もう死んじゃいたい

>> 93 はじめから読みました。いやー勉強になります。私は置き換え一筋です。シェイクかヒルズ。シェイクはありとあらゆるメーカーの物をとっかえひっかえ飲… ヒルズダイエットはお腹もちよいのですか？
私は以前、ドリンクのダイエット食品を買いましたがお金が続きませんでした😥

• << 103 🐷81.0🐷

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>> 94 私の場合は脂肪燃焼効果のあるヴァームウォーター常備、 他にカロリーブロック系と燃焼系のサプリメントも常備、 小腹対策に直ぐに食べられるダ… ヴァームウォーターが、オススメ何ですか😃
飲んだ事ないので試してみます😊

• << 104 お返事ありがとうございます☺ 味噌汁は比較的低カロリーですが…塩分があるので3杯おかわりは飲み過ぎですぞ～😁 塩分の摂り過ぎは浮腫みの原因にもなり、体重が減りにくくなるので、主さん、気をつけた方がいいと思いますよ😥

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>> 101 ヒルズダイエットはお腹もちよいのですか？ 私は以前、ドリンクのダイエット食品を買いましたがお金が続きませんでした😥 🐷81.0🐷

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>> 102 ヴァームウォーターが、オススメ何ですか😃 飲んだ事ないので試してみます😊 お返事ありがとうございます☺

味噌汁は比較的低カロリーですが…塩分があるので3杯おかわりは飲み過ぎですぞ～😁

塩分の摂り過ぎは浮腫みの原因にもなり、体重が減りにくくなるので、主さん、気をつけた方がいいと思いますよ😥

• << 106 塩分の摂り過ぎになりますよね😥 つい沢山飲んでしまうのでみそ汁とか作らないんです。

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>> 98 お味噌汁を作ると1回に3杯位おかわりしてしまうんです。 それだと食べすぎですよね😥 味噌汁三杯は塩分の摂りすぎで身体が浮腫み膨らみますよ
身体にも悪いです

たくさん食べたかったら野菜や豆腐や海藻をたくさん入れて、具だくさん味噌汁を一杯飲みましょう
そして食前 食事中にしっかりお茶を飲みましょう

ちなみに私も杜仲茶飲んでますよ
味噌汁や汁物は私も大好きだからお代わりする気持ちはわかりますが我慢我慢

• << 107 具だくさん味噌汁お味噌汁いいですね😃 私の家ではワカメだけとか豆腐だけが多いので沢山入れて作ってみようかな。

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>> 104 お返事ありがとうございます☺ 味噌汁は比較的低カロリーですが…塩分があるので3杯おかわりは飲み過ぎですぞ～😁 塩分の摂り過ぎは浮腫みの原… 塩分の摂り過ぎになりますよね😥
つい沢山飲んでしまうのでみそ汁とか作らないんです。

• << 108 ヒルズの腹持ちは良すぎるくらい良いです。本当に満腹になります、飽きますけどね。お味噌汁は私も大好き！でもあると飲んでしまうからもう割り切って飲みたい時にカップの生みそずいを買って飲んでいます。これだと絶対１杯で済むから。ちなみになめこラブです(笑)
• << 109 ただ、毎日1杯のお味噌汁はガン予防にもなりますし健康にも良いと思います☺ どなたかがおっしゃっていたように野菜沢山のお味噌汁は 【満足感&満腹感】がありますので 主さん、具沢山のお味噌汁を作ってみてはいかがでしょうか☺ 私の場合、ダイエット中に 😤ガッツリ食べたい時はとにかく野菜たっぷり、 あと少量の肉を入れて豚汁風にしてお味噌汁を食べております☺ 主さん、ダイエット頑張れるといいですね😊

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>> 105 味噌汁三杯は塩分の摂りすぎで身体が浮腫み膨らみますよ 身体にも悪いです たくさん食べたかったら野菜や豆腐や海藻をたくさん入れて、具だくさん… 具だくさん味噌汁お味噌汁いいですね😃
私の家ではワカメだけとか豆腐だけが多いので沢山入れて作ってみようかな。

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>> 106 塩分の摂り過ぎになりますよね😥 つい沢山飲んでしまうのでみそ汁とか作らないんです。 ヒルズの腹持ちは良すぎるくらい良いです。本当に満腹になります、飽きますけどね。お味噌汁は私も大好き！でもあると飲んでしまうからもう割り切って飲みたい時にカップの生みそずいを買って飲んでいます。これだと絶対１杯で済むから。ちなみになめこラブです(笑)

• << 110 なめこのお味噌汁美味しいですよね😃 さっきご飯食べたのにお腹すいてきました（笑）

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>> 106 塩分の摂り過ぎになりますよね😥 つい沢山飲んでしまうのでみそ汁とか作らないんです。 ただ、毎日1杯のお味噌汁はガン予防にもなりますし健康にも良いと思います☺

どなたかがおっしゃっていたように野菜沢山のお味噌汁は

【満足感&満腹感】がありますので

主さん、具沢山のお味噌汁を作ってみてはいかがでしょうか☺

私の場合、ダイエット中に
😤ガッツリ食べたい時はとにかく野菜たっぷり、

あと少量の肉を入れて豚汁風にしてお味噌汁を食べております☺

主さん、ダイエット頑張れるといいですね😊

• << 111 お味噌汁はガン予防になるんですね😊 週に何回か取り入れるようにしようっと😉

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>> 108 ヒルズの腹持ちは良すぎるくらい良いです。本当に満腹になります、飽きますけどね。お味噌汁は私も大好き！でもあると飲んでしまうからもう割り切って… なめこのお味噌汁美味しいですよね😃
さっきご飯食べたのにお腹すいてきました（笑）

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>> 109 ただ、毎日1杯のお味噌汁はガン予防にもなりますし健康にも良いと思います☺ どなたかがおっしゃっていたように野菜沢山のお味噌汁は 【満足感… お味噌汁はガン予防になるんですね😊
週に何回か取り入れるようにしようっと😉

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夜ご飯 ご飯 お味噌汁 セロリと豚肉のサラダ 納豆
お昼がチョコパン 1個だったから何か食べても若干お腹すいている😱

• << 114 おいしそ～なメニューねぇ。が、しかし！ランチのチョコパンはいかんてー。同じカロリーなら米だよ米。ダイエットの基本は小麦粉の炭水化物は控えること。パンよりおにぎりさっ。特にコンビニのおにぎりは米の量が少ないからいいんだよん。でも間違ってもツナマヨとかは食べないでね。夜にそんだけちゃんと食べるんなら朝昼置き換えしてみたら？結局いちばん簡単で早いよ。私が最近おいし～と思ったのは明治のコラーゲンダイエットだよ。良かったら検索してみてちょ。私はこれからかつおのお刺身食べます。もち米はなし！

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🐷夜81.4🐷

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>> 112 夜ご飯 ご飯 お味噌汁 セロリと豚肉のサラダ 納豆 お昼がチョコパン 1個だったから何か食べても若干お腹すいている😱 おいしそ～なメニューねぇ。が、しかし！ランチのチョコパンはいかんてー。同じカロリーなら米だよ米。ダイエットの基本は小麦粉の炭水化物は控えること。パンよりおにぎりさっ。特にコンビニのおにぎりは米の量が少ないからいいんだよん。でも間違ってもツナマヨとかは食べないでね。夜にそんだけちゃんと食べるんなら朝昼置き換えしてみたら？結局いちばん簡単で早いよ。私が最近おいし～と思ったのは明治のコラーゲンダイエットだよ。良かったら検索してみてちょ。私はこれからかつおのお刺身食べます。もち米はなし！

• << 116 やっぱりチョコパンは良くないですよね😥明治のコラーゲンダイエット検索してみます😊

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>> 90 私もです かさ増しの目的でお米は少し食べて汁物を飲んでお腹を膨らまします 御味噌でも何でも少し一味😃 魚は鮭が多いです 18さん❤

鮭も美味しいですよね😃
私も大好きです😃
皆様色々な知識をお持ちでいらっしゃって素晴らしいです😃

主様､試行錯誤しながらも意識をして生活なさっていれば､必ず結果はでます😃


私への返事は結構ですのでﾌｧｲﾄです😃

またお邪魔させてくださいね😃

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>> 114 おいしそ～なメニューねぇ。が、しかし！ランチのチョコパンはいかんてー。同じカロリーなら米だよ米。ダイエットの基本は小麦粉の炭水化物は控えるこ… やっぱりチョコパンは良くないですよね😥明治のコラーゲンダイエット検索してみます😊

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15さ～ん忙しいですか？
それとも私がダイエットでガッカリさせてしまったので、もう来てくれないの？
さびしいです。
またｱﾄﾞﾊﾞｲｽ欲しいです。

• << 120 さみしいとか感じても そういうのを理由に食べたりしないでね 皆が見てるよ応援してるよ あと御味噌汁、一杯の御味噌汁の仕上げに大さじ一杯の牛乳(低脂肪)加えると、塩分の吸収を抑えます お腹がどうしても空いたときは低脂肪牛乳を一杯飲んでもいいしね アイスとか食べるより低カロリーです しばらく80ｷﾛを保っても落ち込まない！今の主さんの身体は溜まった脂肪を抱え込もうとｶﾞｯﾁﾘ頑張ってるとこ、減り始めるのはその先だからね 生理が終わった直後～が減りどころですよ 逆に生理前に浮腫んで増えても普通だから落ち込まない！ 頑張ってくださいね

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皆さん、いつも色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます😃
凄く嬉しいです。
これからも宜しくお願いします。

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私病気して８５キロある。今から一緒にダイエット頑張ろう。私の場合食べないと元気が出ない。飲まなくっ茶が今日届いた。居なくなった友達なんてほっとけばいい。逆に太ってから近ずいてくる人って、当て馬にしようと企んでいる嫌～な奴多いし。痩せてからまた新しい友達を作る、と思うと楽しくなる。今はこれから先の人生を考えて自分一人で楽しむことにチャレンジすべし。デパートの食事するところやお茶するところなんて結構どこでもお一人様っていっぱいいるよ。
どうしても一人が辛い時はプールやジムに行けばデブ友も出来るし。女子友なんて結婚したら付き合えなくなるし、痩せて彼氏をゲットして、結婚する方が何倍も幸せになれる。子どものママ友なんか２０年も付き合える仲間が出来たりするし、先には沢山楽しみがあるよ。悲観的に生きるな。５０才でも私はまだまだ諦めないよーん。

• << 122 私も飲まなくっ茶凄く気になってました。 どれくらい痩せたよって報告待ってます😃
• << 130 はじめまして、主じゃなくてすみません。飲まなく茶私も飲んでますー。あのBSのCMって見てると試したくなりますよねー😃ヒルズもそれで買ったんですもん。その二つはいいんだけどいらんもんまで買ってしまう罪な番組ですよ(笑)深夜のBS要注意です😂

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>> 117 15さ～ん忙しいですか？ それとも私がダイエットでガッカリさせてしまったので、もう来てくれないの？ さびしいです。 またｱﾄﾞﾊﾞｲｽ欲しい… さみしいとか感じても
そういうのを理由に食べたりしないでね
皆が見てるよ応援してるよ

あと御味噌汁、一杯の御味噌汁の仕上げに大さじ一杯の牛乳(低脂肪)加えると、塩分の吸収を抑えます

お腹がどうしても空いたときは低脂肪牛乳を一杯飲んでもいいしね
アイスとか食べるより低カロリーです

しばらく80ｷﾛを保っても落ち込まない！今の主さんの身体は溜まった脂肪を抱え込もうとｶﾞｯﾁﾘ頑張ってるとこ、減り始めるのはその先だからね
生理が終わった直後～が減りどころですよ
逆に生理前に浮腫んで増えても普通だから落ち込まない！
頑張ってくださいね

• << 123 お味噌汁に大さじ一杯の牛乳加えると、塩分の吸収を抑えれるとは知りませんでした。勉強になりまます。 牛乳は冷蔵庫にあるので試したいです😃

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私もダイエット中です✨😺－5㎏目指してます🍀

私は主に、走るのと間食なしをしてます(*´∀｀)✨

体重ってなかなか減りませんが、ダイエットは長期戦なのでゆっくりお互い頑張って行きましょうね✨(*^∀^*)

• << 124 中々体重が減らず焦りますががんばります。

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>> 119 私病気して８５キロある。今から一緒にダイエット頑張ろう。私の場合食べないと元気が出ない。飲まなくっ茶が今日届いた。居なくなった友達なんてほっ… 私も飲まなくっ茶凄く気になってました。
どれくらい痩せたよって報告待ってます😃

• << 131 でね、その気にしている飲まなく茶なんだけど、あれはべつに漢方でもなきゃ痩せるサプリメントの成分が入ってるわけでもない、ただの体にいいノンカフェインのお茶なのよ。で、これで毎日水分補給して代謝をあげて好きな物は食べていいけど摂取カロリーは守ってね、ってやつ。つまりカロリー制限ダイエットです。 カロリー計算や栄養のバランス考えるのが面倒だから置き換えにばかり頼るものぐさな私には不向きです。あるから飲んでるけどね。

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>> 120 さみしいとか感じても そういうのを理由に食べたりしないでね 皆が見てるよ応援してるよ あと御味噌汁、一杯の御味噌汁の仕上げに大さじ一杯の牛… お味噌汁に大さじ一杯の牛乳加えると、塩分の吸収を抑えれるとは知りませんでした。勉強になりまます。
牛乳は冷蔵庫にあるので試したいです😃

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>> 121 私もダイエット中です✨😺－5㎏目指してます🍀 私は主に、走るのと間食なしをしてます(*´∀｀)✨ 体重ってなかなか減りませんが、ダイエッ… 中々体重が減らず焦りますががんばります。

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🐷81.2🐷

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朝ご飯 ご飯 茸炒め 納豆 ヨーグルト とちゅう茶

なんだか今日は午前中、用事で出掛けます。
緊張して朝5時から目が覚めてます。

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>> 126 おはよん。朝からちゃんと作ってえらいなぁ～。私なんて置き換えばっかだよ、それかフルーツとヨーグルト。それもカットしてあるやつ買ってくるし。主を見習わないとって思いました。お出かけ気をつけてね。こっちは雨じゃない、主のところも降ってないといいな。

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>> 127 おはようございます。
ただ炒めるだけなので、料理と言うほどではないんです。
私、ほんと料理出来なくて炒めるだけで将来結婚したら不安です。

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>> 128 その炒めるだけを朝からちゃんとしているのは私からすればすごいなーってことなのよ。私なんてせいぜいレンジだからね(笑)ただ炒めるときはリセッタかエキストラバージンオイル以外はだめだよ。それかテフロンでオイルなし。でも多少オイルも必要だからね、エキストラバージンオイルはヌニェスドプラドってオイルおいしす。生で飲めるオイルだからドレッシングにも使えるよ。

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>> 119 私病気して８５キロある。今から一緒にダイエット頑張ろう。私の場合食べないと元気が出ない。飲まなくっ茶が今日届いた。居なくなった友達なんてほっ… はじめまして、主じゃなくてすみません。飲まなく茶私も飲んでますー。あのBSのCMって見てると試したくなりますよねー😃ヒルズもそれで買ったんですもん。その二つはいいんだけどいらんもんまで買ってしまう罪な番組ですよ(笑)深夜のBS要注意です😂

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>> 122 私も飲まなくっ茶凄く気になってました。 どれくらい痩せたよって報告待ってます😃 でね、その気にしている飲まなく茶なんだけど、あれはべつに漢方でもなきゃ痩せるサプリメントの成分が入ってるわけでもない、ただの体にいいノンカフェインのお茶なのよ。で、これで毎日水分補給して代謝をあげて好きな物は食べていいけど摂取カロリーは守ってね、ってやつ。つまりカロリー制限ダイエットです。 カロリー計算や栄養のバランス考えるのが面倒だから置き換えにばかり頼るものぐさな私には不向きです。あるから飲んでるけどね。

• << 133 そうなんですね。 結構、飲まなくっ茶の金額かかりますよね。 １番始めって、まとめ買いになる感じのテレビでした。

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>> 131 おはようございます
93さんにお伺いしてよろしいですか？
ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄとはお水を加えてゼリー状になるあれですか？私も通販番組で度々見かけます
一月でお幾らかかるんですか？

料理に使う油脂は私も全てオリーブオイルでした
同じくコレステロールがゼロで香りに癖がないと知り、最近はグレープシードオイルに変えましたがどちらも好きですね

• << 135 あ、グレープシードオイルもたしかにおいしいですよね。最近はヌニェスドプラドまとめ買いしたからそればかりでしたが、またたまにはグレープシードオイル使ってみます。ヒルズはまさにそれです。月いくらっていうか、１食置き換えか２食置き換えかで倍違ってくるし、定期で買うとかなり安くなります。でも飽きちゃうからいろんな置き換えを飲んだり食べたりなので月いくらってゆーのはわからないけど、たしか１回に13000円くらいづつ落ちてるかな？(超あいまいですみません)。ただ言えるのは、DHCから新しく出たプルプルムースよりはヒルズの方がおいしいです。まず味見にドラストで買ってみてはどうでしょうか？まぁ甘いものが嫌いでなければ女性にはウケる味ですよ。

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>> 131 でね、その気にしている飲まなく茶なんだけど、あれはべつに漢方でもなきゃ痩せるサプリメントの成分が入ってるわけでもない、ただの体にいいノンカフ… そうなんですね。
結構、飲まなくっ茶の金額かかりますよね。
１番始めって、まとめ買いになる感じのテレビでした。

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>> 133 そうそう、マイナス5キロチャレンジとか10キロチャレンジとかで大量のセットになってるんですよね。まぁパックされてて日持ちしますからね。一応毎日飲んでますけど、ヘルシアの方がまだいい気もします(笑)

• << 136 ヘルシアのシリーズで炭酸飲料と緑茶とウォーターが確かあったような気がしたのですが、どれを飲んでいるんですか？

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>> 132 おはようございます 93さんにお伺いしてよろしいですか？ ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄとはお水を加えてゼリー状になるあれですか？私も通販番組で度々見… あ、グレープシードオイルもたしかにおいしいですよね。最近はヌニェスドプラドまとめ買いしたからそればかりでしたが、またたまにはグレープシードオイル使ってみます。ヒルズはまさにそれです。月いくらっていうか、１食置き換えか２食置き換えかで倍違ってくるし、定期で買うとかなり安くなります。でも飽きちゃうからいろんな置き換えを飲んだり食べたりなので月いくらってゆーのはわからないけど、たしか１回に13000円くらいづつ落ちてるかな？(超あいまいですみません)。ただ言えるのは、DHCから新しく出たプルプルムースよりはヒルズの方がおいしいです。まず味見にドラストで買ってみてはどうでしょうか？まぁ甘いものが嫌いでなければ女性にはウケる味ですよ。

• << 140 93さん 私の質問にとても丁寧に答えて頂いてありがとうございます。 本当にいろいろ良く知ってらっしゃる 食品のことも参考になることばかりです 私もDHCの商品は好きですよ～😃 あと杜仲茶を切らしたので昼間に買いました

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>> 134 そうそう、マイナス5キロチャレンジとか10キロチャレンジとかで大量のセットになってるんですよね。まぁパックされてて日持ちしますからね。一応毎… ヘルシアのシリーズで炭酸飲料と緑茶とウォーターが確かあったような気がしたのですが、どれを飲んでいるんですか？

• << 139 そうそうヘルシア緑茶とヘルシア緑茶まろやか、あとウォーターとスパークリングがあります。前はいろいろ飲んだけどウォーターとスパークリングは500ミリリットルで１日分なのね。他にも水分摂るからむくみ防止に350ミリリットルのお茶のほうにしてますよ。味もお茶がいちばん好きだったし。あとさ、カレーパンは揚げてあるから高カロリー、ディニッシュやクロワッサンもバターたっぷり練り込んであるから高カロリー。パンを食べたい時は白より茶色の玄米パン、柔らかいより硬いフランスパン。甘いものなら生クリームやメロンパンよりあんぱんだよ。あんこは食物繊維豊富で意外とダイエット向き。たまの甘いものは満腹中枢を満たしてくれるよ。こしとつぶならつぶを選んでね。あとベーグルはカロリーはそうでもなくても高GI値食品だから食べちゃだめだよ。結論、玄米パンに野菜たっぷりめのサンドイッチとかフランスパン、甘いパンならつぶあんぱん。

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🐷82.6🐷

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>> 137 昼ご飯 カレーパン チーズ？パン ティラミス カフェオレ 紅茶

夜ご飯 林檎 とちゅう茶

付き合いで昼と3時に食べてしまいました😥

• << 152 確かに付き合いも必要ですが 主さん、ダイエットに不向きなメニューですなぁ～(*_*) 私が主さんだったら🍞炭水化物はチーズパンのみ、 他にチョイスするなら🍅サラダとノーカロリーのお茶位にします。 更にカレーパンにティラミス😱😨 800～1000カロリーありそうなメニューですね😥 ダイエットから激しく遠ざかるメニューだと思います😥 主さん、付き合いで相手と足並み合わせてるつもりでしょうが… 「私はダイエット中だから軽く済ませるわ😊」 サラッと言えない主さんの弱さも、太る要因とも言えますよ😥 主さん、すみません🙇 そういう私も昨夜は旦那と🎤カラオケ、私はチビ(身長150cm )な割に昔からアルコールに強い体質ですので🍻ビールを3リットル以上飲んでしまいましたが…😥 🍻500mlのビール1本＝🍚ご飯1杯と同カロリー 🍻×7本＝🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚 ↑↑ ヤバイわ～😱😨 自分のアセトアルデヒド分解能力を呪うわ…😂😂😂 ちなみに今朝の体重43.8kg

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>> 136 ヘルシアのシリーズで炭酸飲料と緑茶とウォーターが確かあったような気がしたのですが、どれを飲んでいるんですか？ そうそうヘルシア緑茶とヘルシア緑茶まろやか、あとウォーターとスパークリングがあります。前はいろいろ飲んだけどウォーターとスパークリングは500ミリリットルで１日分なのね。他にも水分摂るからむくみ防止に350ミリリットルのお茶のほうにしてますよ。味もお茶がいちばん好きだったし。あとさ、カレーパンは揚げてあるから高カロリー、ディニッシュやクロワッサンもバターたっぷり練り込んであるから高カロリー。パンを食べたい時は白より茶色の玄米パン、柔らかいより硬いフランスパン。甘いものなら生クリームやメロンパンよりあんぱんだよ。あんこは食物繊維豊富で意外とダイエット向き。たまの甘いものは満腹中枢を満たしてくれるよ。こしとつぶならつぶを選んでね。あとベーグルはカロリーはそうでもなくても高GI値食品だから食べちゃだめだよ。結論、玄米パンに野菜たっぷりめのサンドイッチとかフランスパン、甘いパンならつぶあんぱん。

• << 145 ヘルシア緑茶まろやかって言うのもあるんですか？知りませんでした。 付き合いで、ここのパン美味しいから同じの食べようって言われて中々断れませんでした😥

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>> 135 あ、グレープシードオイルもたしかにおいしいですよね。最近はヌニェスドプラドまとめ買いしたからそればかりでしたが、またたまにはグレープシードオ… 93さん
私の質問にとても丁寧に答えて頂いてありがとうございます。
本当にいろいろ良く知ってらっしゃる
食品のことも参考になることばかりです

私もDHCの商品は好きですよ～😃
あと杜仲茶を切らしたので昼間に買いました

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>> 140 DHCが好きなら意外なおすすめ商品がアロマエッセンシャルオイルとアロマトワレ。どちらもグレープフルーツの香りを。グレープフルーツの香りは食欲を抑えてくれますよ。アロマトワレは在庫限り商品で今安くなってます。エッセンシャルオイルみたく割る必要もなくルームスプレーにしたりシーツやまくらにスプレーしたり、ボディにも使えますよ。私はハンドタオルにもスプレーして外出先でパスタやケーキにクラクラしたら嗅いでます(笑)おまじない効果かもしれないけどちゃんと効くんですよ、なんか食欲がリセットされるの。

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みんなストレスと戦って生きてるのよ。仕方なく 生きてるのよ。

• << 146 私だけではない事はわかります。 ただ凄く辛かったんです。

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主さんの気持ち、めっちゃよく分かります(T_T)⚡私もダイエットしています。めちゃくちゃ辛いのに全然落ちなくて、がっかりの日々です🔥それなのに仲良い男の子からは「デブ」と言われる始末…

ですが、ここまで太った食生活を考えて、今は付き合いでもご飯は行きませんし、飲まないし、お菓子も砂糖が少なくビスケット系でない、あまり太らないものを食べています。菓子パンが大好きですが、絶対取らないようにしています。

ダイエットしている皆さんは同じく辛い思いをしています！簡単に痩せることは出来ないので、気長に頑張ってみませんか✨
まずは、痩せたときのことを考えてポジティブにいきましょ(^-^)/太いから友達ができないとかはないですよ⚡ネガティブな発言が多くなってしまっていませんか？自分なんか…と思っていませんか？

• << 147 まだネガティブな部分も多いですが、ここの人達に助けられています😊

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>> 143 あぁ～菓子パンっておいしいですよねぇ！なんであんなにおいしいんでしょうねぇ！！
コンビニなんて全部潰れてしまえー。パンで貰えるリラックマフェアなんてやんないでよ、迷惑なんですけどっ😣とか思って生きてます(笑)

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>> 139 そうそうヘルシア緑茶とヘルシア緑茶まろやか、あとウォーターとスパークリングがあります。前はいろいろ飲んだけどウォーターとスパークリングは50… ヘルシア緑茶まろやかって言うのもあるんですか？知りませんでした。
付き合いで、ここのパン美味しいから同じの食べようって言われて中々断れませんでした😥

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>> 142 みんなストレスと戦って生きてるのよ。仕方なく 生きてるのよ。 私だけではない事はわかります。
ただ凄く辛かったんです。

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>> 143 主さんの気持ち、めっちゃよく分かります(T_T)⚡私もダイエットしています。めちゃくちゃ辛いのに全然落ちなくて、がっかりの日々です🔥それなの… まだネガティブな部分も多いですが、ここの人達に助けられています😊

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🐷82.8🐷

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増えちゃいました😥
早く胃が小さくなりたいです。

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朝ご飯 ご飯 茸とｱｽﾊﾟﾗ炒め 納豆 キムチ 杜仲茶



ご飯食べる前と食べた後、どちらで運動が良いのでしょうか？

また食べる前の運動だと運動した後すぐに食事をしても良い？

食事の後の運動は何時間後に運動が良いのでしょうか？

• << 171 はじめまして😃 突然すみません💦 食事は運動前か運動後かについてですが、運動前に食べた方が良いと聞いた事があります💡 運動後は体の吸収が良いそうで、また空腹の時も吸収が良いらしいので、野菜や水分を取ってからの食事が良いというのもそこから来ているようです💡 私は逆にプロテインでウェイトアップをしているのですが、プロテインの説明書にも運動後と睡眠前が効果的とありました。体の吸収が良い為だと思います。 なのでダイエットには運動後の食事は禁物だと思いレスさせて頂きました💡 ダイエット食品の話が出ていましたが、友人はオルビスとかいう物で成功していました✨ ただ友人４人で初めていたようですが、成功者は１人。 辞めず続けた彼女だけが成功していました✨ 継続は力なりです✨ お互い目標は違いますが、一緒に続けましょう😃

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