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お腹いっぱいにならない

No.18　12/10/26 18:06
通行人12 ( ♀ ) あ+あ-

図書館や本屋さんに行く暇がなかったら、
「ダイエット料理」「ダイエット料理レシピ」等で検索してみると出てくると思いますよ。

そうそう、少しだったら好きな物をつまみ食いもOKだと思いますし、私も冷蔵庫にチョコをキープ、家事をちょっと頑張ったからご褒美に1～2個つまんじゃったりしています(^^)

一見高カロリーのミスドのドーナツだって1個だけにする、ノンカロリーのドリンクと一緒だったら問題ないと思います。

要は揚げ物や菓子パンの高カロリーの食品でも1個だけ、1/2、1/3、1/4の分量、
【食べ過ぎなければ】太る事はありませんし、ダイエット中でもOKだと思いますよ?

私はダイエット中、焼き肉食べ放題に行った時は、ライスは(ダイエット中なので)敢えて抜き、

最初は焼き野菜かスープやドリンクでお腹を満たしてから、

お目当ての肉(←肉の脂肪分はあまり考えずに、とにかく自分の食べたい物)を8～10枚目安で選び、
サンチュやサニーレタスで巻いて、ゆっくり味わいながら食べてましたよ。

(どうしてもデザートが食べたかったら、ケーキは旦那と半分ことか、一番食べたいデザートを3口位、皿盛りとかしてました。)

あと、経験上、味噌汁関係は低カロリーの割に腹持ちが良く、お腹いっぱいになりやすいです。

私の場合は鍋に適当な野菜を刻んで放り込み、器にインスタント味噌汁かインスタントスープかインスタントラーメンを入れ、注ぐ感じです。

生野菜サラダを丼に沢山食べるよりは、
身体を暖め、満腹感もあり、大豆サポニンで代謝も良くなるので、

1日に1回は具は何でも構いませんので、お味噌汁を食べる事をお勧めします。

主さん、長々と書いて申し訳ございませんが…m(__)m

私は痩せたいばかりに、野菜やキノコ、蒟蒻ばかりでフラフラ、イライラ…(ToT)、

あと3～5キロ痩せたいばかりに、ダイエット食品に100万円以上、注ぎ込んだ経験もあります…(^_^;)

主さんは素直で気立ての良い方のようですし、私みたいにダイエットの苦労をしてほしくなかったので、

お節介かな?思いましたがレスさせて頂きました…m(__)m

ご主人、可愛い2歳のお子さんの為、
主さんご自身の為にも、また私の為にも(私の旦那の為にも)、お互いに、更に魅力的な女性でいられたらいいですね？(^^)

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