もう死んじゃいたい

>> 1 ダイエット 女性の永遠のテーマですね まずは 甘い物は買わない 自炊なら ベジタリアンになる 野菜なら この際ドレッシング オーケーにし… 甘い物買わないようにします。
やせたいよ～。

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>> 2 私もやで (~o~) 自分の醜さとアホさと不運さが嫌で死にたなるゎ～ (ToT) ず～っと思いながらチャッカリ生きとる σ(^◇^;) … 苦しくて泣いてました。同じ気持ちの人、沢山いますよね。
自分自信に押し潰されそうになるんです。

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>> 3 そんな悲しい事言わないで😢 ありのままの主さんと私は友達になりたいし、楽しい事も教えてあげたいです。 どうしても痩せたいと言うなら食べもの… 私とお友達になってくれるの？嬉しいな。
彼氏も友達も居なくなって一人ぼっちだったんだ。
楽しい事、教えて欲しい。

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>> 5 どうせ死ぬなら絶食すればいい。 死ぬ一歩手前でダイエット成功じゃん？ つか食わなきゃ太らないね～ 食べなければ太らないですよね。お腹すいて食べてしまう私が悪いです。ごめんなさい。

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>> 9 ごめんなさい

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>> 11 簡単に“死にたい”なんて言えるところが甘えてる証拠。 自分に甘いから太る。 自分に甘いから痩せられない。 さんざん甘やかしてきたんならそろそ… ごめんなさい

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>> 12 太ってる人ってたいがい何かのせいにするよね 別れたせいで太ったとか意味不明 己が甘いだけじゃん 死にたけりゃ勝手にどうぞ 卑屈なヤ… ごめんなさい

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>> 15 今晩は😊 私も痩せたいです😤 私は、3年少し前に20㎏減量に成功したのに、昨年入院し、退院してから10㎏リバウンド😨 主さん 良ろしけ… お願いします。
20㎏減量方法教えて下さい。
一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしてくれるんですか？
こんな私でも良いですか？

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>> 16 自業自得ではありませんか？ 太ったのは食べすぎたからでしょう？ こんなネット上でやる気貰ったくらいで痩せるわけない 追い込まれないと。… 私が悪いです。ごめんなさい。

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>> 18 経験者です 主さんの今の状態で朝昼晩にお粥と納豆食べてみて 必ず痩せますよ お粥じゃなくて一膳のご飯かおにぎりでも良いし ちゃんとお茶か… お粥と納豆。わかりました。もう今日は食べないので明日から試してみます。

• << 22 豆腐やワカメのお味噌汁もね、あと適度なフルーツも。 主さんみたいな人は極端に減らして反動でﾄﾞｶｯと食べるのが有りがちですね お粥に飽きたら玉子入れたり、いろいろふりかけ使ったり飽きない工夫をね 頑張って

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>> 21 自殺するなら餓死を選ぼう その内、死ぬのを思い止まる体型になるんじゃね？ 餓死ですか…

• << 31 だから餓死を遂行してる途中で痩せるだろ？ そうなりゃ死ななくていいじゃんかよ？

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>> 22 豆腐やワカメのお味噌汁もね、あと適度なフルーツも。 主さんみたいな人は極端に減らして反動でﾄﾞｶｯと食べるのが有りがちですね お粥に飽きた… 豆腐などを調整しながら食べたいと思います。

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>> 23 どうせ死にたいなら餓死しろだの絶食だ？ 食べなきゃ太らん？ …拒食症になったらどうすんだボケ昤掲示板だからって大した知識も無く言いた… ごめんなさい。一口に50回噛むようにします。

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>> 27 死ぬなんて 悲しい事いわないで😔 これからもっと もっと楽しい事や嬉しい事あるかもしれないのに 未来をイメージして💪 それとね、主… 太っている私も痩せてた私も見た目はかなり変わったけど中身はほとんど変わっていない。
未来をイメージしてみます。

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>> 28 ダイエットなんて考えなくても痩せられるよ。 キレイになりたい自分を目指せばいいんだよ。 少しずつキレイになればいい。２年後を目指してね😃。 … キレイになりたい自分をイメージ。
お菓子は2週間に1回食べているのも多い方ですよね。

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匿名さん、整形したい！23さんごめんなさい。
死んじゃいたい位に落ち込んでいました。
心も疲れきってて悪い事ばかり考えてしまいました。

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>> 35 あなたみたいな方がいてくれてよかった✨ 主さんじゃないけど、感謝します。 主さん、私はストレスからの肌荒れで、消えたくなります。 悩みは違… 肌荒れも辛いですよね…
私も肌の油分と吹き出物が気になります。

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>> 38 続きです😊 掃除って、結構ダイエットになるんですよ😊 汚れを発見し、綺麗にして行ってると 食べ物の事を忘れます😊 上記の事を、1週間… 一緒に頑張ってくれてありがとうございます。
少しずつ取り入れます。

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🐷80.8🐷
朝のコップ1杯の水

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>> 43 ごめんなさい

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皆さんの言葉を見ていたら有り難い言葉で嬉しさ、苦しさがかさなって涙が出てきました。
今すごく内面的に弱っていて落ち込んだりしています。
ここまで太ってしまった私が悪い。
死にたい気持ちになる自分も悔しい。
今、お金に余裕もないから生活も苦しい。
体重が重いから体もだるいし動きが鈍い。
何にもよい所ありません。
元気や、やる気を皆さんから貰えたら一つでも気持ちが少しずつ変われるかと思って。
甘くて弱くてごめんなさい。

9時過ぎに朝ご飯を食べて11:50過ぎに、もうお腹すいてます…
前に知り合いが言ってました。
朝と昼の食事の間隔が短いのに何でお腹すいて食べんの？
夜だけ食べればいいじゃん。って
確かに朝と昼の間隔が短いのに食べてました。
そして夜も遅くに食べてました。
食欲無くなれば、体重も減る。
三食食べるのは、やはり多い食事何でしょうか？
今は、すごくお腹すくのにお腹がなっても罪悪感で食べようか食べないでいた方がよいのか。
絶食は良くない。
しかし食べすぎも良くない。
どこまで量を食べてよいのだろう。
わからない。
続きます。

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9:00 朝ご飯 小さいお茶碗 1膳をお粥にして梅干し1個
豚肉と茸を湯通しして、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをかける

納豆
とちゅう茶
20分かけてを食べました。
もし昼も食べるとしたら冷蔵庫にはあまりないので同じﾒﾆｭｰになる可能性大。

今日はｷｬﾍﾞﾂを買って来ようと思っています。

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15さん、朝トマトっていいんですか？
私夜食べる事が多いです。
あまり野菜が取れないかもしれないんですが、それだと痩せにくいでしょうか？

極力買える時は買うように心がけます。

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>> 51 1日の食事摂取量を1200～1500kcalに抑える。 市内の図書館(無料)や本屋でダイエット料理の本を参考にする。 私はダイエット中、… 1日の食事摂取量を1200～1500kcalに抑えるんですね。
今までカロリー計算した事なかったです。
やはり本を買って勉強した方がいいですよね。

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>> 54 私もです。 54さんもﾀﾞｲｴｯﾄで悩んでいるのですか？

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>> 55 §こんにちは§ 15です😊今休憩です😃 主さん、凄いじゃないですか😃 早速実行してくれたのですね✌😊 🍅朝は食事前に 夜は、食事後お腹が… 朝と昼の食事前の空腹感の時は歯磨きですね。
わかりました。

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>> 56 お気を悪くされたんなら、ごめんなさい。 命を無駄にするなと言いたかったんですが… 誰かのかわりには生きれない。だからこそ、精一杯生きなきゃ… 自分に厳しくないと痩せないですよね。
少しずつ変わりたいと思います。

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17:00 夜ご飯 豆腐半丁
鮪やまかけ 煮豆
お腹すかないか心配です。

• << 62 後からお腹が空いて食べちゃうくらいなら 今 ご飯半分くらい食べた方が良いと思います。 あと 温かい飲み物ゆっくり飲んで⤵ 味噌汁とご飯 サラダ足した方が良いんじゃないですか⁉

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🐷夜81.2🐷
荷物が多くて部屋が狭くなっているので片付けをしてます。

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>> 62 後からお腹が空いて食べちゃうくらいなら 今 ご飯半分くらい食べた方が良いと思います。 あと 温かい飲み物ゆっくり飲んで⤵ 味噌汁とご飯 サ… 今の所何とか大丈夫ですが食べちゃいそうで不安です。
早い内にご飯も食べるならよいのかな。

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>> 63 §こんばんは§ 15です😊 主さん、夕食後は如何ですか❓ 夕食、少ないんじゃありません❓ 無理は禁物です😣 ダイエットは、少しずつ胃を… こんばんは。
今まで私は家で、いつもご飯2膳に納豆、卵で終わりだったり親子丼だけで終わりだったりｵｶｽﾞが殆どない事が多かったです。

でも今日は出来るだけ噛むようにして食べました。夜ご飯の食べる時間も21時過ぎが多いので早い時間に食べて終わりだと口さびしいですね。

夜ご飯の量、少ないですか？
確かにお腹満腹ではないです。
今、少し何か食べたい気持ちになっています。

出来るだけお野菜も食べたいのですが毎日は難しいかもしれないのが不安です。
今日、ｷｬﾍﾞﾂを買いに行ったのですが残り1個が凄く傷ついていて買えませんでした。
そのかわり鯖とｱｽﾊﾟﾗ、ﾄﾏﾄ、ﾏｲﾀｹを買って来ました。
料理が出来ないので、買う物が同じ物になりやすく出来上がってる1品を食べる事も多いのが太る原因かもしれないです。

• << 67 §15です§ 主さん、料理が出来ないんですか😊 良い課題を見つけました💡 簡単な物から始めましょう✌ 野菜をザクザク切り、器に盛り、レンジでﾁﾝしてﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを掛けて出来上がり✨ お味噌汁は 出汁入り味噌を買い、野菜を適当に入れるだけ✨ 魚は、塩鮭や塩鯖を焼くだけ✨ ｱｽﾊﾟﾗは、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで炒め、市販の塩胡椒にｶﾛﾘｰｵﾌのﾏﾖﾈｰｽﾞをかけるだけ✨

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>> 63 §こんばんは§ 15です😊 主さん、夕食後は如何ですか❓ 夕食、少ないんじゃありません❓ 無理は禁物です😣 ダイエットは、少しずつ胃を… スープやジュースおいしそうです。
家にない食材も多いので、少しずつ集めていきたいです。
空腹感2日目。夜ご飯早いと空腹になるのも早いですね。
痩せられるかな…

• << 69 §15です§ 主さん、お腹すきました❓ こんな時の🍅です💪 1個、切らずにゆっくり噛んで食べて下さい😊 中身がﾋﾞﾁｭｯて出るので 気をつけて😚 で、水を飲んでぬるめの♨入って、 鳩尾から下の半身浴😊 退屈だったら、ﾊﾞｽﾀﾌﾞに浸かりながら風呂椅子や洗面器・ｼｬﾝﾌﾟｰやﾘﾝｽのﾎﾞﾄﾙ等の♨ｸﾞｯｽﾞを洗いましょう😊 主さん 今日1日、よく頑張りましたね😃 お酒が飲めるなら、ｶﾛﾘｰｵﾌの🍺飲んで、寝ちゃいましょう☺ さて、私も♨掃除しながら♨ﾀｲﾑです😊 おやすみなさい👋😪💤 又明日✨

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>> 67 料理出来ないです。
作り方教えてくれてありがとうございます😊
明日、作ります。

今、アイスクリームが食べたくて禁断症状が出てます😥

• << 70 🍨食べたいですか❓ 豆乳ｱｲｽってのがありますよ☺ 今我慢して、明朝食べましょうよ☺ 冷蔵庫に、必要以上の物を入れておかない事です😊 必要以上を入れるのは 野菜だけ😊

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>> 69 §15です§ 主さん、お腹すきました❓ こんな時の🍅です💪 1個、切らずにゆっくり噛んで食べて下さい😊 中身がﾋﾞﾁｭｯて出るので 気… お腹すいたのでﾄﾏﾄ食べて寝ます😃

お休みなさい。

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>> 70 🍨食べたいですか❓ 豆乳ｱｲｽってのがありますよ☺ 今我慢して、明朝食べましょうよ☺ 冷蔵庫に、必要以上の物を入れておかない事です😊 … 豆乳ｱｲｽってあるんですか？
どこのﾒｰｶｰのｱｲｽですか？おいしそうです。

• << 80 私の知ってる豆乳アイスはメーカーはグリコで価格は150円前後、カロリーは80Kcalです。 私はダイエット中にどうしても甘い物が食べたくなった時に食べてました。 現在身長150cm、体重45kg前後、体脂肪率20%前後で特に太ってるワケではありませんが、 今よりも頬や体型をスッキリした雰囲気になりたいので、あと 3～5kgマイナスを目指してダイエット中です。 ちなみに私の場合はダイエット料理本を参考にストレスフリーで美味しく食べてダイエットをモットーにスローペースでダイエット中です。 どうしてもお腹が空いたら夜中に🍅もアリだと思いますよ☺ 🍅トマトや野菜(※但し、🌽や馬鈴薯や薩摩芋等のイモ類を除く)や🍄キノコ類や蒟蒻類はローカロリー食材で沢山食べても全然太りませんよ😊 主さん、ダイエット頑張れるといいですね😊

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>> 73 根本的に間違えていますよ 豆乳アイスといえ カロリーはあるんですよ 痩せたいんですよね⁉ 三食バランス良く食べて 動くの‼ 間食は二の次… ごめんなさい。
食べないようにします。

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>> 75 追記 私は、かなりｽﾄｲｯｸにダイエットして居ますよ😊 間食は一切していません。 病気で入院し、筋力体力が落ち、挙げ句薬の加減でﾎﾙﾓﾝ… 15さんにもｼｮｯｸな思いさせてしまいごめんなさい。
私みたいな人は、やはり駄目なのかなと感じました。

でも料理など色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれて凄く嬉しいです。

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🐷81.0🐷

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>> 80 私の知ってる豆乳アイスはメーカーはグリコで価格は150円前後、カロリーは80Kcalです。 私はダイエット中にどうしても甘い物が食べたくな… 豆乳アイスの情報ありがとうございます。
少しずつ頑張って痩せたいです。

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>> 83 主様こんにちは😃 私は『標準的な体重から4ｷﾛほど､ダイエットした方』というｽﾚを立てているものです😃 私もかつて70ｷﾛをこえ､色々と… 83さんの所ものぞきにいきますね。
今まで楽しいﾀﾞｲｴｯﾄって考えていませんでした。
楽しいﾀﾞｲｴｯﾄを考えて頑張ってみます。

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夜ご飯 豆腐1丁 セロリ
鯖 ヨーグルト とちゅう茶

洗濯してたら夜ご飯遅くなってしまった。

• << 89 私も良いメニューだとおもいますよ😃 魚美味しいでしよね✨私も大好きです😃 汁物なんかも満腹感でますよ😃満腹感出すぎても､ヤル気が落ちる場合もあるので､適度に『胃袋に緊張感』を持たせると良いかもです😃 私はみそ汁に一味をかけたりします😃 体が温まり気分いいですよ✨ その調子です💪

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>> 87 悪くないメニューですよ😃 ただ ヨーグルトとか冷奴とか身体を冷やしちゃうから、豆腐を少量の水とダシでレンジして生姜を添えてポン酢で食べるとか… 豆腐をレンジでチンしてダシと生姜ですね。
生姜を買って来て食べたいです。

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>> 88 私も今ダイエット中です(;_;) 私もすぐお腹空いちゃいます☔ 我慢辛いですよね orz 前は間食を我慢してたんですけど "チョコ一粒な… いえいえ。参考になりました😃
飲む蒟蒻ゼリーって試した事がないので試してみます。

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>> 89 私も良いメニューだとおもいますよ😃 魚美味しいでしよね✨私も大好きです😃 汁物なんかも満腹感でますよ😃満腹感出すぎても､ヤル気が落ちる… みそ汁に一味に一味でピリ辛いいですね😃

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>> 90 私もです かさ増しの目的でお米は少し食べて汁物を飲んでお腹を膨らまします 御味噌でも何でも少し一味😃 魚は鮭が多いです お味噌汁を作ると1回に3杯位おかわりしてしまうんです。
それだと食べすぎですよね😥

• << 105 味噌汁三杯は塩分の摂りすぎで身体が浮腫み膨らみますよ 身体にも悪いです たくさん食べたかったら野菜や豆腐や海藻をたくさん入れて、具だくさん味噌汁を一杯飲みましょう そして食前 食事中にしっかりお茶を飲みましょう ちなみに私も杜仲茶飲んでますよ 味噌汁や汁物は私も大好きだからお代わりする気持ちはわかりますが我慢我慢

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>> 91 ８０キロか～　キツイですね～ 色々あって大変ですね。 俺も人生どうでも良いって思うときあるので気持ちも分かります。 今は落ち込むだけ落ち… 元気でました😃
禁煙も難しいと聞きます。やめられて、体重も減らされて凄いです。
私も痩せるぞ。って勇気も出てきました。

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>> 92 まずは自分をどうしたいのか考える。 今の状態は自分でも良くないと分かってるなら、打開するために必要なことをメモとかに書き出してごらん。 … メモがきしてみます。1つ1つ書いていくと何か見つける事が出来る可能性大ですね😃

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>> 93 はじめから読みました。いやー勉強になります。私は置き換え一筋です。シェイクかヒルズ。シェイクはありとあらゆるメーカーの物をとっかえひっかえ飲… ヒルズダイエットはお腹もちよいのですか？
私は以前、ドリンクのダイエット食品を買いましたがお金が続きませんでした😥

• << 103 🐷81.0🐷

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>> 94 私の場合は脂肪燃焼効果のあるヴァームウォーター常備、 他にカロリーブロック系と燃焼系のサプリメントも常備、 小腹対策に直ぐに食べられるダ… ヴァームウォーターが、オススメ何ですか😃
飲んだ事ないので試してみます😊

• << 104 お返事ありがとうございます☺ 味噌汁は比較的低カロリーですが…塩分があるので3杯おかわりは飲み過ぎですぞ～😁 塩分の摂り過ぎは浮腫みの原因にもなり、体重が減りにくくなるので、主さん、気をつけた方がいいと思いますよ😥

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>> 101 ヒルズダイエットはお腹もちよいのですか？ 私は以前、ドリンクのダイエット食品を買いましたがお金が続きませんでした😥 🐷81.0🐷

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>> 104 お返事ありがとうございます☺ 味噌汁は比較的低カロリーですが…塩分があるので3杯おかわりは飲み過ぎですぞ～😁 塩分の摂り過ぎは浮腫みの原… 塩分の摂り過ぎになりますよね😥
つい沢山飲んでしまうのでみそ汁とか作らないんです。

• << 108 ヒルズの腹持ちは良すぎるくらい良いです。本当に満腹になります、飽きますけどね。お味噌汁は私も大好き！でもあると飲んでしまうからもう割り切って飲みたい時にカップの生みそずいを買って飲んでいます。これだと絶対１杯で済むから。ちなみになめこラブです(笑)
• << 109 ただ、毎日1杯のお味噌汁はガン予防にもなりますし健康にも良いと思います☺ どなたかがおっしゃっていたように野菜沢山のお味噌汁は 【満足感&満腹感】がありますので 主さん、具沢山のお味噌汁を作ってみてはいかがでしょうか☺ 私の場合、ダイエット中に 😤ガッツリ食べたい時はとにかく野菜たっぷり、 あと少量の肉を入れて豚汁風にしてお味噌汁を食べております☺ 主さん、ダイエット頑張れるといいですね😊

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>> 105 味噌汁三杯は塩分の摂りすぎで身体が浮腫み膨らみますよ 身体にも悪いです たくさん食べたかったら野菜や豆腐や海藻をたくさん入れて、具だくさん… 具だくさん味噌汁お味噌汁いいですね😃
私の家ではワカメだけとか豆腐だけが多いので沢山入れて作ってみようかな。

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>> 108 ヒルズの腹持ちは良すぎるくらい良いです。本当に満腹になります、飽きますけどね。お味噌汁は私も大好き！でもあると飲んでしまうからもう割り切って… なめこのお味噌汁美味しいですよね😃
さっきご飯食べたのにお腹すいてきました（笑）

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>> 109 ただ、毎日1杯のお味噌汁はガン予防にもなりますし健康にも良いと思います☺ どなたかがおっしゃっていたように野菜沢山のお味噌汁は 【満足感… お味噌汁はガン予防になるんですね😊
週に何回か取り入れるようにしようっと😉

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夜ご飯 ご飯 お味噌汁 セロリと豚肉のサラダ 納豆
お昼がチョコパン 1個だったから何か食べても若干お腹すいている😱

• << 114 おいしそ～なメニューねぇ。が、しかし！ランチのチョコパンはいかんてー。同じカロリーなら米だよ米。ダイエットの基本は小麦粉の炭水化物は控えること。パンよりおにぎりさっ。特にコンビニのおにぎりは米の量が少ないからいいんだよん。でも間違ってもツナマヨとかは食べないでね。夜にそんだけちゃんと食べるんなら朝昼置き換えしてみたら？結局いちばん簡単で早いよ。私が最近おいし～と思ったのは明治のコラーゲンダイエットだよ。良かったら検索してみてちょ。私はこれからかつおのお刺身食べます。もち米はなし！

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🐷夜81.4🐷

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>> 114 おいしそ～なメニューねぇ。が、しかし！ランチのチョコパンはいかんてー。同じカロリーなら米だよ米。ダイエットの基本は小麦粉の炭水化物は控えるこ… やっぱりチョコパンは良くないですよね😥明治のコラーゲンダイエット検索してみます😊

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15さ～ん忙しいですか？
それとも私がダイエットでガッカリさせてしまったので、もう来てくれないの？
さびしいです。
またｱﾄﾞﾊﾞｲｽ欲しいです。

• << 120 さみしいとか感じても そういうのを理由に食べたりしないでね 皆が見てるよ応援してるよ あと御味噌汁、一杯の御味噌汁の仕上げに大さじ一杯の牛乳(低脂肪)加えると、塩分の吸収を抑えます お腹がどうしても空いたときは低脂肪牛乳を一杯飲んでもいいしね アイスとか食べるより低カロリーです しばらく80ｷﾛを保っても落ち込まない！今の主さんの身体は溜まった脂肪を抱え込もうとｶﾞｯﾁﾘ頑張ってるとこ、減り始めるのはその先だからね 生理が終わった直後～が減りどころですよ 逆に生理前に浮腫んで増えても普通だから落ち込まない！ 頑張ってくださいね

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皆さん、いつも色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます😃
凄く嬉しいです。
これからも宜しくお願いします。

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>> 119 私病気して８５キロある。今から一緒にダイエット頑張ろう。私の場合食べないと元気が出ない。飲まなくっ茶が今日届いた。居なくなった友達なんてほっ… 私も飲まなくっ茶凄く気になってました。
どれくらい痩せたよって報告待ってます😃

• << 131 でね、その気にしている飲まなく茶なんだけど、あれはべつに漢方でもなきゃ痩せるサプリメントの成分が入ってるわけでもない、ただの体にいいノンカフェインのお茶なのよ。で、これで毎日水分補給して代謝をあげて好きな物は食べていいけど摂取カロリーは守ってね、ってやつ。つまりカロリー制限ダイエットです。 カロリー計算や栄養のバランス考えるのが面倒だから置き換えにばかり頼るものぐさな私には不向きです。あるから飲んでるけどね。

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>> 120 さみしいとか感じても そういうのを理由に食べたりしないでね 皆が見てるよ応援してるよ あと御味噌汁、一杯の御味噌汁の仕上げに大さじ一杯の牛… お味噌汁に大さじ一杯の牛乳加えると、塩分の吸収を抑えれるとは知りませんでした。勉強になりまます。
牛乳は冷蔵庫にあるので試したいです😃

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>> 121 私もダイエット中です✨😺－5㎏目指してます🍀 私は主に、走るのと間食なしをしてます(*´∀｀)✨ 体重ってなかなか減りませんが、ダイエッ… 中々体重が減らず焦りますががんばります。

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🐷81.2🐷

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朝ご飯 ご飯 茸炒め 納豆 ヨーグルト とちゅう茶

なんだか今日は午前中、用事で出掛けます。
緊張して朝5時から目が覚めてます。

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>> 127 おはようございます。
ただ炒めるだけなので、料理と言うほどではないんです。
私、ほんと料理出来なくて炒めるだけで将来結婚したら不安です。

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>> 131 でね、その気にしている飲まなく茶なんだけど、あれはべつに漢方でもなきゃ痩せるサプリメントの成分が入ってるわけでもない、ただの体にいいノンカフ… そうなんですね。
結構、飲まなくっ茶の金額かかりますよね。
１番始めって、まとめ買いになる感じのテレビでした。

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>> 134 そうそう、マイナス5キロチャレンジとか10キロチャレンジとかで大量のセットになってるんですよね。まぁパックされてて日持ちしますからね。一応毎… ヘルシアのシリーズで炭酸飲料と緑茶とウォーターが確かあったような気がしたのですが、どれを飲んでいるんですか？

• << 139 そうそうヘルシア緑茶とヘルシア緑茶まろやか、あとウォーターとスパークリングがあります。前はいろいろ飲んだけどウォーターとスパークリングは500ミリリットルで１日分なのね。他にも水分摂るからむくみ防止に350ミリリットルのお茶のほうにしてますよ。味もお茶がいちばん好きだったし。あとさ、カレーパンは揚げてあるから高カロリー、ディニッシュやクロワッサンもバターたっぷり練り込んであるから高カロリー。パンを食べたい時は白より茶色の玄米パン、柔らかいより硬いフランスパン。甘いものなら生クリームやメロンパンよりあんぱんだよ。あんこは食物繊維豊富で意外とダイエット向き。たまの甘いものは満腹中枢を満たしてくれるよ。こしとつぶならつぶを選んでね。あとベーグルはカロリーはそうでもなくても高GI値食品だから食べちゃだめだよ。結論、玄米パンに野菜たっぷりめのサンドイッチとかフランスパン、甘いパンならつぶあんぱん。

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🐷82.6🐷

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>> 137 昼ご飯 カレーパン チーズ？パン ティラミス カフェオレ 紅茶

夜ご飯 林檎 とちゅう茶

付き合いで昼と3時に食べてしまいました😥

• << 152 確かに付き合いも必要ですが 主さん、ダイエットに不向きなメニューですなぁ～(*_*) 私が主さんだったら🍞炭水化物はチーズパンのみ、 他にチョイスするなら🍅サラダとノーカロリーのお茶位にします。 更にカレーパンにティラミス😱😨 800～1000カロリーありそうなメニューですね😥 ダイエットから激しく遠ざかるメニューだと思います😥 主さん、付き合いで相手と足並み合わせてるつもりでしょうが… 「私はダイエット中だから軽く済ませるわ😊」 サラッと言えない主さんの弱さも、太る要因とも言えますよ😥 主さん、すみません🙇 そういう私も昨夜は旦那と🎤カラオケ、私はチビ(身長150cm )な割に昔からアルコールに強い体質ですので🍻ビールを3リットル以上飲んでしまいましたが…😥 🍻500mlのビール1本＝🍚ご飯1杯と同カロリー 🍻×7本＝🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚 ↑↑ ヤバイわ～😱😨 自分のアセトアルデヒド分解能力を呪うわ…😂😂😂 ちなみに今朝の体重43.8kg

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>> 139 そうそうヘルシア緑茶とヘルシア緑茶まろやか、あとウォーターとスパークリングがあります。前はいろいろ飲んだけどウォーターとスパークリングは50… ヘルシア緑茶まろやかって言うのもあるんですか？知りませんでした。
付き合いで、ここのパン美味しいから同じの食べようって言われて中々断れませんでした😥

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>> 142 みんなストレスと戦って生きてるのよ。仕方なく 生きてるのよ。 私だけではない事はわかります。
ただ凄く辛かったんです。

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>> 143 主さんの気持ち、めっちゃよく分かります(T_T)⚡私もダイエットしています。めちゃくちゃ辛いのに全然落ちなくて、がっかりの日々です🔥それなの… まだネガティブな部分も多いですが、ここの人達に助けられています😊

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🐷82.8🐷

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増えちゃいました😥
早く胃が小さくなりたいです。

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朝ご飯 ご飯 茸とｱｽﾊﾟﾗ炒め 納豆 キムチ 杜仲茶



ご飯食べる前と食べた後、どちらで運動が良いのでしょうか？

また食べる前の運動だと運動した後すぐに食事をしても良い？

食事の後の運動は何時間後に運動が良いのでしょうか？

• << 171 はじめまして😃 突然すみません💦 食事は運動前か運動後かについてですが、運動前に食べた方が良いと聞いた事があります💡 運動後は体の吸収が良いそうで、また空腹の時も吸収が良いらしいので、野菜や水分を取ってからの食事が良いというのもそこから来ているようです💡 私は逆にプロテインでウェイトアップをしているのですが、プロテインの説明書にも運動後と睡眠前が効果的とありました。体の吸収が良い為だと思います。 なのでダイエットには運動後の食事は禁物だと思いレスさせて頂きました💡 ダイエット食品の話が出ていましたが、友人はオルビスとかいう物で成功していました✨ ただ友人４人で初めていたようですが、成功者は１人。 辞めず続けた彼女だけが成功していました✨ 継続は力なりです✨ お互い目標は違いますが、一緒に続けましょう😃

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>> 151 おはよ～雨降ってます。相変わらずこっちまで食べたくなる朝ごはんですなぁ。納豆とキムチって一緒に食べるといいんですってー。 運動後に食事って食… おはようございます。
以前は運動した後は食事美味しくて沢山食べちゃってました。
今は出来るだけ沢山食べないようにはしてます。
付き合いでの食事がうまく断れなくて困ってます。
外食は家にいるときより難しいです。

• << 155 わかるよ～超わかる。付き合い、外食は難しいんだよねぇ。私なんてさ、親戚のおばちゃんとお姉ちゃんが太ってるのね。で、遊びに行くとあれも食べろこれも食べて気を使ってくれるし、一緒にご飯行くと大量に注文するのよ。でも太ってるおばちゃんやお姉ちゃん相手に「太るからもう食べたくない」なんて言えないよ。まじ親戚付き合いきついわー(笑)友達はまぁなんとかかわせるんだよね、太りたくない気持ちをわかってくれるから。あと問題はいくら食べても太らない姉！姉に会うと落ち込む上に「付き合いわる～い」とか言われて食べさせられる。姉妹なのになんで姉は太らないのか？神様は不公平だよ。

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>> 152 確かに付き合いも必要ですが 主さん、ダイエットに不向きなメニューですなぁ～(*_*) 私が主さんだったら🍞炭水化物はチーズパンのみ、 … 高カロリーですよね。
難しいです。

• << 164 主さん、こんにちは☺ 1杯のご飯でもお粥にすると量が増え満腹感がありますよ☺ 更にお茶漬けの素やお好みのフリカケをかけても美味しく食べられると思いますよ☺

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>> 155 わかるよ～超わかる。付き合い、外食は難しいんだよねぇ。私なんてさ、親戚のおばちゃんとお姉ちゃんが太ってるのね。で、遊びに行くとあれも食べろこ… 私も姉妹が痩せてて私だけ太いです。
こうも違うと私自信恥ずかしいです。

• << 165 なんか「自分以外の姉妹は細い率」の高いスレだなぁ(笑)私は一応維持しているから今はデニムのサイズも姉と同じとこまで落としたんだけど(ちなみに身長は姉より6ｾﾝﾁも高い！)、ただ私は維持に根性いるのに姉は食べ放題なんだよね。

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>> 160 少し厳しい事言うけど。 本当の絶望を味わった事のないやつが簡単に死にたいとか言ってんじゃねえぞ。 貴女にはまだまだ可能性が有るんだから… 応援してくれてありがとうございます。

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>> 164 主さん、こんにちは☺ 1杯のご飯でもお粥にすると量が増え満腹感がありますよ☺ 更にお茶漬けの素やお好みのフリカケをかけても美味しく食べら… 暫くお茶漬けは食べてないので食べようかな😊

• << 170 主さん、おはようございます☺ 私はお粥に細かく刻んだ大根を入れたりします☺ 細かく刻んだ大根はお米と馴染んで違和感ないですし、 更に低カロリーでも見た目や量はボリューム🆙＋食物繊維も摂れてヘルシーですしね😊

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>> 165 なんか「自分以外の姉妹は細い率」の高いスレだなぁ(笑)私は一応維持しているから今はデニムのサイズも姉と同じとこまで落としたんだけど(ちなみに… 食べても太りにくい人ってうらやましいですよね😃

• << 173 ほんとねぇ、食べても太らない人って宝くじで三億円当たった人より羨ましいです(笑)今日実は母と親戚宅に遊びに行くはずだったんだけど、行くと食べろ食べろ攻撃に合うから行かなかった…。なんか後ろめたいけど。だからなんか何もする気しなくてｺﾞﾛｺﾞﾛしてた。つまり動いてないから食べられないからまた置き換えのみ。明治のダイエットコラーゲンおいしくてハマってもうないからまた頼んだぁ。コラーゲン5000ミリ配合だしなんか楽しみです。食べてないとお腹がぺったんこだからなんかうれしいよねぇ。主さんは今日もちゃんと自炊かな？またおいしそうなもの食べてるかしら？でも日曜日だからお出かけかもね。

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🐷夜82.6🐷

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>> 170 主さん、おはようございます☺ 私はお粥に細かく刻んだ大根を入れたりします☺ 細かく刻んだ大根はお米と馴染んで違和感ないですし、 更に低… こんばんは😊
お粥に大根いい。
明日、大根買って来ようかな。

• << 188 主さん、その調子✌段々前向きになってきましたね😊 お茶漬けの元の他に大根粥作って100均で買ったフリカケなんかをかけて食べても飽きないで食べられますよ😊 私は普段からタラコ、ワサビ、ノリ玉や、焼肉フリカケ等を常備、 お粥の他に白滝(糸蒟蒻)を下茹でして少量の肉と適量の野菜やキノコを 少量の油で炒めてフリカケをかけて🍝パスタ風にして食べたりしております☺ 低カロリーの割には意外と満腹感もありますよ😊

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>> 171 はじめまして😃 突然すみません💦 食事は運動前か運動後かについてですが、運動前に食べた方が良いと聞いた事があります💡 運動後は体の吸収が… こんばんは😊
運動前に食べた方が良いんですね。
詳しくありがとうございます。

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>> 172 でもジムは食事後二時間は運動を控えましょう。とか書いてあるし、でもたしかに運動後は食べ過ぎにつながるんですよねぇ。だから私はもっぱら置き換え… こんばんは😊
食事後二時間は運動を控えないと駄目なんですか？
知らなかった。

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>> 173 ほんとねぇ、食べても太らない人って宝くじで三億円当たった人より羨ましいです(笑)今日実は母と親戚宅に遊びに行くはずだったんだけど、行くと食べ… こんばんは😊
今日は母親と買い物に行ってきました。
オープンしたばかりの野菜フルーツジュース屋さんでブルーベリーのジュースを飲みました。

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夜ご飯 ご飯 野菜炒め 枝豆 ゼロカロリーゼリー

今日は月曜日からお弁当🍱なので、食材を少し買ってきました。
しかし料理出来ないから昼ご飯はおにぎり🍙だけになりそう。少しでもおかずを持っていけるといいな。

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>> 178 ブルーベリージュースかぁ、おいしそ～。でもドリンクでカロリー摂るの無駄な気がしていっつもヘルシアか黒烏龍茶ばっか。あとはトマトジュース。 目にいいと聞いてたのとジュースでは初めてなので飲んでみました。
黒烏龍茶も美味しいですね。

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>> 180 青汁と豆乳も飲むわ、栄養補給に。 青汁って、沢山あるけど何処のメーカーが飲みやすいんだろう。
スーパーに売っている980円の物や通販（CMでやってる）のどれがいいのかな？

• << 186 私は青汁はファンケル命です。冷凍タイプは冷凍庫で邪魔！と母からクレームが来たので粉末タイプを飲んでます。私はファンケルのがいちばん好きです。で！ここからは最悪な報告になります…今日せっかく親戚宅には行かなかったのに、親戚のお兄ちゃんが母を車で送って来てくれてうちに寄ったんですよ。で、私を見るなり「相変わらずほっそいなぁ、食べなきゃだめだよ！」と近所の大好きなお寿司屋さんに連れて行ってくれて…。え～食べましたとも！がち食いですよ、まったく。しかも親戚宅からのお土産はチョコレートだのメロンだのプリンだのおいしいホテルブレッドだのまじいい加減にしてー！しかもしかもお兄ちゃんがお寿司屋さんの帰りにアイスクリーム沢山買ってくれて食べちゃったよ！！ 明日からまじ置き換えしか食べません。あ～ばかだばかだ私はばかだ！！まじ凹む。でも大好きなお寿司を久しぶりに満腹に食べて、アイスクリームまで食べて…正直幸せだった(笑)

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🐷夜82.6🐷

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>> 186 私は青汁はファンケル命です。冷凍タイプは冷凍庫で邪魔！と母からクレームが来たので粉末タイプを飲んでます。私はファンケルのがいちばん好きです。… ファンケルの青汁ってサンプルとかあったら試したいです。親戚のお兄さんが来てお寿司屋さんだと沢山食べちゃうのわかります。断りにくいですよね。
私は、お寿司屋さん暫く行ってないです。まわらないお寿司屋さんに行ってみたい。

• << 192 おはよん…てか一睡も出来なかった。食べ過ぎるとろくなことないです。お寿司はもともと大好きなんだよね…またお兄ちゃんが食べろ食べろって…あ～最悪。でもおいしかった(笑)なんかお腹が出たからまじ置き換え頑張らないと。ファンケルの青汁はサンプルはなかったと思うけど10本入りのお試しサイズがあるよ。90本で買うのがいちばんお得だけど、まずは味見てみないとね。会えたらあげるんだけどな(笑)

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>> 187 ７時以降に食べまくったせいで苦しくて胃が痛いです。セルベック飲みました。まったく眠れる気配なし…6月は15日から予定びっしりだからまた気合い… 体調はどうですか？
私も少女時代やKARA見てるとモチベーション上がります👍
少女時代みたいに可愛くなりたいです😊

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>> 188 主さん、その調子✌段々前向きになってきましたね😊 お茶漬けの元の他に大根粥作って100均で買ったフリカケなんかをかけて食べても飽きないで食… ふりかけをかけてパスタ風いいですね😊
おいしそう🎵

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朝ご飯 ご飯 白滝と茸、ﾀﾗｺ炒め

結構な量があるのに、あまり満腹にならない。
中々胃が小さくならない😥

• << 195 主さん、今のメニューに固茹で玉子を1個加えると、もう少し腹持ちしますよ😊 固茹で玉子って1個80kcalですが1個160kcalの🍙おにぎりと同じ位の腹持ちしますよ😊

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🐷82.0🐷

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>> 195 いつも玉子を食べる時に2個食べてました。
気をつけないと思いました。

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>> 192 おはよん…てか一睡も出来なかった。食べ過ぎるとろくなことないです。お寿司はもともと大好きなんだよね…またお兄ちゃんが食べろ食べろって…あ～最… おはようございます😊
眠れなかったんですね。眠れないと１日だるいですよね。
あまり無理しないでね。
青汁についてありがとうございます。

• << 201 なんと朝からさっきまで寝てました。しかもヤマトの荷物が来るまで寝てたから来なかったらまだ寝てるかも。ヤマトは時間帯指定をまったく無視して来たい時に来るから最近我慢の限界で頭に来てます。なんの為の時間帯指定なのよ？(泣) 昨日食べ過ぎたからなんかお腹出た気が…今日は置き換えのみで頑張らなくちゃ。なんかお粥推しだけど私はお粥や雑炊はダイエットに不向きって聞いたよ、歯応えもなくて腹持ちも悪いから。だったらせめてお湯たっぷりで入れてすぐ食べるお茶漬けを噛んで食べるか、普通に白米やおにぎりがいいって聞いた。いろんな説があるから自分に合うのを見つけることだよね。

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>> 197 🍚ご飯を少々減らして卵を食べましょう？😊 卵にはアミノ酸が豊富で脂肪燃焼効果があるのですよ😊 私も毎日1～2個卵を食べておりますよ😁 ご飯の量は小さいお茶碗に食べれるようになりました。
量的には何gが目安でしょうか？

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>> 200 早く痩せたかったら 🍚ご飯1回に食べる分量は出来れば100～120gがベターだと思いますよ😊 ですが…スローペースのダイエットを目指してる… 100～120gですね。今日は食べたので明日から、その位を目安にします。

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>> 201 なんと朝からさっきまで寝てました。しかもヤマトの荷物が来るまで寝てたから来なかったらまだ寝てるかも。ヤマトは時間帯指定をまったく無視して来た… ヤマトの時間帯指定をしているのに希望の時間帯に来ないんですか？
たまに時間より10前位にくる時ありますが割と時間帯に私の住んでいる所はきます。
できれば希望の時間帯に来て欲しいですね。

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>> 202 お腹の調子が悪すぎて置き換えすら飲む気しないです。姉からのメールはうざいし。普段は平気でシカトするくせに自分が言いたいことある時だけしつこく… お腹の調子が悪いの？
大丈夫？私は朝、お腹痛くて大変でした。
料理は出来ないから、殆ど炒めるだけだよ💦
お弁当もご飯と卵焼きとウインナー位しかないよ。

• << 207 主さんもお腹痛かったの？私は夕べの食べ過ぎがひびいてる…今日は絶食してお腹リセットしなきゃだめかも。ヤマトはまったく時間守ってくれないの、一時間も前に来たり、遅れたり。やんなっちゃうよ。私は通販利用率半端ないから毎日のように荷物来るからねー。箱片付けるのもうんざりの時多いよ。今日は変な時間に寝たから眠れなさそうでやだけど、DVD借りに行くのもめんどい(笑)

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🐷夜82.2🐷

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>> 207 朝、牛乳を飲んだからかも💦
たまに朝飲むとお腹痛くなるんだよね。

夜は家にいるから多少お腹痛くてもトイレに行けるけど外だと恥ずかしくて😥

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>> 209 最近はずっと、朝の１食だけ「ぐーぴたっ」にしてます。ぐーぴたっ＋牛乳or水にすると、凄く腹が膨れて持ちも良いんですよ。 ディスカウントスーパ… 「ぐーぴたっ」って商品はダイエットドリンクみたいな感じに飲めるのかな？

• << 215 「ぐーぴた」は蒟蒻粉入りのクッキーやグミです。 私も小腹対策に何回か買った事がありますが…お腹が全然「ぐーぴた」にならなかったのであまりお勧めしません😥 むしろ小腹対策にはゼロカロリーのゼリーは勿論 固茹で玉子、小魚アーモンド、ドライフルーツやサキイカ、きな粉飴、キャンディチーズ、おしゃぶり昆布の方がミネラル豊富でお勧めですよ😊 私は過去に身長150cmでMAX56kg迄太ってしまった事がありますが(^_^;) 宴会コンパニオンやお水のバイトで不摂生、一番痩せていた頃で38kg、現在44kg前後ですが、目標40kgを目指して頑張っております😊 あ、主さん、寒天を煮溶かしてタッパーに流し込み、角切りにして 黒糖を煮溶かした蜜を少量かけると低カロリーのスイーツが出来ますよ😊 更にカロリーダウンしたかったら、お醤油とお酢でトコロテン風にして食べるのもお勧めですよ😊 お酢には新陳代謝を活発にしたり疲労回復効果もありますしね😁

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>> 210 私も太ってからあまり友達が出来なくなりました😂 私の場合産後太りですが💦 １人目の時も２０キロ以上太り 痩せたのですがまた妊娠して太って… コツコツやれば少しづつ減りますよね😃

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🐷82.2🐷

• << 216 なんか2㎏も増えてませんか？ちょっと普通に食べ過ぎなのかもよ？あくまでダイエットな食生活しないと……と言いつつ私も今朝はなんだか食欲あって食べちゃいましたが(笑)これで昼夜置き換えです。明日は外食の約束あるから余計なもの食べられない～。お互い頑張りましょうね。

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>> 215 「ぐーぴた」は蒟蒻粉入りのクッキーやグミです。 私も小腹対策に何回か買った事がありますが…お腹が全然「ぐーぴた」にならなかったのであまりお… 寒天ゼリーって作った事ないです。
おいしそう😃

スーパーの０カロリーのゼリーばかりでした。
お金ないからあまり買えないですが😥
お弁当のおかずも無くなったので何か買わないといけないです。

• << 223 寒天は200円前後でスーパーで売ってますよ😊 沢山作れますし、ゼロカロリーのゼリーを買うよりは経済的かも☺ これからの季節、細長く切って冷やし中華風にして食べても美味しいかもしれませんよ😊 ちなみに私は今、鶏の骨付き肉と大根と白滝を入れて作った白滝カレーうどん風を食べております☺ カレーって沢山汗をかくわね(^_^;)

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>> 216 なんか2㎏も増えてませんか？ちょっと普通に食べ過ぎなのかもよ？あくまでダイエットな食生活しないと……と言いつつ私も今朝はなんだか食欲あって食… 2kg太ってしまいました。前よりご飯の量も減っているのに減りません。
そろそろ生理だからなのかと考えたりもしてます。
体重計とにらめっこです。

• << 220 あ、なんだ、生理前かぁ。なら仕方ないよ、私も生理前は増えます、お腹張るし。ゼロカロリーゼリーは我が家の冷蔵庫にもいつも５個は入ってるよ。ローソンかセブンで買うんだけどマルハのゼリーでゼロは次々新しい味が出て飽きないよ。杏仁とか、今はコーラ味が出てておいしい。セブンにあるホワイトソーダ味も好き。ファミマのは蒟蒻ボール入りであれがなんか私はいまいちなんだよね。ナタデココ入りの方が好き。それと体重だけにとらわれないでメジャーで計ったサイズと体脂肪率に注意してね。筋肉は落とさないように、DHCのもりもりってサプリメントおすすめだよー。

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朝ご飯 ご飯 茸炒め ウインナー 納豆 杜仲茶

お弁当昼ご飯 おにぎり 茸炒め ウインナー 卵焼き 杜仲茶

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>> 220 へー、コーラ味のゼリーもあるの。
色々なスーパーに立ち寄って飽きないように食べたいな😃
家でする運動はどんな事してますか？
やっぱり腕立て伏せやスクワット、腹筋、背筋をしているんですが他に何がよいでしょうか？

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>> 222 私運動だめなんだよ～。腹筋も腕立てもスクワットも出来ないの。ヤーナリズムもDVD見てるだけで飽きて来た(笑)だから燃焼系サプリメントとへルシ… 脂肪溶解ダイエット点滴どんな感じなんだろう。体とか暖かくなったりするのかと想像してみたり😃
お値段とかも教えてね。

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>> 223 寒天は200円前後でスーパーで売ってますよ😊 沢山作れますし、ゼロカロリーのゼリーを買うよりは経済的かも☺ これからの季節、細長く切って… カレーは汗かきますね😃
普段も何もしなくても汗が凄くて困っています。
ちょっと歩いたら汗がダラダラ😥
恥ずかしいくらい汗が出てます。
お腹すいたら寒天ゼリー作って食べたらお腹みたせていいですよね😃

• << 229 あら私も汗っかきで昔から朝から🍅野菜ジュース、コーヒーにスポーツ飲料を1リットル位軽く飲んじゃってます…(^_^;) 真冬でも氷の入った飲料が必要なのよ😥 一体ドコをそんなに冷やしたいんだか…(^_^;) 部分痩せ、お腹は勿論気になるけど…もう肌を露出する年齢でもなく手足が太いのは諦めちゃってます…(^_^;) 顔が丸いのも気になるけど😥 元々丸顔だし顔痩せクリームを塗っても全然効果ナシ😂 まぁ～愛嬌だと思って諦めるしかないわねぇ～(^_^;) 嗚呼…全身リフォームしたいわぁ～😂

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>> 225 今度行くのは初めてのお試し単発だから4200円で出来るの。次からは3回5回8回10回とかコースがあって回数が多いほどお得！！部分痩せに効果大… 部分痩せに効果大って魅力的❤
私もしてみたくなります。
お腹プニプニで凄いお腹に脚も太すぎで悩みます。

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>> 228 ねーお腹やぁ～よねぇ。私なんてお腹を納得行くまで落とすと顔はげっそりで肩とか二の腕とかガリガリしちゃうの。だからほかを細身って感じで保つと腹… それに私の場合、太ると顔、お尻も凄く大きくなりすぎて泣きたくなります。
早く小さくなりた～いと思います。

• << 241 顔とヒップもたしかにつきやすいよね。私はとにかく腹回り(笑)主さんはちゃんと食べてるから便秘はしない？私はとにかく置き換えとかの食事制限だから便秘してお腹ぽっこりが悩みだったけど、今はすらっと宣言のおかげですっきりだよ。あとDHCのフォースコリーもなかなかいいみたい。油断してもリバウンドが少ない感じ。私はリバウンドはすぐ腹ぽちゃに来るから(笑)

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>> 229 あら私も汗っかきで昔から朝から🍅野菜ジュース、コーヒーにスポーツ飲料を1リットル位軽く飲んじゃってます…(^_^;) 真冬でも氷の入った飲… 今日も部屋にいるだけで、Ｔシャツがびっしょりでした。
顔も汗が凄くて化粧おちてしまうのも困ってしまいます。

• << 242 主さんは暑い地域在住なのかしらね？私なんて今日はパーカー着てます。よくみんな夏場はメイクが崩れてやだーと言うけど、私の場合冬の方が乾燥で崩れる乾燥肌なのよね。だから冬は大の苦手。でもうるおい宣言食べるようになったら本当に肌トラブルなくなった。あのはっちゃんとかいう社長はあまり好きじゃなかったけど熊田曜子好きだから買ってみたら大正解だったよ。
• << 243 今🚻→また😪 主さん、私も座ってるだけでも汗じんわりかきます😥 昨日はアイスボックス２つも食べちゃったし…😥 最近は自分のスリーサイズ計ってません😥 ブラは70Bで🙆、 ヒップは確か…83～4cm、 ですが…ウエストが…😱😨怖くて計れません…😥 でも新しい服を買いたいので 100均でメジャー買わねばっ😤 私の場合、小柄で肩幅が狭く骨格が小さいので、一見全体的に小さく見えるらしいですが… 身体に厚みがあるので…見た目よりは体重やウエストがあります😥 主さん、市販のワカメスープに刻んだ大根入れたり、卵を半熟状に落として飲んでも低カロリーでも😍美味しいですよ☺ あと2日前後で生理(私の場合30日周期、毎月正確に来る方です。) 主さん、ダイエット中に厄介なPMS期、一緒に乗り越えましょうね😊

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🐷夜82.0🐷

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>> 241 顔とヒップもたしかにつきやすいよね。私はとにかく腹回り(笑)主さんはちゃんと食べてるから便秘はしない？私はとにかく置き換えとかの食事制限だか… 便秘です。
栄養バランスが悪いからかな…

• << 253 便秘じゃ誰にも負ける気しないほどの便秘でしたが、すらっと宣言飲みはじめたらすっきり解消しました！たまに固形物をあまりに食べていないと下痢しますが。良かったら試してみてね。同じ会社のうるおい宣言マリンゴールドも最高に良いです。お肌きれいになります。

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>> 242 主さんは暑い地域在住なのかしらね？私なんて今日はパーカー着てます。よくみんな夏場はメイクが崩れてやだーと言うけど、私の場合冬の方が乾燥で崩れ… 私は油分が凄くて顔がすぐテカル上、何もしなくても汗がプラスで最悪な状態の顔になります。

• << 254 主さんの肌っていわゆるインナードライ状態なんじゃないかしら？中が乾燥しちゃっているから表面がオイリーになる。基礎化粧品は何を使ってる？オルビスは安いのにわりといいよ。特にアクアフォース。洗顔、化粧水 、保湿液の3っつで簡単だし、良かったらお試しセットからでもためしてみて。たっぷり水分を与えてとどめると肌は自然とうるおうからオイリーにならないよ。

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>> 243 今🚻→また😪 主さん、私も座ってるだけでも汗じんわりかきます😥 昨日はアイスボックス２つも食べちゃったし…😥 最近は自分のスリーサイズ… 私は生理不順だから早くきたり遅かったり、月に2回きたり。
お腹痛くなっているから、そろそろくるかなと思ってます。
暑くなると冷たい物が欲しくなりますよね。

• << 252 主さん、私はこの時期にはいつもゼロカロリーの炭酸飲料に氷を浮かべて飲んでますよ😊 あとどうしてもアイスが食べたかったら ロッテのアイスボックスやチューペットやガリガリ君や豆乳アイスは 100kcal未満で、たまに食べる分には大丈夫だと思いますよ😊 🍧かき氷作って低カロリー甘味料と牛乳や黒蜜かけて食べてもいいですしね😊

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🐷82.0🐷

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>> 252 主さん、私はこの時期にはいつもゼロカロリーの炭酸飲料に氷を浮かべて飲んでますよ😊 あとどうしてもアイスが食べたかったら ロッテのアイスボ… 先程、帰ってきました。
かき氷いいですね😃
今、夜ご飯を食べています。

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>> 253 便秘じゃ誰にも負ける気しないほどの便秘でしたが、すらっと宣言飲みはじめたらすっきり解消しました！たまに固形物をあまりに食べていないと下痢しま… うるおい宣言マリンゴールドはテレビで放送してたりしますか？
それともネットだけかな？

• << 262 も～TVでCMしまくりだよ。社長の岩本初恵さんははっちゃんとか呼ばれてあっちこっちの雑誌出てカリスマとか言われてるし。まぁあの社長はともかくあそこの商品はとてもいいと思う。私はすらっと宣言とうるおい宣言マリンゴールドを定期で頼んでるよ。

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>> 254 主さんの肌っていわゆるインナードライ状態なんじゃないかしら？中が乾燥しちゃっているから表面がオイリーになる。基礎化粧品は何を使ってる？オルビ… お試しセットで一度試そうかな😃

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🐷夜82.4🐷

• << 263 実は今日ご飯行く約束してたんだけど、なんか親も態度悪いしイライラするし、急に行きたくなくなって断ったんだ…夕べも食べすぎて体調も悪いから寝てた。さっきまで絶食してこのまま食べるのやめようかと思ったけど、体に悪いから置き換えは飲もうと思って作りにキッチン行っても母の感じ悪いこと。うんざり。

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>> 262 も～TVでCMしまくりだよ。社長の岩本初恵さんははっちゃんとか呼ばれてあっちこっちの雑誌出てカリスマとか言われてるし。まぁあの社長はともかく… TVのCMで放送しているんだね😃
気づかなかったよ😥
CMで見かけたらじっくりみよう。

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>> 263 実は今日ご飯行く約束してたんだけど、なんか親も態度悪いしイライラするし、急に行きたくなくなって断ったんだ…夕べも食べすぎて体調も悪いから寝て… お母さん機嫌悪かったんだね。
私も良く母親と喧嘩します😥
たいていは朝喧嘩しても夜帰ってきたらケロッと母親はしていますね（笑）

• << 271 こんばんは。母、ケロッとしてます(笑)うるおい宣言はよくBSのショップチャンネルでやってるよ。ヒルズとか飲まなく茶みたいな感じの長～いCM(笑)私が断った友達がまた土曜日に誘ってくれたぁ、良かった。今度はちゃんと遊んで来よ。ドタキャンのお詫びにアロマトワレを持って行こうかなと思ってます。さてさて今夜はがち食いです(笑)子持ちカレイの煮付け、冷奴、ワカメサラダ、ご飯、佃煮、キャベツのお味噌汁。お肉はもともと好きじゃなくてシーフード派です。DHCがベリーミックス味とギムネマのキャンペーン始まったぁ、ラッキー！まとめ買いせねば！！

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• << 268 おはよう😊☀ 今は蒟蒻カレーウドン食べてます☺ キャベツ、鶏肉も入れて全部で150kcal😍 野菜たっぷり具沢山にすると低カロリーでも意外と満腹感があります☺ 調理が面倒だったら市販のレトルトカレーを温めた豆腐や白滝にかけて食べても低カロリーで美味しいと思います☺ 肉の風味も味わえますしね😊 ダイエット中だからって肉を敬遠する必要はないと思います☺ 但し揚げ物等、油の大量使いはダイエット中は厳禁ですぞ😁

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>> 268 おはようございます😃
レトルトカレーは、よく食べます。
20日までお金全くないので節約しないとです。

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>> 268 おはよう😊☀ 今は蒟蒻カレーウドン食べてます☺ キャベツ、鶏肉も入れて全部で150kcal😍 野菜たっぷり具沢山にすると低カロリーでも… 確かに揚げ物等、油の大量使いはダイエット中は厳禁ですよね。

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>> 270 お金をかからないダイエット方のひとつに食事の前にコップ1～2杯の水を飲むだけでも多少は食べ過ぎを防ぐ事が出来ると思いますよ☺ 食事前にコップ1～2杯のお茶でも良いのかな？

• << 293 主さん、おはよう😊☀ 食事前にコップ1～2杯のお茶か水でいいと思うよ☺ 私は冷たい飲み物好きだから ゼロカロリーの炭酸飲んだりしてるけど… 今の季節、麦茶も美味しいからいいんじゃないかなぁ～☺ 私、今、生理中😥 生理って…色々と面倒よねぇ～😥

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>> 271 こんばんは。母、ケロッとしてます(笑)うるおい宣言はよくBSのショップチャンネルでやってるよ。ヒルズとか飲まなく茶みたいな感じの長～いCM(… お友達とは楽しめましたか？😊

• << 284 主さんこんばんは。友達に会うのは明日の土曜日なんです。今日はお昼寝してモスバーガー行って食べて、あちこち買い物して帰って来てこれからお風呂です。

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>> 284 こんばんは。
明日なんですね。勘違いしてました。
楽しんで来て下さいね😊

• << 288 主さんこんばんは。私はストレスで激太りしました。今は、WiiFitで毎日1時間運動したら、１ヶ月で４キロ痩せました。もちろん食事も気を付けてます。 今は、私を馬鹿にしてる人を見返してやろう、痩せて可愛い服を着ておしゃれを楽しもう！と目標を持ち、努力しています。毎日、地道にやるしかないです。やりましょう！一緒に！

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最近、神経使うのか体が疲れて駄目です。
だからといって熟睡も出来なくてだるい。
体重も変わらないから落ち込みます。
もっと自信もちたいよ😭

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>> 287 んー、なかなか三食きっちり食べて痩せるって難しいことだと思う。だから私は出来る自信ないから置き換えに頼ってるんだよね。置き換えは楽なんだけど… 三食きっちり食べて痩せるって難しいかな…
気がはって疲れる毎日でマッサージしてなかったです。
夜、変えてみようかな。

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>> 288 主さんこんばんは。私はストレスで激太りしました。今は、WiiFitで毎日1時間運動したら、１ヶ月で４キロ痩せました。もちろん食事も気を付けて… １ヶ月で４キロ頑張ってますね。
私もその位痩せられたら気持ち的に嬉しいのにと思います。

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>> 292 主さんおっは。なんか早く目が覚めたぁ～。あのさ、すごく不思議なんだけど、なんで夜と朝で体重同じなの？？あとさ、体脂肪も毎回はかってる？案外体… こんばんは。昨日は、夕方に体重を記載したけど朝の体重だよ。
夜は計らなかったので記載してないよ。
暑くなったり、雨が降ったりで何ともいえない天気が続くな😥
私の家にある体重計の体脂肪はその時によって10は違うから壊れているのかと思う事も有ります。

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>> 293 主さん、おはよう😊☀ 食事前にコップ1～2杯のお茶か水でいいと思うよ☺ 私は冷たい飲み物好きだから ゼロカロリーの炭酸飲んだりしてるけど… ゼロカロリーの炭酸って、お酒の所にあるの飲んでいるの？
最近は色々とゼロカロリーの炭酸飲料増えてるから、そっちとかも飲んでいる？
コーラもゼロカロリーのあるよね😊

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今日、病院に行ってきたよ。
血液検査で中性脂肪、コレステロールが悪いから食事変えなさいと言われた。

バランスよい食事って難しい。
卵、タラコ系控えなさい。
料理苦手で炒めるしか出来ないと相談したら私に油をもっと控えなさい。
夏になってもアイスクリーム、チョコレートも控えなさい。
麺類も控えなさい。
脂質の多い肉も控えなさい。

暫く野菜食べて過ごしなさいとの事です。
野菜だけで、お弁当って何作ったら良いの？

20日はお弁当いるのにおにぎりだけになりそうだし、頭が痛くなります。

お金ない宝くじ当たらないかな（笑）

よし、お星様にお願いでもしよう。
独り言です（笑）
明日、いい事がありますように。

あー、お腹すいてきた。

• << 306 お星さまにお願いかぁ～｡私はだめだなぁ、今日は友達とごはん行ったからめっちゃ食べた。なんとケーキまで…あしたからは気合い入れにゃなりませんね。朝と夜置き換えます！でも二回はやりすぎかなぁ。27日に脂肪溶解点滴受ける前に脂肪の付き方とか筋肉とのﾊﾞﾗﾝｽ計ったりするらしくて落としたい気もするけど無理ない状態で計ってもらいたい気もするし。きちんと食べて受けようかな？

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>> 305 主さんこんばんは。勘違いしてごめんね、朝計ってるんだね。まぁ朝ﾄｲﾚに行ってｺｯﾌﾟ１杯のお水を飲んだ後が本当の体重とか言うからね。ただ体脂… ﾉﾝｺﾚｽﾃﾛｰﾙではなくてｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げるって言うのがあるんだね。
知らなかったよ。
今日、スーパーで覗いてみようかな😃

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>> 306 お星さまにお願いかぁ～｡私はだめだなぁ、今日は友達とごはん行ったからめっちゃ食べた。なんとケーキまで…あしたからは気合い入れにゃなりませんね… たまにお友達と出かける時は食べちゃう事あるよね。
でも朝と夜置き換えはお腹の空腹感強くなりそうだけど大丈夫？
私の場合は夜が問題だよ。
何とか空腹感をおさえて胃を小さくしたいよ。

• << 316 主さんこんにちは、お出かけ中だね。ちょうどお弁当タイムかな？雨じゃなくてよかったね。昨日食べすぎて体調悪い～。私は夜は置き換えのほうが体調いいんだよね。お腹空いたらゼロカロリーゼリーか豆乳かはちみつかけたヨーグルト。ヨーグルトは脂肪0とか売ってるけどその日のお買い得のほう買うからヨーグルトの脂肪までは気にしてない。牛乳も普通の飲んじゃうし(笑)でも豆乳ばっか飲んでるけど。夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだよね。私の大敵はｷｯﾄｶｯﾄとｸﾗﾝｷｰだね。ﾁｮｺﾚｰﾄ大好きなんだよね。

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>> 307 今🚻起き→また😪寝る😁 ゼロカロリーの炭酸飲料は お酒系じゃない方にしてるよ☺ 🏪セブンイレブンのサイダー系炭酸飲料とか、コーラだったら… おいしそう。
卵を朝お弁当で作る時に、2個使って朝昼食べるからよくないって言われてて、おかずないととりあえず卵になってしまうから難しい。
でもサラダにして卵食べないようにしたらコレステロール少しよくなるかな？
料理って難しいね…
今日、朝10時から用事があって出かけるのに、昨日全然寝れなくて４時起き😢

• << 313 おはよう😊☀ 卵は1日2個までだったら食べてもいいんじゃないかなぁ～？☺ 朝は少ない油で目玉焼き、昼食に茹で卵入りのサラダにするとかね😊 夜の置き換え、私も空腹感がありそうで出来ないのよねぇ～😥 でも朝か昼だったら出来るかも…☺ ダイエット食品は比較的高いから、 主さんだったら置き換え食品の代わりに 黄粉牛乳やココア牛乳にして 総合ビタミン類が含まれたマルチサプリメントを飲むみたいなやり方もアリだと思うよ😊 牛乳は低脂肪乳、 ココアは100%ピュアココアにして砂糖の代わりにパルスイート等の低カロリー甘味料を使うと更に💮ベターだね😊

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>> 313 おはようございます。
ココア牛乳は最近飲んで無いかな。
ココアをドリンクがわりにサプリメントと一緒いいね～
20日過ぎたらココア買って試そうかな。
色々勉強になります😊

まだお出かけまで時間があって何しようか迷ってます。

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>> 315 主さん、お出かけまで時間が余ってるなら、 家の中で気になってる部分のお掃除をしたり冷蔵庫の整理や要らない物を捨てたりもいいかもよ😊 日頃… ちょっと減って嬉しいです😊

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>> 316 主さんこんにちは、お出かけ中だね。ちょうどお弁当タイムかな？雨じゃなくてよかったね。昨日食べすぎて体調悪い～。私は夜は置き換えのほうが体調い… 夜はお腹空いてるほうがよく眠れるんだね。
私はお腹すいてると中々眠れないから苦労します😣

• << 330 おはよう😊☀ 私もお腹空くとなかなか眠れないタイプから夜の置き換えは無理なのよねぇ～😥 昨日は歩いてきたの？👀 主さん、その調子💮頑張ってるみたいだね😊 ミネラル不足対策にすり胡麻とか刻み海苔とか普段から常備してるといいよ☺ 100均でも買えるし、ご飯やサラダの風味も良くなるし、ダイエットメニューの物足りなさも多少はカバー出来るしね✌😁✌ 但し胡麻はカロリー高いから あまりかけ過ぎないように1～2つまみ程度に抑えるといいと思うよ☺ 主さん、今日もファイト～🙋

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さっき帰って来て足が痛くなりました。
今日は歩けたかもしれない。
明日も頑張るぞ！

• << 326 おかえり～。ウォーキングはやっぱいいよねぇ。早く真夏にならないかなぁ。ただわたしのばあいウォーキングに行ってコンビニ寄ってお菓子買う、みたいなちょー意味ないことするから、なるべくドラッグストアに寄ってダイエット食品やサプリメント見て気合い入れるようにしてる。けど今日は誘惑に負けてチョコ購入。しかもお母さんがわたしの大好きなお刺身買って来てくれちゃって食べちゃった。まったくしょーがねー(笑)

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🐷夜82.0🐷

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>> 326 おかえり～。ウォーキングはやっぱいいよねぇ。早く真夏にならないかなぁ。ただわたしのばあいウォーキングに行ってコンビニ寄ってお菓子買う、みたい… おはようございます。
私はウォーキング苦手です。
歩いてると高校生にデブって言われたりするから😣
デブだから歩いてるのに凹みます。

• << 335 主さんおっはです。凹む必要なんてまったくないッス。そんなこというほうがいかれぽんちなんですから。もし今度そんなこと言われたら、「おめーに迷惑かけたかよボケ」と心の中で突っ込みましょう。本当に言って絡まれたりしたらやっかいだからね。夏のウォーキングは苦手かぁ。私は冬が苦手よ。寒いの苦手だからさ、冬なんてごみ捨て行くのもやなくらい(笑)

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>> 330 おはよう😊☀ 私もお腹空くとなかなか眠れないタイプから夜の置き換えは無理なのよねぇ～😥 昨日は歩いてきたの？👀 主さん、その調子💮頑張… おはようございます。
ウォーキング頑張るっていいたい所だけど、夏場のウォーキングは汗が凄くて大変。
ただ居るだけでも、かなりの汗が出るのに歩くとダラダラで凄い。
少しでも運動はしたいよね…

• << 337 夏場の昼間のウォーキングは暑くて私も無理…⤵😩 主さん、昼間はお肌に大敵、日焼けするし、よした方がいいよ？😥 夜のが日焼けしないし、涼しくて歩きやすいし、 高校生の生意気なガキ共も出没しないから夜のウォーキングの方がいいんじゃないかなぁ～？☺ 主さん、またちょっと痩せて✨良かったね😊

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>> 335 主さんおっはです。凹む必要なんてまったくないッス。そんなこというほうがいかれぽんちなんですから。もし今度そんなこと言われたら、「おめーに迷惑… わかりました⤴また言われたら、心の中でツッコミ入れたいです。

• << 356 主さん、お疲れ様☺ 暑い時はウドンを50g位にして 白滝を足して見た目はボリュームアップ⤴ 野菜をたっぷり、小量の肉や竹輪や茹で卵をトッピング 🍅サラダ麺風にすると見た目も✨豪華、低カロリーでお腹も満足すると思うよ☺

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>> 337 夏場の昼間のウォーキングは暑くて私も無理…⤵😩 主さん、昼間はお肌に大敵、日焼けするし、よした方がいいよ？😥 夜のが日焼けしないし、涼し… 日焼けといえば、日焼け止めを塗るんですが黒くなって痛くなるんです😣

• << 361 わたしは前はよく日焼け止めで肌荒れおこして困ってたのね。で、はじめて合う！と思ったのが常盤薬品のNOVってシリーズの日焼け止め。が、それにも増してよいのがFANCLのサンガード。これはいいよ～。荒れない潤うまじ焼けない！今は夏限定のﾊﾟｰﾙ入りのサンガードが出ててこれまた最高よ。ｷﾗｷﾗして、いいよ、夏の白肌が映える。黒い子もかわいいけどわたしはやっぱ焼きたくないからね。サンガード、よかったら試してみてね。わたしはたぶん日焼け止めは一生浮気しないと思うよ(笑)

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>> 355 主さんこんばんは。お弁当おいしかった？野菜のおかずうまくいったかな？そうそう、突っ込みまくってやればいいんだよ、そんな失礼なガキ。そいつらの… 野菜弁当は、うまく作れなくてバリエーションがあまりなかったけど何とか出来ました。

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>> 356 主さん、お疲れ様☺ 暑い時はウドンを50g位にして 白滝を足して見た目はボリュームアップ⤴ 野菜をたっぷり、小量の肉や竹輪や茹で卵をトッ… ウドンと白滝を足してボリュームアップいいですね⤴
蕎麦も白滝とあいますか？
蕎麦好きなんです。

• << 365 おはよう😊☀ 主さん、白滝は臭みを取る為に必ず湯がいた方がいいよ☺ それからコンソメスープで煮ると旨味がついて蒟蒻特有の味気なさが多少は柔らぐよ😊 お蕎麦の具材やトッピングにもよるけど、お汁が美味しかったら代々合うんじゃないかなぁ～☺ あ、トッピングは野菜は必須 天ぷらよりは竹輪やカニカマや半熟卵がいいんじゃないかなぁ～☺ でも、どうしても天ぷら食べたかったら小さじ1～大さじ1弱の揚げ玉だったらアリだと思うよ☺ 揚げ玉はスーパーの惣菜コーナーで50～100円で売ってるよ☺ 私は揚げ玉買うと、直ぐにタッパーに入れて冷凍保存、欲しい時だけ、ちょこっと使ってるよ☺ 揚げ玉は安く手に入るけど、 高カロリーだから使い過ぎには注意してね😤

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>> 361 おはようございます。
FANCLのサンガードの日焼け止めいいんですね。
肌になじむ感じですか？
今使っているのはクリームで塗っても白く残る感じなので😭
汗ダラダラかくから、すぐ日焼け止めとれて真っ黒になっちゃうし😫

• << 366 うん、FANCLのサンガードはよいよ。皮膜感はないのにちゃんと焼けない、肌荒れしないし。夏限定のﾊﾟｰﾙ入りは肌ｷﾗｷﾗしてﾃﾝｼｮﾝ上がるよ～(笑)

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>> 365 おはよう😊☀ 主さん、白滝は臭みを取る為に必ず湯がいた方がいいよ☺ それからコンソメスープで煮ると旨味がついて蒟蒻特有の味気なさが多少は… うんうん。おいしそうな食材だね。
今日は凄く疲れたので早く寝ようと思います。

• << 377 おはよう😊☀ 主さん、今日は暑くなりそうねぇ～😩 私、水飲みで汗っかきだから夏は辛いわ～😩 ところで図書館で借りたダイエット本で、生姜が新陳代謝を活発にし、脂肪燃焼効果があるんだって～😲 しかも生姜は疲労回復、夏バテ効果もあるんだよ😊 100均でチューブのおろし生姜買って、アイスティーや冷や奴や冷やし中華に、焼魚、何にでもかけて食べるといいんじゃない？😊

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>> 366 うん、FANCLのサンガードはよいよ。皮膜感はないのにちゃんと焼けない、肌荒れしないし。夏限定のﾊﾟｰﾙ入りは肌ｷﾗｷﾗしてﾃﾝｼｮﾝ上がる… パール入りいいね～。
普通のタイプは顔にも使えるのかな？

• << 379 主さんおっは。普通のｻﾝｶﾞｰﾄﾞは顔にも使えますが、顔にはさらに優しいﾀｲﾌﾟのﾁｭｰﾌﾞ入りｸﾘｰﾑﾀｲﾌﾟのｻﾝｶﾞｰﾄﾞもあるのでそちらもよいです。ただ私は顔には下地なる日中用乳液ﾀｲﾌﾟの日焼け止めを使ってます。ちなみに今はｿﾌｨｰﾅﾎﾞｰﾃです。その上からｶﾗｰのついた日焼け止め、でﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝです。そしてUVｶｯﾄ効果のある大きめのｻﾝｸﾞﾗｽをかけたりします。日焼けはやだけど夏大好き、日差し大好きなので、防衛対策ばっちししていますよ。

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>> 377 おはよう😊☀ 主さん、今日は暑くなりそうねぇ～😩 私、水飲みで汗っかきだから夏は辛いわ～😩 ところで図書館で借りたダイエット本で、生姜… こんばんは。
生姜いいって言うよね。
明日のカレーにでもいれようかな。

• << 401 おはよう😊☀ 生姜、身体を温める効果もあるし積極的に使った方がいいよ😊 焼肉、お刺身、冷やソーメンに冷や奴、野菜サラダ、 味が合いそうな料理だったら何にでも生姜を入れる習慣つけると良いかも…☺ 外食の時もマイ生姜を持ち歩くとかね😁 梅干し刻んで、白胡麻に生姜をちょっぴり、🍙梅生姜胡麻おにぎりもいいかもね？😊 特に脂肪を溜め込みやすい時間帯の晩ご飯に生姜を積極的に使うといいかもね😊

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>> 378 ☆三食食べるのを二食にする。 ☆その一食を食べる時間を長時間歩行をする。 ☆体重が減ったらご褒美にバイキングに行く。 ☆簡単なことだけど苦し… 色々アドバイスありがとうございます。

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>> 379 主さんおっは。普通のｻﾝｶﾞｰﾄﾞは顔にも使えますが、顔にはさらに優しいﾀｲﾌﾟのﾁｭｰﾌﾞ入りｸﾘｰﾑﾀｲﾌﾟのｻﾝｶﾞｰﾄﾞもあるのでそ… 別に顔用のクリームがあるんですね。
今使っているのが、顔も使える全身用だったから使えるのかと勘違いしちゃいました😃

• << 396 うー苦しい、苦しくて眠れない……便秘です。たまになるこの現象、下腹ぽんぽんです。すらっと宣言が効かない時は辛い。が、下剤は飲みたくないから耐えるのみ。 主さん勘違いではありませぬ、ｻﾝｶﾞｰﾄﾞは顔にも使えます。ただ顔用もあるってだけです。 明日は友達と会う約束あるのにこの便秘、どうなることやらです。あー腹が張る～。

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>> 396 大丈夫ですか？
お腹のマッサージして、又はヨーグルトや牛乳では出ませんか？
私は朝牛乳を飲むとわりとでます。（お腹下すが正しいのかな😱でも出ると少し楽に）
ここ最近私も熟睡できません😥
ストレスなのかな😣

• << 400 主さんおっはです。さきほどやっと便秘解消しました。ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵは食べてるし、置き換えｼｪｲｸには食物繊維たっぷりだし、何よりすらっと宣言飲んでいてもたまにひどい便秘になりお腹ぽんぽんで苦しくなるんですよねー。すらっと宣言の飲む 量増やしたら翌朝解消されるんですが。まったく便秘は困ります、肌にも、何よりﾀﾞｲｴｯﾄの大敵ですからねー。

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>> 400 主さんおっはです。さきほどやっと便秘解消しました。ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵは食べてるし、置き換えｼｪｲｸには食物繊維たっぷりだし、何よりすらっと宣言飲… 確かに便秘はダイエットの敵ですよね。
私は最近、疲れとストレスで昼間は食欲ないのに夜帰ってきたら食欲がでてきて困っています。
不安です😥

• << 409 いや～１日下痢ってました。外出したから辛いのなんの。自販機でオロナミンＣ飲んで元気充電、復活。これからｶﾗｵｹです。便秘だからってすらっと宣言飲みすぎたのね。でもお腹はぺったんこ！

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>> 401 おはよう😊☀ 生姜、身体を温める効果もあるし積極的に使った方がいいよ😊 焼肉、お刺身、冷やソーメンに冷や奴、野菜サラダ、 味が合いそう… マイ生姜ね～。
友達と食事の時とかでも出せるかな…ちょっと心配
一人だと出せそうなんだけどね（笑）

• << 411 おはよう😊☀ 生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊 それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れるよ😊 ①白滝を下茹でし、コンソメスープで下味をつけておく。 ②フライパンに白滝を入れてソースで味を煮含め、炒めて水分を飛ばす。 ③もやしをレンジで1分チン♪ ④(出来れば)別のフライパンに小量の油を入れ、もやしを炒め、胡椒少々を振りかける。 ⑤④に②を合わせ一緒に炒めて出来上がり。 ※あればお好みで削り節や青海苔や胡麻、紅生姜をトッピングしたり カロリー75%オフのマヨネーズをかけても更に美味しくなるよ😊 ※安くて低カロリーで美味しく食べたかったら 😩疲れたからといっても多少の手間暇を惜しまない事😤😤😤 🍳料理も頭(脳)の体操でカロリー消費、 更に立ち仕事でカロリー消費しているんだよ😊 来月、母に御使い物の🍰作りを頼まれているんだけど… 6～8枚のスポンジケーキ作る時に計量や温度設定、調理で緊張するせいか？ 消耗が激しく1日で500g～1kg体重が落ちてしまうのよ～😫 なので滅多に🍰ケーキはつくらないの…😥 🍰ケーキ作りの方は素人だけど…公民館等で頼まれたら教えられるレベル、 母の知人のアットホームな 👰結婚式の時にも私の🍰ケーキを頼まれたりする事も多いよ😊 🍰食べるのは好きだけどね😁

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>> 409 カラオケ楽しかった？
私は、全然行ってないよ。歌うのは嫌いじゃないんだけど音痴だから（笑）

• << 412 いや～久々にオールで遊んだ。朝帰って来てお風呂入って午前中から寝て夜の７時まで寝てた(笑)起きたらむしょーにラーメン食べたくて近くのラーメン屋さん行って野菜タンメン食べちゃった！ばかだ自分。明日からまた頑張って置き換えせねばー。主さん忙しいみたいだね。ストレスから夜に食べたくなるのはよくあるよね。ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰとか、ﾀﾞｲｴｯﾄ食品で乗り切るしかないよね。でもカロリー高いもの食べたくなるんだよね、これがまた(笑)

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>> 411 おはよう😊☀ 生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊 それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れ… おはようございます。
レシピありがとうございます😉

ケーキ作るんですね⤴
私は料理苦手でお菓子も全然つくれないです。
凄いな～。
ケーキの話をしていると食べたくなります（笑）

• << 420 おはよう😊☀ ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊 図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ～？👀 市立図書館だったら無料で数冊📓借りれるんだよ😊 ゼリーや寒天菓子だったら 低カロリー甘味料使えばかなり低カロリー、 ダイエット中でも安心して食べれるスイーツが作れるよ☺ あとスナック菓子が食べたかったらテフロン加工のフライパンに「ふ」を入れて粉チーズをまぶし 弱火でキツネ色になるまで焼くとノンオイル低カロリーのスナック菓子が作れるよ😊 「ふ」はスーパーの乾物品コーナーで1袋200円前後だったかなぁ～☺

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>> 412 いや～久々にオールで遊んだ。朝帰って来てお風呂入って午前中から寝て夜の７時まで寝てた(笑)起きたらむしょーにラーメン食べたくて近くのラーメン… おはようございます。
楽しんで来たんですね。
私は朝までは無理かも⤵
途中で寝てそうな感じがするよ。
若いパワーが欲しい😃

• << 418 主さんおっはです。オールで遊んで夜まで寝ていたせいでまったく眠れませんでした。今日は買い物行く約束してるんですよねぇ。で、いまむしょーにトーストが食べたい朝です。トースト1枚くらいいいでしょ(自分に甘いなぁ)。何もつけずに食べますから、1枚だけ食べちゃいます、あと定番の豆乳です。主さんってどんなお仕事されてるんですか？なんか忙しそうですよね。ちなみに私は元病院受付医療事務で現在ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ無職です。この先ど～なることやら～(笑)

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>> 418 主さんおっはです。オールで遊んで夜まで寝ていたせいでまったく眠れませんでした。今日は買い物行く約束してるんですよねぇ。で、いまむしょーにトー… おはようございます。
今は派遣の仕事を呼ばれたらして後は資格取るために朝から夕方まで試験勉強しています😃

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>> 420 おはよう😊☀ ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊 図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ～？👀 市立… おはようございます。
「ふ」の菓子おいしそう⤴
たまに「ふ」のまま食べる事はあるんです。
お料理上手でうらやましいです。
私も料理沢山作れるようになりたいです。

• << 432 おはよう😊☀ 主さん、料理上手になると、ダイエット中の食事も美味しく食べられるよ😊 お金なかったら図書館行って料理本借りてみてね😊 資格取得の勉強してるんだね😊 主さん、少しずつやる気が出てるんだね😊 あと標準体重で ✨素敵だった頃の主さんをを想像してね😊 痩せたら👗お洒落も出来るし 心も身体も軽くなるんじゃないかなぁ～☺ 私は今日のお昼は 白滝とソーセージとミックスベジタブルとケチャップで🍝スパゲティナポリタンを作るつもりだよ☺ ケチャップで白滝を煮込むと味が染みて美味しくなるよ😊 この間は旦那に白滝で作った焼きそばを味見させたら 「本当の焼きそばみたいで美味しい😊」 って言われたよ😊 主さん、🍚お米に茹でた白滝を刻んで入れると、カサ増し効果とカロリーダウンになるよ😊

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>> 426 なら、一緒にダイエットしましょう！ 楽しみながら、目標決めてやれば続くし前向きに生きられますよo(^-^)o ダイエット中426さんもダイエットされてるんですか？
色々アドバイス宜しくお願いします。

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>> 432 こんばんは。
ここ最近、図書館は行ってないかも⤵
ダイエット本や料理本をさがしてみようかな😃

毎日勉強でダウンしています😥

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>> 434 主さん、お仕事に勉強に毎日お疲れ様☺🍵 図書館意外と新しい発見があるから行ってみたらどうかなぁ～😊 あと毎月3キロ痩せるとか ご自分に目… おはようございます。
毎日勉強で頭がパンパンです。
疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。
昨日、生姜のサプリメントを注文しました。
燃焼してくれるらしいです。
気になってたので試しに三ヶ月飲んでみようと思います😃

• << 444 主さんおっはです。もしかして金時もろみしょうがかしら？それだったら私も飲んでる。冬に飲みはじめたの、寒がりだから。点滴はたしかに体が暑く汗をかきやすくなる気が…まぁ1回じゃわからないよね。8回のコース組んだから通ってみる。資格は何を取るの？私は医療事務だったから簡単だったし、ﾈｲﾙは趣味だったから楽だったけど、働きながら勉強するのは大変だと思う。ﾀﾞｲｴｯﾄも大切だけど栄養は摂って糖分も頭働かせるからあまりむりせずがんばってね。
• << 445 おはよう😊☀ 主さん、生姜のサプリメントはダイエットに良さそうね😊 私は最近は旦那に100均で生姜パウダー買ってきてもらって ゼロカロリーの炭酸飲料やアイスティーに入れて飲んでるよ☺ 生姜パウダーはダイエット目的でなくとも扱い易いし、爽やかで美味しいからねぇ～😊 今日のお昼は白滝とめんつゆと野菜と茹で豚で白滝サラダ麺にして食べるつもりだよ😊 今日はお昼だけ蒟蒻置き換えダイエットかなぁ～☺

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>> 437 きっつ、435さんきびしー(笑)いま点滴帰りッス。腫れてるぅ～。8回のコースで通ってみる。うち出てくる前に佐川急便が…グローバルからだった。… おはようございます。
ダイエット点滴どうですか？
体とか暖かくなるのかな？

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• << 446 久しぶりです＾＾ がんばってますか？ 昨日のＴＶ番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？ 「小分けダイエット」というのをやってましたね。 元力士で漫画家の体重１００キロの人が 小分けダイエットを１週間試してみると 体　　重：　－３．６ｋｇ ウエスト：－４ｃｍ 内臓脂肪：－１０％　←これが凄いですよね！ という驚異的なデータが出てましたよ♪ この人は普段、１日あたり５０００キロカロリー以上の食事を摂っていたのが、この小分けダイエットによって、野菜で満腹感が得られた事で大食いが改善され、２０００キロカロリー弱にまで落とすことが出来ました。 それと、食べた後すぐの１０分間ウォーキング×３回 試す価値ありそうですよね。 なんといっても楽そうだし。 自分も最近、お腹周りが少し気になってきたんで試してみようと思います。 あと、気の張りすぎも良くないので、適度に気晴らしも良いかもしれませんねー では、また＾＾
• << 447 最初から読ませて頂きました。 具体的にどのような努力をされてますか？ 最初は80ｷﾛからスタートして、82ｷﾛがずーっと定着してますよね？ 1日何を食べたか、どんな運動をしたかは記されないのですか？ ある程度自分に厳しくしないと絶対痩せません。 私はダイエットして今で１ヶ月たち、お酒がやめられないのが悩みですが、歩いたりｶﾛﾘｰを抑えたり努力し、3ｷﾛ痩せました。 なんだか普通の雑談場になってきてる気がしますよ？ 主さん、どんな努力をしたかは具体的に書き込むべき。 食事も出来るだけ細かく、一切省かず。ダイエットはそこから始まります。頑張りましょうね！
• << 451 おはよう😊☀ 主さん、7月の目標は80kgもしくは80kgを切るのがいいんじゃないかなぁ～☺ 主さんは私よりい世代だと思うのね😊 だから私より基礎代謝が高いと思うし、痩せやすいんじゃないかなぁ～☺ 主さんは毎月マイナス2～3kgを目標にするとイイかもね😊

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>> 444 主さんおっはです。もしかして金時もろみしょうがかしら？それだったら私も飲んでる。冬に飲みはじめたの、寒がりだから。点滴はたしかに体が暑く汗を… 金時もろみしょうがだよ。
今日届いたの。
ずっと前から気になってて。

• << 461 あれも定期で買うとかなりお得になるもんね、続ける価値あると思うよ。なんかﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄついて来たでしょ？私の時はEMSﾏｯｻｰｼﾞｬｰだったよ。なんか最近食べ過ぎてるからすらっと宣言たくさん飲んだら今日は１日ひどい下痢。お腹はへこむけどだるくて横になってる。やっぱりよくないよね、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだからってたくさん飲むのは。

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>> 445 おはよう😊☀ 主さん、生姜のサプリメントはダイエットに良さそうね😊 私は最近は旦那に100均で生姜パウダー買ってきてもらって ゼロカロ… 生姜パウダーなんてものもあるんだね。
パウダーだと紅茶など味噌汁に入れるのも良さそうだね。

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>> 446 久しぶりです＾＾ がんばってますか？ 昨日のＴＶ番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？ 「小分けダイエット」というのをやって… 残念、見てないです。
見たかったです。
お話から見るとわりと短い期間でマイナスになっていて凄いです。
夏になるとダイエット番組増えますよね？
見れる時に色々みて勉強したいです。

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>> 447 最初から読ませて頂きました。 具体的にどのような努力をされてますか？ 最初は80ｷﾛからスタートして、82ｷﾛがずーっと定着してますよね？… そうですね…
今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。

• << 465 ずっとじゃん 無職の時にも 全くダイエット出来てませんでしたよね⤵ ずっと 主さんをみてますが😞 痩せてる二人と話をしてても 全く意味ないと思いますよ⤵ ここにいらっしゃるお二人とも ダイエット必要あるの⁉って思います。 主さんと努力の仕方が全く違うと思います。 主さんが痩せて維持するのに お二人のお話を聞くなら良いと思いますが… 実際 レベルが違いすぎて辛くないですか⁉ お二人の話聞いてて⤵
• << 467 そうなんですか。タイトルが切実だったのでレスしたんですが・・・仕事など忙しかったり、ストレスがたまってたら中々進みませんよね。 私は太ってるのがストレスだったので、とりあえず3ｷﾛ減って凄いやる気になってます。 とまあ・・・ 主さん、誰でも言い訳すれば優しくしてくれるけど、自分には通じないですよね？言い訳は。 だから本気でご自分に向き合うべき。 死にたいくらい辛いなら、ダイエットは必ず出来ますよ。 では私はこれ以上、余計なレスはしませんね。

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>> 451 おはよう😊☀ 主さん、7月の目標は80kgもしくは80kgを切るのがいいんじゃないかなぁ～☺ 主さんは私よりい世代だと思うのね😊 … 基礎代謝あまりよくないです。
汗はかきますが、体脂肪も多くて駄目です😥

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>> 457 主さん、こんにちは☺ 私は今朝は昨日より体重が400g減ってラッキー😁 体脂肪率も3%マイナスでちょっとラッキーでした😊 昨夜は旦那とメ… 私は小さめのおにぎりを作っていますが、やめた方がいいのかな。
悩む所です。

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>> 461 あれも定期で買うとかなりお得になるもんね、続ける価値あると思うよ。なんかﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄついて来たでしょ？私の時はEMSﾏｯｻｰｼﾞｬｰだった… 実は、まだ開けてないの。
疲れちゃって、もう布団のうえです。

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>> 465 ずっとじゃん 無職の時にも 全くダイエット出来てませんでしたよね⤵ ずっと 主さんをみてますが😞 痩せてる二人と話をしてても 全く意味ないと… 辛くないです。
とても励みになります。
あまり私は体重減ってないけれど、話を聞いてると勉強にもなります。
私の努力がたりないだけです。

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>> 467 そうなんですか。タイトルが切実だったのでレスしたんですが・・・仕事など忙しかったり、ストレスがたまってたら中々進みませんよね。 私は太って… 自分に甘すぎますよね。

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>> 469 じゃあ 頑張りなよ 言い訳って言われてその通りだと思う はい

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忙しくて体がついていかない…
仕事に資格にダイエット。
みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。
はぁ…

• << 475 主さんの気持ちわかるよ。仕事に勉強頑張ってれば好きなもの食べたくなるよね。でもね、フッといい方向に回り出すというか、なんかストイックに乗れる瞬間が来る時がある。私の場合はそう。まぁ私も自分に甘いし甘いもの好きだしなかなかうまく行かなくてｲﾗｲﾗしたりするけど、ｲﾗｲﾗは美容に悪いから置き換え飲んで「これでまたきれいになれる～うれしいな」とか暗示かけてﾃﾝｼｮﾝ上げるみたいな。でも姉がハーゲンダッツの商品券10枚、つまり20個分もくれて……まったく参るよ(笑)お互い楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄしようね。実際主さん少し減ってるし！前向きに行こう。私もそう出来るようにしてるよ。
• << 476 おはよう😊☀ その気持ちよく解るよ…😥 1年前までの私は💔失恋して 本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠 昔から☺ニコニコ明るいキャラの私が全然笑えなくなり、無表情になり、 いつも心に氷を抱えてる状態だった… ただ、私は太る道を選ばなくて良かったと思う。 ぶっちゃけ私は筋肉質で標準体重で全然痩せてはいないけど…💦 旦那の好みは小柄でやや細身 可愛い系で貧乳なタイプ。 私、貧乳だけど、もう少し痩せて✨綺麗になりたいと思ったのね😊 💔失恋後、数ヶ月前に旦那と知り合ったの☺ 旦那、給料は大した事ないけど💦うるさい事は全然言わず 私が我が儘言っても家事をサボっても、大酒飲んでも、いつもニコニコ許してくれるのね☺ 昨日も旦那と🎤カラオケ行ってきて、とても✨楽しかったよ😊 体重はまた200gダウン⤵ 体脂肪率もまた0.2%マイナス⤵ ✨夢の「やや痩せ型」に突入⤴🙋 主さん、資格取得の勉強しているのなら、脳には糖分が必要 1日に🍙2個分だったら許容範囲だと思います😊 私は今日もウォーキング頑張るわ😊 主さん、ファイト～🙋
• << 478 ずっと見てました体重ほぼ変化なしですね😅 資格にお仕事しながら大変なのは分かります。 疲れてやる気が無くなるのも分かります。 でも、気の保ちようなんですよ？ 一駅歩く習慣を付けるとか 皆さんがアドバイスして下さる事を少しずつ取り入れていくなどやり方は沢山あるはずです。 暑いから歩くの嫌だとか 時間が無いとかは言い訳です。 私も仕事しながら子育て資格など時間はありませんが毎日、朝晩のウォーキングはかかしません やる気があるかないかの問題です。 外に出なくてもストレッチの後に音楽聞きながら１０分でも足踏み(両手を振りながら足を高く上げながら)をするとか脂肪燃焼し易い体を作ることです。 それ位なら１日三回とか出来ますよね？ 頑張らなくて良いですが自分のペースで努力は必要ですよ✋

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>> 474 自分のペースで頑張ればいいよ 今まで自分を甘やかしてきたのに 急に厳しくなるのは無理だからね。 少しずつゆっくりと変わっていけばいいです… はい。自分のペースで頑張っていきます。

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>> 475 主さんの気持ちわかるよ。仕事に勉強頑張ってれば好きなもの食べたくなるよね。でもね、フッといい方向に回り出すというか、なんかストイックに乗れる… 前向きに頑張って行きたいです😊

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>> 476 おはよう😊☀ その気持ちよく解るよ…😥 1年前までの私は💔失恋して 本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠 昔から☺… 私は太る道になってしまって…
少しずつ痩せれるか不安ですが1ヶ月1kgでも痩せられるように頑張りたいです。

• << 490 おはよう😊☀ 私は今日もウォーキングしたり、ダイエット頑張るわよ🙋 私の場合は体重より体脂肪落とす事を考えてるのね😊 20分以上のウォーキングは有酸素運動になって体脂肪が燃えやすいよ😊 ウォーキングじゃなくても買い物は歩いていく習慣をつけるといいよね？😊 昨日は旦那と一緒に金券ショップ行って臨時収入が入ったから久しぶりにお刺身買って食べて美味しかったよ😍 お刺身って… 高蛋白低脂肪だからダイエット向きの食品だけど… あまり安くはないし、 普段は節約してるから、たまにしか食べられないわねぇ～😥 低価格で低カロリーで安い食品は白滝やキノコ類、もやしや豆腐や竹輪やハンペンやイカとかかなぁ～☺

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>> 477 おはようございます 主さん ずっとROM出来なくて ご無沙汰しちゃいました その後 いかがお過ごしでしょうか スレがもうすぐいっぱいになる… あまり良い結果は出ていませんが頑張っています😃

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>> 478 ずっと見てました体重ほぼ変化なしですね😅 資格にお仕事しながら大変なのは分かります。 疲れてやる気が無くなるのも分かります。 でも、… 気のもちようですよね。
まだ努力は足りないです。
自分のペースで少しずつ痩せれるようにしたいと思います。

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>> 479 ｳｫｰｷﾝｸﾞを朝晩かかさず、10分足踏み1日3回かぁ……。私も絶対無理だ、出来ない。ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽとかﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞとかDVD買… お腹の状態はどうですか？
私もお腹の状態が悪い時は布団に入ってお腹を温めます。

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>> 490 こんばんは。
朝から色々動いて疲れました。
今日は早く寝ようと思います。

• << 493 私も今日はくったくったのばってばて。主さん同様早く寝ます～。のまえにごみ捨て行かねば～。

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