もう死んじゃいたい

>> 443 🐷82.0🐷 おはよう😊☀

主さん、7月の目標は80kgもしくは80kgを切るのがいいんじゃないかなぁ～☺


主さんは私よりい世代だと思うのね😊


だから私より基礎代謝が高いと思うし、痩せやすいんじゃないかなぁ～☺

主さんは毎月マイナス2～3kgを目標にするとイイかもね😊

• << 463 基礎代謝あまりよくないです。 汗はかきますが、体脂肪も多くて駄目です😥

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>> 446 久しぶりです＾＾ がんばってますか？ 昨日のＴＶ番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？ 「小分けダイエット」というのをやって… 私も小分けダイエット知りたいです☺

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>> 450 おはよう😊☀ だね～😊 私も精密に計れる新しい体重計買ったからダイエット頑張るわよ😁 体重計で計ってみたら 私は年齢の割りに体脂肪率が… おっはです。ほんと～に最近自分に甘甘なわたしです。朝起きて置き換えどころかじゃがりこ食べました(笑)なんか最近だれちゃって…今朝体重42.2でした。ふー、維持せねば。うちは食べ物があふれてるからつい食べますね。むかしのストイックな自分を呼び覚まさないと！が、なかなか呼んでも起きない。

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>> 453 42kgかぁ～、羨ましい～😍

今朝は紀文の「豆腐素麺」食べたけど、普通の素麺とほとんど変わらない美味しさだよ😊

カロリーも100kcal前後でヘルシーだしぃ～😁

白滝や蒟蒻と違って味気なさもないしぃ～😁

スーパーのお豆腐コーナーで198円で売ってたよ☺

🏪コンビニでも売ってたりするよ☺

豆腐はヘルシーだし良かったら試してみてね😊

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>> 454 こんばんは。豆腐素麺はよく食べたよ～。近くのお豆腐屋さんより少し離れた商店街のお豆腐屋さんがおいしくてそこに豆腐素麺とよせ枝豆豆腐と豆乳買いに行ってたの。でも置き換えにハマってからはもっぱらﾀﾞｲｴｯﾄ食品ばっかになってた。豆乳は毎日飲むけどね。姉が来い来いうるさいからﾋﾟｻﾞﾊｳｽ行って来たよ～。ﾃﾞｻﾞｰﾄﾋﾟｻﾞまで食べちゃってまったく何やってんだか…。姉は相変わらず細いのなんの。でも胸はあるんだよねー。すんごい谷間だねって言ったらﾇｰﾌﾞﾗで寄せまくってるとか言ってたけど。なかなか付き合い外食はさけられないし、それをまったくしなかったらつまらないもんねぇ。ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みでなんとかなりゃいいけど。ちなみに姉は大酒飲みでもあるんだよ。うちで飲めないの私だけ～。

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>> 455 おはよう😊☀

大豆製品、色々と食べてるんだねぇ～😲

私も豆腐や納豆は好きだけど
豆乳だけは苦手なの…😥

お姉さんもスレンダーみたいだけど93さんだって私からしたら👀身長が162cm42kgでスレンダーボディで羨ましいよ😍

私の場合は小柄で筋肉質、
背中が小さく肩幅が狭いから太って見られないけど…

身長の割りに体重が重いのよねぇ～😂

とにかく食べる前は効果があるかどうかはよくわからないけど…糖質や脂質ブロックのサプリメント飲んでるよ。

あ、今晩は旦那と🎤カラオケ
沢山🍻飲んでノリノリで⤴ガンガン歌ってくるわよ～🙌

私、童顔だけど声は10代から低音ハスキーボイスだから男性ボーカリストの歌ばかりだけど…(^_^;)

🎤カラオケは歌えば歌う程、
カロリー消費するから、ダイエット向きの娯楽だと思うよ😁

来月は高校時代の女友達と🍻飲み会、ダイエット中だって付き合いは大事だよねぇ～😊

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主さん、こんにちは☺

私は今朝は昨日より体重が400g減ってラッキー😁
体脂肪率も3%マイナスでちょっとラッキーでした😊

昨夜は旦那とメタボの話をしてたんだけど、

旦那の会社のメタボな同僚さんは昼食は

いつも小さな🍱弁当箱で🍚ご飯等の炭水化物は入ってなく

おかずのみのダイエット🍱弁当で見た目にもわかる位に痩せてきたそうです。

主さん、暑くて大変だけど、
ダイエット一緒に頑張ろうね😊

今晩はちょっと👗お洒落して
旦那と🎤カラオケ行ってきます🙋

🎤ガンガン歌って🍻カロリー無視でガンガン飲むわよ～😁

• << 464 私は小さめのおにぎりを作っていますが、やめた方がいいのかな。 悩む所です。

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>> 444 主さんおっはです。もしかして金時もろみしょうがかしら？それだったら私も飲んでる。冬に飲みはじめたの、寒がりだから。点滴はたしかに体が暑く汗を… 金時もろみしょうがだよ。
今日届いたの。
ずっと前から気になってて。

• << 461 あれも定期で買うとかなりお得になるもんね、続ける価値あると思うよ。なんかﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄついて来たでしょ？私の時はEMSﾏｯｻｰｼﾞｬｰだったよ。なんか最近食べ過ぎてるからすらっと宣言たくさん飲んだら今日は１日ひどい下痢。お腹はへこむけどだるくて横になってる。やっぱりよくないよね、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだからってたくさん飲むのは。

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>> 445 おはよう😊☀ 主さん、生姜のサプリメントはダイエットに良さそうね😊 私は最近は旦那に100均で生姜パウダー買ってきてもらって ゼロカロ… 生姜パウダーなんてものもあるんだね。
パウダーだと紅茶など味噌汁に入れるのも良さそうだね。

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>> 446 久しぶりです＾＾ がんばってますか？ 昨日のＴＶ番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？ 「小分けダイエット」というのをやって… 残念、見てないです。
見たかったです。
お話から見るとわりと短い期間でマイナスになっていて凄いです。
夏になるとダイエット番組増えますよね？
見れる時に色々みて勉強したいです。

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>> 458 金時もろみしょうがだよ。 今日届いたの。 ずっと前から気になってて。 あれも定期で買うとかなりお得になるもんね、続ける価値あると思うよ。なんかﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄついて来たでしょ？私の時はEMSﾏｯｻｰｼﾞｬｰだったよ。なんか最近食べ過ぎてるからすらっと宣言たくさん飲んだら今日は１日ひどい下痢。お腹はへこむけどだるくて横になってる。やっぱりよくないよね、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだからってたくさん飲むのは。

• << 466 実は、まだ開けてないの。 疲れちゃって、もう布団のうえです。

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>> 447 最初から読ませて頂きました。 具体的にどのような努力をされてますか？ 最初は80ｷﾛからスタートして、82ｷﾛがずーっと定着してますよね？… そうですね…
今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。

• << 465 ずっとじゃん 無職の時にも 全くダイエット出来てませんでしたよね⤵ ずっと 主さんをみてますが😞 痩せてる二人と話をしてても 全く意味ないと思いますよ⤵ ここにいらっしゃるお二人とも ダイエット必要あるの⁉って思います。 主さんと努力の仕方が全く違うと思います。 主さんが痩せて維持するのに お二人のお話を聞くなら良いと思いますが… 実際 レベルが違いすぎて辛くないですか⁉ お二人の話聞いてて⤵
• << 467 そうなんですか。タイトルが切実だったのでレスしたんですが・・・仕事など忙しかったり、ストレスがたまってたら中々進みませんよね。 私は太ってるのがストレスだったので、とりあえず3ｷﾛ減って凄いやる気になってます。 とまあ・・・ 主さん、誰でも言い訳すれば優しくしてくれるけど、自分には通じないですよね？言い訳は。 だから本気でご自分に向き合うべき。 死にたいくらい辛いなら、ダイエットは必ず出来ますよ。 では私はこれ以上、余計なレスはしませんね。

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>> 451 おはよう😊☀ 主さん、7月の目標は80kgもしくは80kgを切るのがいいんじゃないかなぁ～☺ 主さんは私よりい世代だと思うのね😊 … 基礎代謝あまりよくないです。
汗はかきますが、体脂肪も多くて駄目です😥

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>> 457 主さん、こんにちは☺ 私は今朝は昨日より体重が400g減ってラッキー😁 体脂肪率も3%マイナスでちょっとラッキーでした😊 昨夜は旦那とメ… 私は小さめのおにぎりを作っていますが、やめた方がいいのかな。
悩む所です。

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>> 462 そうですね… 今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。 ずっとじゃん
無職の時にも 全くダイエット出来てませんでしたよね⤵
ずっと 主さんをみてますが😞
痩せてる二人と話をしてても 全く意味ないと思いますよ⤵
ここにいらっしゃるお二人とも ダイエット必要あるの⁉って思います。


主さんと努力の仕方が全く違うと思います。
主さんが痩せて維持するのに お二人のお話を聞くなら良いと思いますが…


実際 レベルが違いすぎて辛くないですか⁉
お二人の話聞いてて⤵

• << 468 辛くないです。 とても励みになります。 あまり私は体重減ってないけれど、話を聞いてると勉強にもなります。 私の努力がたりないだけです。

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>> 461 あれも定期で買うとかなりお得になるもんね、続ける価値あると思うよ。なんかﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄついて来たでしょ？私の時はEMSﾏｯｻｰｼﾞｬｰだった… 実は、まだ開けてないの。
疲れちゃって、もう布団のうえです。

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>> 462 そうですね… 今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。 そうなんですか。タイトルが切実だったのでレスしたんですが・・・仕事など忙しかったり、ストレスがたまってたら中々進みませんよね。

私は太ってるのがストレスだったので、とりあえず3ｷﾛ減って凄いやる気になってます。




とまあ・・・

主さん、誰でも言い訳すれば優しくしてくれるけど、自分には通じないですよね？言い訳は。


だから本気でご自分に向き合うべき。


死にたいくらい辛いなら、ダイエットは必ず出来ますよ。


では私はこれ以上、余計なレスはしませんね。

• << 470 自分に甘すぎますよね。

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>> 465 ずっとじゃん 無職の時にも 全くダイエット出来てませんでしたよね⤵ ずっと 主さんをみてますが😞 痩せてる二人と話をしてても 全く意味ないと… 辛くないです。
とても励みになります。
あまり私は体重減ってないけれど、話を聞いてると勉強にもなります。
私の努力がたりないだけです。

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>> 468 じゃあ 頑張りなよ

言い訳って言われてその通りだと思う

• << 471 はい

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>> 467 そうなんですか。タイトルが切実だったのでレスしたんですが・・・仕事など忙しかったり、ストレスがたまってたら中々進みませんよね。 私は太って… 自分に甘すぎますよね。

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>> 469 じゃあ 頑張りなよ 言い訳って言われてその通りだと思う はい

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🐷80.6🐷

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忙しくて体がついていかない…
仕事に資格にダイエット。
みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。
はぁ…

• << 475 主さんの気持ちわかるよ。仕事に勉強頑張ってれば好きなもの食べたくなるよね。でもね、フッといい方向に回り出すというか、なんかストイックに乗れる瞬間が来る時がある。私の場合はそう。まぁ私も自分に甘いし甘いもの好きだしなかなかうまく行かなくてｲﾗｲﾗしたりするけど、ｲﾗｲﾗは美容に悪いから置き換え飲んで「これでまたきれいになれる～うれしいな」とか暗示かけてﾃﾝｼｮﾝ上げるみたいな。でも姉がハーゲンダッツの商品券10枚、つまり20個分もくれて……まったく参るよ(笑)お互い楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄしようね。実際主さん少し減ってるし！前向きに行こう。私もそう出来るようにしてるよ。
• << 476 おはよう😊☀ その気持ちよく解るよ…😥 1年前までの私は💔失恋して 本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠 昔から☺ニコニコ明るいキャラの私が全然笑えなくなり、無表情になり、 いつも心に氷を抱えてる状態だった… ただ、私は太る道を選ばなくて良かったと思う。 ぶっちゃけ私は筋肉質で標準体重で全然痩せてはいないけど…💦 旦那の好みは小柄でやや細身 可愛い系で貧乳なタイプ。 私、貧乳だけど、もう少し痩せて✨綺麗になりたいと思ったのね😊 💔失恋後、数ヶ月前に旦那と知り合ったの☺ 旦那、給料は大した事ないけど💦うるさい事は全然言わず 私が我が儘言っても家事をサボっても、大酒飲んでも、いつもニコニコ許してくれるのね☺ 昨日も旦那と🎤カラオケ行ってきて、とても✨楽しかったよ😊 体重はまた200gダウン⤵ 体脂肪率もまた0.2%マイナス⤵ ✨夢の「やや痩せ型」に突入⤴🙋 主さん、資格取得の勉強しているのなら、脳には糖分が必要 1日に🍙2個分だったら許容範囲だと思います😊 私は今日もウォーキング頑張るわ😊 主さん、ファイト～🙋
• << 478 ずっと見てました体重ほぼ変化なしですね😅 資格にお仕事しながら大変なのは分かります。 疲れてやる気が無くなるのも分かります。 でも、気の保ちようなんですよ？ 一駅歩く習慣を付けるとか 皆さんがアドバイスして下さる事を少しずつ取り入れていくなどやり方は沢山あるはずです。 暑いから歩くの嫌だとか 時間が無いとかは言い訳です。 私も仕事しながら子育て資格など時間はありませんが毎日、朝晩のウォーキングはかかしません やる気があるかないかの問題です。 外に出なくてもストレッチの後に音楽聞きながら１０分でも足踏み(両手を振りながら足を高く上げながら)をするとか脂肪燃焼し易い体を作ることです。 それ位なら１日三回とか出来ますよね？ 頑張らなくて良いですが自分のペースで努力は必要ですよ✋

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自分のペースで頑張ればいいよ

今まで自分を甘やかしてきたのに 急に厳しくなるのは無理だからね。
少しずつゆっくりと変わっていけばいいですよ。
頑張りすぎて自分を追い詰めると壊れちゃうよ。

• << 483 はい。自分のペースで頑張っていきます。

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>> 473 忙しくて体がついていかない… 仕事に資格にダイエット。 みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。 はぁ… 主さんの気持ちわかるよ。仕事に勉強頑張ってれば好きなもの食べたくなるよね。でもね、フッといい方向に回り出すというか、なんかストイックに乗れる瞬間が来る時がある。私の場合はそう。まぁ私も自分に甘いし甘いもの好きだしなかなかうまく行かなくてｲﾗｲﾗしたりするけど、ｲﾗｲﾗは美容に悪いから置き換え飲んで「これでまたきれいになれる～うれしいな」とか暗示かけてﾃﾝｼｮﾝ上げるみたいな。でも姉がハーゲンダッツの商品券10枚、つまり20個分もくれて……まったく参るよ(笑)お互い楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄしようね。実際主さん少し減ってるし！前向きに行こう。私もそう出来るようにしてるよ。

• << 484 前向きに頑張って行きたいです😊

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>> 473 忙しくて体がついていかない… 仕事に資格にダイエット。 みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。 はぁ… おはよう😊☀

その気持ちよく解るよ…😥

1年前までの私は💔失恋して
本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠

昔から☺ニコニコ明るいキャラの私が全然笑えなくなり、無表情になり、

いつも心に氷を抱えてる状態だった…

ただ、私は太る道を選ばなくて良かったと思う。

ぶっちゃけ私は筋肉質で標準体重で全然痩せてはいないけど…💦

旦那の好みは小柄でやや細身
可愛い系で貧乳なタイプ。

私、貧乳だけど、もう少し痩せて✨綺麗になりたいと思ったのね😊

💔失恋後、数ヶ月前に旦那と知り合ったの☺

旦那、給料は大した事ないけど💦うるさい事は全然言わず

私が我が儘言っても家事をサボっても、大酒飲んでも、いつもニコニコ許してくれるのね☺

昨日も旦那と🎤カラオケ行ってきて、とても✨楽しかったよ😊

体重はまた200gダウン⤵
体脂肪率もまた0.2%マイナス⤵
✨夢の「やや痩せ型」に突入⤴🙋

主さん、資格取得の勉強しているのなら、脳には糖分が必要

1日に🍙2個分だったら許容範囲だと思います😊

私は今日もウォーキング頑張るわ😊

主さん、ファイト～🙋

• << 482 27日にどっちゃり届いたｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの商品をよく見て、毎日どんな風に食べて行くか表にしてみました。ｺﾝﾆｬｸ麺はｶﾛﾘｰはそりゃ低いけどこれだけじゃ代謝が落ちてしまうからｸﾞﾗﾝｼｪﾌｽｰﾌﾟと一緒に、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸを朝、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰﾀｲﾌﾟを昼や夜に…が、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰは意外に不味い(笑)ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ味がいちばんましかも。ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはかなり手頃だからあまり期待出来ないかも…でもなんだかんだでｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾗｲﾌｽﾀｰﾄ。と、思った途端親戚から大量のお米とじゃがいもが送られて来た。いつもくれるんだけどおいしいじゃがいもなんだこれがまた。まったく誘惑多し。
• << 485 私は太る道になってしまって… 少しずつ痩せれるか不安ですが1ヶ月1kgでも痩せられるように頑張りたいです。

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おはようございます

主さん
ずっとROM出来なくて
ご無沙汰しちゃいました
その後 いかがお過ごしでしょうか
スレがもうすぐいっぱいになるくらい続いているので、ダイエットは続けてらっしゃるかな

93さん
お久しぶりです
前にDHCのグレープフルーツのアロマエッセンスとアロマトワレのことを教えて頂いたのに、そのままになってしまい失礼しました。

ずっと見れずにいたので途中経過を全くわかりませんが、健康的に体重を減らすことの難しさを私も知っているので
主さん 引き続き頑張ってくださいね
くれぐれも無理はせず
落ち込まず
焦らず
諦めずに ゆっくりと

この季節 身体に気を付けて頑張ってください！

• << 486 あまり良い結果は出ていませんが頑張っています😃

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>> 473 忙しくて体がついていかない… 仕事に資格にダイエット。 みんな頑張っているのに何故出来ないんだ。 はぁ… ずっと見てました体重ほぼ変化なしですね😅


資格にお仕事しながら大変なのは分かります。
疲れてやる気が無くなるのも分かります。


でも、気の保ちようなんですよ？
一駅歩く習慣を付けるとか


皆さんがアドバイスして下さる事を少しずつ取り入れていくなどやり方は沢山あるはずです。


暑いから歩くの嫌だとか
時間が無いとかは言い訳です。


私も仕事しながら子育て資格など時間はありませんが毎日、朝晩のウォーキングはかかしません
やる気があるかないかの問題です。

外に出なくてもストレッチの後に音楽聞きながら１０分でも足踏み(両手を振りながら足を高く上げながら)をするとか脂肪燃焼し易い体を作ることです。


それ位なら１日三回とか出来ますよね？


頑張らなくて良いですが自分のペースで努力は必要ですよ✋

• << 487 気のもちようですよね。 まだ努力は足りないです。 自分のペースで少しずつ痩せれるようにしたいと思います。

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>> 478 ｳｫｰｷﾝｸﾞを朝晩かかさず、10分足踏み1日3回かぁ……。私も絶対無理だ、出来ない。ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽとかﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞとかDVD買って続いたためしない、見て終わり。結局置き換えとｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄに頼りきった生活。それじゃあ不安だから美容外科にも頼る。筋肉つけたいから運動するんじゃなくてEMS治療に通う。我ながら情けなさMAX…。ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでももっと頑張ろう。主さん、一緒に運動習慣をつけよう！が、今日もひどい下痢で寝てます、最悪。

• << 488 お腹の状態はどうですか？ 私もお腹の状態が悪い時は布団に入ってお腹を温めます。

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押し付けてる訳ではありませんよ
人それぞれに合ったダイエット法がありますから


ただ、主さんはお金を掛けられないとあったので一つの提案に過ぎません。


置き換えダイエットにしろ食事療法にしろ適度の運動は必要だと言う事です。


カロリーダウンしようが置き換えしようが言い方悪いですが、食っちゃ寝てばかりでは体脂肪、体重減少は望めないので😅


料理だって出来ないからやらないでは進歩しないですし


何事も努力は必要だと言う事です
ただ、自分のペースで行えば良いだけ✋


追い込んでは精神的に壊れていまいますから

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>> 480 でもでもそんなこともないんですよ。置き換えのすぐれているところは基礎代謝をｱｯﾌﾟさせる配合になっていたりするところ。私はどうも運動する気になれない時も置き換えをきちんとしていれば体重体脂肪ちゃんと落ちましたしきれいに痩せました。今は維持に使っていますが肌もきれいになりますよ。置き換えをすすめるだけの理由はあるんですよ。ま、運動や努力が必要なのは当然だけど、出来ないときってありますからね…普通に生活していれば食っちゃ寝てにはならないし。まぁでもひと駅手前で降りてｳｫｰｷﾝｸﾞくらいはしてるか…主さんはそこらへんどうなのかな？金時もろみしょうがは継続して飲んでいると基礎代謝ｱｯﾌﾟします。定期的に基礎代謝も体組織も計測しているのでたしかです。ぜひ続けてみてください。

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>> 476 おはよう😊☀ その気持ちよく解るよ…😥 1年前までの私は💔失恋して 本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠 昔から☺… 27日にどっちゃり届いたｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの商品をよく見て、毎日どんな風に食べて行くか表にしてみました。ｺﾝﾆｬｸ麺はｶﾛﾘｰはそりゃ低いけどこれだけじゃ代謝が落ちてしまうからｸﾞﾗﾝｼｪﾌｽｰﾌﾟと一緒に、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸを朝、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰﾀｲﾌﾟを昼や夜に…が、ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰは意外に不味い(笑)ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ味がいちばんましかも。ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはかなり手頃だからあまり期待出来ないかも…でもなんだかんだでｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾗｲﾌｽﾀｰﾄ。と、思った途端親戚から大量のお米とじゃがいもが送られて来た。いつもくれるんだけどおいしいじゃがいもなんだこれがまた。まったく誘惑多し。

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>> 474 自分のペースで頑張ればいいよ 今まで自分を甘やかしてきたのに 急に厳しくなるのは無理だからね。 少しずつゆっくりと変わっていけばいいです… はい。自分のペースで頑張っていきます。

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>> 475 主さんの気持ちわかるよ。仕事に勉強頑張ってれば好きなもの食べたくなるよね。でもね、フッといい方向に回り出すというか、なんかストイックに乗れる… 前向きに頑張って行きたいです😊

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>> 476 おはよう😊☀ その気持ちよく解るよ…😥 1年前までの私は💔失恋して 本当に地獄、自殺願望があっていつも死にたい気分だった…😠 昔から☺… 私は太る道になってしまって…
少しずつ痩せれるか不安ですが1ヶ月1kgでも痩せられるように頑張りたいです。

• << 490 おはよう😊☀ 私は今日もウォーキングしたり、ダイエット頑張るわよ🙋 私の場合は体重より体脂肪落とす事を考えてるのね😊 20分以上のウォーキングは有酸素運動になって体脂肪が燃えやすいよ😊 ウォーキングじゃなくても買い物は歩いていく習慣をつけるといいよね？😊 昨日は旦那と一緒に金券ショップ行って臨時収入が入ったから久しぶりにお刺身買って食べて美味しかったよ😍 お刺身って… 高蛋白低脂肪だからダイエット向きの食品だけど… あまり安くはないし、 普段は節約してるから、たまにしか食べられないわねぇ～😥 低価格で低カロリーで安い食品は白滝やキノコ類、もやしや豆腐や竹輪やハンペンやイカとかかなぁ～☺

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>> 477 おはようございます 主さん ずっとROM出来なくて ご無沙汰しちゃいました その後 いかがお過ごしでしょうか スレがもうすぐいっぱいになる… あまり良い結果は出ていませんが頑張っています😃

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>> 478 ずっと見てました体重ほぼ変化なしですね😅 資格にお仕事しながら大変なのは分かります。 疲れてやる気が無くなるのも分かります。 でも、… 気のもちようですよね。
まだ努力は足りないです。
自分のペースで少しずつ痩せれるようにしたいと思います。

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>> 479 ｳｫｰｷﾝｸﾞを朝晩かかさず、10分足踏み1日3回かぁ……。私も絶対無理だ、出来ない。ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽとかﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞとかDVD買… お腹の状態はどうですか？
私もお腹の状態が悪い時は布団に入ってお腹を温めます。

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🐷80.4🐷

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>> 485 私は太る道になってしまって… 少しずつ痩せれるか不安ですが1ヶ月1kgでも痩せられるように頑張りたいです。 おはよう😊☀

私は今日もウォーキングしたり、ダイエット頑張るわよ🙋

私の場合は体重より体脂肪落とす事を考えてるのね😊

20分以上のウォーキングは有酸素運動になって体脂肪が燃えやすいよ😊

ウォーキングじゃなくても買い物は歩いていく習慣をつけるといいよね？😊

昨日は旦那と一緒に金券ショップ行って臨時収入が入ったから久しぶりにお刺身買って食べて美味しかったよ😍

お刺身って…
高蛋白低脂肪だからダイエット向きの食品だけど…

あまり安くはないし、
普段は節約してるから、たまにしか食べられないわねぇ～😥

低価格で低カロリーで安い食品は白滝やキノコ類、もやしや豆腐や竹輪やハンペンやイカとかかなぁ～☺

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>> 490 こんばんは。
朝から色々動いて疲れました。
今日は早く寝ようと思います。

• << 493 私も今日はくったくったのばってばて。主さん同様早く寝ます～。のまえにごみ捨て行かねば～。

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レス、全部読みました。

私の今の体重
82．8ｷﾛ。

満レス近いけど、主さんと似た体重で、ダイエット中です。
一日も早く80ｷﾛ割たいと思います‼

主さん、このスレ満レスになる前に次スレ立てて知らせてくださいっ‼

主さんと同じく、減量して報告もしていきたいと思います。


私は今無職で病院で出された薬が合わず、激太りしました。

食事を気をつけるのと、明日からｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽを実践しようと思います。


私も今年１０月にある資格試験勉強中の身です。


お互い頑張りましょう‼

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>> 491 こんばんは。 朝から色々動いて疲れました。 今日は早く寝ようと思います。 私も今日はくったくったのばってばて。主さん同様早く寝ます～。のまえにごみ捨て行かねば～。

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はじめまして。
わたしは現在身長160cm、80kgあります。
幼稚園の頃からずっとﾎﾟｯﾁｬﾘ体型でしたが、2年前は65kgあり、大好きな人のために痩せたいと思い、朝はﾖｰｸﾞﾙﾄor無し、昼は少なめの1人前(食べたい物)、夜は豆腐or野菜ｻﾗﾀﾞだけという栄養偏りまくった無理な食事制限を続けてたら、たしかに55kgくらいまで落ちました。
でも、安心しきってﾀﾞｲｴｯﾄ辞めた途端に激しいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして、70kgくらいまで太りました。
言い訳になりますが、それから失恋、失業、大切な友達が亡くなったりといろんな事が重なって、生きてるのがﾂﾗｲなと思ってた時があり、その時は食べる事が唯一の楽しみになっていて、ありえない程食べていました(>_<)
で、現在に至ります。
　
65kgの頃は、なんとか男性とお付き合いもできていたし、好きだと言ってくれる男性もいましたが、80kgの今は誰も相手してくれません。
　
男性のためだけではなく、健康面も気になるのでﾀﾞｲｴｯﾄしたいと思いました(^-^)
　
よかったら一緒に頑張らせて下さい!

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はじめまして☺🎵

久しぶりに食べすぎ🐷て気持ち悪くて眠れず😥（笑）、このスレ見つけて途中までしか読んでないから、既に出てる意見だったらごめんなさいね🙇💦

最初の頃の質問ですが、食前の運動の方が、ダイエット効果はあります☝

空腹感は胃で感じるのではなく、脳が血糖値が下がったから感じるので、空腹感を感じた時に運動すると、蓄えられていたエネルギーが燃え一時的に血糖値が上がり、空腹感を抑えられる為です☝

その際は、20分以上は🚶💨など無理のない範囲で行って下さい😃

水分補給も忘れずに☝

また身体が燃焼モードになっているので、運動後に食べた物を消費しやすいという利点もあります☝

今、私は妊娠中で母親学級の栄養指導で言われたことなんですが、私もダイエットに🍚は大敵🙅と思っていましたが、間違いだそうです😱

国が出してる食事摂取の目安のコマみたいな図見たことありますか😃⁉

それには、一番とるのが炭水化物(主に🍚)って書いてあって、炭水化物抜きのダイエットは非常に危険みたいなので、🍚150gくらいは毎食よく噛んで食べて下さい😃

後、前の方もおっしゃってましたが野菜から食べ、次に汁もの、🍚、最後に主菜を食べてみて下さいね😃

図は💻でも見れて、活動レベルにたいしての大まかな必要摂取量なども載ってるので参考にしてみて下さいね😉🎵

一緒に頑張りましょうね🎵

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おはよう😊☀

私ウォーキングや食事制限ダイエット頑張ったら

5日間で1.2kg、
体脂肪率が1%減ったよ😊

本当は80kg台の主さんよりも
40kg台の私の方が体重減らすのは難しいと思うのね😥

「絶対に痩せるぞ‼😤😤😤」

「✨綺麗になって👗お洒落を楽しむぞぉ～😤😤😤」

ダイエットは固い決意と努力と根性と継続と本人の試行錯誤、工夫だと思うの。

「疲れた」「忙しい」
「ストレスが溜まる」

自分に言い訳してたら、なかなか痩せないと思うのね😥

主さん、標準体型、標準体重だった頃に戻って✨幸せになってね？😊

• << 498 疲れた、忙しい、ストレスがたまると言い訳してたらだめ。まさに今朝のわたしです。土日忙しくてなんか疲れてしまって疲れすぎてお菓子がっつり食べてしまった……まぁいつものｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みはしておりますが。今日は置き換えｵﾝﾘｰだわ～。てか眠いー。また寝そう。

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今の体重
81．8ｷﾛ（前日比－1．0ｷﾛ）

夜中🚻 行ったから？


ま、良かった 良かった🎵
主さん、
次スレ お願いしまーす！

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>> 496 おはよう😊☀ 私ウォーキングや食事制限ダイエット頑張ったら 5日間で1.2kg、 体脂肪率が1%減ったよ😊 本当は80kg台の主さんよ… 疲れた、忙しい、ストレスがたまると言い訳してたらだめ。まさに今朝のわたしです。土日忙しくてなんか疲れてしまって疲れすぎてお菓子がっつり食べてしまった……まぁいつものｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みはしておりますが。今日は置き換えｵﾝﾘｰだわ～。てか眠いー。また寝そう。

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>> 498 おはよう😊☀

でも93さんは元々スレンダーボディだから(←羨😍)

ダイエットはあんまり頑張らなくてもいいんじゃないかなぁ～☺

私は今日は旦那のお使いで
農協まで🚶ウォーキング😁

片道20分はあるから脂肪燃焼効果を狙っているのさ✌😁✌

あ、そうそう💡
すき焼きの白滝美味しいじゃん？😊

白滝料理をつくる時は
ケチャップ味を染み込ませる容量で作ると🍝ナポリタンなんかも、かなり美味しくなるよ😊

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主さん おはようございます。

仲間が出来て良かったじゃないですか⁉
同じくらいの体型の方と励まし合って 頑張っていった方が 主さんの為になると思いますよ

決して 置き換えなんかに頼らず 運動 食事で痩せますから 頑張って✋
応援してます

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