もう死んじゃいたい

>> 392 こんばんは。 生姜いいって言うよね。 明日のカレーにでもいれようかな。 おはよう😊☀

生姜、身体を温める効果もあるし積極的に使った方がいいよ😊

焼肉、お刺身、冷やソーメンに冷や奴、野菜サラダ、

味が合いそうな料理だったら何にでも生姜を入れる習慣つけると良いかも…☺

外食の時もマイ生姜を持ち歩くとかね😁

梅干し刻んで、白胡麻に生姜をちょっぴり、🍙梅生姜胡麻おにぎりもいいかもね？😊

特に脂肪を溜め込みやすい時間帯の晩ご飯に生姜を積極的に使うといいかもね😊

• << 407 マイ生姜ね～。 友達と食事の時とかでも出せるかな…ちょっと心配 一人だと出せそうなんだけどね（笑）

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>> 399 P.S.あら、下腹が張るのは辛いわねぇ～😥 今朝は出たの？😥 おっはです。さきほど出ました。まったく便秘は最低最悪です。読者ﾓﾃﾞﾙは行ってみればよかったかな？という気持ちと、やっぱなんか苦手っぽいから行かなくてよかった気持ちが半々。今はもう無理だと思う、最近ｶﾗｺﾝもしないし。ｶﾗｺﾝのｶﾀﾛｸﾞの読者ｺｰﾅｰにはﾌﾟﾘｸﾗ載ったことあるよ。それで満足しとく(笑)やっぱすらっと宣言は量多めに飲まなきゃだめな時あるなぁ、ﾋﾞｵﾌｪﾙﾐﾝも飲んでるんだけどね。青汁最近さぼってたからかな？。ちゃんと飲まなきゃ。

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>> 402 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]お通じがあって良かったね☺

うちの場合は姉妹仲は良い方だと思うけど

私が昔から自由人でちょっと弾けてるので妹はどこか自分を抑えてるような部分があったかも…(^_^;)

ちなみに私は子供いないけど
妹は子供3人、私より大人っぽく落ち着いた雰囲気だけど

東京で秘書してるせいか？クビレもあるし、オバサンでも✨身綺麗にしてるよ☺

旦那が
「妹さん美人だねぇ～☺」って言ったから💦

「ねぇねぇ、私は、私は？👀」って聞いたら

「…。う～ん…子供だねぇ～(^_^;)」

なんだかなぁ～(^_^;)


ところで「すらっと宣言」って…グローバルのかしら？👀

私も今沢山あるダイエット食品、食べ尽くしてから試そうかなぁ～☺

P.S.また読モのチャンスがあったらチャレンジしてみたら？😊

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>> 403 いんや、すらっと宣言はうるおい宣言と同じ会社のやつ。岩本初恵って社長がはっちゃんﾌﾞﾛｸﾞもやってるよ。ｲﾒｰｼﾞｷｬﾗｸﾀｰが熊田曜子だったから買ってみたらすごくよかったから定期購入してる。定期にすると安いから。ちなみにここの基礎化粧品はあんまりよくなかった、使いきらずに途中でやめたもん。まぁわたしの肌に合わなかったってだけだと思うけど。うるおい宣言はｻﾝﾌﾟﾙ、すらっと宣言はお試しがあるよ。検索してみてね。ただすらっと宣言はわたしみたく便秘じゃなきゃ必要ないやつだけど、出すサプリメントだから。

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>> 404 色々と詳しい情報ありがとう☺

今、お腹空いて🍛カレー食べたんだけど…

🍚コメ抜きで食べても意外とお腹に溜まるし、なんかいい感じ…☺

私、食いしん坊で根性ないから置き換えは無理だけど…😥

🍛朝カレーだったら置き換えの変わりに続けられそうだよ😊

しばらく続けてみるね😊

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>> 400 主さんおっはです。さきほどやっと便秘解消しました。ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵは食べてるし、置き換えｼｪｲｸには食物繊維たっぷりだし、何よりすらっと宣言飲… 確かに便秘はダイエットの敵ですよね。
私は最近、疲れとストレスで昼間は食欲ないのに夜帰ってきたら食欲がでてきて困っています。
不安です😥

• << 409 いや～１日下痢ってました。外出したから辛いのなんの。自販機でオロナミンＣ飲んで元気充電、復活。これからｶﾗｵｹです。便秘だからってすらっと宣言飲みすぎたのね。でもお腹はぺったんこ！

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>> 401 おはよう😊☀ 生姜、身体を温める効果もあるし積極的に使った方がいいよ😊 焼肉、お刺身、冷やソーメンに冷や奴、野菜サラダ、 味が合いそう… マイ生姜ね～。
友達と食事の時とかでも出せるかな…ちょっと心配
一人だと出せそうなんだけどね（笑）

• << 411 おはよう😊☀ 生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊 それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れるよ😊 ①白滝を下茹でし、コンソメスープで下味をつけておく。 ②フライパンに白滝を入れてソースで味を煮含め、炒めて水分を飛ばす。 ③もやしをレンジで1分チン♪ ④(出来れば)別のフライパンに小量の油を入れ、もやしを炒め、胡椒少々を振りかける。 ⑤④に②を合わせ一緒に炒めて出来上がり。 ※あればお好みで削り節や青海苔や胡麻、紅生姜をトッピングしたり カロリー75%オフのマヨネーズをかけても更に美味しくなるよ😊 ※安くて低カロリーで美味しく食べたかったら 😩疲れたからといっても多少の手間暇を惜しまない事😤😤😤 🍳料理も頭(脳)の体操でカロリー消費、 更に立ち仕事でカロリー消費しているんだよ😊 来月、母に御使い物の🍰作りを頼まれているんだけど… 6～8枚のスポンジケーキ作る時に計量や温度設定、調理で緊張するせいか？ 消耗が激しく1日で500g～1kg体重が落ちてしまうのよ～😫 なので滅多に🍰ケーキはつくらないの…😥 🍰ケーキ作りの方は素人だけど…公民館等で頼まれたら教えられるレベル、 母の知人のアットホームな 👰結婚式の時にも私の🍰ケーキを頼まれたりする事も多いよ😊 🍰食べるのは好きだけどね😁

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🐷夜82.0🐷

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>> 406 確かに便秘はダイエットの敵ですよね。 私は最近、疲れとストレスで昼間は食欲ないのに夜帰ってきたら食欲がでてきて困っています。 不安です😥 いや～１日下痢ってました。外出したから辛いのなんの。自販機でオロナミンＣ飲んで元気充電、復活。これからｶﾗｵｹです。便秘だからってすらっと宣言飲みすぎたのね。でもお腹はぺったんこ！

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>> 409 カラオケ楽しかった？
私は、全然行ってないよ。歌うのは嫌いじゃないんだけど音痴だから（笑）

• << 412 いや～久々にオールで遊んだ。朝帰って来てお風呂入って午前中から寝て夜の７時まで寝てた(笑)起きたらむしょーにラーメン食べたくて近くのラーメン屋さん行って野菜タンメン食べちゃった！ばかだ自分。明日からまた頑張って置き換えせねばー。主さん忙しいみたいだね。ストレスから夜に食べたくなるのはよくあるよね。ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰとか、ﾀﾞｲｴｯﾄ食品で乗り切るしかないよね。でもカロリー高いもの食べたくなるんだよね、これがまた(笑)

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>> 407 マイ生姜ね～。 友達と食事の時とかでも出せるかな…ちょっと心配 一人だと出せそうなんだけどね（笑） おはよう😊☀

生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊

それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れるよ😊

①白滝を下茹でし、コンソメスープで下味をつけておく。

②フライパンに白滝を入れてソースで味を煮含め、炒めて水分を飛ばす。

③もやしをレンジで1分チン♪

④(出来れば)別のフライパンに小量の油を入れ、もやしを炒め、胡椒少々を振りかける。

⑤④に②を合わせ一緒に炒めて出来上がり。

※あればお好みで削り節や青海苔や胡麻、紅生姜をトッピングしたり

カロリー75%オフのマヨネーズをかけても更に美味しくなるよ😊

※安くて低カロリーで美味しく食べたかったら
😩疲れたからといっても多少の手間暇を惜しまない事😤😤😤

🍳料理も頭(脳)の体操でカロリー消費、

更に立ち仕事でカロリー消費しているんだよ😊

来月、母に御使い物の🍰作りを頼まれているんだけど…

6～8枚のスポンジケーキ作る時に計量や温度設定、調理で緊張するせいか？

消耗が激しく1日で500g～1kg体重が落ちてしまうのよ～😫

なので滅多に🍰ケーキはつくらないの…😥

🍰ケーキ作りの方は素人だけど…公民館等で頼まれたら教えられるレベル、

母の知人のアットホームな
👰結婚式の時にも私の🍰ケーキを頼まれたりする事も多いよ😊

🍰食べるのは好きだけどね😁

• << 413 んー耳が痛い話だわ。わたしは面倒がって市販品に頼ってばっか。低カロリーな料理はヘルシオに頼ってばっか。しかし結婚式のケーキ頼まれるなんてすごいねぇ。手芸といい器用なんだね。わたしは左利きのわりに細かい作業苦手だからなぁ。盛り髪は得意なんだけど(笑)今日なんてさっき野菜タンメン食べちゃったよ、最悪自己嫌悪。あしたからまた頑張らねば！とりあえず置き換えと１時間ウォーキング開始ッス。
• << 415 おはようございます。 レシピありがとうございます😉 ケーキ作るんですね⤴ 私は料理苦手でお菓子も全然つくれないです。 凄いな～。 ケーキの話をしていると食べたくなります（笑）

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>> 410 カラオケ楽しかった？ 私は、全然行ってないよ。歌うのは嫌いじゃないんだけど音痴だから（笑） いや～久々にオールで遊んだ。朝帰って来てお風呂入って午前中から寝て夜の７時まで寝てた(笑)起きたらむしょーにラーメン食べたくて近くのラーメン屋さん行って野菜タンメン食べちゃった！ばかだ自分。明日からまた頑張って置き換えせねばー。主さん忙しいみたいだね。ストレスから夜に食べたくなるのはよくあるよね。ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰとか、ﾀﾞｲｴｯﾄ食品で乗り切るしかないよね。でもカロリー高いもの食べたくなるんだよね、これがまた(笑)

• << 416 おはようございます。 楽しんで来たんですね。 私は朝までは無理かも⤵ 途中で寝てそうな感じがするよ。 若いパワーが欲しい😃

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>> 411 おはよう😊☀ 生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊 それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れ… んー耳が痛い話だわ。わたしは面倒がって市販品に頼ってばっか。低カロリーな料理はヘルシオに頼ってばっか。しかし結婚式のケーキ頼まれるなんてすごいねぇ。手芸といい器用なんだね。わたしは左利きのわりに細かい作業苦手だからなぁ。盛り髪は得意なんだけど(笑)今日なんてさっき野菜タンメン食べちゃったよ、最悪自己嫌悪。あしたからまた頑張らねば！とりあえず置き換えと１時間ウォーキング開始ッス。

• << 419 おはよう😊☀ オールで遊べるなんて93さんはやっぱり若いわ～😊 お友達と沢山楽しめて良かったね☺ 私はさすがに、もうオールはキビシイなぁ～(^_^;) 遊ぶのは😍大好きだけどねっ😁 あ、そういえば以前の職場で仲良くなった 15～6歳年下の男の子や女の子とも、まだ友達付き合い続いてるよ😊 女の子とは一緒にケーキ作ったり、男の子とは彼が料理上手だからゴハン食べさせてもらったり🍻飲みに行ったり…☺ 女の子は私の事を 「ねーさん」 男の子は 「○○子(呼び捨て)」か 「○○子ちゃん」って呼ぶよ😊 今日は午前中は掃除するわ😁 掃除だってカロリー消費するし、部屋もキレイになるしぃ～😁 タンメン美味しいけど…カロリー高そうだわね～😥 ウォーキングする気持わかるわぁ～(^_^;) 暑いからとにかく水分補給して熱中症に気をつけて行ってらっしゃいね🙋

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頑張りましょう

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>> 411 おはよう😊☀ 生姜をゼロカロリーの炭酸飲料に入れて飲んでも爽やかで美味しいよ😊 それと、白滝ともやしと竹輪で超低カロリーの焼きそばが作れ… おはようございます。
レシピありがとうございます😉

ケーキ作るんですね⤴
私は料理苦手でお菓子も全然つくれないです。
凄いな～。
ケーキの話をしていると食べたくなります（笑）

• << 420 おはよう😊☀ ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊 図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ～？👀 市立図書館だったら無料で数冊📓借りれるんだよ😊 ゼリーや寒天菓子だったら 低カロリー甘味料使えばかなり低カロリー、 ダイエット中でも安心して食べれるスイーツが作れるよ☺ あとスナック菓子が食べたかったらテフロン加工のフライパンに「ふ」を入れて粉チーズをまぶし 弱火でキツネ色になるまで焼くとノンオイル低カロリーのスナック菓子が作れるよ😊 「ふ」はスーパーの乾物品コーナーで1袋200円前後だったかなぁ～☺

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>> 412 いや～久々にオールで遊んだ。朝帰って来てお風呂入って午前中から寝て夜の７時まで寝てた(笑)起きたらむしょーにラーメン食べたくて近くのラーメン… おはようございます。
楽しんで来たんですね。
私は朝までは無理かも⤵
途中で寝てそうな感じがするよ。
若いパワーが欲しい😃

• << 418 主さんおっはです。オールで遊んで夜まで寝ていたせいでまったく眠れませんでした。今日は買い物行く約束してるんですよねぇ。で、いまむしょーにトーストが食べたい朝です。トースト1枚くらいいいでしょ(自分に甘いなぁ)。何もつけずに食べますから、1枚だけ食べちゃいます、あと定番の豆乳です。主さんってどんなお仕事されてるんですか？なんか忙しそうですよね。ちなみに私は元病院受付医療事務で現在ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ無職です。この先ど～なることやら～(笑)

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🐷82.6🐷

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>> 416 おはようございます。 楽しんで来たんですね。 私は朝までは無理かも⤵ 途中で寝てそうな感じがするよ。 若いパワーが欲しい😃 主さんおっはです。オールで遊んで夜まで寝ていたせいでまったく眠れませんでした。今日は買い物行く約束してるんですよねぇ。で、いまむしょーにトーストが食べたい朝です。トースト1枚くらいいいでしょ(自分に甘いなぁ)。何もつけずに食べますから、1枚だけ食べちゃいます、あと定番の豆乳です。主さんってどんなお仕事されてるんですか？なんか忙しそうですよね。ちなみに私は元病院受付医療事務で現在ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ無職です。この先ど～なることやら～(笑)

• << 428 おはようございます。 今は派遣の仕事を呼ばれたらして後は資格取るために朝から夕方まで試験勉強しています😃

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>> 413 んー耳が痛い話だわ。わたしは面倒がって市販品に頼ってばっか。低カロリーな料理はヘルシオに頼ってばっか。しかし結婚式のケーキ頼まれるなんてすご… おはよう😊☀

オールで遊べるなんて93さんはやっぱり若いわ～😊

お友達と沢山楽しめて良かったね☺

私はさすがに、もうオールはキビシイなぁ～(^_^;)

遊ぶのは😍大好きだけどねっ😁

あ、そういえば以前の職場で仲良くなった

15～6歳年下の男の子や女の子とも、まだ友達付き合い続いてるよ😊

女の子とは一緒にケーキ作ったり、男の子とは彼が料理上手だからゴハン食べさせてもらったり🍻飲みに行ったり…☺

女の子は私の事を
「ねーさん」
男の子は
「○○子(呼び捨て)」か
「○○子ちゃん」って呼ぶよ😊

今日は午前中は掃除するわ😁

掃除だってカロリー消費するし、部屋もキレイになるしぃ～😁

タンメン美味しいけど…カロリー高そうだわね～😥

ウォーキングする気持わかるわぁ～(^_^;)

暑いからとにかく水分補給して熱中症に気をつけて行ってらっしゃいね🙋

• << 421 おっはです。野菜ﾀﾝﾒﾝめちゃうまでしたよ。食べるときは必ずｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みして食べてるけど、やっぱ自己嫌悪は免れないのよね…とほほ。でもさぁ、ﾌｧｰｽﾄｷｯﾁﾝの海老ﾗｯﾌﾟも食べたいし、銀だこも食べたい。今日は買い物に行くからどっちも食べそうな予感が……(笑)夜はちゃんと置き換えするんだけど、昼間はやっぱ食べますなぁ。

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>> 415 おはようございます。 レシピありがとうございます😉 ケーキ作るんですね⤴ 私は料理苦手でお菓子も全然つくれないです。 凄いな～。 ケーキの… おはよう😊☀

ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊

図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ～？👀

市立図書館だったら無料で数冊📓借りれるんだよ😊

ゼリーや寒天菓子だったら
低カロリー甘味料使えばかなり低カロリー、

ダイエット中でも安心して食べれるスイーツが作れるよ☺

あとスナック菓子が食べたかったらテフロン加工のフライパンに「ふ」を入れて粉チーズをまぶし

弱火でキツネ色になるまで焼くとノンオイル低カロリーのスナック菓子が作れるよ😊

「ふ」はスーパーの乾物品コーナーで1袋200円前後だったかなぁ～☺

• << 429 おはようございます。 「ふ」の菓子おいしそう⤴ たまに「ふ」のまま食べる事はあるんです。 お料理上手でうらやましいです。 私も料理沢山作れるようになりたいです。

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>> 419 おはよう😊☀ オールで遊べるなんて93さんはやっぱり若いわ～😊 お友達と沢山楽しめて良かったね☺ 私はさすがに、もうオールはキビシイな… おっはです。野菜ﾀﾝﾒﾝめちゃうまでしたよ。食べるときは必ずｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みして食べてるけど、やっぱ自己嫌悪は免れないのよね…とほほ。でもさぁ、ﾌｧｰｽﾄｷｯﾁﾝの海老ﾗｯﾌﾟも食べたいし、銀だこも食べたい。今日は買い物に行くからどっちも食べそうな予感が……(笑)夜はちゃんと置き換えするんだけど、昼間はやっぱ食べますなぁ。

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>> 421 ドカ食いした時は
私も後悔&自己嫌悪だよ😥

あと私には気楽にタメ口でいいよ～😊

かなり年下の友達とも
いつもタメ口だしぃ～😁

海老ラップってちょっとお洒落で美味しそうじゃない？😊

でも高カロリーのマヨネーズが入ってそう…😥

美味しいモノって…カロリー高い物が多いわね😥

今は「ぽてかる」のコンソメ味を食べてるよ😊

ポテチで1袋全部食べても
138kcalはダイエッターには助かるよん😁

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>> 422 しかもぽてかる最近セブンイレブンで115円に値下げしたんだよね。前158円だったのにぃ。ｺﾝｿﾒもﾎﾞﾝｺﾞﾚもおいしくて好き。

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>> 423 115円は嬉しいわね😊

私もボンゴレ好きだよ☺

他にチーズ味が出たら嬉しいなぁ～😊

うまい棒のチーズ味とサラダ味と、めんたいこ味も好きだなぁ～😊

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>> 424 うまい棒ってさ、セブンイレブンでは10円なのになぜかLAWSONでは9円なんだよ。で、チロルチョコはセブンイレブンが20円、LAWSONは21円。なんなの、このバランス(笑)海老ﾗｯﾌﾟと一緒にチキン南蛮ﾗｯﾌﾟと焼肉ﾗｯﾌﾟも出たんだよーん。銀だこも食べちゃうだろーなぁ。またｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがぶ飲みだなぁ。でもすらっと宣言は飲みすぎると下ります(笑)

• << 427 ローソンではうまい棒9円なの⁉😲 知らなかったよ～😲 今度からうまい棒はローソンで買うべ～😤 チロルチョコもよく買うよ😊 色んな味があって楽しいじゃん😊 93さん、沢山食べる予定なんだね～😲 私もさっき焼きそばと🍛カレーと春巻き食べちゃったから💦 今は買い物がてらウォーキング中だよ 今夜は🍻ガンガン飲む日だから、カロリー消費せねばっ😤😤😤

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なら、一緒にダイエットしましょう！
楽しみながら、目標決めてやれば続くし前向きに生きられますよo(^-^)o

• << 430 ダイエット中426さんもダイエットされてるんですか？ 色々アドバイス宜しくお願いします。

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>> 425 うまい棒ってさ、セブンイレブンでは10円なのになぜかLAWSONでは9円なんだよ。で、チロルチョコはセブンイレブンが20円、LAWSONは2… ローソンではうまい棒9円なの⁉😲

知らなかったよ～😲

今度からうまい棒はローソンで買うべ～😤

チロルチョコもよく買うよ😊

色んな味があって楽しいじゃん😊

93さん、沢山食べる予定なんだね～😲

私もさっき焼きそばと🍛カレーと春巻き食べちゃったから💦

今は買い物がてらウォーキング中だよ

今夜は🍻ガンガン飲む日だから、カロリー消費せねばっ😤😤😤

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>> 418 主さんおっはです。オールで遊んで夜まで寝ていたせいでまったく眠れませんでした。今日は買い物行く約束してるんですよねぇ。で、いまむしょーにトー… おはようございます。
今は派遣の仕事を呼ばれたらして後は資格取るために朝から夕方まで試験勉強しています😃

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>> 420 おはよう😊☀ ゼリーとかだったら主さんも作れると思うよ😊 図書館に行ってダイエット料理やお菓子作りの本を借りたらどうかなぁ～？👀 市立… おはようございます。
「ふ」の菓子おいしそう⤴
たまに「ふ」のまま食べる事はあるんです。
お料理上手でうらやましいです。
私も料理沢山作れるようになりたいです。

• << 432 おはよう😊☀ 主さん、料理上手になると、ダイエット中の食事も美味しく食べられるよ😊 お金なかったら図書館行って料理本借りてみてね😊 資格取得の勉強してるんだね😊 主さん、少しずつやる気が出てるんだね😊 あと標準体重で ✨素敵だった頃の主さんをを想像してね😊 痩せたら👗お洒落も出来るし 心も身体も軽くなるんじゃないかなぁ～☺ 私は今日のお昼は 白滝とソーセージとミックスベジタブルとケチャップで🍝スパゲティナポリタンを作るつもりだよ☺ ケチャップで白滝を煮込むと味が染みて美味しくなるよ😊 この間は旦那に白滝で作った焼きそばを味見させたら 「本当の焼きそばみたいで美味しい😊」 って言われたよ😊 主さん、🍚お米に茹でた白滝を刻んで入れると、カサ増し効果とカロリーダウンになるよ😊

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>> 426 なら、一緒にダイエットしましょう！ 楽しみながら、目標決めてやれば続くし前向きに生きられますよo(^-^)o ダイエット中426さんもダイエットされてるんですか？
色々アドバイス宜しくお願いします。

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🐷82.4🐷

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>> 429 おはようございます。 「ふ」の菓子おいしそう⤴ たまに「ふ」のまま食べる事はあるんです。 お料理上手でうらやましいです。 私も料理沢山作れる… おはよう😊☀

主さん、料理上手になると、ダイエット中の食事も美味しく食べられるよ😊

お金なかったら図書館行って料理本借りてみてね😊

資格取得の勉強してるんだね😊

主さん、少しずつやる気が出てるんだね😊

あと標準体重で
✨素敵だった頃の主さんをを想像してね😊

痩せたら👗お洒落も出来るし
心も身体も軽くなるんじゃないかなぁ～☺

私は今日のお昼は
白滝とソーセージとミックスベジタブルとケチャップで🍝スパゲティナポリタンを作るつもりだよ☺

ケチャップで白滝を煮込むと味が染みて美味しくなるよ😊

この間は旦那に白滝で作った焼きそばを味見させたら

「本当の焼きそばみたいで美味しい😊」

って言われたよ😊

主さん、🍚お米に茹でた白滝を刻んで入れると、カサ増し効果とカロリーダウンになるよ😊

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>> 432 こんばんは。
ここ最近、図書館は行ってないかも⤵
ダイエット本や料理本をさがしてみようかな😃

毎日勉強でダウンしています😥

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>> 433 主さん、お仕事に勉強に毎日お疲れ様☺🍵

図書館意外と新しい発見があるから行ってみたらどうかなぁ～😊

あと毎月3キロ痩せるとか
ご自分に目標立てると痩せやすいかも…☺

毎月3キロ×10ヶ月みたいな😊

私は普段から白滝を茹でて刻んだモノを常備

🍚ご飯のカサマシやハンバーグに混ぜて使ってるよ😊

見た目だけでも🍚ご飯の量が増えたりハンバーグが大きいと気分も🆙するしね😁

ちなみに今日の体重は43.3kg
暑いと食欲が多少は落ちるから助かるわね😁

• << 441 おはようございます。 毎日勉強で頭がパンパンです。 疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。 昨日、生姜のサプリメントを注文しました。 燃焼してくれるらしいです。 気になってたので試しに三ヶ月飲んでみようと思います😃

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>> 435 主さんは頑張ってる最中ですので暖かく見守ってあげて下さいね😊

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>> 436 きっつ、435さんきびしー(笑)いま点滴帰りッス。腫れてるぅ～。8回のコースで通ってみる。うち出てくる前に佐川急便が…グローバルからだった。あぁ、また支払いが…もー当分ﾀﾞｲｴｯﾄ食品は買わない。ここで習った白滝メニューを製作してみる決意！うちの近所に白滝３パック98円ってお店がありますので、白滝は安心(笑)主さん資格かぁ、仕事しながらじゃ大変だよねー。私も頑張らなくちゃ。でもﾀﾞｲｴｯﾄ以外何頑張ればいいのかわからなくなってきちゃって…。ふー、なんか疲れた。明日朝めちゃ早いのー、なんか不安。

• << 442 おはようございます。 ダイエット点滴どうですか？ 体とか暖かくなるのかな？

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>> 437 あら点滴なんてどうしちゃったの？😥

身体大丈夫？じゃないよね？😥

白滝メニューはすき焼きに入った味の染みた白滝をイメージして

ケチャップ味でもソース味でも「味を染ませる」要領で作ると味気なさがカバー出来ると思うよ😊

それと野菜やキノコを加えたり肉やソーセージを小量でも入れると味にコクが出て美味しいよ😊

🍝白滝ナポリタンだったら安心して粉チーズをかけられるよね？😊

とにかく無理しないで、
よく😪休んで、身体お大事にね☺💐

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>> 438 ちがうの、ﾀﾞｲｴｯﾄ点滴。脂肪溶解効果と基礎代謝アップの点滴受けて来たの。なんか暑いです。白滝メニューやってみる。ﾀﾞｲｴｯﾄ食品にばっか頼って料理しないからさ。

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>> 439 あら、凄い点滴受けてるのねぇ～😲

効果あったら教えてね？😊

白滝はダイエット食品買うより安いもんね😊

パスタや麺の変わりに食べるといいよ😊

暑くなったらソーメンの変わりにもなるしねぇ～😁

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>> 434 主さん、お仕事に勉強に毎日お疲れ様☺🍵 図書館意外と新しい発見があるから行ってみたらどうかなぁ～😊 あと毎月3キロ痩せるとか ご自分に目… おはようございます。
毎日勉強で頭がパンパンです。
疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。
昨日、生姜のサプリメントを注文しました。
燃焼してくれるらしいです。
気になってたので試しに三ヶ月飲んでみようと思います😃

• << 444 主さんおっはです。もしかして金時もろみしょうがかしら？それだったら私も飲んでる。冬に飲みはじめたの、寒がりだから。点滴はたしかに体が暑く汗をかきやすくなる気が…まぁ1回じゃわからないよね。8回のコース組んだから通ってみる。資格は何を取るの？私は医療事務だったから簡単だったし、ﾈｲﾙは趣味だったから楽だったけど、働きながら勉強するのは大変だと思う。ﾀﾞｲｴｯﾄも大切だけど栄養は摂って糖分も頭働かせるからあまりむりせずがんばってね。
• << 445 おはよう😊☀ 主さん、生姜のサプリメントはダイエットに良さそうね😊 私は最近は旦那に100均で生姜パウダー買ってきてもらって ゼロカロリーの炭酸飲料やアイスティーに入れて飲んでるよ☺ 生姜パウダーはダイエット目的でなくとも扱い易いし、爽やかで美味しいからねぇ～😊 今日のお昼は白滝とめんつゆと野菜と茹で豚で白滝サラダ麺にして食べるつもりだよ😊 今日はお昼だけ蒟蒻置き換えダイエットかなぁ～☺

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>> 437 きっつ、435さんきびしー(笑)いま点滴帰りッス。腫れてるぅ～。8回のコースで通ってみる。うち出てくる前に佐川急便が…グローバルからだった。… おはようございます。
ダイエット点滴どうですか？
体とか暖かくなるのかな？

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🐷82.0🐷

• << 446 久しぶりです＾＾ がんばってますか？ 昨日のＴＶ番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？ 「小分けダイエット」というのをやってましたね。 元力士で漫画家の体重１００キロの人が 小分けダイエットを１週間試してみると 体　　重：　－３．６ｋｇ ウエスト：－４ｃｍ 内臓脂肪：－１０％　←これが凄いですよね！ という驚異的なデータが出てましたよ♪ この人は普段、１日あたり５０００キロカロリー以上の食事を摂っていたのが、この小分けダイエットによって、野菜で満腹感が得られた事で大食いが改善され、２０００キロカロリー弱にまで落とすことが出来ました。 それと、食べた後すぐの１０分間ウォーキング×３回 試す価値ありそうですよね。 なんといっても楽そうだし。 自分も最近、お腹周りが少し気になってきたんで試してみようと思います。 あと、気の張りすぎも良くないので、適度に気晴らしも良いかもしれませんねー では、また＾＾
• << 447 最初から読ませて頂きました。 具体的にどのような努力をされてますか？ 最初は80ｷﾛからスタートして、82ｷﾛがずーっと定着してますよね？ 1日何を食べたか、どんな運動をしたかは記されないのですか？ ある程度自分に厳しくしないと絶対痩せません。 私はダイエットして今で１ヶ月たち、お酒がやめられないのが悩みですが、歩いたりｶﾛﾘｰを抑えたり努力し、3ｷﾛ痩せました。 なんだか普通の雑談場になってきてる気がしますよ？ 主さん、どんな努力をしたかは具体的に書き込むべき。 食事も出来るだけ細かく、一切省かず。ダイエットはそこから始まります。頑張りましょうね！
• << 451 おはよう😊☀ 主さん、7月の目標は80kgもしくは80kgを切るのがいいんじゃないかなぁ～☺ 主さんは私よりい世代だと思うのね😊 だから私より基礎代謝が高いと思うし、痩せやすいんじゃないかなぁ～☺ 主さんは毎月マイナス2～3kgを目標にするとイイかもね😊

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>> 441 おはようございます。 毎日勉強で頭がパンパンです。 疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。 昨日、生姜のサプリメントを注文しました。… 主さんおっはです。もしかして金時もろみしょうがかしら？それだったら私も飲んでる。冬に飲みはじめたの、寒がりだから。点滴はたしかに体が暑く汗をかきやすくなる気が…まぁ1回じゃわからないよね。8回のコース組んだから通ってみる。資格は何を取るの？私は医療事務だったから簡単だったし、ﾈｲﾙは趣味だったから楽だったけど、働きながら勉強するのは大変だと思う。ﾀﾞｲｴｯﾄも大切だけど栄養は摂って糖分も頭働かせるからあまりむりせずがんばってね。

• << 458 金時もろみしょうがだよ。 今日届いたの。 ずっと前から気になってて。

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>> 441 おはようございます。 毎日勉強で頭がパンパンです。 疲れちゃってお風呂入ったら布団にはいりました。 昨日、生姜のサプリメントを注文しました。… おはよう😊☀

主さん、生姜のサプリメントはダイエットに良さそうね😊

私は最近は旦那に100均で生姜パウダー買ってきてもらって

ゼロカロリーの炭酸飲料やアイスティーに入れて飲んでるよ☺

生姜パウダーはダイエット目的でなくとも扱い易いし、爽やかで美味しいからねぇ～😊

今日のお昼は白滝とめんつゆと野菜と茹で豚で白滝サラダ麺にして食べるつもりだよ😊

今日はお昼だけ蒟蒻置き換えダイエットかなぁ～☺

• << 459 生姜パウダーなんてものもあるんだね。 パウダーだと紅茶など味噌汁に入れるのも良さそうだね。

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>> 443 🐷82.0🐷 久しぶりです＾＾

がんばってますか？

昨日のＴＶ番組で
「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？
「小分けダイエット」というのをやってましたね。

元力士で漫画家の体重１００キロの人が
小分けダイエットを１週間試してみると

体　　重：　－３．６ｋｇ
ウエスト：－４ｃｍ
内臓脂肪：－１０％　←これが凄いですよね！

という驚異的なデータが出てましたよ♪

この人は普段、１日あたり５０００キロカロリー以上の食事を摂っていたのが、この小分けダイエットによって、野菜で満腹感が得られた事で大食いが改善され、２０００キロカロリー弱にまで落とすことが出来ました。
それと、食べた後すぐの１０分間ウォーキング×３回

試す価値ありそうですよね。
なんといっても楽そうだし。

自分も最近、お腹周りが少し気になってきたんで試してみようと思います。

あと、気の張りすぎも良くないので、適度に気晴らしも良いかもしれませんねー

では、また＾＾

• << 448 小分けダイエット…見たかったです。って主じゃないのにすみません。どんなダイエットなんだろー、興味あります。主さんは見たのかな？
• << 452 私も小分けダイエット知りたいです☺
• << 460 残念、見てないです。 見たかったです。 お話から見るとわりと短い期間でマイナスになっていて凄いです。 夏になるとダイエット番組増えますよね？ 見れる時に色々みて勉強したいです。

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>> 443 🐷82.0🐷 最初から読ませて頂きました。
具体的にどのような努力をされてますか？

最初は80ｷﾛからスタートして、82ｷﾛがずーっと定着してますよね？



1日何を食べたか、どんな運動をしたかは記されないのですか？

ある程度自分に厳しくしないと絶対痩せません。

私はダイエットして今で１ヶ月たち、お酒がやめられないのが悩みですが、歩いたりｶﾛﾘｰを抑えたり努力し、3ｷﾛ痩せました。

なんだか普通の雑談場になってきてる気がしますよ？

主さん、どんな努力をしたかは具体的に書き込むべき。
食事も出来るだけ細かく、一切省かず。ダイエットはそこから始まります。頑張りましょうね！

• << 449 たしかに、自分に厳しくは基本ですよね。私も最近とにかく自分に甘くて……反省しきり。もう６月も終わる。ちゃんとしなくちゃ！また置き換えがんばろー。主さんもファイトだぁ～。みんなナイスバディになろう！
• << 462 そうですね… 今は忙しくてあまり食事も運動も出来ていないかもしれません。

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>> 446 久しぶりです＾＾ がんばってますか？ 昨日のＴＶ番組で 「たけしのみんなの家庭の医学」観ましたか？ 「小分けダイエット」というのをやって… 小分けダイエット…見たかったです。って主じゃないのにすみません。どんなダイエットなんだろー、興味あります。主さんは見たのかな？

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>> 447 最初から読ませて頂きました。 具体的にどのような努力をされてますか？ 最初は80ｷﾛからスタートして、82ｷﾛがずーっと定着してますよね？… たしかに、自分に厳しくは基本ですよね。私も最近とにかく自分に甘くて……反省しきり。もう６月も終わる。ちゃんとしなくちゃ！また置き換えがんばろー。主さんもファイトだぁ～。みんなナイスバディになろう！

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>> 449 おはよう😊☀

だね～😊

私も精密に計れる新しい体重計買ったからダイエット頑張るわよ😁

体重計で計ってみたら
私は年齢の割りに体脂肪率が標準よりやや少なめ、

体内水分量が多くて筋肉量も多いのがわかったわ(^_^;)

暑いから食欲落ちてラッキー
旦那は丁度良い体型って言ってくれるけど、あとマイナス4kg目指して頑張るよ🙋

お昼は白滝冷やし中華で置き換えするわよ😁

• << 453 おっはです。ほんと～に最近自分に甘甘なわたしです。朝起きて置き換えどころかじゃがりこ食べました(笑)なんか最近だれちゃって…今朝体重42.2でした。ふー、維持せねば。うちは食べ物があふれてるからつい食べますね。むかしのストイックな自分を呼び覚まさないと！が、なかなか呼んでも起きない。

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