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反り腰改善方法おしえて！

レス1 HIT数 168 あ+ あ-

共感したいさん（ 20代 ♀ ）
24/02/26 10:54(更新日時)

反り腰改善方法が知りたい

彼氏の反り腰がひどすぎて…

筋肉質で下戸なのに、ビール腹

おなかがぽっこりしてるんだけど、

背筋伸ばしてもらったらお腹を突き出してるみたいにみえて、背中見たらガチガチ反り腰

私もちょっとそれっぽいけど、改善する方法知りたい

24/02/26 10:54 追記
美と健康は1日にしてならずとか、

うける

意識高い系ってかんじですね

そういう自分に酔いしれてそう

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ビール

No.3992574　24/02/26 01:49(スレ作成日時)

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No.1 24/02/26 02:43
お茶の間の姉さん1

腹筋背筋鍛えて骨盤ベルトを常にして、歩く時も丹田に力入れてしっぽをしまうような骨盤立てを意識して腹式呼吸。

あとはベッドがやわらかすぎるのも枕が高いのもNG。高反発がGoodです。枕はなくてもいいくらい。月イチか月2くらい、全身の骨格を整えてくれる整体に行く。骨からやってくれるところが良い。カイロか、オステオパシーならもっと良い。

1番大事なのは日々気をつけることです。
ヨガはかなりおすすめ。キツめのクラスで週2とか。ちゃんとしたスタジオで先生のアジャスト付きでね。でもなかなかできないよね。せめてオンラインレッスンでちゃんとカメラ付きでやれるなら身体への意識バリ高くなります。

最初はできるところから1個でもいいのでコツコツとやってみてください。美と健康は一日にしてならず。