もう死んじゃいたい
No.139 11/06/10 22:18
ダイエット中93 ( ♀ )
あ+あ-
そうそうヘルシア緑茶とヘルシア緑茶まろやか、あとウォーターとスパークリングがあります。前はいろいろ飲んだけどウォーターとスパークリングは500ミリリットルで１日分なのね。他にも水分摂るからむくみ防止に350ミリリットルのお茶のほうにしてますよ。味もお茶がいちばん好きだったし。あとさ、カレーパンは揚げてあるから高カロリー、ディニッシュやクロワッサンもバターたっぷり練り込んであるから高カロリー。パンを食べたい時は白より茶色の玄米パン、柔らかいより硬いフランスパン。甘いものなら生クリームやメロンパンよりあんぱんだよ。あんこは食物繊維豊富で意外とダイエット向き。たまの甘いものは満腹中枢を満たしてくれるよ。こしとつぶならつぶを選んでね。あとベーグルはカロリーはそうでもなくても高GI値食品だから食べちゃだめだよ。結論、玄米パンに野菜たっぷりめのサンドイッチとかフランスパン、甘いパンならつぶあんぱん。
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