いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

>> 250 【朝】
生酵素25ml
ヨーグルト
ヘルシーグラタン（豆腐、玉子、納豆、ウィンナー、メンマ、チーズ）

【昼】
無し

【夜】
食事無し

【間食】
MOUアイス
ローソンカフェ
レモンスカッシュ

【運動】
無し
買い物歩き回り5時間

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
無し

久しぶりに実家の母といろーんなトコ歩き回る。
道の駅みたいな所で、野菜を安くたくさん買えた！(*^ω^*)

旦那のオサレなYシャツも、表示価格から4割引きにつられて、7枚も買ってしまった(-ω-`;)

やっとの2連休だけど、明日こそは家事を念入りにやって、食べ物の作り置き！

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>> 251 50.9ｷﾛ
32ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 252 【朝】
生酵素25ml
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
りんご
グレープフルーツ
きのこ汁（なめこ、えのき、しめじ、白菜、大根、長ネギ、三つ葉、柚子胡椒）

【昼】
プロティン（低脂肪乳、グリーンスムージー酵素粉末）

【夜】
食事無し

【間食】
ファミマカフェ
野菜ジュース

【運動】
無し
家事3時間半
買い物歩き回り4時間

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
1回

今日も捜し物買い物して、外出してた(-ω-`;)

でも窓開けて運転しながら、音楽聞いて気持ち良かった(´艸｀)


なーんか、５０ｷﾛ切らない地獄に陥ってるけど、めげずに頑張って、食べて動いて痩せよう！(・◇・)

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>> 253 50.7ｷﾛ
31.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

• 共感0

>> 254 【朝】
生酵素25ml
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
きのこ汁（なめこ、えのき、しめじ、白菜、大根、長ネギ、三つ葉、柚子胡椒）
ハーブウィンナー
柚子胡椒チーズ

【昼】
プロティン（低脂肪乳、アサイー酵素粉末）

【夜】
食事無し

【間食】
栗（頂き物）

【運動】
仕事多忙な為、今週と来週はストップ。

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
1回

朝と夜は冷え込むー！万年冷え性だけど、最近はとくに辛い(>_<)

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>> 255 50.6ｷﾛ
31.4ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 256 【朝】
生酵素25ml
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
りんご
柿
ハーブウィンナー
柚子胡椒チーズ

【昼】
プロティン（低脂肪乳、青汁粉末）

【夜】
食事無し

【間食】
ホットコーヒー

【運動】
無し

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
1回

仕事行く前に、たくさん作り置きした。
結局、ちゃんと食べなきゃ減らない(-ω-。

疲れと忙しさで食事量も減ってるし、バランスも悪くなって、ダメダメループ。分かっているけど、体力と気力が…(-o-;)

体重は全然落ちないけど、服のサイズも見た目もだいぶ変化してる。
と、周りの皆にも言われる…
まだ５０ｷﾛちょいもあるのに…(゜∇゜)


明日は仕込んどいた、野菜たっぷり塩麹スープを食べるわ！

食べ始めは太るけど、また減り出す瞬間があるから、ガンバロ(・◇・)

体脂肪も着々と微量に減ってるし、まずは３０ﾊﾟｰｾﾝﾄ切るぞー！

• << 261 50.5ｷﾛ 31ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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こんにちは！

すごいですね！３ヶ月くらいで10キロ近く痩せて！

参考にさせて下さい。

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>> 258 どうも～いらっしゃい*･ω･）ノ

この掲示板に書く前から、ダイエットし始めてたんで、本当は６２キロもあったんですよ～(-.-;)
だいたい１２キロ減ですかね。

今は仕事が多忙で、運動はストップしてますが、いつもは食事と運動でバランス良くダイエットしてます(*^ω^*)

主さんも食事は極端に減らさず、カロリーも採りながら、飢餓状態にならないように気を付けて！リバウンドしちゃうから(-ω-`;)

今度主さんのスレタイも教えて下さい。遊びに行きます(｀∇´ゞ

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私のスレは(最後のダイエット　後戻りしない　前を向く）
という暗めのスレです　笑

ちゃんと結果を出せてるスレは少ないので本当に参考になります！

お互いに頑張りましょうね(^_^)

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>> 257 【朝】 生酵素25ml ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン） りんご 柿 ハーブウィンナー 柚子胡椒チーズ 【昼】 プロティン（低… 50.5ｷﾛ
31ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 261 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
栗
ハーブウィンナー
塩麹野菜スープ（大根、白菜、人参、しめじ、えのき、つるむらさき、カブ、白滝、鶏もも肉、柚子胡椒）

【昼】
プロティン（低脂肪乳、グリーンスムージー粉末）

【夜】
食事無し

【間食】
アイスコーヒー（牛乳、三温糖）

【運動】
無し

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
1回

もらった栗が激ウマッ！買うと高いし、貰う以外食べたこと無かったけど、生栗を大量に貰って、茹で栗にした。 スプーンでほじって食べた～(*^ω^*)

栗ご飯にしたい所だけど…
茹で栗で我慢(-ω-`;)
栗は１粒２５カロリーらしい。
結構高めだけど、糖質糖分が少ないから、ダイエットには向いてるみたい。 亜鉛もカリウム、食物繊維も豊富。

明日も茹でよ～(´艸｀)
家で柿も採れたし。
秋の味覚に舌鼓(・◇・)

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>> 262 50.6ｷﾛ
30.7ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 263 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
りんご
柿
栗
サラダ（切り干し大根、ワカメ、きゅうり、ツナ缶）
塩麹野菜スープ（大根、白菜、人参、しめじ、えのき、つるむらさき、カブ、白滝、鶏もも肉、柚子胡椒）

【昼】
プロティン（低脂肪乳、アサイー酵素粉末）

【夜】
食事無し

【間食】
MOUアイス
栗
ホットコーヒー

【運動】
無し

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
無し

さーむーいー(＞Σ＜)

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>> 264 50.4ｷﾛ
30.2ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 265 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
塩麹野菜スープ（大根、白菜、人参、しめじ、えのき、つるむらさき、カブ、白滝、鶏もも肉）

【昼】
回転寿司１０皿

【夜】
食事無し

【間食】
ファミマカフェ
栗

【運動】
無し

【水分】
200ミリ程

【お通じ】
1回

久しぶりに旦那連休。外食しちゃった～。

米を食べるのは、何ヶ月ぶりだろうか…

でも最近の１００円寿司は、ネタの価格高騰でこれからも１００円で提供出来るように、シャリの量を減らしたんだよね。

ダイエッターさんの為に、ご飯半分ネタ乗っけ寿司とか作れば売れそうなのに(´艸｀)

ご飯残したいなぁと思っても、行儀も悪いし…残さず食べちゃうから。

１２時位に食べたけど、満腹過ぎて、まだ苦しいわ(≧ε≦)

明日は休みだ！

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>> 266 50.5ｷﾛ
30.2ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 267 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
栗
サラダ（切り干し大根、ワカメ、きゅうり、ツナ缶）
炒め物（カブ葉、厚揚げ）

ホットコーヒー

【昼】
ラーメン

【夜】
食事無し

【間食】
ファミマカフェ
アイス

【運動】
無し

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
1回

バイク屋さん巡り。
色んなバイクにまたがったよ～(o^ω^o)

お気に入りがあったけど、ま～結構お高め(-ω-`;)


ヤフオクとかで直接取引、現物見てから買っても良さそう。安いし。って旦那は言ってた。


早く免許も取りに行きたいけど、１２月までは仕事が忙しくて、無理だなぁ(-ω-。

でも、１月位にはもう少し痩せて、バイク乗りにみっともなく無い、ボディにチョットはなれてるかも？！(´艸｀)

楽しみ～(・◇・)

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>> 268 【4ヶ月目の記録】

【スタート】
５９ｷﾛ（6月21日）
３７ﾊﾟｰｾﾝﾄ
９.５（内臓脂肪率）
８０ｾﾝﾁ（ウエスト）

【1ヶ月目】
５６.６ｷﾛ（7月20日）
３５.６ﾊﾟｰｾﾝﾄ
８.５（内臓脂肪率）
７０ｾﾝﾁ（ウエスト）

【2ヶ月目】
５３ｷﾛ（8月17日）
３３.６ﾊﾟｰｾﾝﾄ
７.５（内臓脂肪率）
６７ｾﾝﾁ（ウエスト）

【3ヶ月目】
５２.３ｷﾛ（9月14日）
３３.１ﾊﾟｰｾﾝﾄ
６.５（内臓脂肪率）
６５センチ（ウエスト）

【4ヶ月目】
５０.５ｷﾛ（10月12日）
３０.２ﾊﾟｰｾﾝﾄ
６.０（内臓脂肪率）
６４センチ（ウエスト）

２ｷﾛペースで落としていくよ！(・◇・)
まだまだ頑張る！

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>> 269 50.7ｷﾛ
30.5ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 270 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
栗
サラダ（切り干し大根、ワカメ、きゅうり、ツナ缶）
炒め物（カブ葉、厚揚げ）

【昼】
ロールちゃんケーキ
アイスコーヒー（牛乳、三温糖）

【夜】
食事無し

【間食】
無し

【運動】
無し（仕事落ち着くまでストップ）

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
4回

アアアーー(」゜□゜)」

もぉー疲れた！
毎日毎日、仕込み仕込み…
作れど作れど足りない(-o-;)

今週の土日、お祭りが控えてるし…

秋の行楽シーズンは、夏休み並みに忙しい(PД`q。

毎週末イベントだ。

まっ。そう言いながらも、イベントは楽しいんだけどね(´艸｀)

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>> 271 50.5ｷﾛ
30.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 272 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
納豆混ぜ混ぜ（ほうれん草、もやし、モロヘイヤ、つるむらさき）

炒め物（カブ葉、厚揚げ）

赤身牛ステーキ

【昼】
無し

【夜】
食事無し

【間食】
アイス

【運動】
無し（仕事落ち着くまでストップ）

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
2回

(・◇・疲)

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>> 273 50.2ｷﾛ
30.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 274 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
柿
おひたし（つるむらさき、モロヘイヤ）
豚汁（大根、人参、玉ねぎ、ゴボウ、白滝、豚肉、柚子胡椒）

【昼】
サラダ（切り干し大根、ワカメ、ツナ缶）
豚汁

【夜】
食事無し

【間食】
無し

【運動】
無し（仕事落ち着くまでストップ）

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
1回

(・◇・疲疲)

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>> 275 50.2ｷﾛ
30.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 276 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
柿
パイナップル
おひたし（つるむらさき、モロヘイヤ、納豆、玉子）
鴨燻製

【昼】
栗
ホットコーヒー

【夜】
食事無し

【間食】
無し

【運動】
無し（仕事落ち着くまでストップ）

【水分】
200ミリ程

【お通じ】
2回

明日、明後日はイベント！

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>> 277 49.9ｷﾛ
30.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ

• << 281 【朝】 ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン） 【昼】 食事無し 【夜】 食事無し 【間食】 ゼロカロコーラ 【運動】 無し（仕事落ち着くまでストップ） 【水分】 100ミリ程 【お通じ】 無し (・◇・祭)で食べるヒマ無し！明日もイベント！

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お邪魔しますm(_ _)m
少しアドバイスをいただきたくてきました。

主さんは過食したくなることはありませんか？このダイエット期間の間に過食したことはありますか？

私はかなりの大食漢で過食症っぽくもあり、定期的に過食衝動がおきてしまいます。今も抑えるのにいっぱいいっぱいでして…

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>> 279 枯れ葉さ～ん。こんばんは(・◇・)

アドバイスなんて、出来る立場じゃないですが…経験上のお話です。

質問の答えですが、過食はありません。
多分、日々の食事に満足して、たっぷり食べてるからだと思います。

たまに仕事の都合で、偏った食事内容ですが、なるべく色んな食材を、一口二口分ずつ、たくさん食べます。

時間がある時に、タッパーにたくさん作り置きをして、私は朝にモリモリ満腹食べます。

ダイエットで便秘する事と、食べるのが怖くなる事は大敵です。
負のサークル…
食べて痩せなきゃ、リバウンドは100ﾊﾟｰｾﾝﾄです。


朝、たっぷり食べるんで、お昼は全くお腹減らないんですが、栄養不足が怖いので、飲める時はザバスのプロティンと青汁や酵素を混ぜて飲んでます。

夜は若い時から、食べない習慣がついていたので、チョットお腹減ったなぁ～位が快眠できます。
甘い物、菓子類、塩辛い物、味の濃い物、ジャンクフード、インスタント系、パンは買い置きしない。

まずは上記の食べ物を少しずつ、やめるんじゃなくて減らす事。

減らして食べる量が減ると、脳が欲しなくなります。

すると量が減るどころか、今は食べたいと思わなくなりました。

絶対食べない！と思うのは失敗します。
少しずつです。

ダイエットは脳を騙すのが成功の秘訣らしいですよ～

長くなるので、また遊びに来てくれたら、お話しましょうねー(´艸｀)

私も日々ダイエットに励んでます！頑張りますよ！(｀∇´ゞ

• << 282 アドバイスありがとうございます(*´∀`*)ノ 主さんの食事見てるととてもヘルシーですがお腹いっぱい食べてるのですね！ 私もここ二年くらいは１日一食という生活で夜を食べてませんでしたが、昼に食べ過ぎていました(*_*; ジャンクフードは旦那が好きでいつもカップめんは買ってあります。旦那のなので私は食べませんが前は食欲に負けたとき勝手に食べてしまってました。 また旦那の仕事上５日に一度くらいの頻度で外食に連れて行ってもらいます。どうしても夫婦揃ってバイキングなどが好きで過食してしまって… 一つだけ質問いいですか？旦那さんの食事はどうしてますか？ 現在うちは旦那とチビのだけ普通につくってます。でもやっぱり揚げ物とかしてると私もたべたくなったり(´`)

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>> 278 49.9ｷﾛ 30.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
【昼】
食事無し

【夜】
食事無し

【間食】
ゼロカロコーラ

【運動】
無し（仕事落ち着くまでストップ）

【水分】
100ミリ程

【お通じ】
無し

(・◇・祭)で食べるヒマ無し！明日もイベント！

• << 283 49.5ｷﾛ 30.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 280 枯れ葉さ～ん。こんばんは(・◇・) アドバイスなんて、出来る立場じゃないですが…経験上のお話です。 質問の答えですが、過食はありません… アドバイスありがとうございます(*´∀`*)ノ

主さんの食事見てるととてもヘルシーですがお腹いっぱい食べてるのですね！

私もここ二年くらいは１日一食という生活で夜を食べてませんでしたが、昼に食べ過ぎていました(*_*;

ジャンクフードは旦那が好きでいつもカップめんは買ってあります。旦那のなので私は食べませんが前は食欲に負けたとき勝手に食べてしまってました。

また旦那の仕事上５日に一度くらいの頻度で外食に連れて行ってもらいます。どうしても夫婦揃ってバイキングなどが好きで過食してしまって…

一つだけ質問いいですか？旦那さんの食事はどうしてますか？

現在うちは旦那とチビのだけ普通につくってます。でもやっぱり揚げ物とかしてると私もたべたくなったり(´`)

• << 285 枯れ葉さんいらっしゃい*･ω･）ノ 主人の食事は、朝はパンヨーグルト。ずっと定番です。 昼はお弁当を持たせてます。 夜は旦那も薄味で、野菜が好きなので、野菜メインで白米は今は抜きで出してます。 具沢山味噌汁に、餅を入れたり。 果物をたるべく食べさしてます。 肉は鶏肉が一番好きらしく、モモでも胸でも麹に浸け込み油を引かずソテーで出します。 旦那が食事中は、私はそれを見ながらおしゃべりしてます(笑) 揚げ物は滅多にせず、２、３個は食べるけど、それまでです。 今日は疲れてるので、また明日～(^∀^)ノ また立ち寄って下さ～いm(_ _)m

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>> 281 【朝】 ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン） 【昼】 食事無し 【夜】 食事無し 【間食】 ゼロカロコーラ 【運動】 無し（仕… 49.5ｷﾛ
30.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

• << 286 49.1ｷﾛ 30ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 283 【朝】
食事無し
【昼】
食事無し
【夜】
食事無し

【間食】
ゼロカロコーラ
ファンタグレープ

【運動】
無し（仕事落ち着くまでストップ）

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
無し

イベント終わったー！
２日間ほぼ飲まず食わず、立ちっぱなしの、作りっぱなしの、声張り上げて続けの、休み無しの、トイレ行けずの過酷労働(゜∇゜)

仕方がないさ～。
昨日も今日も儲かった！(´艸｀)

体力回復したら、運動スタート。食事見直し(・◇・)

と言うか、いつの間にか４０ｷﾛ台(゜∇゜)
でもこれは食べてないだけだから、カウントは無しだし、喜べない。

またガンバルよー＼(^ー^)／

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>> 282 アドバイスありがとうございます(*´∀`*)ノ 主さんの食事見てるととてもヘルシーですがお腹いっぱい食べてるのですね！ 私もここ… 枯れ葉さんいらっしゃい*･ω･）ノ

主人の食事は、朝はパンヨーグルト。ずっと定番です。

昼はお弁当を持たせてます。

夜は旦那も薄味で、野菜が好きなので、野菜メインで白米は今は抜きで出してます。
具沢山味噌汁に、餅を入れたり。
果物をたるべく食べさしてます。

肉は鶏肉が一番好きらしく、モモでも胸でも麹に浸け込み油を引かずソテーで出します。

旦那が食事中は、私はそれを見ながらおしゃべりしてます(笑)

揚げ物は滅多にせず、２、３個は食べるけど、それまでです。

今日は疲れてるので、また明日～(^∀^)ノ

また立ち寄って下さ～いm(_ _)m

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>> 283 49.5ｷﾛ 30.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ 49.1ｷﾛ
30ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 286 【朝】
ヨーグルト
ホットコーヒー

【昼】
つけ麺（外食）

【夜】
食事無し

【間食】
ファミマカフェ

【運動】
無し

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
3回

旦那が夕方出勤で、お昼はつけ麺(´艸｀)

今、お家騒動らしい？！ラーメン屋さん。のれん分けの。

平日だから空いてたし、味もまぁまぁ次も来てもいいかな～位。

美味しければ、騒動とかはどうでもいいよね(￢з￢)

旦那のバイクのタイヤ取り付け行ったり、買い物もして、全然休めなかった(-ω-。

今日明日と久々の2連休だから、明日はのんびりしたいなぁ(=゜-゜)(=。_。)

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>> 287 49.4ｷﾛ
31.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

• 共感0

>> 288 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
柿、パイナップル、リンゴ、ラフランス
栗おこわ
温泉玉子

【昼】
みかん

【夜】
食事無し

【間食】
ファミマカフェラテ
セブンカフェ

【運動】
ジョギング１時間

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
１回

果物１切れずつだけど、果糖採りすぎたな(-ω-`;)だって、仕事が忙しくて剥いてる時間が無くて、今日一気に剥いた(>_<)


栗おこわメッチャ美味しかった！
今は炊飯器がおこわ炊きがあるから、簡単なのね～(*^ω^*)

軽くジョギングもして、久しぶりの運動気持ち良かった！(^o^)／

生理前で体が水っぽいけど、また終われば少しは減るかなぁ。

今度は４９ｷﾛ台の壁だ！(・◇・)

頑張るぞ～！

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>> 289 49.2ｷﾛ
29.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 290 【朝】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）
柿、パイナップル、リンゴ、ラフランス
栗おこわ
温泉玉子
納豆
炒め物（セロリ、こんにゃく、油揚げ）

【昼】
食事無し

【夜】
食事無し

【間食】
無し

【運動】
ジョギング１時間

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
無し

うー…生理前症候群きた…

寒気と頭痛と肩こり、お腹もシクシク(-ω-。

明日は休み。掃除を念入りにやるぞ！

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>> 291 49.3ｷﾛ
30ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 292 【朝】
温泉玉子
納豆
炒め物（ピーマン、たけのこ、エリンギ、えのき）

豆腐バーグ（豆腐、鶏挽き肉、青しそ）

具沢山塩麹スープ（大根、人参、なめこ、サツマイモ、えのき、しめじ、玉ねぎ、油揚げ、ちくわ、豚肉、ワンタン、三つ葉、柚子胡椒）

【昼】
ヨーグルト（ホワイトチアシード、コラーゲン）

【夜】
食事無し

【間食】
プリン（頂き物）
みかん
アイスコーヒー

【運動】
家事４時間
ジョギング１時間

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
無し

パソコンとにらめっこ
(・◇・目疲)

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>> 293 49.1ｷﾛ
31.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 294 【朝】
ホットコーヒー
チーズケーキ（頂き物）

【昼】
食事無し

【夜】
食事無し

【間食】
プリン（頂き物）
ホットコーヒー
ミニコーラ

【運動】
ジョギング４０分
ウォーキング２０分

【水分】
ほぼ無し

【お通じ】
3回

うー…生理きた…
吐き気と寒気と頭痛が酷い。食欲も無し。

具合悪いよー(-ω-。

運動やめとけば良かった。

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>> 295 48.7ｷﾛ
30.7ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 296 【朝】
ホットコーヒー
ヨーグルト（ホワイトチアシード）

【昼】
食事無し

【夕方】
チョコケーキ（頂き物）

ホットコーヒー

【夜】
食事無し

【間食】
無し

【運動】
ジョギング４０分
ウォーキング２０分

【水分】
２００ミリ程

【お通じ】
１回

誕生日だった。
旦那のサプライズに、思わず大泣き。

まさか、こんなに考えてプレゼントをくれると思わなかったし、今までも何が欲しい？って聞いて、買う人だったから。

今回は色々調べ尽くして、内緒で買ってくれてた。今までで一番嬉しくて、泣き続けてしまった(；∇；)~

ダイエットも凄く頑張ってるじゃん。って。

今日もミーティングが早いうちからあって、食べる暇が無かった(-ω-`;)
ケーキは社長からプレゼントしてもらった。

みんなみんな、本当にありがとう(-ω-。

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>> 297 48.5ｷﾛ
31.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

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>> 298 【朝】
食事無し
【昼】
食事無し
【夕方】
ラーメン、餃子２個
【夜】
食事無し

【間食】
ファミマカフェ

【運動】
ジョギング５０分
ウォーキング２０分

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
1回

今日は旦那とも休みが合って、２輪の体験教習へ行って来た。

スクーターも乗った事ない私だけど、いきなりのXJR400！

無理だろう…と思いながらも、またいだら、つま先はわずかに着いた…

しかも発進も、スロットル、クラッチ系も、全部体験出来て凄く参考になった。

壁に激突して、かなり擦りむいたけど、極チビの私でも400とれる！と希望が持てた(*^ω^*)

もう少し痩せて、小型からでも絶対免許とるぞ！

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>> 299 49ｷﾛ
31ﾊﾟｰｾﾝﾄ

• << 301 【朝】 ホットコーヒー チョコレートケーキ残り少し（頂き物） 【昼】 食事無し 【夜】 食事無し 【間食】 ホットコーヒー 【運動】 ジョギング１時間 【水分】 ほぼ無し 【お通じ】 １回 美容院行った。カットとカラー。渋めのワインレッド(´艸｀) ベリーショート。 その後、今日はミーティングとバイト君の面接もした。 んー…面接は印象はイマイチ。採用は微妙なところだけど、運転は出来るみたいだし、男手があると便利だし悩みどころ(-ω-`;) 最近、食事を採れてない。お腹はすかないんだけど、パソコン業務もあって、いつの間にか時間がどんどん過ぎてる。 考え事が多くて、つい食事を忘れてる(゜∇゜) でもジョギング楽しい！季節も丁度良いしね～ ちゃんと食べて、また野菜たっぷりスープ作らないと！

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