もう死んじゃいたい

>> 50 1日の食事摂取量を1200～1500kcalに抑える。

市内の図書館(無料)や本屋でダイエット料理の本を参考にする。

私はダイエット中、お腹が空いたら冷蔵庫の残り野菜を刻んで野菜スープを作って飲んだりして空腹感を誤魔化してました。

• << 53 1日の食事摂取量を1200～1500kcalに抑えるんですね。 今までカロリー計算した事なかったです。 やはり本を買って勉強した方がいいですよね。

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15さん、朝トマトっていいんですか？
私夜食べる事が多いです。
あまり野菜が取れないかもしれないんですが、それだと痩せにくいでしょうか？

極力買える時は買うように心がけます。

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>> 51 1日の食事摂取量を1200～1500kcalに抑える。 市内の図書館(無料)や本屋でダイエット料理の本を参考にする。 私はダイエット中、… 1日の食事摂取量を1200～1500kcalに抑えるんですね。
今までカロリー計算した事なかったです。
やはり本を買って勉強した方がいいですよね。

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私もです。

• << 57 54さんもﾀﾞｲｴｯﾄで悩んでいるのですか？

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§こんにちは§
15です😊今休憩です😃

主さん、凄いじゃないですか😃
早速実行してくれたのですね✌😊

🍅朝は食事前に
夜は、食事後お腹がすいた時に食べて下さい😊

朝食と昼食の間に空腹を感じたら、歯磨きして下さい。

カロリーは
計算すると負担になるので、始めのうちはザックリで良いですよ😊

精神的負担にならない気楽なダイエットで行きましょう😊

食べる量ですが、定食屋さんの一人前より少し少なめが目安です😊

野菜は根菜類が良いです。
繊維質もあるし、体を温めてくれますから😊

キャベツ良いですね😊
芯も食べましょう。
生よりも、歯応えを残す程度に蒸したりレンジで少しﾁﾝしてみて下さい。

何故豆腐か、豆腐でお腹を膨らせるのと、油をくるんで排出してくれるからです。

お肌にも良いです👍

オイリー肌は、しっとりお肌✨年をとっても皺の少ないお肌になれます✨

ニキビ吹き出物は、デトックスと胃を整えれば解消出来ます😃


デトックスについては
又夜に😃

頑張ってる自分を誉めて下さい✨✨

中々踏み出せなかった1歩を、今越えたじゃないですか😃

凄く偉いと思います🙌🙌

• << 58 朝と昼の食事前の空腹感の時は歯磨きですね。 わかりました。

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>> 47 私は「生きたいのに生きられなかった人がいる、だから生きろ」という輩が世界で一番大嫌い！ ふざけるな！ 死にたいくらい心が弱っている人間によく… お気を悪くされたんなら、ごめんなさい。
命を無駄にするなと言いたかったんですが…

誰かのかわりには生きれない。だからこそ、精一杯生きなきゃいけないと思うんです。


確かに人生休憩は必要ですが、結局長い休憩から抜け出せないから、簡単に痩せれなくなったのでは？

主さん頑張って‼
自分に厳しくないと痩せれません。


今は飴よりむちだと思います。

• << 59 自分に厳しくないと痩せないですよね。 少しずつ変わりたいと思います。

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>> 54 私もです。 54さんもﾀﾞｲｴｯﾄで悩んでいるのですか？

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>> 55 §こんにちは§ 15です😊今休憩です😃 主さん、凄いじゃないですか😃 早速実行してくれたのですね✌😊 🍅朝は食事前に 夜は、食事後お腹が… 朝と昼の食事前の空腹感の時は歯磨きですね。
わかりました。

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>> 56 お気を悪くされたんなら、ごめんなさい。 命を無駄にするなと言いたかったんですが… 誰かのかわりには生きれない。だからこそ、精一杯生きなきゃ… 自分に厳しくないと痩せないですよね。
少しずつ変わりたいと思います。

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17:00 夜ご飯 豆腐半丁
鮪やまかけ 煮豆
お腹すかないか心配です。

• << 62 後からお腹が空いて食べちゃうくらいなら 今 ご飯半分くらい食べた方が良いと思います。 あと 温かい飲み物ゆっくり飲んで⤵ 味噌汁とご飯 サラダ足した方が良いんじゃないですか⁉

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🐷夜81.2🐷
荷物が多くて部屋が狭くなっているので片付けをしてます。

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>> 60 17:00 夜ご飯 豆腐半丁 鮪やまかけ 煮豆 お腹すかないか心配です。 後からお腹が空いて食べちゃうくらいなら
今 ご飯半分くらい食べた方が良いと思います。

あと 温かい飲み物ゆっくり飲んで⤵
味噌汁とご飯 サラダ足した方が良いんじゃないですか⁉

• << 64 今の所何とか大丈夫ですが食べちゃいそうで不安です。 早い内にご飯も食べるならよいのかな。

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§こんばんは§
15です😊

主さん、夕食後は如何ですか❓

夕食、少ないんじゃありません❓
無理は禁物です😣

ダイエットは、少しずつ胃を小さくする事から始めましょうね😊

豆腐1丁食べたら、🍚1膳・味噌汁・魚料理・温野菜で夕食にしてみて下さい🙇

煮物よりボイルしてﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをかけた方がカロリーは少ないです😊
煮物にするなら、薄味にして、出汁をよく取り、
白砂糖や味醂は使わず日本酒にし、玉葱を入れて甘みにして下さいね😊


デトックスですが
🍅・玉葱・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｾﾛﾘ・牛蒡を使ってｽｰﾌﾟにしてみて下さい😊

豆乳🍌ｼﾞｭｰｽ・🍎とﾊﾞﾙｻﾐｺ酢のｼﾞｭｰｽも良いですよ😊
甘味が欲しければ、蜂蜜や黒砂糖を使って下さい😊

肝臓・腎臓に働きかけ
毒素の排泄を促します😊

• << 65 こんばんは。 今まで私は家で、いつもご飯2膳に納豆、卵で終わりだったり親子丼だけで終わりだったりｵｶｽﾞが殆どない事が多かったです。 でも今日は出来るだけ噛むようにして食べました。夜ご飯の食べる時間も21時過ぎが多いので早い時間に食べて終わりだと口さびしいですね。 夜ご飯の量、少ないですか？ 確かにお腹満腹ではないです。 今、少し何か食べたい気持ちになっています。 出来るだけお野菜も食べたいのですが毎日は難しいかもしれないのが不安です。 今日、ｷｬﾍﾞﾂを買いに行ったのですが残り1個が凄く傷ついていて買えませんでした。 そのかわり鯖とｱｽﾊﾟﾗ、ﾄﾏﾄ、ﾏｲﾀｹを買って来ました。 料理が出来ないので、買う物が同じ物になりやすく出来上がってる1品を食べる事も多いのが太る原因かもしれないです。
• << 66 スープやジュースおいしそうです。 家にない食材も多いので、少しずつ集めていきたいです。 空腹感2日目。夜ご飯早いと空腹になるのも早いですね。 痩せられるかな…

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>> 62 後からお腹が空いて食べちゃうくらいなら 今 ご飯半分くらい食べた方が良いと思います。 あと 温かい飲み物ゆっくり飲んで⤵ 味噌汁とご飯 サ… 今の所何とか大丈夫ですが食べちゃいそうで不安です。
早い内にご飯も食べるならよいのかな。

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>> 63 §こんばんは§ 15です😊 主さん、夕食後は如何ですか❓ 夕食、少ないんじゃありません❓ 無理は禁物です😣 ダイエットは、少しずつ胃を… こんばんは。
今まで私は家で、いつもご飯2膳に納豆、卵で終わりだったり親子丼だけで終わりだったりｵｶｽﾞが殆どない事が多かったです。

でも今日は出来るだけ噛むようにして食べました。夜ご飯の食べる時間も21時過ぎが多いので早い時間に食べて終わりだと口さびしいですね。

夜ご飯の量、少ないですか？
確かにお腹満腹ではないです。
今、少し何か食べたい気持ちになっています。

出来るだけお野菜も食べたいのですが毎日は難しいかもしれないのが不安です。
今日、ｷｬﾍﾞﾂを買いに行ったのですが残り1個が凄く傷ついていて買えませんでした。
そのかわり鯖とｱｽﾊﾟﾗ、ﾄﾏﾄ、ﾏｲﾀｹを買って来ました。
料理が出来ないので、買う物が同じ物になりやすく出来上がってる1品を食べる事も多いのが太る原因かもしれないです。

• << 67 §15です§ 主さん、料理が出来ないんですか😊 良い課題を見つけました💡 簡単な物から始めましょう✌ 野菜をザクザク切り、器に盛り、レンジでﾁﾝしてﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを掛けて出来上がり✨ お味噌汁は 出汁入り味噌を買い、野菜を適当に入れるだけ✨ 魚は、塩鮭や塩鯖を焼くだけ✨ ｱｽﾊﾟﾗは、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで炒め、市販の塩胡椒にｶﾛﾘｰｵﾌのﾏﾖﾈｰｽﾞをかけるだけ✨

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>> 63 §こんばんは§ 15です😊 主さん、夕食後は如何ですか❓ 夕食、少ないんじゃありません❓ 無理は禁物です😣 ダイエットは、少しずつ胃を… スープやジュースおいしそうです。
家にない食材も多いので、少しずつ集めていきたいです。
空腹感2日目。夜ご飯早いと空腹になるのも早いですね。
痩せられるかな…

• << 69 §15です§ 主さん、お腹すきました❓ こんな時の🍅です💪 1個、切らずにゆっくり噛んで食べて下さい😊 中身がﾋﾞﾁｭｯて出るので 気をつけて😚 で、水を飲んでぬるめの♨入って、 鳩尾から下の半身浴😊 退屈だったら、ﾊﾞｽﾀﾌﾞに浸かりながら風呂椅子や洗面器・ｼｬﾝﾌﾟｰやﾘﾝｽのﾎﾞﾄﾙ等の♨ｸﾞｯｽﾞを洗いましょう😊 主さん 今日1日、よく頑張りましたね😃 お酒が飲めるなら、ｶﾛﾘｰｵﾌの🍺飲んで、寝ちゃいましょう☺ さて、私も♨掃除しながら♨ﾀｲﾑです😊 おやすみなさい👋😪💤 又明日✨

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>> 65 こんばんは。 今まで私は家で、いつもご飯2膳に納豆、卵で終わりだったり親子丼だけで終わりだったりｵｶｽﾞが殆どない事が多かったです。 でも… §15です§

主さん、料理が出来ないんですか😊
良い課題を見つけました💡

簡単な物から始めましょう✌

野菜をザクザク切り、器に盛り、レンジでﾁﾝしてﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを掛けて出来上がり✨

お味噌汁は
出汁入り味噌を買い、野菜を適当に入れるだけ✨
魚は、塩鮭や塩鯖を焼くだけ✨

ｱｽﾊﾟﾗは、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで炒め、市販の塩胡椒にｶﾛﾘｰｵﾌのﾏﾖﾈｰｽﾞをかけるだけ✨

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>> 67 料理出来ないです。
作り方教えてくれてありがとうございます😊
明日、作ります。

今、アイスクリームが食べたくて禁断症状が出てます😥

• << 70 🍨食べたいですか❓ 豆乳ｱｲｽってのがありますよ☺ 今我慢して、明朝食べましょうよ☺ 冷蔵庫に、必要以上の物を入れておかない事です😊 必要以上を入れるのは 野菜だけ😊

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>> 66 スープやジュースおいしそうです。 家にない食材も多いので、少しずつ集めていきたいです。 空腹感2日目。夜ご飯早いと空腹になるのも早いですね。… §15です§

主さん、お腹すきました❓

こんな時の🍅です💪
1個、切らずにゆっくり噛んで食べて下さい😊

中身がﾋﾞﾁｭｯて出るので
気をつけて😚

で、水を飲んでぬるめの♨入って、
鳩尾から下の半身浴😊

退屈だったら、ﾊﾞｽﾀﾌﾞに浸かりながら風呂椅子や洗面器・ｼｬﾝﾌﾟｰやﾘﾝｽのﾎﾞﾄﾙ等の♨ｸﾞｯｽﾞを洗いましょう😊

主さん
今日1日、よく頑張りましたね😃

お酒が飲めるなら、ｶﾛﾘｰｵﾌの🍺飲んで、寝ちゃいましょう☺


さて、私も♨掃除しながら♨ﾀｲﾑです😊


おやすみなさい👋😪💤
又明日✨

• << 71 お腹すいたのでﾄﾏﾄ食べて寝ます😃 お休みなさい。

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>> 68 料理出来ないです。 作り方教えてくれてありがとうございます😊 明日、作ります。 今、アイスクリームが食べたくて禁断症状が出てます😥 🍨食べたいですか❓

豆乳ｱｲｽってのがありますよ☺

今我慢して、明朝食べましょうよ☺

冷蔵庫に、必要以上の物を入れておかない事です😊

必要以上を入れるのは
野菜だけ😊

• << 72 豆乳ｱｲｽってあるんですか？ どこのﾒｰｶｰのｱｲｽですか？おいしそうです。

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>> 69 §15です§ 主さん、お腹すきました❓ こんな時の🍅です💪 1個、切らずにゆっくり噛んで食べて下さい😊 中身がﾋﾞﾁｭｯて出るので 気… お腹すいたのでﾄﾏﾄ食べて寝ます😃

お休みなさい。

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>> 70 🍨食べたいですか❓ 豆乳ｱｲｽってのがありますよ☺ 今我慢して、明朝食べましょうよ☺ 冷蔵庫に、必要以上の物を入れておかない事です😊 … 豆乳ｱｲｽってあるんですか？
どこのﾒｰｶｰのｱｲｽですか？おいしそうです。

• << 80 私の知ってる豆乳アイスはメーカーはグリコで価格は150円前後、カロリーは80Kcalです。 私はダイエット中にどうしても甘い物が食べたくなった時に食べてました。 現在身長150cm、体重45kg前後、体脂肪率20%前後で特に太ってるワケではありませんが、 今よりも頬や体型をスッキリした雰囲気になりたいので、あと 3～5kgマイナスを目指してダイエット中です。 ちなみに私の場合はダイエット料理本を参考にストレスフリーで美味しく食べてダイエットをモットーにスローペースでダイエット中です。 どうしてもお腹が空いたら夜中に🍅もアリだと思いますよ☺ 🍅トマトや野菜(※但し、🌽や馬鈴薯や薩摩芋等のイモ類を除く)や🍄キノコ類や蒟蒻類はローカロリー食材で沢山食べても全然太りませんよ😊 主さん、ダイエット頑張れるといいですね😊

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>> 72 根本的に間違えていますよ

豆乳アイスといえ カロリーはあるんですよ
痩せたいんですよね⁉

三食バランス良く食べて 動くの‼
間食は二の次‼
今の時間にトマトって⤵
私なら
たとえトマトでも一切口にしない‼
甘いから、リバウンドもするし、ダイエットもできないんだよ

普通は、ここまで頑張れたから アイス食べようとか 目標立てるとか⤵

ダイエットって 普通そういうもんじゃないのかな⁉

主さんの場合、肥満外来に行った方が良いと思うよ⁉

• << 76 ごめんなさい。 食べないようにします。

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>> 73 §こんばんは§
15です😊

62さん、すみません🙇

私は、主さんに急激にｽﾄｲｯｸになれと言うのは
酷な気がします。

ですので「あれ駄目、これ駄目」でなく、徐々に減らして行き、1年ｽﾊﾟﾝで、健康的にダイエットして頂ければと思っています。

まだダイエット初日なんです。

どうぞご理解を🙇🙇💦

• << 79 すみませんけど ダイエット初日じゃないですよ 何度も同じスレ立てて 皆に同じこと言われて スレ放置です。 私が言いたいのは 三食バランス良く食べていると 自然と間食しなくても平気になりますよね 食欲が治まらなくて ドカ食いするのって 何でか知ってます⁉ 栄養不足だからなんですよ 豆 ゴマ 野菜 魚 キノコ類肉 ワカメ類 まんべんなく食べてれば 自然と間食しなくて平気になりますよ あとは 朝と晩 ウォーキングして 週に2～3回 筋トレ組み入れたら 絶対に痩せますから ストイックになんてしなくても‼ って言うか あなたが間違えたダイエットして 体調崩したこと 私に当たられても 困りますし、私は主に話してるんだけど💧 ダイエットって 痩せたら リバウンドしないように またそこからが、ダイエットなんですよ

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追記

私は、かなりｽﾄｲｯｸにダイエットして居ますよ😊
間食は一切していません。

病気で入院し、筋力体力が落ち、挙げ句薬の加減でﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが崩れ、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしましまいました😣

障害者になってしまい、思うように体が動きません😣

ですので「甘いからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした」のご発言は
かなりｼｮｯｸです⤵

失礼しました🙇

• << 77 15さんにもｼｮｯｸな思いさせてしまいごめんなさい。 私みたいな人は、やはり駄目なのかなと感じました。 でも料理など色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれて凄く嬉しいです。

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>> 73 根本的に間違えていますよ 豆乳アイスといえ カロリーはあるんですよ 痩せたいんですよね⁉ 三食バランス良く食べて 動くの‼ 間食は二の次… ごめんなさい。
食べないようにします。

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>> 75 追記 私は、かなりｽﾄｲｯｸにダイエットして居ますよ😊 間食は一切していません。 病気で入院し、筋力体力が落ち、挙げ句薬の加減でﾎﾙﾓﾝ… 15さんにもｼｮｯｸな思いさせてしまいごめんなさい。
私みたいな人は、やはり駄目なのかなと感じました。

でも料理など色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれて凄く嬉しいです。

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🐷81.0🐷

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>> 74 §こんばんは§ 15です😊 62さん、すみません🙇 私は、主さんに急激にｽﾄｲｯｸになれと言うのは 酷な気がします。 ですので「あれ駄… すみませんけど
ダイエット初日じゃないですよ
何度も同じスレ立てて 皆に同じこと言われて スレ放置です。

私が言いたいのは 三食バランス良く食べていると 自然と間食しなくても平気になりますよね

食欲が治まらなくて ドカ食いするのって 何でか知ってます⁉

栄養不足だからなんですよ
豆 ゴマ 野菜 魚 キノコ類肉 ワカメ類
まんべんなく食べてれば 自然と間食しなくて平気になりますよ
あとは 朝と晩 ウォーキングして 週に2～3回 筋トレ組み入れたら
絶対に痩せますから

ストイックになんてしなくても‼

って言うか
あなたが間違えたダイエットして 体調崩したこと
私に当たられても 困りますし、私は主に話してるんだけど💧
ダイエットって 痩せたら リバウンドしないように
またそこからが、ダイエットなんですよ

• << 81 横レスごめんなさい🙇 62さん…言い過ぎですよ。 15さんは、ご自身の体験談をもとに、的確なアドバイスをしていると思いますよ。 それに、別に62さんにあたっているとも感じませんが… 間違ったダイエットではなく、体調崩して薬⁉の影響でリバウンドしたと書いてありますよね⁉ 15さんを責めるのはどうかと思います。

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>> 72 豆乳ｱｲｽってあるんですか？ どこのﾒｰｶｰのｱｲｽですか？おいしそうです。 私の知ってる豆乳アイスはメーカーはグリコで価格は150円前後、カロリーは80Kcalです。

私はダイエット中にどうしても甘い物が食べたくなった時に食べてました。

現在身長150cm、体重45kg前後、体脂肪率20%前後で特に太ってるワケではありませんが、

今よりも頬や体型をスッキリした雰囲気になりたいので、あと
3～5kgマイナスを目指してダイエット中です。

ちなみに私の場合はダイエット料理本を参考にストレスフリーで美味しく食べてダイエットをモットーにスローペースでダイエット中です。

どうしてもお腹が空いたら夜中に🍅もアリだと思いますよ☺

🍅トマトや野菜(※但し、🌽や馬鈴薯や薩摩芋等のイモ類を除く)や🍄キノコ類や蒟蒻類はローカロリー食材で沢山食べても全然太りませんよ😊

主さん、ダイエット頑張れるといいですね😊

• << 84 豆乳アイスの情報ありがとうございます。 少しずつ頑張って痩せたいです。

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>> 79 すみませんけど ダイエット初日じゃないですよ 何度も同じスレ立てて 皆に同じこと言われて スレ放置です。 私が言いたいのは 三食バランス良… 横レスごめんなさい🙇

62さん…言い過ぎですよ。
15さんは、ご自身の体験談をもとに、的確なアドバイスをしていると思いますよ。

それに、別に62さんにあたっているとも感じませんが…

間違ったダイエットではなく、体調崩して薬⁉の影響でリバウンドしたと書いてありますよね⁉

15さんを責めるのはどうかと思います。

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>> 81 あのですね～
別に責めてませんよ

間食は口にしないって言ったり💧でもアイスは食べたり💧

リバウンドしたって言ってみたり💧でも何も太ってないって言ってみたり
よくわからん(笑)


でも 回りに嫌な思いをさせたら失礼しました。


ダイエットって我慢がつきものだし皆 疲れてても歩いたり ジム行ったり 口にしなくても 努力してますよね それを死にたいだの💧まで言う⤵
死にたいくらい痩せたいのに アイスの話😞
主の考え方に呆れるんですよ

普通の人が夜中の野菜に太らなくても 主のように太りやすい人には 体重に影響するんです。
水分で⤴しますからね

例えば 次の日に 体重100gでも増えてたら
今の主は 何で‼ってまた落ち込むでしょ～
そしたら また悪循環ですよね‼


それと、別に15さんと話したいわけじゃないので✋
これで私は失礼します。

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主様こんにちは😃

私は『標準的な体重から4ｷﾛほど､ダイエットした方』というｽﾚを立てているものです😃

私もかつて70ｷﾛをこえ､色々と迷いながら現在の体重に落ち着きました。
お気持ちお察し致します。
良かったら私のｽﾚをﾁｮﾛﾁｮﾛっと覗いてみてください✨もちろん遊びに来て頂くのは大歓迎です😃

何もアドバイス出来ませんが､成功の秘訣は私の場合…


『楽しいダイエット』


これのみです✨

長々と申し訳ございませんでした🙇

ゆっくりでいいんですよ✨
意識をしていれば､そのうち落ち着きますって😃

• << 85 83さんの所ものぞきにいきますね。 今まで楽しいﾀﾞｲｴｯﾄって考えていませんでした。 楽しいﾀﾞｲｴｯﾄを考えて頑張ってみます。

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>> 80 私の知ってる豆乳アイスはメーカーはグリコで価格は150円前後、カロリーは80Kcalです。 私はダイエット中にどうしても甘い物が食べたくな… 豆乳アイスの情報ありがとうございます。
少しずつ頑張って痩せたいです。

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>> 83 主様こんにちは😃 私は『標準的な体重から4ｷﾛほど､ダイエットした方』というｽﾚを立てているものです😃 私もかつて70ｷﾛをこえ､色々と… 83さんの所ものぞきにいきますね。
今まで楽しいﾀﾞｲｴｯﾄって考えていませんでした。
楽しいﾀﾞｲｴｯﾄを考えて頑張ってみます。

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夜ご飯 豆腐1丁 セロリ
鯖 ヨーグルト とちゅう茶

洗濯してたら夜ご飯遅くなってしまった。

• << 89 私も良いメニューだとおもいますよ😃 魚美味しいでしよね✨私も大好きです😃 汁物なんかも満腹感でますよ😃満腹感出すぎても､ヤル気が落ちる場合もあるので､適度に『胃袋に緊張感』を持たせると良いかもです😃 私はみそ汁に一味をかけたりします😃 体が温まり気分いいですよ✨ その調子です💪

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>> 86 悪くないメニューですよ😃
ただ ヨーグルトとか冷奴とか身体を冷やしちゃうから、豆腐を少量の水とダシでレンジして生姜を添えてポン酢で食べるとか

主さん なかなか体重減らないと焦ってしまいそうだから、一月に1キロ～2キロで良いんだからね
ゆっくり綺麗に痩せましょう

• << 95 豆腐をレンジでチンしてダシと生姜ですね。 生姜を買って来て食べたいです。

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私も今ダイエット中です(;_;)

私もすぐお腹空いちゃいます☔
我慢辛いですよね orz

前は間食を我慢してたんですけど
"チョコ一粒ならいいや"とか思って
食べたらとまらなくなって太って…
の繰り返しでしたね;;

今はお腹が空いたら飲むタイプ？の
0カロリーの蒟蒻ゼリー飲んでます☺💡

美味しいし割とお腹にたまる
感じがしますよ(-^〇^-)！

あとは自分の好きな曲を聞きながら
腰回しとかしてます♪
だいたい一曲5分くらいのものを
聞きながら腰回してます！
歌いながら回すのもなかなか
楽しいですよ(￣∀￣)笑


あとあまり自分を追い詰めない
方がいいですよ～(;Д;)☁

TVや音楽聞きながら腹筋とか💡
ゆっくりやっていけばいいと思います。


これがいい方法なのか悪い方法
なのかわかりませんが私には
少しずつ効果がでてきてる気がします^^


一気に食事制限とかするより
よく食べ物を噛んで少しずつ
量を減らしていって胃を
小さくするといいかもです(*^_^*)

参考にならなかったらすみません💦

• << 96 いえいえ。参考になりました😃 飲む蒟蒻ゼリーって試した事がないので試してみます。

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>> 86 夜ご飯 豆腐1丁 セロリ 鯖 ヨーグルト とちゅう茶 洗濯してたら夜ご飯遅くなってしまった。 私も良いメニューだとおもいますよ😃

魚美味しいでしよね✨私も大好きです😃


汁物なんかも満腹感でますよ😃満腹感出すぎても､ヤル気が落ちる場合もあるので､適度に『胃袋に緊張感』を持たせると良いかもです😃

私はみそ汁に一味をかけたりします😃

体が温まり気分いいですよ✨

その調子です💪

• << 97 みそ汁に一味に一味でピリ辛いいですね😃

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>> 89 私もです
かさ増しの目的でお米は少し食べて汁物を飲んでお腹を膨らまします
御味噌でも何でも少し一味😃
魚は鮭が多いです

• << 98 お味噌汁を作ると1回に3杯位おかわりしてしまうんです。 それだと食べすぎですよね😥
• << 115 18さん❤ 鮭も美味しいですよね😃 私も大好きです😃 皆様色々な知識をお持ちでいらっしゃって素晴らしいです😃 主様､試行錯誤しながらも意識をして生活なさっていれば､必ず結果はでます😃 私への返事は結構ですのでﾌｧｲﾄです😃 またお邪魔させてくださいね😃

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８０キロか～　キツイですね～

色々あって大変ですね。
俺も人生どうでも良いって思うときあるので気持ちも分かります。

今は落ち込むだけ落ち込んで思い切り泣いてください。
で、落ち着いたら、
「絶対痩せてやる」と、どこかで決意できれば良いですよね。

俺もなかなか気持ちが弱く腰が重いので、何かを始めるときはうじうじしてなかなかはじめません･･･。
でも、今までいくつかの事をやり遂げましたよ。

ひとつは禁煙。
１日４０本はすっていたタバコを５年前にキッパリやめることができました。何度も失敗した末にですが。

もうひとつは、２ヶ月ちょっとで２０キロの減量です。
これは、自分を追い込むために、建築資材の鉄筋の加工工場の出荷作業です。
製品の出荷作業は全身を使う超ハードな仕事で、殆どの人がその日のうちにやめてしまう内容でした。
もちろん、最初の１週間は地獄でした。腰が痛くて家を出るまでに３０分以上かかってましたから。なんせ、腰が痛くて寝返りが打てないんです(笑)

それでも、超ハードな仕事も慣れてしまえば、「毎日体き耐えて金貰ってる」と思うと楽しくて仕方なかったですね。

どこかで、「これだけは絶対やってやる」って意気込んだとき
人はやれるもんです。

そんな小さなことも積み重なっていくと自信に繋がるんですよね。

長くてすみません。
元気出して。

• << 99 元気でました😃 禁煙も難しいと聞きます。やめられて、体重も減らされて凄いです。 私も痩せるぞ。って勇気も出てきました。

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まずは自分をどうしたいのか考える。

今の状態は自分でも良くないと分かってるなら、打開するために必要なことをメモとかに書き出してごらん。

私も産後、家の中にずっといて遅寝遅起き、運動不足でこのままじゃダメだ！！って働き出したよ。

気分転換もかねて一生懸命働いてたら、４ヶ月で８キロ落ちて、お小遣いも入って、新しい友達もできた。

まずは動き出さなきゃ。

散歩とかでもいいから気持ちが前向きになるように何か探さないと始まらないよ。

頑張らなくていいから、気の持ちようを考えよう。

• << 100 メモがきしてみます。1つ1つ書いていくと何か見つける事が出来る可能性大ですね😃

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はじめから読みました。いやー勉強になります。私は置き換え一筋です。シェイクかヒルズ。シェイクはありとあらゆるメーカーの物をとっかえひっかえ飲みます。野菜は青汁。豆乳で割ったりします。あとクラランスのスリミングジェルで命がけでマッサージ。でも雑誌でスリミングジェル対決やっていて資生堂のが効果高かったので買いに行こうと思っています。出かける前にはヘルシア緑茶、外食には黒烏龍茶を必ず。完全に市販品に頼りきった工夫のまったくないダイエットですが10キロ痩せました。が！リバウンドして来て慌ててまた同じ方法でダイエットしています。たぶん一生置き換え食品とゼロカロリーのゼリーに頼る生活なんだと思っています。

• << 101 ヒルズダイエットはお腹もちよいのですか？ 私は以前、ドリンクのダイエット食品を買いましたがお金が続きませんでした😥

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私の場合は脂肪燃焼効果のあるヴァームウォーター常備、

他にカロリーブロック系と燃焼系のサプリメントも常備、

小腹対策に直ぐに食べられるダイエット食品やダイエット・スイーツも大量購入して常備、

ダイエット食品って市販の食品より割高ですので結構お金かかりますなぁ～(^_^;)

他に毎日ウォーキング、腹筋、腕立て伏せに…🍳ダイエット料理の本を参考に食事作り…

🍰おやつは1日200kcal迄😤

努力のおかげで最近1kg減って44kg(身長150cm)になってちょっとラッキー😍

目標は40kg😤😤😤

主さん、スポーツ飲料を飲むのでしたらゼロカロリーで脂肪燃焼効果のあるヴァームウォーターがお勧めですよ😊

• << 102 ヴァームウォーターが、オススメ何ですか😃 飲んだ事ないので試してみます😊

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>> 87 悪くないメニューですよ😃 ただ ヨーグルトとか冷奴とか身体を冷やしちゃうから、豆腐を少量の水とダシでレンジして生姜を添えてポン酢で食べるとか… 豆腐をレンジでチンしてダシと生姜ですね。
生姜を買って来て食べたいです。

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>> 88 私も今ダイエット中です(;_;) 私もすぐお腹空いちゃいます☔ 我慢辛いですよね orz 前は間食を我慢してたんですけど "チョコ一粒な… いえいえ。参考になりました😃
飲む蒟蒻ゼリーって試した事がないので試してみます。

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>> 89 私も良いメニューだとおもいますよ😃 魚美味しいでしよね✨私も大好きです😃 汁物なんかも満腹感でますよ😃満腹感出すぎても､ヤル気が落ちる… みそ汁に一味に一味でピリ辛いいですね😃

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>> 90 私もです かさ増しの目的でお米は少し食べて汁物を飲んでお腹を膨らまします 御味噌でも何でも少し一味😃 魚は鮭が多いです お味噌汁を作ると1回に3杯位おかわりしてしまうんです。
それだと食べすぎですよね😥

• << 105 味噌汁三杯は塩分の摂りすぎで身体が浮腫み膨らみますよ 身体にも悪いです たくさん食べたかったら野菜や豆腐や海藻をたくさん入れて、具だくさん味噌汁を一杯飲みましょう そして食前 食事中にしっかりお茶を飲みましょう ちなみに私も杜仲茶飲んでますよ 味噌汁や汁物は私も大好きだからお代わりする気持ちはわかりますが我慢我慢

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>> 91 ８０キロか～　キツイですね～ 色々あって大変ですね。 俺も人生どうでも良いって思うときあるので気持ちも分かります。 今は落ち込むだけ落ち… 元気でました😃
禁煙も難しいと聞きます。やめられて、体重も減らされて凄いです。
私も痩せるぞ。って勇気も出てきました。

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>> 92 まずは自分をどうしたいのか考える。 今の状態は自分でも良くないと分かってるなら、打開するために必要なことをメモとかに書き出してごらん。 … メモがきしてみます。1つ1つ書いていくと何か見つける事が出来る可能性大ですね😃

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