もう死んじゃいたい
生きてる事に疲れました。
仕事も無くなって、太っている体をみて余計生きる希望がもてません。
標準体重の時は、友達もいたけど80kgに太ったら友達はいなくなった。
彼氏にも浮気されて別れてからストレスでどんどん太った。
もう元気が出ない。生きてるのに死人のようだ。
いっそ死にたいよ。
人生疲れた。何にも楽しい事がない…ただ1日が過ぎるだけ。もったいない人生。こんなんで生きる価値あるのだろうか?
痩せるって、どうして痩せたのか?全く分からなくなった。
毎日、心臓が締め付けられて苦しい。
生きるって何だろう。
前みたく標準体重に戻りたい。
もう一度、元気な気持ちになりたい。
誰か助けて!
私に元気とやる気を分けて下さい。
タグ
新しいレスの受付は終了しました
本当に死にたいと思ったら、まず欲がなくなる。
物欲、性欲、食欲、睡眠欲…
食べたい気持ちあるなら、まだ大丈夫だよ。
…つうか、自分で食べて、自分で太って、自分で死ぬの?
なんちゅう、自己中だ💧
どうせ死にたいなら餓死しろだの絶食だ?
食べなきゃ太らん?
…拒食症になったらどうすんだボケ昤掲示板だからって大した知識も無く言いたい放題だな?オイ…
主も主だ…
簡単に死ぬだ何だ言って同情引きてえのかよ?
絶食なんかするなや。食え。
ただな、痩せた自分をイメージしながら少しずつで良いから時間をかけて食べる事を意識しろ。
早食いが良くないのは知ってるよな?でもストレスから食べる事で満足感を得たくて、どうしてもチビチビ食えねンだよな?わびしく感じて食べた気がしねンだよな?分かるよ
だからこそ『何のため』って目標意識を持つ事からまず始めろ…カロリー計算だの量を減らすだの運動だなんて高等テクは今の主には必要無い昤
取り敢えず一口に50回は噛め。
このスレは見ているからな?
- << 26 ごめんなさい。一口に50回噛むようにします。
死ぬなんて 悲しい事いわないで😔
これからもっと もっと楽しい事や嬉しい事あるかもしれないのに
未来をイメージして💪
それとね、主さんが太ったから友達もいなくなったって⤵それは違うよ そんなんで離れてく友達は本当の友達じゃないよ
太って人格まで変わったの⁉太ってようが痩せようが主さんは変わってないよね⁉それは主さんの思い込み
私の友達が痩せた時は心配した‼病気じゃないの❓って
でも太った友達には幸せなんだね☺って
その友達自体 中身は同じなんだから 死ぬほどイヤなら 頑張れるよね⁉…いや死ぬ気になればダイエットなんて簡単だよ⤴
- << 29 太っている私も痩せてた私も見た目はかなり変わったけど中身はほとんど変わっていない。 未来をイメージしてみます。
>> 35
最初に言ったが『死にたい』などと簡単に言う主もそれはそれで甘えるなと言いたい
噛み付く小僧の言いたい気持ちも分からなくもない…だが主は助けを求めてる
『死ぬぐれえなら食わねえでみろ』
…それで解決する様な問題じゃないんだ。せめて
『死ぬぐれえなら努力しろ』ならまだ仕方ないだろう
それにしたって同じ事なんだがね?努力するにしてもどう努力したら良いか分からず助けを求めているのだから
レスで物申すならそこまで考えて欲しかっただけだよ、あれじゃ追い込みかけるだけだ…悪気は無かったと思いたい
だが…言葉は難しいものだね
- << 46 そう 言葉は難しいんだよ お前の言ってる事は正論かも知れないが、全く同じ内容の意見でも、言葉の使い方一つで、気持ちよく同意も出来るし、逆に喧嘩にもなったりする せっかく正論言ってるのに、初対面であんな口の聞き方されたら、その場で殴りあいが始まってもおかしくないぜ
主さん
おはようございます🙇
昨日はあれから来れずにすみません🙇
ダイエット、今日から始めましょう😊
朝起きたら、まずコップ1杯の少し冷たい水を飲んで下さい。
朝1の🚻の後、体重を計ります。⬅これが貴女の本当の体重です。
朝食🍴は、
🍅を1個切らずにそのままよく噛んで食べて、3分ほど経ってから、野菜中心の食事をして下さい。
食べる順番は、野菜から。🍞や🍚は後にして下さい。
デザートは果物にして下さい。
主さんは、今お仕事してなかったですよね❓
では、就活の為の体力作りの為にも、歩きましょう😊
朝夕2回、出来れば1回最低30分は😊
自然のある所
四季を感じれる所をウォーキングのコースにして下さいね😊
歩く時は、腕を大きく振って歩幅を広く、早足で🚶。
そろそろ暑い季節なので、日除け対策と、水分補給はしっかりと😊
スナック菓子や洋菓子(🍰🍦🍨🍮🍪🍩)は、暫くお預け✊
果物や、0カロリーの寒天とかのモノを食べて下さい。
昼食🍴夕食
先に木綿豆腐を1丁食べて下さい。生姜を載せた冷や奴でも良し、長葱と豆腐だけの《もみじおろし》なければ七味使用の湯豆腐でも良いです。
それから、野菜中心の食事。出来れば肉、油物は、少なく。
そして、主さん
家事をしましょう😊
掃除いいですよ😊
部屋が汚れていると、心が荒みます⤵
1度には無理でも少しずつ。
月曜はここ、火曜はここーと決めるのも良いかもしれませんね😊
玄関は特に綺麗に。
続きます🙇
もう皆忘れてるのかな?
震災で、生きたくても生きれなかった人がたくさんいる事を…
簡単に『死にたい』って…
理由が太ったって…
自分に甘過ぎですね。
私も絶食は結局痩せれないので反対ですが、食べたらその分消費しないと太るに決まってますよ。
簡単に死にたいとかいう人って、生きたくても生きれなかった人に、今必死になって生きてる人に申し訳ないって思わないんですか?
きつい事を言ってすみません。が、簡単に死ぬなんて言うな!って事です
- << 47 私は「生きたいのに生きられなかった人がいる、だから生きろ」という輩が世界で一番大嫌い! ふざけるな! 死にたいくらい心が弱っている人間によくもそんなことが言える! 自分が鬱状態になってみて、もう一度言ってみたら。 お前の想像を絶する苦しみだから! 私は宮城の人間だよ。知人も被害にあってる。私も被災した。 でも、それとこれとは全然別!被災者は自分の不幸をひけらかしたりしない。 主さんの気持ちは主さんのもの。誰かと比べられる苦しさじゃない。主さんの命は主さんのもの。津波で亡くなられた方の命はその方のもの。誰かの分まで生きるなんて誰にも出来ないんだよ。 主さん、弱音はいていいよ。情けないこと言っていいよ。むしろ無理して取り繕って、私頑張って生きますなんて言わないで。これ以上心を疲弊させちゃダメだよ。 ダイエットは無理せずきれいになれたらいいですね。
>> 43
もう皆忘れてるのかな?
震災で、生きたくても生きれなかった人がたくさんいる事を…
簡単に『死にたい』って…
理由が太ったって…
自分…
私は「生きたいのに生きられなかった人がいる、だから生きろ」という輩が世界で一番大嫌い!
ふざけるな!
死にたいくらい心が弱っている人間によくもそんなことが言える!
自分が鬱状態になってみて、もう一度言ってみたら。
お前の想像を絶する苦しみだから!
私は宮城の人間だよ。知人も被害にあってる。私も被災した。
でも、それとこれとは全然別!被災者は自分の不幸をひけらかしたりしない。
主さんの気持ちは主さんのもの。誰かと比べられる苦しさじゃない。主さんの命は主さんのもの。津波で亡くなられた方の命はその方のもの。誰かの分まで生きるなんて誰にも出来ないんだよ。
主さん、弱音はいていいよ。情けないこと言っていいよ。むしろ無理して取り繕って、私頑張って生きますなんて言わないで。これ以上心を疲弊させちゃダメだよ。
ダイエットは無理せずきれいになれたらいいですね。
- << 56 お気を悪くされたんなら、ごめんなさい。 命を無駄にするなと言いたかったんですが… 誰かのかわりには生きれない。だからこそ、精一杯生きなきゃいけないと思うんです。 確かに人生休憩は必要ですが、結局長い休憩から抜け出せないから、簡単に痩せれなくなったのでは? 主さん頑張って‼ 自分に厳しくないと痩せれません。 今は飴よりむちだと思います。
世の中(世界中)には食べたくても満足に食べられない人々、子供達が沢山いると思います😥
太る程沢山食べられる主さんはまだ幸せな方だと思います。
失恋のせいで太ったとか、
食べて太る事を選んだのは主さんご自身ですよ😥
主さんが何kg痩せたいのかがよくわかりませんが、おそらく30kg位なんでしょうね?😥
私は昔から3kg太ったら元に戻すべく必ずダイエットします。
30kg…私からしたら😱気の遠くなるような遠い道程ですが、頑張ってダイエットなさって下さいね😊
痩せたら主さん、
ご自分に🌟自信がつき、きっと良い事が待ってると思いますよ😊
皆さんの言葉を見ていたら有り難い言葉で嬉しさ、苦しさがかさなって涙が出てきました。
今すごく内面的に弱っていて落ち込んだりしています。
ここまで太ってしまった私が悪い。
死にたい気持ちになる自分も悔しい。
今、お金に余裕もないから生活も苦しい。
体重が重いから体もだるいし動きが鈍い。
何にもよい所ありません。
元気や、やる気を皆さんから貰えたら一つでも気持ちが少しずつ変われるかと思って。
甘くて弱くてごめんなさい。
9時過ぎに朝ご飯を食べて11:50過ぎに、もうお腹すいてます…
前に知り合いが言ってました。
朝と昼の食事の間隔が短いのに何でお腹すいて食べんの?
夜だけ食べればいいじゃん。って
確かに朝と昼の間隔が短いのに食べてました。
そして夜も遅くに食べてました。
食欲無くなれば、体重も減る。
三食食べるのは、やはり多い食事何でしょうか?
今は、すごくお腹すくのにお腹がなっても罪悪感で食べようか食べないでいた方がよいのか。
絶食は良くない。
しかし食べすぎも良くない。
どこまで量を食べてよいのだろう。
わからない。
続きます。
9:00 朝ご飯 小さいお茶碗 1膳をお粥にして梅干し1個
豚肉と茸を湯通しして、ノンオイルドレッシングをかける
納豆
とちゅう茶
20分かけてを食べました。
もし昼も食べるとしたら冷蔵庫にはあまりないので同じメニューになる可能性大。
今日はキャベツを買って来ようと思っています。
§こんにちは§
15です😊今休憩です😃
主さん、凄いじゃないですか😃
早速実行してくれたのですね✌😊
🍅朝は食事前に
夜は、食事後お腹がすいた時に食べて下さい😊
朝食と昼食の間に空腹を感じたら、歯磨きして下さい。
カロリーは
計算すると負担になるので、始めのうちはザックリで良いですよ😊
精神的負担にならない気楽なダイエットで行きましょう😊
食べる量ですが、定食屋さんの一人前より少し少なめが目安です😊
野菜は根菜類が良いです。
繊維質もあるし、体を温めてくれますから😊
キャベツ良いですね😊
芯も食べましょう。
生よりも、歯応えを残す程度に蒸したりレンジで少しチンしてみて下さい。
何故豆腐か、豆腐でお腹を膨らせるのと、油をくるんで排出してくれるからです。
お肌にも良いです👍
オイリー肌は、しっとりお肌✨年をとっても皺の少ないお肌になれます✨
ニキビ吹き出物は、デトックスと胃を整えれば解消出来ます😃
デトックスについては
又夜に😃
頑張ってる自分を誉めて下さい✨✨
中々踏み出せなかった1歩を、今越えたじゃないですか😃
凄く偉いと思います🙌🙌
- << 58 朝と昼の食事前の空腹感の時は歯磨きですね。 わかりました。
§こんばんは§
15です😊
主さん、夕食後は如何ですか❓
夕食、少ないんじゃありません❓
無理は禁物です😣
ダイエットは、少しずつ胃を小さくする事から始めましょうね😊
豆腐1丁食べたら、🍚1膳・味噌汁・魚料理・温野菜で夕食にしてみて下さい🙇
煮物よりボイルしてノンオイルドレッシングをかけた方がカロリーは少ないです😊
煮物にするなら、薄味にして、出汁をよく取り、
白砂糖や味醂は使わず日本酒にし、玉葱を入れて甘みにして下さいね😊
デトックスですが
🍅・玉葱・人参・ピーマン・セロリ・牛蒡を使ってスープにしてみて下さい😊
豆乳🍌ジュース・🍎とバルサミコ酢のジュースも良いですよ😊
甘味が欲しければ、蜂蜜や黒砂糖を使って下さい😊
肝臓・腎臓に働きかけ
毒素の排泄を促します😊
- << 65 こんばんは。 今まで私は家で、いつもご飯2膳に納豆、卵で終わりだったり親子丼だけで終わりだったりオカズが殆どない事が多かったです。 でも今日は出来るだけ噛むようにして食べました。夜ご飯の食べる時間も21時過ぎが多いので早い時間に食べて終わりだと口さびしいですね。 夜ご飯の量、少ないですか? 確かにお腹満腹ではないです。 今、少し何か食べたい気持ちになっています。 出来るだけお野菜も食べたいのですが毎日は難しいかもしれないのが不安です。 今日、キャベツを買いに行ったのですが残り1個が凄く傷ついていて買えませんでした。 そのかわり鯖とアスパラ、トマト、マイタケを買って来ました。 料理が出来ないので、買う物が同じ物になりやすく出来上がってる1品を食べる事も多いのが太る原因かもしれないです。
- << 66 スープやジュースおいしそうです。 家にない食材も多いので、少しずつ集めていきたいです。 空腹感2日目。夜ご飯早いと空腹になるのも早いですね。 痩せられるかな…
>> 63
§こんばんは§
15です😊
主さん、夕食後は如何ですか❓
夕食、少ないんじゃありません❓
無理は禁物です😣
ダイエットは、少しずつ胃を…
こんばんは。
今まで私は家で、いつもご飯2膳に納豆、卵で終わりだったり親子丼だけで終わりだったりオカズが殆どない事が多かったです。
でも今日は出来るだけ噛むようにして食べました。夜ご飯の食べる時間も21時過ぎが多いので早い時間に食べて終わりだと口さびしいですね。
夜ご飯の量、少ないですか?
確かにお腹満腹ではないです。
今、少し何か食べたい気持ちになっています。
出来るだけお野菜も食べたいのですが毎日は難しいかもしれないのが不安です。
今日、キャベツを買いに行ったのですが残り1個が凄く傷ついていて買えませんでした。
そのかわり鯖とアスパラ、トマト、マイタケを買って来ました。
料理が出来ないので、買う物が同じ物になりやすく出来上がってる1品を食べる事も多いのが太る原因かもしれないです。
- << 67 §15です§ 主さん、料理が出来ないんですか😊 良い課題を見つけました💡 簡単な物から始めましょう✌ 野菜をザクザク切り、器に盛り、レンジでチンしてノンオイルドレッシングを掛けて出来上がり✨ お味噌汁は 出汁入り味噌を買い、野菜を適当に入れるだけ✨ 魚は、塩鮭や塩鯖を焼くだけ✨ アスパラは、オリーブオイルで炒め、市販の塩胡椒にカロリーオフのマヨネーズをかけるだけ✨
>> 63
§こんばんは§
15です😊
主さん、夕食後は如何ですか❓
夕食、少ないんじゃありません❓
無理は禁物です😣
ダイエットは、少しずつ胃を…
スープやジュースおいしそうです。
家にない食材も多いので、少しずつ集めていきたいです。
空腹感2日目。夜ご飯早いと空腹になるのも早いですね。
痩せられるかな…
- << 69 §15です§ 主さん、お腹すきました❓ こんな時の🍅です💪 1個、切らずにゆっくり噛んで食べて下さい😊 中身がビチュッて出るので 気をつけて😚 で、水を飲んでぬるめの♨入って、 鳩尾から下の半身浴😊 退屈だったら、バスタブに浸かりながら風呂椅子や洗面器・シャンプーやリンスのボトル等の♨グッズを洗いましょう😊 主さん 今日1日、よく頑張りましたね😃 お酒が飲めるなら、カロリーオフの🍺飲んで、寝ちゃいましょう☺ さて、私も♨掃除しながら♨タイムです😊 おやすみなさい👋😪💤 又明日✨
>> 66
スープやジュースおいしそうです。
家にない食材も多いので、少しずつ集めていきたいです。
空腹感2日目。夜ご飯早いと空腹になるのも早いですね。…
§15です§
主さん、お腹すきました❓
こんな時の🍅です💪
1個、切らずにゆっくり噛んで食べて下さい😊
中身がビチュッて出るので
気をつけて😚
で、水を飲んでぬるめの♨入って、
鳩尾から下の半身浴😊
退屈だったら、バスタブに浸かりながら風呂椅子や洗面器・シャンプーやリンスのボトル等の♨グッズを洗いましょう😊
主さん
今日1日、よく頑張りましたね😃
お酒が飲めるなら、カロリーオフの🍺飲んで、寝ちゃいましょう☺
さて、私も♨掃除しながら♨タイムです😊
おやすみなさい👋😪💤
又明日✨
- << 71 お腹すいたのでトマト食べて寝ます😃 お休みなさい。
>> 70
🍨食べたいですか❓
豆乳アイスってのがありますよ☺
今我慢して、明朝食べましょうよ☺
冷蔵庫に、必要以上の物を入れておかない事です😊
…
豆乳アイスってあるんですか?
どこのメーカーのアイスですか?おいしそうです。
- << 80 私の知ってる豆乳アイスはメーカーはグリコで価格は150円前後、カロリーは80Kcalです。 私はダイエット中にどうしても甘い物が食べたくなった時に食べてました。 現在身長150cm、体重45kg前後、体脂肪率20%前後で特に太ってるワケではありませんが、 今よりも頬や体型をスッキリした雰囲気になりたいので、あと 3~5kgマイナスを目指してダイエット中です。 ちなみに私の場合はダイエット料理本を参考にストレスフリーで美味しく食べてダイエットをモットーにスローペースでダイエット中です。 どうしてもお腹が空いたら夜中に🍅もアリだと思いますよ☺ 🍅トマトや野菜(※但し、🌽や馬鈴薯や薩摩芋等のイモ類を除く)や🍄キノコ類や蒟蒻類はローカロリー食材で沢山食べても全然太りませんよ😊 主さん、ダイエット頑張れるといいですね😊
>> 73
§こんばんは§
15です😊
62さん、すみません🙇
私は、主さんに急激にストイックになれと言うのは
酷な気がします。
ですので「あれ駄目、これ駄目」でなく、徐々に減らして行き、1年スパンで、健康的にダイエットして頂ければと思っています。
まだダイエット初日なんです。
どうぞご理解を🙇🙇💦
- << 79 すみませんけど ダイエット初日じゃないですよ 何度も同じスレ立てて 皆に同じこと言われて スレ放置です。 私が言いたいのは 三食バランス良く食べていると 自然と間食しなくても平気になりますよね 食欲が治まらなくて ドカ食いするのって 何でか知ってます⁉ 栄養不足だからなんですよ 豆 ゴマ 野菜 魚 キノコ類肉 ワカメ類 まんべんなく食べてれば 自然と間食しなくて平気になりますよ あとは 朝と晩 ウォーキングして 週に2~3回 筋トレ組み入れたら 絶対に痩せますから ストイックになんてしなくても‼ って言うか あなたが間違えたダイエットして 体調崩したこと 私に当たられても 困りますし、私は主に話してるんだけど💧 ダイエットって 痩せたら リバウンドしないように またそこからが、ダイエットなんですよ
>> 74
§こんばんは§
15です😊
62さん、すみません🙇
私は、主さんに急激にストイックになれと言うのは
酷な気がします。
ですので「あれ駄…
すみませんけど
ダイエット初日じゃないですよ
何度も同じスレ立てて 皆に同じこと言われて スレ放置です。
私が言いたいのは 三食バランス良く食べていると 自然と間食しなくても平気になりますよね
食欲が治まらなくて ドカ食いするのって 何でか知ってます⁉
栄養不足だからなんですよ
豆 ゴマ 野菜 魚 キノコ類肉 ワカメ類
まんべんなく食べてれば 自然と間食しなくて平気になりますよ
あとは 朝と晩 ウォーキングして 週に2~3回 筋トレ組み入れたら
絶対に痩せますから
ストイックになんてしなくても‼
って言うか
あなたが間違えたダイエットして 体調崩したこと
私に当たられても 困りますし、私は主に話してるんだけど💧
ダイエットって 痩せたら リバウンドしないように
またそこからが、ダイエットなんですよ
- << 81 横レスごめんなさい🙇 62さん…言い過ぎですよ。 15さんは、ご自身の体験談をもとに、的確なアドバイスをしていると思いますよ。 それに、別に62さんにあたっているとも感じませんが… 間違ったダイエットではなく、体調崩して薬⁉の影響でリバウンドしたと書いてありますよね⁉ 15さんを責めるのはどうかと思います。
>> 72
豆乳アイスってあるんですか?
どこのメーカーのアイスですか?おいしそうです。
私の知ってる豆乳アイスはメーカーはグリコで価格は150円前後、カロリーは80Kcalです。
私はダイエット中にどうしても甘い物が食べたくなった時に食べてました。
現在身長150cm、体重45kg前後、体脂肪率20%前後で特に太ってるワケではありませんが、
今よりも頬や体型をスッキリした雰囲気になりたいので、あと
3~5kgマイナスを目指してダイエット中です。
ちなみに私の場合はダイエット料理本を参考にストレスフリーで美味しく食べてダイエットをモットーにスローペースでダイエット中です。
どうしてもお腹が空いたら夜中に🍅もアリだと思いますよ☺
🍅トマトや野菜(※但し、🌽や馬鈴薯や薩摩芋等のイモ類を除く)や🍄キノコ類や蒟蒻類はローカロリー食材で沢山食べても全然太りませんよ😊
主さん、ダイエット頑張れるといいですね😊
- << 84 豆乳アイスの情報ありがとうございます。 少しずつ頑張って痩せたいです。
>> 81
あのですね~
別に責めてませんよ
間食は口にしないって言ったり💧でもアイスは食べたり💧
リバウンドしたって言ってみたり💧でも何も太ってないって言ってみたり
よくわからん(笑)
でも 回りに嫌な思いをさせたら失礼しました。
ダイエットって我慢がつきものだし皆 疲れてても歩いたり ジム行ったり 口にしなくても 努力してますよね それを死にたいだの💧まで言う⤵
死にたいくらい痩せたいのに アイスの話😞
主の考え方に呆れるんですよ
普通の人が夜中の野菜に太らなくても 主のように太りやすい人には 体重に影響するんです。
水分で⤴しますからね
例えば 次の日に 体重100gでも増えてたら
今の主は 何で‼ってまた落ち込むでしょ~
そしたら また悪循環ですよね‼
それと、別に15さんと話したいわけじゃないので✋
これで私は失礼します。
主様こんにちは😃
私は『標準的な体重から4キロほど、ダイエットした方』というスレを立てているものです😃
私もかつて70キロをこえ、色々と迷いながら現在の体重に落ち着きました。
お気持ちお察し致します。
良かったら私のスレをチョロチョロっと覗いてみてください✨もちろん遊びに来て頂くのは大歓迎です😃
何もアドバイス出来ませんが、成功の秘訣は私の場合…
『楽しいダイエット』
これのみです✨
長々と申し訳ございませんでした🙇
ゆっくりでいいんですよ✨
意識をしていれば、そのうち落ち着きますって😃
- << 85 83さんの所ものぞきにいきますね。 今まで楽しいダイエットって考えていませんでした。 楽しいダイエットを考えて頑張ってみます。
私も今ダイエット中です(;_;)
私もすぐお腹空いちゃいます☔
我慢辛いですよね orz
前は間食を我慢してたんですけど
"チョコ一粒ならいいや"とか思って
食べたらとまらなくなって太って…
の繰り返しでしたね;;
今はお腹が空いたら飲むタイプ?の
0カロリーの蒟蒻ゼリー飲んでます☺💡
美味しいし割とお腹にたまる
感じがしますよ(-^〇^-)!
あとは自分の好きな曲を聞きながら
腰回しとかしてます♪
だいたい一曲5分くらいのものを
聞きながら腰回してます!
歌いながら回すのもなかなか
楽しいですよ( ̄∀ ̄)笑
あとあまり自分を追い詰めない
方がいいですよ~(;Д;)☁
TVや音楽聞きながら腹筋とか💡
ゆっくりやっていけばいいと思います。
これがいい方法なのか悪い方法
なのかわかりませんが私には
少しずつ効果がでてきてる気がします^^
一気に食事制限とかするより
よく食べ物を噛んで少しずつ
量を減らしていって胃を
小さくするといいかもです(*^_^*)
参考にならなかったらすみません💦
- << 96 いえいえ。参考になりました😃 飲む蒟蒻ゼリーって試した事がないので試してみます。
80キロか~ キツイですね~
色々あって大変ですね。
俺も人生どうでも良いって思うときあるので気持ちも分かります。
今は落ち込むだけ落ち込んで思い切り泣いてください。
で、落ち着いたら、
「絶対痩せてやる」と、どこかで決意できれば良いですよね。
俺もなかなか気持ちが弱く腰が重いので、何かを始めるときはうじうじしてなかなかはじめません・・・。
でも、今までいくつかの事をやり遂げましたよ。
ひとつは禁煙。
1日40本はすっていたタバコを5年前にキッパリやめることができました。何度も失敗した末にですが。
もうひとつは、2ヶ月ちょっとで20キロの減量です。
これは、自分を追い込むために、建築資材の鉄筋の加工工場の出荷作業です。
製品の出荷作業は全身を使う超ハードな仕事で、殆どの人がその日のうちにやめてしまう内容でした。
もちろん、最初の1週間は地獄でした。腰が痛くて家を出るまでに30分以上かかってましたから。なんせ、腰が痛くて寝返りが打てないんです(笑)
それでも、超ハードな仕事も慣れてしまえば、「毎日体き耐えて金貰ってる」と思うと楽しくて仕方なかったですね。
どこかで、「これだけは絶対やってやる」って意気込んだとき
人はやれるもんです。
そんな小さなことも積み重なっていくと自信に繋がるんですよね。
長くてすみません。
元気出して。
- << 99 元気でました😃 禁煙も難しいと聞きます。やめられて、体重も減らされて凄いです。 私も痩せるぞ。って勇気も出てきました。
はじめから読みました。いやー勉強になります。私は置き換え一筋です。シェイクかヒルズ。シェイクはありとあらゆるメーカーの物をとっかえひっかえ飲みます。野菜は青汁。豆乳で割ったりします。あとクラランスのスリミングジェルで命がけでマッサージ。でも雑誌でスリミングジェル対決やっていて資生堂のが効果高かったので買いに行こうと思っています。出かける前にはヘルシア緑茶、外食には黒烏龍茶を必ず。完全に市販品に頼りきった工夫のまったくないダイエットですが10キロ痩せました。が!リバウンドして来て慌ててまた同じ方法でダイエットしています。たぶん一生置き換え食品とゼロカロリーのゼリーに頼る生活なんだと思っています。
- << 101 ヒルズダイエットはお腹もちよいのですか? 私は以前、ドリンクのダイエット食品を買いましたがお金が続きませんでした😥
私の場合は脂肪燃焼効果のあるヴァームウォーター常備、
他にカロリーブロック系と燃焼系のサプリメントも常備、
小腹対策に直ぐに食べられるダイエット食品やダイエット・スイーツも大量購入して常備、
ダイエット食品って市販の食品より割高ですので結構お金かかりますなぁ~(^_^;)
他に毎日ウォーキング、腹筋、腕立て伏せに…🍳ダイエット料理の本を参考に食事作り…
🍰おやつは1日200kcal迄😤
努力のおかげで最近1kg減って44kg(身長150cm)になってちょっとラッキー😍
目標は40kg😤😤😤
主さん、スポーツ飲料を飲むのでしたらゼロカロリーで脂肪燃焼効果のあるヴァームウォーターがお勧めですよ😊
- << 102 ヴァームウォーターが、オススメ何ですか😃 飲んだ事ないので試してみます😊
>> 104
お返事ありがとうございます☺
味噌汁は比較的低カロリーですが…塩分があるので3杯おかわりは飲み過ぎですぞ~😁
塩分の摂り過ぎは浮腫みの原…
塩分の摂り過ぎになりますよね😥
つい沢山飲んでしまうのでみそ汁とか作らないんです。
- << 108 ヒルズの腹持ちは良すぎるくらい良いです。本当に満腹になります、飽きますけどね。お味噌汁は私も大好き!でもあると飲んでしまうからもう割り切って飲みたい時にカップの生みそずいを買って飲んでいます。これだと絶対1杯で済むから。ちなみになめこラブです(笑)
- << 109 ただ、毎日1杯のお味噌汁はガン予防にもなりますし健康にも良いと思います☺ どなたかがおっしゃっていたように野菜沢山のお味噌汁は 【満足感&満腹感】がありますので 主さん、具沢山のお味噌汁を作ってみてはいかがでしょうか☺ 私の場合、ダイエット中に 😤ガッツリ食べたい時はとにかく野菜たっぷり、 あと少量の肉を入れて豚汁風にしてお味噌汁を食べております☺ 主さん、ダイエット頑張れるといいですね😊
夜ご飯 ご飯 お味噌汁 セロリと豚肉のサラダ 納豆
お昼がチョコパン 1個だったから何か食べても若干お腹すいている😱
- << 114 おいしそ~なメニューねぇ。が、しかし!ランチのチョコパンはいかんてー。同じカロリーなら米だよ米。ダイエットの基本は小麦粉の炭水化物は控えること。パンよりおにぎりさっ。特にコンビニのおにぎりは米の量が少ないからいいんだよん。でも間違ってもツナマヨとかは食べないでね。夜にそんだけちゃんと食べるんなら朝昼置き換えしてみたら?結局いちばん簡単で早いよ。私が最近おいし~と思ったのは明治のコラーゲンダイエットだよ。良かったら検索してみてちょ。私はこれからかつおのお刺身食べます。もち米はなし!
>> 112 夜ご飯 ご飯 お味噌汁 セロリと豚肉のサラダ 納豆 お昼がチョコパン 1個だったから何か食べても若干お腹すいている😱 おいしそ~なメニューねぇ。が、しかし!ランチのチョコパンはいかんてー。同じカロリーなら米だよ米。ダイエットの基本は小麦粉の炭水化物は控えること。パンよりおにぎりさっ。特にコンビニのおにぎりは米の量が少ないからいいんだよん。でも間違ってもツナマヨとかは食べないでね。夜にそんだけちゃんと食べるんなら朝昼置き換えしてみたら?結局いちばん簡単で早いよ。私が最近おいし~と思ったのは明治のコラーゲンダイエットだよ。良かったら検索してみてちょ。私はこれからかつおのお刺身食べます。もち米はなし!
- << 116 やっぱりチョコパンは良くないですよね😥明治のコラーゲンダイエット検索してみます😊
15さ~ん忙しいですか?
それとも私がダイエットでガッカリさせてしまったので、もう来てくれないの?
さびしいです。
またアドバイス欲しいです。
- << 120 さみしいとか感じても そういうのを理由に食べたりしないでね 皆が見てるよ応援してるよ あと御味噌汁、一杯の御味噌汁の仕上げに大さじ一杯の牛乳(低脂肪)加えると、塩分の吸収を抑えます お腹がどうしても空いたときは低脂肪牛乳を一杯飲んでもいいしね アイスとか食べるより低カロリーです しばらく80キロを保っても落ち込まない!今の主さんの身体は溜まった脂肪を抱え込もうとガッチリ頑張ってるとこ、減り始めるのはその先だからね 生理が終わった直後~が減りどころですよ 逆に生理前に浮腫んで増えても普通だから落ち込まない! 頑張ってくださいね
私病気して85キロある。今から一緒にダイエット頑張ろう。私の場合食べないと元気が出ない。飲まなくっ茶が今日届いた。居なくなった友達なんてほっとけばいい。逆に太ってから近ずいてくる人って、当て馬にしようと企んでいる嫌~な奴多いし。痩せてからまた新しい友達を作る、と思うと楽しくなる。今はこれから先の人生を考えて自分一人で楽しむことにチャレンジすべし。デパートの食事するところやお茶するところなんて結構どこでもお一人様っていっぱいいるよ。
どうしても一人が辛い時はプールやジムに行けばデブ友も出来るし。女子友なんて結婚したら付き合えなくなるし、痩せて彼氏をゲットして、結婚する方が何倍も幸せになれる。子どものママ友なんか20年も付き合える仲間が出来たりするし、先には沢山楽しみがあるよ。悲観的に生きるな。50才でも私はまだまだ諦めないよーん。
>> 117
15さ~ん忙しいですか?
それとも私がダイエットでガッカリさせてしまったので、もう来てくれないの?
さびしいです。
またアドバイス欲しい…
さみしいとか感じても
そういうのを理由に食べたりしないでね
皆が見てるよ応援してるよ
あと御味噌汁、一杯の御味噌汁の仕上げに大さじ一杯の牛乳(低脂肪)加えると、塩分の吸収を抑えます
お腹がどうしても空いたときは低脂肪牛乳を一杯飲んでもいいしね
アイスとか食べるより低カロリーです
しばらく80キロを保っても落ち込まない!今の主さんの身体は溜まった脂肪を抱え込もうとガッチリ頑張ってるとこ、減り始めるのはその先だからね
生理が終わった直後~が減りどころですよ
逆に生理前に浮腫んで増えても普通だから落ち込まない!
頑張ってくださいね
- << 123 お味噌汁に大さじ一杯の牛乳加えると、塩分の吸収を抑えれるとは知りませんでした。勉強になりまます。 牛乳は冷蔵庫にあるので試したいです😃
>> 119
私病気して85キロある。今から一緒にダイエット頑張ろう。私の場合食べないと元気が出ない。飲まなくっ茶が今日届いた。居なくなった友達なんてほっ…
私も飲まなくっ茶凄く気になってました。
どれくらい痩せたよって報告待ってます😃
- << 131 でね、その気にしている飲まなく茶なんだけど、あれはべつに漢方でもなきゃ痩せるサプリメントの成分が入ってるわけでもない、ただの体にいいノンカフェインのお茶なのよ。で、これで毎日水分補給して代謝をあげて好きな物は食べていいけど摂取カロリーは守ってね、ってやつ。つまりカロリー制限ダイエットです。 カロリー計算や栄養のバランス考えるのが面倒だから置き換えにばかり頼るものぐさな私には不向きです。あるから飲んでるけどね。
>> 122 私も飲まなくっ茶凄く気になってました。 どれくらい痩せたよって報告待ってます😃 でね、その気にしている飲まなく茶なんだけど、あれはべつに漢方でもなきゃ痩せるサプリメントの成分が入ってるわけでもない、ただの体にいいノンカフェインのお茶なのよ。で、これで毎日水分補給して代謝をあげて好きな物は食べていいけど摂取カロリーは守ってね、ってやつ。つまりカロリー制限ダイエットです。 カロリー計算や栄養のバランス考えるのが面倒だから置き換えにばかり頼るものぐさな私には不向きです。あるから飲んでるけどね。
- << 133 そうなんですね。 結構、飲まなくっ茶の金額かかりますよね。 1番始めって、まとめ買いになる感じのテレビでした。
>> 131
おはようございます
93さんにお伺いしてよろしいですか?
ヒルズダイエットとはお水を加えてゼリー状になるあれですか?私も通販番組で度々見かけます
一月でお幾らかかるんですか?
料理に使う油脂は私も全てオリーブオイルでした
同じくコレステロールがゼロで香りに癖がないと知り、最近はグレープシードオイルに変えましたがどちらも好きですね
- << 135 あ、グレープシードオイルもたしかにおいしいですよね。最近はヌニェスドプラドまとめ買いしたからそればかりでしたが、またたまにはグレープシードオイル使ってみます。ヒルズはまさにそれです。月いくらっていうか、1食置き換えか2食置き換えかで倍違ってくるし、定期で買うとかなり安くなります。でも飽きちゃうからいろんな置き換えを飲んだり食べたりなので月いくらってゆーのはわからないけど、たしか1回に13000円くらいづつ落ちてるかな?(超あいまいですみません)。ただ言えるのは、DHCから新しく出たプルプルムースよりはヒルズの方がおいしいです。まず味見にドラストで買ってみてはどうでしょうか?まぁ甘いものが嫌いでなければ女性にはウケる味ですよ。
>> 132 おはようございます 93さんにお伺いしてよろしいですか? ヒルズダイエットとはお水を加えてゼリー状になるあれですか?私も通販番組で度々見… あ、グレープシードオイルもたしかにおいしいですよね。最近はヌニェスドプラドまとめ買いしたからそればかりでしたが、またたまにはグレープシードオイル使ってみます。ヒルズはまさにそれです。月いくらっていうか、1食置き換えか2食置き換えかで倍違ってくるし、定期で買うとかなり安くなります。でも飽きちゃうからいろんな置き換えを飲んだり食べたりなので月いくらってゆーのはわからないけど、たしか1回に13000円くらいづつ落ちてるかな?(超あいまいですみません)。ただ言えるのは、DHCから新しく出たプルプルムースよりはヒルズの方がおいしいです。まず味見にドラストで買ってみてはどうでしょうか?まぁ甘いものが嫌いでなければ女性にはウケる味ですよ。
- << 140 93さん 私の質問にとても丁寧に答えて頂いてありがとうございます。 本当にいろいろ良く知ってらっしゃる 食品のことも参考になることばかりです 私もDHCの商品は好きですよ~😃 あと杜仲茶を切らしたので昼間に買いました
>> 134 そうそう、マイナス5キロチャレンジとか10キロチャレンジとかで大量のセットになってるんですよね。まぁパックされてて日持ちしますからね。一応毎… ヘルシアのシリーズで炭酸飲料と緑茶とウォーターが確かあったような気がしたのですが、どれを飲んでいるんですか?
- << 139 そうそうヘルシア緑茶とヘルシア緑茶まろやか、あとウォーターとスパークリングがあります。前はいろいろ飲んだけどウォーターとスパークリングは500ミリリットルで1日分なのね。他にも水分摂るからむくみ防止に350ミリリットルのお茶のほうにしてますよ。味もお茶がいちばん好きだったし。あとさ、カレーパンは揚げてあるから高カロリー、ディニッシュやクロワッサンもバターたっぷり練り込んであるから高カロリー。パンを食べたい時は白より茶色の玄米パン、柔らかいより硬いフランスパン。甘いものなら生クリームやメロンパンよりあんぱんだよ。あんこは食物繊維豊富で意外とダイエット向き。たまの甘いものは満腹中枢を満たしてくれるよ。こしとつぶならつぶを選んでね。あとベーグルはカロリーはそうでもなくても高GI値食品だから食べちゃだめだよ。結論、玄米パンに野菜たっぷりめのサンドイッチとかフランスパン、甘いパンならつぶあんぱん。
>> 137
昼ご飯 カレーパン チーズ?パン ティラミス カフェオレ 紅茶
夜ご飯 林檎 とちゅう茶
付き合いで昼と3時に食べてしまいました😥
- << 152 確かに付き合いも必要ですが 主さん、ダイエットに不向きなメニューですなぁ~(*_*) 私が主さんだったら🍞炭水化物はチーズパンのみ、 他にチョイスするなら🍅サラダとノーカロリーのお茶位にします。 更にカレーパンにティラミス😱😨 800~1000カロリーありそうなメニューですね😥 ダイエットから激しく遠ざかるメニューだと思います😥 主さん、付き合いで相手と足並み合わせてるつもりでしょうが… 「私はダイエット中だから軽く済ませるわ😊」 サラッと言えない主さんの弱さも、太る要因とも言えますよ😥 主さん、すみません🙇 そういう私も昨夜は旦那と🎤カラオケ、私はチビ(身長150cm )な割に昔からアルコールに強い体質ですので🍻ビールを3リットル以上飲んでしまいましたが…😥 🍻500mlのビール1本=🍚ご飯1杯と同カロリー 🍻×7本=🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚 ↑↑ ヤバイわ~😱😨 自分のアセトアルデヒド分解能力を呪うわ…😂😂😂 ちなみに今朝の体重43.8kg
>> 136 ヘルシアのシリーズで炭酸飲料と緑茶とウォーターが確かあったような気がしたのですが、どれを飲んでいるんですか? そうそうヘルシア緑茶とヘルシア緑茶まろやか、あとウォーターとスパークリングがあります。前はいろいろ飲んだけどウォーターとスパークリングは500ミリリットルで1日分なのね。他にも水分摂るからむくみ防止に350ミリリットルのお茶のほうにしてますよ。味もお茶がいちばん好きだったし。あとさ、カレーパンは揚げてあるから高カロリー、ディニッシュやクロワッサンもバターたっぷり練り込んであるから高カロリー。パンを食べたい時は白より茶色の玄米パン、柔らかいより硬いフランスパン。甘いものなら生クリームやメロンパンよりあんぱんだよ。あんこは食物繊維豊富で意外とダイエット向き。たまの甘いものは満腹中枢を満たしてくれるよ。こしとつぶならつぶを選んでね。あとベーグルはカロリーはそうでもなくても高GI値食品だから食べちゃだめだよ。結論、玄米パンに野菜たっぷりめのサンドイッチとかフランスパン、甘いパンならつぶあんぱん。
- << 145 ヘルシア緑茶まろやかって言うのもあるんですか?知りませんでした。 付き合いで、ここのパン美味しいから同じの食べようって言われて中々断れませんでした😥
主さんの気持ち、めっちゃよく分かります(T_T)⚡私もダイエットしています。めちゃくちゃ辛いのに全然落ちなくて、がっかりの日々です🔥それなのに仲良い男の子からは「デブ」と言われる始末…
ですが、ここまで太った食生活を考えて、今は付き合いでもご飯は行きませんし、飲まないし、お菓子も砂糖が少なくビスケット系でない、あまり太らないものを食べています。菓子パンが大好きですが、絶対取らないようにしています。
ダイエットしている皆さんは同じく辛い思いをしています!簡単に痩せることは出来ないので、気長に頑張ってみませんか✨
まずは、痩せたときのことを考えてポジティブにいきましょ(^-^)/太いから友達ができないとかはないですよ⚡ネガティブな発言が多くなってしまっていませんか?自分なんか…と思っていませんか?
- << 147 まだネガティブな部分も多いですが、ここの人達に助けられています😊
朝ご飯 ご飯 茸とアスパラ炒め 納豆 キムチ 杜仲茶
ご飯食べる前と食べた後、どちらで運動が良いのでしょうか?
また食べる前の運動だと運動した後すぐに食事をしても良い?
食事の後の運動は何時間後に運動が良いのでしょうか?
- << 171 はじめまして😃 突然すみません💦 食事は運動前か運動後かについてですが、運動前に食べた方が良いと聞いた事があります💡 運動後は体の吸収が良いそうで、また空腹の時も吸収が良いらしいので、野菜や水分を取ってからの食事が良いというのもそこから来ているようです💡 私は逆にプロテインでウェイトアップをしているのですが、プロテインの説明書にも運動後と睡眠前が効果的とありました。体の吸収が良い為だと思います。 なのでダイエットには運動後の食事は禁物だと思いレスさせて頂きました💡 ダイエット食品の話が出ていましたが、友人はオルビスとかいう物で成功していました✨ ただ友人4人で初めていたようですが、成功者は1人。 辞めず続けた彼女だけが成功していました✨ 継続は力なりです✨ お互い目標は違いますが、一緒に続けましょう😃
>> 150
おはよ~雨降ってます。相変わらずこっちまで食べたくなる朝ごはんですなぁ。納豆とキムチって一緒に食べるといいんですってー。
運動後に食事って食べ過ぎにつながる恐れが…運動後の食事っておいしいからね。私も前よく運動したから!なんて食べてましたが、運動で消費するカロリーなんてたかが知れてます。ただ筋肉つけないとリバウンドしやすくなるし引き締まったボディラインになれないのも事実。運動すると食べたくなる。私の悩みです。だからゼロカロリーゼリー食べたりプレーンヨーグルト食べたりしてます。
- << 153 おはようございます。 以前は運動した後は食事美味しくて沢山食べちゃってました。 今は出来るだけ沢山食べないようにはしてます。 付き合いでの食事がうまく断れなくて困ってます。 外食は家にいるときより難しいです。
>> 138
昼ご飯 カレーパン チーズ?パン ティラミス カフェオレ 紅茶
夜ご飯 林檎 とちゅう茶
付き合いで昼と3時に食べてしまいました😥
確かに付き合いも必要ですが
主さん、ダイエットに不向きなメニューですなぁ~(*_*)
私が主さんだったら🍞炭水化物はチーズパンのみ、
他にチョイスするなら🍅サラダとノーカロリーのお茶位にします。
更にカレーパンにティラミス😱😨
800~1000カロリーありそうなメニューですね😥
ダイエットから激しく遠ざかるメニューだと思います😥
主さん、付き合いで相手と足並み合わせてるつもりでしょうが…
「私はダイエット中だから軽く済ませるわ😊」
サラッと言えない主さんの弱さも、太る要因とも言えますよ😥
主さん、すみません🙇
そういう私も昨夜は旦那と🎤カラオケ、私はチビ(身長150cm )な割に昔からアルコールに強い体質ですので🍻ビールを3リットル以上飲んでしまいましたが…😥
🍻500mlのビール1本=🍚ご飯1杯と同カロリー
🍻×7本=🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚
↑↑
ヤバイわ~😱😨
自分のアセトアルデヒド分解能力を呪うわ…😂😂😂
ちなみに今朝の体重43.8kg
- << 154 高カロリーですよね。 難しいです。
>> 151
おはよ~雨降ってます。相変わらずこっちまで食べたくなる朝ごはんですなぁ。納豆とキムチって一緒に食べるといいんですってー。
運動後に食事って食…
おはようございます。
以前は運動した後は食事美味しくて沢山食べちゃってました。
今は出来るだけ沢山食べないようにはしてます。
付き合いでの食事がうまく断れなくて困ってます。
外食は家にいるときより難しいです。
- << 155 わかるよ~超わかる。付き合い、外食は難しいんだよねぇ。私なんてさ、親戚のおばちゃんとお姉ちゃんが太ってるのね。で、遊びに行くとあれも食べろこれも食べて気を使ってくれるし、一緒にご飯行くと大量に注文するのよ。でも太ってるおばちゃんやお姉ちゃん相手に「太るからもう食べたくない」なんて言えないよ。まじ親戚付き合いきついわー(笑)友達はまぁなんとかかわせるんだよね、太りたくない気持ちをわかってくれるから。あと問題はいくら食べても太らない姉!姉に会うと落ち込む上に「付き合いわる~い」とか言われて食べさせられる。姉妹なのになんで姉は太らないのか?神様は不公平だよ。
>> 153 おはようございます。 以前は運動した後は食事美味しくて沢山食べちゃってました。 今は出来るだけ沢山食べないようにはしてます。 付き合いでの食… わかるよ~超わかる。付き合い、外食は難しいんだよねぇ。私なんてさ、親戚のおばちゃんとお姉ちゃんが太ってるのね。で、遊びに行くとあれも食べろこれも食べて気を使ってくれるし、一緒にご飯行くと大量に注文するのよ。でも太ってるおばちゃんやお姉ちゃん相手に「太るからもう食べたくない」なんて言えないよ。まじ親戚付き合いきついわー(笑)友達はまぁなんとかかわせるんだよね、太りたくない気持ちをわかってくれるから。あと問題はいくら食べても太らない姉!姉に会うと落ち込む上に「付き合いわる~い」とか言われて食べさせられる。姉妹なのになんで姉は太らないのか?神様は不公平だよ。
>> 158 しかも姉はなかなかど~して性格が悪い。わざわざピザ食べてる写メよこしたり、マックのあたらしいバジルチキン食べたぁ?とか。マックなんて食うわけないだろ!(笑)私はお酒飲めないのに姉は大酒飲みだし、夜中まで飲み食いしてて太らないどころか細い!!私は基本7時過ぎたら水かお茶しか飲んでません!ど~しても我慢出来ないときはゼロカロリーゼリーかヨーグルト!!もーまじ殺意わく(笑)
- << 163 わざわざ写メ送られるのは… ちょっと嫌ですよね😥 高カロリーの🍕ピザやファーストフード食べても太らないなんて…羨まし過ぎる~😍 私🍕ピザや揚げ物なんて太りそうで怖くて食べれないわ~😂 7時以降、何も飲まず食わずは辛くないですか?😥 私も過去にそういうダイエットした事がありますが… 夜中にお腹空いて眠れなくなっちゃって体調を崩し、それと反動で食べ過ぎて太った経験があります😂 私の場合は食事を8時以降にしてからはダイエットが続くようになりました☺ ちなみに私もお姉さん同様🍻大酒飲みで🍻飲めない旦那はいつも呆れ顔です(^_^;)
>> 159
しかも姉はなかなかど~して性格が悪い。わざわざピザ食べてる写メよこしたり、マックのあたらしいバジルチキン食べたぁ?とか。マックなんて食うわけ…
わざわざ写メ送られるのは…
ちょっと嫌ですよね😥
高カロリーの🍕ピザやファーストフード食べても太らないなんて…羨まし過ぎる~😍
私🍕ピザや揚げ物なんて太りそうで怖くて食べれないわ~😂
7時以降、何も飲まず食わずは辛くないですか?😥
私も過去にそういうダイエットした事がありますが…
夜中にお腹空いて眠れなくなっちゃって体調を崩し、それと反動で食べ過ぎて太った経験があります😂
私の場合は食事を8時以降にしてからはダイエットが続くようになりました☺
ちなみに私もお姉さん同様🍻大酒飲みで🍻飲めない旦那はいつも呆れ顔です(^_^;)
- << 166 7時以降食べないのはもう習慣になってしまって、付き合いで7時以降まで食べるほうがなんか調子悪いですね。例えば朝昼置き換えしていても7時過ぎるともう食べたくないです。それじゃ体に悪いから更に夜も置き換えシェイク飲んだりしますけど。私の場合糖質代謝が苦手なりんご型で、脂質代謝が苦手な洋なし型ではなかったので、揚げ物はOKなんですが、糖質に注意なんです。例えば小麦粉にどっさり砂糖の菓子パンとか、うどん、ジャムがNG。何年か前に調べてわかってから、維持が楽になりました。だから天ぷらはとか揚げ物は食べるけど、ピザは生地が、マックはバンズがNGなんです。お酒はもともと飲めないからなんともないですけど。焼肉とか行くはめになると嫌ですね、お肉はもともと好きじゃないし腸内環境が乱れるし。だから極力食べないでキムチをガチ食いしてます(笑)
>> 163 わざわざ写メ送られるのは… ちょっと嫌ですよね😥 高カロリーの🍕ピザやファーストフード食べても太らないなんて…羨まし過ぎる~😍 私🍕ピザ… 7時以降食べないのはもう習慣になってしまって、付き合いで7時以降まで食べるほうがなんか調子悪いですね。例えば朝昼置き換えしていても7時過ぎるともう食べたくないです。それじゃ体に悪いから更に夜も置き換えシェイク飲んだりしますけど。私の場合糖質代謝が苦手なりんご型で、脂質代謝が苦手な洋なし型ではなかったので、揚げ物はOKなんですが、糖質に注意なんです。例えば小麦粉にどっさり砂糖の菓子パンとか、うどん、ジャムがNG。何年か前に調べてわかってから、維持が楽になりました。だから天ぷらはとか揚げ物は食べるけど、ピザは生地が、マックはバンズがNGなんです。お酒はもともと飲めないからなんともないですけど。焼肉とか行くはめになると嫌ですね、お肉はもともと好きじゃないし腸内環境が乱れるし。だから極力食べないでキムチをガチ食いしてます(笑)
>> 165 なんか「自分以外の姉妹は細い率」の高いスレだなぁ(笑)私は一応維持しているから今はデニムのサイズも姉と同じとこまで落としたんだけど(ちなみに… 食べても太りにくい人ってうらやましいですよね😃
- << 173 ほんとねぇ、食べても太らない人って宝くじで三億円当たった人より羨ましいです(笑)今日実は母と親戚宅に遊びに行くはずだったんだけど、行くと食べろ食べろ攻撃に合うから行かなかった…。なんか後ろめたいけど。だからなんか何もする気しなくてゴロゴロしてた。つまり動いてないから食べられないからまた置き換えのみ。明治のダイエットコラーゲンおいしくてハマってもうないからまた頼んだぁ。コラーゲン5000ミリ配合だしなんか楽しみです。食べてないとお腹がぺったんこだからなんかうれしいよねぇ。主さんは今日もちゃんと自炊かな?またおいしそうなもの食べてるかしら?でも日曜日だからお出かけかもね。
>> 150
朝ご飯 ご飯 茸とアスパラ炒め 納豆 キムチ 杜仲茶
ご飯食べる前と食べた後、どちらで運動が良いのでしょうか?
また食べる前の運動…
はじめまして😃
突然すみません💦
食事は運動前か運動後かについてですが、運動前に食べた方が良いと聞いた事があります💡
運動後は体の吸収が良いそうで、また空腹の時も吸収が良いらしいので、野菜や水分を取ってからの食事が良いというのもそこから来ているようです💡
私は逆にプロテインでウェイトアップをしているのですが、プロテインの説明書にも運動後と睡眠前が効果的とありました。体の吸収が良い為だと思います。
なのでダイエットには運動後の食事は禁物だと思いレスさせて頂きました💡
ダイエット食品の話が出ていましたが、友人はオルビスとかいう物で成功していました✨
ただ友人4人で初めていたようですが、成功者は1人。
辞めず続けた彼女だけが成功していました✨
継続は力なりです✨
お互い目標は違いますが、一緒に続けましょう😃
- << 175 こんばんは😊 運動前に食べた方が良いんですね。 詳しくありがとうございます。
>> 171 でもジムは食事後二時間は運動を控えましょう。とか書いてあるし、でもたしかに運動後は食べ過ぎにつながるんですよねぇ。だから私はもっぱら置き換えかゼロカロリーゼリーかヨーグルトです。オルビスはたしかにおいしいけどとにかくちょっぴりで腹持ちはいちばん悪いです。ピンクグレープフルーツヨーグルト味と蜜りんご味が好きで今でも買ってますけど、あれは置き換えにはならないです。おやつの置き換えって感じ。かと言ってヒルズは大量すぎますけどね(笑)マイクロはシェイクもスープもおいしいですね、あと明治のダイコラ。ちなみに日清カミングは不味いです。お試しパックで挫折しました。お湯入れてから待ちも長いから冷めて余計不味いです。
>> 168 食べても太りにくい人ってうらやましいですよね😃 ほんとねぇ、食べても太らない人って宝くじで三億円当たった人より羨ましいです(笑)今日実は母と親戚宅に遊びに行くはずだったんだけど、行くと食べろ食べろ攻撃に合うから行かなかった…。なんか後ろめたいけど。だからなんか何もする気しなくてゴロゴロしてた。つまり動いてないから食べられないからまた置き換えのみ。明治のダイエットコラーゲンおいしくてハマってもうないからまた頼んだぁ。コラーゲン5000ミリ配合だしなんか楽しみです。食べてないとお腹がぺったんこだからなんかうれしいよねぇ。主さんは今日もちゃんと自炊かな?またおいしそうなもの食べてるかしら?でも日曜日だからお出かけかもね。
- << 177 こんばんは😊 今日は母親と買い物に行ってきました。 オープンしたばかりの野菜フルーツジュース屋さんでブルーベリーのジュースを飲みました。
>> 170
主さん、おはようございます☺
私はお粥に細かく刻んだ大根を入れたりします☺
細かく刻んだ大根はお米と馴染んで違和感ないですし、
更に低…
こんばんは😊
お粥に大根いい。
明日、大根買って来ようかな。
- << 188 主さん、その調子✌段々前向きになってきましたね😊 お茶漬けの元の他に大根粥作って100均で買ったフリカケなんかをかけて食べても飽きないで食べられますよ😊 私は普段からタラコ、ワサビ、ノリ玉や、焼肉フリカケ等を常備、 お粥の他に白滝(糸蒟蒻)を下茹でして少量の肉と適量の野菜やキノコを 少量の油で炒めてフリカケをかけて🍝パスタ風にして食べたりしております☺ 低カロリーの割には意外と満腹感もありますよ😊
夜ご飯 ご飯 野菜炒め 枝豆 ゼロカロリーゼリー
今日は月曜日からお弁当🍱なので、食材を少し買ってきました。
しかし料理出来ないから昼ご飯はおにぎり🍙だけになりそう。少しでもおかずを持っていけるといいな。
>> 180
青汁と豆乳も飲むわ、栄養補給に。
青汁って、沢山あるけど何処のメーカーが飲みやすいんだろう。
スーパーに売っている980円の物や通販(CMでやってる)のどれがいいのかな?
- << 186 私は青汁はファンケル命です。冷凍タイプは冷凍庫で邪魔!と母からクレームが来たので粉末タイプを飲んでます。私はファンケルのがいちばん好きです。で!ここからは最悪な報告になります…今日せっかく親戚宅には行かなかったのに、親戚のお兄ちゃんが母を車で送って来てくれてうちに寄ったんですよ。で、私を見るなり「相変わらずほっそいなぁ、食べなきゃだめだよ!」と近所の大好きなお寿司屋さんに連れて行ってくれて…。え~食べましたとも!がち食いですよ、まったく。しかも親戚宅からのお土産はチョコレートだのメロンだのプリンだのおいしいホテルブレッドだのまじいい加減にしてー!しかもしかもお兄ちゃんがお寿司屋さんの帰りにアイスクリーム沢山買ってくれて食べちゃったよ!! 明日からまじ置き換えしか食べません。あ~ばかだばかだ私はばかだ!!まじ凹む。でも大好きなお寿司を久しぶりに満腹に食べて、アイスクリームまで食べて…正直幸せだった(笑)
>> 182
青汁って、沢山あるけど何処のメーカーが飲みやすいんだろう。
スーパーに売っている980円の物や通販(CMでやってる)のどれがいいのかな?
私は青汁はファンケル命です。冷凍タイプは冷凍庫で邪魔!と母からクレームが来たので粉末タイプを飲んでます。私はファンケルのがいちばん好きです。で!ここからは最悪な報告になります…今日せっかく親戚宅には行かなかったのに、親戚のお兄ちゃんが母を車で送って来てくれてうちに寄ったんですよ。で、私を見るなり「相変わらずほっそいなぁ、食べなきゃだめだよ!」と近所の大好きなお寿司屋さんに連れて行ってくれて…。え~食べましたとも!がち食いですよ、まったく。しかも親戚宅からのお土産はチョコレートだのメロンだのプリンだのおいしいホテルブレッドだのまじいい加減にしてー!しかもしかもお兄ちゃんがお寿司屋さんの帰りにアイスクリーム沢山買ってくれて食べちゃったよ!!
明日からまじ置き換えしか食べません。あ~ばかだばかだ私はばかだ!!まじ凹む。でも大好きなお寿司を久しぶりに満腹に食べて、アイスクリームまで食べて…正直幸せだった(笑)
- << 189 ファンケルの青汁ってサンプルとかあったら試したいです。親戚のお兄さんが来てお寿司屋さんだと沢山食べちゃうのわかります。断りにくいですよね。 私は、お寿司屋さん暫く行ってないです。まわらないお寿司屋さんに行ってみたい。
>> 186
私は青汁はファンケル命です。冷凍タイプは冷凍庫で邪魔!と母からクレームが来たので粉末タイプを飲んでます。私はファンケルのがいちばん好きです。…
ファンケルの青汁ってサンプルとかあったら試したいです。親戚のお兄さんが来てお寿司屋さんだと沢山食べちゃうのわかります。断りにくいですよね。
私は、お寿司屋さん暫く行ってないです。まわらないお寿司屋さんに行ってみたい。
- << 192 おはよん…てか一睡も出来なかった。食べ過ぎるとろくなことないです。お寿司はもともと大好きなんだよね…またお兄ちゃんが食べろ食べろって…あ~最悪。でもおいしかった(笑)なんかお腹が出たからまじ置き換え頑張らないと。ファンケルの青汁はサンプルはなかったと思うけど10本入りのお試しサイズがあるよ。90本で買うのがいちばんお得だけど、まずは味見てみないとね。会えたらあげるんだけどな(笑)
>> 189 ファンケルの青汁ってサンプルとかあったら試したいです。親戚のお兄さんが来てお寿司屋さんだと沢山食べちゃうのわかります。断りにくいですよね。 … おはよん…てか一睡も出来なかった。食べ過ぎるとろくなことないです。お寿司はもともと大好きなんだよね…またお兄ちゃんが食べろ食べろって…あ~最悪。でもおいしかった(笑)なんかお腹が出たからまじ置き換え頑張らないと。ファンケルの青汁はサンプルはなかったと思うけど10本入りのお試しサイズがあるよ。90本で買うのがいちばんお得だけど、まずは味見てみないとね。会えたらあげるんだけどな(笑)
- << 198 おはようございます😊 眠れなかったんですね。眠れないと1日だるいですよね。 あまり無理しないでね。 青汁についてありがとうございます。
>> 192
おはよん…てか一睡も出来なかった。食べ過ぎるとろくなことないです。お寿司はもともと大好きなんだよね…またお兄ちゃんが食べろ食べろって…あ~最…
おはようございます😊
眠れなかったんですね。眠れないと1日だるいですよね。
あまり無理しないでね。
青汁についてありがとうございます。
- << 201 なんと朝からさっきまで寝てました。しかもヤマトの荷物が来るまで寝てたから来なかったらまだ寝てるかも。ヤマトは時間帯指定をまったく無視して来たい時に来るから最近我慢の限界で頭に来てます。なんの為の時間帯指定なのよ?(泣) 昨日食べ過ぎたからなんかお腹出た気が…今日は置き換えのみで頑張らなくちゃ。なんかお粥推しだけど私はお粥や雑炊はダイエットに不向きって聞いたよ、歯応えもなくて腹持ちも悪いから。だったらせめてお湯たっぷりで入れてすぐ食べるお茶漬けを噛んで食べるか、普通に白米やおにぎりがいいって聞いた。いろんな説があるから自分に合うのを見つけることだよね。
>> 199
早く痩せたかったら
🍚ご飯1回に食べる分量は出来れば100~120gがベターだと思いますよ😊
ですが…スローペースのダイエットを目指してるのでしたら
最初はあまり無理をせず
150g、140g、130g、徐々に減らしていく方法もアリだと思いますよ😊
あと低カロリーで
ガッツリ食べたかったら
100~120gの🍚ご飯を大根粥にして食べる事をお勧めしますよ☺
ちなみにご飯100gは約150kcalです。
1日の摂取カロリーを1500kcal未満に抑える事をお勧めしますよ😊
ちなみに芋類や🌽以外の🍅野菜のカロリーは無視しちゃっても大丈夫だと思いますよ😁
🍅野菜のカロリー計算までは面倒で一々やってられませんからね(笑)😁
- << 203 100~120gですね。今日は食べたので明日から、その位を目安にします。
>> 198 おはようございます😊 眠れなかったんですね。眠れないと1日だるいですよね。 あまり無理しないでね。 青汁についてありがとうございます。 なんと朝からさっきまで寝てました。しかもヤマトの荷物が来るまで寝てたから来なかったらまだ寝てるかも。ヤマトは時間帯指定をまったく無視して来たい時に来るから最近我慢の限界で頭に来てます。なんの為の時間帯指定なのよ?(泣) 昨日食べ過ぎたからなんかお腹出た気が…今日は置き換えのみで頑張らなくちゃ。なんかお粥推しだけど私はお粥や雑炊はダイエットに不向きって聞いたよ、歯応えもなくて腹持ちも悪いから。だったらせめてお湯たっぷりで入れてすぐ食べるお茶漬けを噛んで食べるか、普通に白米やおにぎりがいいって聞いた。いろんな説があるから自分に合うのを見つけることだよね。
- << 204 ヤマトの時間帯指定をしているのに希望の時間帯に来ないんですか? たまに時間より10前位にくる時ありますが割と時間帯に私の住んでいる所はきます。 できれば希望の時間帯に来て欲しいですね。
>> 202
お腹の調子が悪すぎて置き換えすら飲む気しないです。姉からのメールはうざいし。普段は平気でシカトするくせに自分が言いたいことある時だけしつこく…
お腹の調子が悪いの?
大丈夫?私は朝、お腹痛くて大変でした。
料理は出来ないから、殆ど炒めるだけだよ💦
お弁当もご飯と卵焼きとウインナー位しかないよ。
- << 207 主さんもお腹痛かったの?私は夕べの食べ過ぎがひびいてる…今日は絶食してお腹リセットしなきゃだめかも。ヤマトはまったく時間守ってくれないの、一時間も前に来たり、遅れたり。やんなっちゃうよ。私は通販利用率半端ないから毎日のように荷物来るからねー。箱片付けるのもうんざりの時多いよ。今日は変な時間に寝たから眠れなさそうでやだけど、DVD借りに行くのもめんどい(笑)
最近はずっと、朝の1食だけ「ぐーぴたっ」にしてます。ぐーぴたっ+牛乳or水にすると、凄く腹が膨れて持ちも良いんですよ。
ディスカウントスーパーでならすごく安いし。
3本入りで138円で、1色にそのうちの2個だけてべます。
カロリーは1本あたり56.6kcalなので2本食べても113kcalです。
安く置き換えダイエットできてる気がします。
>> 209 最近はずっと、朝の1食だけ「ぐーぴたっ」にしてます。ぐーぴたっ+牛乳or水にすると、凄く腹が膨れて持ちも良いんですよ。 ディスカウントスーパ… ぐーぴたみたいな商品と置き換えはまったく違いますよ。栄養成分はもちろん置き換えには燃焼を助ける成分が配合されていたり。きちんと1食分の栄養をふつう食よりバランス良く摂取出来るから置き換えする意味があるのであって、ぐーぴたはお菓子に栄養プラスした程度のものです。まぁ朝だけなら問題ないと思いますけど、置き換えのように始める前より肌がきれいになったとかのうれしい効果はないですね。でもあれおいしいですけどね。カロリーメイトもポテト味以外はおいしくて好きです。
>> 209 最近はずっと、朝の1食だけ「ぐーぴたっ」にしてます。ぐーぴたっ+牛乳or水にすると、凄く腹が膨れて持ちも良いんですよ。 ディスカウントスーパ… 「ぐーぴたっ」って商品はダイエットドリンクみたいな感じに飲めるのかな?
- << 215 「ぐーぴた」は蒟蒻粉入りのクッキーやグミです。 私も小腹対策に何回か買った事がありますが…お腹が全然「ぐーぴた」にならなかったのであまりお勧めしません😥 むしろ小腹対策にはゼロカロリーのゼリーは勿論 固茹で玉子、小魚アーモンド、ドライフルーツやサキイカ、きな粉飴、キャンディチーズ、おしゃぶり昆布の方がミネラル豊富でお勧めですよ😊 私は過去に身長150cmでMAX56kg迄太ってしまった事がありますが(^_^;) 宴会コンパニオンやお水のバイトで不摂生、一番痩せていた頃で38kg、現在44kg前後ですが、目標40kgを目指して頑張っております😊 あ、主さん、寒天を煮溶かしてタッパーに流し込み、角切りにして 黒糖を煮溶かした蜜を少量かけると低カロリーのスイーツが出来ますよ😊 更にカロリーダウンしたかったら、お醤油とお酢でトコロテン風にして食べるのもお勧めですよ😊 お酢には新陳代謝を活発にしたり疲労回復効果もありますしね😁
>> 212
「ぐーぴたっ」って商品はダイエットドリンクみたいな感じに飲めるのかな?
「ぐーぴた」は蒟蒻粉入りのクッキーやグミです。
私も小腹対策に何回か買った事がありますが…お腹が全然「ぐーぴた」にならなかったのであまりお勧めしません😥
むしろ小腹対策にはゼロカロリーのゼリーは勿論
固茹で玉子、小魚アーモンド、ドライフルーツやサキイカ、きな粉飴、キャンディチーズ、おしゃぶり昆布の方がミネラル豊富でお勧めですよ😊
私は過去に身長150cmでMAX56kg迄太ってしまった事がありますが(^_^;)
宴会コンパニオンやお水のバイトで不摂生、一番痩せていた頃で38kg、現在44kg前後ですが、目標40kgを目指して頑張っております😊
あ、主さん、寒天を煮溶かしてタッパーに流し込み、角切りにして
黒糖を煮溶かした蜜を少量かけると低カロリーのスイーツが出来ますよ😊
更にカロリーダウンしたかったら、お醤油とお酢でトコロテン風にして食べるのもお勧めですよ😊
お酢には新陳代謝を活発にしたり疲労回復効果もありますしね😁
- << 217 寒天ゼリーって作った事ないです。 おいしそう😃 スーパーの0カロリーのゼリーばかりでした。 お金ないからあまり買えないですが😥 お弁当のおかずも無くなったので何か買わないといけないです。
>> 215
「ぐーぴた」は蒟蒻粉入りのクッキーやグミです。
私も小腹対策に何回か買った事がありますが…お腹が全然「ぐーぴた」にならなかったのであまりお…
寒天ゼリーって作った事ないです。
おいしそう😃
スーパーの0カロリーのゼリーばかりでした。
お金ないからあまり買えないですが😥
お弁当のおかずも無くなったので何か買わないといけないです。
- << 223 寒天は200円前後でスーパーで売ってますよ😊 沢山作れますし、ゼロカロリーのゼリーを買うよりは経済的かも☺ これからの季節、細長く切って冷やし中華風にして食べても美味しいかもしれませんよ😊 ちなみに私は今、鶏の骨付き肉と大根と白滝を入れて作った白滝カレーうどん風を食べております☺ カレーって沢山汗をかくわね(^_^;)
>> 216
なんか2㎏も増えてませんか?ちょっと普通に食べ過ぎなのかもよ?あくまでダイエットな食生活しないと……と言いつつ私も今朝はなんだか食欲あって食…
2kg太ってしまいました。前よりご飯の量も減っているのに減りません。
そろそろ生理だからなのかと考えたりもしてます。
体重計とにらめっこです。
- << 220 あ、なんだ、生理前かぁ。なら仕方ないよ、私も生理前は増えます、お腹張るし。ゼロカロリーゼリーは我が家の冷蔵庫にもいつも5個は入ってるよ。ローソンかセブンで買うんだけどマルハのゼリーでゼロは次々新しい味が出て飽きないよ。杏仁とか、今はコーラ味が出てておいしい。セブンにあるホワイトソーダ味も好き。ファミマのは蒟蒻ボール入りであれがなんか私はいまいちなんだよね。ナタデココ入りの方が好き。それと体重だけにとらわれないでメジャーで計ったサイズと体脂肪率に注意してね。筋肉は落とさないように、DHCのもりもりってサプリメントおすすめだよー。
>> 218 2kg太ってしまいました。前よりご飯の量も減っているのに減りません。 そろそろ生理だからなのかと考えたりもしてます。 体重計とにらめっこです… あ、なんだ、生理前かぁ。なら仕方ないよ、私も生理前は増えます、お腹張るし。ゼロカロリーゼリーは我が家の冷蔵庫にもいつも5個は入ってるよ。ローソンかセブンで買うんだけどマルハのゼリーでゼロは次々新しい味が出て飽きないよ。杏仁とか、今はコーラ味が出てておいしい。セブンにあるホワイトソーダ味も好き。ファミマのは蒟蒻ボール入りであれがなんか私はいまいちなんだよね。ナタデココ入りの方が好き。それと体重だけにとらわれないでメジャーで計ったサイズと体脂肪率に注意してね。筋肉は落とさないように、DHCのもりもりってサプリメントおすすめだよー。
>> 221 私運動だめなんだよ~。腹筋も腕立てもスクワットも出来ないの。ヤーナリズムもDVD見てるだけで飽きて来た(笑)だから燃焼系サプリメントとへルシアをかかさず飲んで、日常の動きで効率的に燃やす努力と、さっき行ったもりもりをずっと飲んでる。効率的に筋肉を作ってくれるサプリメント。あとは歩く時に履くだけでエクササイズ効果のあるスニーカー履いて歩いてるよ。でもまた前に通ってた朝ヨガに通うつもりで、ヨガマット買いに行くつもりなんだぁ。あとね、脂肪溶解ダイエット点滴の予約してる。27日だったかな?どんな感じか結果報告するね~。
- << 224 脂肪溶解ダイエット点滴どんな感じなんだろう。体とか暖かくなったりするのかと想像してみたり😃 お値段とかも教えてね。
>> 217
寒天ゼリーって作った事ないです。
おいしそう😃
スーパーの0カロリーのゼリーばかりでした。
お金ないからあまり買えないですが😥
お弁当のお…
寒天は200円前後でスーパーで売ってますよ😊
沢山作れますし、ゼロカロリーのゼリーを買うよりは経済的かも☺
これからの季節、細長く切って冷やし中華風にして食べても美味しいかもしれませんよ😊
ちなみに私は今、鶏の骨付き肉と大根と白滝を入れて作った白滝カレーうどん風を食べております☺
カレーって沢山汗をかくわね(^_^;)
- << 226 カレーは汗かきますね😃 普段も何もしなくても汗が凄くて困っています。 ちょっと歩いたら汗がダラダラ😥 恥ずかしいくらい汗が出てます。 お腹すいたら寒天ゼリー作って食べたらお腹みたせていいですよね😃
>> 223
寒天は200円前後でスーパーで売ってますよ😊
沢山作れますし、ゼロカロリーのゼリーを買うよりは経済的かも☺
これからの季節、細長く切って…
カレーは汗かきますね😃
普段も何もしなくても汗が凄くて困っています。
ちょっと歩いたら汗がダラダラ😥
恥ずかしいくらい汗が出てます。
お腹すいたら寒天ゼリー作って食べたらお腹みたせていいですよね😃
- << 229 あら私も汗っかきで昔から朝から🍅野菜ジュース、コーヒーにスポーツ飲料を1リットル位軽く飲んじゃってます…(^_^;) 真冬でも氷の入った飲料が必要なのよ😥 一体ドコをそんなに冷やしたいんだか…(^_^;) 部分痩せ、お腹は勿論気になるけど…もう肌を露出する年齢でもなく手足が太いのは諦めちゃってます…(^_^;) 顔が丸いのも気になるけど😥 元々丸顔だし顔痩せクリームを塗っても全然効果ナシ😂 まぁ~愛嬌だと思って諦めるしかないわねぇ~(^_^;) 嗚呼…全身リフォームしたいわぁ~😂
>> 226
カレーは汗かきますね😃
普段も何もしなくても汗が凄くて困っています。
ちょっと歩いたら汗がダラダラ😥
恥ずかしいくらい汗が出てます。
お腹す…
あら私も汗っかきで昔から朝から🍅野菜ジュース、コーヒーにスポーツ飲料を1リットル位軽く飲んじゃってます…(^_^;)
真冬でも氷の入った飲料が必要なのよ😥
一体ドコをそんなに冷やしたいんだか…(^_^;)
部分痩せ、お腹は勿論気になるけど…もう肌を露出する年齢でもなく手足が太いのは諦めちゃってます…(^_^;)
顔が丸いのも気になるけど😥
元々丸顔だし顔痩せクリームを塗っても全然効果ナシ😂
まぁ~愛嬌だと思って諦めるしかないわねぇ~(^_^;)
嗚呼…全身リフォームしたいわぁ~😂
- << 238 今日も部屋にいるだけで、Tシャツがびっしょりでした。 顔も汗が凄くて化粧おちてしまうのも困ってしまいます。
>> 232
男性用のSサイズで赤いキツネも買っちゃいましたよ😁
旦那にはよく似合うと言われましたが
マルチャンや赤いキツネが似合うって言われてもねぇ~(^_^;)
あと通販で3000円位だったかなぁ~「マンナンラスク」という蒟蒻入りのスイーツを買いました☺
🍓イチゴ味やメープル味等が入ってて1個16kcalでサクサクして味も美味しいし~😍
5~6個食べて沢山のお茶を飲むとお腹が膨れて落ち着きます😊
- << 235 私はDHCの蒟蒻チップスたまに食べてます。サクサクおいしいですよね~。でも私はあまり小腹空くってないから、置き換えでじゅうぶんですね。たとえ低カロリーでも間食は基本しないし。間食なら青汁か豆乳ですね。DHCはおからクッキーも大好きです。あとおやつにするならオルビスもいろいろ買いますよ。でも今日は朝ガッツリ食べたからあと二食は置き換えです。プロティンダイエットのメロン味が飲みたい気分です。
>> 235
色々と💮努力されているのですね☺
DHCではいつも脂肪を燃やす効果のあるカルニチンやカルマグやメリロートを購入してます。
オルビスも有名ですよね😊
私には置き換え出来る根性がないので😂
夜は🍅野菜多め、蛋白質をしっかり摂るダイエットメニューかなぁ~☺
あとグローバルダイエットの大豆チップス(チーズ味)が1袋約100kcalで蛋白質が12gとカリカリと美味しく意外と腹持ちが良いですし
🍜蒟蒻ラーメンや🍎リンゴチップスも味が良くて食べやすいです☺
- << 240 グローバルは前に買っていて懐かしくまたサイトのぞいて、さっそくおすすめの大豆チップスとりんごチップス、蒟蒻ら~めんと、もちろん必須の置き換えも注文しました。チョコレートもあり迷ったのですが、なまじ食べると市販のチョコレートも食べたくなっちゃいそうでやめました(笑)すらっと宣言もとても良いのですが、同じ会社のうるおい宣言マリンゴールドも素晴らしいですよ。3日飲んだら手放せないです。肌が本当にきれいになります。以前からフラコラやファンケル、DHCのコラーゲンを飲んでいましたが、断トツの効果です。コラーゲンならうるおい宣言、しかもマリンゴールドがおすすめです。
>> 228
ねーお腹やぁ~よねぇ。私なんてお腹を納得行くまで落とすと顔はげっそりで肩とか二の腕とかガリガリしちゃうの。だからほかを細身って感じで保つと腹…
それに私の場合、太ると顔、お尻も凄く大きくなりすぎて泣きたくなります。
早く小さくなりた~いと思います。
- << 241 顔とヒップもたしかにつきやすいよね。私はとにかく腹回り(笑)主さんはちゃんと食べてるから便秘はしない?私はとにかく置き換えとかの食事制限だから便秘してお腹ぽっこりが悩みだったけど、今はすらっと宣言のおかげですっきりだよ。あとDHCのフォースコリーもなかなかいいみたい。油断してもリバウンドが少ない感じ。私はリバウンドはすぐ腹ぽちゃに来るから(笑)
>> 229
あら私も汗っかきで昔から朝から🍅野菜ジュース、コーヒーにスポーツ飲料を1リットル位軽く飲んじゃってます…(^_^;)
真冬でも氷の入った飲…
今日も部屋にいるだけで、Tシャツがびっしょりでした。
顔も汗が凄くて化粧おちてしまうのも困ってしまいます。
- << 242 主さんは暑い地域在住なのかしらね?私なんて今日はパーカー着てます。よくみんな夏場はメイクが崩れてやだーと言うけど、私の場合冬の方が乾燥で崩れる乾燥肌なのよね。だから冬は大の苦手。でもうるおい宣言食べるようになったら本当に肌トラブルなくなった。あのはっちゃんとかいう社長はあまり好きじゃなかったけど熊田曜子好きだから買ってみたら大正解だったよ。
- << 243 今🚻→また😪 主さん、私も座ってるだけでも汗じんわりかきます😥 昨日はアイスボックス2つも食べちゃったし…😥 最近は自分のスリーサイズ計ってません😥 ブラは70Bで🙆、 ヒップは確か…83~4cm、 ですが…ウエストが…😱😨怖くて計れません…😥 でも新しい服を買いたいので 100均でメジャー買わねばっ😤 私の場合、小柄で肩幅が狭く骨格が小さいので、一見全体的に小さく見えるらしいですが… 身体に厚みがあるので…見た目よりは体重やウエストがあります😥 主さん、市販のワカメスープに刻んだ大根入れたり、卵を半熟状に落として飲んでも低カロリーでも😍美味しいですよ☺ あと2日前後で生理(私の場合30日周期、毎月正確に来る方です。) 主さん、ダイエット中に厄介なPMS期、一緒に乗り越えましょうね😊
>> 236 色々と💮努力されているのですね☺ DHCではいつも脂肪を燃やす効果のあるカルニチンやカルマグやメリロートを購入してます。 オルビスも有名… グローバルは前に買っていて懐かしくまたサイトのぞいて、さっそくおすすめの大豆チップスとりんごチップス、蒟蒻ら~めんと、もちろん必須の置き換えも注文しました。チョコレートもあり迷ったのですが、なまじ食べると市販のチョコレートも食べたくなっちゃいそうでやめました(笑)すらっと宣言もとても良いのですが、同じ会社のうるおい宣言マリンゴールドも素晴らしいですよ。3日飲んだら手放せないです。肌が本当にきれいになります。以前からフラコラやファンケル、DHCのコラーゲンを飲んでいましたが、断トツの効果です。コラーゲンならうるおい宣言、しかもマリンゴールドがおすすめです。
- << 244 今🚻→また😪 よっ😊健康オタクのお仲間ッスね😁 ファンケルでは「まるごと玄米茶」や発芽玄米で作った「ポップライス」を購入しましたが… 最近、大根チップス(チーズ味)ばかり食べ、ポップライスの消費が少ないなぁ~😥 あとイージーファイバーや カロリーカット系のファイブサポートキトサンを飲んでます。 ファイブサポートキトサンの効果はまだよくわかりませんが…体重が増えないので、まぁ~良しとしますか😁 ファンケルの青汁飲んだ事があるのですが…私には不味く感じて続けられませんでした…😥 昼はグローバルの蒟蒻ラーメンに炒めた野菜たっぷりと豚肉でもトッピングして食べようかなぁ~☺(汗っかきなので、汗かきそう…😥)
>> 238
今日も部屋にいるだけで、Tシャツがびっしょりでした。
顔も汗が凄くて化粧おちてしまうのも困ってしまいます。
今🚻→また😪
主さん、私も座ってるだけでも汗じんわりかきます😥
昨日はアイスボックス2つも食べちゃったし…😥
最近は自分のスリーサイズ計ってません😥
ブラは70Bで🙆、
ヒップは確か…83~4cm、
ですが…ウエストが…😱😨怖くて計れません…😥
でも新しい服を買いたいので
100均でメジャー買わねばっ😤
私の場合、小柄で肩幅が狭く骨格が小さいので、一見全体的に小さく見えるらしいですが…
身体に厚みがあるので…見た目よりは体重やウエストがあります😥
主さん、市販のワカメスープに刻んだ大根入れたり、卵を半熟状に落として飲んでも低カロリーでも😍美味しいですよ☺
あと2日前後で生理(私の場合30日周期、毎月正確に来る方です。)
主さん、ダイエット中に厄介なPMS期、一緒に乗り越えましょうね😊
- << 249 私は生理不順だから早くきたり遅かったり、月に2回きたり。 お腹痛くなっているから、そろそろくるかなと思ってます。 暑くなると冷たい物が欲しくなりますよね。
>> 240
グローバルは前に買っていて懐かしくまたサイトのぞいて、さっそくおすすめの大豆チップスとりんごチップス、蒟蒻ら~めんと、もちろん必須の置き換え…
今🚻→また😪
よっ😊健康オタクのお仲間ッスね😁
ファンケルでは「まるごと玄米茶」や発芽玄米で作った「ポップライス」を購入しましたが…
最近、大根チップス(チーズ味)ばかり食べ、ポップライスの消費が少ないなぁ~😥
あとイージーファイバーや
カロリーカット系のファイブサポートキトサンを飲んでます。
ファイブサポートキトサンの効果はまだよくわかりませんが…体重が増えないので、まぁ~良しとしますか😁
ファンケルの青汁飲んだ事があるのですが…私には不味く感じて続けられませんでした…😥
昼はグローバルの蒟蒻ラーメンに炒めた野菜たっぷりと豚肉でもトッピングして食べようかなぁ~☺(汗っかきなので、汗かきそう…😥)
- << 246 またこんな時間までDVD見ちゃってました。ファンケルの青汁はたぶん冷凍タイプのストレートを飲んだのでは?青汁大豆ミックスなどの粉末タイプはおいしいですよ。ストレートも充実野菜と割るとおいしかったです。けど冷凍タイプは冷凍庫で邪魔なんですって。「お肉やグラタン入らないからやめてよ~」と母に言われまして、粉末タイプオンリーになりました。今夜も置き換えシェイクを作ろうとしたら「食べなさ過ぎる、固形物を食べなさい!だいたい今40㎏あんの?!」と母の逆鱗に触れて仕方ないからキャベツを大量に煮て食べました。夜食べるのほんと苦手です、まだ苦しい。明日外食の約束があ~る~。また食べちゃうなぁ。次の日からまた頑張ろう。お休みなさい。
>> 244 今🚻→また😪 よっ😊健康オタクのお仲間ッスね😁 ファンケルでは「まるごと玄米茶」や発芽玄米で作った「ポップライス」を購入しましたが… … またこんな時間までDVD見ちゃってました。ファンケルの青汁はたぶん冷凍タイプのストレートを飲んだのでは?青汁大豆ミックスなどの粉末タイプはおいしいですよ。ストレートも充実野菜と割るとおいしかったです。けど冷凍タイプは冷凍庫で邪魔なんですって。「お肉やグラタン入らないからやめてよ~」と母に言われまして、粉末タイプオンリーになりました。今夜も置き換えシェイクを作ろうとしたら「食べなさ過ぎる、固形物を食べなさい!だいたい今40㎏あんの?!」と母の逆鱗に触れて仕方ないからキャベツを大量に煮て食べました。夜食べるのほんと苦手です、まだ苦しい。明日外食の約束があ~る~。また食べちゃうなぁ。次の日からまた頑張ろう。お休みなさい。
- << 251 ほほぉ~👀 「固形物食べろ」条例が出ちゃいましたか~(^_^;) でも40kgないように見られるなら、かなりスリムなんじゃないかなぁ~(羨😍✨)☺ 私は44kg位、でも生理前は45kgになっちゃうかなぁ~😥 外食、ダイエット中だとメニューを考えてしまいますね😥 🍻飲み放題は大歓迎だけど😁 今朝はグローバルの🍜蒟蒻ラーメンに骨付き鶏モモ肉と竹輪と炒めた大根やコーンを入れて食べました☺ グローバルの🍜ラーメンはスープは美味しいけど塩分が高いので😥半分残して夜は旦那に飲ませちゃいます😁
>> 242 主さんは暑い地域在住なのかしらね?私なんて今日はパーカー着てます。よくみんな夏場はメイクが崩れてやだーと言うけど、私の場合冬の方が乾燥で崩れ… 私は油分が凄くて顔がすぐテカル上、何もしなくても汗がプラスで最悪な状態の顔になります。
- << 254 主さんの肌っていわゆるインナードライ状態なんじゃないかしら?中が乾燥しちゃっているから表面がオイリーになる。基礎化粧品は何を使ってる?オルビスは安いのにわりといいよ。特にアクアフォース。洗顔、化粧水 、保湿液の3っつで簡単だし、良かったらお試しセットからでもためしてみて。たっぷり水分を与えてとどめると肌は自然とうるおうからオイリーにならないよ。
>> 243
今🚻→また😪
主さん、私も座ってるだけでも汗じんわりかきます😥
昨日はアイスボックス2つも食べちゃったし…😥
最近は自分のスリーサイズ…
私は生理不順だから早くきたり遅かったり、月に2回きたり。
お腹痛くなっているから、そろそろくるかなと思ってます。
暑くなると冷たい物が欲しくなりますよね。
- << 252 主さん、私はこの時期にはいつもゼロカロリーの炭酸飲料に氷を浮かべて飲んでますよ😊 あとどうしてもアイスが食べたかったら ロッテのアイスボックスやチューペットやガリガリ君や豆乳アイスは 100kcal未満で、たまに食べる分には大丈夫だと思いますよ😊 🍧かき氷作って低カロリー甘味料と牛乳や黒蜜かけて食べてもいいですしね😊
>> 246
またこんな時間までDVD見ちゃってました。ファンケルの青汁はたぶん冷凍タイプのストレートを飲んだのでは?青汁大豆ミックスなどの粉末タイプ…
ほほぉ~👀
「固形物食べろ」条例が出ちゃいましたか~(^_^;)
でも40kgないように見られるなら、かなりスリムなんじゃないかなぁ~(羨😍✨)☺
私は44kg位、でも生理前は45kgになっちゃうかなぁ~😥
外食、ダイエット中だとメニューを考えてしまいますね😥
🍻飲み放題は大歓迎だけど😁
今朝はグローバルの🍜蒟蒻ラーメンに骨付き鶏モモ肉と竹輪と炒めた大根やコーンを入れて食べました☺
グローバルの🍜ラーメンはスープは美味しいけど塩分が高いので😥半分残して夜は旦那に飲ませちゃいます😁
- << 255 冷たい飲み物で体冷やすと代謝は落ちるしむくみやすくなるしでダイエットにいいことないよ~。私は常にホット、真夏でも常温です。体の冷えは生理不順の原因にもなるんだよ。私は外食の時は食べちゃうんですよね、外食の時くらい食べなきゃって感じで。もちろんサプリメントがぶ飲みしてから食べますが。で、次の日からの置き換えオンリーでなかったことにするって感じです。お肉はもともとあまり好きじゃないし、腸内が汚れちゃうからそんなに食べませんけど、普段NGなパスタやケーキはがち食いします。でもなんか出かける前にもなんか食べさせられそうな嫌な予感…親は私が食べないのは慣れちゃったみたいだけど、あまり過ぎると食べなさい!と言い出すから。
>> 251 ほほぉ~👀 「固形物食べろ」条例が出ちゃいましたか~(^_^;) でも40kgないように見られるなら、かなりスリムなんじゃないかなぁ~(… 冷たい飲み物で体冷やすと代謝は落ちるしむくみやすくなるしでダイエットにいいことないよ~。私は常にホット、真夏でも常温です。体の冷えは生理不順の原因にもなるんだよ。私は外食の時は食べちゃうんですよね、外食の時くらい食べなきゃって感じで。もちろんサプリメントがぶ飲みしてから食べますが。で、次の日からの置き換えオンリーでなかったことにするって感じです。お肉はもともとあまり好きじゃないし、腸内が汚れちゃうからそんなに食べませんけど、普段NGなパスタやケーキはがち食いします。でもなんか出かける前にもなんか食べさせられそうな嫌な予感…親は私が食べないのは慣れちゃったみたいだけど、あまり過ぎると食べなさい!と言い出すから。
>> 255
色々と教えてくれてありがとう☺
ダイエットや美容の事、詳しくよく知ってるよね(尊敬😍✨)☺
お話してて✨楽しいよ😍
ホント浮腫みの原因になったり女性は身体冷やしちゃいけないのよねぇ~😥
でも昔から暑がり体質なのか氷や冷たい飲み物が好きで止められないのよねぇ~😥
真夏なんて主食の代わりに氷をガリガリ噛んじゃったり…😥
一緒に寝てる旦那に私はいつも大汗をかいて布団を蹴飛ばしているんですって~😥
関係ないけど、お肌キレイになりたいし😍
うるおい宣言マリンゴールド注文してみようかなぁ~☺
あとドライジンジャーをおやつ代わりにちょこちょこつまんでます☺
生姜で身体を内側から温める効果と新陳代謝に期待して…😁
>> 256 たしかに、生姜は女性の味方だよね。私は日常生活では極力お砂糖を摂らないから、かわりにはちみつ愛好家なんだよね。はちみつのほうが太りにくいし美容にも健康にもいいから。だから生姜はちみつを愛用してるよ。ざくろのはちみつもおいしくて大好き。あとね、これは日本橋の島根館行かないと買えないんだけどかみありづきってところが出してるゆず生姜って生姜漬けがあるのね。もっぱらこれをお湯に溶いて飲んでる。まぁ私は寒がりだからねー、真夏がいちばん元気だもん(笑)うるおい宣言はすごくいいけどハマるよ~。マリンゴールドは1箱4980円で月3箱は食べるから固定出費が増えるの必至。が!定期コースにするとかなりお安くなります。お得。マリンゴールドじゃないほうは2000円くらい安いけどマリンゴールドのほうがやっぱいいね、カロリーも低いし。ちなみにゆず味だよ。
- << 267 🍯蜂蜜や柚子…😍 そういえば居酒屋に行くと女友達が必ず「🍯蜂蜜柚子サワー」を頼むのよ☺ 私はいつも🍻大瓶を何本か頼んじゃうのよね(^_^;) 「🍯蜂蜜柚子サワー」ちょっと飲ませてもらったら香りが良くて甘酸っぱくて美味しいの…😍 🍯蜂蜜は砂糖に比べると低カロリーでヘルシーだもんね😊 そしたらメープルシロップも砂糖よりはヘルシーかなぁ~?👀 私は甘味料は浅田飴のシュガーカットゼロカロリーとパルスイートを使ってます☺ シュガーカットの方が低カロリー甘味料の癖がなく煮物でもヨーグルトに入れても☕珈琲に入れても使いやすいかなぁ~☺ ココアはカロリー1/4(19kcal)、カフェオレはカロリーハーフ(36kcal?)を飲んでるけど低カロリーの割に甘くてなかなか美味しいよ☺
>> 263
実は今日ご飯行く約束してたんだけど、なんか親も態度悪いしイライラするし、急に行きたくなくなって断ったんだ…夕べも食べすぎて体調も悪いから寝て…
お母さん機嫌悪かったんだね。
私も良く母親と喧嘩します😥
たいていは朝喧嘩しても夜帰ってきたらケロッと母親はしていますね(笑)
- << 271 こんばんは。母、ケロッとしてます(笑)うるおい宣言はよくBSのショップチャンネルでやってるよ。ヒルズとか飲まなく茶みたいな感じの長~いCM(笑)私が断った友達がまた土曜日に誘ってくれたぁ、良かった。今度はちゃんと遊んで来よ。ドタキャンのお詫びにアロマトワレを持って行こうかなと思ってます。さてさて今夜はがち食いです(笑)子持ちカレイの煮付け、冷奴、ワカメサラダ、ご飯、佃煮、キャベツのお味噌汁。お肉はもともと好きじゃなくてシーフード派です。DHCがベリーミックス味とギムネマのキャンペーン始まったぁ、ラッキー!まとめ買いせねば!!
>> 257
たしかに、生姜は女性の味方だよね。私は日常生活では極力お砂糖を摂らないから、かわりにはちみつ愛好家なんだよね。はちみつのほうが太りにくいし美…
🍯蜂蜜や柚子…😍
そういえば居酒屋に行くと女友達が必ず「🍯蜂蜜柚子サワー」を頼むのよ☺
私はいつも🍻大瓶を何本か頼んじゃうのよね(^_^;)
「🍯蜂蜜柚子サワー」ちょっと飲ませてもらったら香りが良くて甘酸っぱくて美味しいの…😍
🍯蜂蜜は砂糖に比べると低カロリーでヘルシーだもんね😊
そしたらメープルシロップも砂糖よりはヘルシーかなぁ~?👀
私は甘味料は浅田飴のシュガーカットゼロカロリーとパルスイートを使ってます☺
シュガーカットの方が低カロリー甘味料の癖がなく煮物でもヨーグルトに入れても☕珈琲に入れても使いやすいかなぁ~☺
ココアはカロリー1/4(19kcal)、カフェオレはカロリーハーフ(36kcal?)を飲んでるけど低カロリーの割に甘くてなかなか美味しいよ☺
- << 272 私は甘味料はもっぱらDHCのスイートナーです。でも私の場合糖分は低カロリーでも蜂蜜がいい体質なんだって。だからなるべく蜂蜜にしてる。逆に脂質は代謝がいい体質で揚げ物はOK。お料理は基本母だから、母は体にいいからって中白が好きでスイートナー使ってくれないんだよねぇ。カフェオレは私もスティックのカロリーオフの飲む。おいしいよねぇ。でも紅茶で甘味料なしが基本。あとはやっぱり黒烏龍茶(笑)
>> 266
🐷82.0🐷
おはよう😊☀
今は蒟蒻カレーウドン食べてます☺
キャベツ、鶏肉も入れて全部で150kcal😍
野菜たっぷり具沢山にすると低カロリーでも意外と満腹感があります☺
調理が面倒だったら市販のレトルトカレーを温めた豆腐や白滝にかけて食べても低カロリーで美味しいと思います☺
肉の風味も味わえますしね😊
ダイエット中だからって肉を敬遠する必要はないと思います☺
但し揚げ物等、油の大量使いはダイエット中は厳禁ですぞ😁
>> 265 お母さん機嫌悪かったんだね。 私も良く母親と喧嘩します😥 たいていは朝喧嘩しても夜帰ってきたらケロッと母親はしていますね(笑) こんばんは。母、ケロッとしてます(笑)うるおい宣言はよくBSのショップチャンネルでやってるよ。ヒルズとか飲まなく茶みたいな感じの長~いCM(笑)私が断った友達がまた土曜日に誘ってくれたぁ、良かった。今度はちゃんと遊んで来よ。ドタキャンのお詫びにアロマトワレを持って行こうかなと思ってます。さてさて今夜はがち食いです(笑)子持ちカレイの煮付け、冷奴、ワカメサラダ、ご飯、佃煮、キャベツのお味噌汁。お肉はもともと好きじゃなくてシーフード派です。DHCがベリーミックス味とギムネマのキャンペーン始まったぁ、ラッキー!まとめ買いせねば!!
- << 281 お友達とは楽しめましたか?😊
>> 267 🍯蜂蜜や柚子…😍 そういえば居酒屋に行くと女友達が必ず「🍯蜂蜜柚子サワー」を頼むのよ☺ 私はいつも🍻大瓶を何本か頼んじゃうのよね(^_^… 私は甘味料はもっぱらDHCのスイートナーです。でも私の場合糖分は低カロリーでも蜂蜜がいい体質なんだって。だからなるべく蜂蜜にしてる。逆に脂質は代謝がいい体質で揚げ物はOK。お料理は基本母だから、母は体にいいからって中白が好きでスイートナー使ってくれないんだよねぇ。カフェオレは私もスティックのカロリーオフの飲む。おいしいよねぇ。でも紅茶で甘味料なしが基本。あとはやっぱり黒烏龍茶(笑)
- << 274 おはよう☺ 私もDHCの遺伝子で体質調べるやつ注文しちゃったよ☺ まだ届いてないんだけど私はどんな体質かなぁ~?👀 私、麦茶とかお茶は好きなんだけど、ヘルシア緑茶とか不味くて飲めないの😂 紅茶はミルクティーが苦手😫 レモンティーとかフルーツティーは好きなんだけどね☺ 最近は🏪コンビニのゼロカロリーのジュエリーマスカットティーがお気に入り😍 ちゃんとマスカットの味がするし、甘くて美味しいよ☺ でも冷たいから身体を冷やしちゃうかなぁ~😥
>> 272
私は甘味料はもっぱらDHCのスイートナーです。でも私の場合糖分は低カロリーでも蜂蜜がいい体質なんだって。だからなるべく蜂蜜にしてる。逆に脂質…
おはよう☺
私もDHCの遺伝子で体質調べるやつ注文しちゃったよ☺
まだ届いてないんだけど私はどんな体質かなぁ~?👀
私、麦茶とかお茶は好きなんだけど、ヘルシア緑茶とか不味くて飲めないの😂
紅茶はミルクティーが苦手😫
レモンティーとかフルーツティーは好きなんだけどね☺
最近は🏪コンビニのゼロカロリーのジュエリーマスカットティーがお気に入り😍
ちゃんとマスカットの味がするし、甘くて美味しいよ☺
でも冷たいから身体を冷やしちゃうかなぁ~😥
>> 274 おはおはです。夕べはぜ~ぜん眠れなくて参りました。なんかぼんやりする~。私がした遺伝子検査はDHCのじゃなくて、病院の関連施設でヨガとかピラティスとか栄養指導とかやってる建物があって、そこになんか遺伝子検査の会社の人が来てしてくれるってはってあったから申し込んだら抽選に当たってただのやつ。DHCのってたしか5000円くらいするやつだよね?高いよねあれ。プロティンダイエット1箱買えちゃうじゃないね(笑)でも詳しく食べたほうがいいもの、なるべく食べないほうがいいものとかわかるし、生活指導、運動指導もついてくるからめちゃためになるよ。DHCのはたしかおすすめサプリメントも教えてくれるし。私はなんか夕べ眠れなくてサイトうろうろしてダイエットとお腹すっきりに効くとかいうなんとかクリーナーとかいうサプリメント頼んでみた。あとファビノールだっけ?あれも。炭水化物食べちゃうからね。
>> 276 お昼寝して買い物に出て来た。で、モス。お昼寝してお昼食べてなかったからお腹空いた、てかちゃんと置き換え飲んで来いって感じね(笑)でもモス大好きなんだよね~。不眠はたしかに美容に最悪だよね。なんかたまに夜眠れないときあるんだよね。セントジョーンズワートとかバレリアンとか飲んでも効果なくて、やめてちがうの飲んでたけど漢方で高いんだもん、続かなかった。でも眠れないよりいいからまた買うかな?でも今月来月は無理!めっちゃお金かかる予定だから。夜寝る前にDVD見るのやめたりネットやめたりアロマとか工夫してみる。チェルシーってあのキャンディの?あれのアイスクリームがあるの?まじおいしそうだね。私あのキャンディ大好きだったよ~。ヨーグルト味もあったよね?私はアイスクリームはハーゲンダッツばっか。クリスピーサンドが大好きなんだよね。ダイエットにはまったく不向きだけど(笑)
- << 294 おはよう😊☀ ハーゲンダッツ美味しいけど滅多に買えないの😂 ちょっと高いから私はいつも100円アイスで我慢してるよ(^_^;) ホント、庶民って哀しいわぁ~😂 チェルシーのバタースカッチのマルチボックス入りは1本79kcalだから、お勧めだよん😁 モスバーガー最近行ってないなぁ~☺ なんかアナタの普段の生活ってちゃんと👸女の子してる感じだよね☺ 私もたまにはお洒落して女捨てないように気を使わなくっちゃね😊 不眠にはサプリンクスのメラトニンとホップを合わせて飲むと効果があったよ☺ でもそれぞれ体質もあるからどうなのかなぁ~?👀
>> 286 んー、なかなか三食きっちり食べて痩せるって難しいことだと思う。だから私は出来る自信ないから置き換えに頼ってるんだよね。置き換えは楽なんだけどなぁ。試してみる気ない?とりあえずドラッグストアで少し買って飲んでみたら?リエータなんていいよ、安いし、350ミリミットルに溶くタイプだから量もある。明治プロテインはおいしいけど200ミリミットルの牛乳に溶くタイプでなれるまで物足りないかも?低脂肪乳に溶くとさらにカロリーダウン出来るけど私は豆乳に溶いてる、おいしいから。DHCプロティンダイエットはリエータと同じ350のお水に溶くタイプ。ただドラッグストアでは限られた味しか置いてないから通販か直営店で買うほうがいい。直営店は試飲も出来るよ。置き換えよかったら試してみてね。あとマッサージとかしてる?むくみは大敵!セルライトになっちゃう前にリンパに長そう!とりあえず手持ちのボディクリームでもいいから。でもお勧めはDHCのフォースリーンスタイリッシュボディだよ。メリロートも飲んでね。がんば♪
- << 289 三食きっちり食べて痩せるって難しいかな… 気がはって疲れる毎日でマッサージしてなかったです。 夜、変えてみようかな。
>> 277
お昼寝して買い物に出て来た。で、モス。お昼寝してお昼食べてなかったからお腹空いた、てかちゃんと置き換え飲んで来いって感じね(笑)でもモス大好…
おはよう😊☀
ハーゲンダッツ美味しいけど滅多に買えないの😂
ちょっと高いから私はいつも100円アイスで我慢してるよ(^_^;)
ホント、庶民って哀しいわぁ~😂
チェルシーのバタースカッチのマルチボックス入りは1本79kcalだから、お勧めだよん😁
モスバーガー最近行ってないなぁ~☺
なんかアナタの普段の生活ってちゃんと👸女の子してる感じだよね☺
私もたまにはお洒落して女捨てないように気を使わなくっちゃね😊
不眠にはサプリンクスのメラトニンとホップを合わせて飲むと効果があったよ☺
でもそれぞれ体質もあるからどうなのかなぁ~?👀
>> 294 おっはです。ふだんの生活がちゃんと女の子??なにそれ~なんかウケた、だって男の子じゃないもん(笑)サプリンクスの試してみようかなぁ、でも爆睡の時も多いからなぁ。ちょっと食べ過ぎてるのかも。また置き換えしっかりやれば爆睡かもしれない。今日はこの間ドタキャンしてしまった友達と会うから食べちゃうねぇ。だから朝から打ちっぱなし行って腰ひねりまくって備える(笑)打ちっぱなしは腰と背筋も使うからスタイル維持にいいと聞いてゴルフはじめたミーハーなんです。ボーリングはだめ、爪折れるから、悲惨にばきばきに折れた経験あります。チェルシーマルチボックス探してみよー。もう何年もハーゲンダッツか80キロカロリーアイスしか食べてない気がする…あ、あとあずきバーだ(笑)
>> 295
93さんは👸お洒落なお姉さんってイメージがあるよ☺
💅ネイル迄、気を使えるって
👸女の子してるし偉いじゃん?😊
私は食べ放題や飲み会の時は絶対にワンピ😁
コーディネート楽だし、
一見お洒落に見えてベルト緩めなくていいから沢山食べれたり🍻飲めたりして身体も楽チン✌😁✌
あ、ダイエットからかなり遠ざかる話だよね(^_^;)
80kcalのアイスってグリコの豆乳アイスかな?☺
私は豆乳アイスのラムレーズン味が好き😍
低カロリーでも美味しいと嬉しいよね😊
- << 298 ラムレーズン!!わたしラムレーズンなんて食べたら酔っぱらっちゃうよ。お酒一滴も飲めないの。洋酒の入ったケーキとかワインゼリーでももちろん酔う(笑)ネイルとつけまは趣味、もう体の一部って感じです。カラコンは目が痛くなったりして来たからお休み中なんだけど。ちなみにネイルは学校行ったよ。でも仕事は病院の事務やってたけど今は辞めていまや立派な無職です(笑)
>> 298
あら私は🍻酒好きだからねぇ~(^_^;)
🍻飲めない旦那はいつも呆れ顔だよ(^_^;)
93さんは💅ネイル学校行ってたなんて、なんか✨お洒落でカッコイイねぇ~😍
私、♉田舎者だけど(^_^;)
昔🍷ソムリエスクール行ったけど🍷ガンガン飲んじゃって全然勉強にならなかったなぁ~😂
洋裁学校は頑張ったけどね😊
今は専業主婦と月に2回のカルチャースクールの手芸講師してるよ☺
儲け主義でやってるワケじゃないから大して儲からないけどね😁
でも私の見た目が?なのか?
生徒さん達の方が先生に見られて私の方が生徒さんに間違えられるよ😂
今は油使わなくてもくっつかない100均で買ったベーキングペーパーなるもので🍳フライパンでノンオイルの春巻き作ってるよん😁
ベーキングペーパー使うと🍤フライもノンオイルで美味しく作れるからダイエット中でも安心だよん✌😁✌
>> 299 すご~い先生やってるんだぁ。手芸かぁ…なんにも出来ないなぁ。これから待ち合わせでスタバに入ったけど雨かなり降って来ちゃった。フライパンで春巻きかぁ。主さんにしてもみんなちゃんとお料理して偉いね。わたしなんてぜ~んぶヘルシオにぶち込んでオートでおまかせだよ。まぁヘルシオはカロリーの点ではかなり頼れるけどね。自分で作るのはダイエットシェイクかヒルズ、マイクロのスープ、オルビスのお米パスタとか…ダイエット食品ばっか。
- << 312 おはよう😊☀ 友達には昔からアホ扱いだし、親には馬鹿娘って言われてるし…(^_^;) マルチャンや赤いきつねのTシャツと膝丈のジーンズ着ると 子供みたいとか悪ガキみたいって旦那に言われるし、 ただ、昔から図工や手芸が好きなだけで全然すごくないよ~(^_^;) 93さん、ところでヘルシオって…今流行りのシリコンスチーマーの調理器具みたいなものかしら?👀 私も料理本に付録がついてるみたいなの買ったけど、 本見てるだけで作った気分になっちゃって、まだ1~2回しか使ってないのよねぇ~(^_^;) ダイエット食品、私も沢山残ってる…😥 今日はグローバルのお粥でも食べようかなぁ~☺
今日、病院に行ってきたよ。
血液検査で中性脂肪、コレステロールが悪いから食事変えなさいと言われた。
バランスよい食事って難しい。
卵、タラコ系控えなさい。
料理苦手で炒めるしか出来ないと相談したら私に油をもっと控えなさい。
夏になってもアイスクリーム、チョコレートも控えなさい。
麺類も控えなさい。
脂質の多い肉も控えなさい。
暫く野菜食べて過ごしなさいとの事です。
野菜だけで、お弁当って何作ったら良いの?
20日はお弁当いるのにおにぎりだけになりそうだし、頭が痛くなります。
お金ない宝くじ当たらないかな(笑)
よし、お星様にお願いでもしよう。
独り言です(笑)
明日、いい事がありますように。
あー、お腹すいてきた。
- << 306 お星さまにお願いかぁ~。私はだめだなぁ、今日は友達とごはん行ったからめっちゃ食べた。なんとケーキまで…あしたからは気合い入れにゃなりませんね。朝と夜置き換えます!でも二回はやりすぎかなぁ。27日に脂肪溶解点滴受ける前に脂肪の付き方とか筋肉とのバランス計ったりするらしくて落としたい気もするけど無理ない状態で計ってもらいたい気もするし。きちんと食べて受けようかな?
>> 304 主さんこんばんは。勘違いしてごめんね、朝計ってるんだね。まぁ朝トイレに行ってコップ1杯のお水を飲んだ後が本当の体重とか言うからね。ただ体脂肪計は完全に壊れてると思うよ、いきなり10%も変動したら大変だよ(笑)私卵とタラコ大好きななんだよ~、おにぎりは絶対タラコ!あ、鮭も食べるか(笑)女はホルモンのバランスでコレステロール高くなったりするからねぇ。コレステロールにはビタミンEがいいらしいよ。野菜のお弁当なら筑前煮とかだめ?お肉は鶏のささみとか食べるといいよ。あとデュフェ。コレステロールを下げるマヨネーズがスーパーに売ってるよ。ノンコレステロールではなくてコレステロールを下げるほうね。私ならカボチャ煮たり里芋と椎茸煮たりしておにぎりと持って行くかなぁ。
- << 309 ノンコレステロールではなくてコレステロールを下げるって言うのがあるんだね。 知らなかったよ。 今日、スーパーで覗いてみようかな😃
>> 304 今日、病院に行ってきたよ。 血液検査で中性脂肪、コレステロールが悪いから食事変えなさいと言われた。 バランスよい食事って難しい。 卵、タラ… お星さまにお願いかぁ~。私はだめだなぁ、今日は友達とごはん行ったからめっちゃ食べた。なんとケーキまで…あしたからは気合い入れにゃなりませんね。朝と夜置き換えます!でも二回はやりすぎかなぁ。27日に脂肪溶解点滴受ける前に脂肪の付き方とか筋肉とのバランス計ったりするらしくて落としたい気もするけど無理ない状態で計ってもらいたい気もするし。きちんと食べて受けようかな?
- << 310 たまにお友達と出かける時は食べちゃう事あるよね。 でも朝と夜置き換えはお腹の空腹感強くなりそうだけど大丈夫? 私の場合は夜が問題だよ。 何とか空腹感をおさえて胃を小さくしたいよ。
今🚻起き→また😪寝る😁
ゼロカロリーの炭酸飲料は
お酒系じゃない方にしてるよ☺
🏪セブンイレブンのサイダー系炭酸飲料とか、コーラだったらペプシNEXが好きだよ☺
野菜がおかずの弁当かぁ~😥
私だったら🍙1~2個にし、
別容器に茹で卵入りのサラダにするかなぁ~☺
茹でキャベツと冷凍インゲンと彩りにプチトマトか♋カニカマとかね☺
ドレッシングは100均で買った
シーザーサラダか胡麻風味の小袋入りにするかなぁ~☺
マヨネーズより低カロリーだしね😁
肉はササミやレバーや砂肝だったら100g、100kcal前後で比較的低カロリーだから食べてもいいんじゃないかなぁ~☺
私は骨付きモモ肉を主に食べてるけど。
あと皮を取り除いた鶏胸肉とか…😊
ただ、ササミや胸肉は調理失敗するとパサパサして美味しくないから😥
臭み抜きに胡椒、それと片栗粉まぶしてコーティングしてから調理すると良いと思うよ😊
それと粉チーズ常備お勧めだよ☺
いくらダイエット中でも、ちょっぴりコッテリ味も楽しみたいじゃない?😥
粉チーズかけすぎはカロリーオーバーになるから良くないけど、
1~2振り程度だったらいいんじゃないかなぁ~☺
私はサラダやお粥やスープ、
なんでもかけちゃってるよ😊
主さん、おやすみ、また😪寝るね~😚💕(←キモイ?😁)
- << 311 おいしそう。 卵を朝お弁当で作る時に、2個使って朝昼食べるからよくないって言われてて、おかずないととりあえず卵になってしまうから難しい。 でもサラダにして卵食べないようにしたらコレステロール少しよくなるかな? 料理って難しいね… 今日、朝10時から用事があって出かけるのに、昨日全然寝れなくて4時起き😢
>> 306
お星さまにお願いかぁ~。私はだめだなぁ、今日は友達とごはん行ったからめっちゃ食べた。なんとケーキまで…あしたからは気合い入れにゃなりませんね…
たまにお友達と出かける時は食べちゃう事あるよね。
でも朝と夜置き換えはお腹の空腹感強くなりそうだけど大丈夫?
私の場合は夜が問題だよ。
何とか空腹感をおさえて胃を小さくしたいよ。
- << 316 主さんこんにちは、お出かけ中だね。ちょうどお弁当タイムかな?雨じゃなくてよかったね。昨日食べすぎて体調悪い~。私は夜は置き換えのほうが体調いいんだよね。お腹空いたらゼロカロリーゼリーか豆乳かはちみつかけたヨーグルト。ヨーグルトは脂肪0とか売ってるけどその日のお買い得のほう買うからヨーグルトの脂肪までは気にしてない。牛乳も普通の飲んじゃうし(笑)でも豆乳ばっか飲んでるけど。夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだよね。私の大敵はキットカットとクランキーだね。チョコレート大好きなんだよね。
>> 307
今🚻起き→また😪寝る😁
ゼロカロリーの炭酸飲料は
お酒系じゃない方にしてるよ☺
🏪セブンイレブンのサイダー系炭酸飲料とか、コーラだったら…
おいしそう。
卵を朝お弁当で作る時に、2個使って朝昼食べるからよくないって言われてて、おかずないととりあえず卵になってしまうから難しい。
でもサラダにして卵食べないようにしたらコレステロール少しよくなるかな?
料理って難しいね…
今日、朝10時から用事があって出かけるのに、昨日全然寝れなくて4時起き😢
- << 313 おはよう😊☀ 卵は1日2個までだったら食べてもいいんじゃないかなぁ~?☺ 朝は少ない油で目玉焼き、昼食に茹で卵入りのサラダにするとかね😊 夜の置き換え、私も空腹感がありそうで出来ないのよねぇ~😥 でも朝か昼だったら出来るかも…☺ ダイエット食品は比較的高いから、 主さんだったら置き換え食品の代わりに 黄粉牛乳やココア牛乳にして 総合ビタミン類が含まれたマルチサプリメントを飲むみたいなやり方もアリだと思うよ😊 牛乳は低脂肪乳、 ココアは100%ピュアココアにして砂糖の代わりにパルスイート等の低カロリー甘味料を使うと更に💮ベターだね😊
>> 300
すご~い先生やってるんだぁ。手芸かぁ…なんにも出来ないなぁ。これから待ち合わせでスタバに入ったけど雨かなり降って来ちゃった。フライパンで春巻…
おはよう😊☀
友達には昔からアホ扱いだし、親には馬鹿娘って言われてるし…(^_^;)
マルチャンや赤いきつねのTシャツと膝丈のジーンズ着ると
子供みたいとか悪ガキみたいって旦那に言われるし、
ただ、昔から図工や手芸が好きなだけで全然すごくないよ~(^_^;)
93さん、ところでヘルシオって…今流行りのシリコンスチーマーの調理器具みたいなものかしら?👀
私も料理本に付録がついてるみたいなの買ったけど、
本見てるだけで作った気分になっちゃって、まだ1~2回しか使ってないのよねぇ~(^_^;)
ダイエット食品、私も沢山残ってる…😥
今日はグローバルのお粥でも食べようかなぁ~☺
- << 317 ふはは、悪ガキみたいってウケる、旦那さんにも似合うって言われたTシャツだよね(笑)かわいいからからかってるんだね。ヘルシオってオーブンレンジだよ。ヘルシーに仕上がるスチーム機能とかあってなんでも作れて便利だよ。お肉とかヘルシーに設定してやると低カロリーに仕上がるの。お肉苦手だからあんま食べないけど。チキンは好きなんだけどね、あと牛タン!(笑)やっぱ先生が出来るくらいの特技があるってすごいよー。私なんてネイル資格取ったのに自分とお母さんにしかしないもん。
>> 311
おいしそう。
卵を朝お弁当で作る時に、2個使って朝昼食べるからよくないって言われてて、おかずないととりあえず卵になってしまうから難しい。
で…
おはよう😊☀
卵は1日2個までだったら食べてもいいんじゃないかなぁ~?☺
朝は少ない油で目玉焼き、昼食に茹で卵入りのサラダにするとかね😊
夜の置き換え、私も空腹感がありそうで出来ないのよねぇ~😥
でも朝か昼だったら出来るかも…☺
ダイエット食品は比較的高いから、
主さんだったら置き換え食品の代わりに
黄粉牛乳やココア牛乳にして
総合ビタミン類が含まれたマルチサプリメントを飲むみたいなやり方もアリだと思うよ😊
牛乳は低脂肪乳、
ココアは100%ピュアココアにして砂糖の代わりにパルスイート等の低カロリー甘味料を使うと更に💮ベターだね😊
- << 318 そうだよね、目玉焼きっていうくらいだから1日2個はよさそうな気がするよね?が、コレステロールが高くなったら目安は週2個なんだって。女の人は閉経するとホルモンのバランスが崩れてコレステロールが高くなりやすいから、若いうちからコレステロール高い人はきちんと下げておかないとよくないらしいよ。友達でも体質的にコレステロール高い子がいて、卵は週2個、ケーキとかの洋菓子、いくら、たらこはだめなんだぁとか言いながら不二家のケーキバイキング行く子いるもん(笑)誘われるけどケーキバイキングは勘弁してほしい、まじケーキ大好きだから絶対我慢出来ないで食べちゃうもん。夕べもがっつりケーキ食べたんだよねー。朝から食べてないけどまだ満腹って感じ。
>> 310 たまにお友達と出かける時は食べちゃう事あるよね。 でも朝と夜置き換えはお腹の空腹感強くなりそうだけど大丈夫? 私の場合は夜が問題だよ。 何と… 主さんこんにちは、お出かけ中だね。ちょうどお弁当タイムかな?雨じゃなくてよかったね。昨日食べすぎて体調悪い~。私は夜は置き換えのほうが体調いいんだよね。お腹空いたらゼロカロリーゼリーか豆乳かはちみつかけたヨーグルト。ヨーグルトは脂肪0とか売ってるけどその日のお買い得のほう買うからヨーグルトの脂肪までは気にしてない。牛乳も普通の飲んじゃうし(笑)でも豆乳ばっか飲んでるけど。夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだよね。私の大敵はキットカットとクランキーだね。チョコレート大好きなんだよね。
- << 323 夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだね。 私はお腹すいてると中々眠れないから苦労します😣
>> 312 おはよう😊☀ 友達には昔からアホ扱いだし、親には馬鹿娘って言われてるし…(^_^;) マルチャンや赤いきつねのTシャツと膝丈のジーンズ着… ふはは、悪ガキみたいってウケる、旦那さんにも似合うって言われたTシャツだよね(笑)かわいいからからかってるんだね。ヘルシオってオーブンレンジだよ。ヘルシーに仕上がるスチーム機能とかあってなんでも作れて便利だよ。お肉とかヘルシーに設定してやると低カロリーに仕上がるの。お肉苦手だからあんま食べないけど。チキンは好きなんだけどね、あと牛タン!(笑)やっぱ先生が出来るくらいの特技があるってすごいよー。私なんてネイル資格取ったのに自分とお母さんにしかしないもん。
- << 319 まぁ~小柄で童顔だからねぇ~(^_^;) (本当は身長最低155cmほしかったけど…(^_^;)) 声は学生時代から低音ハスキーボイスで友達に「はるな愛と声が似てる」って言われたけど全然嬉しくないわぁ~(^_^;) ところでヘルシアって…オーブンの事だったのね😲 ンじゃノンオイルのフライとか簡単に美味しく出来そうだね? ノンオイルのフライドチキンなんかもいいなぁ~☺ 電車内等で💅ネイルがキレイな女性見ると 「色々と気を配っているんだなぁ~☺ キチンと✨お洒落してるんだなぁ~😍」っていつも感心してるんだよ☺ 私、その辺無頓着なとこあるから、見習わなくっちゃね☺
>> 313 おはよう😊☀ 卵は1日2個までだったら食べてもいいんじゃないかなぁ~?☺ 朝は少ない油で目玉焼き、昼食に茹で卵入りのサラダにするとかね😊… そうだよね、目玉焼きっていうくらいだから1日2個はよさそうな気がするよね?が、コレステロールが高くなったら目安は週2個なんだって。女の人は閉経するとホルモンのバランスが崩れてコレステロールが高くなりやすいから、若いうちからコレステロール高い人はきちんと下げておかないとよくないらしいよ。友達でも体質的にコレステロール高い子がいて、卵は週2個、ケーキとかの洋菓子、いくら、たらこはだめなんだぁとか言いながら不二家のケーキバイキング行く子いるもん(笑)誘われるけどケーキバイキングは勘弁してほしい、まじケーキ大好きだから絶対我慢出来ないで食べちゃうもん。夕べもがっつりケーキ食べたんだよねー。朝から食べてないけどまだ満腹って感じ。
>> 317
ふはは、悪ガキみたいってウケる、旦那さんにも似合うって言われたTシャツだよね(笑)かわいいからからかってるんだね。ヘルシオってオーブンレンジ…
まぁ~小柄で童顔だからねぇ~(^_^;)
(本当は身長最低155cmほしかったけど…(^_^;))
声は学生時代から低音ハスキーボイスで友達に「はるな愛と声が似てる」って言われたけど全然嬉しくないわぁ~(^_^;)
ところでヘルシアって…オーブンの事だったのね😲
ンじゃノンオイルのフライとか簡単に美味しく出来そうだね?
ノンオイルのフライドチキンなんかもいいなぁ~☺
電車内等で💅ネイルがキレイな女性見ると
「色々と気を配っているんだなぁ~☺
キチンと✨お洒落してるんだなぁ~😍」っていつも感心してるんだよ☺
私、その辺無頓着なとこあるから、見習わなくっちゃね☺
聞いてー、LAWSON行ったら大好きなガルボとマカダミアナッツチョコが二個で30円引きやってたー。
で、どうしたか??もちろん買いましたよ、4つも!!もうダイエットはどうしたんだよ!!って感じ。チョコ大好きなんだよね……あほや。
- << 327 今🚻→また😪(笑)😁 ガルボとマカダミアナッツチョコがお買い得だったら私も買っちゃうわよ😁 つい最近も近所のスーパーのワゴンコーナーで私の好きなチョコやらガムやら煎餅やらが半額で…😍 買っちまいました…(^_^;) ホント、ダイエットから遠ざかる食品ばっか買ってど~なのよ?😥って感じぃ~(^_^;) しかもお腹空いたら真夜中でも柿ピー食べちゃってるし…😥 飲む時は🍻アルコール無制限だし…😥 オルビス買った事ないんだけど、今うちにある大量のダイエット食品なくなったら購入検討するね😊 旦那は痩せろとかは全然言わないけど 「○○ちゃんは食ってるか、喋ってるか、寝てる姿しか見た事ない…(^_^;)」なんて言われるし…😥 明日から真剣にダイエットしなくっちゃね?😊 現在44.2kg、目標40kg頑張らねばっ😤
>> 316
主さんこんにちは、お出かけ中だね。ちょうどお弁当タイムかな?雨じゃなくてよかったね。昨日食べすぎて体調悪い~。私は夜は置き換えのほうが体調い…
夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだね。
私はお腹すいてると中々眠れないから苦労します😣
- << 330 おはよう😊☀ 私もお腹空くとなかなか眠れないタイプから夜の置き換えは無理なのよねぇ~😥 昨日は歩いてきたの?👀 主さん、その調子💮頑張ってるみたいだね😊 ミネラル不足対策にすり胡麻とか刻み海苔とか普段から常備してるといいよ☺ 100均でも買えるし、ご飯やサラダの風味も良くなるし、ダイエットメニューの物足りなさも多少はカバー出来るしね✌😁✌ 但し胡麻はカロリー高いから あまりかけ過ぎないように1~2つまみ程度に抑えるといいと思うよ☺ 主さん、今日もファイト~🙋
>> 324 さっき帰って来て足が痛くなりました。 今日は歩けたかもしれない。 明日も頑張るぞ! おかえり~。ウォーキングはやっぱいいよねぇ。早く真夏にならないかなぁ。ただわたしのばあいウォーキングに行ってコンビニ寄ってお菓子買う、みたいなちょー意味ないことするから、なるべくドラッグストアに寄ってダイエット食品やサプリメント見て気合い入れるようにしてる。けど今日は誘惑に負けてチョコ購入。しかもお母さんがわたしの大好きなお刺身買って来てくれちゃって食べちゃった。まったくしょーがねー(笑)
- << 332 おはようございます。 私はウォーキング苦手です。 歩いてると高校生にデブって言われたりするから😣 デブだから歩いてるのに凹みます。
>> 321
聞いてー、LAWSON行ったら大好きなガルボとマカダミアナッツチョコが二個で30円引きやってたー。
で、どうしたか??もちろん買いましたよ、…
今🚻→また😪(笑)😁
ガルボとマカダミアナッツチョコがお買い得だったら私も買っちゃうわよ😁
つい最近も近所のスーパーのワゴンコーナーで私の好きなチョコやらガムやら煎餅やらが半額で…😍
買っちまいました…(^_^;)
ホント、ダイエットから遠ざかる食品ばっか買ってど~なのよ?😥って感じぃ~(^_^;)
しかもお腹空いたら真夜中でも柿ピー食べちゃってるし…😥
飲む時は🍻アルコール無制限だし…😥
オルビス買った事ないんだけど、今うちにある大量のダイエット食品なくなったら購入検討するね😊
旦那は痩せろとかは全然言わないけど
「○○ちゃんは食ってるか、喋ってるか、寝てる姿しか見た事ない…(^_^;)」なんて言われるし…😥
明日から真剣にダイエットしなくっちゃね?😊
現在44.2kg、目標40kg頑張らねばっ😤
>> 327 ねぇ、小柄で155センチないくらいなんだよね?それで目標40……わたし163あるけど今太って来て41だよ。やっぱわたしちょっと感覚へんなのかなぁ。モデルのかなこちゃんとか37で夏までにマイナス3キロだぁーとか言ってるし、なんか芸能人が基準になってるのよね。ゆきりんがウェスト54とかね。うちの父なんてガリで気持ち悪いとか言うのよね…でも友達とかにはうらやましがられるし、男の子にもほっせ~スタイルいいねなんて言われるから維持しなくちゃ!と思うけど……まぁダイエット趣味だからいいんだけど。オルビスのプチシェイク7/31まで100円安いよ。7食入り1470円が1370円。3週間分買うと3990円でさらにお得です。
>> 328
163cmで41kgは、モデル体型だと思うよ☺
その体型だったらダイエットする必要が全然ないと思うよ☺
163cmで45kg位だと女優体型かなぁ~☺
93さん、余計なお世話かもしれないけど45kg位あってもいいんじゃないかなぁ~☺
私は150cm、44kg前後だけど
旦那に聞くと普通体型で丁度良いらしいけど、あとせめて3~4kgは痩せたいの…😥
私、骨格が小さく肩幅が狭いせいか?見た目は華奢に見られるけど、脱ぐと腕とか太ももとか太いのよねぇ~…(^_^;)
服はスーツだったら上が7号、下が9号なのよねぇ~(^_^;)
ワンピだったら7号サイズだけど…
あと昔から毎日腕立て伏せと腹筋+ウォーキングしてるから、薄着になると「身体鍛えてるの?」みたいな事は言われるよ☺
一時期38kg位になった時は友達に
「痩せたねぇ~😥
目ばっかりギョロギョロ目立っちゃってどうしたの?😥」言われたから💦
私は多分40~42kgがベスト体重じゃないかなぁ~☺
ベスト体重は人それぞれ個人差があるもんね?😊
93さんはスリムで垢抜けてて
✨綺麗な👸お姉さんタイプなんじゃないかなぁ~☺
羨ましいなぁ~😍
私なんて元彼や旦那に言わせると👄下らない冗談好き、
🐙お馬鹿で🐭チョロチョロ、パタパタ落ち着きがなくチンチクリンタイプだしなぁ~😥
手芸講座の時は落ち着いた雰囲気を意識して別キャラだけど…😁
今日のおやつは79kcal、チェルシーバタースカッチのアイスかなぁ~☺
- << 331 おっはです。チェルシーのアイス探してるんだけどないんだよねぇ。 いやそれがさ、じつは3年くらい前になんと49になったの、つまり50キロのがけっぷち。その時は姉にも母にもなんかばかにされた感じで。で置き換えで11キロ落ちたのね。ただその時は健康診断で低体重低体脂肪で免疫低下とか言われて栄養剤が処方された(笑)で、42とかになって落ち着いてたんだけどなんかじわじわ太ってきたからまたダイエットしたりしてるわけでね。食事でコントロールは面倒ですぐ置き換えに頼っちゃうんだよね。だから今はとにかく維持って感じ。食べたらリセットみたいなことをやってるわけ。でも163あるから40切ったら絶対だめとか言われるんだけど、モデルの子のブログ見たりするとみんな37とかなのにダイエットしてるからさー、姉もほっそいし。あとお腹がぽちゃっとしてくるのがひじょーに嫌なんだよね。でもお腹につきやすいからお腹をぽちゃっとさせないようにするとやっぱ39とか40くらいになっちゃうんだよー。
>> 323
夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだね。
私はお腹すいてると中々眠れないから苦労します😣
おはよう😊☀
私もお腹空くとなかなか眠れないタイプから夜の置き換えは無理なのよねぇ~😥
昨日は歩いてきたの?👀
主さん、その調子💮頑張ってるみたいだね😊
ミネラル不足対策にすり胡麻とか刻み海苔とか普段から常備してるといいよ☺
100均でも買えるし、ご飯やサラダの風味も良くなるし、ダイエットメニューの物足りなさも多少はカバー出来るしね✌😁✌
但し胡麻はカロリー高いから
あまりかけ過ぎないように1~2つまみ程度に抑えるといいと思うよ☺
主さん、今日もファイト~🙋
- << 333 おはようございます。 ウォーキング頑張るっていいたい所だけど、夏場のウォーキングは汗が凄くて大変。 ただ居るだけでも、かなりの汗が出るのに歩くとダラダラで凄い。 少しでも運動はしたいよね…
>> 329
163cmで41kgは、モデル体型だと思うよ☺
その体型だったらダイエットする必要が全然ないと思うよ☺
163cmで45kg位だと女優体型…
おっはです。チェルシーのアイス探してるんだけどないんだよねぇ。
いやそれがさ、じつは3年くらい前になんと49になったの、つまり50キロのがけっぷち。その時は姉にも母にもなんかばかにされた感じで。で置き換えで11キロ落ちたのね。ただその時は健康診断で低体重低体脂肪で免疫低下とか言われて栄養剤が処方された(笑)で、42とかになって落ち着いてたんだけどなんかじわじわ太ってきたからまたダイエットしたりしてるわけでね。食事でコントロールは面倒ですぐ置き換えに頼っちゃうんだよね。だから今はとにかく維持って感じ。食べたらリセットみたいなことをやってるわけ。でも163あるから40切ったら絶対だめとか言われるんだけど、モデルの子のブログ見たりするとみんな37とかなのにダイエットしてるからさー、姉もほっそいし。あとお腹がぽちゃっとしてくるのがひじょーに嫌なんだよね。でもお腹につきやすいからお腹をぽちゃっとさせないようにするとやっぱ39とか40くらいになっちゃうんだよー。
- << 336 93さん、163cm、50kgだって全然デブじゃないじゃん?👀 全く問題ない普通体型なのでは?👀 でも93さん、私、人それぞれ理想体重があるからねぇ~(^_^;) モデルって…ホッソリしてるよねぇ~😍 93さん、163cmで40kg前後だったらかなりの小顔じゃない?👀 私はチビだから顔は大きくはないけど丸顔なんだよねぇ~😥 自分の丸顔がコンプレックスで 1万円とか2万円もする顔痩せクリームを何回か買って塗ったけど、全然効果ナシ…😂😂😂 若くないから丸顔はもう諦めたけど、フェイスラインがスッキリした人って羨ましいなぁ~☺ ところで「おめーに迷惑かけたかよボケ」は大ウケ、面白い、思わず笑っちゃったよ(笑)😁
>> 326
おかえり~。ウォーキングはやっぱいいよねぇ。早く真夏にならないかなぁ。ただわたしのばあいウォーキングに行ってコンビニ寄ってお菓子買う、みたい…
おはようございます。
私はウォーキング苦手です。
歩いてると高校生にデブって言われたりするから😣
デブだから歩いてるのに凹みます。
- << 335 主さんおっはです。凹む必要なんてまったくないッス。そんなこというほうがいかれぽんちなんですから。もし今度そんなこと言われたら、「おめーに迷惑かけたかよボケ」と心の中で突っ込みましょう。本当に言って絡まれたりしたらやっかいだからね。夏のウォーキングは苦手かぁ。私は冬が苦手よ。寒いの苦手だからさ、冬なんてごみ捨て行くのもやなくらい(笑)
>> 330
おはよう😊☀
私もお腹空くとなかなか眠れないタイプから夜の置き換えは無理なのよねぇ~😥
昨日は歩いてきたの?👀
主さん、その調子💮頑張…
おはようございます。
ウォーキング頑張るっていいたい所だけど、夏場のウォーキングは汗が凄くて大変。
ただ居るだけでも、かなりの汗が出るのに歩くとダラダラで凄い。
少しでも運動はしたいよね…
- << 337 夏場の昼間のウォーキングは暑くて私も無理…⤵😩 主さん、昼間はお肌に大敵、日焼けするし、よした方がいいよ?😥 夜のが日焼けしないし、涼しくて歩きやすいし、 高校生の生意気なガキ共も出没しないから夜のウォーキングの方がいいんじゃないかなぁ~?☺ 主さん、またちょっと痩せて✨良かったね😊
>> 331
おっはです。チェルシーのアイス探してるんだけどないんだよねぇ。
いやそれがさ、じつは3年くらい前になんと49になったの、つまり50キロのがけ…
93さん、163cm、50kgだって全然デブじゃないじゃん?👀
全く問題ない普通体型なのでは?👀
でも93さん、私、人それぞれ理想体重があるからねぇ~(^_^;)
モデルって…ホッソリしてるよねぇ~😍
93さん、163cmで40kg前後だったらかなりの小顔じゃない?👀
私はチビだから顔は大きくはないけど丸顔なんだよねぇ~😥
自分の丸顔がコンプレックスで
1万円とか2万円もする顔痩せクリームを何回か買って塗ったけど、全然効果ナシ…😂😂😂
若くないから丸顔はもう諦めたけど、フェイスラインがスッキリした人って羨ましいなぁ~☺
ところで「おめーに迷惑かけたかよボケ」は大ウケ、面白い、思わず笑っちゃったよ(笑)😁
- << 338 わたしは顔長いのがやだ。だから前髪のばしたり出来ないの。でこだすとますます長く見えるから。チークとハイライトでなんとかふっくらめのほっぺに見せることに励んでまっせ。しかもわたしが49あったときはむちむちしてたよ。肩とか丸くなったしさ。体脂肪率は最高で18.4だから標準値の最低値なのになんであんなにぽちゃになるのか謎。とにかくさ、たとえばゆきりんとかのウェストとお腹がいい!でも腹に合わせるとほかがガリる、みたいな。でもさ~腹筋1回くらいしか出来ないの。だから骨盤ベルトして履くだけでシェイプアップ効果のあるスニーカーを履いてヘルシア飲んで歩く!たしかに紫外線は怖いけど、真夏の炎天下大好き。日焼け止めはファンケル命!肌に優しくて焼けないだよ、優秀だ、ファンケルサンガード。とか言ってたら生理じゃーん!どうりでチョコ欲求MAXなわけだ。
>> 336 93さん、163cm、50kgだって全然デブじゃないじゃん?👀 全く問題ない普通体型なのでは?👀 でも93さん、私、人それぞれ理想体重が… わたしは顔長いのがやだ。だから前髪のばしたり出来ないの。でこだすとますます長く見えるから。チークとハイライトでなんとかふっくらめのほっぺに見せることに励んでまっせ。しかもわたしが49あったときはむちむちしてたよ。肩とか丸くなったしさ。体脂肪率は最高で18.4だから標準値の最低値なのになんであんなにぽちゃになるのか謎。とにかくさ、たとえばゆきりんとかのウェストとお腹がいい!でも腹に合わせるとほかがガリる、みたいな。でもさ~腹筋1回くらいしか出来ないの。だから骨盤ベルトして履くだけでシェイプアップ効果のあるスニーカーを履いてヘルシア飲んで歩く!たしかに紫外線は怖いけど、真夏の炎天下大好き。日焼け止めはファンケル命!肌に優しくて焼けないだよ、優秀だ、ファンケルサンガード。とか言ってたら生理じゃーん!どうりでチョコ欲求MAXなわけだ。
- << 340 93さんは顔ホッソリしてるんだね☺ 私丸顔😂だから羨ましいなぁ~😍 そうそう生理前は食欲が普段よりあったり 私の場合は眠くてたまらなくなったりやたら喉乾くのよねぇ~😥 私今は体脂肪率が18%位だよ。 腹筋は旦那に脚を押さえてもらって毎日30回、 腕立て伏せも毎日やってるから筋肉もあって脱ぐと意外とガチッとした身体つきだよ(^_^;) モスのオマケも可愛いいけど 私は😻キティちゃんのぬいぐるみが欲しくてマックに通いつめたり、 😻キティちゃんのオマケが欲しくて小僧寿司で買い物したり…(^_^;) 🍔ハンバーガーと飲み物程度なら太らないと思うけど、 🍟ポテトやシェイクつけると更に高カロリーになるのよねぇ~(^_^;) 関係ないけど📺に出てる美人アナウンサーもダイエットとかしてるのかなぁ~?👀
関係ない話しだけどたしかモスバーガーのガチャピンとムックのプチバッグのついたセットが今日からだったよーな…かわいかったなぁあれ。ほしいけど、ってことはまたモスバーガー食べちゃうってこと?モスバーガー行くとコーヒーシェイクの誘惑にも勝てない気がして行くの怖いし(笑)
>> 338
わたしは顔長いのがやだ。だから前髪のばしたり出来ないの。でこだすとますます長く見えるから。チークとハイライトでなんとかふっくらめのほっぺに見…
93さんは顔ホッソリしてるんだね☺
私丸顔😂だから羨ましいなぁ~😍
そうそう生理前は食欲が普段よりあったり
私の場合は眠くてたまらなくなったりやたら喉乾くのよねぇ~😥
私今は体脂肪率が18%位だよ。
腹筋は旦那に脚を押さえてもらって毎日30回、
腕立て伏せも毎日やってるから筋肉もあって脱ぐと意外とガチッとした身体つきだよ(^_^;)
モスのオマケも可愛いいけど
私は😻キティちゃんのぬいぐるみが欲しくてマックに通いつめたり、
😻キティちゃんのオマケが欲しくて小僧寿司で買い物したり…(^_^;)
🍔ハンバーガーと飲み物程度なら太らないと思うけど、
🍟ポテトやシェイクつけると更に高カロリーになるのよねぇ~(^_^;)
関係ないけど📺に出てる美人アナウンサーもダイエットとかしてるのかなぁ~?👀
>> 345
うん☺
年収は並みで全然大した事なく平凡な人だけど(^_^;)
家事をサボっても全然怒らず、友達と🍻飲み会も🚗で迎えに来てくれるし、いつもニコニコ穏やかで優しい旦那だから助かるよ😊
109とかって…👀
93さんはやっぱり✨お洒落な都会ッコなんだねぇ~😲
私はセシールの通販で安い服ばっかり買ってるわ~(^_^;)
しまむら庶民には助かるわね😊
若いコは肌が✨綺麗だからあんまり高価な物を身に付けなくても、
それなりに可愛いかったり
✨綺麗だったりするけど
私は決して若くはないから💦
👠とバッグと時計だけは多少はイイ物を身に付けるようにしてるけど…😁
私が東京に出るのは半年に1度、審美歯科に検診に行く時だけだよ(^_^;)
お昼何を食べようかなぁ~☺
グローバルのコンコンブルかじって考え中…😁
>> 346 靴やバッグはいいもの身につけてるって言ってる人にこんなこと言うのなんだけど、セシールでは冬にブーツ買ったのね。たしか3990円だったかな?中ムートンで軽くて歩きやすくてあったかくて超気に入ってさ、最初ベージュ買ってあとから色違いでブラウン買って、さらにカーキも買おうとしたら売り切れちゃってたの。あとさ、一緒にモコモコにラメのついたバッグも買ってさ、たしか2900円かな?それも気に入ってそれ以来通販もいいねぇーとか思ってカタログ見てるよ。洋服はまだ買ったことないんだけど、洋服もいい感じ?ニッセンとだったらセシールのほうがいいの?ニッセンって香里奈がCMしてるよね。香里奈が着てるわけないけどさ(笑)前は田中麗奈がやってなかったっけ?
>> 347
セシールのモデルって…
ニッセンのモデルさん達より
✨綺麗な人が多いと思うよ😍
(ニッセンのモデルさん達、すみません🙇)
まぁ~それで買い物失敗した事あるよ😥
モデルさんが格好良く服を着こなしてるカタログ見て注文して自分が着たら全然似合わなかったてのはあるよ…(^_^;)
私、馬鹿よねぇ~😥
モデルさんだから格好良く何でも着こなせているのに、
チビでチンチクリンの私にモデルさんと同じ服が似合うワケないじゃない?😥
それで失敗したから私は昔からの定番であまり年齢関係なく私でも着こなせる無難な形の服を買うようにしてるよ😊
93さんはモデル体型だから
顔の雰囲気に合いそうな服だったら何でも着こなせるんじゃないかなぁ~☺
それにセシールはサイズも色々とあるから自分の身体に合った服を探せると思うよ☺
カタログも豊富だしね✌😁✌
今度は旦那の服と私の夏服を買うつもりだよん😁
>> 352
いや~んえびとサーモン大好物っ。でもちくわも魚肉ソーセージも好きだけど(笑)
ちょっとサプリメントとか買うの控えよ~。ただでさえ定期購入してる食品とかサプリメントけっこうあるんだから。とか言いながらグローバルの直営店が水道橋にあるから行ってみようと思ってたりして…。もうさ、趣味なんだよね、一種の趣味。姉は真逆なんだよ、まぁ太らない体質ってのもあるけどサプリメントとかあまり関心なくてブランド物の洋服やバッグばっか持ってる。サングラスとかSuicaケースとかの小物までシャネルとかヴィトンで、めったに会わないけど会うたびバブリーになってく。時代に逆行する女(笑)わたしなんてグラサンなんてよくなくすから3000円くらいのしか買わないのにさ。
- << 364 おはよう😊☀ グローバルの直営店、私も行ってみたいなぁ~☺ ところで図書館で「やせる!裏ワザ知得メモ」って本借りたんだけど… 食後にレモン汁大さじ1杯程度のレモン水を飲むと新陳代謝が活発になって脂肪の代謝にもいいんだって~😲 更に効果的にする為には レモン水に生姜のすりおろしを入れてもいいよねぇ~😁 他に脂肪の吸収を緩やかにするから「にがり」もいいみたい…😁 93さん、お姉さんも👠垢抜けた都会っコみたいねぇ~☺ 93さんとお姉さん2人並んだら 👸👸スレンダー美人姉妹とか言われちゃったりして…😊 そういえば私、昔、ケバい格好してた時は 「男ブイブイいわせてるんだろ?😁」みたいな事を言われたりした事はあるよ…(^_^;) 未だに「ブイブイ」の意味がわかんないんだけど…?(^_^;) その頃はアクセサリージャラジャラ、ミニスカにブーツみたいな服装が多かったかも…(^_^;) まぁ~30歳過ぎてからは…さすがにおとなしい格好になったけどね(^_^;) とにかく今日は「にがり」「レモン水」買いに行くべ(笑)😁
>> 337 夏場の昼間のウォーキングは暑くて私も無理…⤵😩 主さん、昼間はお肌に大敵、日焼けするし、よした方がいいよ?😥 夜のが日焼けしないし、涼し… 日焼けといえば、日焼け止めを塗るんですが黒くなって痛くなるんです😣
- << 361 わたしは前はよく日焼け止めで肌荒れおこして困ってたのね。で、はじめて合う!と思ったのが常盤薬品のNOVってシリーズの日焼け止め。が、それにも増してよいのがFANCLのサンガード。これはいいよ~。荒れない潤うまじ焼けない!今は夏限定のパール入りのサンガードが出ててこれまた最高よ。キラキラして、いいよ、夏の白肌が映える。黒い子もかわいいけどわたしはやっぱ焼きたくないからね。サンガード、よかったら試してみてね。わたしはたぶん日焼け止めは一生浮気しないと思うよ(笑)
>> 356
主さん、お疲れ様☺
暑い時はウドンを50g位にして
白滝を足して見た目はボリュームアップ⤴
野菜をたっぷり、小量の肉や竹輪や茹で卵をトッ…
ウドンと白滝を足してボリュームアップいいですね⤴
蕎麦も白滝とあいますか?
蕎麦好きなんです。
- << 365 おはよう😊☀ 主さん、白滝は臭みを取る為に必ず湯がいた方がいいよ☺ それからコンソメスープで煮ると旨味がついて蒟蒻特有の味気なさが多少は柔らぐよ😊 お蕎麦の具材やトッピングにもよるけど、お汁が美味しかったら代々合うんじゃないかなぁ~☺ あ、トッピングは野菜は必須 天ぷらよりは竹輪やカニカマや半熟卵がいいんじゃないかなぁ~☺ でも、どうしても天ぷら食べたかったら小さじ1~大さじ1弱の揚げ玉だったらアリだと思うよ☺ 揚げ玉はスーパーの惣菜コーナーで50~100円で売ってるよ☺ 私は揚げ玉買うと、直ぐにタッパーに入れて冷凍保存、欲しい時だけ、ちょこっと使ってるよ☺ 揚げ玉は安く手に入るけど、 高カロリーだから使い過ぎには注意してね😤
>> 353
いや~んえびとサーモン大好物っ。でもちくわも魚肉ソーセージも好きだけど(笑)
ちょっとサプリメントとか買うの控えよ~。ただでさえ定期購入して…
おはよう😊☀
グローバルの直営店、私も行ってみたいなぁ~☺
ところで図書館で「やせる!裏ワザ知得メモ」って本借りたんだけど…
食後にレモン汁大さじ1杯程度のレモン水を飲むと新陳代謝が活発になって脂肪の代謝にもいいんだって~😲
更に効果的にする為には
レモン水に生姜のすりおろしを入れてもいいよねぇ~😁
他に脂肪の吸収を緩やかにするから「にがり」もいいみたい…😁
93さん、お姉さんも👠垢抜けた都会っコみたいねぇ~☺
93さんとお姉さん2人並んだら
👸👸スレンダー美人姉妹とか言われちゃったりして…😊
そういえば私、昔、ケバい格好してた時は
「男ブイブイいわせてるんだろ?😁」みたいな事を言われたりした事はあるよ…(^_^;)
未だに「ブイブイ」の意味がわかんないんだけど…?(^_^;)
その頃はアクセサリージャラジャラ、ミニスカにブーツみたいな服装が多かったかも…(^_^;)
まぁ~30歳過ぎてからは…さすがにおとなしい格好になったけどね(^_^;)
とにかく今日は「にがり」「レモン水」買いに行くべ(笑)😁
- << 367 やってたやってた、やってましたよにがり。よく飲んでたよ。お通じもよくなるって聞いたけどわたしはさっぱりで、なんか飽きちゃってやめちゃったんだよね。レモンはポッカレモン100が冷蔵庫に常にあるから試してみようかな?お魚ムニエルにした時とかえびフライの時とかにかけるんで買ってあるから。グローバルの直営店は行ってみたいよねー。水道橋なら東京ドームのとこだから何回も行ってるから場所もなんとなくわかるし。 とにかくチョコレート食べちゃって困ってるよ~、生理中はなんかうまくいかない。でも生理後は痩せ期なんだよね。生理後14日間は痩せやすいしむくみもないから体が軽い!早く終わらないかしら。でも24日にまた友達と約束が。食べちゃうよかーん(笑)
>> 359
ウドンと白滝を足してボリュームアップいいですね⤴
蕎麦も白滝とあいますか?
蕎麦好きなんです。
おはよう😊☀
主さん、白滝は臭みを取る為に必ず湯がいた方がいいよ☺
それからコンソメスープで煮ると旨味がついて蒟蒻特有の味気なさが多少は柔らぐよ😊
お蕎麦の具材やトッピングにもよるけど、お汁が美味しかったら代々合うんじゃないかなぁ~☺
あ、トッピングは野菜は必須
天ぷらよりは竹輪やカニカマや半熟卵がいいんじゃないかなぁ~☺
でも、どうしても天ぷら食べたかったら小さじ1~大さじ1弱の揚げ玉だったらアリだと思うよ☺
揚げ玉はスーパーの惣菜コーナーで50~100円で売ってるよ☺
私は揚げ玉買うと、直ぐにタッパーに入れて冷凍保存、欲しい時だけ、ちょこっと使ってるよ☺
揚げ玉は安く手に入るけど、
高カロリーだから使い過ぎには注意してね😤
- << 373 うんうん。おいしそうな食材だね。 今日は凄く疲れたので早く寝ようと思います。
>> 364
おはよう😊☀
グローバルの直営店、私も行ってみたいなぁ~☺
ところで図書館で「やせる!裏ワザ知得メモ」って本借りたんだけど…
食後にレ…
やってたやってた、やってましたよにがり。よく飲んでたよ。お通じもよくなるって聞いたけどわたしはさっぱりで、なんか飽きちゃってやめちゃったんだよね。レモンはポッカレモン100が冷蔵庫に常にあるから試してみようかな?お魚ムニエルにした時とかえびフライの時とかにかけるんで買ってあるから。グローバルの直営店は行ってみたいよねー。水道橋なら東京ドームのとこだから何回も行ってるから場所もなんとなくわかるし。
とにかくチョコレート食べちゃって困ってるよ~、生理中はなんかうまくいかない。でも生理後は痩せ期なんだよね。生理後14日間は痩せやすいしむくみもないから体が軽い!早く終わらないかしら。でも24日にまた友達と約束が。食べちゃうよかーん(笑)
>> 367
生理中はダイエットというより現状維持がいいかもね?😥
私も生理中は運動休むし…極力安静にしてるよ😥
🍫チョコは仕方ないよ~(^_^;)
私だって生理前は何故か食欲あるし、後で自己嫌悪になるけど…😂
🍘🍦🍰お菓子とか沢山食べちゃったりしてるよ…(^_^;)
生理終わると異常な食欲や浮腫みが治まって体重が元に戻るんだけどね…(^_^;)
お友達と食事、お喋り出来て楽しいし、気分転換にもなるし、いいじゃない?😊
私は来月、女友達と🏮飲み会の約束してるよ😊
勿論、🍻お酒大好きな私はガンガン🍻飲むけどね✌😁✌
🍻お酒は大体、毎週土日に飲んでるよ😁
大体一晩で🍻500cc×7~8本で🍻一切飲めない旦那はいつも呆れ顔だよ~(^_^;)
あら、またダイエットと真逆の話になってるわねぇ~(^_^;)
今日はグローバルの蒟蒻冷やし中華と適当にヘルシーなおかず作るわ😊
ポッカレモン、爽やかでお魚の臭みも消えるし、
ダイエットペプシに少し垂らして飲んでもスッキリ&サッパリイケるわね😍
>> 371
あら😲
私も昔からスナック菓子より
クッキー菓子やケーキ菓子よりバリバリ♪歯応えのある🍘お煎餅が好きで色々と買ってるよ~😊
最近のお気に入りは海老入りの薄焼き煎餅と海老入りのお焦げ煎餅😍
旦那は甘くてソフトな食感のお菓子が好きだから、
「勝手に食われた~😭」みたいな事はないわねぇ~(笑)😁
まぁ~その前に旦那は私に
「○○ちゃん、🍰🍨🍫お菓子食べていいの?」って聞くしね(笑)😁
旦那に🍰🍨🍫お菓子食べさせてもいいんだけど…
男性の割には少食だから先に🍰🍨🍫お菓子食べさせると、
お腹いっぱいになるのか?
「🍚ご飯いらない😥」になっちゃうから
「🍰🍨🍫お菓子は🍚ご飯残さず全部食べてからだったら、いくら食べてもいいよ😁」みたいな…(^_^;)
DHC、やって検査結果出たら報告するねっ😚
>> 365
おはよう😊☀
主さん、白滝は臭みを取る為に必ず湯がいた方がいいよ☺
それからコンソメスープで煮ると旨味がついて蒟蒻特有の味気なさが多少は…
うんうん。おいしそうな食材だね。
今日は凄く疲れたので早く寝ようと思います。
- << 377 おはよう😊☀ 主さん、今日は暑くなりそうねぇ~😩 私、水飲みで汗っかきだから夏は辛いわ~😩 ところで図書館で借りたダイエット本で、生姜が新陳代謝を活発にし、脂肪燃焼効果があるんだって~😲 しかも生姜は疲労回復、夏バテ効果もあるんだよ😊 100均でチューブのおろし生姜買って、アイスティーや冷や奴や冷やし中華に、焼魚、何にでもかけて食べるといいんじゃない?😊
>> 366
うん、FANCLのサンガードはよいよ。皮膜感はないのにちゃんと焼けない、肌荒れしないし。夏限定のパール入りは肌キラキラしてテンション上がる…
パール入りいいね~。
普通のタイプは顔にも使えるのかな?
- << 379 主さんおっは。普通のサンガードは顔にも使えますが、顔にはさらに優しいタイプのチューブ入りクリームタイプのサンガードもあるのでそちらもよいです。ただ私は顔には下地なる日中用乳液タイプの日焼け止めを使ってます。ちなみに今はソフィーナボーテです。その上からカラーのついた日焼け止め、でファンデーションです。そしてUVカット効果のある大きめのサングラスをかけたりします。日焼けはやだけど夏大好き、日差し大好きなので、防衛対策ばっちししていますよ。
>> 373
うんうん。おいしそうな食材だね。
今日は凄く疲れたので早く寝ようと思います。
おはよう😊☀
主さん、今日は暑くなりそうねぇ~😩
私、水飲みで汗っかきだから夏は辛いわ~😩
ところで図書館で借りたダイエット本で、生姜が新陳代謝を活発にし、脂肪燃焼効果があるんだって~😲
しかも生姜は疲労回復、夏バテ効果もあるんだよ😊
100均でチューブのおろし生姜買って、アイスティーや冷や奴や冷やし中華に、焼魚、何にでもかけて食べるといいんじゃない?😊
>> 374 パール入りいいね~。 普通のタイプは顔にも使えるのかな? 主さんおっは。普通のサンガードは顔にも使えますが、顔にはさらに優しいタイプのチューブ入りクリームタイプのサンガードもあるのでそちらもよいです。ただ私は顔には下地なる日中用乳液タイプの日焼け止めを使ってます。ちなみに今はソフィーナボーテです。その上からカラーのついた日焼け止め、でファンデーションです。そしてUVカット効果のある大きめのサングラスをかけたりします。日焼けはやだけど夏大好き、日差し大好きなので、防衛対策ばっちししていますよ。
- << 394 別に顔用のクリームがあるんですね。 今使っているのが、顔も使える全身用だったから使えるのかと勘違いしちゃいました😃
>> 380
おはよう😊☀
蜂蜜生姜も梅酢もいいよねぇ~😊
あ、ゼロカロリーのサイダーに梅酢を入れたり、蜂蜜生姜も
🍹爽やかドリンクで良いわ、良いわ~😍
モスのナンはたべた事ないけどナンはモチモチ美味しいから好きだよ☺
最近、ゼロカロリーの小さな一口ゼリーを冷凍庫で凍らせてシャーベットみたいにして食べてるよ☺
一口ゼリーのシャーベットは
ダイエットしなくてもよい旦那にもあげたりしてるけど
「冷たくて美味しい😍」
旦那にも😍大好評だよ😁
旦那はゼロカロリーとか知らないけど~(笑)😁
昨日、📺ビューティーコロシウムで「🍛朝カレーダイエット」やってたから明日からチャレンジしてみようかなぁ~☺
>> 387
お母さんみたいに元々痩せてる人は手間かけるの面倒なんじゃない?
自分用🍚ダイエット蒟蒻ライス炊いて、普通の🍚ご飯ない時に
旦那には🍚蒟蒻ライス食べさせちゃってるけど、旦那全然気付いてないよ~(笑)😁
ビューコロに出てた
AKB48の女の子も52kgもあるように見えないし、普通に可愛いと思ったよ☺
でもさ~私みたいな幼児体型のチンチクリンなチビは💦
93さんみたいに、
ホッソリスレンダーな体型に憧れるのよ😍
スレンダーだと
長い髪や巻き髪も似合いそうじゃない?😍
私なんて「チビまる子ちゃん」って言われるわよ~😂
私の✨理想の女性像と
遥かに遠くて嬉しくもなんともないわ~😥
でも声は学生時代からバリバリ低音ハスキーらしく老け声らしいのよねぇ~(^_^;)
>> 390 いや~肌きれいじゃないし。白いは白いけどきれいとは遠い。いろんな雑誌見るけどさ、前にアゲハの読者モデルに応募して写真選考で編集部来てくださいって連絡来たのね。でもなんか自信もないし、当時の彼氏に相談したら勝手に写真なんか送るなって怒られて結局行かなかった。派手好きなくせにへんなとこ弱気というか…ギャルファッションなくせに中身ギャルじゃないというか…なんかコンプレックスが強いんだよね。この性格は姉の存在のせいな部分が多大に影響していると思っております、はい。
- << 398 おはよう😊☀ 読モ、せっかくのチャンスなのに、勿体無いじゃ~ん…😤 読モ、スタイルが良いのは必須😤 更に🐰可愛いとか👸綺麗とか、👯キュートとかじゃないと、 なかなかなれないんだよ~😤 読モって、女の子達、女性達の憧れの的じゃ~ん…😤 またチャンスがあったら、 やった方がいいよ😊 私もあと20歳以上若くて、 身長がある程度あってスタイルが良かったら、読モやりたいわよ~😁 今朝から🍛朝カレーやってみるわ😊 でも、まだお腹空いてないから☕飲んでからにするよ😁 DHCの「フォースコリー」しばらく続けてみるわね😊
>> 377
おはよう😊☀
主さん、今日は暑くなりそうねぇ~😩
私、水飲みで汗っかきだから夏は辛いわ~😩
ところで図書館で借りたダイエット本で、生姜…
こんばんは。
生姜いいって言うよね。
明日のカレーにでもいれようかな。
- << 401 おはよう😊☀ 生姜、身体を温める効果もあるし積極的に使った方がいいよ😊 焼肉、お刺身、冷やソーメンに冷や奴、野菜サラダ、 味が合いそうな料理だったら何にでも生姜を入れる習慣つけると良いかも…☺ 外食の時もマイ生姜を持ち歩くとかね😁 梅干し刻んで、白胡麻に生姜をちょっぴり、🍙梅生姜胡麻おにぎりもいいかもね?😊 特に脂肪を溜め込みやすい時間帯の晩ご飯に生姜を積極的に使うといいかもね😊
>> 379
主さんおっは。普通のサンガードは顔にも使えますが、顔にはさらに優しいタイプのチューブ入りクリームタイプのサンガードもあるのでそ…
別に顔用のクリームがあるんですね。
今使っているのが、顔も使える全身用だったから使えるのかと勘違いしちゃいました😃
- << 396 うー苦しい、苦しくて眠れない……便秘です。たまになるこの現象、下腹ぽんぽんです。すらっと宣言が効かない時は辛い。が、下剤は飲みたくないから耐えるのみ。 主さん勘違いではありませぬ、サンガードは顔にも使えます。ただ顔用もあるってだけです。 明日は友達と会う約束あるのにこの便秘、どうなることやらです。あー腹が張る~。
>> 391
いや~肌きれいじゃないし。白いは白いけどきれいとは遠い。いろんな雑誌見るけどさ、前にアゲハの読者モデルに応募して写真選考で編集部来てください…
おはよう😊☀
読モ、せっかくのチャンスなのに、勿体無いじゃ~ん…😤
読モ、スタイルが良いのは必須😤
更に🐰可愛いとか👸綺麗とか、👯キュートとかじゃないと、
なかなかなれないんだよ~😤
読モって、女の子達、女性達の憧れの的じゃ~ん…😤
またチャンスがあったら、
やった方がいいよ😊
私もあと20歳以上若くて、
身長がある程度あってスタイルが良かったら、読モやりたいわよ~😁
今朝から🍛朝カレーやってみるわ😊
でも、まだお腹空いてないから☕飲んでからにするよ😁
DHCの「フォースコリー」しばらく続けてみるわね😊
>> 396
うー苦しい、苦しくて眠れない……便秘です。たまになるこの現象、下腹ぽんぽんです。すらっと宣言が効かない時は辛い。が、下剤は飲みたくないから耐…
P.S.あら、下腹が張るのは辛いわねぇ~😥
今朝は出たの?😥
- << 402 おっはです。さきほど出ました。まったく便秘は最低最悪です。読者モデルは行ってみればよかったかな?という気持ちと、やっぱなんか苦手っぽいから行かなくてよかった気持ちが半々。今はもう無理だと思う、最近カラコンもしないし。カラコンのカタログの読者コーナーにはプリクラ載ったことあるよ。それで満足しとく(笑)やっぱすらっと宣言は量多めに飲まなきゃだめな時あるなぁ、ビオフェルミンも飲んでるんだけどね。青汁最近さぼってたからかな?。ちゃんと飲まなきゃ。
>> 397 大丈夫ですか? お腹のマッサージして、又はヨーグルトや牛乳では出ませんか? 私は朝牛乳を飲むとわりとでます。(お腹下すが正しいのかな😱でも出… 主さんおっはです。さきほどやっと便秘解消しました。ダノンビオは食べてるし、置き換えシェイクには食物繊維たっぷりだし、何よりすらっと宣言飲んでいてもたまにひどい便秘になりお腹ぽんぽんで苦しくなるんですよねー。すらっと宣言の飲む 量増やしたら翌朝解消されるんですが。まったく便秘は困ります、肌にも、何よりダイエットの大敵ですからねー。
- << 406 確かに便秘はダイエットの敵ですよね。 私は最近、疲れとストレスで昼間は食欲ないのに夜帰ってきたら食欲がでてきて困っています。 不安です😥
>> 402
[クローバー]お通じがあって良かったね☺
うちの場合は姉妹仲は良い方だと思うけど
私が昔から自由人でちょっと弾けてるので妹はどこか自分を抑えてるような部分があったかも…(^_^;)
ちなみに私は子供いないけど
妹は子供3人、私より大人っぽく落ち着いた雰囲気だけど
東京で秘書してるせいか?クビレもあるし、オバサンでも✨身綺麗にしてるよ☺
旦那が
「妹さん美人だねぇ~☺」って言ったから💦
「ねぇねぇ、私は、私は?👀」って聞いたら
「…。う~ん…子供だねぇ~(^_^;)」
なんだかなぁ~(^_^;)
ところで「すらっと宣言」って…グローバルのかしら?👀
私も今沢山あるダイエット食品、食べ尽くしてから試そうかなぁ~☺
P.S.また読モのチャンスがあったらチャレンジしてみたら?😊
>> 401
おはよう😊☀
生姜、身体を温める効果もあるし積極的に使った方がいいよ😊
焼肉、お刺身、冷やソーメンに冷や奴、野菜サラダ、
味が合いそう…
マイ生姜ね~。
友達と食事の時とかでも出せるかな…ちょっと心配
一人だと出せそうなんだけどね(笑)
- << 411 おはよう😊☀ 生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊 それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れるよ😊 ①白滝を下茹でし、コンソメスープで下味をつけておく。 ②フライパンに白滝を入れてソースで味を煮含め、炒めて水分を飛ばす。 ③もやしをレンジで1分チン♪ ④(出来れば)別のフライパンに小量の油を入れ、もやしを炒め、胡椒少々を振りかける。 ⑤④に②を合わせ一緒に炒めて出来上がり。 ※あればお好みで削り節や青海苔や胡麻、紅生姜をトッピングしたり カロリー75%オフのマヨネーズをかけても更に美味しくなるよ😊 ※安くて低カロリーで美味しく食べたかったら 😩疲れたからといっても多少の手間暇を惜しまない事😤😤😤 🍳料理も頭(脳)の体操でカロリー消費、 更に立ち仕事でカロリー消費しているんだよ😊 来月、母に御使い物の🍰作りを頼まれているんだけど… 6~8枚のスポンジケーキ作る時に計量や温度設定、調理で緊張するせいか? 消耗が激しく1日で500g~1kg体重が落ちてしまうのよ~😫 なので滅多に🍰ケーキはつくらないの…😥 🍰ケーキ作りの方は素人だけど…公民館等で頼まれたら教えられるレベル、 母の知人のアットホームな 👰結婚式の時にも私の🍰ケーキを頼まれたりする事も多いよ😊 🍰食べるのは好きだけどね😁
>> 407
マイ生姜ね~。
友達と食事の時とかでも出せるかな…ちょっと心配
一人だと出せそうなんだけどね(笑)
おはよう😊☀
生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊
それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れるよ😊
①白滝を下茹でし、コンソメスープで下味をつけておく。
②フライパンに白滝を入れてソースで味を煮含め、炒めて水分を飛ばす。
③もやしをレンジで1分チン♪
④(出来れば)別のフライパンに小量の油を入れ、もやしを炒め、胡椒少々を振りかける。
⑤④に②を合わせ一緒に炒めて出来上がり。
※あればお好みで削り節や青海苔や胡麻、紅生姜をトッピングしたり
カロリー75%オフのマヨネーズをかけても更に美味しくなるよ😊
※安くて低カロリーで美味しく食べたかったら
😩疲れたからといっても多少の手間暇を惜しまない事😤😤😤
🍳料理も頭(脳)の体操でカロリー消費、
更に立ち仕事でカロリー消費しているんだよ😊
来月、母に御使い物の🍰作りを頼まれているんだけど…
6~8枚のスポンジケーキ作る時に計量や温度設定、調理で緊張するせいか?
消耗が激しく1日で500g~1kg体重が落ちてしまうのよ~😫
なので滅多に🍰ケーキはつくらないの…😥
🍰ケーキ作りの方は素人だけど…公民館等で頼まれたら教えられるレベル、
母の知人のアットホームな
👰結婚式の時にも私の🍰ケーキを頼まれたりする事も多いよ😊
🍰食べるのは好きだけどね😁
>> 410 カラオケ楽しかった? 私は、全然行ってないよ。歌うのは嫌いじゃないんだけど音痴だから(笑) いや~久々にオールで遊んだ。朝帰って来てお風呂入って午前中から寝て夜の7時まで寝てた(笑)起きたらむしょーにラーメン食べたくて近くのラーメン屋さん行って野菜タンメン食べちゃった!ばかだ自分。明日からまた頑張って置き換えせねばー。主さん忙しいみたいだね。ストレスから夜に食べたくなるのはよくあるよね。ゼロカロリーゼリーとか、ダイエット食品で乗り切るしかないよね。でもカロリー高いもの食べたくなるんだよね、これがまた(笑)
- << 416 おはようございます。 楽しんで来たんですね。 私は朝までは無理かも⤵ 途中で寝てそうな感じがするよ。 若いパワーが欲しい😃
>> 411 おはよう😊☀ 生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊 それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れ… んー耳が痛い話だわ。わたしは面倒がって市販品に頼ってばっか。低カロリーな料理はヘルシオに頼ってばっか。しかし結婚式のケーキ頼まれるなんてすごいねぇ。手芸といい器用なんだね。わたしは左利きのわりに細かい作業苦手だからなぁ。盛り髪は得意なんだけど(笑)今日なんてさっき野菜タンメン食べちゃったよ、最悪自己嫌悪。あしたからまた頑張らねば!とりあえず置き換えと1時間ウォーキング開始ッス。
- << 419 おはよう😊☀ オールで遊べるなんて93さんはやっぱり若いわ~😊 お友達と沢山楽しめて良かったね☺ 私はさすがに、もうオールはキビシイなぁ~(^_^;) 遊ぶのは😍大好きだけどねっ😁 あ、そういえば以前の職場で仲良くなった 15~6歳年下の男の子や女の子とも、まだ友達付き合い続いてるよ😊 女の子とは一緒にケーキ作ったり、男の子とは彼が料理上手だからゴハン食べさせてもらったり🍻飲みに行ったり…☺ 女の子は私の事を 「ねーさん」 男の子は 「○○子(呼び捨て)」か 「○○子ちゃん」って呼ぶよ😊 今日は午前中は掃除するわ😁 掃除だってカロリー消費するし、部屋もキレイになるしぃ~😁 タンメン美味しいけど…カロリー高そうだわね~😥 ウォーキングする気持わかるわぁ~(^_^;) 暑いからとにかく水分補給して熱中症に気をつけて行ってらっしゃいね🙋
>> 411
おはよう😊☀
生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊
それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れ…
おはようございます。
レシピありがとうございます😉
ケーキ作るんですね⤴
私は料理苦手でお菓子も全然つくれないです。
凄いな~。
ケーキの話をしていると食べたくなります(笑)
- << 420 おはよう😊☀ ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊 図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ~?👀 市立図書館だったら無料で数冊📓借りれるんだよ😊 ゼリーや寒天菓子だったら 低カロリー甘味料使えばかなり低カロリー、 ダイエット中でも安心して食べれるスイーツが作れるよ☺ あとスナック菓子が食べたかったらテフロン加工のフライパンに「ふ」を入れて粉チーズをまぶし 弱火でキツネ色になるまで焼くとノンオイル低カロリーのスナック菓子が作れるよ😊 「ふ」はスーパーの乾物品コーナーで1袋200円前後だったかなぁ~☺
>> 412
いや~久々にオールで遊んだ。朝帰って来てお風呂入って午前中から寝て夜の7時まで寝てた(笑)起きたらむしょーにラーメン食べたくて近くのラーメン…
おはようございます。
楽しんで来たんですね。
私は朝までは無理かも⤵
途中で寝てそうな感じがするよ。
若いパワーが欲しい😃
- << 418 主さんおっはです。オールで遊んで夜まで寝ていたせいでまったく眠れませんでした。今日は買い物行く約束してるんですよねぇ。で、いまむしょーにトーストが食べたい朝です。トースト1枚くらいいいでしょ(自分に甘いなぁ)。何もつけずに食べますから、1枚だけ食べちゃいます、あと定番の豆乳です。主さんってどんなお仕事されてるんですか?なんか忙しそうですよね。ちなみに私は元病院受付医療事務で現在バリバリ無職です。この先ど~なることやら~(笑)
>> 416 おはようございます。 楽しんで来たんですね。 私は朝までは無理かも⤵ 途中で寝てそうな感じがするよ。 若いパワーが欲しい😃 主さんおっはです。オールで遊んで夜まで寝ていたせいでまったく眠れませんでした。今日は買い物行く約束してるんですよねぇ。で、いまむしょーにトーストが食べたい朝です。トースト1枚くらいいいでしょ(自分に甘いなぁ)。何もつけずに食べますから、1枚だけ食べちゃいます、あと定番の豆乳です。主さんってどんなお仕事されてるんですか?なんか忙しそうですよね。ちなみに私は元病院受付医療事務で現在バリバリ無職です。この先ど~なることやら~(笑)
- << 428 おはようございます。 今は派遣の仕事を呼ばれたらして後は資格取るために朝から夕方まで試験勉強しています😃
>> 413
んー耳が痛い話だわ。わたしは面倒がって市販品に頼ってばっか。低カロリーな料理はヘルシオに頼ってばっか。しかし結婚式のケーキ頼まれるなんてすご…
おはよう😊☀
オールで遊べるなんて93さんはやっぱり若いわ~😊
お友達と沢山楽しめて良かったね☺
私はさすがに、もうオールはキビシイなぁ~(^_^;)
遊ぶのは😍大好きだけどねっ😁
あ、そういえば以前の職場で仲良くなった
15~6歳年下の男の子や女の子とも、まだ友達付き合い続いてるよ😊
女の子とは一緒にケーキ作ったり、男の子とは彼が料理上手だからゴハン食べさせてもらったり🍻飲みに行ったり…☺
女の子は私の事を
「ねーさん」
男の子は
「○○子(呼び捨て)」か
「○○子ちゃん」って呼ぶよ😊
今日は午前中は掃除するわ😁
掃除だってカロリー消費するし、部屋もキレイになるしぃ~😁
タンメン美味しいけど…カロリー高そうだわね~😥
ウォーキングする気持わかるわぁ~(^_^;)
暑いからとにかく水分補給して熱中症に気をつけて行ってらっしゃいね🙋
- << 421 おっはです。野菜タンメンめちゃうまでしたよ。食べるときは必ずサプリメントがぶ飲みして食べてるけど、やっぱ自己嫌悪は免れないのよね…とほほ。でもさぁ、ファーストキッチンの海老ラップも食べたいし、銀だこも食べたい。今日は買い物に行くからどっちも食べそうな予感が……(笑)夜はちゃんと置き換えするんだけど、昼間はやっぱ食べますなぁ。
>> 415
おはようございます。
レシピありがとうございます😉
ケーキ作るんですね⤴
私は料理苦手でお菓子も全然つくれないです。
凄いな~。
ケーキの…
おはよう😊☀
ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊
図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ~?👀
市立図書館だったら無料で数冊📓借りれるんだよ😊
ゼリーや寒天菓子だったら
低カロリー甘味料使えばかなり低カロリー、
ダイエット中でも安心して食べれるスイーツが作れるよ☺
あとスナック菓子が食べたかったらテフロン加工のフライパンに「ふ」を入れて粉チーズをまぶし
弱火でキツネ色になるまで焼くとノンオイル低カロリーのスナック菓子が作れるよ😊
「ふ」はスーパーの乾物品コーナーで1袋200円前後だったかなぁ~☺
- << 429 おはようございます。 「ふ」の菓子おいしそう⤴ たまに「ふ」のまま食べる事はあるんです。 お料理上手でうらやましいです。 私も料理沢山作れるようになりたいです。
>> 424 うまい棒ってさ、セブンイレブンでは10円なのになぜかLAWSONでは9円なんだよ。で、チロルチョコはセブンイレブンが20円、LAWSONは21円。なんなの、このバランス(笑)海老ラップと一緒にチキン南蛮ラップと焼肉ラップも出たんだよーん。銀だこも食べちゃうだろーなぁ。またサプリメントがぶ飲みだなぁ。でもすらっと宣言は飲みすぎると下ります(笑)
- << 427 ローソンではうまい棒9円なの⁉😲 知らなかったよ~😲 今度からうまい棒はローソンで買うべ~😤 チロルチョコもよく買うよ😊 色んな味があって楽しいじゃん😊 93さん、沢山食べる予定なんだね~😲 私もさっき焼きそばと🍛カレーと春巻き食べちゃったから💦 今は買い物がてらウォーキング中だよ 今夜は🍻ガンガン飲む日だから、カロリー消費せねばっ😤😤😤
>> 420
おはよう😊☀
ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊
図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ~?👀
市立…
おはようございます。
「ふ」の菓子おいしそう⤴
たまに「ふ」のまま食べる事はあるんです。
お料理上手でうらやましいです。
私も料理沢山作れるようになりたいです。
- << 432 おはよう😊☀ 主さん、料理上手になると、ダイエット中の食事も美味しく食べられるよ😊 お金なかったら図書館行って料理本借りてみてね😊 資格取得の勉強してるんだね😊 主さん、少しずつやる気が出てるんだね😊 あと標準体重で ✨素敵だった頃の主さんをを想像してね😊 痩せたら👗お洒落も出来るし 心も身体も軽くなるんじゃないかなぁ~☺ 私は今日のお昼は 白滝とソーセージとミックスベジタブルとケチャップで🍝スパゲティナポリタンを作るつもりだよ☺ ケチャップで白滝を煮込むと味が染みて美味しくなるよ😊 この間は旦那に白滝で作った焼きそばを味見させたら 「本当の焼きそばみたいで美味しい😊」 って言われたよ😊 主さん、🍚お米に茹でた白滝を刻んで入れると、カサ増し効果とカロリーダウンになるよ😊
>> 429
おはようございます。
「ふ」の菓子おいしそう⤴
たまに「ふ」のまま食べる事はあるんです。
お料理上手でうらやましいです。
私も料理沢山作れる…
おはよう😊☀
主さん、料理上手になると、ダイエット中の食事も美味しく食べられるよ😊
お金なかったら図書館行って料理本借りてみてね😊
資格取得の勉強してるんだね😊
主さん、少しずつやる気が出てるんだね😊
あと標準体重で
✨素敵だった頃の主さんをを想像してね😊
痩せたら👗お洒落も出来るし
心も身体も軽くなるんじゃないかなぁ~☺
私は今日のお昼は
白滝とソーセージとミックスベジタブルとケチャップで🍝スパゲティナポリタンを作るつもりだよ☺
ケチャップで白滝を煮込むと味が染みて美味しくなるよ😊
この間は旦那に白滝で作った焼きそばを味見させたら
「本当の焼きそばみたいで美味しい😊」
って言われたよ😊
主さん、🍚お米に茹でた白滝を刻んで入れると、カサ増し効果とカロリーダウンになるよ😊
>> 433
主さん、お仕事に勉強に毎日お疲れ様☺🍵
図書館意外と新しい発見があるから行ってみたらどうかなぁ~😊
あと毎月3キロ痩せるとか
ご自分に目標立てると痩せやすいかも…☺
毎月3キロ×10ヶ月みたいな😊
私は普段から白滝を茹でて刻んだモノを常備
🍚ご飯のカサマシやハンバーグに混ぜて使ってるよ😊
見た目だけでも🍚ご飯の量が増えたりハンバーグが大きいと気分も🆙するしね😁
ちなみに今日の体重は43.3kg
暑いと食欲が多少は落ちるから助かるわね😁
- << 441 おはようございます。 毎日勉強で頭がパンパンです。 疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。 昨日、生姜のサプリメントを注文しました。 燃焼してくれるらしいです。 気になってたので試しに三ヶ月飲んでみようと思います😃
>> 436 きっつ、435さんきびしー(笑)いま点滴帰りッス。腫れてるぅ~。8回のコースで通ってみる。うち出てくる前に佐川急便が…グローバルからだった。あぁ、また支払いが…もー当分ダイエット食品は買わない。ここで習った白滝メニューを製作してみる決意!うちの近所に白滝3パック98円ってお店がありますので、白滝は安心(笑)主さん資格かぁ、仕事しながらじゃ大変だよねー。私も頑張らなくちゃ。でもダイエット以外何頑張ればいいのかわからなくなってきちゃって…。ふー、なんか疲れた。明日朝めちゃ早いのー、なんか不安。
- << 442 おはようございます。 ダイエット点滴どうですか? 体とか暖かくなるのかな?
>> 434
主さん、お仕事に勉強に毎日お疲れ様☺🍵
図書館意外と新しい発見があるから行ってみたらどうかなぁ~😊
あと毎月3キロ痩せるとか
ご自分に目…
おはようございます。
毎日勉強で頭がパンパンです。
疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。
昨日、生姜のサプリメントを注文しました。
燃焼してくれるらしいです。
気になってたので試しに三ヶ月飲んでみようと思います😃
- << 444 主さんおっはです。もしかして金時もろみしょうがかしら?それだったら私も飲んでる。冬に飲みはじめたの、寒がりだから。点滴はたしかに体が暑く汗をかきやすくなる気が…まぁ1回じゃわからないよね。8回のコース組んだから通ってみる。資格は何を取るの?私は医療事務だったから簡単だったし、ネイルは趣味だったから楽だったけど、働きながら勉強するのは大変だと思う。ダイエットも大切だけど栄養は摂って糖分も頭働かせるからあまりむりせずがんばってね。
- << 445 おはよう😊☀ 主さん、生姜のサプリメントはダイエットに良さそうね😊 私は最近は旦那に100均で生姜パウダー買ってきてもらって ゼロカロリーの炭酸飲料やアイスティーに入れて飲んでるよ☺ 生姜パウダーはダイエット目的でなくとも扱い易いし、爽やかで美味しいからねぇ~😊 今日のお昼は白滝とめんつゆと野菜と茹で豚で白滝サラダ麺にして食べるつもりだよ😊 今日はお昼だけ蒟蒻置き換えダイエットかなぁ~☺
🐷82.0🐷
- << 446 久しぶりです^^ がんばってますか? 昨日のTV番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか? 「小分けダイエット」というのをやってましたね。 元力士で漫画家の体重100キロの人が 小分けダイエットを1週間試してみると 体 重: -3.6kg ウエスト:-4cm 内臓脂肪:-10% ←これが凄いですよね! という驚異的なデータが出てましたよ♪ この人は普段、1日あたり5000キロカロリー以上の食事を摂っていたのが、この小分けダイエットによって、野菜で満腹感が得られた事で大食いが改善され、2000キロカロリー弱にまで落とすことが出来ました。 それと、食べた後すぐの10分間ウォーキング×3回 試す価値ありそうですよね。 なんといっても楽そうだし。 自分も最近、お腹周りが少し気になってきたんで試してみようと思います。 あと、気の張りすぎも良くないので、適度に気晴らしも良いかもしれませんねー では、また^^
- << 447 最初から読ませて頂きました。 具体的にどのような努力をされてますか? 最初は80キロからスタートして、82キロがずーっと定着してますよね? 1日何を食べたか、どんな運動をしたかは記されないのですか? ある程度自分に厳しくしないと絶対痩せません。 私はダイエットして今で1ヶ月たち、お酒がやめられないのが悩みですが、歩いたりカロリーを抑えたり努力し、3キロ痩せました。 なんだか普通の雑談場になってきてる気がしますよ? 主さん、どんな努力をしたかは具体的に書き込むべき。 食事も出来るだけ細かく、一切省かず。ダイエットはそこから始まります。頑張りましょうね!
- << 451 おはよう😊☀ 主さん、7月の目標は80kgもしくは80kgを切るのがいいんじゃないかなぁ~☺ 主さんは私よりい世代だと思うのね😊 だから私より基礎代謝が高いと思うし、痩せやすいんじゃないかなぁ~☺ 主さんは毎月マイナス2~3kgを目標にするとイイかもね😊
>> 441 おはようございます。 毎日勉強で頭がパンパンです。 疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。 昨日、生姜のサプリメントを注文しました。… 主さんおっはです。もしかして金時もろみしょうがかしら?それだったら私も飲んでる。冬に飲みはじめたの、寒がりだから。点滴はたしかに体が暑く汗をかきやすくなる気が…まぁ1回じゃわからないよね。8回のコース組んだから通ってみる。資格は何を取るの?私は医療事務だったから簡単だったし、ネイルは趣味だったから楽だったけど、働きながら勉強するのは大変だと思う。ダイエットも大切だけど栄養は摂って糖分も頭働かせるからあまりむりせずがんばってね。
- << 458 金時もろみしょうがだよ。 今日届いたの。 ずっと前から気になってて。
>> 441
おはようございます。
毎日勉強で頭がパンパンです。
疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。
昨日、生姜のサプリメントを注文しました。…
おはよう😊☀
主さん、生姜のサプリメントはダイエットに良さそうね😊
私は最近は旦那に100均で生姜パウダー買ってきてもらって
ゼロカロリーの炭酸飲料やアイスティーに入れて飲んでるよ☺
生姜パウダーはダイエット目的でなくとも扱い易いし、爽やかで美味しいからねぇ~😊
今日のお昼は白滝とめんつゆと野菜と茹で豚で白滝サラダ麺にして食べるつもりだよ😊
今日はお昼だけ蒟蒻置き換えダイエットかなぁ~☺
- << 459 生姜パウダーなんてものもあるんだね。 パウダーだと紅茶など味噌汁に入れるのも良さそうだね。
>> 443
🐷82.0🐷
久しぶりです^^
がんばってますか?
昨日のTV番組で
「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか?
「小分けダイエット」というのをやってましたね。
元力士で漫画家の体重100キロの人が
小分けダイエットを1週間試してみると
体 重: -3.6kg
ウエスト:-4cm
内臓脂肪:-10% ←これが凄いですよね!
という驚異的なデータが出てましたよ♪
この人は普段、1日あたり5000キロカロリー以上の食事を摂っていたのが、この小分けダイエットによって、野菜で満腹感が得られた事で大食いが改善され、2000キロカロリー弱にまで落とすことが出来ました。
それと、食べた後すぐの10分間ウォーキング×3回
試す価値ありそうですよね。
なんといっても楽そうだし。
自分も最近、お腹周りが少し気になってきたんで試してみようと思います。
あと、気の張りすぎも良くないので、適度に気晴らしも良いかもしれませんねー
では、また^^
>> 443
🐷82.0🐷
最初から読ませて頂きました。
具体的にどのような努力をされてますか?
最初は80キロからスタートして、82キロがずーっと定着してますよね?
1日何を食べたか、どんな運動をしたかは記されないのですか?
ある程度自分に厳しくしないと絶対痩せません。
私はダイエットして今で1ヶ月たち、お酒がやめられないのが悩みですが、歩いたりカロリーを抑えたり努力し、3キロ痩せました。
なんだか普通の雑談場になってきてる気がしますよ?
主さん、どんな努力をしたかは具体的に書き込むべき。
食事も出来るだけ細かく、一切省かず。ダイエットはそこから始まります。頑張りましょうね!
>> 449
おはよう😊☀
だね~😊
私も精密に計れる新しい体重計買ったからダイエット頑張るわよ😁
体重計で計ってみたら
私は年齢の割りに体脂肪率が標準よりやや少なめ、
体内水分量が多くて筋肉量も多いのがわかったわ(^_^;)
暑いから食欲落ちてラッキー
旦那は丁度良い体型って言ってくれるけど、あとマイナス4kg目指して頑張るよ🙋
お昼は白滝冷やし中華で置き換えするわよ😁
- << 453 おっはです。ほんと~に最近自分に甘甘なわたしです。朝起きて置き換えどころかじゃがりこ食べました(笑)なんか最近だれちゃって…今朝体重42.2でした。ふー、維持せねば。うちは食べ物があふれてるからつい食べますね。むかしのストイックな自分を呼び覚まさないと!が、なかなか呼んでも起きない。
>> 454 こんばんは。豆腐素麺はよく食べたよ~。近くのお豆腐屋さんより少し離れた商店街のお豆腐屋さんがおいしくてそこに豆腐素麺とよせ枝豆豆腐と豆乳買いに行ってたの。でも置き換えにハマってからはもっぱらダイエット食品ばっかになってた。豆乳は毎日飲むけどね。姉が来い来いうるさいからピザハウス行って来たよ~。デザートピザまで食べちゃってまったく何やってんだか…。姉は相変わらず細いのなんの。でも胸はあるんだよねー。すんごい谷間だねって言ったらヌーブラで寄せまくってるとか言ってたけど。なかなか付き合い外食はさけられないし、それをまったくしなかったらつまらないもんねぇ。サプリメントがぶ飲みでなんとかなりゃいいけど。ちなみに姉は大酒飲みでもあるんだよ。うちで飲めないの私だけ~。
>> 455
おはよう😊☀
大豆製品、色々と食べてるんだねぇ~😲
私も豆腐や納豆は好きだけど
豆乳だけは苦手なの…😥
お姉さんもスレンダーみたいだけど93さんだって私からしたら👀身長が162cm42kgでスレンダーボディで羨ましいよ😍
私の場合は小柄で筋肉質、
背中が小さく肩幅が狭いから太って見られないけど…
身長の割りに体重が重いのよねぇ~😂
とにかく食べる前は効果があるかどうかはよくわからないけど…糖質や脂質ブロックのサプリメント飲んでるよ。
あ、今晩は旦那と🎤カラオケ
沢山🍻飲んでノリノリで⤴ガンガン歌ってくるわよ~🙌
私、童顔だけど声は10代から低音ハスキーボイスだから男性ボーカリストの歌ばかりだけど…(^_^;)
🎤カラオケは歌えば歌う程、
カロリー消費するから、ダイエット向きの娯楽だと思うよ😁
来月は高校時代の女友達と🍻飲み会、ダイエット中だって付き合いは大事だよねぇ~😊
>> 447
最初から読ませて頂きました。
具体的にどのような努力をされてますか?
最初は80キロからスタートして、82キロがずーっと定着してますよね?…
そうですね…
今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。
- << 465 ずっとじゃん 無職の時にも 全くダイエット出来てませんでしたよね⤵ ずっと 主さんをみてますが😞 痩せてる二人と話をしてても 全く意味ないと思いますよ⤵ ここにいらっしゃるお二人とも ダイエット必要あるの⁉って思います。 主さんと努力の仕方が全く違うと思います。 主さんが痩せて維持するのに お二人のお話を聞くなら良いと思いますが… 実際 レベルが違いすぎて辛くないですか⁉ お二人の話聞いてて⤵
- << 467 そうなんですか。タイトルが切実だったのでレスしたんですが・・・仕事など忙しかったり、ストレスがたまってたら中々進みませんよね。 私は太ってるのがストレスだったので、とりあえず3キロ減って凄いやる気になってます。 とまあ・・・ 主さん、誰でも言い訳すれば優しくしてくれるけど、自分には通じないですよね?言い訳は。 だから本気でご自分に向き合うべき。 死にたいくらい辛いなら、ダイエットは必ず出来ますよ。 では私はこれ以上、余計なレスはしませんね。
>> 462
そうですね…
今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。
ずっとじゃん
無職の時にも 全くダイエット出来てませんでしたよね⤵
ずっと 主さんをみてますが😞
痩せてる二人と話をしてても 全く意味ないと思いますよ⤵
ここにいらっしゃるお二人とも ダイエット必要あるの⁉って思います。
主さんと努力の仕方が全く違うと思います。
主さんが痩せて維持するのに お二人のお話を聞くなら良いと思いますが…
実際 レベルが違いすぎて辛くないですか⁉
お二人の話聞いてて⤵
- << 468 辛くないです。 とても励みになります。 あまり私は体重減ってないけれど、話を聞いてると勉強にもなります。 私の努力がたりないだけです。
忙しくて体がついていかない…
仕事に資格にダイエット。
みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。
はぁ…
- << 475 主さんの気持ちわかるよ。仕事に勉強頑張ってれば好きなもの食べたくなるよね。でもね、フッといい方向に回り出すというか、なんかストイックに乗れる瞬間が来る時がある。私の場合はそう。まぁ私も自分に甘いし甘いもの好きだしなかなかうまく行かなくてイライラしたりするけど、イライラは美容に悪いから置き換え飲んで「これでまたきれいになれる~うれしいな」とか暗示かけてテンション上げるみたいな。でも姉がハーゲンダッツの商品券10枚、つまり20個分もくれて……まったく参るよ(笑)お互い楽しんでダイエットしようね。実際主さん少し減ってるし!前向きに行こう。私もそう出来るようにしてるよ。
- << 476 おはよう😊☀ その気持ちよく解るよ…😥 1年前までの私は💔失恋して 本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠 昔から☺ニコニコ明るいキャラの私が全然笑えなくなり、無表情になり、 いつも心に氷を抱えてる状態だった… ただ、私は太る道を選ばなくて良かったと思う。 ぶっちゃけ私は筋肉質で標準体重で全然痩せてはいないけど…💦 旦那の好みは小柄でやや細身 可愛い系で貧乳なタイプ。 私、貧乳だけど、もう少し痩せて✨綺麗になりたいと思ったのね😊 💔失恋後、数ヶ月前に旦那と知り合ったの☺ 旦那、給料は大した事ないけど💦うるさい事は全然言わず 私が我が儘言っても家事をサボっても、大酒飲んでも、いつもニコニコ許してくれるのね☺ 昨日も旦那と🎤カラオケ行ってきて、とても✨楽しかったよ😊 体重はまた200gダウン⤵ 体脂肪率もまた0.2%マイナス⤵ ✨夢の「やや痩せ型」に突入⤴🙋 主さん、資格取得の勉強しているのなら、脳には糖分が必要 1日に🍙2個分だったら許容範囲だと思います😊 私は今日もウォーキング頑張るわ😊 主さん、ファイト~🙋
- << 478 ずっと見てました体重ほぼ変化なしですね😅 資格にお仕事しながら大変なのは分かります。 疲れてやる気が無くなるのも分かります。 でも、気の保ちようなんですよ? 一駅歩く習慣を付けるとか 皆さんがアドバイスして下さる事を少しずつ取り入れていくなどやり方は沢山あるはずです。 暑いから歩くの嫌だとか 時間が無いとかは言い訳です。 私も仕事しながら子育て資格など時間はありませんが毎日、朝晩のウォーキングはかかしません やる気があるかないかの問題です。 外に出なくてもストレッチの後に音楽聞きながら10分でも足踏み(両手を振りながら足を高く上げながら)をするとか脂肪燃焼し易い体を作ることです。 それ位なら1日三回とか出来ますよね? 頑張らなくて良いですが自分のペースで努力は必要ですよ✋
>> 473 忙しくて体がついていかない… 仕事に資格にダイエット。 みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。 はぁ… 主さんの気持ちわかるよ。仕事に勉強頑張ってれば好きなもの食べたくなるよね。でもね、フッといい方向に回り出すというか、なんかストイックに乗れる瞬間が来る時がある。私の場合はそう。まぁ私も自分に甘いし甘いもの好きだしなかなかうまく行かなくてイライラしたりするけど、イライラは美容に悪いから置き換え飲んで「これでまたきれいになれる~うれしいな」とか暗示かけてテンション上げるみたいな。でも姉がハーゲンダッツの商品券10枚、つまり20個分もくれて……まったく参るよ(笑)お互い楽しんでダイエットしようね。実際主さん少し減ってるし!前向きに行こう。私もそう出来るようにしてるよ。
- << 484 前向きに頑張って行きたいです😊
>> 473
忙しくて体がついていかない…
仕事に資格にダイエット。
みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。
はぁ…
おはよう😊☀
その気持ちよく解るよ…😥
1年前までの私は💔失恋して
本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠
昔から☺ニコニコ明るいキャラの私が全然笑えなくなり、無表情になり、
いつも心に氷を抱えてる状態だった…
ただ、私は太る道を選ばなくて良かったと思う。
ぶっちゃけ私は筋肉質で標準体重で全然痩せてはいないけど…💦
旦那の好みは小柄でやや細身
可愛い系で貧乳なタイプ。
私、貧乳だけど、もう少し痩せて✨綺麗になりたいと思ったのね😊
💔失恋後、数ヶ月前に旦那と知り合ったの☺
旦那、給料は大した事ないけど💦うるさい事は全然言わず
私が我が儘言っても家事をサボっても、大酒飲んでも、いつもニコニコ許してくれるのね☺
昨日も旦那と🎤カラオケ行ってきて、とても✨楽しかったよ😊
体重はまた200gダウン⤵
体脂肪率もまた0.2%マイナス⤵
✨夢の「やや痩せ型」に突入⤴🙋
主さん、資格取得の勉強しているのなら、脳には糖分が必要
1日に🍙2個分だったら許容範囲だと思います😊
私は今日もウォーキング頑張るわ😊
主さん、ファイト~🙋
- << 482 27日にどっちゃり届いたグローバルの商品をよく見て、毎日どんな風に食べて行くか表にしてみました。コンニャク麺はカロリーはそりゃ低いけどこれだけじゃ代謝が落ちてしまうからグランシェフスープと一緒に、スリムパックを朝、スリムパックバータイプを昼や夜に…が、スリムパックバーは意外に不味い(笑)スイートポテト味がいちばんましかも。グローバルのサプリメントはかなり手頃だからあまり期待出来ないかも…でもなんだかんだでグローバルライフスタート。と、思った途端親戚から大量のお米とじゃがいもが送られて来た。いつもくれるんだけどおいしいじゃがいもなんだこれがまた。まったく誘惑多し。
- << 485 私は太る道になってしまって… 少しずつ痩せれるか不安ですが1ヶ月1kgでも痩せられるように頑張りたいです。
おはようございます
主さん
ずっとROM出来なくて
ご無沙汰しちゃいました
その後 いかがお過ごしでしょうか
スレがもうすぐいっぱいになるくらい続いているので、ダイエットは続けてらっしゃるかな
93さん
お久しぶりです
前にDHCのグレープフルーツのアロマエッセンスとアロマトワレのことを教えて頂いたのに、そのままになってしまい失礼しました。
ずっと見れずにいたので途中経過を全くわかりませんが、健康的に体重を減らすことの難しさを私も知っているので
主さん 引き続き頑張ってくださいね
くれぐれも無理はせず
落ち込まず
焦らず
諦めずに ゆっくりと
この季節 身体に気を付けて頑張ってください!
- << 486 あまり良い結果は出ていませんが頑張っています😃
>> 473
忙しくて体がついていかない…
仕事に資格にダイエット。
みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。
はぁ…
ずっと見てました体重ほぼ変化なしですね😅
資格にお仕事しながら大変なのは分かります。
疲れてやる気が無くなるのも分かります。
でも、気の保ちようなんですよ?
一駅歩く習慣を付けるとか
皆さんがアドバイスして下さる事を少しずつ取り入れていくなどやり方は沢山あるはずです。
暑いから歩くの嫌だとか
時間が無いとかは言い訳です。
私も仕事しながら子育て資格など時間はありませんが毎日、朝晩のウォーキングはかかしません
やる気があるかないかの問題です。
外に出なくてもストレッチの後に音楽聞きながら10分でも足踏み(両手を振りながら足を高く上げながら)をするとか脂肪燃焼し易い体を作ることです。
それ位なら1日三回とか出来ますよね?
頑張らなくて良いですが自分のペースで努力は必要ですよ✋
- << 487 気のもちようですよね。 まだ努力は足りないです。 自分のペースで少しずつ痩せれるようにしたいと思います。
押し付けてる訳ではありませんよ
人それぞれに合ったダイエット法がありますから
ただ、主さんはお金を掛けられないとあったので一つの提案に過ぎません。
置き換えダイエットにしろ食事療法にしろ適度の運動は必要だと言う事です。
カロリーダウンしようが置き換えしようが言い方悪いですが、食っちゃ寝てばかりでは体脂肪、体重減少は望めないので😅
料理だって出来ないからやらないでは進歩しないですし
何事も努力は必要だと言う事です
ただ、自分のペースで行えば良いだけ✋
追い込んでは精神的に壊れていまいますから
>> 480 でもでもそんなこともないんですよ。置き換えのすぐれているところは基礎代謝をアップさせる配合になっていたりするところ。私はどうも運動する気になれない時も置き換えをきちんとしていれば体重体脂肪ちゃんと落ちましたしきれいに痩せました。今は維持に使っていますが肌もきれいになりますよ。置き換えをすすめるだけの理由はあるんですよ。ま、運動や努力が必要なのは当然だけど、出来ないときってありますからね…普通に生活していれば食っちゃ寝てにはならないし。まぁでもひと駅手前で降りてウォーキングくらいはしてるか…主さんはそこらへんどうなのかな?金時もろみしょうがは継続して飲んでいると基礎代謝アップします。定期的に基礎代謝も体組織も計測しているのでたしかです。ぜひ続けてみてください。
>> 476 おはよう😊☀ その気持ちよく解るよ…😥 1年前までの私は💔失恋して 本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠 昔から☺… 27日にどっちゃり届いたグローバルの商品をよく見て、毎日どんな風に食べて行くか表にしてみました。コンニャク麺はカロリーはそりゃ低いけどこれだけじゃ代謝が落ちてしまうからグランシェフスープと一緒に、スリムパックを朝、スリムパックバータイプを昼や夜に…が、スリムパックバーは意外に不味い(笑)スイートポテト味がいちばんましかも。グローバルのサプリメントはかなり手頃だからあまり期待出来ないかも…でもなんだかんだでグローバルライフスタート。と、思った途端親戚から大量のお米とじゃがいもが送られて来た。いつもくれるんだけどおいしいじゃがいもなんだこれがまた。まったく誘惑多し。
>> 476
おはよう😊☀
その気持ちよく解るよ…😥
1年前までの私は💔失恋して
本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠
昔から☺…
私は太る道になってしまって…
少しずつ痩せれるか不安ですが1ヶ月1kgでも痩せられるように頑張りたいです。
- << 490 おはよう😊☀ 私は今日もウォーキングしたり、ダイエット頑張るわよ🙋 私の場合は体重より体脂肪落とす事を考えてるのね😊 20分以上のウォーキングは有酸素運動になって体脂肪が燃えやすいよ😊 ウォーキングじゃなくても買い物は歩いていく習慣をつけるといいよね?😊 昨日は旦那と一緒に金券ショップ行って臨時収入が入ったから久しぶりにお刺身買って食べて美味しかったよ😍 お刺身って… 高蛋白低脂肪だからダイエット向きの食品だけど… あまり安くはないし、 普段は節約してるから、たまにしか食べられないわねぇ~😥 低価格で低カロリーで安い食品は白滝やキノコ類、もやしや豆腐や竹輪やハンペンやイカとかかなぁ~☺
>> 485
私は太る道になってしまって…
少しずつ痩せれるか不安ですが1ヶ月1kgでも痩せられるように頑張りたいです。
おはよう😊☀
私は今日もウォーキングしたり、ダイエット頑張るわよ🙋
私の場合は体重より体脂肪落とす事を考えてるのね😊
20分以上のウォーキングは有酸素運動になって体脂肪が燃えやすいよ😊
ウォーキングじゃなくても買い物は歩いていく習慣をつけるといいよね?😊
昨日は旦那と一緒に金券ショップ行って臨時収入が入ったから久しぶりにお刺身買って食べて美味しかったよ😍
お刺身って…
高蛋白低脂肪だからダイエット向きの食品だけど…
あまり安くはないし、
普段は節約してるから、たまにしか食べられないわねぇ~😥
低価格で低カロリーで安い食品は白滝やキノコ類、もやしや豆腐や竹輪やハンペンやイカとかかなぁ~☺
レス、全部読みました。
私の今の体重
82.8キロ。
満レス近いけど、主さんと似た体重で、ダイエット中です。
一日も早く80キロ割たいと思います‼
主さん、このスレ満レスになる前に次スレ立てて知らせてくださいっ‼
主さんと同じく、減量して報告もしていきたいと思います。
私は今無職で病院で出された薬が合わず、激太りしました。
食事を気をつけるのと、明日からカーヴィダンスを実践しようと思います。
私も今年10月にある資格試験勉強中の身です。
お互い頑張りましょう‼
はじめまして。
わたしは現在身長160cm、80kgあります。
幼稚園の頃からずっとポッチャリ体型でしたが、2年前は65kgあり、大好きな人のために痩せたいと思い、朝はヨーグルトor無し、昼は少なめの1人前(食べたい物)、夜は豆腐or野菜サラダだけという栄養偏りまくった無理な食事制限を続けてたら、たしかに55kgくらいまで落ちました。
でも、安心しきってダイエット辞めた途端に激しいリバウンドして、70kgくらいまで太りました。
言い訳になりますが、それから失恋、失業、大切な友達が亡くなったりといろんな事が重なって、生きてるのがツライなと思ってた時があり、その時は食べる事が唯一の楽しみになっていて、ありえない程食べていました(>_<)
で、現在に至ります。
65kgの頃は、なんとか男性とお付き合いもできていたし、好きだと言ってくれる男性もいましたが、80kgの今は誰も相手してくれません。
男性のためだけではなく、健康面も気になるのでダイエットしたいと思いました(^-^)
よかったら一緒に頑張らせて下さい!
はじめまして☺🎵
久しぶりに食べすぎ🐷て気持ち悪くて眠れず😥(笑)、このスレ見つけて途中までしか読んでないから、既に出てる意見だったらごめんなさいね🙇💦
最初の頃の質問ですが、食前の運動の方が、ダイエット効果はあります☝
空腹感は胃で感じるのではなく、脳が血糖値が下がったから感じるので、空腹感を感じた時に運動すると、蓄えられていたエネルギーが燃え一時的に血糖値が上がり、空腹感を抑えられる為です☝
その際は、20分以上は🚶💨など無理のない範囲で行って下さい😃
水分補給も忘れずに☝
また身体が燃焼モードになっているので、運動後に食べた物を消費しやすいという利点もあります☝
今、私は妊娠中で母親学級の栄養指導で言われたことなんですが、私もダイエットに🍚は大敵🙅と思っていましたが、間違いだそうです😱
国が出してる食事摂取の目安のコマみたいな図見たことありますか😃⁉
それには、一番とるのが炭水化物(主に🍚)って書いてあって、炭水化物抜きのダイエットは非常に危険みたいなので、🍚150gくらいは毎食よく噛んで食べて下さい😃
後、前の方もおっしゃってましたが野菜から食べ、次に汁もの、🍚、最後に主菜を食べてみて下さいね😃
図は💻でも見れて、活動レベルにたいしての大まかな必要摂取量なども載ってるので参考にしてみて下さいね😉🎵
一緒に頑張りましょうね🎵
おはよう😊☀
私ウォーキングや食事制限ダイエット頑張ったら
5日間で1.2kg、
体脂肪率が1%減ったよ😊
本当は80kg台の主さんよりも
40kg台の私の方が体重減らすのは難しいと思うのね😥
「絶対に痩せるぞ‼😤😤😤」
「✨綺麗になって👗お洒落を楽しむぞぉ~😤😤😤」
ダイエットは固い決意と努力と根性と継続と本人の試行錯誤、工夫だと思うの。
「疲れた」「忙しい」
「ストレスが溜まる」
自分に言い訳してたら、なかなか痩せないと思うのね😥
主さん、標準体型、標準体重だった頃に戻って✨幸せになってね?😊
- << 498 疲れた、忙しい、ストレスがたまると言い訳してたらだめ。まさに今朝のわたしです。土日忙しくてなんか疲れてしまって疲れすぎてお菓子がっつり食べてしまった……まぁいつものサプリメントがぶ飲みはしておりますが。今日は置き換えオンリーだわ~。てか眠いー。また寝そう。
主さん おはようございます。
仲間が出来て良かったじゃないですか⁉
同じくらいの体型の方と励まし合って 頑張っていった方が 主さんの為になると思いますよ
決して 置き換えなんかに頼らず 運動 食事で痩せますから 頑張って✋
応援してます
新しいレスの受付は終了しました
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
バッカルファット0レス 44HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
自信のあるパーツ教えて下さい🙇5レス 128HIT 痩せたいさん (10代 ♀)
-
見た目年齢調査について0レス 62HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
ぽっちゃりの基準5レス 210HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♀)
-
150cm38kgになりたい1レス 141HIT OLさん (30代 ♀)
-
ダイエットします。
56.5キロ また。(ダイエッターさん0)
115レス 1600HIT ダイエッターさん (20代 ♀) -
バッカルファット0レス 44HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
自信のあるパーツ教えて下さい🙇
濃すぎず薄すぎず太すぎず細すぎない眉毛!時代に合わせなくてもいいし、す…(美容に興味あるさん5)
5レス 128HIT 痩せたいさん (10代 ♀) -
見た目年齢調査について0レス 62HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
ぽっちゃりの基準
性別はあまり関係ないと思いますよ。 女同士でもぽっちゃりって言う人も…(美容に興味あるさん5)
5レス 210HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
リベルサス3レス 72HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
すっぴん眉毛6レス 187HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 184HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法6レス 178HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 116HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
リベルサス
ありがとうございます、 不健康と言われても痩せます(美容に興味あるさん0)
3レス 72HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
すっぴん眉毛
ありがとうございます!やってみます😊(ダイエット中さん0)
6レス 187HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ガオンビ)
9レス 184HIT ガオンビ (40代 ♀) -
閲覧専用
食欲が増えすぎてる
172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか…(お洒落さん3)
3レス 203HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法
あの人達はよく見るとブスなんであってドブスじゃなかったりしますよ。私な…(メタボ予備軍さん0)
6レス 178HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
雨の日のメリットや良い点は何があります?
あなたの思いつく意見を私にください
40レス 666HIT 恋愛初心者 (20代 女性 ) -
女前の画像見つけた 女性の方意見求む
この子めっちゃ女前じゃないですか かわいいです~
45レス 1349HIT 恋愛好きさん (30代 男性 ) -
夫が毎週、高齢の母の家へ。何だか嫌な気持ちに…。改善策は?
夫は、夫の父が亡くなってから毎週末、夫の母とご飯を一緒に食べるために実家に行きます。 高齢で心…
10レス 449HIT 結婚の話題好きさん (40代 女性 ) -
家の鍵をかけない人いますか?
私はいつも出かける時に家の鍵をかけません。単純にめんどくさいからです。 帰って来るとき、荷物持…
20レス 603HIT おしゃべり好きさん -
新生児の泣き声にイライラ
現在妊娠中です。 安定期に入ったばかりですが、近所の家から新生児の泣き声が頻繁に聞こえてきます…
10レス 227HIT プレママさん (20代 女性 ) -
こんな状況なのに仲良しな夫婦
知り合い夫婦が、子なしで旦那さん出張多く平日ほとんど家にいないのにずっと仲良しです。 なぜだと思い…
9レス 226HIT 結婚の話題好きさん (40代 女性 ) - もっと見る