注目の話題: 義母の店行きたくない。よくないですか？; 覚醒剤とか何であるの？; 片思い中です。これって付き合ってない可能性が高いでしょうか？

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.280　15/10/17 21:20
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

枯れ葉さ～ん。こんばんは(・◇・)

アドバイスなんて、出来る立場じゃないですが…経験上のお話です。

質問の答えですが、過食はありません。
多分、日々の食事に満足して、たっぷり食べてるからだと思います。

たまに仕事の都合で、偏った食事内容ですが、なるべく色んな食材を、一口二口分ずつ、たくさん食べます。

時間がある時に、タッパーにたくさん作り置きをして、私は朝にモリモリ満腹食べます。

ダイエットで便秘する事と、食べるのが怖くなる事は大敵です。
負のサークル…
食べて痩せなきゃ、リバウンドは100ﾊﾟｰｾﾝﾄです。

朝、たっぷり食べるんで、お昼は全くお腹減らないんですが、栄養不足が怖いので、飲める時はザバスのプロティンと青汁や酵素を混ぜて飲んでます。

夜は若い時から、食べない習慣がついていたので、チョットお腹減ったなぁ～位が快眠できます。
甘い物、菓子類、塩辛い物、味の濃い物、ジャンクフード、インスタント系、パンは買い置きしない。

まずは上記の食べ物を少しずつ、やめるんじゃなくて減らす事。

減らして食べる量が減ると、脳が欲しなくなります。

すると量が減るどころか、今は食べたいと思わなくなりました。

絶対食べない！と思うのは失敗します。
少しずつです。

ダイエットは脳を騙すのが成功の秘訣らしいですよ～

長くなるので、また遊びに来てくれたら、お話しましょうねー(´艸｀)

私も日々ダイエットに励んでます！頑張りますよ！(｀∇´ゞ

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