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No.273 15/10/14 22:08
匿名さん ( 30代 ♀ )
あ+あ-

≫272

【朝】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)
納豆混ぜ混ぜ(ほうれん草、もやし、モロヘイヤ、つるむらさき)

炒め物(カブ葉、厚揚げ)

赤身牛ステーキ

【昼】
無し

【夜】
食事無し

【間食】
アイス

【運動】
無し(仕事落ち着くまでストップ)

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
2回

(・◇・疲)

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