お腹いっぱいにならない
今ダイエットして２ヶ月ほどなんですが、野菜多く、タンパク質普通、炭水化物少々って感じの食生活をしています。
腹八分目ができないので野菜でお腹いっぱいにしようと言う作戦なんですが、最近お腹いっぱいにならないんです。
私の食べる量なんですが、生野菜どんぶりいっぱい、茹でた野菜&ささみか鳥むね肉どんぶりいっぱい、調理した蒟蒻料理一人前、水分2リッターくらい。だいたいこんなもんです。
それでもお腹いっぱいにならなくて、０カロリーのｾﾞﾘｰとかダイエットビスケットとか食べて、それでも物足りないんです…
１日の摂取カロリーは1500以下にしてはいますが満たされなくて…
なんなんでしょうか？
どうしたらいいか分かる方、教えていただけないでしょうか？
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経過報告！
ストレスを感じはじめたので、普通に食べてみたところ、野菜多めに食べたにもかかわらず２キロも増えてしまいました…
夜にガッツリ食べ過ぎてたのかもー
ダイエット前の体重
62キロ。
ダイエットして
53キロになり、今は55キロ(>_<｡)
目標はとりあえず50キロ！
また今日から気持ち入れかえて頑張ります!!
でも簡単に増えるんだもんなぁ～
へこむわぁ…
ダイエットをずっと続けつている人、尊敬します！
自分自身との闘い!!
ボスキャラ食欲に勝たなくては(>.<)
- << 13 おはよう(･∀･)主さん 頑張ってらっしゃいますね。 思ったのですが… 炭水化物(ごはん)はどれくらい食べてますか？ 生野菜をどんぶり一杯食べるのではなく、炭水化物の量をもう少し増やしておかずと一緒によく噛んで食べてみては？ 炭水化物はダイエットの敵とはよく言われてるけど、実際はエンジンを動かすガソリンみたいな役割なので、減らしすぎるのも悪循環になるんですよ。 燃焼させるにはエネルギーが必要なんです。 野菜だから沢山(お腹一杯)食べても大丈夫 ではなく 様々な食材をバランス良く取り入れる考え方にしてみましょう。 自分の体質に合ったダイエットをするのが重要です。 ちなみに、お通じは如何ですか？
>> 12
どんなに量を沢山食べても低カロリーの食品ばかりでは空腹感は満たされないと思います。
なので私の場合はいも類以外の野菜のカロリーはゼロカ…
通行人12さん
はじめまして！
お返事ありがとうございます!!
低カロリーばかりじゃだめなんですね！
脳が物足りなさを訴えていたんですね…
45キロ～40キロまで痩せられたんですね!!
凄いです…(ﾟДﾟ)
でもお食事メニュー見てビックリ！
結構食べても大丈夫なんですね～p(^-^)q
すごくやる気が出ました!!ゆる～くでもいいんですよね!!
しっかりバランス良く健康的にですね♪
やる気失せ気味の時に、背中を押してくれてありがとうございました！
- << 16 主さん、お返事ありがとうございます。 私も以前は野菜ばっかりみたいな食事メニューでダイエットをしていましたが、 お腹が空いて我慢が出来なくてドカ食い→太る→慌ててダイエット→ドカ食い→太る→慌ててダイエット…、負の連鎖でダイエットがいつも3日坊主でしたが、 様々なダイエット本を読み漁り、やっぱりダイエット中でも1日に最低1200カロリー、出来れば1日に1500カロリーは必要だという事に気付き、 ダイエットは継続だという事に気付きました。 今までは少しでも短期間で体重を減らしたい、落としたいという事にばかり目がいって失敗していたんだという事にも。 食べたいって人間に限らず多くの生物に於いても本能だと思います。 その食べたい欲求を無理矢理押さえ付けても上手くいかないんだなぁ～って思いました。 なのでダイエット中でもフライドチキンやハンバーガーだったらサラダや野菜スープと一緒に1個だけだったらOK、 ポテチも5枚までならOK、チョコも2個までならOK、ケーキやアイスは半分ならOKみたいな食べ方をしておりました。 ↑↑食べる量は確かに少ないですが、我慢するよりは全然マシですし、何より「我慢しなくていい」みたいな部分が大きかったですね。 あと固茹で卵1個は80カロリーでおにぎり(160カロリー)1個分の腹持ち、どうしてもお腹が空いたら食べるとお腹の落ち着き方が違ってくると思いますよ? ダイエット中でも、朝昼、または朝夜の食事を調整すれば外食も楽しめますし♪ 主さん、図書館でしたら無料でダイエット本やダイエット料理レシピ本も借りられますよ？ ストレスフリーで美味しく楽しくダイエットが長く続けられるといいですね？(^^)
>> 13
おはよう(･∀･)主さん
頑張ってらっしゃいますね。
思ったのですが…
炭水化物(ごはん)はどれくらい食べてますか？
…
スリー姐さん♪
おはようございます！
応援して下さって、ありがとうございます！
炭水化物はお昼におにぎりだったら1個、食パンだったら1枚、そして夜は抜いていました。
ちなみに朝は青汁と酵素ジュースのみです。
やはり炭水化物とタンパク質が足りないですよね…
少なすぎるのもだめなんですね！
お通じですが、
朝1回、お昼は3～4回下痢してました…朝昼晩と出るときもあります。
それも悩みのたねでして、なぜ下痢になるのか分からず…
野菜ばかりでお腹が冷えてしまってるのかな？
最初の１ヶ月はそんな調子で我慢もなく5～6キロ痩せていったのですが、最近辛くなってきてしまい悩んでいました(>_<｡)
食事の見直しをしてみたいと思います！
炭水化物とタンパク質増やしてみます。
色々と案を出して下さり、ありがとうございます！とっても心強いです!!
>> 16
通行人12さんは、すごく努力をなさってこられたんですね。
おっしゃる言葉に説得力があります！
身をもって経験されたことを親切に教えてくだささり、ありがとうございましたm(_ _)m
通行人12さんも私と同じようなダイエットをされたことが、あったんですね！
食べたいものを我慢しているストレスに、耐えられなくなり、私も２キロリバウンドしたんだと思います。
この機会にダイエットを見つめ直して、ストレスにならないよう、食べたいものはつまみ食いしちゃいます(*^^*)
ゆっくりのんびり焦らず、継続していけたらいいなぁ～p(^-^)q
図書館は、家には魔の２才児がいるので、無理かな～(>_<｡)
ダイエットは知識がないと危険ですね！
もっと勉強しなくては!!
>> 18
なるほど!!
お味噌汁。とりいれます！これからの季節、生野菜は聞いただけで寒そうですよね…。野菜は大好きなので色々と味噌汁にいれて食してみます♪
通行人12さん、お節介だなんてとんでもない!!
本当とんでもない!!
私の恥ずかしい悩みに、こんなに親身になって答えて頂いて、貴重なお話を聞かせて頂き、とても感謝していますし、勉強になったし、なによりやる気を取り戻せました！
ここにレスを下さった皆さんに感謝です(>_<｡)
悶々としてたけど、また頑張ろうと思います！
無理せず継続～！
継続は美なり～(≧∀≦)
ﾁｮｺﾁｮｺまた経過報告しようと思います！
暇な時にでも覗いてくれたら嬉しいな～なんて思ってます(*^^*)
そうそう!!
硬ゆで卵作りました♪
夕飯に食べまぁす♪
おはようございます！
経過報告。
リバウンドした２キロが、やっと戻りました♪
皆様のおかげで、無理せず落とせました♪
以前は食べていても、炭水化物が極端に少なかったため、脱力感や多少のふらつきがあったんですが、炭水化物を標準に戻したところ、だいぶ良くなりました!!
つまみ食いもチョコレートやらスナック菓子やらをﾁｮｺﾁｮｺ食べてます(^o^)
食事は大切だな～と改めて実感(>.<)
こっからのダイエットは、自分のペースでストレスなしで楽しくダイエットできたらいいな～なんて思ってます(*^^*)
昨日は寒かったけど、今日は日が出て暖かそうだから、お買い物がてら遠くまでウォーキングの予定p(^-^)q
さぁ頑張るぞぉ～p(^-^)q
>> 21
通行人12さん♪
こんにちは(^o^ゞ
通行人12さんは、体重40キロにも関わらず、今現在も食事に気を使い、工夫を凝らしていらっしゃるのですね!!
凄いです(ﾟДﾟ)
やっぱり継続は美なんですね～
旦那様の事も大事にしてらっしゃって、本当に尊敬します！
バランス良くなんとも美味しそうな、豆腐ハンバーグq(^-^q)
やってみまぁす！
そう言えば昔、おからハンバーグを作って大失敗したなぁ…おから多すぎてﾎﾞｿﾎﾞｿして…
誰も食べてくれなかった…(^_^;)
昨日の食事は
朝、酵素ジュース
昼、野菜たくさん味噌汁、 ささみ、豆腐、えのき、ご飯、
夜、野菜たくさん味噌汁、煮物、海老塩焼き、昆布、ライ麦パン
完食、チョコレート2個、じゃがりこ3本、甘栗４粒、パイナップル少し、おからクッキー10枚くらい
只今53キロジャスト!!
今日も頑張ります♪
>> 28
通行人12さん、こんにちわ(^o^ゞ
旦那様飲まない人なんですね～(^o^)
家は二人して飲むので、お金がかかります…
ダイエットする前は、毎日二人で晩酌してました～(^_^;)
通行人12さんは飲むときあまり食べないんですね～！私は飲むと食欲増進します…だからいつもは禁酒です(>_<｡)
お昼、なんとか青汁と０カロリーゼリーでしのいでます！(０カロリーゼリーも食べちゃいけなかったかな(^_^;)？)
昨日、あれだけ食べて飲んで甘納豆も食べたから、なんとか我慢できてますp(^-^)q
甘いもの食べたい時は、和菓子がいいそうですね♪
最近、どれもこれもカロリーが気になってしまい、買い物に時間かかってしまいます…(ﾟДﾟ)
午後、ウォーキングに行こうと思ったら、おﾁﾋﾞがお昼寝してしまいました～(^_^;)
夕方行こうかな～？
最近寒くなってきたから無理かも～(>_<｡)
通行人12さんはなんか運動的なものはなされてますか？
これからの季節、ウォーキングも難しくなっちゃいます…(ﾟДﾟ)
なにか良いストレッチ方とか知っていますか？
>> 30
通行人12さん。
おはようございます(^o^ゞ
腕立腹筋30ですか！
結構辛いですよね～
また再開するんですね!!
えらいです!!
私は、腕立も腹筋もしばらくやってないからできるかな？
挑戦してみよp(^-^)q
旦那様かわいい♪♪
大福すごい好きなんですね(≧∀≦)
甘いものがお好きなんですね！飲み物もカフェオレだったり(o^_^o)
通行人12さんとのやりとりがまたかわいいです(≧∀≦)
ご夫婦とっても仲良くてほほえましいですq(^-^q)
さて、昨日のプチ断食の結果ですが…
53・3㎏
なんとか戻りました♪
昨日の夕飯。
キムチ、オイキムチ、いかキムチ、野菜とお豆腐たっぷり味噌汁、きんとき豆、ふんわり食パンチョコ味、スイートポテト味。
でしたq(^-^q)
ふんわり食パンは普通の食パンとカロリーがあまりかわらなかったので、炭水化物として食べました。チョコレート食べたい欲求が満たされて満足でしたぁ！
きんとき豆は食物繊維たっぷりでカロリーも意外と少なくて良かったです。スイーツがわりな感じに食べてこれまた満足しました(^o^ゞ
旦那と私は韓国料理が好きで昨日は色んな種類のキムチを買っちゃいました！
おかげで家中キムチ臭いです(￣▽￣;)
今日も１日頑張りましょ♪
>> 32
通行人12さん♪
こんばんわ!!
焼き秋刀魚美味しそうq(^-^q)
家の夕飯は、
唐揚げ(私は食べませんが…)、サラダ(トマト、レタス、ブロッコリー)、まぐろのネギトロ、味噌汁、そしてまたキムチ三昧です!!
私は唐揚げの衣付けずに焼こうと思ってます！美味しいのかな？(^_^;)
アタリメはダイエットにもってこいなんですね～
食べた～い！明日買いに行こうっと(o^_^o)
私もカロリーオフのマヨネーズ使ってます♪
カロリーオフのマヨネーズは焼くと固まりますよね～(^_^;)でもつけて食べるのはそれほど変わらない感じかな！
０コーラも真似させてもらっちゃおう～(^o^)ﾉ
実は今日もプチ断食やってるんです…
１日１食ダイエットできるかお試し中なんです!!
通行人12さんは、１日１食ダイエットどう思います？
おはようございます！
１日１食ダイエット。
朝昼は固形物抜きの水分だけ、夜は好きなものをってやつです。
昨日の夕飯は
おかずこそ野菜中心でしたが、食パン3枚とデザートにﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽｸﾘｰﾑを1個食べました。
53・6㎏
＋500g…
そうだよね～増えるよね～いくら好きなものをって言ったって、炭水化物ばっかだもんね～…
私ってバカ…
楽なダイエットっていろいろ試してみるものの、ダイエットに楽はない!!
努力と忍耐！
昨日はウォーキングもしてませんでした。
はぁ～
反省…
今日は心を入れかえて、運動たくさんして、夕飯は野菜中心炭水化物すくなめで、頑張ります！
53キロからなかなか抜け出せず、食欲にも負けてばかりで弱音ばかりだけど、自分で50キロまでは頑張るって決めんだから、絶対絶対頑張るぞぉ!!
>> 35
通行人12さん♪
おはようございます(^o^ゞ
なんか１日中ダイエットの事ばかり考えてて、ゆっくりやろうと思ってるんですが、どこかで焦ってるんですよね…
励ましてくれて本当にありがとうございます…
ちょびっと涙が出てしまいました(T^T)
通行人12さんは私の心の支えですq(^-^q)
そうあと3㎏！
諦めず頑張ります♪
揚げない唐揚げなんですが、微妙でした(^_^;)
風味だけ唐揚げっぽかったですけどね(^_^;)
あーケンタッキー！美味しいですよね!!
クリスマスに食べちゃう予定ですq(^-^q)
脳は500カロリーも消費するんですね～！
確かに、頭使うと疲れますもんね～
昨日は炭水化物とりすぎだったんですね!!
500カロリー未満守ります!!
体脂肪はMAX32%あって今は27%です。体脂肪ってなかなか減らないですよね…(ﾟДﾟ)
昨日腹筋やったんですが、なんと１度もできませんでした(ﾟДﾟ)
私スポーツしてるのに１度もできないって…
お恥ずかしい(／。＼)
30回なんて凄いです!!
プチ断食、やっぱつらいですよね～(>_<｡)
逆に食べ過ぎちゃいます。それじゃぁ意味がないですよね…
前の日食べ過ぎちゃったら、次の日我慢はできるけど、毎日は難しいですね(^_^;)
体重増えてると１日１食なのにって落ち込むし…
あと１日だけやって止めよう。
１日１食にしたら下痢が止まったので、良かったのですが、やっぱつらい!!
今日は昼からでかけるので下痢対策のためのプチ断食ですq(^-^q)
今日もお互いに良い１日でありますように…♪
>> 37
通行人12さん、おはようございます(^o^ゞ
今日の計測
52・6㎏
せっかく52㎏突入でも、この体重すぐ戻ります…
だって…昨日お昼から夜寝るまでずっと下痢でしたから…
通行人12さんが言うように、プチ断食するときは、水分をしっかりとり、低血糖防止のため糖をとらなければいけないので、昨日のお昼、ココアのカカオ70を飲んだら美味しくて3杯飲んでしまい…
それが原因なのかは？なんですが、何せずっと下痢でした…
そうでなくても、お昼を食べたあとは下痢をほぼ毎日1、２回多くても5、6回してしまうんですが、昨日みたいにずっとなんて初めてでした…
今日の朝はどうにか普通だったので少し安心しましたが…
汚い話で申し訳ありません(T^T)
昨日の夕飯は、
ｷﾑﾁﾁｹﾞの素を入れた野菜の味噌汁、お刺身、きんとき豆、
前日、炭水化物とりすぎたので、ご飯はやめときました。
通行人12さんは、美味しいお酒飲めました？
私も今夜は飲んじゃおうかな～(^o^
今日も１日頑張りまぁ～す♪
>> 39
通行人12さん♪
おはようございます(^o^ゞ
下痢は昨日は１度もしませんでした♪
お昼
水菜とお豆腐の味噌汁、肉じゃが、おまめさん、
夜
お寿司３皿、海藻サラダ、茶碗蒸し半分、
回転寿司いきました。
帰って、ビール2缶、焼酎お茶割り3杯
つまみに
甘栗たくさん、おまめさん、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ
昨日は友達もいて、何にも気にせず、お腹苦しくなるくらい飲んで食べました(^_^;)
最近、特に週末はゆるゆるでぇす…
計測
53・5㎏、27・3%
１㎏増え１%減りました。
当然だなぁ(^_^;)
通行人12さんのおっしゃっていたヨーグルト。
ダイエット始めてから１度も食べていませんでした～！
腸内環境良くするために、今日買いに行って来ますq(^-^q)
カロリーオフのマヨネーズを混ぜてアタリメと～
なんてすごく美味しそう♪
通行人12さんは小さい人なんですね～
私とどっちが小さいかな？
私は154㎝です!!
その割りには目標体重あまあまでしょ～
実は旦那がぽっちゃり系なんです…(^_^;)
ガリガリにならないでねなんて言ってますが、豚さんもいやなようで…
今日も１日頑張りまぁす♪
>> 41
通行人12さん♪
おはようございます！
通行人12さんは、小さくて華奢で可愛らしい人なんでしょうね(*⌒▽⌒*)旦那さんも細いんですね～！わたしと同じ体重なんて～!!(；´д⊂)
食べても太らない人って本当に羨ましい!!
通行人12さんは、細くても、ちゃんと食べ物意識していてえらいです!!
私のまわりも細い人ほど、ちゃんと気を付けていて、少しでも増えると戻さなきゃ～って言ってます！
体重維持するのは大変なんですよね～(>_<｡)
私は子供が3人いまして、妊娠しては24㎏増え、母乳で元に戻り、母乳やめてまた妊娠して24㎏太り、また母乳で元に戻り、3人目は間がだいぶあきまして、しばらくぶりに24㎏増え、出産して８㎏減り、新生児の１ヶ月が大変で８㎏減り、計16㎏しか減らず…１年母乳あげても現状維持で…
3人目できっぱり煙草をやめて、母乳をやめてから、暴飲暴食を１年くらい続けたため激太りしてしまいました(T^T)
戻すのは至難の技ですね～
計測→54・5㎏
また増えました…
なんてこと(T^T)
最近減っては増えての繰り返し。
嫌になってしまいました(T^T)
どうせ増えるのなら好きなもの食べちゃおうかなんて思っちゃいます…
あー…最近弱音ばっか!!
こんな自分に負けないぞ～！
長く愚痴言ってすみません…
今日も１日頑張るぞぉ～(*⌒▽⌒*)
>> 43
通行人12さん♪
おはようございます(^o^ゞ
再来週の焼き肉パーティーは子供ちゃん達もいて、賑やかそうですね♪
旦那さん、食べるのそっちのけで子供達とお喋りしてそう(*^O^*)
私の勝手なイメージは、旦那さんはゆったりマイペースで甘えん坊で、通行人12さんは、お料理上手やりくり上手なしっかりものの奥様♪って感じですヾ(^▽^)ﾉ
すごく仲良し夫婦で良いですね♪
今日の計測☆
54㎏27・7%
お昼。
野菜とお豆腐のしゃぶしゃぶ胡麻ﾀﾞﾚで。
きんとき豆。
青汁
夜。
おからの炒り煮。
ブロッコリー。
ちくわ。
キムチ。
ご飯150g
間食。
スルメ
最近食べ過ぎて、太り傾向なので、気合い入れて頑張ります♪
甘いの食べ過ぎだったよな～(^_^;)
今日も１日頑張りまぁす♪
>> 45
通行人12さん♪
お早うございます(^o^)
昨日朝から用事があり、洗濯できず、今日まとめて洗濯していますが…
すごい量で嫌になる～
何回回せばいいかな…
家事で脂肪燃焼たくさんしてくれればいいなぁ～(*⌒▽⌒*)
手作りスイーツq(^-^q)
良いですね♪
全部美味しそう♪(^o^ゞ珈琲ゼリーは低カロリーだしダイエットにぴったりですね～(*⌒▽⌒*)
やってみます♪
前に教えてもらった、低カロリーマヨネーズとヨーグルト混ぜて、アタリメ食べましたぁ。
すごく美味しかったですヾ(^▽^)ﾉ
ドレッシングにも使えますね～(^o^ゞ
昨日の計測☆
53・7㎏28・1%
昨日のお昼
キムチ
野菜色々味噌汁
昨日の夕飯
キムチ
ブロッコリー
ビール2缶
間食
甘栗二袋
チョコcracker一袋
ラムレーズンアイス1個
なんでかな？甘いものが食べたくて…
今日も１日頑張りまぁす♪(｡･∀･｡)ﾉ
>> 47
通行人12さん♪
こんにちわ♪(^o^ゞ
アイスクリーム大好きなんですよね…(^_^;)
毎日食べたいくらいです！
旦那さん、呟いていたんですね～(*⌒▽⌒*)呟くところが可愛い～♪
お母様、ﾁｮｺﾁｮｺ出向いてくださるんですね～(^o^)
お嫁に行っても、娘は娘！いつまでも心配なんですね～(*^O^*)優しいお母様ですね♪
ご実家はお家の近くなんですか？
さて…今日の計測ですが…
54・1㎏、26・9%
昨日のお昼
野菜色々味噌汁
キムチ
昨日の夕飯
キムチ
きんとき豆
甘栗一袋
ビール2缶
そんなに食べてないのに増えちゃって、悲しい…
最近食べ過ぎたのをきにしては、食べる量を減らしてを繰り返して、全然減らなくなっちゃったから、焦ってるなぁ…
焦らずを心がけてるはずなのに～こんなんじゃダメですね～(>_<｡)
今日は久々ママ友達とお外でランチしました！
ママ友達にも、ある程度体重が落ちたから、ここから先はゆったりでいいんじゃない！なんて励まされました(T^T)
今日のお昼は、
ネギトロ丼
豚汁
美味しく頂きました♪
まだまだ頑張ります！
今日の夕飯はカレーですが、私は野菜だけの予定です～(^_^;)
>> 49
通行人12さん！
どうも(*^O^*)
ご実家とっても近いんですね♪旦那さんとみんなでお食事したり、仲良しファミリーですね♪
近くにいてあげることは、親孝行でもありますよね。ご両親も安心しますしね♪
私も実家、自転車で10分くらいと近いんです。でもなかなか帰れなく、寂しい思いをさせていると思います…(^_^;)
私停滞期ですかね～？
かれこれ１ヶ月体重維持しちゃってますΣ(ノд<)
嫌気がさしてきて負けそうになってしまいます…
通行人12さん。
こんな私に付き合ってくれてありがとうございます・゜・(つД｀)・゜・
知恵を教えてくれたり、改善策を考えてくれたり、ほのぼの旦那さんのお話し聞かせてくれたり、私のダイエットの師匠であり心の支えです…(^人^)
>> 54
通行人12さん♪
お早うございます(^o^)
通行人12さんはいつもバランス良く食事をとられていて素晴らしいです！
はぁ～…
朝から物凄い量の洗濯に追われています…
4、5回は回す事になりそうです…(｡･_･｡)ﾉ
いつも月曜日は憂鬱～
昨日のドカ食い
野菜サラダ
おでんいっぱい
黒豆
あんぱん1個
食パン2枚
おにぎり1個
甘栗一袋
ココア2杯
ビール2缶
これだけ食べてもまだ食べれそうでした…
私過食症ですかね？
ただの大食い？
今日の計測☆
53・7㎏26・7%
ﾎｯ(´o｀;)
-200㎏、体脂肪がたまに多めに落ちます。
昨日は激しくスポーツをしてたので、なんとか持ちこたえたようです。
今日からまた新たに頑張らなくては～(*^O^*)
でもすでにお腹が空いております…(^_^;)
食べる事より、やることいっぱいだから、頑張って家事しちゃいまぁす!!
ところどころ筋肉痛…
今日も１日お互い良い日でありますように…☆ミ
>> 56
通行人12さん♪
こんにちわ(^o^)v
私の食べる量、普通と言われて安心しました～！
でも安心してないで、普通より減らさなきゃ痩せないですよね(^_^;)
炭水化物の取りすぎ、注意します!!
アメヾ(^▽^)ﾉ
そうですね！ゆっくり食べるアメでなんとかしのぎたいー!!
通行人12さんのおすすめのアメはありますか？
今日の計測☆
53・7㎏26・8%
変わりなし(^_^;)
昨日のお昼
野菜いっぱい鍋胡麻ﾀﾞﾚで
黒豆
昨日の夕飯
おでんの残り少し
キムチ
黒豆
ビール2缶
間食
甘栗一袋
ﾋﾞｯｸﾘﾏﾝﾁｮｺ半分
ポテチ(ﾛｲｽﾞのﾁｮｺ付き)3枚
黒豆上手に煮れて美味しいんですが、私はきんとき豆が好きだなぁ～
今度はきんとき豆を煮てみます♪
パナナが安かったので、冷凍バナナにしました。
アイスクリーム防御になるかしら…(^_^;)？
通行人12さん！
禁煙始めたのですね!!
えらいです!!
始めは辛いと思いますが、しっかりものの通行人12さんなら何かと工夫して乗り切れると思いますよ♪(^o^ゞ
頑張って(^o^)v
応援してます!!
>> 58
通行人12さん♪
こんにちわ(^o^)v
昨日は飲み会でした～
飲んで食べて
今日の計測
+800…
この時期のダイエットは、現状維持していくだけで精一杯な感じです…
でも絶対諦めません!!
通行人12さんが寄り添ってくれているので、頑張れます(*^O^*)
生理は5日目で出血はまだﾁｮﾛっと出ています。
私はﾁｮﾛﾁｮﾛと長く続くタイプなんです～(･･;)
終わったかな～と思うとまた出てきたり…
厄介です～(^_^;)
おすすめのアメ色々教えてくださり、ありがとうございますヾ(^▽^)ﾉ
どれも美味しそう♪
スーパーに物色しに行って来ますq(^-^q)黒アメ食べたいな～(^o^ゞ
通行人12さん、禁煙はどうですか？
私も吸ってましたが、一番下の子の妊娠中のつわりで自然と吸えなくなりました。
禁煙するとすごく匂いや味に敏感になり、体調も良くなって、節約にもなるしで良いことだらけなので良かったですよ♪
煮豆は圧力鍋を使って作ると楽チンでしたよ♪
買うのと変わらない味にできますよ！
野菜をたくさん食べるのが面倒な人の食物繊維補給には、最適ですよね!!
今日はママ友達とヘルシーランチしました♪
今日のお昼☆
生春巻き(野菜たっぷり、えび、ねぎとろ)
野菜ジュース
黒酢
Hotﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
食べてから皆で燃焼系のサプリメントを飲み、体操をしましたp(^-^)q
夜、食べ過ぎないように頑張ります…(x_x;)
お早うございます♪
寒くなりました…
ウォーキング厳しくなってきました(x_x)
ﾁﾋﾞが寒そうで可哀想～
暖かい時間帯だけ頑張りまぁす♪
最近半身浴をするようにしてます。体の芯から温まって、汗もたくさん出てすごく気持ちいい～
ヾ(^▽^)ﾉ
この時期、飲む機会やパーティーなどが増えてきてカロリーコントロールが難しくなりそうですが、運動しつつ頑張ります!!
今日の計測☆
53・0㎏、29・4%
体脂肪が30近い…
なぜ？昨日まで26%だったのに…
昨日の夕飯
温野菜(きのこ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾘﾌﾗﾜｰ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ少し)
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ100g
ビール2缶
間食
黒豆100g
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗのﾋﾞｽｹｯﾄﾀｲﾌﾟ
3枚
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ美味しい♪
おやつ変わりにﾊﾟｸﾊﾟｸ食べちゃうけど、カロリー高いから要注意しなきゃ～(^_^;)
友達に、ダンスエクササイズのDVDを貸してもらったので、今日から頑張ってみようと思います♪
今日も１日頑張りまぁす♪
>> 61
通行人12さん♪
おはようございます!!
ママ友達、最初はめんどくさそう～と抵抗がありましたが、私のまわりのママ達は気が良い人が多く、愚痴や相談などよく聞いてくれて、心の支えになってくれています。
ママ友達と言っても、子供達はもぅ手が離れ、大人同士だから少し違うかも？本当の友達に近いです。私だけ2才のﾁﾋﾞ連れてます。(^_^;)
素敵と言うなら、通行人12さんだって、とっても素敵です。旦那さんととても仲良しで、いつも食に気を使っていらっしゃる！
私の事も励まし、アドバイスをくれて、通行人12さんとのやりとりをいつも楽しみにしています♪
禁煙順調で凄いです!!
私は、何でもないときに禁煙をしたら、１日ともちませんでした(^_^;)
薬の副作用はどのくらい続くんでしょうかね？
早く美味しくご飯が食べられるといいのですが…
豆腐を使ったお料理の時は、木綿豆腐を使ってますか？1度絹ごし豆腐でハンバーグ作ったらﾃﾛﾃﾛになりまして(^o^;)
水抜きがうまくやれてなかったのかな？
今日の計測☆
52・9㎏28%
なんだかいい感じ？
昨日のお昼
ほうれん草バター
きのこ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｶﾘﾌﾗﾜｰ、ﾊﾑ、肉団子、ｺﾗｰｹﾞﾝ
のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
昨日の夕飯
ﾋﾟｰﾏﾝにんじん肉団子みじん切りｵﾑﾚﾂ
きのこともやし蒸し
黒糖蒸しパン
ビール2缶
間食
黒飴一粒
ﾁｮｺ菓子2個
ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ(巨大)1個
ﾌﾙｸﾞﾗﾋﾞｽｹｯﾄﾀｲﾌﾟ3枚
ﾌﾙｸﾞﾗｼﾘｱﾙﾀｲﾌﾟ100g
甘栗5粒
春日井の黒飴買いました♪
でも間食し過ぎですね…
昼を質素にすると夜爆発してしまうから、昼をしっかり食べた方がいいのかも？
今日から52㎏台をkeepしたいよ～頑張らなくちゃ～('◇')ゞ
今日も良い１日にしましょうね(*^∀^*)ﾉﾟ*･｡:*ﾟ'☆☆☆
おはようございます♪
ヾ(^▽^)ﾉ☆ミ
今日は寒い～
最近寒くなりましたね…
家のでっかい息子とちっちゃい息子は風邪をひきました。
男の子は弱いなぁ～
気づけば11月も半ばかぁ～あと１ヶ月半で今年も終わり。早い早すぎる!!
サンタまた来るのか～
サンタっていつまで信じてたっけな？
さて…
今日の計測☆
53・1㎏28%
おしい!!また52㎏台が見たいよ～(^o^;)
昨日のお昼
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昨日の夕飯
根野菜とむね肉の煮物
野菜のｵﾑﾚﾂ
ﾚﾀｽとﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄと玉ねぎとﾊﾑのｻﾗﾀﾞ
きんとき豆少し
十六雑穀米150g
間食
甘栗一袋
ﾌﾙｸﾞﾗ3枚
ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ5枚
黒飴2つ
ｳﾞｪﾙﾀｰｽoriginal1個
また間食すごいな…
娘がお菓子大好きで、今ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙにはまってます。気になって私も食べちゃった(ﾟДﾟ;)
白い恋人みたいで美味しい♪…
私が食べてしまわないように、今日食べきってもらわなくてわ!!
通行人12さん♪
お豆腐水切り重要ですね。
手の込んだ料理をいつも作っていて本当に良い奥様ですね♪(^o^ゞ
私なんて手抜きばっかです(x_x;)
今日のお昼は何にしよっかなぁ～？
今日も１日良い１日にしましょうね～(^o^ゞ
>> 68
通行人12さん♪
おはようございます!!
昨日は寒くて1歩も外に出ませんでした…
冬は出不精になります～
ウォーキングもしてないしｸﾞｰﾀﾗしちゃって駄目だなぁ～(^o^;)
妹さんも男二人女一人なんですね～(^o^ゞ
通行人12さんは、リカちゃん人形のドレスや洋服も作っちゃうんですか～(ﾟДﾟ)
姪っこちゃんは喜んだでしょう～(^o^ゞ
お裁縫もできお料理もでき、まさに理想の奥様ですヾ(^▽^)ﾉ
お裁縫…
私は苦手なんです～
取り柄のないｸﾞｰﾀﾗ主婦なんです～(苦笑;)
ついでにおデブ(泣笑)
ダイエットに関係のないお話もどんどんしてくださいね♪
ではー
今日の計測☆
53・2㎏27%
かれこれ１ヶ月停滞な感じ…(^_^;)
大丈夫かな？
昨日のお昼
白滝ナポリタン
煮物(残り物)
ｻﾗﾀﾞ
きんとき豆
昨日の夕飯
ビール2缶
キムチ
春雨ﾕｯｹｼﾞｬﾝ
間食
ﾌﾙｸﾞﾗ3枚
甘栗5粒ほど
間食少し抑えられたかな？
通行人12さん～
私にご褒美あげて大丈夫でしょうか？(;-;)
私食べ過ぎていませんか？
全然体重減らないし…
ご褒美欲しい～ですが、なんだかこれ以上食べたらいけないような…
アドバイスを頂いてるのにこんな事言って、すみません(>_<｡)
>> 71
通行人12さん♪
おはようございます!!
昨日はﾚｽできませんでした。
昨日も友達とダイエットランチしてまして、すご～く皆食べる量も少なくて、ｻﾗﾀﾞと春雨とか、私には全然物足りなくて、家に帰って暴食してしまいました…
一昨日も違う友達とランチしてまして、そこでは普通に食べ過ぎたので、その日は夕飯を抜きました。
次の日計測したら、52・2㎏だったので、
昨日は夕飯もたっぷり食べました。
豚汁2杯
ｻﾗﾀﾞ二人前
ﾌﾙｸﾞﾗ3枚
ビール2缶
今日の計測は
54・4㎏26%
体重減っては食べてまた増えて…
食べたいけど痩せたくて…
戦っております(x_x;)
昨日夕飯後、クッキーを食べようとしたら、旦那に「大丈夫!?」と言われたのがきっかけで、プチんと切れ、大喧嘩してしまいました。
私が勝手にしている事で、家族に迷惑かけちゃだめですよね…
通行人12さんは、いつも応援してくださっているのに、毎日愚痴ばかりですみません(>_<｡)
通行人12さんのように、しっかりものになりたいです(>_<｡)
おはよう
ございます('◇')ゞ
だんだん冬めいて来ましたね。
夏より冬の方が代謝が上がるらしいですね。
食欲も旺盛になりますが…
ぶるぶる震えるぐらい寒い日に、運動をすると、効果的かもですね？
今日の計測☆
52・6㎏26%
まずまずですかね(^_^;)
昨日の計測でまたとんでもなくUPしていたので、お昼にやけ食いしてしまい(^_^;)
びびって夜抜かしました。
昨日のお昼
炒飯
鯖塩焼き
うどん小
大根サラダ
ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ1つ
↑手作りのだったので勝手に低カロリーだと思い込んでますが…(^_^;)
間食
プルーン半袋
黒糖ロール3個
０コーラ
夜に…
ビール1缶
ﾎﾞｼﾞｮﾚｰ・ﾇｰﾎﾞｰﾊｰﾌﾎﾞﾄﾙ1本
息子'Sがｺﾝｺﾝ咳をしているから、菌が繁殖して娘にも(ﾟДﾟ)
インフルエンザもじわじわと繁殖しつつあるようで、皆様お気をつけあれ!!
今日も１日ファイト～
オー(*^O^*)ﾉﾟ*:｡･"ﾟ*☆
>> 74
おはようございます!!
怒濤の週末が明けました…(^_^;)
先週はほぼお昼は友達とランチで、物足りなくて家に帰ってまた食べて…
やばいと焦り、夕飯抜いて。
土日はどちらも飲み会があり、土曜日なんてやばかったです。
お昼に自分で作ったサンドイッチをたっぷり食べ、夕飯はもつ鍋の飲み食べ放題(･･;)
昨日は朝昼抜いて、夜はヘルシーにと思ったら、またみんなで食べる事になり、帰ってからも勢いで間食(x_x;)
食べて飲んでのオンパレード。
今日の計測☆
53・2㎏27%
今週はちょっとヘルシーに頑張りたいけど、またもや明日ランチ…
ランチしてもヘルシーに食べればいいのだろうけど、友達とお喋りしながらのランチは、食べた気がしなくて暴食傾向になってしまう…(x_x;)
こういう時にかぎって、久々な人からお声がかかるから不思議～(^_^;)
でも…
もつ鍋美味しかった～
〆のラーメンは我慢しました。
話はかわりますが、
自分でｹｰｷを作ってみました。
その名も…
ｺｺｱおから雑穀ｹｰｷ!!
味は、しっとりずっしり食べごたえがあり全然おからっぽくなくて、今回はﾋﾞﾀｰでしたが、もう少し甘くすれば子供でも美味しく食べれそう♪
1つ90カロリー弱と低カロリーなので、安心して食べられるし、おからでイソフラボン、ｺｺｱでポリフェノール、雑穀で食物繊維と栄養素たっぷり☆
また作ってみようと思ってます(*^O^*)ノ
通行人12さんがおっしゃっていた寒天もようやく買ったので、煮豆がまだ残ってるから、煮豆の和風寒天ゼリーなど作ってみようかな？
今日も１日頑張ります♪
おはようございます。
('◇')ゞ
寒い～～～～(ﾟДﾟ)
洗濯物干すの辛い～～
ダイエットを始めるのは、春先が良いらしいですね。
冬は脂肪を溜め込む傾向にあるんだとか…
冬は運動するのも難しいですよね。
なんせ家を出るのが億劫になります。
最近は、半身浴に力をいれてます!!
半身浴しながら、少し足も動かしたり。
効果があるのか分かりませんが、汗はすごくかきます。
今日の計測☆
53・6㎏28%
ゆるく増えてる(･･;)
昨日のお昼
湯豆腐(ごまだれ)
ｺｺｱおから雑穀ｹｰｷ
昨日の夕飯
チーズフォンデュ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｳｨﾝﾅｰ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ)
ｺｺｱおから雑穀ｹｰｷ2個
ビール2缶
旦那が最近私のダイエットをすごく気にしてくる。
「ｽﾄﾚｽを感じてまでする必要があるの？」とか言うくせに、普通に食べてると「ここぞとばかりに食ってるけど大丈夫？」とか…
いろいろうるさい!!
まぁ…
今日も１日頑張ります♪
おはようございます♪
今日も寒いです(~Д~)
おﾁﾋﾞと遊びに行ってきます。寒いけど～
おﾁﾋﾞもお友達と遊びたいもんね。
最近家のおﾁﾋﾞは、食事にﾑﾗがある…
朝御飯は比較的しっかり食べるけど、お昼はまったく食べなかったり、ほんの少しだったり。私の食欲わけてあげたいわ!!
今日の計測☆
53・2㎏27%
戻りました。良かった…
昨日のお昼
中華弁当(炒飯、酢豚、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾁﾘｿｰｽ、ｻﾞｰｻｲ)
ｻﾗﾀﾞ
昨日の夕飯
ビール2缶
ｾﾞﾛｾﾞﾘｰ2個
間食
お菓子(ﾎﾟｯｷｰ、ｸｯｷｰ)
春雨ﾗｰﾒﾝ
ｺｺｱおから雑穀ｹｰｷ2個
ふんわりﾁｮｺﾊﾟﾝ1枚
やっぱり友達んちから帰ってきて食べちゃった(ﾟДﾟ)💨
今日はランチしないから、お家で野菜たっぷり手作り料理を食べるつもりですp(^-^)q
今日も１日頑張ります♪
>> 78
通行人12さん♪
こんにちわp(^-^)q
禁煙の薬で2㎏も痩せちゃったんですか((((゜д゜;))))
羨ましい～！！
胸から落ちる…
分かります…(;-;)
私も貧相になりました～
落ちてほしいところは、なかなか落ちてくれないんですよね～(^_^;)
ｺｺｱおから雑穀ｹｰｷは、そうですね、ﾌﾞﾗｳﾆｰっぽいですヾ(^▽^)ﾉ
今度はおから100%のを作ってみようかなと考え中ですヾ(^▽^)ﾉ
さてさて…
今日の計測☆ですが…
54・9㎏26%
どうしちゃったの～
どうしたらいいの～
どうしよ～(x_x;)…
昨日は食べ過ぎました!!
昨日のお昼
ｻﾗﾀﾞ
ふんわりﾁｮｺﾊﾟﾝ1枚
チーズちくわ
ハムともやしの和え物
ご飯大盛
昨日の夕飯
チョレギ
豆腐ﾁｹﾞ
ふんわりﾁｮｺﾊﾟﾝ1枚
ビール2缶
米粉かりん糖二袋
今日はランチ抜きました…
お腹すいた～
夜まで頑張ります!!
>> 80
通行人12さん♪
おはようございます！
なぜ胸から落ちるんですかね～(^_^;)
小さくなるというより、しぼんでしまったみたいな…(;-;)
おっぱい昔はでかパイだったんです…
今や面影なし…(涙)
おっぱいなんか小さい方がいいと思ってたのに、いざしぼんでしまうと、悲しいです…(苦笑(^_^;)
バストUPのｽﾄﾚｯﾁしても効果ないような…
今日の計測☆
54・4㎏25%
はぁ～
と思ってしまうけど、しょうがない!!増えてしまったもんは、戻すのみ!!
でも通行人12さんがおっしゃるとおり、１食抜いたりするのはよくないですよね。
昨日のお昼
純露5粒くらい
昨日の夕飯
ｻﾗﾀﾞいっぱい
もつ鍋茶碗1杯(野菜多肉1個)
きんとき豆
炒飯子供茶碗半分
米粉かりん糖一袋
ビール2缶
ﾌﾙｸﾞﾗ一人前
１食抜いたりすると、夕飯食べ過ぎたりしちゃいますね。悪循環になってしまいます。
最近…というかずっとかな？
食べないでいられるんですが、いざ食べだすと止まらなくなってしまうんです。
(私も愚痴ばかりですが…(^_^;))
ちょっと増えた事によって、逆に少し楽になったのはなぜかな？
通行人12さんが、いつもナイスアドバイスをしてくれるから、増えても大丈夫って思えます♪
今日も１日頑張ります♪
おはようございます♪
12月スタートしちゃいました～
今年もあと1ヶ月。
目標は達成出来ないかな？(x_x;)…
この時期は、誰もが大忙しだと思う。
やることいっぱい、食べる事飲むこといっぱい、出費いっぱい(ﾟДﾟ)
ダイエットも頭の片隅にちゃんと置きつつ、地道にゆっくり頑張るぞ～！
今日の計測☆
53・5㎏27%
意外…
減ってる…
奇跡…
昨日のお昼
カレーライス
揚げぱん半分
玉こん
味たま1個
昨日の夕飯
ビール2缶
ｻﾗﾀﾞいっぱい
幕の内弁当
ほうれん草胡麻和え
間食(x_x;)
ﾁｮｺｸｯｷｰ半袋
甘栗一袋
一口ﾁｮｺ10個くらい
米粉かりん糖一袋
昨日はダイエット完全無視の日でした…
だから減ってるのは奇跡だわ。
目まぐるしいほど忙しかったせいかも？
ずっと走ってたし、階段３階の登り降り一体何回したんだろう？みたいな。
やっぱり運動大事なんだなぁ～と痛感する!!
今日も１日頑張ります♪
>> 90
ななしさん♪
こんにちわp(^-^)q
応援してくださってありがとうございます!!
ななしさんも、低カロリー食を過食したりなさった事があったのですね。
拒食症になりかけたこともあったようで、大変でしたね。
やはり偏った食事は、体に悪いんですね～
なんでも過ぎてしまうことは控えなくてはなりませんね。
それにしても、900カロリーの流動食とは、なんとも厳しい入院生活をされていたんですね…
それを乗り越えたななしさんは強い方です！
外食はほとんどしません。
料理は私が作っていますp(^-^)q
でもたまには外食するので、ななしさんがおっしゃっていたことを、参考にさせて頂きたいと思いますヾ(^▽^)ﾉ
ためになるお話、ありがとうございました♪
>> 96
通行人12さん♪
おはようございます!!
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのおでん美味しいですよね～ヾ(^▽^)ﾉ
しかもたくさん食べても低カロリーで、栄養のほうも満点♪
ﾀﾞｲｴｯﾀｰの味方です♪
通行人12さんは、ﾍﾙﾊﾟｰさんなんですね!!
ぴったり～q(^-^q)
お仕事重労働でかなりキツイと聞きます！
面接頑張って下さい!!
応援してますp(^-^)q
チーズフォンデュ。
簡単なのに、ご馳走な感じがして、いいですよね～(^o^ゞ
旦那様のお口にあって良かったです♪
私、手抜き料理が得意なんです(^o^;)
通行人12さんは、ハスキーボイスなんですね～
ハスキーボイス、ｶｯｺｲｲと思いますよ!!
家のおﾁﾋﾞもハスキーボイスなんですq(^-^q)
私もコンプレックスいっぱいでぇす。
ﾃﾞﾌﾞ、足太、ｳｴｽﾄなし、顔丸、筋肉質、垂れﾊﾟｲ、などなど(^_^;)
洋服と化粧と髪型でカバーの毎日です！
今日もお互い良い１日でありますように…☆ミ
おはようございます♪
とってもいい天気♪
洗濯物やっつけられそう！
今日の計測☆
53・2㎏26%
振り出しに戻った感じ。
≪昨日のお昼≫
具沢山ｻﾗﾀﾞいっぱい
黒糖ロール2個
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗﾋﾞｽｹｯﾄﾀｲﾌﾟ1袋
≪昨日の夕飯≫
具沢山ｻﾗﾀﾞいっぱい
甘栗5粒
鯖味噌少し
ビール2缶
≪間食(x_x;)≫
ﾊﾞﾀｰ飴3個
最近具沢山のｻﾗﾀﾞにハマっています。もともとｻﾗﾀﾞ大好きですが、あっさりしたｻﾗﾀﾞばかりで飽き気味だったんです～
いろんな野菜＋豆、ささみ、ﾋｼﾞｷ、ｶﾆｶﾏﾎﾞｺを入れたのを食べたら、美味しくて、またｻﾗﾀﾞにハマっています♪
ただ、手間とお金がかかる…(;-;)
相変わらず、食欲旺盛です…(^_^;)
まだﾁﾋﾞは起きてこず…
起こさなくては～
今日も１日頑張ります♪
おはようございます♪
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから、買い物の時間が長くなりました。
カロリーチェックしたりして栄養素みたり、あれも食べたいこれも食べたいと手にとっては置き。
いいの見付けると即ﾀﾞｲｴｯﾄ友達に連絡したり。
最近見付けた、良いおやつ♪
おつまみ生姜♪
生姜のｽﾃｨｯｸを桜大根のつけ汁につけたようなのです。
美味しい…わけではないですが、口寂しい時にぽりぽりと食べてます。
カロリーほとんどないし、燃焼効果もあり、体もぽかぽかするし、ﾀﾞｲｴｯﾀｰには良いかもしれません！
今日の計測☆
52・7㎏26%
ちょっと食べたものが貧相でした(^_^;)
≪昨日のお昼≫
鍋(肉団子、白菜、白滝)
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗﾋﾞｽｹｯﾄﾀｲﾌﾟ1つ
≪昨日の夕飯≫
お昼の残りの鍋
ビール2缶
≪間食(x_x;)≫
飴3個
ドライ塩トマト
おつまみ生姜
朝食に、生酵素、青汁、野菜ｼﾞｭｰｽ、黒酢ｼﾞｭｰｽ、ﾀﾞｲｴｯﾄtea
など毎日飲んでるから、栄養は、足りてる…と思います？q(^-^q)
今日も１日頑張ります♪
こんにちわ♪
すごい寒いです…
こんな寒くても家のおﾁﾋﾞは元気に遊んでます。
子供は風の子ですね！
今日の計測☆
51・9㎏28%
最近食欲なんとか抑えられてます。
でも、体重が下がると、体脂肪が上がるのはなんでなのかな？
≪昨日のお昼≫
野菜肉団子鍋
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗﾋﾞｽｹｯﾄﾀｲﾌﾟ1つ
≪昨日の夕飯≫
ビール2缶
ナムル
野菜ｻﾗﾀﾞ
玄米ブラン一袋
黒糖ロール1個
≪間食(x_x;)≫
なし
お昼の後、久しぶりに下しました～(x_x;)
お昼時にすみません…
だから体重減ってるのかな？
お腹を壊したわけでもなく、お腹が痛いわけでもなく…
この下痢はなんでなるのか不明なんです…？
今日も１日頑張ります♪
>> 112
ななしさん♪
おはようございます！
私はﾊﾟｯｷﾝ付きのﾀｯﾊﾟを使ってます。
冷凍するときは、ｽﾍﾟｰｽをとるので、ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸなどにいれてしまっています。日付も書けるし便利ですよ(＾ω＾)
圧力鍋でご飯炊いてるんですか～。
私も圧力鍋よく使いますが、ご飯は炊いたことないなぁ～
炊飯器より美味しいですか？
土鍋で炊くと、早くて美味しく炊けると聞いたことがあります。
ななしさんは栄養士さんでしたか!!
だから色々とお詳しいのですね。
アル中なんですか？
お酒、私も好きです♪
たくさんは飲めませんが、毎日の晩酌が楽しみです！
身体を壊さない程度に、楽しく飲めるといいですねq(^-^q)
私の食生活で、悪いところがあれば、またご指導いただければ嬉しいです♪
いつも見守って下さり、ありがとうございます！
今日もお互い良い１日でありますように♪
おはようございます♪
寒さが厳しい～(≧m≦)
今日はﾁﾋﾞと遊んできます。あ～寒いから嫌…だけど、公園大好きだもんね。ついでに買い物がてら、ウォーキングもしちゃえばいいよね!!
今日の計測☆
51・5㎏25%
最近調子がいい？
食欲に勝ててる!!
なぜかあまり食べたいと思わない。
またﾄﾞｶﾝと来ちゃわないか心配です…
≪昨日のお昼≫
栄養バランス系のﾋﾞｽｹｯﾄ、色んな物をﾁｮｯﾄづつ
ｷｬﾍﾞﾂちくわ味噌汁
≪昨日の夕飯≫
ｻﾗﾀﾞいっぱい韓国海苔のせ
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗﾋﾞｽｹｯﾄﾀｲﾌﾟ1つ
ビール2缶
昨日は子供行事の集まりがあり、お茶菓子に友達が気を使って栄養バランス系のﾋﾞｽｹｯﾄをいろいろ買ってきてくれたので、子供行事の作業の合間に、少し頂きました♪
時間がかかりお昼を食べ損ねたので、帰ってお味噌汁だけ飲みました。
今日も１日頑張ります♪
おはようございます♪
今日から生理になりました(*_*)
甘いものが無性に食べたくて…
おからケーキ。また作ってみました。
冷凍しといた金時豆の甘煮を混ぜて、おから100%のケーキを作ってみました♪
意外といける!!
カロリー０の甘味料を使い、ヘルシーかつ栄養満点！
本当はココア味の方が良かったんだけど、ココアがきれてたので、豆になりました。
ドライフルーツを入れて焼いても美味しそう♪
ﾁﾋﾞのお熱はその後上がらず、元気に走り回っていましたq(^-^q)
良かった…
病気になると、いつもは怪獣なのに急に弱ったひよこのようになって、可愛そうな感じになっちゃう。
元気が一番ですね!!
今日の計測☆
52・4㎏26%
(￣▽￣;)
≪昨日のお昼≫
ｻﾗﾀﾞいっぱい
ﾌﾙｸﾞﾗﾋﾞｽｹｯﾄﾀｲﾌﾟ1つ
黒糖ロール半分
おから金時豆ケーキ
≪昨日の夕飯≫
ｻﾗﾀﾞ
ｷﾑﾁ
お新香
枝豆ﾁｮｯﾄ
唐揚げ1個
ﾌﾙｸﾞﾗﾋﾞｽｹｯﾄﾀｲﾌﾟ1つ
ﾌﾙｸﾞﾗｼﾘｱﾙﾀｲﾌﾟ少し
おから金時豆ケーキ
ビール4缶
≪間食(x_x;)≫
小豆ﾁｮｺ3枚
飴3個
ﾗｸﾄｱｲｽ1個
夜、お客様が来て飲んだり食べたりしちゃいました。
甘いものが食べたいのが止まらず、最終的にはﾗｸﾄｱｲｽに手を出してしまいましたー(x_x;)
パパと一緒に…
今日も１日頑張ります♪
おはようございます♪
生理二日目です。
私は生理痛はほとんどありませんが、イライラが最高潮になります。
家族に当たり散らしてしまう事も多々…
子供達はもう理解できる歳なので、
もうすぐ生理だからイライラするからね～ごめんね～なんて予告してますが…
本当にいつも申し訳ない
(；´д⊂)
でも今回はあまりイライラがなく、心穏やかに過ごせてます。
なんでかなぁ～？
今日の計測☆
51・9㎏26・1%
ヾ(^▽^)ﾉ☆
≪昨日のお昼≫
青汁きな粉
野菜ｼﾞｭｰｽ
≪昨日の夕飯≫
ｻﾗﾀﾞいっぱい
白菜肉団子鍋
さつまいも豆腐
ねぎま1本
おから金時豆ケーキ
≪間食(x_x;)≫
飴4個
草だんご1個
午後から学校に行かなきゃ行けないのに、午前中ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと家事をしていて、あっと言う間に時間がきてしまい、お昼を食べ損ねてしまいました…
おﾁﾋﾞは、熱はないものの、咳がだんだん酷くなってきてます(;-;)
私も鼻の奥が、ツンと痛い感じがしてます。
ﾉﾛｳｨﾙｽやらｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが流行っているので、皆さんお気をつけ下さいませ！
それでは、
今日も１日頑張ります♪
>> 122
ななしさん♪
おはようございます！
青汁ﾊｲ私もやります♪
クエン酸いれても美味しいです♪
甘いお酒はあんまり飲みません。
牡蠣好きなんですね♪
私はあたってから食べてません!!(￣▽￣;)
昨日なんかの番組で、マッチがビールとともに牡蠣を死ぬほど食ってたな～
生でホイホイ食べてて、すごいな～と眠いながらに見てました。
生理中は貧血気を付けなきゃですね。
私は貧血を感じた事はないんですが、どんな症状でますか？
妊娠中、貧血になりずっと薬を飲まされましたが、自分ではなんら感じず…薬飲む意味あんのか？なんて思ってました！
その時は、血液の数値が、13から9になってたみたいなんですが、あまり酷くないから症状がでなかったのかな？
おはようございます♪
私の風邪が少し良くなりました。
でもおﾁﾋﾞはまだ咳コンコン(;-;)
薬も嫌がるし～
今日は別の病院に連れていってみよう！
今日の計測☆
51・7㎏27%
ヾ(^▽^)ﾉ
≪昨日のお昼≫
青汁きな粉
≪昨日の夕飯≫
ひじきの煮物
ﾁｬﾌﾟﾁｪ
おからハンバーグ
鮭とｷﾉｺのホイル焼き
舞茸もやしの味噌汁
雑穀玄米ご飯
≪間食(x_x;)≫
ミルキー1個
ﾆｯｷ飴1個
おからハンバーグ、パパと子供達は衣を付けて、おからメンチにしたら好評(^o^ゞ
家族も健康食にレッツゴーq(^-^q)
家計にも優しく健康にもなって、元気に頑張っちゃおう♪
今月は出費が多いから、食費は細々と…
また愚痴ってしまいました。
今日も１日頑張ります♪
おはようございます♪
昨日はやたらと甘いものが食べたくてしかたない１日でした…
甘いものが無性に食べたくなるのはなぜなんだろう？
栄養バランスが悪いのかな？
無性に欲するのは、何かのサインなのかしら？
今日の計測☆
52・2㎏27%
(*_*)
≪昨日のお昼≫
ｻﾗﾀﾞ
おからハンバーグ
ﾁｬﾌﾟﾁｪ
味噌汁
雑穀玄米
≪昨日の夕飯≫
ひじき白和え
えのきｶｲﾜﾚのﾅﾑﾙ
ﾁｬﾌﾟﾁｪ
雑穀玄米
≪間食(x_x;)≫
小豆ﾁｮｺ10枚
飴５～6粒
おから黒ごま煎餅
せっかくの痩せ期だったのにヽ(*｀Д´)ノ
果てしない食欲なんとかならないものか…
ﾀﾞｲｴｯﾄをしてると、食べ物の事しか考えられなくなる～(^_^;)
昨日は夜スポーツをしてきました。
でもいつものように動けず…星がとんでしまう始末。
めまいかな？貧血？
バランス考えてるつもりだけど、何か足りないのかな？
風邪がまだ完治してないのも原因かも？ですね。
今日も１日頑張ります♪
>> 131
ななしさん！
こんにちわ(^o^ゞ
脳貧血なのでしょうか？
立っていられなくなるわけでもなく、すぐ星は消えたのですが…
なんだか最近、だるくて何もやる気が起きなくて、昨日なんか動く事が億劫で寝てばかりいました。幸いというか、ちょうどﾁﾋﾞも風邪ひいて薬を飲んでるため、一緒に昼寝できました。
今日は昨日何もやらなかったので、やることがたまって朝から大忙しで、疲れました…
今からお昼です。
愚痴愚痴とすみません(^^;;
鶏ﾚﾊﾞ刺し私も大好きですq(^-^q)
食べたくなっちゃった。
お互い頑張りましょうね。
色々と教えてくださりありがとうございます。
ヾ(^▽^)ﾉ
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