかなかうまく行かなくてｲﾗｲﾗしたりするけど、ｲﾗｲﾗは美容に悪いから置き換え飲んで「これでまたきれいになれる～うれしいな」とか暗示かけてﾃﾝｼｮﾝ上げるみたいな。でも姉がハーゲンダッツの商品券10枚、つまり20個分もくれて……まったく参るよ(笑)お互い楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄしようね。実際主さん少し減ってるし！前向きに行こう。私もそう出来るようにしてるよ。

• << 484 前向きに頑張って行きたいです😊

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自分のペースで頑張ればいいよ

今まで自分を甘やかしてきたのに 急に厳しくなるのは無理だからね。
少しずつゆっくりと変わっていけばいいですよ。
頑張りすぎて自分を追い詰めると壊れちゃうよ。

• << 483 はい。自分のペースで頑張っていきます。

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忙しくて体がついていかない…
仕事に資格にダイエット。
みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。
はぁ…

• << 475 主さんの気持ちわかるよ。仕事に勉強頑張ってれば好きなもの食べたくなるよね。でもね、フッといい方向に回り出すというか、なんかストイックに乗れる瞬間が来る時がある。私の場合はそう。まぁ私も自分に甘いし甘いもの好きだしなかなかうまく行かなくてｲﾗｲﾗしたりするけど、ｲﾗｲﾗは美容に悪いから置き換え飲んで「これでまたきれいになれる～うれしいな」とか暗示かけてﾃﾝｼｮﾝ上げるみたいな。でも姉がハーゲンダッツの商品券10枚、つまり20個分もくれて……まったく参るよ(笑)お互い楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄしようね。実際主さん少し減ってるし！前向きに行こう。私もそう出来るようにしてるよ。
• << 476 おはよう😊☀ その気持ちよく解るよ…😥 1年前までの私は💔失恋して 本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠 昔から☺ニコニコ明るいキャラの私が全然笑えなくなり、無表情になり、 いつも心に氷を抱えてる状態だった… ただ、私は太る道を選ばなくて良かったと思う。 ぶっちゃけ私は筋肉質で標準体重で全然痩せてはいないけど…💦 旦那の好みは小柄でやや細身 可愛い系で貧乳なタイプ。 私、貧乳だけど、もう少し痩せて✨綺麗になりたいと思ったのね😊 💔失恋後、数ヶ月前に旦那と知り合ったの☺ 旦那、給料は大した事ないけど💦うるさい事は全然言わず 私が我が儘言っても家事をサボっても、大酒飲んでも、いつもニコニコ許してくれるのね☺ 昨日も旦那と🎤カラオケ行ってきて、とても✨楽しかったよ😊 体重はまた200gダウン⤵ 体脂肪率もまた0.2%マイナス⤵ ✨夢の「やや痩せ型」に突入⤴🙋 主さん、資格取得の勉強しているのなら、脳には糖分が必要 1日に🍙2個分だったら許容範囲だと思います😊 私は今日もウォーキング頑張るわ😊 主さん、ファイト～🙋
• << 478 ずっと見てました体重ほぼ変化なしですね😅 資格にお仕事しながら大変なのは分かります。 疲れてやる気が無くなるのも分かります。 でも、気の保ちようなんですよ？ 一駅歩く習慣を付けるとか 皆さんがアドバイスして下さる事を少しずつ取り入れていくなどやり方は沢山あるはずです。 暑いから歩くの嫌だとか 時間が無いとかは言い訳です。 私も仕事しながら子育て資格など時間はありませんが毎日、朝晩のウォーキングはかかしません やる気があるかないかの問題です。 外に出なくてもストレッチの後に音楽聞きながら１０分でも足踏み(両手を振りながら足を高く上げながら)をするとか脂肪燃焼し易い体を作ることです。 それ位なら１日三回とか出来ますよね？ 頑張らなくて良いですが自分のペースで努力は必要ですよ✋

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🐷80.6🐷

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>> 469 じゃあ 頑張りなよ 言い訳って言われてその通りだと思う はい

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>> 467 そうなんですか。タイトルが切実だったのでレスしたんですが・・・仕事など忙しかったり、ストレスがたまってたら中々進みませんよね。 私は太って… 自分に甘すぎますよね。

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>> 468 じゃあ 頑張りなよ

言い訳って言われてその通りだと思う

• << 471 はい

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>> 465 ずっとじゃん 無職の時にも 全くダイエット出来てませんでしたよね⤵ ずっと 主さんをみてますが😞 痩せてる二人と話をしてても 全く意味ないと… 辛くないです。
とても励みになります。
あまり私は体重減ってないけれど、話を聞いてると勉強にもなります。
私の努力がたりないだけです。

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>> 462 そうですね… 今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。 そうなんですか。タイトルが切実だったのでレスしたんですが・・・仕事など忙しかったり、ストレスがたまってたら中々進みませんよね。

私は太ってるのがストレスだったので、とりあえず3ｷﾛ減って凄いやる気になってます。




とまあ・・・

主さん、誰でも言い訳すれば優しくしてくれるけど、自分には通じないですよね？言い訳は。


だから本気でご自分に向き合うべき。


死にたいくらい辛いなら、ダイエットは必ず出来ますよ。


では私はこれ以上、余計なレスはしませんね。

• << 470 自分に甘すぎますよね。

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>> 461 あれも定期で買うとかなりお得になるもんね、続ける価値あると思うよ。なんかﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄついて来たでしょ？私の時はEMSﾏｯｻｰｼﾞｬｰだった… 実は、まだ開けてないの。
疲れちゃって、もう布団のうえです。

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>> 462 そうですね… 今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。 ずっとじゃん
無職の時にも 全くダイエット出来てませんでしたよね⤵
ずっと 主さんをみてますが😞
痩せてる二人と話をしてても 全く意味ないと思いますよ⤵
ここにいらっしゃるお二人とも ダイエット必要あるの⁉って思います。


主さんと努力の仕方が全く違うと思います。
主さんが痩せて維持するのに お二人のお話を聞くなら良いと思いますが…


実際 レベルが違いすぎて辛くないですか⁉
お二人の話聞いてて⤵

• << 468 辛くないです。 とても励みになります。 あまり私は体重減ってないけれど、話を聞いてると勉強にもなります。 私の努力がたりないだけです。

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>> 457 主さん、こんにちは☺ 私は今朝は昨日より体重が400g減ってラッキー😁 体脂肪率も3%マイナスでちょっとラッキーでした😊 昨夜は旦那とメ… 私は小さめのおにぎりを作っていますが、やめた方がいいのかな。
悩む所です。

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>> 451 おはよう😊☀ 主さん、7月の目標は80kgもしくは80kgを切るのがいいんじゃないかなぁ～☺ 主さんは私よりい世代だと思うのね😊 … 基礎代謝あまりよくないです。
汗はかきますが、体脂肪も多くて駄目です😥

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>> 447 最初から読ませて頂きました。 具体的にどのような努力をされてますか？ 最初は80ｷﾛからスタートして、82ｷﾛがずーっと定着してますよね？… そうですね…
今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。

• << 465 ずっとじゃん 無職の時にも 全くダイエット出来てませんでしたよね⤵ ずっと 主さんをみてますが😞 痩せてる二人と話をしてても 全く意味ないと思いますよ⤵ ここにいらっしゃるお二人とも ダイエット必要あるの⁉って思います。 主さんと努力の仕方が全く違うと思います。 主さんが痩せて維持するのに お二人のお話を聞くなら良いと思いますが… 実際 レベルが違いすぎて辛くないですか⁉ お二人の話聞いてて⤵
• << 467 そうなんですか。タイトルが切実だったのでレスしたんですが・・・仕事など忙しかったり、ストレスがたまってたら中々進みませんよね。 私は太ってるのがストレスだったので、とりあえず3ｷﾛ減って凄いやる気になってます。 とまあ・・・ 主さん、誰でも言い訳すれば優しくしてくれるけど、自分には通じないですよね？言い訳は。 だから本気でご自分に向き合うべき。 死にたいくらい辛いなら、ダイエットは必ず出来ますよ。 では私はこれ以上、余計なレスはしませんね。

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>> 458 金時もろみしょうがだよ。 今日届いたの。 ずっと前から気になってて。 あれも定期で買うとかなりお得になるもんね、続ける価値あると思うよ。なんかﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄついて来たでしょ？私の時はEMSﾏｯｻｰｼﾞｬｰだったよ。なんか最近食べ過ぎてるからすらっと宣言たくさん飲んだら今日は１日ひどい下痢。お腹はへこむけどだるくて横になってる。やっぱりよくないよね、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだからってたくさん飲むのは。

• << 466 実は、まだ開けてないの。 疲れちゃって、もう布団のうえです。

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>> 446 久しぶりです＾＾ がんばってますか？ 昨日のＴＶ番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？ 「小分けダイエット」というのをやって… 残念、見てないです。
見たかったです。
お話から見るとわりと短い期間でマイナスになっていて凄いです。
夏になるとダイエット番組増えますよね？
見れる時に色々みて勉強したいです。

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>> 445 おはよう😊☀ 主さん、生姜のサプリメントはダイエットに良さそうね😊 私は最近は旦那に100均で生姜パウダー買ってきてもらって ゼロカロ… 生姜パウダーなんてものもあるんだね。
パウダーだと紅茶など味噌汁に入れるのも良さそうだね。

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>> 444 主さんおっはです。もしかして金時もろみしょうがかしら？それだったら私も飲んでる。冬に飲みはじめたの、寒がりだから。点滴はたしかに体が暑く汗を… 金時もろみしょうがだよ。
今日届いたの。
ずっと前から気になってて。

• << 461 あれも定期で買うとかなりお得になるもんね、続ける価値あると思うよ。なんかﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄついて来たでしょ？私の時はEMSﾏｯｻｰｼﾞｬｰだったよ。なんか最近食べ過ぎてるからすらっと宣言たくさん飲んだら今日は１日ひどい下痢。お腹はへこむけどだるくて横になってる。やっぱりよくないよね、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだからってたくさん飲むのは。

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主さん、こんにちは☺

私は今朝は昨日より体重が400g減ってラッキー😁
体脂肪率も3%マイナスでちょっとラッキーでした😊

昨夜は旦那とメタボの話をしてたんだけど、

旦那の会社のメタボな同僚さんは昼食は

いつも小さな🍱弁当箱で🍚ご飯等の炭水化物は入ってなく

おかずのみのダイエット🍱弁当で見た目にもわかる位に痩せてきたそうです。

主さん、暑くて大変だけど、
ダイエット一緒に頑張ろうね😊

今晩はちょっと👗お洒落して
旦那と🎤カラオケ行ってきます🙋

🎤ガンガン歌って🍻カロリー無視でガンガン飲むわよ～😁

• << 464 私は小さめのおにぎりを作っていますが、やめた方がいいのかな。 悩む所です。

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>> 455 おはよう😊☀

大豆製品、色々と食べてるんだねぇ～😲

私も豆腐や納豆は好きだけど
豆乳だけは苦手なの…😥

お姉さんもスレンダーみたいだけど93さんだって私からしたら👀身長が162cm42kgでスレンダーボディで羨ましいよ😍

私の場合は小柄で筋肉質、
背中が小さく肩幅が狭いから太って見られないけど…

身長の割りに体重が重いのよねぇ～😂

とにかく食べる前は効果があるかどうかはよくわからないけど…糖質や脂質ブロックのサプリメント飲んでるよ。

あ、今晩は旦那と🎤カラオケ
沢山🍻飲んでノリノリで⤴ガンガン歌ってくるわよ～🙌

私、童顔だけど声は10代から低音ハスキーボイスだから男性ボーカリストの歌ばかりだけど…(^_^;)

🎤カラオケは歌えば歌う程、
カロリー消費するから、ダイエット向きの娯楽だと思うよ😁

来月は高校時代の女友達と🍻飲み会、ダイエット中だって付き合いは大事だよねぇ～😊

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>> 454 こんばんは。豆腐素麺はよく食べたよ～。近くのお豆腐屋さんより少し離れた商店街のお豆腐屋さんがおいしくてそこに豆腐素麺とよせ枝豆豆腐と豆乳買いに行ってたの。でも置き換えにハマってからはもっぱらﾀﾞｲｴｯﾄ食品ばっかになってた。豆乳は毎日飲むけどね。姉が来い来いうるさいからﾋﾟｻﾞﾊｳｽ行って来たよ～。ﾃﾞｻﾞｰﾄﾋﾟｻﾞまで食べちゃってまったく何やってんだか…。姉は相変わらず細いのなんの。でも胸はあるんだよねー。すんごい谷間だねって言ったらﾇｰﾌﾞﾗで寄せまくってるとか言ってたけど。なかなか付き合い外食はさけられないし、それをまったくしなかったらつまらないもんねぇ。ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みでなんとかなりゃいいけど。ちなみに姉は大酒飲みでもあるんだよ。うちで飲めないの私だけ～。

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>> 453 42kgかぁ～、羨ましい～😍

今朝は紀文の「豆腐素麺」食べたけど、普通の素麺とほとんど変わらない美味しさだよ😊

カロリーも100kcal前後でヘルシーだしぃ～😁

白滝や蒟蒻と違って味気なさもないしぃ～😁

スーパーのお豆腐コーナーで198円で売ってたよ☺

🏪コンビニでも売ってたりするよ☺

豆腐はヘルシーだし良かったら試してみてね😊

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>> 450 おはよう😊☀ だね～😊 私も精密に計れる新しい体重計買ったからダイエット頑張るわよ😁 体重計で計ってみたら 私は年齢の割りに体脂肪率が… おっはです。ほんと～に最近自分に甘甘なわたしです。朝起きて置き換えどころかじゃがりこ食べました(笑)なんか最近だれちゃって…今朝体重42.2でした。ふー、維持せねば。うちは食べ物があふれてるからつい食べますね。むかしのストイックな自分を呼び覚まさないと！が、なかなか呼んでも起きない。

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>> 446 久しぶりです＾＾ がんばってますか？ 昨日のＴＶ番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？ 「小分けダイエット」というのをやって… 私も小分けダイエット知りたいです☺

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>> 443 🐷82.0🐷 おはよう😊☀

主さん、7月の目標は80kgもしくは80kgを切るのがいいんじゃないかなぁ～☺


主さんは私よりい世代だと思うのね😊


だから私より基礎代謝が高いと思うし、痩せやすいんじゃないかなぁ～☺

主さんは毎月マイナス2～3kgを目標にするとイイかもね😊

• << 463 基礎代謝あまりよくないです。 汗はかきますが、体脂肪も多くて駄目です😥

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>> 449 おはよう😊☀

だね～😊

私も精密に計れる新しい体重計買ったからダイエット頑張るわよ😁

体重計で計ってみたら
私は年齢の割りに体脂肪率が標準よりやや少なめ、

体内水分量が多くて筋肉量も多いのがわかったわ(^_^;)

暑いから食欲落ちてラッキー
旦那は丁度良い体型って言ってくれるけど、あとマイナス4kg目指して頑張るよ🙋

お昼は白滝冷やし中華で置き換えするわよ😁

• << 453 おっはです。ほんと～に最近自分に甘甘なわたしです。朝起きて置き換えどころかじゃがりこ食べました(笑)なんか最近だれちゃって…今朝体重42.2でした。ふー、維持せねば。うちは食べ物があふれてるからつい食べますね。むかしのストイックな自分を呼び覚まさないと！が、なかなか呼んでも起きない。

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>> 447 最初から読ませて頂きました。 具体的にどのような努力をされてますか？ 最初は80ｷﾛからスタートして、82ｷﾛがずーっと定着してますよね？… たしかに、自分に厳しくは基本ですよね。私も最近とにかく自分に甘くて……反省しきり。もう６月も終わる。ちゃんとしなくちゃ！また置き換えがんばろー。主さんもファイトだぁ～。みんなナイスバディになろう！

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>> 446 久しぶりです＾＾ がんばってますか？ 昨日のＴＶ番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？ 「小分けダイエット」というのをやって… 小分けダイエット…見たかったです。って主じゃないのにすみません。どんなダイエットなんだろー、興味あります。主さんは見たのかな？

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>> 443 🐷82.0🐷 最初から読ませて頂きました。
具体的にどのような努力をされてますか？

最初は80ｷﾛからスタートして、82ｷﾛがずーっと定着してますよね？



1日何を食べたか、どんな運動をしたかは記されないのですか？

ある程度自分に厳しくしないと絶対痩せません。

私はダイエットして今で１ヶ月たち、お酒がやめられないのが悩みですが、歩いたりｶﾛﾘｰを抑えたり努力し、3ｷﾛ痩せました。

なんだか普通の雑談場になってきてる気がしますよ？

主さん、どんな努力をしたかは具体的に書き込むべき。
食事も出来るだけ細かく、一切省かず。ダイエットはそこから始まります。頑張りましょうね！

• << 449 たしかに、自分に厳しくは基本ですよね。私も最近とにかく自分に甘くて……反省しきり。もう６月も終わる。ちゃんとしなくちゃ！また置き換えがんばろー。主さんもファイトだぁ～。みんなナイスバディになろう！
• << 462 そうですね… 今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。

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>> 443 🐷82.0🐷 久しぶりです＾＾

がんばってますか？

昨日のＴＶ番組で
「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？
「小分けダイエット」というのをやってましたね。

元力士で漫画家の体重１００キロの人が
小分けダイエットを１週間試してみると

体　　重：　－３．６ｋｇ
ウエスト：－４ｃｍ
内臓脂肪：－１０％　←これが凄いですよね！

という驚異的なデータが出てましたよ♪

この人は普段、１日あたり５０００キロカロリー以上の食事を摂っていたのが、この小分けダイエットによって、野菜で満腹感が得られた事で大食いが改善され、２０００キロカロリー弱にまで落とすことが出来ました。
それと、食べた後すぐの１０分間ウォーキング×３回

試す価値ありそうですよね。
なんといっても楽そうだし。

自分も最近、お腹周りが少し気になってきたんで試してみようと思います。

あと、気の張りすぎも良くないので、適度に気晴らしも良いかもしれませんねー

では、また＾＾

• << 448 小分けダイエット…見たかったです。って主じゃないのにすみません。どんなダイエットなんだろー、興味あります。主さんは見たのかな？
• << 452 私も小分けダイエット知りたいです☺
• << 460 残念、見てないです。 見たかったです。 お話から見るとわりと短い期間でマイナスになっていて凄いです。 夏になるとダイエット番組増えますよね？ 見れる時に色々みて勉強したいです。

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>> 441 おはようございます。 毎日勉強で頭がパンパンです。 疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。 昨日、生姜のサプリメントを注文しました。… おはよう😊☀

主さん、生姜のサプリメントはダイエットに良さそうね😊

私は最近は旦那に100均で生姜パウダー買ってきてもらって

ゼロカロリーの炭酸飲料やアイスティーに入れて飲んでるよ☺

生姜パウダーはダイエット目的でなくとも扱い易いし、爽やかで美味しいからねぇ～😊

今日のお昼は白滝とめんつゆと野菜と茹で豚で白滝サラダ麺にして食べるつもりだよ😊

今日はお昼だけ蒟蒻置き換えダイエットかなぁ～☺

• << 459 生姜パウダーなんてものもあるんだね。 パウダーだと紅茶など味噌汁に入れるのも良さそうだね。

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>> 441 おはようございます。 毎日勉強で頭がパンパンです。 疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。 昨日、生姜のサプリメントを注文しました。… 主さんおっはです。もしかして金時もろみしょうがかしら？それだったら私も飲んでる。冬に飲みはじめたの、寒がりだから。点滴はたしかに体が暑く汗をかきやすくなる気が…まぁ1回じゃわからないよね。8回のコース組んだから通ってみる。資格は何を取るの？私は医療事務だったから簡単だったし、ﾈｲﾙは趣味だったから楽だったけど、働きながら勉強するのは大変だと思う。ﾀﾞｲｴｯﾄも大切だけど栄養は摂って糖分も頭働かせるからあまりむりせずがんばってね。

• << 458 金時もろみしょうがだよ。 今日届いたの。 ずっと前から気になってて。

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🐷82.0🐷

• << 446 久しぶりです＾＾ がんばってますか？ 昨日のＴＶ番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？ 「小分けダイエット」というのをやってましたね。 元力士で漫画家の体重１００キロの人が 小分けダイエットを１週間試してみると 体　　重：　－３．６ｋｇ ウエスト：－４ｃｍ 内臓脂肪：－１０％　←これが凄いですよね！ という驚異的なデータが出てましたよ♪ この人は普段、１日あたり５０００キロカロリー以上の食事を摂っていたのが、この小分けダイエットによって、野菜で満腹感が得られた事で大食いが改善され、２０００キロカロリー弱にまで落とすことが出来ました。 それと、食べた後すぐの１０分間ウォーキング×３回 試す価値ありそうですよね。 なんといっても楽そうだし。 自分も最近、お腹周りが少し気になってきたんで試してみようと思います。 あと、気の張りすぎも良くないので、適度に気晴らしも良いかもしれませんねー では、また＾＾
• << 447 最初から読ませて頂きました。 具体的にどのような努力をされてますか？ 最初は80ｷﾛからスタートして、82ｷﾛがずーっと定着してますよね？ 1日何を食べたか、どんな運動をしたかは記されないのですか？ ある程度自分に厳しくしないと絶対痩せません。 私はダイエットして今で１ヶ月たち、お酒がやめられないのが悩みですが、歩いたりｶﾛﾘｰを抑えたり努力し、3ｷﾛ痩せました。 なんだか普通の雑談場になってきてる気がしますよ？ 主さん、どんな努力をしたかは具体的に書き込むべき。 食事も出来るだけ細かく、一切省かず。ダイエットはそこから始まります。頑張りましょうね！
• << 451 おはよう😊☀ 主さん、7月の目標は80kgもしくは80kgを切るのがいいんじゃないかなぁ～☺ 主さんは私よりい世代だと思うのね😊 だから私より基礎代謝が高いと思うし、痩せやすいんじゃないかなぁ～☺ 主さんは毎月マイナス2～3kgを目標にするとイイかもね😊

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>> 437 きっつ、435さんきびしー(笑)いま点滴帰りッス。腫れてるぅ～。8回のコースで通ってみる。うち出てくる前に佐川急便が…グローバルからだった。… おはようございます。
ダイエット点滴どうですか？
体とか暖かくなるのかな？

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>> 434 主さん、お仕事に勉強に毎日お疲れ様☺🍵 図書館意外と新しい発見があるから行ってみたらどうかなぁ～😊 あと毎月3キロ痩せるとか ご自分に目… おはようございます。
毎日勉強で頭がパンパンです。
疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。
昨日、生姜のサプリメントを注文しました。
燃焼してくれるらしいです。
気になってたので試しに三ヶ月飲んでみようと思います😃

• << 444 主さんおっはです。もしかして金時もろみしょうがかしら？それだったら私も飲んでる。冬に飲みはじめたの、寒がりだから。点滴はたしかに体が暑く汗をかきやすくなる気が…まぁ1回じゃわからないよね。8回のコース組んだから通ってみる。資格は何を取るの？私は医療事務だったから簡単だったし、ﾈｲﾙは趣味だったから楽だったけど、働きながら勉強するのは大変だと思う。ﾀﾞｲｴｯﾄも大切だけど栄養は摂って糖分も頭働かせるからあまりむりせずがんばってね。
• << 445 おはよう😊☀ 主さん、生姜のサプリメントはダイエットに良さそうね😊 私は最近は旦那に100均で生姜パウダー買ってきてもらって ゼロカロリーの炭酸飲料やアイスティーに入れて飲んでるよ☺ 生姜パウダーはダイエット目的でなくとも扱い易いし、爽やかで美味しいからねぇ～😊 今日のお昼は白滝とめんつゆと野菜と茹で豚で白滝サラダ麺にして食べるつもりだよ😊 今日はお昼だけ蒟蒻置き換えダイエットかなぁ～☺

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>> 439 あら、凄い点滴受けてるのねぇ～😲

効果あったら教えてね？😊

白滝はダイエット食品買うより安いもんね😊

パスタや麺の変わりに食べるといいよ😊

暑くなったらソーメンの変わりにもなるしねぇ～😁

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>> 438 ちがうの、ﾀﾞｲｴｯﾄ点滴。脂肪溶解効果と基礎代謝アップの点滴受けて来たの。なんか暑いです。白滝メニューやってみる。ﾀﾞｲｴｯﾄ食品にばっか頼って料理しないからさ。

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>> 437 あら点滴なんてどうしちゃったの？😥

身体大丈夫？じゃないよね？😥

白滝メニューはすき焼きに入った味の染みた白滝をイメージして

ケチャップ味でもソース味でも「味を染ませる」要領で作ると味気なさがカバー出来ると思うよ😊

それと野菜やキノコを加えたり肉やソーセージを小量でも入れると味にコクが出て美味しいよ😊

🍝白滝ナポリタンだったら安心して粉チーズをかけられるよね？😊

とにかく無理しないで、
よく😪休んで、身体お大事にね☺💐

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>> 436 きっつ、435さんきびしー(笑)いま点滴帰りッス。腫れてるぅ～。8回のコースで通ってみる。うち出てくる前に佐川急便が…グローバルからだった。あぁ、また支払いが…もー当分ﾀﾞｲｴｯﾄ食品は買わない。ここで習った白滝メニューを製作してみる決意！うちの近所に白滝３パック98円ってお店がありますので、白滝は安心(笑)主さん資格かぁ、仕事しながらじゃ大変だよねー。私も頑張らなくちゃ。でもﾀﾞｲｴｯﾄ以外何頑張ればいいのかわからなくなってきちゃって…。ふー、なんか疲れた。明日朝めちゃ早いのー、なんか不安。

• << 442 おはようございます。 ダイエット点滴どうですか？ 体とか暖かくなるのかな？

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>> 435 主さんは頑張ってる最中ですので暖かく見守ってあげて下さいね😊

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>> 433 主さん、お仕事に勉強に毎日お疲れ様☺🍵

図書館意外と新しい発見があるから行ってみたらどうかなぁ～😊

あと毎月3キロ痩せるとか
ご自分に目標立てると痩せやすいかも…☺

毎月3キロ×10ヶ月みたいな😊

私は普段から白滝を茹でて刻んだモノを常備

🍚ご飯のカサマシやハンバーグに混ぜて使ってるよ😊

見た目だけでも🍚ご飯の量が増えたりハンバーグが大きいと気分も🆙するしね😁

ちなみに今日の体重は43.3kg
暑いと食欲が多少は落ちるから助かるわね😁

• << 441 おはようございます。 毎日勉強で頭がパンパンです。 疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。 昨日、生姜のサプリメントを注文しました。 燃焼してくれるらしいです。 気になってたので試しに三ヶ月飲んでみようと思います😃

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>> 432 こんばんは。
ここ最近、図書館は行ってないかも⤵
ダイエット本や料理本をさがしてみようかな😃

毎日勉強でダウンしています😥

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>> 429 おはようございます。 「ふ」の菓子おいしそう⤴ たまに「ふ」のまま食べる事はあるんです。 お料理上手でうらやましいです。 私も料理沢山作れる… おはよう😊☀

主さん、料理上手になると、ダイエット中の食事も美味しく食べられるよ😊

お金なかったら図書館行って料理本借りてみてね😊

資格取得の勉強してるんだね😊

主さん、少しずつやる気が出てるんだね😊

あと標準体重で
✨素敵だった頃の主さんをを想像してね😊

痩せたら👗お洒落も出来るし
心も身体も軽くなるんじゃないかなぁ～☺

私は今日のお昼は
白滝とソーセージとミックスベジタブルとケチャップで🍝スパゲティナポリタンを作るつもりだよ☺

ケチャップで白滝を煮込むと味が染みて美味しくなるよ😊

この間は旦那に白滝で作った焼きそばを味見させたら

「本当の焼きそばみたいで美味しい😊」

って言われたよ😊

主さん、🍚お米に茹でた白滝を刻んで入れると、カサ増し効果とカロリーダウンになるよ😊

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🐷82.4🐷

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>> 426 なら、一緒にダイエットしましょう！ 楽しみながら、目標決めてやれば続くし前向きに生きられますよo(^-^)o ダイエット中426さんもダイエットされてるんですか？
色々アドバイス宜しくお願いします。

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>> 420 おはよう😊☀ ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊 図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ～？👀 市立… おはようございます。
「ふ」の菓子おいしそう⤴
たまに「ふ」のまま食べる事はあるんです。
お料理上手でうらやましいです。
私も料理沢山作れるようになりたいです。

• << 432 おはよう😊☀ 主さん、料理上手になると、ダイエット中の食事も美味しく食べられるよ😊 お金なかったら図書館行って料理本借りてみてね😊 資格取得の勉強してるんだね😊 主さん、少しずつやる気が出てるんだね😊 あと標準体重で ✨素敵だった頃の主さんをを想像してね😊 痩せたら👗お洒落も出来るし 心も身体も軽くなるんじゃないかなぁ～☺ 私は今日のお昼は 白滝とソーセージとミックスベジタブルとケチャップで🍝スパゲティナポリタンを作るつもりだよ☺ ケチャップで白滝を煮込むと味が染みて美味しくなるよ😊 この間は旦那に白滝で作った焼きそばを味見させたら 「本当の焼きそばみたいで美味しい😊」 って言われたよ😊 主さん、🍚お米に茹でた白滝を刻んで入れると、カサ増し効果とカロリーダウンになるよ😊

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>> 418 主さんおっはです。オールで遊んで夜まで寝ていたせいでまったく眠れませんでした。今日は買い物行く約束してるんですよねぇ。で、いまむしょーにトー… おはようございます。
今は派遣の仕事を呼ばれたらして後は資格取るために朝から夕方まで試験勉強しています😃

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>> 425 うまい棒ってさ、セブンイレブンでは10円なのになぜかLAWSONでは9円なんだよ。で、チロルチョコはセブンイレブンが20円、LAWSONは2… ローソンではうまい棒9円なの⁉😲

知らなかったよ～😲

今度からうまい棒はローソンで買うべ～😤

チロルチョコもよく買うよ😊

色んな味があって楽しいじゃん😊

93さん、沢山食べる予定なんだね～😲

私もさっき焼きそばと🍛カレーと春巻き食べちゃったから💦

今は買い物がてらウォーキング中だよ

今夜は🍻ガンガン飲む日だから、カロリー消費せねばっ😤😤😤

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なら、一緒にダイエットしましょう！
楽しみながら、目標決めてやれば続くし前向きに生きられますよo(^-^)o

• << 430 ダイエット中426さんもダイエットされてるんですか？ 色々アドバイス宜しくお願いします。

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>> 424 うまい棒ってさ、セブンイレブンでは10円なのになぜかLAWSONでは9円なんだよ。で、チロルチョコはセブンイレブンが20円、LAWSONは21円。なんなの、このバランス(笑)海老ﾗｯﾌﾟと一緒にチキン南蛮ﾗｯﾌﾟと焼肉ﾗｯﾌﾟも出たんだよーん。銀だこも食べちゃうだろーなぁ。またｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みだなぁ。でもすらっと宣言は飲みすぎると下ります(笑)

• << 427 ローソンではうまい棒9円なの⁉😲 知らなかったよ～😲 今度からうまい棒はローソンで買うべ～😤 チロルチョコもよく買うよ😊 色んな味があって楽しいじゃん😊 93さん、沢山食べる予定なんだね～😲 私もさっき焼きそばと🍛カレーと春巻き食べちゃったから💦 今は買い物がてらウォーキング中だよ 今夜は🍻ガンガン飲む日だから、カロリー消費せねばっ😤😤😤

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>> 423 115円は嬉しいわね😊

私もボンゴレ好きだよ☺

他にチーズ味が出たら嬉しいなぁ～😊

うまい棒のチーズ味とサラダ味と、めんたいこ味も好きだなぁ～😊

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>> 422 しかもぽてかる最近セブンイレブンで115円に値下げしたんだよね。前158円だったのにぃ。ｺﾝｿﾒもﾎﾞﾝｺﾞﾚもおいしくて好き。

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>> 421 ドカ食いした時は
私も後悔&自己嫌悪だよ😥

あと私には気楽にタメ口でいいよ～😊

かなり年下の友達とも
いつもタメ口だしぃ～😁

海老ラップってちょっとお洒落で美味しそうじゃない？😊

でも高カロリーのマヨネーズが入ってそう…😥

美味しいモノって…カロリー高い物が多いわね😥

今は「ぽてかる」のコンソメ味を食べてるよ😊

ポテチで1袋全部食べても
138kcalはダイエッターには助かるよん😁

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>> 419 おはよう😊☀ オールで遊べるなんて93さんはやっぱり若いわ～😊 お友達と沢山楽しめて良かったね☺ 私はさすがに、もうオールはキビシイな… おっはです。野菜ﾀﾝﾒﾝめちゃうまでしたよ。食べるときは必ずｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みして食べてるけど、やっぱ自己嫌悪は免れないのよね…とほほ。でもさぁ、ﾌｧｰｽﾄｷｯﾁﾝの海老ﾗｯﾌﾟも食べたいし、銀だこも食べたい。今日は買い物に行くからどっちも食べそうな予感が……(笑)夜はちゃんと置き換えするんだけど、昼間はやっぱ食べますなぁ。

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>> 415 おはようございます。 レシピありがとうございます😉 ケーキ作るんですね⤴ 私は料理苦手でお菓子も全然つくれないです。 凄いな～。 ケーキの… おはよう😊☀

ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊

図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ～？👀

市立図書館だったら無料で数冊📓借りれるんだよ😊

ゼリーや寒天菓子だったら
低カロリー甘味料使えばかなり低カロリー、

ダイエット中でも安心して食べれるスイーツが作れるよ☺

あとスナック菓子が食べたかったらテフロン加工のフライパンに「ふ」を入れて粉チーズをまぶし

弱火でキツネ色になるまで焼くとノンオイル低カロリーのスナック菓子が作れるよ😊

「ふ」はスーパーの乾物品コーナーで1袋200円前後だったかなぁ～☺

• << 429 おはようございます。 「ふ」の菓子おいしそう⤴ たまに「ふ」のまま食べる事はあるんです。 お料理上手でうらやましいです。 私も料理沢山作れるようになりたいです。

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>> 413 んー耳が痛い話だわ。わたしは面倒がって市販品に頼ってばっか。低カロリーな料理はヘルシオに頼ってばっか。しかし結婚式のケーキ頼まれるなんてすご… おはよう😊☀

オールで遊べるなんて93さんはやっぱり若いわ～😊

お友達と沢山楽しめて良かったね☺

私はさすがに、もうオールはキビシイなぁ～(^_^;)

遊ぶのは😍大好きだけどねっ😁

あ、そういえば以前の職場で仲良くなった

15～6歳年下の男の子や女の子とも、まだ友達付き合い続いてるよ😊

女の子とは一緒にケーキ作ったり、男の子とは彼が料理上手だからゴハン食べさせてもらったり🍻飲みに行ったり…☺

女の子は私の事を
「ねーさん」
男の子は
「○○子(呼び捨て)」か
「○○子ちゃん」って呼ぶよ😊

今日は午前中は掃除するわ😁

掃除だってカロリー消費するし、部屋もキレイになるしぃ～😁

タンメン美味しいけど…カロリー高そうだわね～😥

ウォーキングする気持わかるわぁ～(^_^;)

暑いからとにかく水分補給して熱中症に気をつけて行ってらっしゃいね🙋

• << 421 おっはです。野菜ﾀﾝﾒﾝめちゃうまでしたよ。食べるときは必ずｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みして食べてるけど、やっぱ自己嫌悪は免れないのよね…とほほ。でもさぁ、ﾌｧｰｽﾄｷｯﾁﾝの海老ﾗｯﾌﾟも食べたいし、銀だこも食べたい。今日は買い物に行くからどっちも食べそうな予感が……(笑)夜はちゃんと置き換えするんだけど、昼間はやっぱ食べますなぁ。

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>> 416 おはようございます。 楽しんで来たんですね。 私は朝までは無理かも⤵ 途中で寝てそうな感じがするよ。 若いパワーが欲しい😃 主さんおっはです。オールで遊んで夜まで寝ていたせいでまったく眠れませんでした。今日は買い物行く約束してるんですよねぇ。で、いまむしょーにトーストが食べたい朝です。トースト1枚くらいいいでしょ(自分に甘いなぁ)。何もつけずに食べますから、1枚だけ食べちゃいます、あと定番の豆乳です。主さんってどんなお仕事されてるんですか？なんか忙しそうですよね。ちなみに私は元病院受付医療事務で現在ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ無職です。この先ど～なることやら～(笑)

• << 428 おはようございます。 今は派遣の仕事を呼ばれたらして後は資格取るために朝から夕方まで試験勉強しています😃

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🐷82.6🐷

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>> 412 いや～久々にオールで遊んだ。朝帰って来てお風呂入って午前中から寝て夜の７時まで寝てた(笑)起きたらむしょーにラーメン食べたくて近くのラーメン… おはようございます。
楽しんで来たんですね。
私は朝までは無理かも⤵
途中で寝てそうな感じがするよ。
若いパワーが欲しい😃

• << 418 主さんおっはです。オールで遊んで夜まで寝ていたせいでまったく眠れませんでした。今日は買い物行く約束してるんですよねぇ。で、いまむしょーにトーストが食べたい朝です。トースト1枚くらいいいでしょ(自分に甘いなぁ)。何もつけずに食べますから、1枚だけ食べちゃいます、あと定番の豆乳です。主さんってどんなお仕事されてるんですか？なんか忙しそうですよね。ちなみに私は元病院受付医療事務で現在ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ無職です。この先ど～なることやら～(笑)

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>> 411 おはよう😊☀ 生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊 それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れ… おはようございます。
レシピありがとうございます😉

ケーキ作るんですね⤴
私は料理苦手でお菓子も全然つくれないです。
凄いな～。
ケーキの話をしていると食べたくなります（笑）

• << 420 おはよう😊☀ ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊 図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ～？👀 市立図書館だったら無料で数冊📓借りれるんだよ😊 ゼリーや寒天菓子だったら 低カロリー甘味料使えばかなり低カロリー、 ダイエット中でも安心して食べれるスイーツが作れるよ☺ あとスナック菓子が食べたかったらテフロン加工のフライパンに「ふ」を入れて粉チーズをまぶし 弱火でキツネ色になるまで焼くとノンオイル低カロリーのスナック菓子が作れるよ😊 「ふ」はスーパーの乾物品コーナーで1袋200円前後だったかなぁ～☺

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頑張りましょう

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>> 411 おはよう😊☀ 生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊 それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れ… んー耳が痛い話だわ。わたしは面倒がって市販品に頼ってばっか。低カロリーな料理はヘルシオに頼ってばっか。しかし結婚式のケーキ頼まれるなんてすごいねぇ。手芸といい器用なんだね。わたしは左利きのわりに細かい作業苦手だからなぁ。盛り髪は得意なんだけど(笑)今日なんてさっき野菜タンメン食べちゃったよ、最悪自己嫌悪。あしたからまた頑張らねば！とりあえず置き換えと１時間ウォーキング開始ッス。

• << 419 おはよう😊☀ オールで遊べるなんて93さんはやっぱり若いわ～😊 お友達と沢山楽しめて良かったね☺ 私はさすがに、もうオールはキビシイなぁ～(^_^;) 遊ぶのは😍大好きだけどねっ😁 あ、そういえば以前の職場で仲良くなった 15～6歳年下の男の子や女の子とも、まだ友達付き合い続いてるよ😊 女の子とは一緒にケーキ作ったり、男の子とは彼が料理上手だからゴハン食べさせてもらったり🍻飲みに行ったり…☺ 女の子は私の事を 「ねーさん」 男の子は 「○○子(呼び捨て)」か 「○○子ちゃん」って呼ぶよ😊 今日は午前中は掃除するわ😁 掃除だってカロリー消費するし、部屋もキレイになるしぃ～😁 タンメン美味しいけど…カロリー高そうだわね～😥 ウォーキングする気持わかるわぁ～(^_^;) 暑いからとにかく水分補給して熱中症に気をつけて行ってらっしゃいね🙋

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>> 410 カラオケ楽しかった？ 私は、全然行ってないよ。歌うのは嫌いじゃないんだけど音痴だから（笑） いや～久々にオールで遊んだ。朝帰って来てお風呂入って午前中から寝て夜の７時まで寝てた(笑)起きたらむしょーにラーメン食べたくて近くのラーメン屋さん行って野菜タンメン食べちゃった！ばかだ自分。明日からまた頑張って置き換えせねばー。主さん忙しいみたいだね。ストレスから夜に食べたくなるのはよくあるよね。ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰとか、ﾀﾞｲｴｯﾄ食品で乗り切るしかないよね。でもカロリー高いもの食べたくなるんだよね、これがまた(笑)

• << 416 おはようございます。 楽しんで来たんですね。 私は朝までは無理かも⤵ 途中で寝てそうな感じがするよ。 若いパワーが欲しい😃

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>> 407 マイ生姜ね～。 友達と食事の時とかでも出せるかな…ちょっと心配 一人だと出せそうなんだけどね（笑） おはよう😊☀

生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊

それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れるよ😊

①白滝を下茹でし、コンソメスープで下味をつけておく。

②フライパンに白滝を入れてソースで味を煮含め、炒めて水分を飛ばす。

③もやしをレンジで1分チン♪

④(出来れば)別のフライパンに小量の油を入れ、もやしを炒め、胡椒少々を振りかける。

⑤④に②を合わせ一緒に炒めて出来上がり。

※あればお好みで削り節や青海苔や胡麻、紅生姜をトッピングしたり

カロリー75%オフのマヨネーズをかけても更に美味しくなるよ😊

※安くて低カロリーで美味しく食べたかったら
😩疲れたからといっても多少の手間暇を惜しまない事😤😤😤

🍳料理も頭(脳)の体操でカロリー消費、

更に立ち仕事でカロリー消費しているんだよ😊

来月、母に御使い物の🍰作りを頼まれているんだけど…

6～8枚のスポンジケーキ作る時に計量や温度設定、調理で緊張するせいか？

消耗が激しく1日で500g～1kg体重が落ちてしまうのよ～😫

なので滅多に🍰ケーキはつくらないの…😥

🍰ケーキ作りの方は素人だけど…公民館等で頼まれたら教えられるレベル、

母の知人のアットホームな
👰結婚式の時にも私の🍰ケーキを頼まれたりする事も多いよ😊

🍰食べるのは好きだけどね😁

• << 413 んー耳が痛い話だわ。わたしは面倒がって市販品に頼ってばっか。低カロリーな料理はヘルシオに頼ってばっか。しかし結婚式のケーキ頼まれるなんてすごいねぇ。手芸といい器用なんだね。わたしは左利きのわりに細かい作業苦手だからなぁ。盛り髪は得意なんだけど(笑)今日なんてさっき野菜タンメン食べちゃったよ、最悪自己嫌悪。あしたからまた頑張らねば！とりあえず置き換えと１時間ウォーキング開始ッス。
• << 415 おはようございます。 レシピありがとうございます😉 ケーキ作るんですね⤴ 私は料理苦手でお菓子も全然つくれないです。 凄いな～。 ケーキの話をしていると食べたくなります（笑）

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>> 409 カラオケ楽しかった？
私は、全然行ってないよ。歌うのは嫌いじゃないんだけど音痴だから（笑）

• << 412 いや～久々にオールで遊んだ。朝帰って来てお風呂入って午前中から寝て夜の７時まで寝てた(笑)起きたらむしょーにラーメン食べたくて近くのラーメン屋さん行って野菜タンメン食べちゃった！ばかだ自分。明日からまた頑張って置き換えせねばー。主さん忙しいみたいだね。ストレスから夜に食べたくなるのはよくあるよね。ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰとか、ﾀﾞｲｴｯﾄ食品で乗り切るしかないよね。でもカロリー高いもの食べたくなるんだよね、これがまた(笑)

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>> 406 確かに便秘はダイエットの敵ですよね。 私は最近、疲れとストレスで昼間は食欲ないのに夜帰ってきたら食欲がでてきて困っています。 不安です😥 いや～１日下痢ってました。外出したから辛いのなんの。自販機でオロナミンＣ飲んで元気充電、復活。これからｶﾗｵｹです。便秘だからってすらっと宣言飲みすぎたのね。でもお腹はぺったんこ！

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🐷夜82.0🐷

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>> 401 おはよう😊☀ 生姜、身体を温める効果もあるし積極的に使った方がいいよ😊 焼肉、お刺身、冷やソーメンに冷や奴、野菜サラダ、 味が合いそう… マイ生姜ね～。
友達と食事の時とかでも出せるかな…ちょっと心配
一人だと出せそうなんだけどね（笑）

• << 411 おはよう😊☀ 生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊 それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れるよ😊 ①白滝を下茹でし、コンソメスープで下味をつけておく。 ②フライパンに白滝を入れてソースで味を煮含め、炒めて水分を飛ばす。 ③もやしをレンジで1分チン♪ ④(出来れば)別のフライパンに小量の油を入れ、もやしを炒め、胡椒少々を振りかける。 ⑤④に②を合わせ一緒に炒めて出来上がり。 ※あればお好みで削り節や青海苔や胡麻、紅生姜をトッピングしたり カロリー75%オフのマヨネーズをかけても更に美味しくなるよ😊 ※安くて低カロリーで美味しく食べたかったら 😩疲れたからといっても多少の手間暇を惜しまない事😤😤😤 🍳料理も頭(脳)の体操でカロリー消費、 更に立ち仕事でカロリー消費しているんだよ😊 来月、母に御使い物の🍰作りを頼まれているんだけど… 6～8枚のスポンジケーキ作る時に計量や温度設定、調理で緊張するせいか？ 消耗が激しく1日で500g～1kg体重が落ちてしまうのよ～😫 なので滅多に🍰ケーキはつくらないの…😥 🍰ケーキ作りの方は素人だけど…公民館等で頼まれたら教えられるレベル、 母の知人のアットホームな 👰結婚式の時にも私の🍰ケーキを頼まれたりする事も多いよ😊 🍰食べるのは好きだけどね😁

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>> 400 主さんおっはです。さきほどやっと便秘解消しました。ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵは食べてるし、置き換えｼｪｲｸには食物繊維たっぷりだし、何よりすらっと宣言飲… 確かに便秘はダイエットの敵ですよね。
私は最近、疲れとストレスで昼間は食欲ないのに夜帰ってきたら食欲がでてきて困っています。
不安です😥

• << 409 いや～１日下痢ってました。外出したから辛いのなんの。自販機でオロナミンＣ飲んで元気充電、復活。これからｶﾗｵｹです。便秘だからってすらっと宣言飲みすぎたのね。でもお腹はぺったんこ！

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>> 404 色々と詳しい情報ありがとう☺

今、お腹空いて🍛カレー食べたんだけど…

🍚コメ抜きで食べても意外とお腹に溜まるし、なんかいい感じ…☺

私、食いしん坊で根性ないから置き換えは無理だけど…😥

🍛朝カレーだったら置き換えの変わりに続けられそうだよ😊

しばらく続けてみるね😊

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>> 403 いんや、すらっと宣言はうるおい宣言と同じ会社のやつ。岩本初恵って社長がはっちゃんﾌﾞﾛｸﾞもやってるよ。ｲﾒｰｼﾞｷｬﾗｸﾀｰが熊田曜子だったから買ってみたらすごくよかったから定期購入してる。定期にすると安いから。ちなみにここの基礎化粧品はあんまりよくなかった、使いきらずに途中でやめたもん。まぁわたしの肌に合わなかったってだけだと思うけど。うるおい宣言はｻﾝﾌﾟﾙ、すらっと宣言はお試しがあるよ。検索してみてね。ただすらっと宣言はわたしみたく便秘じゃなきゃ必要ないやつだけど、出すサプリメントだから。

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>> 402 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]お通じがあって良かったね☺

うちの場合は姉妹仲は良い方だと思うけど

私が昔から自由人でちょっと弾けてるので妹はどこか自分を抑えてるような部分があったかも…(^_^;)

ちなみに私は子供いないけど
妹は子供3人、私より大人っぽく落ち着いた雰囲気だけど

東京で秘書してるせいか？クビレもあるし、オバサンでも✨身綺麗にしてるよ☺

旦那が
「妹さん美人だねぇ～☺」って言ったから💦

「ねぇねぇ、私は、私は？👀」って聞いたら

「…。う～ん…子供だねぇ～(^_^;)」

なんだかなぁ～(^_^;)


ところで「すらっと宣言」って…グローバルのかしら？👀

私も今沢山あるダイエット食品、食べ尽くしてから試そうかなぁ～☺

P.S.また読モのチャンスがあったらチャレンジしてみたら？😊

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>> 399 P.S.あら、下腹が張るのは辛いわねぇ～😥 今朝は出たの？😥 おっはです。さきほど出ました。まったく便秘は最低最悪です。読者ﾓﾃﾞﾙは行ってみればよかったかな？という気持ちと、やっぱなんか苦手っぽいから行かなくてよかった気持ちが半々。今はもう無理だと思う、最近ｶﾗｺﾝもしないし。ｶﾗｺﾝのｶﾀﾛｸﾞの読者ｺｰﾅｰにはﾌﾟﾘｸﾗ載ったことあるよ。それで満足しとく(笑)やっぱすらっと宣言は量多めに飲まなきゃだめな時あるなぁ、ﾋﾞｵﾌｪﾙﾐﾝも飲んでるんだけどね。青汁最近さぼってたからかな？。ちゃんと飲まなきゃ。

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>> 392 こんばんは。 生姜いいって言うよね。 明日のカレーにでもいれようかな。 おはよう😊☀

生姜、身体を温める効果もあるし積極的に使った方がいいよ😊

焼肉、お刺身、冷やソーメンに冷や奴、野菜サラダ、

味が合いそうな料理だったら何にでも生姜を入れる習慣つけると良いかも…☺

外食の時もマイ生姜を持ち歩くとかね😁

梅干し刻んで、白胡麻に生姜をちょっぴり、🍙梅生姜胡麻おにぎりもいいかもね？😊

特に脂肪を溜め込みやすい時間帯の晩ご飯に生姜を積極的に使うといいかもね😊

• << 407 マイ生姜ね～。 友達と食事の時とかでも出せるかな…ちょっと心配 一人だと出せそうなんだけどね（笑）

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>> 397 大丈夫ですか？ お腹のマッサージして、又はヨーグルトや牛乳では出ませんか？ 私は朝牛乳を飲むとわりとでます。（お腹下すが正しいのかな😱でも出… 主さんおっはです。さきほどやっと便秘解消しました。ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵは食べてるし、置き換えｼｪｲｸには食物繊維たっぷりだし、何よりすらっと宣言飲んでいてもたまにひどい便秘になりお腹ぽんぽんで苦しくなるんですよねー。すらっと宣言の飲む 量増やしたら翌朝解消されるんですが。まったく便秘は困ります、肌にも、何よりﾀﾞｲｴｯﾄの大敵ですからねー。

• << 406 確かに便秘はダイエットの敵ですよね。 私は最近、疲れとストレスで昼間は食欲ないのに夜帰ってきたら食欲がでてきて困っています。 不安です😥

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>> 396 うー苦しい、苦しくて眠れない……便秘です。たまになるこの現象、下腹ぽんぽんです。すらっと宣言が効かない時は辛い。が、下剤は飲みたくないから耐… P.S.あら、下腹が張るのは辛いわねぇ～😥

今朝は出たの？😥

• << 402 おっはです。さきほど出ました。まったく便秘は最低最悪です。読者ﾓﾃﾞﾙは行ってみればよかったかな？という気持ちと、やっぱなんか苦手っぽいから行かなくてよかった気持ちが半々。今はもう無理だと思う、最近ｶﾗｺﾝもしないし。ｶﾗｺﾝのｶﾀﾛｸﾞの読者ｺｰﾅｰにはﾌﾟﾘｸﾗ載ったことあるよ。それで満足しとく(笑)やっぱすらっと宣言は量多めに飲まなきゃだめな時あるなぁ、ﾋﾞｵﾌｪﾙﾐﾝも飲んでるんだけどね。青汁最近さぼってたからかな？。ちゃんと飲まなきゃ。

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>> 391 いや～肌きれいじゃないし。白いは白いけどきれいとは遠い。いろんな雑誌見るけどさ、前にアゲハの読者モデルに応募して写真選考で編集部来てください… おはよう😊☀

読モ、せっかくのチャンスなのに、勿体無いじゃ～ん…😤

読モ、スタイルが良いのは必須😤

更に🐰可愛いとか👸綺麗とか、👯キュートとかじゃないと、
なかなかなれないんだよ～😤

読モって、女の子達、女性達の憧れの的じゃ～ん…😤

またチャンスがあったら、
やった方がいいよ😊

私もあと20歳以上若くて、
身長がある程度あってスタイルが良かったら、読モやりたいわよ～😁

今朝から🍛朝カレーやってみるわ😊

でも、まだお腹空いてないから☕飲んでからにするよ😁

DHCの「フォースコリー」しばらく続けてみるわね😊

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>> 396 大丈夫ですか？
お腹のマッサージして、又はヨーグルトや牛乳では出ませんか？
私は朝牛乳を飲むとわりとでます。（お腹下すが正しいのかな😱でも出ると少し楽に）
ここ最近私も熟睡できません😥
ストレスなのかな😣

• << 400 主さんおっはです。さきほどやっと便秘解消しました。ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵは食べてるし、置き換えｼｪｲｸには食物繊維たっぷりだし、何よりすらっと宣言飲んでいてもたまにひどい便秘になりお腹ぽんぽんで苦しくなるんですよねー。すらっと宣言の飲む 量増やしたら翌朝解消されるんですが。まったく便秘は困ります、肌にも、何よりﾀﾞｲｴｯﾄの大敵ですからねー。

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>> 394 別に顔用のクリームがあるんですね。 今使っているのが、顔も使える全身用だったから使えるのかと勘違いしちゃいました😃 うー苦しい、苦しくて眠れない……便秘です。たまになるこの現象、下腹ぽんぽんです。すらっと宣言が効かない時は辛い。が、下剤は飲みたくないから耐えるのみ。
主さん勘違いではありませぬ、ｻﾝｶﾞｰﾄﾞは顔にも使えます。ただ顔用もあるってだけです。
明日は友達と会う約束あるのにこの便秘、どうなることやらです。あー腹が張る～。

• << 399 P.S.あら、下腹が張るのは辛いわねぇ～😥 今朝は出たの？😥

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🐷夜81.8🐷

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>> 379 主さんおっは。普通のｻﾝｶﾞｰﾄﾞは顔にも使えますが、顔にはさらに優しいﾀｲﾌﾟのﾁｭｰﾌﾞ入りｸﾘｰﾑﾀｲﾌﾟのｻﾝｶﾞｰﾄﾞもあるのでそ… 別に顔用のクリームがあるんですね。
今使っているのが、顔も使える全身用だったから使えるのかと勘違いしちゃいました😃

• << 396 うー苦しい、苦しくて眠れない……便秘です。たまになるこの現象、下腹ぽんぽんです。すらっと宣言が効かない時は辛い。が、下剤は飲みたくないから耐えるのみ。 主さん勘違いではありませぬ、ｻﾝｶﾞｰﾄﾞは顔にも使えます。ただ顔用もあるってだけです。 明日は友達と会う約束あるのにこの便秘、どうなることやらです。あー腹が張る～。

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>> 378 ☆三食食べるのを二食にする。 ☆その一食を食べる時間を長時間歩行をする。 ☆体重が減ったらご褒美にバイキングに行く。 ☆簡単なことだけど苦し… 色々アドバイスありがとうございます。

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>> 377 おはよう😊☀ 主さん、今日は暑くなりそうねぇ～😩 私、水飲みで汗っかきだから夏は辛いわ～😩 ところで図書館で借りたダイエット本で、生姜… こんばんは。
生姜いいって言うよね。
明日のカレーにでもいれようかな。

• << 401 おはよう😊☀ 生姜、身体を温める効果もあるし積極的に使った方がいいよ😊 焼肉、お刺身、冷やソーメンに冷や奴、野菜サラダ、 味が合いそうな料理だったら何にでも生姜を入れる習慣つけると良いかも…☺ 外食の時もマイ生姜を持ち歩くとかね😁 梅干し刻んで、白胡麻に生姜をちょっぴり、🍙梅生姜胡麻おにぎりもいいかもね？😊 特に脂肪を溜め込みやすい時間帯の晩ご飯に生姜を積極的に使うといいかもね😊

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>> 390 いや～肌きれいじゃないし。白いは白いけどきれいとは遠い。いろんな雑誌見るけどさ、前にアゲハの読者モデルに応募して写真選考で編集部来てくださいって連絡来たのね。でもなんか自信もないし、当時の彼氏に相談したら勝手に写真なんか送るなって怒られて結局行かなかった。派手好きなくせにへんなとこ弱気というか…ｷﾞｬﾙﾌｧｯｼｮﾝなくせに中身ｷﾞｬﾙじゃないというか…なんかｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽが強いんだよね。この性格は姉の存在のせいな部分が多大に影響していると思っております、はい。

• << 398 おはよう😊☀ 読モ、せっかくのチャンスなのに、勿体無いじゃ～ん…😤 読モ、スタイルが良いのは必須😤 更に🐰可愛いとか👸綺麗とか、👯キュートとかじゃないと、 なかなかなれないんだよ～😤 読モって、女の子達、女性達の憧れの的じゃ～ん…😤 またチャンスがあったら、 やった方がいいよ😊 私もあと20歳以上若くて、 身長がある程度あってスタイルが良かったら、読モやりたいわよ～😁 今朝から🍛朝カレーやってみるわ😊 でも、まだお腹空いてないから☕飲んでからにするよ😁 DHCの「フォースコリー」しばらく続けてみるわね😊

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>> 389 ananやノンノ昔、
私も買ってたよ☺

でも93さんは、私よりず～っと若いっしょ？👀

肌も✨綺麗だと思うし、メイク次第で👯キュート系や👿小悪魔系、👩綺麗なお姉さん系と色々と変身出来るんじゃない？☺

それにスタイルいいから、
ミニスカのスーツやパンツスーツも格好良く着こなせるんじゃない？☺

この間旦那と行った美術館の受付のおねーさんがホッソリしてスーツが似合っていて…(憧✨)😍

来月の飲み会は🍻沢山飲めるようにワンピだわさ😁

🌹の模様の上品なデザインのワンピに…オフホワイトのシンプルな👠パンプスだけど…

🍻🙋ガンガン飲むわよ～(笑)😁

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>> 388 長くてﾃﾞｼﾞﾊﾟかけて巻いてるはいるけどカラーリングしすぎて痛んじゃってさぁ。もう切るしかないかなぁと思っていろんな雑誌見て髪型悩んでる。ananは前にこじはるが下着になった時もありえないくらいきれいだし、あんなかわいい子達がぞろぞろ48人もいるとわたしなんて生きてちゃいけない気分になるよ(笑)

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>> 387 お母さんみたいに元々痩せてる人は手間かけるの面倒なんじゃない？

自分用🍚ダイエット蒟蒻ライス炊いて、普通の🍚ご飯ない時に

旦那には🍚蒟蒻ライス食べさせちゃってるけど、旦那全然気付いてないよ～(笑)😁

ビューコロに出てた
AKB48の女の子も52kgもあるように見えないし、普通に可愛いと思ったよ☺

でもさ～私みたいな幼児体型のチンチクリンなチビは💦

93さんみたいに、
ホッソリスレンダーな体型に憧れるのよ😍

スレンダーだと
長い髪や巻き髪も似合いそうじゃない？😍

私なんて「チビまる子ちゃん」って言われるわよ～😂

私の✨理想の女性像と
遥かに遠くて嬉しくもなんともないわ～😥

でも声は学生時代からバリバリ低音ハスキーらしく老け声らしいのよねぇ～(^_^;)

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>> 386 それがさーDHCのお米にまぜるこんにゃくﾗｲｽもぜんぜん違和感ないのに親が嫌がって入れてくんないの！まぁ母痩せてるしねぇ。年寄りは頑固でせっかくの白米にこんにゃくなんて入れたくないみたいな感覚なんだねー。ま、お米あんま食べないからいいけどさ。食べたい時は発芽玄米のﾊﾟｯｸﾗｲｽをﾁﾝして食べてるよ。ananの前田敦子のかわいいこと。ｽﾀｲﾙいいなぁ。こおいうの見るとこのくらいふっくらしてもいいのかな？と思うんだよね。あっちゃん肌も背中とかめちゃきれい。うらやましいなぁ、同じ人間とは思えない。

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>> 385 お酒好きだけど、
ヨーグルトと赤ワインは別々に食べたり飲んだりしたいわよん😁

リバウンド、何でかしらね？😥

元々重量級の有名人ばかりだからじゃない？

でも20kgも30kgも痩せるって…凄いよねぇ～😲

私にはそこまでの根性はないわ～😂

でも蒟蒻ライスのマンナンヒカリはご飯に炊いて混ぜてもあまり違和感ないよ☺

私は🍚ご飯の味を変えたくないから、大さじ1杯程度しか混ぜないけどね😁

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>> 384 いまｽﾋﾟｰﾄﾞで見てる。ﾖｰｸﾞﾙﾄの赤ﾜｲﾝかけいいんじゃない？お酒好きだから(笑)わたし出来そうなのないなぁ…それにこの手の企画で痩せた芸能人ってみんなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるよね？なんでだろ。

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>> 383 P.S.水はいつもクリスタルカイザーのスパークリングレモン味を飲んでるよ☺

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>> 382 ビューコロではご飯とルーの食べ方だったけど…

私はハーフカロリーのカレールー買って生姜も入れて🍅野菜たっぷりで作って

🍚ご飯ナシでダイエットするつもりだよん😁

朝は食欲ないから
🍚コメ食べなくても私は平気だしぃ～😁

ヨーグルト温めて食べるの
不味そうだと思って…最初から手が出なかったわ～😥

やっぱヨーグルトはフルーツやジャムでデザート間隔で美味しく食べたいしぃ～😁

ビューコロ、ダイエット特集で面白かったよ😊

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>> 381 ﾋﾞｭｰｺﾛ録画でまだ見てないけど、朝カレー？？朝ご飯にカレー食べるの？？朝🍌のカレーバージョン？？ホットヨーグルトも流行りかけたけど、ヨーグルトって温めると肝心の乳酸菌が全部死んじゃうことが判明して消えたダイエットだよね。そもそもホットヨーグルトで痩せる！なんてなんであんな話が出て来たんだろね(笑)梅酢はｹﾞﾛﾙｼｭﾀｲﾅｰで割るよ。でもなるべく冷たいものは飲まないようにしてるんだよね。だから常温のコントレックスで割ってるよ。

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>> 380 おはよう😊☀

蜂蜜生姜も梅酢もいいよねぇ～😊

あ、ゼロカロリーのサイダーに梅酢を入れたり、蜂蜜生姜も

🍹爽やかドリンクで良いわ、良いわ～😍

モスのナンはたべた事ないけどナンはモチモチ美味しいから好きだよ☺

最近、ゼロカロリーの小さな一口ゼリーを冷凍庫で凍らせてシャーベットみたいにして食べてるよ☺

一口ゼリーのシャーベットは
ダイエットしなくてもよい旦那にもあげたりしてるけど

「冷たくて美味しい😍」

旦那にも😍大好評だよ😁

旦那はゼロカロリーとか知らないけど～(笑)😁

昨日、📺ビューティーコロシウムで「🍛朝カレーダイエット」やってたから明日からチャレンジしてみようかなぁ～☺

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>> 377 おはよう😊☀ 主さん、今日は暑くなりそうねぇ～😩 私、水飲みで汗っかきだから夏は辛いわ～😩 ところで図書館で借りたダイエット本で、生姜… う～ん、やっぱわたしの愛用しているはちみつ生姜漬けは意味があったのね。あと今年は梅酢がおいしく出来てうれし～。夏は梅酢作らなきゃー、毎日飲むと疲れ知らず。生理が落ち着いてやっと甘いもの欲求が治まった～。夕べはﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄの豆乳割り、やっぱ置き換えｼｪｲｸはおいしいー。痩せ期に入ったから安心だぁ。でもﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰのﾅﾝは食べるぞー(笑)

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>> 374 パール入りいいね～。 普通のタイプは顔にも使えるのかな？ 主さんおっは。普通のｻﾝｶﾞｰﾄﾞは顔にも使えますが、顔にはさらに優しいﾀｲﾌﾟのﾁｭｰﾌﾞ入りｸﾘｰﾑﾀｲﾌﾟのｻﾝｶﾞｰﾄﾞもあるのでそちらもよいです。ただ私は顔には下地なる日中用乳液ﾀｲﾌﾟの日焼け止めを使ってます。ちなみに今はｿﾌｨｰﾅﾎﾞｰﾃです。その上からｶﾗｰのついた日焼け止め、でﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝです。そしてUVｶｯﾄ効果のある大きめのｻﾝｸﾞﾗｽをかけたりします。日焼けはやだけど夏大好き、日差し大好きなので、防衛対策ばっちししていますよ。

• << 394 別に顔用のクリームがあるんですね。 今使っているのが、顔も使える全身用だったから使えるのかと勘違いしちゃいました😃

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☆三食食べるのを二食にする。
☆その一食を食べる時間を長時間歩行をする。
☆体重が減ったらご褒美にバイキングに行く。
☆簡単なことだけど苦しい。
☆苦しいことに勇猛心を奮い立たせて頑張るところに人生の醍醐味があると思います。
☆努力せずしてネットみて文章読んだり書いたりしてるだけじゃ前進しません。
☆甘えないで一歩を踏み出してください。
☆己の肉体を制御する自由意志を与えられていることに感謝せずして、不平不満ばかり言う人、肥満症の女性に多いです。
■セラピストとして言わせていただきました■

☆ж頑張ってくださいж☆

• << 393 色々アドバイスありがとうございます。

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>> 373 うんうん。おいしそうな食材だね。 今日は凄く疲れたので早く寝ようと思います。 おはよう😊☀

主さん、今日は暑くなりそうねぇ～😩

私、水飲みで汗っかきだから夏は辛いわ～😩

ところで図書館で借りたダイエット本で、生姜が新陳代謝を活発にし、脂肪燃焼効果があるんだって～😲

しかも生姜は疲労回復、夏バテ効果もあるんだよ😊

100均でチューブのおろし生姜買って、アイスティーや冷や奴や冷やし中華に、焼魚、何にでもかけて食べるといいんじゃない？😊

• << 380 う～ん、やっぱわたしの愛用しているはちみつ生姜漬けは意味があったのね。あと今年は梅酢がおいしく出来てうれし～。夏は梅酢作らなきゃー、毎日飲むと疲れ知らず。生理が落ち着いてやっと甘いもの欲求が治まった～。夕べはﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄの豆乳割り、やっぱ置き換えｼｪｲｸはおいしいー。痩せ期に入ったから安心だぁ。でもﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰのﾅﾝは食べるぞー(笑)
• << 392 こんばんは。 生姜いいって言うよね。 明日のカレーにでもいれようかな。

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🐷81.6🐷

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🐷夜82.0🐷

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>> 366 うん、FANCLのサンガードはよいよ。皮膜感はないのにちゃんと焼けない、肌荒れしないし。夏限定のﾊﾟｰﾙ入りは肌ｷﾗｷﾗしてﾃﾝｼｮﾝ上がる… パール入りいいね～。
普通のタイプは顔にも使えるのかな？

• << 379 主さんおっは。普通のｻﾝｶﾞｰﾄﾞは顔にも使えますが、顔にはさらに優しいﾀｲﾌﾟのﾁｭｰﾌﾞ入りｸﾘｰﾑﾀｲﾌﾟのｻﾝｶﾞｰﾄﾞもあるのでそちらもよいです。ただ私は顔には下地なる日中用乳液ﾀｲﾌﾟの日焼け止めを使ってます。ちなみに今はｿﾌｨｰﾅﾎﾞｰﾃです。その上からｶﾗｰのついた日焼け止め、でﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝです。そしてUVｶｯﾄ効果のある大きめのｻﾝｸﾞﾗｽをかけたりします。日焼けはやだけど夏大好き、日差し大好きなので、防衛対策ばっちししていますよ。

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>> 365 おはよう😊☀ 主さん、白滝は臭みを取る為に必ず湯がいた方がいいよ☺ それからコンソメスープで煮ると旨味がついて蒟蒻特有の味気なさが多少は… うんうん。おいしそうな食材だね。
今日は凄く疲れたので早く寝ようと思います。

• << 377 おはよう😊☀ 主さん、今日は暑くなりそうねぇ～😩 私、水飲みで汗っかきだから夏は辛いわ～😩 ところで図書館で借りたダイエット本で、生姜が新陳代謝を活発にし、脂肪燃焼効果があるんだって～😲 しかも生姜は疲労回復、夏バテ効果もあるんだよ😊 100均でチューブのおろし生姜買って、アイスティーや冷や奴や冷やし中華に、焼魚、何にでもかけて食べるといいんじゃない？😊

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>> 371 あら😲

私も昔からスナック菓子より
クッキー菓子やケーキ菓子よりバリバリ♪歯応えのある🍘お煎餅が好きで色々と買ってるよ～😊

最近のお気に入りは海老入りの薄焼き煎餅と海老入りのお焦げ煎餅😍

旦那は甘くてソフトな食感のお菓子が好きだから、

「勝手に食われた～😭」みたいな事はないわねぇ～(笑)😁

まぁ～その前に旦那は私に
「○○ちゃん、🍰🍨🍫お菓子食べていいの？」って聞くしね(笑)😁

旦那に🍰🍨🍫お菓子食べさせてもいいんだけど…

男性の割には少食だから先に🍰🍨🍫お菓子食べさせると、

お腹いっぱいになるのか？
「🍚ご飯いらない😥」になっちゃうから

「🍰🍨🍫お菓子は🍚ご飯残さず全部食べてからだったら、いくら食べてもいいよ😁」みたいな…(^_^;)

DHC、やって検査結果出たら報告するねっ😚

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>> 370 わたしね、ｽﾅｯｸ菓子よりお煎餅が好きでよく食べるの。セブンイレブンでピザせんってあってnanacoﾎﾞｰﾅｽﾎﾟｲﾝﾄだったし食べてみたらおいしい。DHCの検査やるとおすすめサプリメントも教えてくれるしそのおすすめが１ﾊﾟｯｸになったパーソナルサプリメントも買えるみたいだよ。至れり尽くせりだよね。でもわたしはもう結果わかってる検査をまた5000円も出してやる気しないよ(笑)ピザって言えば姉の家の近くにあたらしいﾋﾟｻﾞﾊｳｽが出来て食べにおいでよとか言われてるけど絶対行かない。姉にも会いたくねーし(笑)

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>> 369 私、チビな癖に東北人の父に体質が似たせいか？🍻アルコールは強いみたいねぇ～😥

まぁ～🍻飲めば🚻トイレ近いし、次から次へと🍻飲めちゃうのよねぇ～(^_^;)

それでも若い頃よりは🍻飲めなくなったのよ～(^_^;)

ン？亀田のピザ煎餅⁉👀

カルビーのピザポテトは知ってるけど…

🏪で売ってるのかしら？👀

そういえばピザ、最近食べてないなぁ～😥

旦那には昨日🍆でピザ作ってあげたけど…私がピザを😍ガッツリ食べれる日はいつ来るのかしら？😥

あ、DHCの検査キットで私の体質調べねばっ😤

すっかり忘れてたわ…(^_^;)

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>> 368 500を7～8ぽーんっ？すげー、もしわたしがそんなに飲んだらどうなるかなぁ(笑)セブンで買った亀田のピザせんべいおいしい。ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ。ウォーキング中にベンチでおやつ。

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>> 367 生理中はダイエットというより現状維持がいいかもね？😥

私も生理中は運動休むし…極力安静にしてるよ😥

🍫チョコは仕方ないよ～(^_^;)

私だって生理前は何故か食欲あるし、後で自己嫌悪になるけど…😂

🍘🍦🍰お菓子とか沢山食べちゃったりしてるよ…(^_^;)

生理終わると異常な食欲や浮腫みが治まって体重が元に戻るんだけどね…(^_^;)

お友達と食事、お喋り出来て楽しいし、気分転換にもなるし、いいじゃない？😊

私は来月、女友達と🏮飲み会の約束してるよ😊

勿論、🍻お酒大好きな私はガンガン🍻飲むけどね✌😁✌

🍻お酒は大体、毎週土日に飲んでるよ😁

大体一晩で🍻500cc×7～8本で🍻一切飲めない旦那はいつも呆れ顔だよ～(^_^;)

あら、またダイエットと真逆の話になってるわねぇ～(^_^;)

今日はグローバルの蒟蒻冷やし中華と適当にヘルシーなおかず作るわ😊

ポッカレモン、爽やかでお魚の臭みも消えるし、

ダイエットペプシに少し垂らして飲んでもスッキリ&サッパリイケるわね😍

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>> 364 おはよう😊☀ グローバルの直営店、私も行ってみたいなぁ～☺ ところで図書館で「やせる！裏ワザ知得メモ」って本借りたんだけど… 食後にレ… やってたやってた、やってましたよにがり。よく飲んでたよ。お通じもよくなるって聞いたけどわたしはさっぱりで、なんか飽きちゃってやめちゃったんだよね。ﾚﾓﾝはﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ100が冷蔵庫に常にあるから試してみようかな？お魚ﾑﾆｴﾙにした時とかえびﾌﾗｲの時とかにかけるんで買ってあるから。グローバルの直営店は行ってみたいよねー。水道橋なら東京ﾄﾞｰﾑのとこだから何回も行ってるから場所もなんとなくわかるし。
とにかくチョコレート食べちゃって困ってるよ～、生理中はなんかうまくいかない。でも生理後は痩せ期なんだよね。生理後14日間は痩せやすいしむくみもないから体が軽い！早く終わらないかしら。でも24日にまた友達と約束が。食べちゃうよかーん(笑)

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>> 362 おはようございます。 FANCLのサンガードの日焼け止めいいんですね。 肌になじむ感じですか？ 今使っているのはクリームで塗っても白く残る感… うん、FANCLのサンガードはよいよ。皮膜感はないのにちゃんと焼けない、肌荒れしないし。夏限定のﾊﾟｰﾙ入りは肌ｷﾗｷﾗしてﾃﾝｼｮﾝ上がるよ～(笑)

• << 374 パール入りいいね～。 普通のタイプは顔にも使えるのかな？

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>> 359 ウドンと白滝を足してボリュームアップいいですね⤴ 蕎麦も白滝とあいますか？ 蕎麦好きなんです。 おはよう😊☀

主さん、白滝は臭みを取る為に必ず湯がいた方がいいよ☺

それからコンソメスープで煮ると旨味がついて蒟蒻特有の味気なさが多少は柔らぐよ😊

お蕎麦の具材やトッピングにもよるけど、お汁が美味しかったら代々合うんじゃないかなぁ～☺

あ、トッピングは野菜は必須

天ぷらよりは竹輪やカニカマや半熟卵がいいんじゃないかなぁ～☺

でも、どうしても天ぷら食べたかったら小さじ1～大さじ1弱の揚げ玉だったらアリだと思うよ☺

揚げ玉はスーパーの惣菜コーナーで50～100円で売ってるよ☺

私は揚げ玉買うと、直ぐにタッパーに入れて冷凍保存、欲しい時だけ、ちょこっと使ってるよ☺

揚げ玉は安く手に入るけど、
高カロリーだから使い過ぎには注意してね😤

• << 373 うんうん。おいしそうな食材だね。 今日は凄く疲れたので早く寝ようと思います。

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>> 353 いや～んえびとサーモン大好物っ。でもちくわも魚肉ソーセージも好きだけど(笑) ちょっとサプリメントとか買うの控えよ～。ただでさえ定期購入して… おはよう😊☀

グローバルの直営店、私も行ってみたいなぁ～☺

ところで図書館で「やせる！裏ワザ知得メモ」って本借りたんだけど…

食後にレモン汁大さじ1杯程度のレモン水を飲むと新陳代謝が活発になって脂肪の代謝にもいいんだって～😲

更に効果的にする為には
レモン水に生姜のすりおろしを入れてもいいよねぇ～😁

他に脂肪の吸収を緩やかにするから「にがり」もいいみたい…😁

93さん、お姉さんも👠垢抜けた都会っコみたいねぇ～☺

93さんとお姉さん2人並んだら
👸👸スレンダー美人姉妹とか言われちゃったりして…😊

そういえば私、昔、ケバい格好してた時は

「男ブイブイいわせてるんだろ？😁」みたいな事を言われたりした事はあるよ…(^_^;)

未だに「ブイブイ」の意味がわかんないんだけど…？(^_^;)

その頃はアクセサリージャラジャラ、ミニスカにブーツみたいな服装が多かったかも…(^_^;)

まぁ～30歳過ぎてからは…さすがにおとなしい格好になったけどね(^_^;)

とにかく今日は「にがり」「レモン水」買いに行くべ(笑)😁

• << 367 やってたやってた、やってましたよにがり。よく飲んでたよ。お通じもよくなるって聞いたけどわたしはさっぱりで、なんか飽きちゃってやめちゃったんだよね。ﾚﾓﾝはﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ100が冷蔵庫に常にあるから試してみようかな？お魚ﾑﾆｴﾙにした時とかえびﾌﾗｲの時とかにかけるんで買ってあるから。グローバルの直営店は行ってみたいよねー。水道橋なら東京ﾄﾞｰﾑのとこだから何回も行ってるから場所もなんとなくわかるし。 とにかくチョコレート食べちゃって困ってるよ～、生理中はなんかうまくいかない。でも生理後は痩せ期なんだよね。生理後14日間は痩せやすいしむくみもないから体が軽い！早く終わらないかしら。でも24日にまた友達と約束が。食べちゃうよかーん(笑)

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🐷81.6🐷

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>> 361 おはようございます。
FANCLのサンガードの日焼け止めいいんですね。
肌になじむ感じですか？
今使っているのはクリームで塗っても白く残る感じなので😭
汗ダラダラかくから、すぐ日焼け止めとれて真っ黒になっちゃうし😫

• << 366 うん、FANCLのサンガードはよいよ。皮膜感はないのにちゃんと焼けない、肌荒れしないし。夏限定のﾊﾟｰﾙ入りは肌ｷﾗｷﾗしてﾃﾝｼｮﾝ上がるよ～(笑)

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>> 357 日焼けといえば、日焼け止めを塗るんですが黒くなって痛くなるんです😣 わたしは前はよく日焼け止めで肌荒れおこして困ってたのね。で、はじめて合う！と思ったのが常盤薬品のNOVってシリーズの日焼け止め。が、それにも増してよいのがFANCLのサンガード。これはいいよ～。荒れない潤うまじ焼けない！今は夏限定のﾊﾟｰﾙ入りのサンガードが出ててこれまた最高よ。ｷﾗｷﾗして、いいよ、夏の白肌が映える。黒い子もかわいいけどわたしはやっぱ焼きたくないからね。サンガード、よかったら試してみてね。わたしはたぶん日焼け止めは一生浮気しないと思うよ(笑)

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🐷夜81.8🐷

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>> 356 主さん、お疲れ様☺ 暑い時はウドンを50g位にして 白滝を足して見た目はボリュームアップ⤴ 野菜をたっぷり、小量の肉や竹輪や茹で卵をトッ… ウドンと白滝を足してボリュームアップいいですね⤴
蕎麦も白滝とあいますか？
蕎麦好きなんです。

• << 365 おはよう😊☀ 主さん、白滝は臭みを取る為に必ず湯がいた方がいいよ☺ それからコンソメスープで煮ると旨味がついて蒟蒻特有の味気なさが多少は柔らぐよ😊 お蕎麦の具材やトッピングにもよるけど、お汁が美味しかったら代々合うんじゃないかなぁ～☺ あ、トッピングは野菜は必須 天ぷらよりは竹輪やカニカマや半熟卵がいいんじゃないかなぁ～☺ でも、どうしても天ぷら食べたかったら小さじ1～大さじ1弱の揚げ玉だったらアリだと思うよ☺ 揚げ玉はスーパーの惣菜コーナーで50～100円で売ってるよ☺ 私は揚げ玉買うと、直ぐにタッパーに入れて冷凍保存、欲しい時だけ、ちょこっと使ってるよ☺ 揚げ玉は安く手に入るけど、 高カロリーだから使い過ぎには注意してね😤

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>> 355 主さんこんばんは。お弁当おいしかった？野菜のおかずうまくいったかな？そうそう、突っ込みまくってやればいいんだよ、そんな失礼なガキ。そいつらの… 野菜弁当は、うまく作れなくてバリエーションがあまりなかったけど何とか出来ました。

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>> 337 夏場の昼間のウォーキングは暑くて私も無理…⤵😩 主さん、昼間はお肌に大敵、日焼けするし、よした方がいいよ？😥 夜のが日焼けしないし、涼し… 日焼けといえば、日焼け止めを塗るんですが黒くなって痛くなるんです😣

• << 361 わたしは前はよく日焼け止めで肌荒れおこして困ってたのね。で、はじめて合う！と思ったのが常盤薬品のNOVってシリーズの日焼け止め。が、それにも増してよいのがFANCLのサンガード。これはいいよ～。荒れない潤うまじ焼けない！今は夏限定のﾊﾟｰﾙ入りのサンガードが出ててこれまた最高よ。ｷﾗｷﾗして、いいよ、夏の白肌が映える。黒い子もかわいいけどわたしはやっぱ焼きたくないからね。サンガード、よかったら試してみてね。わたしはたぶん日焼け止めは一生浮気しないと思うよ(笑)

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>> 354 わかりました⤴また言われたら、心の中でツッコミ入れたいです。 主さん、お疲れ様☺

暑い時はウドンを50g位にして
白滝を足して見た目はボリュームアップ⤴

野菜をたっぷり、小量の肉や竹輪や茹で卵をトッピング

🍅サラダ麺風にすると見た目も✨豪華、低カロリーでお腹も満足すると思うよ☺

• << 359 ウドンと白滝を足してボリュームアップいいですね⤴ 蕎麦も白滝とあいますか？ 蕎麦好きなんです。

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>> 354 主さんこんばんは。お弁当おいしかった？野菜のおかずうまくいったかな？そうそう、突っ込みまくってやればいいんだよ、そんな失礼なガキ。そいつらのほうこそ迷惑だよ、無意味に人を嫌な気分にさせて。

• << 358 野菜弁当は、うまく作れなくてバリエーションがあまりなかったけど何とか出来ました。

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>> 335 主さんおっはです。凹む必要なんてまったくないッス。そんなこというほうがいかれぽんちなんですから。もし今度そんなこと言われたら、「おめーに迷惑… わかりました⤴また言われたら、心の中でツッコミ入れたいです。

• << 356 主さん、お疲れ様☺ 暑い時はウドンを50g位にして 白滝を足して見た目はボリュームアップ⤴ 野菜をたっぷり、小量の肉や竹輪や茹で卵をトッピング 🍅サラダ麺風にすると見た目も✨豪華、低カロリーでお腹も満足すると思うよ☺

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>> 352 いや～んえびとサーモン大好物っ。でもちくわも魚肉ソーセージも好きだけど(笑)
ちょっとサプリメントとか買うの控えよ～。ただでさえ定期購入してる食品とかサプリメントけっこうあるんだから。とか言いながらグローバルの直営店が水道橋にあるから行ってみようと思ってたりして…。もうさ、趣味なんだよね、一種の趣味。姉は真逆なんだよ、まぁ太らない体質ってのもあるけどサプリメントとかあまり関心なくてブランド物の洋服やバッグばっか持ってる。サングラスとかSuicaケースとかの小物までｼｬﾈﾙとかｳﾞｨﾄﾝで、めったに会わないけど会うたびバブリーになってく。時代に逆行する女(笑)わたしなんてグラサンなんてよくなくすから3000円くらいのしか買わないのにさ。

• << 364 おはよう😊☀ グローバルの直営店、私も行ってみたいなぁ～☺ ところで図書館で「やせる！裏ワザ知得メモ」って本借りたんだけど… 食後にレモン汁大さじ1杯程度のレモン水を飲むと新陳代謝が活発になって脂肪の代謝にもいいんだって～😲 更に効果的にする為には レモン水に生姜のすりおろしを入れてもいいよねぇ～😁 他に脂肪の吸収を緩やかにするから「にがり」もいいみたい…😁 93さん、お姉さんも👠垢抜けた都会っコみたいねぇ～☺ 93さんとお姉さん2人並んだら 👸👸スレンダー美人姉妹とか言われちゃったりして…😊 そういえば私、昔、ケバい格好してた時は 「男ブイブイいわせてるんだろ？😁」みたいな事を言われたりした事はあるよ…(^_^;) 未だに「ブイブイ」の意味がわかんないんだけど…？(^_^;) その頃はアクセサリージャラジャラ、ミニスカにブーツみたいな服装が多かったかも…(^_^;) まぁ～30歳過ぎてからは…さすがにおとなしい格好になったけどね(^_^;) とにかく今日は「にがり」「レモン水」買いに行くべ(笑)😁

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>> 351 私も同じよ😁

健康&美容サプリメントやダイエット食品にお金をかけなければ服にお金をかけられるんだけどねぇ～(^_^;)

でも安心したいせいか、ついつい買っちゃうのよねぇ～(^_^;)

お陰で旦那の弁当は魚肉ソーセージや竹輪がオカズの節約弁当なのよねぇ～(^_^;)

まぁ～旦那は肉が嫌い、
男性にしては少食で全然グルメじゃないから食費にそんなにお金かからないから助かってるけど…😁

でも、旦那のいない昼間にサーモンとかエビとか刺身とか、

私はいつも旦那よりちょっぴりイイ物を食べちゃってるけど…(笑)😁

エビや刺身は比較的、高蛋白で低カロリーで太りにくそうだし…✌😁✌

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>> 350 わたしの場合ダイエットに使うお金を減らしたら洋服も化粧品ももっといいもの買えるのになぁ～。なんかダイエット食品とかサプリメントって体にいいからいいよねって感じでばかすか買っちゃうんだよね～。わたし美容針に行ってみたいんだけど、それも通わなきゃいけないからお金かかるしねぇと迷い中。１回２回じゃ効果ないからかえってもったいないけどコース組むならお金がかかる。ジレンマッ！

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>> 349 ホント、ドッサリ、カタログ来るよねぇ～(^_^;)

だねぇ～😊

先ずは無難にTシャツとかタンクトップやパジャマとか部屋着辺りから試した方がいいかもね😊

私も👠とかバッグとか買った事あるよ☺

5千円も出せば、割りとイイ物も買えるしね😊

ビタミン剤やインテリアも色々と豊富だよね😍

カタログ見てると色々と欲しくなって困っちゃうわ😥

旦那は私の買い物はいつも🙆OK、全然文句を言わないけど…

給料高くないし…😥
貯金もしたいし、多少は節約しなくっちゃね😥

女って…キレイになる為には

美容やダイエットや化粧品にお洒落、色々とお金がかかるわねぇ～(^_^;)

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>> 348 冬にさ、なんかどっかでたまたまそのブーツ見て3990円！とか思って試しに頼んでみたらどっちゃりカタログ入って来た。んで春夏のも半端ない量のカタログ来たよ(笑)でも洋服はなんか手に取らないとなかなかよくわからないというか、ｻｲｽﾞもさ、物によって違ったりするからさ。まず無難にＴシャツとか試しに買ってみようかな？あ、あとベッドマットも買ったんだ。フリースの豹柄！2990円かな(笑)冬よかったよ。あんなのロフトなんかで買ったら10000円近くしそうな感じよ。

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>> 347 セシールのモデルって…
ニッセンのモデルさん達より
✨綺麗な人が多いと思うよ😍
(ニッセンのモデルさん達、すみません🙇)

まぁ～それで買い物失敗した事あるよ😥

モデルさんが格好良く服を着こなしてるカタログ見て注文して自分が着たら全然似合わなかったてのはあるよ…(^_^;)

私、馬鹿よねぇ～😥

モデルさんだから格好良く何でも着こなせているのに、

チビでチンチクリンの私にモデルさんと同じ服が似合うワケないじゃない？😥

それで失敗したから私は昔からの定番であまり年齢関係なく私でも着こなせる無難な形の服を買うようにしてるよ😊

93さんはモデル体型だから
顔の雰囲気に合いそうな服だったら何でも着こなせるんじゃないかなぁ～☺

それにセシールはサイズも色々とあるから自分の身体に合った服を探せると思うよ☺

カタログも豊富だしね✌😁✌

今度は旦那の服と私の夏服を買うつもりだよん😁

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>> 346 靴やバッグはいいもの身につけてるって言ってる人にこんなこと言うのなんだけど、セシールでは冬にブーツ買ったのね。たしか3990円だったかな？中ムートンで軽くて歩きやすくてあったかくて超気に入ってさ、最初ベージュ買ってあとから色違いでブラウン買って、さらにカーキも買おうとしたら売り切れちゃってたの。あとさ、一緒にモコモコにラメのついたバッグも買ってさ、たしか2900円かな？それも気に入ってそれ以来通販もいいねぇーとか思ってカタログ見てるよ。洋服はまだ買ったことないんだけど、洋服もいい感じ？ニッセンとだったらセシールのほうがいいの？ニッセンって香里奈がCMしてるよね。香里奈が着てるわけないけどさ(笑)前は田中麗奈がやってなかったっけ？

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>> 345 うん☺

年収は並みで全然大した事なく平凡な人だけど(^_^;)

家事をサボっても全然怒らず、友達と🍻飲み会も🚗で迎えに来てくれるし、いつもニコニコ穏やかで優しい旦那だから助かるよ😊

109とかって…👀
93さんはやっぱり✨お洒落な都会ッコなんだねぇ～😲

私はセシールの通販で安い服ばっかり買ってるわ～(^_^;)

しまむら庶民には助かるわね😊

若いコは肌が✨綺麗だからあんまり高価な物を身に付けなくても、

それなりに可愛いかったり
✨綺麗だったりするけど

私は決して若くはないから💦

👠とバッグと時計だけは多少はイイ物を身に付けるようにしてるけど…😁

私が東京に出るのは半年に1度、審美歯科に検診に行く時だけだよ(^_^;)

お昼何を食べようかなぁ～☺

グローバルのコンコンブルかじって考え中…😁

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>> 344 旦那さんやさしいんだねぇ、しあわせだねぇ。デートの時そんなおしゃれしてる奥さんだったら旦那さんもしあわせだし。
私は服はもっぱらやすかわ！買い物は109でｱﾝｸﾙｰｼﾞｭかｺｺﾙﾙとか、あとﾙﾐﾈにあるﾑﾙｰｱってﾌﾞﾗﾝﾄﾞも鬼好き。あとは……………………………………しまむら(笑)

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>> 343 えへっ😁

私も今は寝癖で髪はボサボサ
タンクトップに短パン、テーブルに脚を乗っけて📱触ってるよ😁

旦那の前でテーブルに
お行儀悪く脚を拡げて乗っけても旦那何にも言わないしぃ～😁

ドルガパの時計、デザインが面白くてカッコイイから好き😍

角形の時計1個位は欲しいなぁ～☺

私が着たらユニクロはやっぱりユニクロだわ～(^_^;)

講座の時はシンプルで上品なファッションを心掛けたり

旦那とデートする時は🌹のモチーフの清楚なネックレスやふんわりしたワンピ着るけど

宅急便屋さんには私が女捨ててヘンな格好してるところばかり見られてるわ…(^_^;)

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>> 342 滝クリね、あの目いいよね。ショートカット似合うし。黒木メイサも彼女が履くとUNIQLOのﾃﾞﾆﾑがドルガバに見えるからね(笑)
なんか私がネイルが好きってだけで異常に美化した妄想に走ってるようですが………ま、せっかくだから夢を壊さないでおきます(笑)実際ウォーキングスニーカーによれたパーカー着てコンビニで立ち読みしてる超凡人なんですけどね(笑)

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>> 341 うん😊

😻キティちゃん可愛いいから好き😍

滝川クリスティルも美人だねぇ～☺

でも私と真逆な雰囲気の天海祐希や黒木メイサみたいなキリッとしたクールビューティ風か

93さんみたいに全体的に垢抜けた感じ、💅ネイルもキチンとしてるモデル体型の女性に憧れるなぁ～😍

私は…今更身長伸びないし😂
残念ながら童顔で丸顔😂、
貧乳で幼児体型だしね…(*_*)

昨日は🍻飲み過ぎたから💦

今日は晩御飯はヘルシーにグローバルのダイエット冷やし中華とサラダにしようかなぁ～☺

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>> 340 おぉ、ｷﾃｨﾗｰなのね。わたしもﾍﾞﾗﾝﾀﾞのｻﾝﾀﾞﾙとﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ作るｼｪｲｶｰがｷﾃｨだわ。ｱﾅｳﾝｻｰっていえば情報ｷｬｽﾀｰでお天気やってるTBSの松本あゆみはかわいいよなぁ～。小顔！かわいい！細身！髪の毛サラッサラ！みたいな。いや～かわいい。でもｱﾅｳﾝｻｰはぽっちゃりもいるにはいるよね。
やっぱ生理の時は食べるし喉も渇くよね～。私もすんごいチョコとかあんこを食べたくなるんだわ。

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>> 338 わたしは顔長いのがやだ。だから前髪のばしたり出来ないの。でこだすとますます長く見えるから。チークとハイライトでなんとかふっくらめのほっぺに見… 93さんは顔ホッソリしてるんだね☺

私丸顔😂だから羨ましいなぁ～😍

そうそう生理前は食欲が普段よりあったり

私の場合は眠くてたまらなくなったりやたら喉乾くのよねぇ～😥

私今は体脂肪率が18%位だよ。

腹筋は旦那に脚を押さえてもらって毎日30回、

腕立て伏せも毎日やってるから筋肉もあって脱ぐと意外とガチッとした身体つきだよ(^_^;)

モスのオマケも可愛いいけど
私は😻キティちゃんのぬいぐるみが欲しくてマックに通いつめたり、

😻キティちゃんのオマケが欲しくて小僧寿司で買い物したり…(^_^;)

🍔ハンバーガーと飲み物程度なら太らないと思うけど、

🍟ポテトやシェイクつけると更に高カロリーになるのよねぇ～(^_^;)

関係ないけど📺に出てる美人アナウンサーもダイエットとかしてるのかなぁ～？👀

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関係ない話しだけどたしかモスバーガーのガチャピンとムックのプチバッグのついたセットが今日からだったよーな…かわいかったなぁあれ。ほしいけど、ってことはまたモスバーガー食べちゃうってこと？モスバーガー行くとコーヒーシェイクの誘惑にも勝てない気がして行くの怖いし(笑)

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>> 336 93さん、163cm、50kgだって全然デブじゃないじゃん？👀 全く問題ない普通体型なのでは？👀 でも93さん、私、人それぞれ理想体重が… わたしは顔長いのがやだ。だから前髪のばしたり出来ないの。でこだすとますます長く見えるから。チークとハイライトでなんとかふっくらめのほっぺに見せることに励んでまっせ。しかもわたしが49あったときはむちむちしてたよ。肩とか丸くなったしさ。体脂肪率は最高で18.4だから標準値の最低値なのになんであんなにぽちゃになるのか謎。とにかくさ、たとえばゆきりんとかのウェストとお腹がいい！でも腹に合わせるとほかがｶﾞﾘる、みたいな。でもさ～腹筋１回くらいしか出来ないの。だから骨盤ﾍﾞﾙﾄして履くだけでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果のあるｽﾆｰｶｰを履いてﾍﾙｼｱ飲んで歩く！たしかに紫外線は怖いけど、真夏の炎天下大好き。日焼け止めはファンケル命！肌に優しくて焼けないだよ、優秀だ、ファンケルサンガード。とか言ってたら生理じゃーん！どうりでチョコ欲求MAXなわけだ。

• << 340 93さんは顔ホッソリしてるんだね☺ 私丸顔😂だから羨ましいなぁ～😍 そうそう生理前は食欲が普段よりあったり 私の場合は眠くてたまらなくなったりやたら喉乾くのよねぇ～😥 私今は体脂肪率が18%位だよ。 腹筋は旦那に脚を押さえてもらって毎日30回、 腕立て伏せも毎日やってるから筋肉もあって脱ぐと意外とガチッとした身体つきだよ(^_^;) モスのオマケも可愛いいけど 私は😻キティちゃんのぬいぐるみが欲しくてマックに通いつめたり、 😻キティちゃんのオマケが欲しくて小僧寿司で買い物したり…(^_^;) 🍔ハンバーガーと飲み物程度なら太らないと思うけど、 🍟ポテトやシェイクつけると更に高カロリーになるのよねぇ～(^_^;) 関係ないけど📺に出てる美人アナウンサーもダイエットとかしてるのかなぁ～？👀

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>> 333 おはようございます。 ウォーキング頑張るっていいたい所だけど、夏場のウォーキングは汗が凄くて大変。 ただ居るだけでも、かなりの汗が出るのに歩… 夏場の昼間のウォーキングは暑くて私も無理…⤵😩

主さん、昼間はお肌に大敵、日焼けするし、よした方がいいよ？😥

夜のが日焼けしないし、涼しくて歩きやすいし、

高校生の生意気なガキ共も出没しないから夜のウォーキングの方がいいんじゃないかなぁ～？☺

主さん、またちょっと痩せて✨良かったね😊

• << 357 日焼けといえば、日焼け止めを塗るんですが黒くなって痛くなるんです😣

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>> 331 おっはです。チェルシーのアイス探してるんだけどないんだよねぇ。 いやそれがさ、じつは３年くらい前になんと49になったの、つまり50ｷﾛのがけ… 93さん、163cm、50kgだって全然デブじゃないじゃん？👀

全く問題ない普通体型なのでは？👀

でも93さん、私、人それぞれ理想体重があるからねぇ～(^_^;)

モデルって…ホッソリしてるよねぇ～😍

93さん、163cmで40kg前後だったらかなりの小顔じゃない？👀

私はチビだから顔は大きくはないけど丸顔なんだよねぇ～😥

自分の丸顔がコンプレックスで
1万円とか2万円もする顔痩せクリームを何回か買って塗ったけど、全然効果ナシ…😂😂😂

若くないから丸顔はもう諦めたけど、フェイスラインがスッキリした人って羨ましいなぁ～☺

ところで「おめーに迷惑かけたかよボケ」は大ウケ、面白い、思わず笑っちゃったよ(笑)😁

• << 338 わたしは顔長いのがやだ。だから前髪のばしたり出来ないの。でこだすとますます長く見えるから。チークとハイライトでなんとかふっくらめのほっぺに見せることに励んでまっせ。しかもわたしが49あったときはむちむちしてたよ。肩とか丸くなったしさ。体脂肪率は最高で18.4だから標準値の最低値なのになんであんなにぽちゃになるのか謎。とにかくさ、たとえばゆきりんとかのウェストとお腹がいい！でも腹に合わせるとほかがｶﾞﾘる、みたいな。でもさ～腹筋１回くらいしか出来ないの。だから骨盤ﾍﾞﾙﾄして履くだけでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果のあるｽﾆｰｶｰを履いてﾍﾙｼｱ飲んで歩く！たしかに紫外線は怖いけど、真夏の炎天下大好き。日焼け止めはファンケル命！肌に優しくて焼けないだよ、優秀だ、ファンケルサンガード。とか言ってたら生理じゃーん！どうりでチョコ欲求MAXなわけだ。

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>> 332 おはようございます。 私はウォーキング苦手です。 歩いてると高校生にデブって言われたりするから😣 デブだから歩いてるのに凹みます。 主さんおっはです。凹む必要なんてまったくないッス。そんなこというほうがいかれぽんちなんですから。もし今度そんなこと言われたら、「おめーに迷惑かけたかよボケ」と心の中で突っ込みましょう。本当に言って絡まれたりしたらやっかいだからね。夏のウォーキングは苦手かぁ。私は冬が苦手よ。寒いの苦手だからさ、冬なんてごみ捨て行くのもやなくらい(笑)

• << 354 わかりました⤴また言われたら、心の中でツッコミ入れたいです。

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🐷81.6🐷

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>> 330 おはよう😊☀ 私もお腹空くとなかなか眠れないタイプから夜の置き換えは無理なのよねぇ～😥 昨日は歩いてきたの？👀 主さん、その調子💮頑張… おはようございます。
ウォーキング頑張るっていいたい所だけど、夏場のウォーキングは汗が凄くて大変。
ただ居るだけでも、かなりの汗が出るのに歩くとダラダラで凄い。
少しでも運動はしたいよね…

• << 337 夏場の昼間のウォーキングは暑くて私も無理…⤵😩 主さん、昼間はお肌に大敵、日焼けするし、よした方がいいよ？😥 夜のが日焼けしないし、涼しくて歩きやすいし、 高校生の生意気なガキ共も出没しないから夜のウォーキングの方がいいんじゃないかなぁ～？☺ 主さん、またちょっと痩せて✨良かったね😊

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>> 326 おかえり～。ウォーキングはやっぱいいよねぇ。早く真夏にならないかなぁ。ただわたしのばあいウォーキングに行ってコンビニ寄ってお菓子買う、みたい… おはようございます。
私はウォーキング苦手です。
歩いてると高校生にデブって言われたりするから😣
デブだから歩いてるのに凹みます。

• << 335 主さんおっはです。凹む必要なんてまったくないッス。そんなこというほうがいかれぽんちなんですから。もし今度そんなこと言われたら、「おめーに迷惑かけたかよボケ」と心の中で突っ込みましょう。本当に言って絡まれたりしたらやっかいだからね。夏のウォーキングは苦手かぁ。私は冬が苦手よ。寒いの苦手だからさ、冬なんてごみ捨て行くのもやなくらい(笑)

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>> 329 163cmで41kgは、モデル体型だと思うよ☺ その体型だったらダイエットする必要が全然ないと思うよ☺ 163cmで45kg位だと女優体型… おっはです。チェルシーのアイス探してるんだけどないんだよねぇ。
いやそれがさ、じつは３年くらい前になんと49になったの、つまり50ｷﾛのがけっぷち。その時は姉にも母にもなんかばかにされた感じで。で置き換えで11ｷﾛ落ちたのね。ただその時は健康診断で低体重低体脂肪で免疫低下とか言われて栄養剤が処方された(笑)で、42とかになって落ち着いてたんだけどなんかじわじわ太ってきたからまたダイエットしたりしてるわけでね。食事でコントロールは面倒ですぐ置き換えに頼っちゃうんだよね。だから今はとにかく維持って感じ。食べたらリセットみたいなことをやってるわけ。でも163あるから40切ったら絶対だめとか言われるんだけど、モデルの子のﾌﾞﾛｸﾞ見たりするとみんな37とかなのにダイエットしてるからさー、姉もほっそいし。あとお腹がぽちゃっとしてくるのがひじょーに嫌なんだよね。でもお腹につきやすいからお腹をぽちゃっとさせないようにするとやっぱ39とか40くらいになっちゃうんだよー。

• << 336 93さん、163cm、50kgだって全然デブじゃないじゃん？👀 全く問題ない普通体型なのでは？👀 でも93さん、私、人それぞれ理想体重があるからねぇ～(^_^;) モデルって…ホッソリしてるよねぇ～😍 93さん、163cmで40kg前後だったらかなりの小顔じゃない？👀 私はチビだから顔は大きくはないけど丸顔なんだよねぇ～😥 自分の丸顔がコンプレックスで 1万円とか2万円もする顔痩せクリームを何回か買って塗ったけど、全然効果ナシ…😂😂😂 若くないから丸顔はもう諦めたけど、フェイスラインがスッキリした人って羨ましいなぁ～☺ ところで「おめーに迷惑かけたかよボケ」は大ウケ、面白い、思わず笑っちゃったよ(笑)😁

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>> 323 夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだね。 私はお腹すいてると中々眠れないから苦労します😣 おはよう😊☀

私もお腹空くとなかなか眠れないタイプから夜の置き換えは無理なのよねぇ～😥

昨日は歩いてきたの？👀

主さん、その調子💮頑張ってるみたいだね😊

ミネラル不足対策にすり胡麻とか刻み海苔とか普段から常備してるといいよ☺

100均でも買えるし、ご飯やサラダの風味も良くなるし、ダイエットメニューの物足りなさも多少はカバー出来るしね✌😁✌

但し胡麻はカロリー高いから
あまりかけ過ぎないように1～2つまみ程度に抑えるといいと思うよ☺

主さん、今日もファイト～🙋

• << 333 おはようございます。 ウォーキング頑張るっていいたい所だけど、夏場のウォーキングは汗が凄くて大変。 ただ居るだけでも、かなりの汗が出るのに歩くとダラダラで凄い。 少しでも運動はしたいよね…

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>> 328 163cmで41kgは、モデル体型だと思うよ☺
その体型だったらダイエットする必要が全然ないと思うよ☺

163cmで45kg位だと女優体型かなぁ～☺

93さん、余計なお世話かもしれないけど45kg位あってもいいんじゃないかなぁ～☺

私は150cm、44kg前後だけど
旦那に聞くと普通体型で丁度良いらしいけど、あとせめて3～4kgは痩せたいの…😥

私、骨格が小さく肩幅が狭いせいか？見た目は華奢に見られるけど、脱ぐと腕とか太ももとか太いのよねぇ～…(^_^;)

服はスーツだったら上が7号、下が9号なのよねぇ～(^_^;)

ワンピだったら7号サイズだけど…

あと昔から毎日腕立て伏せと腹筋＋ウォーキングしてるから、薄着になると「身体鍛えてるの？」みたいな事は言われるよ☺

一時期38kg位になった時は友達に
「痩せたねぇ～😥
目ばっかりギョロギョロ目立っちゃってどうしたの？😥」言われたから💦

私は多分40～42kgがベスト体重じゃないかなぁ～☺

ベスト体重は人それぞれ個人差があるもんね？😊

93さんはスリムで垢抜けてて
✨綺麗な👸お姉さんタイプなんじゃないかなぁ～☺

羨ましいなぁ～😍

私なんて元彼や旦那に言わせると👄下らない冗談好き、

🐙お馬鹿で🐭チョロチョロ、パタパタ落ち着きがなくチンチクリンタイプだしなぁ～😥

手芸講座の時は落ち着いた雰囲気を意識して別キャラだけど…😁

今日のおやつは79kcal、チェルシーバタースカッチのアイスかなぁ～☺

• << 331 おっはです。チェルシーのアイス探してるんだけどないんだよねぇ。 いやそれがさ、じつは３年くらい前になんと49になったの、つまり50ｷﾛのがけっぷち。その時は姉にも母にもなんかばかにされた感じで。で置き換えで11ｷﾛ落ちたのね。ただその時は健康診断で低体重低体脂肪で免疫低下とか言われて栄養剤が処方された(笑)で、42とかになって落ち着いてたんだけどなんかじわじわ太ってきたからまたダイエットしたりしてるわけでね。食事でコントロールは面倒ですぐ置き換えに頼っちゃうんだよね。だから今はとにかく維持って感じ。食べたらリセットみたいなことをやってるわけ。でも163あるから40切ったら絶対だめとか言われるんだけど、モデルの子のﾌﾞﾛｸﾞ見たりするとみんな37とかなのにダイエットしてるからさー、姉もほっそいし。あとお腹がぽちゃっとしてくるのがひじょーに嫌なんだよね。でもお腹につきやすいからお腹をぽちゃっとさせないようにするとやっぱ39とか40くらいになっちゃうんだよー。

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>> 327 ねぇ、小柄で155ｾﾝﾁないくらいなんだよね？それで目標40……わたし163あるけど今太って来て41だよ。やっぱわたしちょっと感覚へんなのかなぁ。ﾓﾃﾞﾙのかなこちゃんとか37で夏までにﾏｲﾅｽ3ｷﾛだぁーとか言ってるし、なんか芸能人が基準になってるのよね。ゆきりんがウェスト54とかね。うちの父なんてｶﾞﾘで気持ち悪いとか言うのよね…でも友達とかにはうらやましがられるし、男の子にもほっせ～ｽﾀｲﾙいいねなんて言われるから維持しなくちゃ！と思うけど……まぁダイエット趣味だからいいんだけど。オルビスのプチシェイク7/31まで100円安いよ。7食入り1470円が1370円。3週間分買うと3990円でさらにお得です。

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>> 321 聞いてー、LAWSON行ったら大好きなガルボとマカダミアナッツチョコが二個で30円引きやってたー。 で、どうしたか？？もちろん買いましたよ、… 今🚻→また😪(笑)😁

ガルボとマカダミアナッツチョコがお買い得だったら私も買っちゃうわよ😁

つい最近も近所のスーパーのワゴンコーナーで私の好きなチョコやらガムやら煎餅やらが半額で…😍

買っちまいました…(^_^;)

ホント、ダイエットから遠ざかる食品ばっか買ってど～なのよ？😥って感じぃ～(^_^;)

しかもお腹空いたら真夜中でも柿ピー食べちゃってるし…😥
飲む時は🍻アルコール無制限だし…😥

オルビス買った事ないんだけど、今うちにある大量のダイエット食品なくなったら購入検討するね😊

旦那は痩せろとかは全然言わないけど

「○○ちゃんは食ってるか、喋ってるか、寝てる姿しか見た事ない…(^_^;)」なんて言われるし…😥

明日から真剣にダイエットしなくっちゃね？😊

現在44.2kg、目標40kg頑張らねばっ😤

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>> 324 さっき帰って来て足が痛くなりました。 今日は歩けたかもしれない。 明日も頑張るぞ！ おかえり～。ウォーキングはやっぱいいよねぇ。早く真夏にならないかなぁ。ただわたしのばあいウォーキングに行ってコンビニ寄ってお菓子買う、みたいなちょー意味ないことするから、なるべくドラッグストアに寄ってダイエット食品やサプリメント見て気合い入れるようにしてる。けど今日は誘惑に負けてチョコ購入。しかもお母さんがわたしの大好きなお刺身買って来てくれちゃって食べちゃった。まったくしょーがねー(笑)

• << 332 おはようございます。 私はウォーキング苦手です。 歩いてると高校生にデブって言われたりするから😣 デブだから歩いてるのに凹みます。

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🐷夜82.0🐷

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さっき帰って来て足が痛くなりました。
今日は歩けたかもしれない。
明日も頑張るぞ！

• << 326 おかえり～。ウォーキングはやっぱいいよねぇ。早く真夏にならないかなぁ。ただわたしのばあいウォーキングに行ってコンビニ寄ってお菓子買う、みたいなちょー意味ないことするから、なるべくドラッグストアに寄ってダイエット食品やサプリメント見て気合い入れるようにしてる。けど今日は誘惑に負けてチョコ購入。しかもお母さんがわたしの大好きなお刺身買って来てくれちゃって食べちゃった。まったくしょーがねー(笑)

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>> 316 主さんこんにちは、お出かけ中だね。ちょうどお弁当タイムかな？雨じゃなくてよかったね。昨日食べすぎて体調悪い～。私は夜は置き換えのほうが体調い… 夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだね。
私はお腹すいてると中々眠れないから苦労します😣

• << 330 おはよう😊☀ 私もお腹空くとなかなか眠れないタイプから夜の置き換えは無理なのよねぇ～😥 昨日は歩いてきたの？👀 主さん、その調子💮頑張ってるみたいだね😊 ミネラル不足対策にすり胡麻とか刻み海苔とか普段から常備してるといいよ☺ 100均でも買えるし、ご飯やサラダの風味も良くなるし、ダイエットメニューの物足りなさも多少はカバー出来るしね✌😁✌ 但し胡麻はカロリー高いから あまりかけ過ぎないように1～2つまみ程度に抑えるといいと思うよ☺ 主さん、今日もファイト～🙋

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>> 315 主さん、お出かけまで時間が余ってるなら、 家の中で気になってる部分のお掃除をしたり冷蔵庫の整理や要らない物を捨てたりもいいかもよ😊 日頃… ちょっと減って嬉しいです😊

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聞いてー、LAWSON行ったら大好きなガルボとマカダミアナッツチョコが二個で30円引きやってたー。
で、どうしたか？？もちろん買いましたよ、４つも！！もうダイエットはどうしたんだよ！！って感じ。チョコ大好きなんだよね……あほや。

• << 327 今🚻→また😪(笑)😁 ガルボとマカダミアナッツチョコがお買い得だったら私も買っちゃうわよ😁 つい最近も近所のスーパーのワゴンコーナーで私の好きなチョコやらガムやら煎餅やらが半額で…😍 買っちまいました…(^_^;) ホント、ダイエットから遠ざかる食品ばっか買ってど～なのよ？😥って感じぃ～(^_^;) しかもお腹空いたら真夜中でも柿ピー食べちゃってるし…😥 飲む時は🍻アルコール無制限だし…😥 オルビス買った事ないんだけど、今うちにある大量のダイエット食品なくなったら購入検討するね😊 旦那は痩せろとかは全然言わないけど 「○○ちゃんは食ってるか、喋ってるか、寝てる姿しか見た事ない…(^_^;)」なんて言われるし…😥 明日から真剣にダイエットしなくっちゃね？😊 現在44.2kg、目標40kg頑張らねばっ😤

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>> 319 ごめん、よく見たらヘルシオだった(笑)すごいオーブンで作れないものないくらいでさ、おかげでまったく料理をしなくなった感じ(笑)あのさ、オルビスのプチシェイクって混ぜてすぐ食べないで混ぜてから30～40分くらい冷蔵庫入れてから食べたほうがぷるぷるしておいしいよ。プチシェイクのプチ情報(笑)

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>> 317 ふはは、悪ガキみたいってウケる、旦那さんにも似合うって言われたＴシャツだよね(笑)かわいいからからかってるんだね。ヘルシオってオーブンレンジ… まぁ～小柄で童顔だからねぇ～(^_^;)

(本当は身長最低155cmほしかったけど…(^_^;))

声は学生時代から低音ハスキーボイスで友達に「はるな愛と声が似てる」って言われたけど全然嬉しくないわぁ～(^_^;)

ところでヘルシアって…オーブンの事だったのね😲

ンじゃノンオイルのフライとか簡単に美味しく出来そうだね？

ノンオイルのフライドチキンなんかもいいなぁ～☺

電車内等で💅ネイルがキレイな女性見ると

「色々と気を配っているんだなぁ～☺

キチンと✨お洒落してるんだなぁ～😍」っていつも感心してるんだよ☺

私、その辺無頓着なとこあるから、見習わなくっちゃね☺

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>> 313 おはよう😊☀ 卵は1日2個までだったら食べてもいいんじゃないかなぁ～？☺ 朝は少ない油で目玉焼き、昼食に茹で卵入りのサラダにするとかね😊… そうだよね、目玉焼きっていうくらいだから１日２個はよさそうな気がするよね？が、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高くなったら目安は週２個なんだって。女の人は閉経するとﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽが崩れてｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高くなりやすいから、若いうちからｺﾚｽﾃﾛｰﾙ高い人はきちんと下げておかないとよくないらしいよ。友達でも体質的にｺﾚｽﾃﾛｰﾙ高い子がいて、卵は週２個、ケーキとかの洋菓子、いくら、たらこはだめなんだぁとか言いながら不二家のケーキバイキング行く子いるもん(笑)誘われるけどケーキバイキングは勘弁してほしい、まじケーキ大好きだから絶対我慢出来ないで食べちゃうもん。夕べもがっつりケーキ食べたんだよねー。朝から食べてないけどまだ満腹って感じ。

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>> 312 おはよう😊☀ 友達には昔からアホ扱いだし、親には馬鹿娘って言われてるし…(^_^;) マルチャンや赤いきつねのTシャツと膝丈のジーンズ着… ふはは、悪ガキみたいってウケる、旦那さんにも似合うって言われたＴシャツだよね(笑)かわいいからからかってるんだね。ヘルシオってオーブンレンジだよ。ヘルシーに仕上がるスチーム機能とかあってなんでも作れて便利だよ。お肉とかヘルシーに設定してやると低カロリーに仕上がるの。お肉苦手だからあんま食べないけど。チキンは好きなんだけどね、あと牛タン！(笑)やっぱ先生が出来るくらいの特技があるってすごいよー。私なんてネイル資格取ったのに自分とお母さんにしかしないもん。

• << 319 まぁ～小柄で童顔だからねぇ～(^_^;) (本当は身長最低155cmほしかったけど…(^_^;)) 声は学生時代から低音ハスキーボイスで友達に「はるな愛と声が似てる」って言われたけど全然嬉しくないわぁ～(^_^;) ところでヘルシアって…オーブンの事だったのね😲 ンじゃノンオイルのフライとか簡単に美味しく出来そうだね？ ノンオイルのフライドチキンなんかもいいなぁ～☺ 電車内等で💅ネイルがキレイな女性見ると 「色々と気を配っているんだなぁ～☺ キチンと✨お洒落してるんだなぁ～😍」っていつも感心してるんだよ☺ 私、その辺無頓着なとこあるから、見習わなくっちゃね☺

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>> 310 たまにお友達と出かける時は食べちゃう事あるよね。 でも朝と夜置き換えはお腹の空腹感強くなりそうだけど大丈夫？ 私の場合は夜が問題だよ。 何と… 主さんこんにちは、お出かけ中だね。ちょうどお弁当タイムかな？雨じゃなくてよかったね。昨日食べすぎて体調悪い～。私は夜は置き換えのほうが体調いいんだよね。お腹空いたらゼロカロリーゼリーか豆乳かはちみつかけたヨーグルト。ヨーグルトは脂肪0とか売ってるけどその日のお買い得のほう買うからヨーグルトの脂肪までは気にしてない。牛乳も普通の飲んじゃうし(笑)でも豆乳ばっか飲んでるけど。夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだよね。私の大敵はｷｯﾄｶｯﾄとｸﾗﾝｷｰだね。ﾁｮｺﾚｰﾄ大好きなんだよね。

• << 323 夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだね。 私はお腹すいてると中々眠れないから苦労します😣

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>> 314 主さん、お出かけまで時間が余ってるなら、

家の中で気になってる部分のお掃除をしたり冷蔵庫の整理や要らない物を捨てたりもいいかもよ😊

日頃からマメに身体を動かしてると太りにくくなるし、

お家も片付いて気分良く暮らせると思うよ☺

主さん、体重ちょっと減って
💮良かったね😊✨

• << 322 ちょっと減って嬉しいです😊

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>> 313 おはようございます。
ココア牛乳は最近飲んで無いかな。
ココアをドリンクがわりにサプリメントと一緒いいね～
20日過ぎたらココア買って試そうかな。
色々勉強になります😊

まだお出かけまで時間があって何しようか迷ってます。

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>> 311 おいしそう。 卵を朝お弁当で作る時に、2個使って朝昼食べるからよくないって言われてて、おかずないととりあえず卵になってしまうから難しい。 で… おはよう😊☀

卵は1日2個までだったら食べてもいいんじゃないかなぁ～？☺

朝は少ない油で目玉焼き、昼食に茹で卵入りのサラダにするとかね😊

夜の置き換え、私も空腹感がありそうで出来ないのよねぇ～😥

でも朝か昼だったら出来るかも…☺

ダイエット食品は比較的高いから、

主さんだったら置き換え食品の代わりに

黄粉牛乳やココア牛乳にして
総合ビタミン類が含まれたマルチサプリメントを飲むみたいなやり方もアリだと思うよ😊

牛乳は低脂肪乳、
ココアは100%ピュアココアにして砂糖の代わりにパルスイート等の低カロリー甘味料を使うと更に💮ベターだね😊

• << 318 そうだよね、目玉焼きっていうくらいだから１日２個はよさそうな気がするよね？が、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高くなったら目安は週２個なんだって。女の人は閉経するとﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽが崩れてｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高くなりやすいから、若いうちからｺﾚｽﾃﾛｰﾙ高い人はきちんと下げておかないとよくないらしいよ。友達でも体質的にｺﾚｽﾃﾛｰﾙ高い子がいて、卵は週２個、ケーキとかの洋菓子、いくら、たらこはだめなんだぁとか言いながら不二家のケーキバイキング行く子いるもん(笑)誘われるけどケーキバイキングは勘弁してほしい、まじケーキ大好きだから絶対我慢出来ないで食べちゃうもん。夕べもがっつりケーキ食べたんだよねー。朝から食べてないけどまだ満腹って感じ。

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>> 300 すご～い先生やってるんだぁ。手芸かぁ…なんにも出来ないなぁ。これから待ち合わせでスタバに入ったけど雨かなり降って来ちゃった。フライパンで春巻… おはよう😊☀

友達には昔からアホ扱いだし、親には馬鹿娘って言われてるし…(^_^;)

マルチャンや赤いきつねのTシャツと膝丈のジーンズ着ると

子供みたいとか悪ガキみたいって旦那に言われるし、

ただ、昔から図工や手芸が好きなだけで全然すごくないよ～(^_^;)

93さん、ところでヘルシオって…今流行りのシリコンスチーマーの調理器具みたいなものかしら？👀

私も料理本に付録がついてるみたいなの買ったけど、

本見てるだけで作った気分になっちゃって、まだ1～2回しか使ってないのよねぇ～(^_^;)

ダイエット食品、私も沢山残ってる…😥

今日はグローバルのお粥でも食べようかなぁ～☺

• << 317 ふはは、悪ガキみたいってウケる、旦那さんにも似合うって言われたＴシャツだよね(笑)かわいいからからかってるんだね。ヘルシオってオーブンレンジだよ。ヘルシーに仕上がるスチーム機能とかあってなんでも作れて便利だよ。お肉とかヘルシーに設定してやると低カロリーに仕上がるの。お肉苦手だからあんま食べないけど。チキンは好きなんだけどね、あと牛タン！(笑)やっぱ先生が出来るくらいの特技があるってすごいよー。私なんてネイル資格取ったのに自分とお母さんにしかしないもん。

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>> 307 今🚻起き→また😪寝る😁 ゼロカロリーの炭酸飲料は お酒系じゃない方にしてるよ☺ 🏪セブンイレブンのサイダー系炭酸飲料とか、コーラだったら… おいしそう。
卵を朝お弁当で作る時に、2個使って朝昼食べるからよくないって言われてて、おかずないととりあえず卵になってしまうから難しい。
でもサラダにして卵食べないようにしたらコレステロール少しよくなるかな？
料理って難しいね…
今日、朝10時から用事があって出かけるのに、昨日全然寝れなくて４時起き😢

• << 313 おはよう😊☀ 卵は1日2個までだったら食べてもいいんじゃないかなぁ～？☺ 朝は少ない油で目玉焼き、昼食に茹で卵入りのサラダにするとかね😊 夜の置き換え、私も空腹感がありそうで出来ないのよねぇ～😥 でも朝か昼だったら出来るかも…☺ ダイエット食品は比較的高いから、 主さんだったら置き換え食品の代わりに 黄粉牛乳やココア牛乳にして 総合ビタミン類が含まれたマルチサプリメントを飲むみたいなやり方もアリだと思うよ😊 牛乳は低脂肪乳、 ココアは100%ピュアココアにして砂糖の代わりにパルスイート等の低カロリー甘味料を使うと更に💮ベターだね😊

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>> 306 お星さまにお願いかぁ～｡私はだめだなぁ、今日は友達とごはん行ったからめっちゃ食べた。なんとケーキまで…あしたからは気合い入れにゃなりませんね… たまにお友達と出かける時は食べちゃう事あるよね。
でも朝と夜置き換えはお腹の空腹感強くなりそうだけど大丈夫？
私の場合は夜が問題だよ。
何とか空腹感をおさえて胃を小さくしたいよ。

• << 316 主さんこんにちは、お出かけ中だね。ちょうどお弁当タイムかな？雨じゃなくてよかったね。昨日食べすぎて体調悪い～。私は夜は置き換えのほうが体調いいんだよね。お腹空いたらゼロカロリーゼリーか豆乳かはちみつかけたヨーグルト。ヨーグルトは脂肪0とか売ってるけどその日のお買い得のほう買うからヨーグルトの脂肪までは気にしてない。牛乳も普通の飲んじゃうし(笑)でも豆乳ばっか飲んでるけど。夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだよね。私の大敵はｷｯﾄｶｯﾄとｸﾗﾝｷｰだね。ﾁｮｺﾚｰﾄ大好きなんだよね。

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>> 305 主さんこんばんは。勘違いしてごめんね、朝計ってるんだね。まぁ朝ﾄｲﾚに行ってｺｯﾌﾟ１杯のお水を飲んだ後が本当の体重とか言うからね。ただ体脂… ﾉﾝｺﾚｽﾃﾛｰﾙではなくてｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げるって言うのがあるんだね。
知らなかったよ。
今日、スーパーで覗いてみようかな😃

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🐷81.8🐷

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今🚻起き→また😪寝る😁

ゼロカロリーの炭酸飲料は
お酒系じゃない方にしてるよ☺

🏪セブンイレブンのサイダー系炭酸飲料とか、コーラだったらペプシNEXが好きだよ☺

野菜がおかずの弁当かぁ～😥

私だったら🍙1～2個にし、
別容器に茹で卵入りのサラダにするかなぁ～☺

茹でキャベツと冷凍インゲンと彩りにプチトマトか♋カニカマとかね☺

ドレッシングは100均で買った
シーザーサラダか胡麻風味の小袋入りにするかなぁ～☺

マヨネーズより低カロリーだしね😁

肉はササミやレバーや砂肝だったら100g、100kcal前後で比較的低カロリーだから食べてもいいんじゃないかなぁ～☺

私は骨付きモモ肉を主に食べてるけど。

あと皮を取り除いた鶏胸肉とか…😊

ただ、ササミや胸肉は調理失敗するとパサパサして美味しくないから😥

臭み抜きに胡椒、それと片栗粉まぶしてコーティングしてから調理すると良いと思うよ😊

それと粉チーズ常備お勧めだよ☺

いくらダイエット中でも、ちょっぴりコッテリ味も楽しみたいじゃない？😥

粉チーズかけすぎはカロリーオーバーになるから良くないけど、
1～2振り程度だったらいいんじゃないかなぁ～☺

私はサラダやお粥やスープ、
なんでもかけちゃってるよ😊

主さん、おやすみ、また😪寝るね～😚💕(←キモイ？😁)

• << 311 おいしそう。 卵を朝お弁当で作る時に、2個使って朝昼食べるからよくないって言われてて、おかずないととりあえず卵になってしまうから難しい。 でもサラダにして卵食べないようにしたらコレステロール少しよくなるかな？ 料理って難しいね… 今日、朝10時から用事があって出かけるのに、昨日全然寝れなくて４時起き😢

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>> 304 今日、病院に行ってきたよ。 血液検査で中性脂肪、コレステロールが悪いから食事変えなさいと言われた。 バランスよい食事って難しい。 卵、タラ… お星さまにお願いかぁ～｡私はだめだなぁ、今日は友達とごはん行ったからめっちゃ食べた。なんとケーキまで…あしたからは気合い入れにゃなりませんね。朝と夜置き換えます！でも二回はやりすぎかなぁ。27日に脂肪溶解点滴受ける前に脂肪の付き方とか筋肉とのﾊﾞﾗﾝｽ計ったりするらしくて落としたい気もするけど無理ない状態で計ってもらいたい気もするし。きちんと食べて受けようかな？

• << 310 たまにお友達と出かける時は食べちゃう事あるよね。 でも朝と夜置き換えはお腹の空腹感強くなりそうだけど大丈夫？ 私の場合は夜が問題だよ。 何とか空腹感をおさえて胃を小さくしたいよ。

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>> 304 主さんこんばんは。勘違いしてごめんね、朝計ってるんだね。まぁ朝ﾄｲﾚに行ってｺｯﾌﾟ１杯のお水を飲んだ後が本当の体重とか言うからね。ただ体脂肪計は完全に壊れてると思うよ、いきなり10%も変動したら大変だよ(笑)私卵とﾀﾗｺ大好きななんだよ～、おにぎりは絶対ﾀﾗｺ！あ、鮭も食べるか(笑)女はﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽでｺﾚｽﾃﾛｰﾙ高くなったりするからねぇ。ｺﾚｽﾃﾛｰﾙにはﾋﾞﾀﾐﾝEがいいらしいよ。野菜のお弁当なら筑前煮とかだめ？お肉は鶏のささみとか食べるといいよ。あとﾃﾞｭﾌｪ。ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げるﾏﾖﾈｰｽﾞがｽｰﾊﾟｰに売ってるよ。ﾉﾝｺﾚｽﾃﾛｰﾙではなくてｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げるほうね。私ならｶﾎﾞﾁｬ煮たり里芋と椎茸煮たりしておにぎりと持って行くかなぁ。

• << 309 ﾉﾝｺﾚｽﾃﾛｰﾙではなくてｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げるって言うのがあるんだね。 知らなかったよ。 今日、スーパーで覗いてみようかな😃

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今日、病院に行ってきたよ。
血液検査で中性脂肪、コレステロールが悪いから食事変えなさいと言われた。

バランスよい食事って難しい。
卵、タラコ系控えなさい。
料理苦手で炒めるしか出来ないと相談したら私に油をもっと控えなさい。
夏になってもアイスクリーム、チョコレートも控えなさい。
麺類も控えなさい。
脂質の多い肉も控えなさい。

暫く野菜食べて過ごしなさいとの事です。
野菜だけで、お弁当って何作ったら良いの？

20日はお弁当いるのにおにぎりだけになりそうだし、頭が痛くなります。

お金ない宝くじ当たらないかな（笑）

よし、お星様にお願いでもしよう。
独り言です（笑）
明日、いい事がありますように。

あー、お腹すいてきた。

• << 306 お星さまにお願いかぁ～｡私はだめだなぁ、今日は友達とごはん行ったからめっちゃ食べた。なんとケーキまで…あしたからは気合い入れにゃなりませんね。朝と夜置き換えます！でも二回はやりすぎかなぁ。27日に脂肪溶解点滴受ける前に脂肪の付き方とか筋肉とのﾊﾞﾗﾝｽ計ったりするらしくて落としたい気もするけど無理ない状態で計ってもらいたい気もするし。きちんと食べて受けようかな？

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>> 293 主さん、おはよう😊☀ 食事前にコップ1～2杯のお茶か水でいいと思うよ☺ 私は冷たい飲み物好きだから ゼロカロリーの炭酸飲んだりしてるけど… ゼロカロリーの炭酸って、お酒の所にあるの飲んでいるの？
最近は色々とゼロカロリーの炭酸飲料増えてるから、そっちとかも飲んでいる？
コーラもゼロカロリーのあるよね😊

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>> 292 主さんおっは。なんか早く目が覚めたぁ～。あのさ、すごく不思議なんだけど、なんで夜と朝で体重同じなの？？あとさ、体脂肪も毎回はかってる？案外体… こんばんは。昨日は、夕方に体重を記載したけど朝の体重だよ。
夜は計らなかったので記載してないよ。
暑くなったり、雨が降ったりで何ともいえない天気が続くな😥
私の家にある体重計の体脂肪はその時によって10は違うから壊れているのかと思う事も有ります。

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🐷夜82.4🐷

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>> 299 すご～い先生やってるんだぁ。手芸かぁ…なんにも出来ないなぁ。これから待ち合わせでスタバに入ったけど雨かなり降って来ちゃった。フライパンで春巻きかぁ。主さんにしてもみんなちゃんとお料理して偉いね。わたしなんてぜ～んぶヘルシオにぶち込んでオートでおまかせだよ。まぁヘルシオはカロリーの点ではかなり頼れるけどね。自分で作るのはダイエットシェイクかヒルズ、マイクロのスープ、オルビスのお米パスタとか…ダイエット食品ばっか。

• << 312 おはよう😊☀ 友達には昔からアホ扱いだし、親には馬鹿娘って言われてるし…(^_^;) マルチャンや赤いきつねのTシャツと膝丈のジーンズ着ると 子供みたいとか悪ガキみたいって旦那に言われるし、 ただ、昔から図工や手芸が好きなだけで全然すごくないよ～(^_^;) 93さん、ところでヘルシオって…今流行りのシリコンスチーマーの調理器具みたいなものかしら？👀 私も料理本に付録がついてるみたいなの買ったけど、 本見てるだけで作った気分になっちゃって、まだ1～2回しか使ってないのよねぇ～(^_^;) ダイエット食品、私も沢山残ってる…😥 今日はグローバルのお粥でも食べようかなぁ～☺

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>> 298 あら私は🍻酒好きだからねぇ～(^_^;)

🍻飲めない旦那はいつも呆れ顔だよ(^_^;)

93さんは💅ネイル学校行ってたなんて、なんか✨お洒落でカッコイイねぇ～😍

私、♉田舎者だけど(^_^;)

昔🍷ソムリエスクール行ったけど🍷ガンガン飲んじゃって全然勉強にならなかったなぁ～😂

洋裁学校は頑張ったけどね😊

今は専業主婦と月に2回のカルチャースクールの手芸講師してるよ☺

儲け主義でやってるワケじゃないから大して儲からないけどね😁

でも私の見た目が？なのか？
生徒さん達の方が先生に見られて私の方が生徒さんに間違えられるよ😂

今は油使わなくてもくっつかない100均で買ったベーキングペーパーなるもので🍳フライパンでノンオイルの春巻き作ってるよん😁

ベーキングペーパー使うと🍤フライもノンオイルで美味しく作れるからダイエット中でも安心だよん✌😁✌

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>> 296 93さんは👸お洒落なお姉さんってイメージがあるよ☺ 💅ネイル迄、気を使えるって 👸女の子してるし偉いじゃん？😊 私は食べ放題や飲み会の時… ラムレーズン！！わたしラムレーズンなんて食べたら酔っぱらっちゃうよ。お酒一滴も飲めないの。洋酒の入ったケーキとかワインゼリーでももちろん酔う(笑)ネイルとつけまは趣味、もう体の一部って感じです。カラコンは目が痛くなったりして来たからお休み中なんだけど。ちなみにネイルは学校行ったよ。でも仕事は病院の事務やってたけど今は辞めていまや立派な無職です(笑)

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>> 283 主さんめっちゃ前向きに頑張りはじめたとこです。応援してあげてくださいませ。 同感&同意です😊

頑張ってる主さんを応援、暖かく見守ってあげて下さいね☺

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>> 295 93さんは👸お洒落なお姉さんってイメージがあるよ☺

💅ネイル迄、気を使えるって
👸女の子してるし偉いじゃん？😊

私は食べ放題や飲み会の時は絶対にワンピ😁

コーディネート楽だし、
一見お洒落に見えてベルト緩めなくていいから沢山食べれたり🍻飲めたりして身体も楽チン✌😁✌

あ、ダイエットからかなり遠ざかる話だよね(^_^;)

80kcalのアイスってグリコの豆乳アイスかな？☺

私は豆乳アイスのラムレーズン味が好き😍

低カロリーでも美味しいと嬉しいよね😊

• << 298 ラムレーズン！！わたしラムレーズンなんて食べたら酔っぱらっちゃうよ。お酒一滴も飲めないの。洋酒の入ったケーキとかワインゼリーでももちろん酔う(笑)ネイルとつけまは趣味、もう体の一部って感じです。カラコンは目が痛くなったりして来たからお休み中なんだけど。ちなみにネイルは学校行ったよ。でも仕事は病院の事務やってたけど今は辞めていまや立派な無職です(笑)

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>> 294 おっはです。ふだんの生活がちゃんと女の子？？なにそれ～なんかｳｹた、だって男の子じゃないもん(笑)サプリンクスの試してみようかなぁ、でも爆睡の時も多いからなぁ。ちょっと食べ過ぎてるのかも。また置き換えしっかりやれば爆睡かもしれない。今日はこの間ﾄﾞﾀｷｬﾝしてしまった友達と会うから食べちゃうねぇ。だから朝から打ちっぱなし行って腰ひねりまくって備える(笑)打ちっぱなしは腰と背筋も使うからｽﾀｲﾙ維持にいいと聞いてｺﾞﾙﾌはじめたﾐｰﾊｰなんです。ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞはだめ、爪折れるから、悲惨にばきばきに折れた経験あります。チェルシーマルチボックス探してみよー。もう何年もハーゲンダッツか80ｷﾛｶﾛﾘｰｱｲｽしか食べてない気がする…あ、あとあずきバーだ(笑)

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>> 277 お昼寝して買い物に出て来た。で、モス。お昼寝してお昼食べてなかったからお腹空いた、てかちゃんと置き換え飲んで来いって感じね(笑)でもモス大好… おはよう😊☀

ハーゲンダッツ美味しいけど滅多に買えないの😂

ちょっと高いから私はいつも100円アイスで我慢してるよ(^_^;)

ホント、庶民って哀しいわぁ～😂

チェルシーのバタースカッチのマルチボックス入りは1本79kcalだから、お勧めだよん😁

モスバーガー最近行ってないなぁ～☺

なんかアナタの普段の生活ってちゃんと👸女の子してる感じだよね☺

私もたまにはお洒落して女捨てないように気を使わなくっちゃね😊

不眠にはサプリンクスのメラトニンとホップを合わせて飲むと効果があったよ☺

でもそれぞれ体質もあるからどうなのかなぁ～？👀

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>> 280 食事前にコップ1～2杯のお茶でも良いのかな？ 主さん、おはよう😊☀

食事前にコップ1～2杯のお茶か水でいいと思うよ☺

私は冷たい飲み物好きだから
ゼロカロリーの炭酸飲んだりしてるけど…

今の季節、麦茶も美味しいからいいんじゃないかなぁ～☺

私、今、生理中😥

生理って…色々と面倒よねぇ～😥

• << 303 ゼロカロリーの炭酸って、お酒の所にあるの飲んでいるの？ 最近は色々とゼロカロリーの炭酸飲料増えてるから、そっちとかも飲んでいる？ コーラもゼロカロリーのあるよね😊

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>> 291 主さんおっは。なんか早く目が覚めたぁ～。あのさ、すごく不思議なんだけど、なんで夜と朝で体重同じなの？？あとさ、体脂肪も毎回はかってる？案外体脂肪が減ってるのでは？でも夜と朝で体重差がないのはなんとも不思議なんだけど、なんでだ？？

• << 302 こんばんは。昨日は、夕方に体重を記載したけど朝の体重だよ。 夜は計らなかったので記載してないよ。 暑くなったり、雨が降ったりで何ともいえない天気が続くな😥 私の家にある体重計の体脂肪はその時によって10は違うから壊れているのかと思う事も有ります。

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🐷82.0🐷

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>> 288 主さんこんばんは。私はストレスで激太りしました。今は、WiiFitで毎日1時間運動したら、１ヶ月で４キロ痩せました。もちろん食事も気を付けて… １ヶ月で４キロ頑張ってますね。
私もその位痩せられたら気持ち的に嬉しいのにと思います。

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>> 287 んー、なかなか三食きっちり食べて痩せるって難しいことだと思う。だから私は出来る自信ないから置き換えに頼ってるんだよね。置き換えは楽なんだけど… 三食きっちり食べて痩せるって難しいかな…
気がはって疲れる毎日でマッサージしてなかったです。
夜、変えてみようかな。

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>> 285 こんばんは。 明日なんですね。勘違いしてました。 楽しんで来て下さいね😊 主さんこんばんは。私はストレスで激太りしました。今は、WiiFitで毎日1時間運動したら、１ヶ月で４キロ痩せました。もちろん食事も気を付けてます。
今は、私を馬鹿にしてる人を見返してやろう、痩せて可愛い服を着ておしゃれを楽しもう！と目標を持ち、努力しています。毎日、地道にやるしかないです。やりましょう！一緒に！

• << 290 １ヶ月で４キロ頑張ってますね。 私もその位痩せられたら気持ち的に嬉しいのにと思います。

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>> 286 んー、なかなか三食きっちり食べて痩せるって難しいことだと思う。だから私は出来る自信ないから置き換えに頼ってるんだよね。置き換えは楽なんだけどなぁ。試してみる気ない？とりあえずドラッグストアで少し買って飲んでみたら？リエータなんていいよ、安いし、350ﾐﾘﾐｯﾄﾙに溶くﾀｲﾌﾟだから量もある。明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝはおいしいけど200ﾐﾘﾐｯﾄﾙの牛乳に溶くﾀｲﾌﾟでなれるまで物足りないかも？低脂肪乳に溶くとさらにｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝ出来るけど私は豆乳に溶いてる、おいしいから。DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄはリエータと同じ350のお水に溶くﾀｲﾌﾟ。ただドラッグストアでは限られた味しか置いてないから通販か直営店で買うほうがいい。直営店は試飲も出来るよ。置き換えよかったら試してみてね。あとﾏｯｻｰｼﾞとかしてる？むくみは大敵！ｾﾙﾗｲﾄになっちゃう前にﾘﾝﾊﾟに長そう！とりあえず手持ちのﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑでもいいから。でもお勧めはDHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝｽﾀｲﾘｯｼｭﾎﾞﾃﾞｨだよ。ﾒﾘﾛｰﾄも飲んでね。がんば♪

• << 289 三食きっちり食べて痩せるって難しいかな… 気がはって疲れる毎日でマッサージしてなかったです。 夜、変えてみようかな。

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最近、神経使うのか体が疲れて駄目です。
だからといって熟睡も出来なくてだるい。
体重も変わらないから落ち込みます。
もっと自信もちたいよ😭

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>> 284 こんばんは。
明日なんですね。勘違いしてました。
楽しんで来て下さいね😊

• << 288 主さんこんばんは。私はストレスで激太りしました。今は、WiiFitで毎日1時間運動したら、１ヶ月で４キロ痩せました。もちろん食事も気を付けてます。 今は、私を馬鹿にしてる人を見返してやろう、痩せて可愛い服を着ておしゃれを楽しもう！と目標を持ち、努力しています。毎日、地道にやるしかないです。やりましょう！一緒に！

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>> 281 お友達とは楽しめましたか？😊 主さんこんばんは。友達に会うのは明日の土曜日なんです。今日はお昼寝してモスバーガー行って食べて、あちこち買い物して帰って来てこれからお風呂です。

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>> 278 それは体型の責任じゃなく性格じゃないのかな 主さんめっちゃ前向きに頑張りはじめたとこです。応援してあげてくださいませ。

• << 297 同感&同意です😊 頑張ってる主さんを応援、暖かく見守ってあげて下さいね☺

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>> 271 こんばんは。母、ケロッとしてます(笑)うるおい宣言はよくBSのショップチャンネルでやってるよ。ヒルズとか飲まなく茶みたいな感じの長～いCM(… お友達とは楽しめましたか？😊

• << 284 主さんこんばんは。友達に会うのは明日の土曜日なんです。今日はお昼寝してモスバーガー行って食べて、あちこち買い物して帰って来てこれからお風呂です。

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>> 270 お金をかからないダイエット方のひとつに食事の前にコップ1～2杯の水を飲むだけでも多少は食べ過ぎを防ぐ事が出来ると思いますよ☺ 食事前にコップ1～2杯のお茶でも良いのかな？

• << 293 主さん、おはよう😊☀ 食事前にコップ1～2杯のお茶か水でいいと思うよ☺ 私は冷たい飲み物好きだから ゼロカロリーの炭酸飲んだりしてるけど… 今の季節、麦茶も美味しいからいいんじゃないかなぁ～☺ 私、今、生理中😥 生理って…色々と面倒よねぇ～😥

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>> 268 おはよう😊☀ 今は蒟蒻カレーウドン食べてます☺ キャベツ、鶏肉も入れて全部で150kcal😍 野菜たっぷり具沢山にすると低カロリーでも… 確かに揚げ物等、油の大量使いはダイエット中は厳禁ですよね。

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それは体型の責任じゃなく性格じゃないのかな

• << 283 主さんめっちゃ前向きに頑張りはじめたとこです。応援してあげてくださいませ。

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>> 276 お昼寝して買い物に出て来た。で、モス。お昼寝してお昼食べてなかったからお腹空いた、てかちゃんと置き換え飲んで来いって感じね(笑)でもモス大好きなんだよね～。不眠はたしかに美容に最悪だよね。なんかたまに夜眠れないときあるんだよね。ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄとかﾊﾞﾚﾘｱﾝとか飲んでも効果なくて、やめてちがうの飲んでたけど漢方で高いんだもん、続かなかった。でも眠れないよりいいからまた買うかな？でも今月来月は無理！めっちゃお金かかる予定だから。夜寝る前にDVD見るのやめたりネットやめたりアロマとか工夫してみる。ﾁｪﾙｼｰってあのｷｬﾝﾃﾞｨの？あれのアイスクリームがあるの？まじおいしそうだね。私あのｷｬﾝﾃﾞｨ大好きだったよ～。ﾖｰｸﾞﾙﾄ味もあったよね？私はアイスクリームはﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂばっか。ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞが大好きなんだよね。ダイエットにはまったく不向きだけど(笑)

• << 294 おはよう😊☀ ハーゲンダッツ美味しいけど滅多に買えないの😂 ちょっと高いから私はいつも100円アイスで我慢してるよ(^_^;) ホント、庶民って哀しいわぁ～😂 チェルシーのバタースカッチのマルチボックス入りは1本79kcalだから、お勧めだよん😁 モスバーガー最近行ってないなぁ～☺ なんかアナタの普段の生活ってちゃんと👸女の子してる感じだよね☺ 私もたまにはお洒落して女捨てないように気を使わなくっちゃね😊 不眠にはサプリンクスのメラトニンとホップを合わせて飲むと効果があったよ☺ でもそれぞれ体質もあるからどうなのかなぁ～？👀

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>> 275 相変わらず色々と詳しいねぇ～😲

それにしても…夜眠れないのは辛いんじゃない？😥

翌日身体がダルくなったりしないの？😥

私は不眠対策にサプリンクスというサプリ専門の通販会社のメラトニンとルートヴァレリアンのサプリメントを飲んでるよ☺

それとストレス対策にセントジョーンズワートのサプリメントも良いみたい☺

不眠は代謝も悪くなるしお肌にダイエットに大敵だよ😥

今日はチェルシーのマルチボックスのアイスをおやつに食べようかなぁ～☺

チェルシーバタースカッチ味のアイスだけど

マルチボックスのは1本79kcalしかないからダイエット中でも安心だよん😁

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>> 274 おはおはです。夕べはぜ～ぜん眠れなくて参りました。なんかぼんやりする～。私がした遺伝子検査はDHCのじゃなくて、病院の関連施設でヨガとかピラティスとか栄養指導とかやってる建物があって、そこになんか遺伝子検査の会社の人が来てしてくれるってはってあったから申し込んだら抽選に当たってただのやつ。DHCのってたしか5000円くらいするやつだよね？高いよねあれ。ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ１箱買えちゃうじゃないね(笑)でも詳しく食べたほうがいいもの、なるべく食べないほうがいいものとかわかるし、生活指導、運動指導もついてくるからめちゃためになるよ。DHCのはたしかおすすめサプリメントも教えてくれるし。私はなんか夕べ眠れなくてサイトうろうろしてダイエットとお腹すっきりに効くとかいうなんとかクリーナーとかいうサプリメント頼んでみた。あとファビノールだっけ？あれも。炭水化物食べちゃうからね。

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>> 272 私は甘味料はもっぱらDHCのスイートナーです。でも私の場合糖分は低カロリーでも蜂蜜がいい体質なんだって。だからなるべく蜂蜜にしてる。逆に脂質… おはよう☺

私もDHCの遺伝子で体質調べるやつ注文しちゃったよ☺

まだ届いてないんだけど私はどんな体質かなぁ～？👀

私、麦茶とかお茶は好きなんだけど、ヘルシア緑茶とか不味くて飲めないの😂

紅茶はミルクティーが苦手😫

レモンティーとかフルーツティーは好きなんだけどね☺

最近は🏪コンビニのゼロカロリーのジュエリーマスカットティーがお気に入り😍

ちゃんとマスカットの味がするし、甘くて美味しいよ☺

でも冷たいから身体を冷やしちゃうかなぁ～😥

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>> 268 おはよう😊☀ 今は蒟蒻カレーウドン食べてます☺ キャベツ、鶏肉も入れて全部で150kcal😍 野菜たっぷり具沢山にすると低カロリーでも… 私もカレーはレトルト！作ったカレーよりぜんぜんカロリー低いからねぇ。150キロカロリーシリーズのレトルトか、やっぱりDHCのダイエットミールよく食べてる。発芽玄米麺でカレーうどんにしたり麻婆麺にしたり。作るとどうしてもカロリーアップするからね。なんか27日のダイエット点滴今からワクワクする～。腹ぽちゃに効果出るといいなぁ。ボディジェットって施術もあってよく説明聞いてくるつもり。

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>> 267 🍯蜂蜜や柚子…😍 そういえば居酒屋に行くと女友達が必ず「🍯蜂蜜柚子サワー」を頼むのよ☺ 私はいつも🍻大瓶を何本か頼んじゃうのよね(^_^… 私は甘味料はもっぱらDHCのスイートナーです。でも私の場合糖分は低カロリーでも蜂蜜がいい体質なんだって。だからなるべく蜂蜜にしてる。逆に脂質は代謝がいい体質で揚げ物はOK。お料理は基本母だから、母は体にいいからって中白が好きでスイートナー使ってくれないんだよねぇ。カフェオレは私もスティックのカロリーオフの飲む。おいしいよねぇ。でも紅茶で甘味料なしが基本。あとはやっぱり黒烏龍茶(笑)

• << 274 おはよう☺ 私もDHCの遺伝子で体質調べるやつ注文しちゃったよ☺ まだ届いてないんだけど私はどんな体質かなぁ～？👀 私、麦茶とかお茶は好きなんだけど、ヘルシア緑茶とか不味くて飲めないの😂 紅茶はミルクティーが苦手😫 レモンティーとかフルーツティーは好きなんだけどね☺ 最近は🏪コンビニのゼロカロリーのジュエリーマスカットティーがお気に入り😍 ちゃんとマスカットの味がするし、甘くて美味しいよ☺ でも冷たいから身体を冷やしちゃうかなぁ～😥

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>> 265 お母さん機嫌悪かったんだね。 私も良く母親と喧嘩します😥 たいていは朝喧嘩しても夜帰ってきたらケロッと母親はしていますね（笑） こんばんは。母、ケロッとしてます(笑)うるおい宣言はよくBSのショップチャンネルでやってるよ。ヒルズとか飲まなく茶みたいな感じの長～いCM(笑)私が断った友達がまた土曜日に誘ってくれたぁ、良かった。今度はちゃんと遊んで来よ。ドタキャンのお詫びにアロマトワレを持って行こうかなと思ってます。さてさて今夜はがち食いです(笑)子持ちカレイの煮付け、冷奴、ワカメサラダ、ご飯、佃煮、キャベツのお味噌汁。お肉はもともと好きじゃなくてシーフード派です。DHCがベリーミックス味とギムネマのキャンペーン始まったぁ、ラッキー！まとめ買いせねば！！

• << 281 お友達とは楽しめましたか？😊

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>> 269 お金をかからないダイエット方のひとつに食事の前にコップ1～2杯の水を飲むだけでも多少は食べ過ぎを防ぐ事が出来ると思いますよ☺

• << 280 食事前にコップ1～2杯のお茶でも良いのかな？

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>> 268 おはようございます😃
レトルトカレーは、よく食べます。
20日までお金全くないので節約しないとです。

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>> 266 🐷82.0🐷 おはよう😊☀

今は蒟蒻カレーウドン食べてます☺

キャベツ、鶏肉も入れて全部で150kcal😍

野菜たっぷり具沢山にすると低カロリーでも意外と満腹感があります☺

調理が面倒だったら市販のレトルトカレーを温めた豆腐や白滝にかけて食べても低カロリーで美味しいと思います☺

肉の風味も味わえますしね😊

ダイエット中だからって肉を敬遠する必要はないと思います☺

但し揚げ物等、油の大量使いはダイエット中は厳禁ですぞ😁

• << 273 私もカレーはレトルト！作ったカレーよりぜんぜんカロリー低いからねぇ。150キロカロリーシリーズのレトルトか、やっぱりDHCのダイエットミールよく食べてる。発芽玄米麺でカレーうどんにしたり麻婆麺にしたり。作るとどうしてもカロリーアップするからね。なんか27日のダイエット点滴今からワクワクする～。腹ぽちゃに効果出るといいなぁ。ボディジェットって施術もあってよく説明聞いてくるつもり。
• << 279 確かに揚げ物等、油の大量使いはダイエット中は厳禁ですよね。

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>> 257 たしかに、生姜は女性の味方だよね。私は日常生活では極力お砂糖を摂らないから、かわりにはちみつ愛好家なんだよね。はちみつのほうが太りにくいし美… 🍯蜂蜜や柚子…😍

そういえば居酒屋に行くと女友達が必ず「🍯蜂蜜柚子サワー」を頼むのよ☺

私はいつも🍻大瓶を何本か頼んじゃうのよね(^_^;)

「🍯蜂蜜柚子サワー」ちょっと飲ませてもらったら香りが良くて甘酸っぱくて美味しいの…😍

🍯蜂蜜は砂糖に比べると低カロリーでヘルシーだもんね😊

そしたらメープルシロップも砂糖よりはヘルシーかなぁ～？👀

私は甘味料は浅田飴のシュガーカットゼロカロリーとパルスイートを使ってます☺

シュガーカットの方が低カロリー甘味料の癖がなく煮物でもヨーグルトに入れても☕珈琲に入れても使いやすいかなぁ～☺

ココアはカロリー1/4(19kcal)、カフェオレはカロリーハーフ(36kcal？)を飲んでるけど低カロリーの割に甘くてなかなか美味しいよ☺

• << 272 私は甘味料はもっぱらDHCのスイートナーです。でも私の場合糖分は低カロリーでも蜂蜜がいい体質なんだって。だからなるべく蜂蜜にしてる。逆に脂質は代謝がいい体質で揚げ物はOK。お料理は基本母だから、母は体にいいからって中白が好きでスイートナー使ってくれないんだよねぇ。カフェオレは私もスティックのカロリーオフの飲む。おいしいよねぇ。でも紅茶で甘味料なしが基本。あとはやっぱり黒烏龍茶(笑)

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🐷82.0🐷

• << 268 おはよう😊☀ 今は蒟蒻カレーウドン食べてます☺ キャベツ、鶏肉も入れて全部で150kcal😍 野菜たっぷり具沢山にすると低カロリーでも意外と満腹感があります☺ 調理が面倒だったら市販のレトルトカレーを温めた豆腐や白滝にかけて食べても低カロリーで美味しいと思います☺ 肉の風味も味わえますしね😊 ダイエット中だからって肉を敬遠する必要はないと思います☺ 但し揚げ物等、油の大量使いはダイエット中は厳禁ですぞ😁

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>> 263 実は今日ご飯行く約束してたんだけど、なんか親も態度悪いしイライラするし、急に行きたくなくなって断ったんだ…夕べも食べすぎて体調も悪いから寝て… お母さん機嫌悪かったんだね。
私も良く母親と喧嘩します😥
たいていは朝喧嘩しても夜帰ってきたらケロッと母親はしていますね（笑）

• << 271 こんばんは。母、ケロッとしてます(笑)うるおい宣言はよくBSのショップチャンネルでやってるよ。ヒルズとか飲まなく茶みたいな感じの長～いCM(笑)私が断った友達がまた土曜日に誘ってくれたぁ、良かった。今度はちゃんと遊んで来よ。ドタキャンのお詫びにアロマトワレを持って行こうかなと思ってます。さてさて今夜はがち食いです(笑)子持ちカレイの煮付け、冷奴、ワカメサラダ、ご飯、佃煮、キャベツのお味噌汁。お肉はもともと好きじゃなくてシーフード派です。DHCがベリーミックス味とギムネマのキャンペーン始まったぁ、ラッキー！まとめ買いせねば！！

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>> 262 も～TVでCMしまくりだよ。社長の岩本初恵さんははっちゃんとか呼ばれてあっちこっちの雑誌出てカリスマとか言われてるし。まぁあの社長はともかく… TVのCMで放送しているんだね😃
気づかなかったよ😥
CMで見かけたらじっくりみよう。

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>> 261 🐷夜82.4🐷 実は今日ご飯行く約束してたんだけど、なんか親も態度悪いしイライラするし、急に行きたくなくなって断ったんだ…夕べも食べすぎて体調も悪いから寝てた。さっきまで絶食してこのまま食べるのやめようかと思ったけど、体に悪いから置き換えは飲もうと思って作りにキッチン行っても母の感じ悪いこと。うんざり。

• << 265 お母さん機嫌悪かったんだね。 私も良く母親と喧嘩します😥 たいていは朝喧嘩しても夜帰ってきたらケロッと母親はしていますね（笑）

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>> 259 うるおい宣言マリンゴールドはテレビで放送してたりしますか？ それともネットだけかな？ も～TVでCMしまくりだよ。社長の岩本初恵さんははっちゃんとか呼ばれてあっちこっちの雑誌出てカリスマとか言われてるし。まぁあの社長はともかくあそこの商品はとてもいいと思う。私はすらっと宣言とうるおい宣言マリンゴールドを定期で頼んでるよ。

• << 264 TVのCMで放送しているんだね😃 気づかなかったよ😥 CMで見かけたらじっくりみよう。

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🐷夜82.4🐷

• << 263 実は今日ご飯行く約束してたんだけど、なんか親も態度悪いしイライラするし、急に行きたくなくなって断ったんだ…夕べも食べすぎて体調も悪いから寝てた。さっきまで絶食してこのまま食べるのやめようかと思ったけど、体に悪いから置き換えは飲もうと思って作りにキッチン行っても母の感じ悪いこと。うんざり。

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>> 254 主さんの肌っていわゆるインナードライ状態なんじゃないかしら？中が乾燥しちゃっているから表面がオイリーになる。基礎化粧品は何を使ってる？オルビ… お試しセットで一度試そうかな😃

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>> 253 便秘じゃ誰にも負ける気しないほどの便秘でしたが、すらっと宣言飲みはじめたらすっきり解消しました！たまに固形物をあまりに食べていないと下痢しま… うるおい宣言マリンゴールドはテレビで放送してたりしますか？
それともネットだけかな？

• << 262 も～TVでCMしまくりだよ。社長の岩本初恵さんははっちゃんとか呼ばれてあっちこっちの雑誌出てカリスマとか言われてるし。まぁあの社長はともかくあそこの商品はとてもいいと思う。私はすらっと宣言とうるおい宣言マリンゴールドを定期で頼んでるよ。

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>> 252 主さん、私はこの時期にはいつもゼロカロリーの炭酸飲料に氷を浮かべて飲んでますよ😊 あとどうしてもアイスが食べたかったら ロッテのアイスボ… 先程、帰ってきました。
かき氷いいですね😃
今、夜ご飯を食べています。

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>> 256 たしかに、生姜は女性の味方だよね。私は日常生活では極力お砂糖を摂らないから、かわりにはちみつ愛好家なんだよね。はちみつのほうが太りにくいし美容にも健康にもいいから。だから生姜はちみつを愛用してるよ。ざくろのはちみつもおいしくて大好き。あとね、これは日本橋の島根館行かないと買えないんだけどかみありづきってところが出してるゆず生姜って生姜漬けがあるのね。もっぱらこれをお湯に溶いて飲んでる。まぁ私は寒がりだからねー、真夏がいちばん元気だもん(笑)うるおい宣言はすごくいいけどハマるよ～。マリンゴールドは１箱4980円で月３箱は食べるから固定出費が増えるの必至。が！定期コースにするとかなりお安くなります。お得。マリンゴールドじゃないほうは2000円くらい安いけどマリンゴールドのほうがやっぱいいね、カロリーも低いし。ちなみにゆず味だよ。

• << 267 🍯蜂蜜や柚子…😍 そういえば居酒屋に行くと女友達が必ず「🍯蜂蜜柚子サワー」を頼むのよ☺ 私はいつも🍻大瓶を何本か頼んじゃうのよね(^_^;) 「🍯蜂蜜柚子サワー」ちょっと飲ませてもらったら香りが良くて甘酸っぱくて美味しいの…😍 🍯蜂蜜は砂糖に比べると低カロリーでヘルシーだもんね😊 そしたらメープルシロップも砂糖よりはヘルシーかなぁ～？👀 私は甘味料は浅田飴のシュガーカットゼロカロリーとパルスイートを使ってます☺ シュガーカットの方が低カロリー甘味料の癖がなく煮物でもヨーグルトに入れても☕珈琲に入れても使いやすいかなぁ～☺ ココアはカロリー1/4(19kcal)、カフェオレはカロリーハーフ(36kcal？)を飲んでるけど低カロリーの割に甘くてなかなか美味しいよ☺

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>> 255 色々と教えてくれてありがとう☺

ダイエットや美容の事、詳しくよく知ってるよね(尊敬😍✨)☺

お話してて✨楽しいよ😍

ホント浮腫みの原因になったり女性は身体冷やしちゃいけないのよねぇ～😥

でも昔から暑がり体質なのか氷や冷たい飲み物が好きで止められないのよねぇ～😥

真夏なんて主食の代わりに氷をガリガリ噛んじゃったり…😥

一緒に寝てる旦那に私はいつも大汗をかいて布団を蹴飛ばしているんですって～😥

関係ないけど、お肌キレイになりたいし😍
うるおい宣言マリンゴールド注文してみようかなぁ～☺

あとドライジンジャーをおやつ代わりにちょこちょこつまんでます☺

生姜で身体を内側から温める効果と新陳代謝に期待して…😁

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>> 251 ほほぉ～👀 「固形物食べろ」条例が出ちゃいましたか～(^_^;) でも40kgないように見られるなら、かなりスリムなんじゃないかなぁ～(… 冷たい飲み物で体冷やすと代謝は落ちるしむくみやすくなるしでダイエットにいいことないよ～。私は常にホット、真夏でも常温です。体の冷えは生理不順の原因にもなるんだよ。私は外食の時は食べちゃうんですよね、外食の時くらい食べなきゃって感じで。もちろんサプリメントがぶ飲みしてから食べますが。で、次の日からの置き換えオンリーでなかったことにするって感じです。お肉はもともとあまり好きじゃないし、腸内が汚れちゃうからそんなに食べませんけど、普段NGなパスタやケーキはがち食いします。でもなんか出かける前にもなんか食べさせられそうな嫌な予感…親は私が食べないのは慣れちゃったみたいだけど、あまり過ぎると食べなさい！と言い出すから。

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>> 248 私は油分が凄くて顔がすぐテカル上、何もしなくても汗がプラスで最悪な状態の顔になります。 主さんの肌っていわゆるインナードライ状態なんじゃないかしら？中が乾燥しちゃっているから表面がオイリーになる。基礎化粧品は何を使ってる？オルビスは安いのにわりといいよ。特にアクアフォース。洗顔、化粧水 、保湿液の3っつで簡単だし、良かったらお試しセットからでもためしてみて。たっぷり水分を与えてとどめると肌は自然とうるおうからオイリーにならないよ。

• << 260 お試しセットで一度試そうかな😃

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>> 247 便秘です。 栄養バランスが悪いからかな… 便秘じゃ誰にも負ける気しないほどの便秘でしたが、すらっと宣言飲みはじめたらすっきり解消しました！たまに固形物をあまりに食べていないと下痢しますが。良かったら試してみてね。同じ会社のうるおい宣言マリンゴールドも最高に良いです。お肌きれいになります。

• << 259 うるおい宣言マリンゴールドはテレビで放送してたりしますか？ それともネットだけかな？

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>> 249 私は生理不順だから早くきたり遅かったり、月に2回きたり。 お腹痛くなっているから、そろそろくるかなと思ってます。 暑くなると冷たい物が欲しく… 主さん、私はこの時期にはいつもゼロカロリーの炭酸飲料に氷を浮かべて飲んでますよ😊

あとどうしてもアイスが食べたかったら

ロッテのアイスボックスやチューペットやガリガリ君や豆乳アイスは

100kcal未満で、たまに食べる分には大丈夫だと思いますよ😊

🍧かき氷作って低カロリー甘味料と牛乳や黒蜜かけて食べてもいいですしね😊

• << 258 先程、帰ってきました。 かき氷いいですね😃 今、夜ご飯を食べています。

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>> 246 またこんな時間までDVD見ちゃってました。ﾌｧﾝｹﾙの青汁はたぶん冷凍ﾀｲﾌﾟのｽﾄﾚｰﾄを飲んだのでは？青汁大豆ﾐｯｸｽなどの粉末ﾀｲﾌﾟ… ほほぉ～👀

「固形物食べろ」条例が出ちゃいましたか～(^_^;)

でも40kgないように見られるなら、かなりスリムなんじゃないかなぁ～(羨😍✨)☺

私は44kg位、でも生理前は45kgになっちゃうかなぁ～😥

外食、ダイエット中だとメニューを考えてしまいますね😥

🍻飲み放題は大歓迎だけど😁

今朝はグローバルの🍜蒟蒻ラーメンに骨付き鶏モモ肉と竹輪と炒めた大根やコーンを入れて食べました☺

グローバルの🍜ラーメンはスープは美味しいけど塩分が高いので😥半分残して夜は旦那に飲ませちゃいます😁

• << 255 冷たい飲み物で体冷やすと代謝は落ちるしむくみやすくなるしでダイエットにいいことないよ～。私は常にホット、真夏でも常温です。体の冷えは生理不順の原因にもなるんだよ。私は外食の時は食べちゃうんですよね、外食の時くらい食べなきゃって感じで。もちろんサプリメントがぶ飲みしてから食べますが。で、次の日からの置き換えオンリーでなかったことにするって感じです。お肉はもともとあまり好きじゃないし、腸内が汚れちゃうからそんなに食べませんけど、普段NGなパスタやケーキはがち食いします。でもなんか出かける前にもなんか食べさせられそうな嫌な予感…親は私が食べないのは慣れちゃったみたいだけど、あまり過ぎると食べなさい！と言い出すから。

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🐷82.0🐷

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>> 243 今🚻→また😪 主さん、私も座ってるだけでも汗じんわりかきます😥 昨日はアイスボックス２つも食べちゃったし…😥 最近は自分のスリーサイズ… 私は生理不順だから早くきたり遅かったり、月に2回きたり。
お腹痛くなっているから、そろそろくるかなと思ってます。
暑くなると冷たい物が欲しくなりますよね。

• << 252 主さん、私はこの時期にはいつもゼロカロリーの炭酸飲料に氷を浮かべて飲んでますよ😊 あとどうしてもアイスが食べたかったら ロッテのアイスボックスやチューペットやガリガリ君や豆乳アイスは 100kcal未満で、たまに食べる分には大丈夫だと思いますよ😊 🍧かき氷作って低カロリー甘味料と牛乳や黒蜜かけて食べてもいいですしね😊

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>> 242 主さんは暑い地域在住なのかしらね？私なんて今日はパーカー着てます。よくみんな夏場はメイクが崩れてやだーと言うけど、私の場合冬の方が乾燥で崩れ… 私は油分が凄くて顔がすぐテカル上、何もしなくても汗がプラスで最悪な状態の顔になります。

• << 254 主さんの肌っていわゆるインナードライ状態なんじゃないかしら？中が乾燥しちゃっているから表面がオイリーになる。基礎化粧品は何を使ってる？オルビスは安いのにわりといいよ。特にアクアフォース。洗顔、化粧水 、保湿液の3っつで簡単だし、良かったらお試しセットからでもためしてみて。たっぷり水分を与えてとどめると肌は自然とうるおうからオイリーにならないよ。

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>> 241 顔とヒップもたしかにつきやすいよね。私はとにかく腹回り(笑)主さんはちゃんと食べてるから便秘はしない？私はとにかく置き換えとかの食事制限だか… 便秘です。
栄養バランスが悪いからかな…

• << 253 便秘じゃ誰にも負ける気しないほどの便秘でしたが、すらっと宣言飲みはじめたらすっきり解消しました！たまに固形物をあまりに食べていないと下痢しますが。良かったら試してみてね。同じ会社のうるおい宣言マリンゴールドも最高に良いです。お肌きれいになります。

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>> 244 今🚻→また😪 よっ😊健康オタクのお仲間ッスね😁 ファンケルでは「まるごと玄米茶」や発芽玄米で作った「ポップライス」を購入しましたが… … またこんな時間までDVD見ちゃってました。ﾌｧﾝｹﾙの青汁はたぶん冷凍ﾀｲﾌﾟのｽﾄﾚｰﾄを飲んだのでは？青汁大豆ﾐｯｸｽなどの粉末ﾀｲﾌﾟはおいしいですよ。ｽﾄﾚｰﾄも充実野菜と割るとおいしかったです。けど冷凍ﾀｲﾌﾟは冷凍庫で邪魔なんですって。「お肉やｸﾞﾗﾀﾝ入らないからやめてよ～」と母に言われまして、粉末ﾀｲﾌﾟｵﾝﾘｰになりました。今夜も置き換えｼｪｲｸを作ろうとしたら「食べなさ過ぎる、固形物を食べなさい！だいたい今40㎏あんの？！」と母の逆鱗に触れて仕方ないからｷｬﾍﾞﾂを大量に煮て食べました。夜食べるのほんと苦手です、まだ苦しい。明日外食の約束があ～る～。また食べちゃうなぁ。次の日からまた頑張ろう。お休みなさい。

• << 251 ほほぉ～👀 「固形物食べろ」条例が出ちゃいましたか～(^_^;) でも40kgないように見られるなら、かなりスリムなんじゃないかなぁ～(羨😍✨)☺ 私は44kg位、でも生理前は45kgになっちゃうかなぁ～😥 外食、ダイエット中だとメニューを考えてしまいますね😥 🍻飲み放題は大歓迎だけど😁 今朝はグローバルの🍜蒟蒻ラーメンに骨付き鶏モモ肉と竹輪と炒めた大根やコーンを入れて食べました☺ グローバルの🍜ラーメンはスープは美味しいけど塩分が高いので😥半分残して夜は旦那に飲ませちゃいます😁

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>> 244 P.S.コラーゲン買わねばっ😤

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>> 240 グローバルは前に買っていて懐かしくまたサイトのぞいて、さっそくおすすめの大豆チップスとりんごチップス、蒟蒻ら～めんと、もちろん必須の置き換え… 今🚻→また😪

よっ😊健康オタクのお仲間ッスね😁

ファンケルでは「まるごと玄米茶」や発芽玄米で作った「ポップライス」を購入しましたが…

最近、大根チップス(チーズ味)ばかり食べ、ポップライスの消費が少ないなぁ～😥

あとイージーファイバーや
カロリーカット系のファイブサポートキトサンを飲んでます。

ファイブサポートキトサンの効果はまだよくわかりませんが…体重が増えないので、まぁ～良しとしますか😁

ファンケルの青汁飲んだ事があるのですが…私には不味く感じて続けられませんでした…😥

昼はグローバルの蒟蒻ラーメンに炒めた野菜たっぷりと豚肉でもトッピングして食べようかなぁ～☺(汗っかきなので、汗かきそう…😥)

• << 246 またこんな時間までDVD見ちゃってました。ﾌｧﾝｹﾙの青汁はたぶん冷凍ﾀｲﾌﾟのｽﾄﾚｰﾄを飲んだのでは？青汁大豆ﾐｯｸｽなどの粉末ﾀｲﾌﾟはおいしいですよ。ｽﾄﾚｰﾄも充実野菜と割るとおいしかったです。けど冷凍ﾀｲﾌﾟは冷凍庫で邪魔なんですって。「お肉やｸﾞﾗﾀﾝ入らないからやめてよ～」と母に言われまして、粉末ﾀｲﾌﾟｵﾝﾘｰになりました。今夜も置き換えｼｪｲｸを作ろうとしたら「食べなさ過ぎる、固形物を食べなさい！だいたい今40㎏あんの？！」と母の逆鱗に触れて仕方ないからｷｬﾍﾞﾂを大量に煮て食べました。夜食べるのほんと苦手です、まだ苦しい。明日外食の約束があ～る～。また食べちゃうなぁ。次の日からまた頑張ろう。お休みなさい。

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>> 238 今日も部屋にいるだけで、Ｔシャツがびっしょりでした。 顔も汗が凄くて化粧おちてしまうのも困ってしまいます。 今🚻→また😪

主さん、私も座ってるだけでも汗じんわりかきます😥

昨日はアイスボックス２つも食べちゃったし…😥

最近は自分のスリーサイズ計ってません😥

ブラは70Bで🙆、
ヒップは確か…83～4cm、

ですが…ウエストが…😱😨怖くて計れません…😥

でも新しい服を買いたいので
100均でメジャー買わねばっ😤

私の場合、小柄で肩幅が狭く骨格が小さいので、一見全体的に小さく見えるらしいですが…

身体に厚みがあるので…見た目よりは体重やウエストがあります😥

主さん、市販のワカメスープに刻んだ大根入れたり、卵を半熟状に落として飲んでも低カロリーでも😍美味しいですよ☺

あと2日前後で生理(私の場合30日周期、毎月正確に来る方です。)

主さん、ダイエット中に厄介なPMS期、一緒に乗り越えましょうね😊

• << 249 私は生理不順だから早くきたり遅かったり、月に2回きたり。 お腹痛くなっているから、そろそろくるかなと思ってます。 暑くなると冷たい物が欲しくなりますよね。

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>> 238 今日も部屋にいるだけで、Ｔシャツがびっしょりでした。 顔も汗が凄くて化粧おちてしまうのも困ってしまいます。 主さんは暑い地域在住なのかしらね？私なんて今日はパーカー着てます。よくみんな夏場はメイクが崩れてやだーと言うけど、私の場合冬の方が乾燥で崩れる乾燥肌なのよね。だから冬は大の苦手。でもうるおい宣言食べるようになったら本当に肌トラブルなくなった。あのはっちゃんとかいう社長はあまり好きじゃなかったけど熊田曜子好きだから買ってみたら大正解だったよ。

• << 248 私は油分が凄くて顔がすぐテカル上、何もしなくても汗がプラスで最悪な状態の顔になります。

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>> 237 それに私の場合、太ると顔、お尻も凄く大きくなりすぎて泣きたくなります。 早く小さくなりた～いと思います。 顔とヒップもたしかにつきやすいよね。私はとにかく腹回り(笑)主さんはちゃんと食べてるから便秘はしない？私はとにかく置き換えとかの食事制限だから便秘してお腹ぽっこりが悩みだったけど、今はすらっと宣言のおかげですっきりだよ。あとDHCのフォースコリーもなかなかいいみたい。油断してもリバウンドが少ない感じ。私はリバウンドはすぐ腹ぽちゃに来るから(笑)

• << 247 便秘です。 栄養バランスが悪いからかな…

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>> 236 色々と💮努力されているのですね☺ DHCではいつも脂肪を燃やす効果のあるカルニチンやカルマグやメリロートを購入してます。 オルビスも有名… グローバルは前に買っていて懐かしくまたサイトのぞいて、さっそくおすすめの大豆チップスとりんごチップス、蒟蒻ら～めんと、もちろん必須の置き換えも注文しました。チョコレートもあり迷ったのですが、なまじ食べると市販のチョコレートも食べたくなっちゃいそうでやめました(笑)すらっと宣言もとても良いのですが、同じ会社のうるおい宣言マリンゴールドも素晴らしいですよ。３日飲んだら手放せないです。肌が本当にきれいになります。以前からﾌﾗｺﾗやファンケル、DHCのコラーゲンを飲んでいましたが、断トツの効果です。コラーゲンならうるおい宣言、しかもマリンゴールドがおすすめです。

• << 244 今🚻→また😪 よっ😊健康オタクのお仲間ッスね😁 ファンケルでは「まるごと玄米茶」や発芽玄米で作った「ポップライス」を購入しましたが… 最近、大根チップス(チーズ味)ばかり食べ、ポップライスの消費が少ないなぁ～😥 あとイージーファイバーや カロリーカット系のファイブサポートキトサンを飲んでます。 ファイブサポートキトサンの効果はまだよくわかりませんが…体重が増えないので、まぁ～良しとしますか😁 ファンケルの青汁飲んだ事があるのですが…私には不味く感じて続けられませんでした…😥 昼はグローバルの蒟蒻ラーメンに炒めた野菜たっぷりと豚肉でもトッピングして食べようかなぁ～☺(汗っかきなので、汗かきそう…😥)

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🐷夜82.0🐷

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>> 229 あら私も汗っかきで昔から朝から🍅野菜ジュース、コーヒーにスポーツ飲料を1リットル位軽く飲んじゃってます…(^_^;) 真冬でも氷の入った飲… 今日も部屋にいるだけで、Ｔシャツがびっしょりでした。
顔も汗が凄くて化粧おちてしまうのも困ってしまいます。

• << 242 主さんは暑い地域在住なのかしらね？私なんて今日はパーカー着てます。よくみんな夏場はメイクが崩れてやだーと言うけど、私の場合冬の方が乾燥で崩れる乾燥肌なのよね。だから冬は大の苦手。でもうるおい宣言食べるようになったら本当に肌トラブルなくなった。あのはっちゃんとかいう社長はあまり好きじゃなかったけど熊田曜子好きだから買ってみたら大正解だったよ。
• << 243 今🚻→また😪 主さん、私も座ってるだけでも汗じんわりかきます😥 昨日はアイスボックス２つも食べちゃったし…😥 最近は自分のスリーサイズ計ってません😥 ブラは70Bで🙆、 ヒップは確か…83～4cm、 ですが…ウエストが…😱😨怖くて計れません…😥 でも新しい服を買いたいので 100均でメジャー買わねばっ😤 私の場合、小柄で肩幅が狭く骨格が小さいので、一見全体的に小さく見えるらしいですが… 身体に厚みがあるので…見た目よりは体重やウエストがあります😥 主さん、市販のワカメスープに刻んだ大根入れたり、卵を半熟状に落として飲んでも低カロリーでも😍美味しいですよ☺ あと2日前後で生理(私の場合30日周期、毎月正確に来る方です。) 主さん、ダイエット中に厄介なPMS期、一緒に乗り越えましょうね😊

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>> 228 ねーお腹やぁ～よねぇ。私なんてお腹を納得行くまで落とすと顔はげっそりで肩とか二の腕とかガリガリしちゃうの。だからほかを細身って感じで保つと腹… それに私の場合、太ると顔、お尻も凄く大きくなりすぎて泣きたくなります。
早く小さくなりた～いと思います。

• << 241 顔とヒップもたしかにつきやすいよね。私はとにかく腹回り(笑)主さんはちゃんと食べてるから便秘はしない？私はとにかく置き換えとかの食事制限だから便秘してお腹ぽっこりが悩みだったけど、今はすらっと宣言のおかげですっきりだよ。あとDHCのフォースコリーもなかなかいいみたい。油断してもリバウンドが少ない感じ。私はリバウンドはすぐ腹ぽちゃに来るから(笑)

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>> 235 色々と💮努力されているのですね☺

DHCではいつも脂肪を燃やす効果のあるカルニチンやカルマグやメリロートを購入してます。

オルビスも有名ですよね😊

私には置き換え出来る根性がないので😂

夜は🍅野菜多め、蛋白質をしっかり摂るダイエットメニューかなぁ～☺

あとグローバルダイエットの大豆チップス(チーズ味)が1袋約100kcalで蛋白質が12gとカリカリと美味しく意外と腹持ちが良いですし

🍜蒟蒻ラーメンや🍎リンゴチップスも味が良くて食べやすいです☺

• << 240 グローバルは前に買っていて懐かしくまたサイトのぞいて、さっそくおすすめの大豆チップスとりんごチップス、蒟蒻ら～めんと、もちろん必須の置き換えも注文しました。チョコレートもあり迷ったのですが、なまじ食べると市販のチョコレートも食べたくなっちゃいそうでやめました(笑)すらっと宣言もとても良いのですが、同じ会社のうるおい宣言マリンゴールドも素晴らしいですよ。３日飲んだら手放せないです。肌が本当にきれいになります。以前からﾌﾗｺﾗやファンケル、DHCのコラーゲンを飲んでいましたが、断トツの効果です。コラーゲンならうるおい宣言、しかもマリンゴールドがおすすめです。

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>> 233 男性用のSサイズで赤いキツネも買っちゃいましたよ😁 旦那にはよく似合うと言われましたが マルチャンや赤いキツネが似合うって言われてもねぇ… 私はDHCの蒟蒻チップスたまに食べてます。サクサクおいしいですよね～。でも私はあまり小腹空くってないから、置き換えでじゅうぶんですね。たとえ低カロリーでも間食は基本しないし。間食なら青汁か豆乳ですね。DHCはおからクッキーも大好きです。あとおやつにするならオルビスもいろいろ買いますよ。でも今日は朝ガッツリ食べたからあと二食は置き換えです。プロティンダイエットのメロン味が飲みたい気分です。

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>> 233 P.S.すらっと宣言も良さそうですね☺

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>> 232 男性用のSサイズで赤いキツネも買っちゃいましたよ😁

旦那にはよく似合うと言われましたが

マルチャンや赤いキツネが似合うって言われてもねぇ～(^_^;)

あと通販で3000円位だったかなぁ～「マンナンラスク」という蒟蒻入りのスイーツを買いました☺

🍓イチゴ味やメープル味等が入ってて1個16kcalでサクサクして味も美味しいし～😍

5～6個食べて沢山のお茶を飲むとお腹が膨れて落ち着きます😊

• << 235 私はDHCの蒟蒻チップスたまに食べてます。サクサクおいしいですよね～。でも私はあまり小腹空くってないから、置き換えでじゅうぶんですね。たとえ低カロリーでも間食は基本しないし。間食なら青汁か豆乳ですね。DHCはおからクッキーも大好きです。あとおやつにするならオルビスもいろいろ買いますよ。でも今日は朝ガッツリ食べたからあと二食は置き換えです。プロティンダイエットのメロン味が飲みたい気分です。

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>> 231 あ～知ってます。赤いきつねとか餃子の王将とかマッキーとかのもありましたよねー。私バヤリースのほしかったけどXSどころかSもないシリーズで、あまりに大きいからキッドソンコラボのほう買いましたよ。お腹にはやっぱすらっと宣言効きますね。ぽっこりしなくなりました。熊田曜子を信じて正解でした(笑)

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>> 230 お姉さん羨ましいですよね😊

私の場合、お腹対策には旦那に足を押さえてもらって腹筋30回かなぁ～☺

若い頃よりウエスト＋10cm😂

それにしても年のせいか色々と努力やメンテナンスしないとどんどん汚くなってくるわ😂

余談ですが今は
🍜マルチャンのマークが大きくついてるユニクロで買った黄色いTシャツ着てます😁

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>> 229 私もですね、多少お腹ぽちゃっとしてたって…とか思った時もあったんだけど、例の細身な姉が、「夏はビキニでビール飲んだりチキン食べたりするからお腹へこますどころかふくらませて歩けるくらいにしておかなくちゃだめだわ～」とか言うもんで…、なんか、ちょっともお腹出しちゃいかーん！と思ってしまうのですよ。だから引き締めマッサージは命がけでやりますよ(笑)

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>> 226 カレーは汗かきますね😃 普段も何もしなくても汗が凄くて困っています。 ちょっと歩いたら汗がダラダラ😥 恥ずかしいくらい汗が出てます。 お腹す… あら私も汗っかきで昔から朝から🍅野菜ジュース、コーヒーにスポーツ飲料を1リットル位軽く飲んじゃってます…(^_^;)

真冬でも氷の入った飲料が必要なのよ😥

一体ドコをそんなに冷やしたいんだか…(^_^;)

部分痩せ、お腹は勿論気になるけど…もう肌を露出する年齢でもなく手足が太いのは諦めちゃってます…(^_^;)

顔が丸いのも気になるけど😥
元々丸顔だし顔痩せクリームを塗っても全然効果ナシ😂

まぁ～愛嬌だと思って諦めるしかないわねぇ～(^_^;)

嗚呼…全身リフォームしたいわぁ～😂

• << 238 今日も部屋にいるだけで、Ｔシャツがびっしょりでした。 顔も汗が凄くて化粧おちてしまうのも困ってしまいます。

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>> 227 ねーお腹やぁ～よねぇ。私なんてお腹を納得行くまで落とすと顔はげっそりで肩とか二の腕とかガリガリしちゃうの。だからほかを細身って感じで保つと腹ぽちゃ。部分痩せでお腹とウェスト、腰肉落としたい～。なんで腹回りってこんなにつぐ肉つくのかね？胸のすぐ下の肉も許せないし！

• << 237 それに私の場合、太ると顔、お尻も凄く大きくなりすぎて泣きたくなります。 早く小さくなりた～いと思います。

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>> 225 今度行くのは初めてのお試し単発だから4200円で出来るの。次からは3回5回8回10回とかコースがあって回数が多いほどお得！！部分痩せに効果大… 部分痩せに効果大って魅力的❤
私もしてみたくなります。
お腹プニプニで凄いお腹に脚も太すぎで悩みます。

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>> 223 寒天は200円前後でスーパーで売ってますよ😊 沢山作れますし、ゼロカロリーのゼリーを買うよりは経済的かも☺ これからの季節、細長く切って… カレーは汗かきますね😃
普段も何もしなくても汗が凄くて困っています。
ちょっと歩いたら汗がダラダラ😥
恥ずかしいくらい汗が出てます。
お腹すいたら寒天ゼリー作って食べたらお腹みたせていいですよね😃

• << 229 あら私も汗っかきで昔から朝から🍅野菜ジュース、コーヒーにスポーツ飲料を1リットル位軽く飲んじゃってます…(^_^;) 真冬でも氷の入った飲料が必要なのよ😥 一体ドコをそんなに冷やしたいんだか…(^_^;) 部分痩せ、お腹は勿論気になるけど…もう肌を露出する年齢でもなく手足が太いのは諦めちゃってます…(^_^;) 顔が丸いのも気になるけど😥 元々丸顔だし顔痩せクリームを塗っても全然効果ナシ😂 まぁ～愛嬌だと思って諦めるしかないわねぇ～(^_^;) 嗚呼…全身リフォームしたいわぁ～😂

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>> 224 今度行くのは初めてのお試し単発だから4200円で出来るの。次からは3回5回8回10回とかコースがあって回数が多いほどお得！！部分痩せに効果大らしくて、私はウェストとお腹をぺたんこにしたい～。胸のすぐ下にぷにっとしてるお肉も超やだ。

• << 227 部分痩せに効果大って魅力的❤ 私もしてみたくなります。 お腹プニプニで凄いお腹に脚も太すぎで悩みます。

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>> 222 私運動だめなんだよ～。腹筋も腕立てもスクワットも出来ないの。ヤーナリズムもDVD見てるだけで飽きて来た(笑)だから燃焼系サプリメントとへルシ… 脂肪溶解ダイエット点滴どんな感じなんだろう。体とか暖かくなったりするのかと想像してみたり😃
お値段とかも教えてね。

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>> 217 寒天ゼリーって作った事ないです。 おいしそう😃 スーパーの０カロリーのゼリーばかりでした。 お金ないからあまり買えないですが😥 お弁当のお… 寒天は200円前後でスーパーで売ってますよ😊

沢山作れますし、ゼロカロリーのゼリーを買うよりは経済的かも☺

これからの季節、細長く切って冷やし中華風にして食べても美味しいかもしれませんよ😊

ちなみに私は今、鶏の骨付き肉と大根と白滝を入れて作った白滝カレーうどん風を食べております☺

カレーって沢山汗をかくわね(^_^;)

• << 226 カレーは汗かきますね😃 普段も何もしなくても汗が凄くて困っています。 ちょっと歩いたら汗がダラダラ😥 恥ずかしいくらい汗が出てます。 お腹すいたら寒天ゼリー作って食べたらお腹みたせていいですよね😃

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>> 221 私運動だめなんだよ～。腹筋も腕立てもスクワットも出来ないの。ヤーナリズムもDVD見てるだけで飽きて来た(笑)だから燃焼系サプリメントとへルシアをかかさず飲んで、日常の動きで効率的に燃やす努力と、さっき行ったもりもりをずっと飲んでる。効率的に筋肉を作ってくれるサプリメント。あとは歩く時に履くだけでエクササイズ効果のあるスニーカー履いて歩いてるよ。でもまた前に通ってた朝ヨガに通うつもりで、ヨガマット買いに行くつもりなんだぁ。あとね、脂肪溶解ダイエット点滴の予約してる。27日だったかな？どんな感じか結果報告するね～。

• << 224 脂肪溶解ダイエット点滴どんな感じなんだろう。体とか暖かくなったりするのかと想像してみたり😃 お値段とかも教えてね。

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>> 220 へー、コーラ味のゼリーもあるの。
色々なスーパーに立ち寄って飽きないように食べたいな😃
家でする運動はどんな事してますか？
やっぱり腕立て伏せやスクワット、腹筋、背筋をしているんですが他に何がよいでしょうか？

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>> 218 2kg太ってしまいました。前よりご飯の量も減っているのに減りません。 そろそろ生理だからなのかと考えたりもしてます。 体重計とにらめっこです… あ、なんだ、生理前かぁ。なら仕方ないよ、私も生理前は増えます、お腹張るし。ゼロカロリーゼリーは我が家の冷蔵庫にもいつも５個は入ってるよ。ローソンかセブンで買うんだけどマルハのゼリーでゼロは次々新しい味が出て飽きないよ。杏仁とか、今はコーラ味が出てておいしい。セブンにあるホワイトソーダ味も好き。ファミマのは蒟蒻ボール入りであれがなんか私はいまいちなんだよね。ナタデココ入りの方が好き。それと体重だけにとらわれないでメジャーで計ったサイズと体脂肪率に注意してね。筋肉は落とさないように、DHCのもりもりってサプリメントおすすめだよー。

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朝ご飯 ご飯 茸炒め ウインナー 納豆 杜仲茶

お弁当昼ご飯 おにぎり 茸炒め ウインナー 卵焼き 杜仲茶

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>> 216 なんか2㎏も増えてませんか？ちょっと普通に食べ過ぎなのかもよ？あくまでダイエットな食生活しないと……と言いつつ私も今朝はなんだか食欲あって食… 2kg太ってしまいました。前よりご飯の量も減っているのに減りません。
そろそろ生理だからなのかと考えたりもしてます。
体重計とにらめっこです。

• << 220 あ、なんだ、生理前かぁ。なら仕方ないよ、私も生理前は増えます、お腹張るし。ゼロカロリーゼリーは我が家の冷蔵庫にもいつも５個は入ってるよ。ローソンかセブンで買うんだけどマルハのゼリーでゼロは次々新しい味が出て飽きないよ。杏仁とか、今はコーラ味が出てておいしい。セブンにあるホワイトソーダ味も好き。ファミマのは蒟蒻ボール入りであれがなんか私はいまいちなんだよね。ナタデココ入りの方が好き。それと体重だけにとらわれないでメジャーで計ったサイズと体脂肪率に注意してね。筋肉は落とさないように、DHCのもりもりってサプリメントおすすめだよー。

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>> 215 「ぐーぴた」は蒟蒻粉入りのクッキーやグミです。 私も小腹対策に何回か買った事がありますが…お腹が全然「ぐーぴた」にならなかったのであまりお… 寒天ゼリーって作った事ないです。
おいしそう😃

スーパーの０カロリーのゼリーばかりでした。
お金ないからあまり買えないですが😥
お弁当のおかずも無くなったので何か買わないといけないです。

• << 223 寒天は200円前後でスーパーで売ってますよ😊 沢山作れますし、ゼロカロリーのゼリーを買うよりは経済的かも☺ これからの季節、細長く切って冷やし中華風にして食べても美味しいかもしれませんよ😊 ちなみに私は今、鶏の骨付き肉と大根と白滝を入れて作った白滝カレーうどん風を食べております☺ カレーって沢山汗をかくわね(^_^;)

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>> 214 🐷82.2🐷 なんか2㎏も増えてませんか？ちょっと普通に食べ過ぎなのかもよ？あくまでダイエットな食生活しないと……と言いつつ私も今朝はなんだか食欲あって食べちゃいましたが(笑)これで昼夜置き換えです。明日は外食の約束あるから余計なもの食べられない～。お互い頑張りましょうね。

• << 218 2kg太ってしまいました。前よりご飯の量も減っているのに減りません。 そろそろ生理だからなのかと考えたりもしてます。 体重計とにらめっこです。

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>> 212 「ぐーぴたっ」って商品はダイエットドリンクみたいな感じに飲めるのかな？ 「ぐーぴた」は蒟蒻粉入りのクッキーやグミです。

私も小腹対策に何回か買った事がありますが…お腹が全然「ぐーぴた」にならなかったのであまりお勧めしません😥

むしろ小腹対策にはゼロカロリーのゼリーは勿論

固茹で玉子、小魚アーモンド、ドライフルーツやサキイカ、きな粉飴、キャンディチーズ、おしゃぶり昆布の方がミネラル豊富でお勧めですよ😊

私は過去に身長150cmでMAX56kg迄太ってしまった事がありますが(^_^;)

宴会コンパニオンやお水のバイトで不摂生、一番痩せていた頃で38kg、現在44kg前後ですが、目標40kgを目指して頑張っております😊

あ、主さん、寒天を煮溶かしてタッパーに流し込み、角切りにして

黒糖を煮溶かした蜜を少量かけると低カロリーのスイーツが出来ますよ😊

更にカロリーダウンしたかったら、お醤油とお酢でトコロテン風にして食べるのもお勧めですよ😊

お酢には新陳代謝を活発にしたり疲労回復効果もありますしね😁

• << 217 寒天ゼリーって作った事ないです。 おいしそう😃 スーパーの０カロリーのゼリーばかりでした。 お金ないからあまり買えないですが😥 お弁当のおかずも無くなったので何か買わないといけないです。

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🐷82.2🐷

• << 216 なんか2㎏も増えてませんか？ちょっと普通に食べ過ぎなのかもよ？あくまでダイエットな食生活しないと……と言いつつ私も今朝はなんだか食欲あって食べちゃいましたが(笑)これで昼夜置き換えです。明日は外食の約束あるから余計なもの食べられない～。お互い頑張りましょうね。

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>> 210 私も太ってからあまり友達が出来なくなりました😂 私の場合産後太りですが💦 １人目の時も２０キロ以上太り 痩せたのですがまた妊娠して太って… コツコツやれば少しづつ減りますよね😃

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>> 209 最近はずっと、朝の１食だけ「ぐーぴたっ」にしてます。ぐーぴたっ＋牛乳or水にすると、凄く腹が膨れて持ちも良いんですよ。 ディスカウントスーパ… 「ぐーぴたっ」って商品はダイエットドリンクみたいな感じに飲めるのかな？

• << 215 「ぐーぴた」は蒟蒻粉入りのクッキーやグミです。 私も小腹対策に何回か買った事がありますが…お腹が全然「ぐーぴた」にならなかったのであまりお勧めしません😥 むしろ小腹対策にはゼロカロリーのゼリーは勿論 固茹で玉子、小魚アーモンド、ドライフルーツやサキイカ、きな粉飴、キャンディチーズ、おしゃぶり昆布の方がミネラル豊富でお勧めですよ😊 私は過去に身長150cmでMAX56kg迄太ってしまった事がありますが(^_^;) 宴会コンパニオンやお水のバイトで不摂生、一番痩せていた頃で38kg、現在44kg前後ですが、目標40kgを目指して頑張っております😊 あ、主さん、寒天を煮溶かしてタッパーに流し込み、角切りにして 黒糖を煮溶かした蜜を少量かけると低カロリーのスイーツが出来ますよ😊 更にカロリーダウンしたかったら、お醤油とお酢でトコロテン風にして食べるのもお勧めですよ😊 お酢には新陳代謝を活発にしたり疲労回復効果もありますしね😁

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>> 209 最近はずっと、朝の１食だけ「ぐーぴたっ」にしてます。ぐーぴたっ＋牛乳or水にすると、凄く腹が膨れて持ちも良いんですよ。 ディスカウントスーパ… ぐーぴたみたいな商品と置き換えはまったく違いますよ。栄養成分はもちろん置き換えには燃焼を助ける成分が配合されていたり。きちんと１食分の栄養をふつう食よりバランス良く摂取出来るから置き換えする意味があるのであって、ぐーぴたはお菓子に栄養プラスした程度のものです。まぁ朝だけなら問題ないと思いますけど、置き換えのように始める前より肌がきれいになったとかのうれしい効果はないですね。でもあれおいしいですけどね。カロリーメイトもポテト味以外はおいしくて好きです。

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私も太ってからあまり友達が出来なくなりました😂


私の場合産後太りですが💦
１人目の時も２０キロ以上太り
痩せたのですがまた妊娠して太ってしまいました😱


元々の友達は普通に仲良しですが

見た目で周りの反応は多少なりとも変わりますよね😫


コツコツやれば少しづつ減るしお互いに頑張りましょう😃💕

痩せれば自信もつくはずです💪✨

• << 213 コツコツやれば少しづつ減りますよね😃

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最近はずっと、朝の１食だけ「ぐーぴたっ」にしてます。ぐーぴたっ＋牛乳or水にすると、凄く腹が膨れて持ちも良いんですよ。
ディスカウントスーパーでならすごく安いし。
３本入りで１３８円で、１色にそのうちの２個だけてべます。
カロリーは１本あたり５６．６kcalなので２本食べても１１３kcalです。
安く置き換えダイエットできてる気がします。

• << 211 ぐーぴたみたいな商品と置き換えはまったく違いますよ。栄養成分はもちろん置き換えには燃焼を助ける成分が配合されていたり。きちんと１食分の栄養をふつう食よりバランス良く摂取出来るから置き換えする意味があるのであって、ぐーぴたはお菓子に栄養プラスした程度のものです。まぁ朝だけなら問題ないと思いますけど、置き換えのように始める前より肌がきれいになったとかのうれしい効果はないですね。でもあれおいしいですけどね。カロリーメイトもポテト味以外はおいしくて好きです。
• << 212 「ぐーぴたっ」って商品はダイエットドリンクみたいな感じに飲めるのかな？

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>> 207 朝、牛乳を飲んだからかも💦
たまに朝飲むとお腹痛くなるんだよね。

夜は家にいるから多少お腹痛くてもトイレに行けるけど外だと恥ずかしくて😥

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>> 205 お腹の調子が悪いの？ 大丈夫？私は朝、お腹痛くて大変でした。 料理は出来ないから、殆ど炒めるだけだよ💦 お弁当もご飯と卵焼きとウインナー位し… 主さんもお腹痛かったの？私は夕べの食べ過ぎがひびいてる…今日は絶食してお腹リセットしなきゃだめかも。ヤマトはまったく時間守ってくれないの、一時間も前に来たり、遅れたり。やんなっちゃうよ。私は通販利用率半端ないから毎日のように荷物来るからねー。箱片付けるのもうんざりの時多いよ。今日は変な時間に寝たから眠れなさそうでやだけど、DVD借りに行くのもめんどい(笑)

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🐷夜82.2🐷

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>> 202 お腹の調子が悪すぎて置き換えすら飲む気しないです。姉からのメールはうざいし。普段は平気でシカトするくせに自分が言いたいことある時だけしつこく… お腹の調子が悪いの？
大丈夫？私は朝、お腹痛くて大変でした。
料理は出来ないから、殆ど炒めるだけだよ💦
お弁当もご飯と卵焼きとウインナー位しかないよ。

• << 207 主さんもお腹痛かったの？私は夕べの食べ過ぎがひびいてる…今日は絶食してお腹リセットしなきゃだめかも。ヤマトはまったく時間守ってくれないの、一時間も前に来たり、遅れたり。やんなっちゃうよ。私は通販利用率半端ないから毎日のように荷物来るからねー。箱片付けるのもうんざりの時多いよ。今日は変な時間に寝たから眠れなさそうでやだけど、DVD借りに行くのもめんどい(笑)

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>> 201 なんと朝からさっきまで寝てました。しかもヤマトの荷物が来るまで寝てたから来なかったらまだ寝てるかも。ヤマトは時間帯指定をまったく無視して来た… ヤマトの時間帯指定をしているのに希望の時間帯に来ないんですか？
たまに時間より10前位にくる時ありますが割と時間帯に私の住んでいる所はきます。
できれば希望の時間帯に来て欲しいですね。

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>> 200 早く痩せたかったら 🍚ご飯1回に食べる分量は出来れば100～120gがベターだと思いますよ😊 ですが…スローペースのダイエットを目指してる… 100～120gですね。今日は食べたので明日から、その位を目安にします。

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お腹の調子が悪すぎて置き換えすら飲む気しないです。姉からのメールはうざいし。普段は平気でシカトするくせに自分が言いたいことある時だけしつこく送って来て返事の催促と写メの強要。本気で付き合いたくなくなって来た(笑)今日は何も出来ず横になってます。主さんは今夜もちゃんと自炊かな？なんかお弁当も作るって言ってたよね？ほんと見習わなくちゃ。今夜は私も寒天たまごスープでも作ろうかな？

• << 205 お腹の調子が悪いの？ 大丈夫？私は朝、お腹痛くて大変でした。 料理は出来ないから、殆ど炒めるだけだよ💦 お弁当もご飯と卵焼きとウインナー位しかないよ。

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>> 198 おはようございます😊 眠れなかったんですね。眠れないと１日だるいですよね。 あまり無理しないでね。 青汁についてありがとうございます。 なんと朝からさっきまで寝てました。しかもヤマトの荷物が来るまで寝てたから来なかったらまだ寝てるかも。ヤマトは時間帯指定をまったく無視して来たい時に来るから最近我慢の限界で頭に来てます。なんの為の時間帯指定なのよ？(泣) 昨日食べ過ぎたからなんかお腹出た気が…今日は置き換えのみで頑張らなくちゃ。なんかお粥推しだけど私はお粥や雑炊はダイエットに不向きって聞いたよ、歯応えもなくて腹持ちも悪いから。だったらせめてお湯たっぷりで入れてすぐ食べるお茶漬けを噛んで食べるか、普通に白米やおにぎりがいいって聞いた。いろんな説があるから自分に合うのを見つけることだよね。

• << 204 ヤマトの時間帯指定をしているのに希望の時間帯に来ないんですか？ たまに時間より10前位にくる時ありますが割と時間帯に私の住んでいる所はきます。 できれば希望の時間帯に来て欲しいですね。

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>> 199 早く痩せたかったら
🍚ご飯1回に食べる分量は出来れば100～120gがベターだと思いますよ😊

ですが…スローペースのダイエットを目指してるのでしたら

最初はあまり無理をせず

150g、140g、130g、徐々に減らしていく方法もアリだと思いますよ😊

あと低カロリーで
ガッツリ食べたかったら
100～120gの🍚ご飯を大根粥にして食べる事をお勧めしますよ☺

ちなみにご飯100gは約150kcalです。

1日の摂取カロリーを1500kcal未満に抑える事をお勧めしますよ😊

ちなみに芋類や🌽以外の🍅野菜のカロリーは無視しちゃっても大丈夫だと思いますよ😁

🍅野菜のカロリー計算までは面倒で一々やってられませんからね(笑)😁

• << 203 100～120gですね。今日は食べたので明日から、その位を目安にします。

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>> 197 🍚ご飯を少々減らして卵を食べましょう？😊 卵にはアミノ酸が豊富で脂肪燃焼効果があるのですよ😊 私も毎日1～2個卵を食べておりますよ😁 ご飯の量は小さいお茶碗に食べれるようになりました。
量的には何gが目安でしょうか？

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>> 192 おはよん…てか一睡も出来なかった。食べ過ぎるとろくなことないです。お寿司はもともと大好きなんだよね…またお兄ちゃんが食べろ食べろって…あ～最… おはようございます😊
眠れなかったんですね。眠れないと１日だるいですよね。
あまり無理しないでね。
青汁についてありがとうございます。

• << 201 なんと朝からさっきまで寝てました。しかもヤマトの荷物が来るまで寝てたから来なかったらまだ寝てるかも。ヤマトは時間帯指定をまったく無視して来たい時に来るから最近我慢の限界で頭に来てます。なんの為の時間帯指定なのよ？(泣) 昨日食べ過ぎたからなんかお腹出た気が…今日は置き換えのみで頑張らなくちゃ。なんかお粥推しだけど私はお粥や雑炊はダイエットに不向きって聞いたよ、歯応えもなくて腹持ちも悪いから。だったらせめてお湯たっぷりで入れてすぐ食べるお茶漬けを噛んで食べるか、普通に白米やおにぎりがいいって聞いた。いろんな説があるから自分に合うのを見つけることだよね。

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>> 196 🍚ご飯を少々減らして卵を食べましょう？😊

卵にはアミノ酸が豊富で脂肪燃焼効果があるのですよ😊

私も毎日1～2個卵を食べておりますよ😁

• << 199 ご飯の量は小さいお茶碗に食べれるようになりました。 量的には何gが目安でしょうか？

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>> 195 いつも玉子を食べる時に2個食べてました。
気をつけないと思いました。

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>> 193 朝ご飯 ご飯 白滝と茸、ﾀﾗｺ炒め 結構な量があるのに、あまり満腹にならない。 中々胃が小さくならない😥 主さん、今のメニューに固茹で玉子を1個加えると、もう少し腹持ちしますよ😊

固茹で玉子って1個80kcalですが1個160kcalの🍙おにぎりと同じ位の腹持ちしますよ😊

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🐷82.0🐷

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朝ご飯 ご飯 白滝と茸、ﾀﾗｺ炒め

結構な量があるのに、あまり満腹にならない。
中々胃が小さくならない😥

• << 195 主さん、今のメニューに固茹で玉子を1個加えると、もう少し腹持ちしますよ😊 固茹で玉子って1個80kcalですが1個160kcalの🍙おにぎりと同じ位の腹持ちしますよ😊

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>> 189 ファンケルの青汁ってサンプルとかあったら試したいです。親戚のお兄さんが来てお寿司屋さんだと沢山食べちゃうのわかります。断りにくいですよね。 … おはよん…てか一睡も出来なかった。食べ過ぎるとろくなことないです。お寿司はもともと大好きなんだよね…またお兄ちゃんが食べろ食べろって…あ～最悪。でもおいしかった(笑)なんかお腹が出たからまじ置き換え頑張らないと。ファンケルの青汁はサンプルはなかったと思うけど10本入りのお試しサイズがあるよ。90本で買うのがいちばんお得だけど、まずは味見てみないとね。会えたらあげるんだけどな(笑)

• << 198 おはようございます😊 眠れなかったんですね。眠れないと１日だるいですよね。 あまり無理しないでね。 青汁についてありがとうございます。

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>> 188 主さん、その調子✌段々前向きになってきましたね😊 お茶漬けの元の他に大根粥作って100均で買ったフリカケなんかをかけて食べても飽きないで食… ふりかけをかけてパスタ風いいですね😊
おいしそう🎵

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>> 187 ７時以降に食べまくったせいで苦しくて胃が痛いです。セルベック飲みました。まったく眠れる気配なし…6月は15日から予定びっしりだからまた気合い… 体調はどうですか？
私も少女時代やKARA見てるとモチベーション上がります👍
少女時代みたいに可愛くなりたいです😊

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