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食欲が増えすぎてる

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メタボ予備軍さん( 30代 ♂ )
24/03/31 20:59(更新日時)

32歳を迎えて中年なので仕方ないことだと思いますが、最近中年太りが心配になってきました。

30歳の頃は55kg前後だったのですが、この2年で59kg前後になりました。

背も小柄で172cmですし元々そんなに痩せてるようなタイプじゃないので、このくらいで維持していればいいのですが、最近自分でも分かるくらい食欲が増えています。

気付くと我慢できずに食べてる事が増えたのですが、食欲を抑える方法ってどういうやり方がいいですか?

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No.4013343 24/03/25 22:14(スレ作成日時)

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No.1 24/03/25 22:29
海 ( 1h119 )

食欲を抑えるというより、食べても太らないものを大量に食べるほうがおすすめ
野菜、オートミールなど

どうしても食べる量を抑えたいとしたら、歯応えのあるものを食べる。たくさん噛まないと飲み込めないとあんまり量を食べられない。

No.2 24/03/26 09:31
気になるパンダさん2 

食事の内容をかえる。

No.3 24/03/29 17:54
お洒落さん3 

172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか。
異様に腹が出過ぎてるとか?体重だけでは判断できないけど。

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