本気でダイエット一緒に！！

ダイエット仲間ではなくてスミマセン！
身長158㎝なら40㎏きらなくて良いと思いますよ。50㎏で良いと思います。

• << 3 回答有り難う御座いました！ でも自分の目標体重が有るので絶対に痩せます！

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私も痩せたいけどお菓子食べちゃう。
ダメだよね(^^;

• << 4 回答有り難う御座いました(^-^) お気持ち分かります(;^_^A 私はダイエット始めて約二週間ですが2キロ落ちました(^-^) 最初の数日間は地獄の空腹感でしたが一週間超えた辺りで自然と全く間食やお菓子に対する欲がなくなりました(^-^) 寧ろ食べたら直ぐ運動しないとと言う気持ちが自然と身に付いたりと(^-^) まだまだ巨デブなんで道のりは長いですが絶対痩せます！(^_^)ゞ

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>> 1 ダイエット仲間ではなくてスミマセン！ 身長158㎝なら40㎏きらなくて良いと思いますよ。50㎏で良いと思います。 回答有り難う御座いました！

でも自分の目標体重が有るので絶対に痩せます！

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>> 2 私も痩せたいけどお菓子食べちゃう。 ダメだよね(^^; 回答有り難う御座いました(^-^)

お気持ち分かります(;^_^A

私はダイエット始めて約二週間ですが2キロ落ちました(^-^)

最初の数日間は地獄の空腹感でしたが一週間超えた辺りで自然と全く間食やお菓子に対する欲がなくなりました(^-^)

寧ろ食べたら直ぐ運動しないとと言う気持ちが自然と身に付いたりと(^-^)

まだまだ巨デブなんで道のりは長いですが絶対痩せます！(^_^)ゞ

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ﾒﾀﾎﾞｵｼﾞｻﾝです。160ｾﾝﾁでMAXは3桁目前でした。
病気入院等紆余曲折して現在は70台前半です。
食生活を改善してエアロバイクをこいでいます。
目標60切りです。

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>> 5 回答有り難う御座いました！

そうなんですね！

エアロバイクも脂肪燃焼に効きますでしょうか？

参考になりました(^-^)

• << 9 頻度や1回に費やす時間、負荷等によっては確実に落ちます。 足首が悪いのでランニングやウォーキングは避けています。 録画したクイズ番組やお笑い番組を見ながら、週の半分、数十分から1時間位、250～300kcalを目標・目安に運動しています。 体調によっては5～10分こいで1分休むとか、脈拍が上がりすぎずに目標に達するようにしています。

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こんにちは

157センチ72キロです
昨日からダイエットを
始めました

目標はまずは70キロを切る事かな

頑張りましょうね

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>> 7 回答有り難う御座いました(^-^)

目標が有るなら、やりがいが出ますね♪

私も貴女から応援頂いて励みになります(^-^)

一緒に頑張りましょう(^_^)ゞ

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>> 6 回答有り難う御座いました！ そうなんですね！ エアロバイクも脂肪燃焼に効きますでしょうか？ 参考になりました(^-^) 頻度や1回に費やす時間、負荷等によっては確実に落ちます。
足首が悪いのでランニングやウォーキングは避けています。
録画したクイズ番組やお笑い番組を見ながら、週の半分、数十分から1時間位、250～300kcalを目標・目安に運動しています。
体調によっては5～10分こいで1分休むとか、脈拍が上がりすぎずに目標に達するようにしています。

• << 13 回答有り難う御座いました(^-^) 参考になるアドバイス頂き有り難う御座いました♪ 参考にさせて頂きます(^-^)

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こんばんは

私もランニング等出来ない体
なので腹筋をしています

夕食はシューマイや
お豆腐や豆腐入り
ハンバーグを食べてしまいました
ハンバーグは食べるつもりでは
なかったのですが^^;
お腹が膨れなかったので、、、

みんなで頑張りましょう(^^)

• << 14 回答有り難う御座いました(^-^) そうなんですね！ 腹筋も十分な運動に入ると思いますし大丈夫です(^-^) そうですね(≧◇≦) みんなと一緒なら励みになるし頑張れる！ ダイエット必ず成功出来る様に頑張りましょう♪

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私もダイエット中です！
好きな人の為に奮闘しているまみと言います！
２週間で158cm62キロ→59キロ
です！
今は停滞期でなかなかですヽ(；▽；)ノ

• << 15 回答有り難う御座いました(^-^) おっ！♪更にお仲間ですね♪ 私も今人生で始めて人を好きになり、その人の為と新しく生まれ変わる自分の為に本気でダイエット頑張ってます！！ 一応今年の8月ぐらいに好きな人と会う約束をしてまして会ったら思い切って告白する予定です！！ 8月までには何とか60キロを切れる様に目標に頑張ります(^-^) ちなみに毎日trfダンスエクササイズを毎日やってます！(;^_^A ダイエット始めて約二週間目でダイエット初日は77、5キロで先程体重計ったら75、5でした！ 私も貴女を応援します♪ 一緒に頑張りましょう！＼(^o^)／

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>> 11 初めまして(^_^)ﾉ私も、今ダイエット中！ダイエット始めて1週間>_<生理前でなかなか思うように体重減らないです>_<仲間に入れてください( ´艸｀)身長160体重77キロです>_<

• << 16 回答有り難う御座いました(^-^) 女の子の日の前ですか！(つд`) あまり無理のないように頑張って下さい♪ 勿論大歓迎です＼(^o^)／ 一緒に頑張りましょう♪

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>> 9 頻度や1回に費やす時間、負荷等によっては確実に落ちます。 足首が悪いのでランニングやウォーキングは避けています。 録画したクイズ番組やお笑い… 回答有り難う御座いました(^-^)

参考になるアドバイス頂き有り難う御座いました♪

参考にさせて頂きます(^-^)

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>> 10 こんばんは 私もランニング等出来ない体 なので腹筋をしています 夕食はシューマイや お豆腐や豆腐入り ハンバーグを食べてし… 回答有り難う御座いました(^-^)

そうなんですね！

腹筋も十分な運動に入ると思いますし大丈夫です(^-^)

そうですね(≧◇≦)

みんなと一緒なら励みになるし頑張れる！
ダイエット必ず成功出来る様に頑張りましょう♪

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>> 11 私もダイエット中です！ 好きな人の為に奮闘しているまみと言います！ ２週間で158cm62キロ→59キロ です！ 今は停滞期でなかな… 回答有り難う御座いました(^-^)

おっ！♪更にお仲間ですね♪

私も今人生で始めて人を好きになり、その人の為と新しく生まれ変わる自分の為に本気でダイエット頑張ってます！！
一応今年の8月ぐらいに好きな人と会う約束をしてまして会ったら思い切って告白する予定です！！

8月までには何とか60キロを切れる様に目標に頑張ります(^-^)

ちなみに毎日trfダンスエクササイズを毎日やってます！(;^_^A

ダイエット始めて約二週間目でダイエット初日は77、5キロで先程体重計ったら75、5でした！

私も貴女を応援します♪

一緒に頑張りましょう！＼(^o^)／

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>> 12 初めまして(^_^)ﾉ私も、今ダイエット中！ダイエット始めて1週間>_<生理前でなかなか思うように体重減らないです>_&l… 回答有り難う御座いました(^-^)

女の子の日の前ですか！(つд`)

あまり無理のないように頑張って下さい♪

勿論大歓迎です＼(^o^)／

一緒に頑張りましょう♪

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>> 16 年齢同年代です！！1人では挫折しそうだったんで、仲間ができて嬉しいです( ´艸｀)

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>> 17 回答有り難う御座いました(^-^)

私も嬉しいです(^-^)

仲間が居たら励み合い、めっちゃ頑張れそうな気がします♪

ちなみにワザト古着屋ですがミニスカートのデニムをダイエットの目標の為に買いました(^-^)

人生で痩せた事ないし今まで甘ったれてた自分に喝を入れて過去は捨てて本気で痩せると自分に誓ったので絶対痩せます！！

色々情報交換したいですね♪

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おはようございます

今日は久しぶりに
ウォーキングしてきました
早く起きて寝れそうになかったので

でもその後、焼きおにぎりとか
食べてしまいました^^;

• << 22 おはようごさいまーす(^_^)V朝のウォーキング気持ちよさそう(*^_^*) 今日の朝ご飯～トマトスープ、ヨーグルト、無調整豆乳、豆腐枝豆ハンバーグ(^_^)V

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>> 19 おはようございます(^-^)

ウォーキング何分ぐらいされたのでしょうか？♪

お疲れ様でした(^-^)

ありゃぁ焼きおにぎりですかっ！(^0^;)

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>> 19 おはようございます 今日は久しぶりに ウォーキングしてきました 早く起きて寝れそうになかったので でもその後、焼きおにぎりと… おはようごさいまーす(^_^)V朝のウォーキング気持ちよさそう(*^_^*)

今日の朝ご飯～トマトスープ、ヨーグルト、無調整豆乳、豆腐枝豆ハンバーグ(^_^)V

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>> 22 おはようございます(#^_^#)

確かに朝のウォーキングは新鮮味有りますよね♪

朝食ヘルシーで良い感じですね♪

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ウォーキングは20分ぐらいです
家に帰って腹筋しました

焼きおにぎりはあると
食べたくなるので
早く食べきってしまいたいです

いちごさんの朝食は
バランスもとれていて
美味しそうですね

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>> 24 そうなんですね♪

ウォーキング後の腹筋も燃焼しそうですね(^-^)

確かにイチゴさんナイスです(´▽`)ノ

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燃焼してくれるといいんですけどね

基礎代謝が低いので、半身浴とか
すると上がるのかな
でも、病院の先生が半身浴しても
また水分補給するから
ダイエットには向かないって
テレビで言ってたけど
どうなんでしょうね

主さんは朝食、何食べました？

• << 34 返事遅くなりすいませんm(__)m そうなんですね！以外でした(;^_^A ちなみに私は朝食は、もやしと納豆のみです♪ 主に、もやしや、納豆、もずく、こんにゃく、寒天とか鶏肉とかをヘルシーアレンジして毎日食べてます♪食べたら必ず運動してます♪ 毎日trfエクササイズと家で降踏みダイエット50回とスクワット30回、朝だけですが30分のウォーキングしてます(#^_^#) 後はドカ食いや、どうしても、お腹空いて耐え切らなくなった時は食欲を失せる画像見たり耐えてます(;^_^A

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>> 26 半身浴すると、血液の流れが活発になり、血行が良くなり、よって浮腫は解消出来ます。後、冷え性改善もしましたよ～ヾ(≧∇≦)半身浴だけで、体重減らそうと思うと難しいかもです>_<体質改善的な感じで私は、半身浴毎日20分程してます。その間に、血行の流れを良くするために、足首のマッサージなどもしてます！！コレは痩せてる方からのアドバイスです！

• << 35 回答有り難う御座いました(^-^) 良きアドレス参考になりました！ (^-^)

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そうなんですね
半身浴もいろいろ効能が
あるんですね
詳しい説明ありがとうございました

今、シャワーを浴びたばかりです
残念^^;

• << 36 回答有り難う御座いました(^-^)

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>> 28 こんにちは～ヾ(≧∇≦)昼前に旦那と家電店の中をブラブラドン・キホーテをブラブラとしてきました！！そこでダイエットスリッパgetなう(^_^)ﾉお昼ご飯～トマトスープ、海草サラダ、ゆで卵です。

• << 37 こんばんは(^-^) 並びに返事遅くなりすいませんm(_ _)m そうなんですね♪ ダイエットスリッパ？初耳です♪ 良かったら参考の為に教えて頂きたいです♪ φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ

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こんにちは
ブラブラするだけでも
結構、運動になるよね
電器店、ドンキどちらも
行きたくなっちゃった笑
スリッパ、効き目があるといいね

昼食 DHCのプロブティンダイエット、
大根おろし


いい風が、入ってくる
昼寝しようかな

• << 32 こんばんは(^_^)ﾉ昼寝できましたか？？私は、旦那とまったりテレビ見てました。その後子供達帰宅してから、下の息子と20分程ウォーキングして夕飯でーすmenu→トマトスープ、海草サラダ（昼の残り）卯の花、フランク1口、納豆、アボカド、トマトを混ぜたもの食べました(*^_^*)
• << 38 こんばんは♪ 回答有り難う御座いました♪ ん～考えますな(つд`)それも活用した方が良いのかな♪

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自然に書くだけダイエットしてました。
病院のリハビリでは運動の他に栄養士さんの指導があります。
体重が全く減らない私には、間食記録をつけるように用紙を渡されました。
コーヒー好きな私は、1リットルパックのコーヒーを牛乳でカフェオレにして数日しか持ちません。
一緒に食べるのがチョコレート、例えばアルフォート一袋が食後の別バラとか、柿Ｐとか…痩せるわけがない(苦笑)
自分で記録してカロリーや塩分を計算して反省しました。
お付き合いでお茶菓子はたべますが、今は間食をとる場合は0カロリーのゼリーです。

• << 39 回答有り難う御座いましたm(_ _)m 参考にさせて頂きます♪

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>> 30 こんにちは ブラブラするだけでも 結構、運動になるよね 電器店、ドンキどちらも 行きたくなっちゃった笑 スリッパ、効き目があるとい… こんばんは(^_^)ﾉ昼寝できましたか？？私は、旦那とまったりテレビ見てました。その後子供達帰宅してから、下の息子と20分程ウォーキングして夕飯でーすmenu→トマトスープ、海草サラダ（昼の残り）卯の花、フランク1口、納豆、アボカド、トマトを混ぜたもの食べました(*^_^*)

• << 40 こんばんは♪ 回答有り難う御座いました♪ ヘルシーメニューナイスですねっ♪

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私もコーヒー好きで
無糖コーヒーと低脂肪牛乳を
飲んでます
私の場合、コーヒーより
ビールの方が痩せにくい原因かな

いちごさん、美味しそうで
バランスのとれた夕食ですね
私はお豆腐といかとネギの
炒め物とおかゆ0.25合食べたのですが、
足りなくてパスタを食べて
しまいました
ウォーキングもいいですね

• << 41 回答有り難う御座いました♪ 前まではブラックコーヒーは全く飲めなかったけどダイエットの為に糖分の飲み物は一切経ち切ったので、水か、お茶、ブラックコーヒーしか一切飲まなくなりました♪ ブラックコーヒーも慣れたら美味しいですよね♪

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>> 26 燃焼してくれるといいんですけどね 基礎代謝が低いので、半身浴とか すると上がるのかな でも、病院の先生が半身浴しても また水分補… 返事遅くなりすいませんm(__)m

そうなんですね！以外でした(;^_^A

ちなみに私は朝食は、もやしと納豆のみです♪

主に、もやしや、納豆、もずく、こんにゃく、寒天とか鶏肉とかをヘルシーアレンジして毎日食べてます♪食べたら必ず運動してます♪

毎日trfエクササイズと家で降踏みダイエット50回とスクワット30回、朝だけですが30分のウォーキングしてます(#^_^#)

後はドカ食いや、どうしても、お腹空いて耐え切らなくなった時は食欲を失せる画像見たり耐えてます(;^_^A

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>> 27 半身浴すると、血液の流れが活発になり、血行が良くなり、よって浮腫は解消出来ます。後、冷え性改善もしましたよ～ヾ(≧∇≦)半身浴だけで、体重減… 回答有り難う御座いました(^-^)

良きアドレス参考になりました！

(^-^)

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>> 28 そうなんですね 半身浴もいろいろ効能が あるんですね 詳しい説明ありがとうございました 今、シャワーを浴びたばかりです 残念^… 回答有り難う御座いました(^-^)

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>> 29 こんにちは～ヾ(≧∇≦)昼前に旦那と家電店の中をブラブラドン・キホーテをブラブラとしてきました！！そこでダイエットスリッパgetなう(^_^… こんばんは(^-^)

並びに返事遅くなりすいませんm(_ _)m

そうなんですね♪

ダイエットスリッパ？初耳です♪

良かったら参考の為に教えて頂きたいです♪

φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ

• << 42 ダイエットスリッパね足の半分位の大きさで、常にかかとが浮いてる状態になってるﾔﾂ(^^)/言葉での説明難しいですm(__)m簡単に言うとヒール履いてる感じ！！ウォーキング夕食後に30分行ってきたんだけど、そのせいか、スリッパのせいか分からないけど、太ももが少々筋肉痛みたいな感じです(^_^)V

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>> 30 こんにちは ブラブラするだけでも 結構、運動になるよね 電器店、ドンキどちらも 行きたくなっちゃった笑 スリッパ、効き目があるとい… こんばんは♪

回答有り難う御座いました♪

ん～考えますな(つд`)それも活用した方が良いのかな♪

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>> 31 自然に書くだけダイエットしてました。 病院のリハビリでは運動の他に栄養士さんの指導があります。 体重が全く減らない私には、間食記録をつけるよ… 回答有り難う御座いましたm(_ _)m

参考にさせて頂きます♪

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>> 32 こんばんは(^_^)ﾉ昼寝できましたか？？私は、旦那とまったりテレビ見てました。その後子供達帰宅してから、下の息子と20分程ウォーキングして… こんばんは♪

回答有り難う御座いました♪

ヘルシーメニューナイスですねっ♪

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>> 33 私もコーヒー好きで 無糖コーヒーと低脂肪牛乳を 飲んでます 私の場合、コーヒーより ビールの方が痩せにくい原因かな いちごさん… 回答有り難う御座いました♪

前まではブラックコーヒーは全く飲めなかったけどダイエットの為に糖分の飲み物は一切経ち切ったので、水か、お茶、ブラックコーヒーしか一切飲まなくなりました♪

ブラックコーヒーも慣れたら美味しいですよね♪

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>> 37 こんばんは(^-^) 並びに返事遅くなりすいませんm(_ _)m そうなんですね♪ ダイエットスリッパ？初耳です♪ … ダイエットスリッパね足の半分位の大きさで、常にかかとが浮いてる状態になってるﾔﾂ(^^)/言葉での説明難しいですm(__)m簡単に言うとヒール履いてる感じ！！ウォーキング夕食後に30分行ってきたんだけど、そのせいか、スリッパのせいか分からないけど、太ももが少々筋肉痛みたいな感じです(^_^)V

• << 48 分かりやすい回答有り難う御座いました(#^_^#) 私も早速、視野に入れてみます♪

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主ｻﾝよかったらﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ教えて下さーーい！！ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑで呼びたいです(^_^)V

• << 49 回答有り難う御座いました(^-^) 私はララです♪ 仲良くして下さい♪(#^_^#)

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主さんも頑張っていますね
私は朝食抜きです
trfダンスいいですね
私はワンダーコアで少し時間が
あったら腹筋鍛えています
コンニャクは日持ちするので
冷蔵庫にわりとあります
30分ウォーキングはすごいですね
私も見習いたいです

• << 50 回答有り難う御座いました(^-^) 朝食抜きですか！(≧◇≦) ん～何か心配しちゃいます！(つд`) trfダンスエクササイズ、かなり良い汗かきます！(^0^;) それの影響も有るのかtrfダンスエクササイズ初めてまだ、数日間ですがダイエット始めの初日は約77、5キロ、只今の体重74キロ、5でした(^0^;) この調子で8月までには65キロには辿り着いて居るように本気で頑張ってます(^-^) ウォーキングは最低でも30分はする様にしてます 慣れて来たら、もう少し伸ばしてウォーキングから小走り、更に慣れてきたら走りに変えたいと予定してます(^-^) 今年の年末までには50キロ前後に絶対なってみせます！＼(^o^)／

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はじめまして‼︎
よかったら
一緒に頑張りませんか⁇
来月初旬に
大好きな人に
会いに行きます♡
身長は149
体重74〜75あたりを
行ったり来たり…
巨漢です(つД`)ノ
とりあえず来月までに
少しは痩せたい(｡-_-｡)
よろしくお願いします♡

• << 51 初めまして(^-^) こちらこそ宜しくお願いします(#^_^#)♪ 貴女も私と同じ様な感じですね♪ 更に頑張れますし一緒に励み合い頑張りましょう♪ きっと必ず変われます！変わりたいんじゃなくて変わるんです！(#^_^#)♪ 綺麗に痩せて可愛く変身して彼から独占されちゃいましょう♪♡ 確かにダイエットは正直マジで辛いし投げやりにもなります！(つд`) でも今ここで諦めたら結局、言い方悪いですが結局、甘ったれた醜い体のままで一生その姿で終わります！(つд`) 絶対絶対絶対嫌だし本当にダイエット頑張って変われたら何もかも人生が変わり楽しくなると思いますし今以上に彼から優しくされて愛されると思います(#^_^#)♪ 決して外見が全てじゃないんだけど、やっぱり、女に生まれたからには無駄にはしちゃいけないし綺麗で可愛く愛されたいですからね(´▽`)ノ 是非一緒に頑張り夢を現実に変えましょう♪

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大好きな人に会いに行くのですね
みんなで一緒に頑張りましょうね

いちごさん、サンダル効果
あったみたいで良かったですね
ハンネの件私は ひかり で
お願いします

• << 52 回答有り難う御座いました(^-^) ひかりさんですね♪ イチゴさん参考になりました♪ はい♪ 人生で初めて人を本気で好きになり彼の為に、今までの醜い自分を捨て生まれ変わる為に本気でダイエット頑張ってます！ やると決めたからには、絶対、挫折したくないし本気で変わりたいです(#^_^#) 必ず痩せて綺麗になって今まで見下されてきた羞恥や周りを驚かせたいし今までデブで出来なかった事の夢を現実化にしたいです♪ まずダイエット達成したら普通の洋服屋さんやブティックなど堂々と一目を気にせず入り試着したり山程したい事が沢山有ります♪(#^_^#) 今地獄の様に辛いダイエットを乗り越えれば必ず結果が出ますからね♪ 自分の夢を叶える為に 目標の為に理想のプロフィール 痩せてしたい事とかノートに書いてます♪ 絶対やせるぞぉ～！！

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>> 46 ひかりｻﾝ改めましてよろしくでーすヾ(≧∇≦)主ｻﾝお忙しいかしら？ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ楽しみ(^_^)V皆さん大好きな人の為にここまで頑張れるって素敵デスヾ(*´∀｀*)私も、大好きな旦那ﾁｬﾝの為に頑張るぞ！！

• << 53 返信遅くなりすいません！(つд`) 私はララです♪ 是非仲良くお願いじす♪ 一緒に励み合い夢を叶えましょう(#^_^#)♪

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>> 42 ダイエットスリッパね足の半分位の大きさで、常にかかとが浮いてる状態になってるﾔﾂ(^^)/言葉での説明難しいですm(__)m簡単に言うとヒー… 分かりやすい回答有り難う御座いました(#^_^#)

私も早速、視野に入れてみます♪

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>> 43 主ｻﾝよかったらﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ教えて下さーーい！！ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑで呼びたいです(^_^)V 回答有り難う御座いました(^-^)

私はララです♪

仲良くして下さい♪(#^_^#)

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>> 44 主さんも頑張っていますね 私は朝食抜きです trfダンスいいですね 私はワンダーコアで少し時間が あったら腹筋鍛えています コンニ… 回答有り難う御座いました(^-^)

朝食抜きですか！(≧◇≦)
ん～何か心配しちゃいます！(つд`)

trfダンスエクササイズ、かなり良い汗かきます！(^0^;)

それの影響も有るのかtrfダンスエクササイズ初めてまだ、数日間ですがダイエット始めの初日は約77、5キロ、只今の体重74キロ、5でした(^0^;)

この調子で8月までには65キロには辿り着いて居るように本気で頑張ってます(^-^)

ウォーキングは最低でも30分はする様にしてます
慣れて来たら、もう少し伸ばしてウォーキングから小走り、更に慣れてきたら走りに変えたいと予定してます(^-^)

今年の年末までには50キロ前後に絶対なってみせます！＼(^o^)／

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>> 45 はじめまして‼︎ よかったら 一緒に頑張りませんか⁇ 来月初旬に 大好きな人に 会いに行きます♡ 身長は149 体重74〜75… 初めまして(^-^)
こちらこそ宜しくお願いします(#^_^#)♪
貴女も私と同じ様な感じですね♪
更に頑張れますし一緒に励み合い頑張りましょう♪
きっと必ず変われます！変わりたいんじゃなくて変わるんです！(#^_^#)♪

綺麗に痩せて可愛く変身して彼から独占されちゃいましょう♪♡

確かにダイエットは正直マジで辛いし投げやりにもなります！(つд`)

でも今ここで諦めたら結局、言い方悪いですが結局、甘ったれた醜い体のままで一生その姿で終わります！(つд`)

絶対絶対絶対嫌だし本当にダイエット頑張って変われたら何もかも人生が変わり楽しくなると思いますし今以上に彼から優しくされて愛されると思います(#^_^#)♪

決して外見が全てじゃないんだけど、やっぱり、女に生まれたからには無駄にはしちゃいけないし綺麗で可愛く愛されたいですからね(´▽`)ノ

是非一緒に頑張り夢を現実に変えましょう♪

• << 62 おはよ-ございます☆ あたしもララさんと お呼びしていいですか⁇ あたしはルナです(・ω・)ノ 好きな人に 愛されたい… けど無理かもσ(^_^;) でもダイエットは 本気で頑張る♡ アラサ-だけど 可愛いて言われたい♡

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>> 46 大好きな人に会いに行くのですね みんなで一緒に頑張りましょうね いちごさん、サンダル効果 あったみたいで良かったですね ハンネの… 回答有り難う御座いました(^-^)

ひかりさんですね♪

イチゴさん参考になりました♪

はい♪

人生で初めて人を本気で好きになり彼の為に、今までの醜い自分を捨て生まれ変わる為に本気でダイエット頑張ってます！
やると決めたからには、絶対、挫折したくないし本気で変わりたいです(#^_^#)

必ず痩せて綺麗になって今まで見下されてきた羞恥や周りを驚かせたいし今までデブで出来なかった事の夢を現実化にしたいです♪

まずダイエット達成したら普通の洋服屋さんやブティックなど堂々と一目を気にせず入り試着したり山程したい事が沢山有ります♪(#^_^#)

今地獄の様に辛いダイエットを乗り越えれば必ず結果が出ますからね♪

自分の夢を叶える為に

目標の為に理想のプロフィール
痩せてしたい事とかノートに書いてます♪

絶対やせるぞぉ～！！

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>> 47 ひかりｻﾝ改めましてよろしくでーすヾ(≧∇≦)主ｻﾝお忙しいかしら？ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ楽しみ(^_^)V皆さん大好きな人の為にここまで頑張れる… 返信遅くなりすいません！(つд`)

私はララです♪

是非仲良くお願いじす♪

一緒に励み合い夢を叶えましょう(#^_^#)♪

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ララさん、おはようございます
ひかりです
昨日のお腹空いて眠れなかったので、
ついカッブヌードルを
食べてしまいました
気を引きしめて頑張ります

ウォーキング行こうかな
いつもより長く歩くつもりです

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>> 54 ひかりさんおはようございます(^-^)

カップラーメンですか！(≧◇≦)

目の前に有るとマジで格闘ですな！(;^_^A

私はダイエットしはじめて部屋の中には一切カップラーメンを無くしてカップラーメンやアイスクリームや糖分類のお菓子炭水化物などは友達に全部あげました！
これも大好きな彼に会う為に絶対痩せて会う為の試練と覚悟なんで友達にあげる時はマジで辛かったけど、これも私が決めた事だから覚悟しました！

今trfのイージーズダンス3回と踏降り50回やり終えた所です(#^_^#)

もう今は過去の自分じゃないので自分に鬼になり絶対ダイエット成功させますです！(●`ω´●)

• << 57 おはようございまーす(^_^)Vひかりｻﾝカップラーメン>_<今日沢山動いて消費しましょ～(^^)/ ララｻﾝの決意すごいです！！私も決意揺らがないように気が引き締まります！！朝ご飯menu→トマトスープ、アボカド＆トマト混ぜたもの、ひじき、グレープフルーツ！！

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ララさん、ひかりです

ウォーキングの途中で
キャベツやえのきやもやしや
糖質ゼロのビールを
買ってきました
かなり買い物の重さが
あったので往復３０分でしたが、
かなりきつかったです

家についてすぐキャベツとしいたけと
ピーマンのコンソメスープと
もやしの胡麻油炒めと
えのきのバター風味を
作っておきました
少しずつ食べていくつもりです

• << 58 ひかりさんウォーキングお疲れ様です(#^_^#) ウォーキングでも十分な運動です！ 例え5分でも、その気持ちが有れば十分成功に繋がりますよ！(#^_^#)♪ メニューもヘルシーで良いと思います♪ 応援してます♪ 今までは必ず電車や自転車とかでパパっと買い物に行ってましたが今日は後から私もウォーキングがてらに片道約一時間近く掛かりますが歩きで戦いたいと思います(´▽`)ノ ちなみに今朝の体重は約72、5でした！ 特に過激なダイエットは全くしてません！ 自分の頑張りなのか約二週間半で、この結果です(;^_^A 来月末までには65キロにはなってる様に目標に頑張ります♪

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>> 55 ひかりさんおはようございます(^-^) カップラーメンですか！(≧◇≦) 目の前に有るとマジで格闘ですな！(;^_^A 私… おはようございまーす(^_^)Vひかりｻﾝカップラーメン>_<今日沢山動いて消費しましょ～(^^)/

ララｻﾝの決意すごいです！！私も決意揺らがないように気が引き締まります！！朝ご飯menu→トマトスープ、アボカド＆トマト混ぜたもの、ひじき、グレープフルーツ！！

• << 60 いちごさん♪おはようございます(#^_^#) ひかりさんも頑張ってますね♪ いちごさんも頑張ってますね♪ 何だか熱意が伝わり私もダイエットに力が入ります♪ 今まで私をデブ扱いで女の子として見られなかった事が悔しくて悔しくて腹わた煮えたぎる気持ちです(;^_^A でも実際にデブだから言われても思われても仕方ないんですけどね(;^_^A 痩せたら絶対見返して可愛くなったと言わせる自信が有ります！ その強い気持ちで絶対負けるもんかと見返してやります！(●`ω´●)！ いちごさんも無理のないようにダイエット頑張って下さい♪ 見方ですから♪

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>> 56 ララさん、ひかりです ウォーキングの途中で キャベツやえのきやもやしや 糖質ゼロのビールを 買ってきました かなり買い物の重さ… ひかりさんウォーキングお疲れ様です(#^_^#)
ウォーキングでも十分な運動です！
例え5分でも、その気持ちが有れば十分成功に繋がりますよ！(#^_^#)♪

メニューもヘルシーで良いと思います♪

応援してます♪

今までは必ず電車や自転車とかでパパっと買い物に行ってましたが今日は後から私もウォーキングがてらに片道約一時間近く掛かりますが歩きで戦いたいと思います(´▽`)ノ

ちなみに今朝の体重は約72、5でした！
特に過激なダイエットは全くしてません！
自分の頑張りなのか約二週間半で、この結果です(;^_^A

来月末までには65キロにはなってる様に目標に頑張ります♪

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いちごさん、おはようございます
アンダーコアいつもより
丁寧にやってます
回数も増やすつもりです

ララさんの決意すごいですね
私も会いたい人に肥満を気に
しないで会いたいです

朝はいつも食べないのですが、
今日は朝、作ったものを
少しずつ食べました

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>> 57 おはようございまーす(^_^)Vひかりｻﾝカップラーメン>_<今日沢山動いて消費しましょ～(^^)/ ララｻﾝの決意すごい… いちごさん♪おはようございます(#^_^#)

ひかりさんも頑張ってますね♪

いちごさんも頑張ってますね♪

何だか熱意が伝わり私もダイエットに力が入ります♪

今まで私をデブ扱いで女の子として見られなかった事が悔しくて悔しくて腹わた煮えたぎる気持ちです(;^_^A
でも実際にデブだから言われても思われても仕方ないんですけどね(;^_^A

痩せたら絶対見返して可愛くなったと言わせる自信が有ります！
その強い気持ちで絶対負けるもんかと見返してやります！(●`ω´●)！

いちごさんも無理のないようにダイエット頑張って下さい♪

見方ですから♪

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>> 60 私は、いつも体重の数字に頭いっぱいになってました(ｰｰ;)もちろん体重は大事だと思うけど、今回のダイエットでは、見た目が変わればいい！！出るとこでて、締まるとこしまってたら、いいかなーと(*^_^*)体重減らなくて落ち込んだりしないで、常に、鏡でおなか周りなどチェックして意識高めてます！！ダイエット始めて1週間！！お腹周りが、少しスッキリしてきました！！便秘も解消しつつあります(^^)/今日もスッキリです(^_^)V

• << 71 いちごさん返信遅くなりすいません(つд`) そうなんですね(^-^) その気持ちが有れば健康維持も出来て大丈夫だと思います♪(#^_^#)

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>> 51 初めまして(^-^) こちらこそ宜しくお願いします(#^_^#)♪ 貴女も私と同じ様な感じですね♪ 更に頑張れますし一緒に励み合い頑張… おはよ-ございます☆
あたしもララさんと
お呼びしていいですか⁇
あたしはルナです(・ω・)ノ

好きな人に
愛されたい…
けど無理かもσ(^_^;)
でもダイエットは
本気で頑張る♡
アラサ-だけど
可愛いて言われたい♡

• << 72 こんばんは(#^_^#) 返信遅くなりすいません(つд`) 是非大歓迎です♪ ルナさんですね♪ その気持ちが有れば十分成功に繋がると思います♪ お気持ち良く分かります(^-^) 一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

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>> 62 ルナｻﾝ初めましていちごです！！あたしもｱﾗｻｰです！！よろしくお願いします。私も大好きな旦那ﾁｬﾝにもっともっと愛されたいと頑張ってます！！

• << 73 その気持ちが大切です(^-^)

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ひかりです

ルナさん、初めまして
私は旦那は見た目じゃないと
言ってくれますが、
母親に太った事いろいろ
言われて頭にきます
旦那の友人夫婦とプールに
行っても旦那の奥さん
細いから自分が恥ずかしいです
一緒に頑張りましょうね

• << 74 お気持ち良く分かります(つд`)

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>> 64 ひかりｻﾝ旦那ｻﾏのお言葉素敵デスヾ(*´∀｀*)
人間見た目じゃないですよね！！けど、ダイエットして痩せたら自分に自信つくし、人生キラキラしてきますよね(*^_^*)今日のランチmenu→トマトスープ、卯の花、サブウェイのローストチキンサンド
買い物いったらサブウェイが来てて、大好物でつい買ってしまった(ﾟДﾟ;)

• << 75 人生キラキラ☆彡素敵な言葉です♪

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ひかりです
いちごさん、そうですよね
痩せたいですね
最近、体重はそんなに
変わってないのに
年上の知人から
ふくよかになったねとか他の人からは
もっと痩せなきゃっ笑って
言われて落ちこんでたところです
私はお腹が出てるので
お腹周りをスッキリさせたいですね
おトイレ行ったら
腹筋１０回とツイスト１０回
やろうかなと思ってます
腹筋は余裕なのですが、
ツイスト１０回はきつかったです
昼食 DHCプロテインダイエット
キャベツスープともやし、えのき
ほんの少し

• << 76 同感です(つд`) ファイトっ！p(^-^)q

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ひかりさん、ララさん、イチゴさん、初めまして。
ダイエット中のユウです、私も仲間に入れてくださいな。
よろしくお願いします。
私は旦那に浮き輪、浮き輪とバカにされるのが悔しくて、今月の頭から、スポーツジムに通い始めました！
目標は４キロです。ちなみに明日からは、ジムの計測期間に当たるので、行ったら体重を測らなければなりません（泣）。
風邪でしばらく行かないでいたら、今日はさすがに電話が来てしまいまして、なんとかプログラムを全部こなしてきました。
脱、浮き輪、頑張るぞ！と決心してからもうすぐ1ヶ月ですが、旦那は家にわざとなのか、アイスやロールケーキを置いています（笑)。
甘い物が好きなので、なかなか痩せませんが、一緒に頑張りましょう。

• << 69 初めましていちごです！！ 一緒に頑張りましょうね(^_^)ﾉ ひかりｻﾝララｻﾝ今日は、朝から、ソファー捨てに弟と粗大ゴミ置き場に行き帰りに買い物して帰宅しました！！午後は、旦那ﾁｬﾝ夜勤明けで2人でまったりテレビ見てました。息子帰宅後、ウォーキングがてらに、息子の忘れ物取りに学校行ってきました(*^▽^*)夕飯menu→トマトスープ、ひじき、トマトと納豆、水菜を混ぜたもの、バナナきな粉豆乳ドリンク飲みました～ヾ(≧∇≦)
• << 77 初めまして！ゆうさん(#^_^#) 是非大歓迎です♪ その熱意が有れば4キロなんてアっと言う間ですよ(#^_^#) 一緒に頑張りましょう♪

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ひかりです

ユウさん、初めまして
一緒に頑張りましょうね

甘さってやっぱり魅力ですよね
私はアイスとかは我慢できるのですが、
ビールの糖質０とかは
苦くて飲めないです
お菓子とか食べなくても
ビール飲んでたら一緒ですよね笑

ユウさんは風邪引いてたんですね
大丈夫ですか？
お大事にして下さいね

• << 78 ゆうさん風邪大丈夫でしょうか？心配です(つд`)

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>> 67 ひかりさん、ララさん、イチゴさん、初めまして。 ダイエット中のユウです、私も仲間に入れてくださいな。 よろしくお願いします。 私は旦那… 初めましていちごです！！
一緒に頑張りましょうね(^_^)ﾉ

ひかりｻﾝララｻﾝ今日は、朝から、ソファー捨てに弟と粗大ゴミ置き場に行き帰りに買い物して帰宅しました！！午後は、旦那ﾁｬﾝ夜勤明けで2人でまったりテレビ見てました。息子帰宅後、ウォーキングがてらに、息子の忘れ物取りに学校行ってきました(*^▽^*)夕飯menu→トマトスープ、ひじき、トマトと納豆、水菜を混ぜたもの、バナナきな粉豆乳ドリンク飲みました～ヾ(≧∇≦)

• << 79 メニュー参考にさせて頂きます(´▽`)ノ

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ひかりです


いちごさん、粗大ゴミ捨てるの
大変でしたね
お疲れ様でした〜(^^)
午後もウォーキングできて
良かったですね
夕食も美味しそう^o^
トマトっていいですよね
私はトマトジュース飲んでいます

夕食は朝作ったのが、まだ
残ってて野菜ばかりです

雨が降ってきました
明日も雨みたいだから
朝のウォーキング行けないなぁ
昼間、雨の中ウォーキング
しようかな

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>> 61 私は、いつも体重の数字に頭いっぱいになってました(ｰｰ;)もちろん体重は大事だと思うけど、今回のダイエットでは、見た目が変わればいい！！出る… いちごさん返信遅くなりすいません(つд`)

そうなんですね(^-^)

その気持ちが有れば健康維持も出来て大丈夫だと思います♪(#^_^#)

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>> 62 おはよ-ございます☆ あたしもララさんと お呼びしていいですか⁇ あたしはルナです(・ω・)ノ 好きな人に 愛されたい… け… こんばんは(#^_^#)

返信遅くなりすいません(つд`)

是非大歓迎です♪

ルナさんですね♪

その気持ちが有れば十分成功に繋がると思います♪

お気持ち良く分かります(^-^)

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

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>> 63 ルナｻﾝ初めましていちごです！！あたしもｱﾗｻｰです！！よろしくお願いします。私も大好きな旦那ﾁｬﾝにもっともっと愛されたいと頑張ってます！… その気持ちが大切です(^-^)

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>> 64 ひかりです ルナさん、初めまして 私は旦那は見た目じゃないと 言ってくれますが、 母親に太った事いろいろ 言われて頭にきます … お気持ち良く分かります(つд`)

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>> 65 ひかりｻﾝ旦那ｻﾏのお言葉素敵デスヾ(*´∀｀*) 人間見た目じゃないですよね！！けど、ダイエットして痩せたら自分に自信つくし、人生キラキ… 人生キラキラ☆彡素敵な言葉です♪

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>> 66 ひかりです いちごさん、そうですよね 痩せたいですね 最近、体重はそんなに 変わってないのに 年上の知人から ふくよかになったね… 同感です(つд`)

ファイトっ！p(^-^)q

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>> 67 ひかりさん、ララさん、イチゴさん、初めまして。 ダイエット中のユウです、私も仲間に入れてくださいな。 よろしくお願いします。 私は旦那… 初めまして！ゆうさん(#^_^#)

是非大歓迎です♪

その熱意が有れば4キロなんてアっと言う間ですよ(#^_^#)

一緒に頑張りましょう♪

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>> 68 ひかりです ユウさん、初めまして 一緒に頑張りましょうね 甘さってやっぱり魅力ですよね 私はアイスとかは我慢できるのですが、… ゆうさん風邪大丈夫でしょうか？心配です(つд`)

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>> 69 初めましていちごです！！ 一緒に頑張りましょうね(^_^)ﾉ ひかりｻﾝララｻﾝ今日は、朝から、ソファー捨てに弟と粗大ゴミ置き場に行… メニュー参考にさせて頂きます(´▽`)ノ

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ひかりです

みなさん、おはようございます
やっぱり雨です
朝のウォーキングは中止です
昼間、わざと少し離れたコンビニまで
行くつもりです

ウォーキングやワンダーコアを
真剣にやり始めた日から
睡眠が深くなりました

今日は少し前に買った傘
おろそうかな？

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>> 80 おはようございまーす(^_^)Vいちごです！！

生理まだ来ず(ﾟДﾟ;)体重変化なしですm(__)m早く生理来てほしいなぁー(>_<)今日はこちらも雨です(ﾟoﾟ;朝menu→高野豆腐のﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ（美味しくなくて残した(笑)）豆乳バナナきな粉ドリンクです！！子どもたち登校！１人です。早く旦那ﾁｬﾝ帰って来ないかなぁー(*^▽^*)寂しがり屋なのです(>_<)

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いちごさん、おはようございます

すごい雨です
新しい傘、少し小さめの傘なので
やまなかったら
用事もあるし今までの傘で
行ってきます

朝食はカフェオーレだけです
牛乳多めにしました

いちごさんは寂しがり屋さん
なんですね
私もです(^^)

体重、なかなか減りません
少し減ったと思ったら
また戻っています^^;

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>> 82 旦那ﾁｬﾝ帰宅でーす(^_^)V銀行ウォーキングしながら行こうか迷い中です(>_<)雨結構すごいです(ﾟoﾟ;

ひかりｻﾝ歩いてお出掛けするって言ってたし、あたしも頑張ろ～(*^▽^*)

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ひかりです

いちごさん、旦那さん帰宅
されて良かったですね(^o^)

雨も小降りになったので
歩いてお出かけ中です

野菜のおかずのキャベツの
スープがまだ余ってるけど
飽きてきたなぁ笑

帰りも小降りだったら
遠回りしてとろろ蕎麦を
コンビニで買ってこようかな

• << 86 ひかりｻﾝ遠くの銀行行かなくてよくなったので、近場の銀行＆郵便局に歩いて行ってきました！！50分くらいかなぁ(^_^)V子供達帰って来たら子供達とコンビニに歩いて行こうと思います！！今日のランチmenu→トマトスープ、豆乳チャウダー、こうや豆腐です。

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>> 84 お蕎麦いいですね～ヾ(≧∇≦)私は豆乳チャウダー作ろうと思います！！トマトスープ少し飽きたので(>_<)歩いて銀行行こうと思ってたら、遠くの銀行に入金もして来て～と言われたので、もう少ししたら車で行きます(>_<)

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>> 84 ひかりです いちごさん、旦那さん帰宅 されて良かったですね(^o^) 雨も小降りになったので 歩いてお出かけ中です 野… ひかりｻﾝ遠くの銀行行かなくてよくなったので、近場の銀行＆郵便局に歩いて行ってきました！！50分くらいかなぁ(^_^)V子供達帰って来たら子供達とコンビニに歩いて行こうと思います！！今日のランチmenu→トマトスープ、豆乳チャウダー、こうや豆腐です。

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ひかりです(^o^)

いちごさん５０分、歩いたんですね
すごいですね、私は最近３０分
ぐらいしか歩いていないので・・・
昼食もヘルシーですね
私はやっぱりとろろ蕎麦でした(^^)

途中から雨が激しくなってきて
大変でした
こんな大雨の中、出掛けたの
久しぶりです
でも新しい傘で行ったので
楽しい気分でした(^o^)

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>> 87 こっちも雨すごいです(ﾟoﾟ;びしょ濡れで帰宅しました>_<ランチmenu→食パン1枚にトマトのせも食べました(ﾟoﾟ;書き忘れです(..;)
今から何しようか考え中です(>_<)

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ひかりです(^^)

いちごさんもびしょ濡れに
なったんですね
風邪ひかないようにして
下さいね
私はお昼ごはん食べて
すぐお昼寝しました
トーストのトマトのせ
ヘルシーですね
夕食は野菜スープをリメイクして
冷製トマトパスタにする予定です^o^

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>> 89 いちごです！！

パスタですか～私パスタの時自分だけ、麺を白滝にかえて調理してます～(*^▽^*)かなりカロリーOFFになりますよ～(^_^)V

あれから、10分エクササイズってのYouTubeで、見つけて少しやりました！あとは、昔大好きだったパラパラ踊ってました（笑）意外と身体が覚えてた～

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ひかりです(^^)

そうですよね〜白滝買い置きして
あったのにすっかり
忘れてました〜
今度やってみますね（≧∇≦）
ヨーグルトと小さめのバナナ
食べました
普段、おやつはほとんど
食べないんですけど
バナナは便秘にいいかなって
思って昨日の朝、一房買ってみたんです
便秘治るといいなぁ

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>> 91 いちごです！！
私も、すごい便秘です(..;)最近は豆乳パワーで少しはましになりました！！夕方ウォーキング雨と風すごすぎて、行けませんでした>_<夕食→豆乳チャウダー、ゆでササミ、ゆで卵、こうや豆腐、ヨーグルトです。

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ひかりです(^^)

夕方、ウォーキング
行けなくて残念でしたね
豆乳も便秘にいいのですね
知りませんでした
ササミ茹でたの美味しいですよね

夕食→野菜たっぷりトマトの
冷製パスタ
量は多くなかったのですが
お腹いっぱいになりました

明日は午前中、用事があるので
早朝のウォーキングは
どうしようかなぁと考えている
ところです

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>> 93 おはようございまーす(^_^)Vいちごです！！
ひかりｻﾝウォーキング行かれましたか？？

生理来ました(>_<)生理痛酷いです(>_<)それとともに、体重も少し痩せた分が少し戻ってしまった(>_<)生理なんでストレス溜めずに笑顔で乗り切ります！！体重少しくらい戻っても気にしなーーい！！くびれが出来たのでヾ(≧∇≦)旦那ﾁｬﾝと二人で実感してます！！今日は、朝から息子の習い事＆私の病院行ってきまーーす！！

朝menu→豆乳バナナきな粉ドリンク、ゆで卵です！！野菜がーー食べてないや(ﾟДﾟ;)

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ひかりです(^^)
買い物がてらウォーキング
行ってきました
スイカ、あたりめ、柿のたね等
買ってきました
あっ、あとビールも一本笑

生理きたんですね
辛いですよね^^;

習い事と病院気をつけて
行ってきてください(^^)

私は今日、美容院へ行く予定です
来客もあるので忙しい一日に
なりそうです（≧∇≦）

今日の朝食→バナナ、スイカ、もやしのナムル、アイスコーヒー
昼食→塩焼きそば

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ユウです、こんにちは。
今日はジムでさっそく体重を測らされて（泣）、でもなんと1キロ落ちました！
ジムに入ってからちょうど1ヶ月で、1キロ落ちたのはラッキーです。
皆さん、心配していただいてありがとうございます。
風邪もほとんど治りました。
喉の痛みもなくなったので、今日もトレーニングしてきました。
あとはとにかく、甘い物を控える作戦です。
仕事にも、明日か明後日には復帰する予定です。
せっかく痩せたのでうれしくて、今月は8回通う予定です。
皆で挫折しないように、頑張りましょうね。

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ユウです、メニュー書き忘れました。
朝はコーヒー、牛乳は入れたけど砂糖なし、あとは食パン1枚。
お昼はナポリタンソースのパスタです。

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ひかりです(^^)

ユウさん、風邪も治って
体重も減って良かったですね
でもあまり無理しないで
下さいね

今日は美容院へ行って来ました
疲れました笑
パーマがずっと残っていて
久しぶりに行ったからかも
しれないです

体重は微妙に増減しています
ユウさん久しぶりに計って
1キロ減って良かったですね

夕食→野菜サラダ、豆腐入りハンバーグ、
サワラと野菜の蒸し焼きを食べたのですが、主食がないのかお腹すいて冷凍の
ミートスパを食べてしまいました^^;

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>> 98 こんばんは(^_^)ﾉいちごです！！

今日は、朝からバタバタでした！！夕方近所の方が亡くなったので、葬儀の打ち合わせなど今までしてました。お昼menu→パン耳、トマト＆アボカド＆茹でササミ＆卵ﾏﾖサラダ、豆乳チこんばんは(^_^)ﾉいちごです！！

夜menu→ヨーグルトです！！生理痛酷くて夜食欲なしです>_<ャウダー

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こんばんはひかりです(^^)

いちごさん、近所の方が
亡くなられてお辛いし、
忙しいでしょうね
御冥福を御祈りします

生理痛もしんどそうですね
食べれない時ありますよね
無理しないで下さいね

私は身内が今日から
入院して手術を受けるので
心配です

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160の61…
今までで一番太ってます
本気で痩せようと思ってます！！
目標は50切る！一緒にがんばりましょうー！！

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おはようございます、ユウです。
イチゴさん、ご近所の方が亡くなられたんですね、私もご冥福をお祈りします。
私は昨日、レスしたあとについ、ケーキを食べてしまって、しかも旦那が働く町に買い物に出掛けたらなんと、旦那の会社の男性二人とも一緒に飲む羽目になって、グダグダになりました（泣）。
ワイン飲んで軟骨だのチーズだの食べちゃったので、せっかくのダイエット効果が台無しです。
まあ、楽しかったからいいんですが（笑)。
でも、今朝になってなぜか、にわかに風邪がぶり返したみたいで、鼻が出てきました。
ひかりさんは、身内の方が入院されたんですか、大変ですね。
うちは義母が入院していましたが、今日が退院日なので、退院したよと夕方電話があると思います。
新幹線を使わなきゃいけない距離なので、私は旦那と二人暮らしです。
今朝はまた、砂糖なしのコーヒーフレッシュ入れたコーヒー、目玉焼き、マーガリン塗ったトースト1枚です。
私は身長163センチ、59キロが今、58に減った所です。

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ひかりです(^^)
一緒に頑張りましょうね
名前は何と呼べばいいでしょうか？^o^
私は今自分では努力してる
つもりですが、全然痩せません
とにかく頑張りましょうね

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ひかりです(^^)

ユウさん、私の身内の事
心配してもらって
ありがとうございます
ユウさんのところは退院との
事ですが、お大事にして下さいね

ケーキとチーズですか(^o^)
たまには息抜きも必要かもですよ

私もお昼に今日はなすの、
ミートスパ食べました（≧∇≦）

• << 106 こんにちは！いちごです！！ 今日はこれから、下の息子の参観会です。夜はお通夜とバイト行ってきます！！バタバタです(ﾟДﾟ;) 朝menu→豆乳バナナきな粉ドリンク、ヨーグルト 昼menu→豆乳チャウダー、クッパ少し食べました！あまり食欲ない感じです(>_<)お腹すくんだけど、少し食べると満足感でいっぱいです。体重は、-0､6キロです

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はじめまして！
私も産後太がなかなか解消されなかったけど、転勤で知らない土地に来て、不安とストレスで一気に妊娠前まで体重落ちました～

それ以降もちゃんと食べてるのにドンドン体重落ちそうになりましたよ。

ずっと痩せたい痩せたいって思ってたけど、太れるのは幸せな事なんだ！と気付きました。

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>> 104 ひかりです(^^) ユウさん、私の身内の事 心配してもらって ありがとうございます ユウさんのところは退院との 事ですが、お大… こんにちは！いちごです！！

今日はこれから、下の息子の参観会です。夜はお通夜とバイト行ってきます！！バタバタです(ﾟДﾟ;)

朝menu→豆乳バナナきな粉ドリンク、ヨーグルト

昼menu→豆乳チャウダー、クッパ少し食べました！あまり食欲ない感じです(>_<)お腹すくんだけど、少し食べると満足感でいっぱいです。体重は、-0､6キロです

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>> 106 夜のバイト休みになるかもです(ｰｰ;)上の息子熱で早退の連絡が入ってしまった(>_<)旦那ﾁｬﾝと一緒に寝かしときますm(__)m

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ユウです。いちごさんは、夜にバイトしてらっしゃるんですね。
私は主に日勤なので、夜に働く人尊敬しちゃいます。
子供さん、熱出しちゃったんですか、風邪かな？お大事に。
さて私は、昨日の夜は食べまくったから、冷凍ピラフでもチンして食べます。
明日から私は仕事復帰です。

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ひかりです(^^)

いちごさん、参観行ってらっしゃい(^o^)
夜のバイト休みになるかも
なんですね
お子さん風邪でしょうか
お大事に、して下さい

朝メニュー書き忘れました
ブラックコーヒーと低脂肪牛乳の
カフェオーレ
ゆで卵

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ひかりです(^^)

ユウさんは明日から
出勤なんですね
無理しないで
頑張って下さいね
冷凍ピラフ美味しいですよね（≧∇≦）

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ユウです。ひかりさん、心配してくださってありがとうございます。
私は今、冷凍ピラフ、インスタントのゴマスープとコーヒーをまた、フレッシュのみで飲みました。コーヒーに砂糖を入れないのが、唯一のダイエットって感じですが（笑)。ところで、いちごさんの旦那さん、今日はお休みですか？

• << 114 いちごです！！参観会すごく暑くては今シャワー浴びちゃいました(^_^)Vうちの旦那ﾁｬﾝ夜勤です！今月ほとんど夜勤かなぁー>_<週によって違います(*^_^*)

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ひかりです(^^)

ユウさんもブラックコーヒー
なんですね
私もブラックに変えました
牛乳から低脂肪に変えました

旦那は仕事です
ユウさんも旦那さん仕事ですか？

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ユウです。私はブラック飲めないから、必ずミルクだけは入れます。砂糖は入れないのに慣れました。旦那は昨日は休みでしたが、今日は仕事に行きました。
夕べは全部で4人で飲んでいたため、2人とも帰りが遅くなり、12時回っちゃいましたけどね。
私はもともと接客業をしているから、旦那の会社の人と飲むのは、あんまり苦にはならないんです。
あんまりお酒は強くないので、すぐに眠くなりますが（笑)。
実は去年の6月に旦那と同棲始めて、その後11月に入籍したら、8キロプラスになってしまったため、1年後の今、4キロ痩せよう！と決めたんですよ。
二人とも、食べるのも飲むのも大好きで(笑)。いちごさんやひかりさんは、お酒は好きですか？

• << 115 私、お酒なくても、全然生きてける人です！！子供産んでから酎ハイ1缶でベロベロです(笑) そのかわりタバコは、やめれません(ｰｰ;)　

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>> 111 ユウです。ひかりさん、心配してくださってありがとうございます。 私は今、冷凍ピラフ、インスタントのゴマスープとコーヒーをまた、フレッシュの… いちごです！！参観会すごく暑くては今シャワー浴びちゃいました(^_^)Vうちの旦那ﾁｬﾝ夜勤です！今月ほとんど夜勤かなぁー>_<週によって違います(*^_^*)

• << 119 ユウです。息子さんと旦那さん並べて寝かせるなんて書いていたから、今日はお休みかと思ったら、夜勤なんですね(((^_^;) 私は旦那と二人暮らしで、旦那が日勤なんで、いつも6時くらいから晩ごはんの支度始めます。 今、コーヒーがほんとに好きなので、一人で喫茶店に来ましたが、砂糖なしミルクのみのブレンドで我慢します（泣）。 コーヒーとお酒は大好きなので、毎月二人でも、かかるお金がすごいです（汗）。 いつも旦那用にビール買って、私はチューハイかカクテル飲んで晩酌しますよ。 だからウチの場合は、旦那も私もなかなか痩せないの。 今日の晩御飯、何にしようかな？ はい、私は接客業で、一応人に料理を作る仕事です。

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>> 113 ユウです。私はブラック飲めないから、必ずミルクだけは入れます。砂糖は入れないのに慣れました。旦那は昨日は休みでしたが、今日は仕事に行きました… 私、お酒なくても、全然生きてける人です！！子供産んでから酎ハイ1缶でベロベロです(笑)
そのかわりタバコは、やめれません(ｰｰ;)　

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ひかりです(^^)

ユウさん接客業経験なんですね
私は事務ばかりですが、
お酒大好きです（≧∇≦）
家でも飲みますし
旦那ともよく居酒屋行きます
いちごさん、私最近タバコ
やめました
もともと外でしか吸って
なかったし
いちごさんは酒代かからないから
いいですよ(^o^)
コープで来週３ケース配達される
ビールが
来月の支払いが怖い笑

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簡単！栄養andカロリー計算と言う無料のサイトがあります。
参考になるかもです。

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有料の部分と無料の部分があるけど
無料部分は個人情報登録しなくても使えるからね。
ダイエットに役立ててみてね。

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>> 114 いちごです！！参観会すごく暑くては今シャワー浴びちゃいました(^_^)Vうちの旦那ﾁｬﾝ夜勤です！今月ほとんど夜勤かなぁー>_<… ユウです。息子さんと旦那さん並べて寝かせるなんて書いていたから、今日はお休みかと思ったら、夜勤なんですね(((^_^;)
私は旦那と二人暮らしで、旦那が日勤なんで、いつも6時くらいから晩ごはんの支度始めます。
今、コーヒーがほんとに好きなので、一人で喫茶店に来ましたが、砂糖なしミルクのみのブレンドで我慢します（泣）。
コーヒーとお酒は大好きなので、毎月二人でも、かかるお金がすごいです（汗）。
いつも旦那用にビール買って、私はチューハイかカクテル飲んで晩酌しますよ。
だからウチの場合は、旦那も私もなかなか痩せないの。
今日の晩御飯、何にしようかな？
はい、私は接客業で、一応人に料理を作る仕事です。

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>> 119 ユウｻﾝ接客業なんですね～私と同じです！でも私の場合忙しいときだけ、表に出て接客！暇なときは裏でひたすら皿洗ってます！今日はお休みもらいました(^_^)V先週は下の息子が具合悪くて休みなんだか申し訳なくて(>_<)

うちは、私がお酒にお金かからなくても、旦那ﾁｬﾝが家で飲むのが好きで、夜勤以外はほとんど飲んだくれです！なのに旦那ﾁｬﾝは痩せの大食い羨ましいかぎりです(ｰｰ;)私より若いから代謝がいいのかも(--#)

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ひかりです(^^)

ユウさんもいちごさんも
接客業なんですね
人に食べてもらう料理を
作ってるなんてすごいー

うちの旦那はお酒強いです
ザルですね笑
私はやっと自分の限度を
知ったので、居酒屋では
生中飲んで後は焼酎を
極薄でウーロン茶や水で
割ってのんでいます


体重ー0.6キロでした

今日の夕食→野菜サラダ、野菜と豚肉のしゃぶしゃぶ、焼きおにぎり、焼きなす

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>> 121 こんばんは(^_^)ﾉいちごです！！

夕飯menu→カルビクッパ半分、トマト＆アボカド、エビと野菜のサラダ、白和え

体重-1キロ！！生理中に減るの初めて(*^_^*)やったぁ～(^_^)V

• << 126 おはようございます。いちごさん、1.6キロ減、おめでとうございます(*^O^*) 私は今日、10時半から仕事で、7時までです。 旦那は休みです（泣）。昨日の夜は、大根とひき肉とさやえんどうの炒め物（義父が家庭菜園で作ったエンドウを送ってくれたので）と冷奴、お刺身、玉ねぎとジャガイモの味噌汁。 朝はまた、砂糖抜きのコーヒーとトースト2枚、あと昨日の残りの味噌汁を飲みました。イチゴさんの夜勤も、レストランか何か？なんですね。 息子さん、熱は下がりましたか？ とりあえず私は、今日と明日働いて、月曜はスポーツジムに行って、今夜は仕事の帰りにまた外食です、たぶん（笑)。 旦那は自分の休みに、私が働いていると、外食したがるもんで。 行ってきま～す。

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ひかりです(^^)

いちごさん、夕食美味しそうですね
白和えヘルシーでいいですね
私もほうれん草で作ってみよう

1キロ減って良かったですね（≧∇≦）、

昨日、食後にかけそば小と
寝る前にスイカ2切たべました^^;

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>> 123 おはようございます！！いちごです！！

今日はお葬式です(>_<)朝ご飯まだ食べてません(>_<)豆乳でも飲んで行ってきます(ﾟДﾟ;)

体重-1.6キロです(*^_^*)

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ひかりです(^^)

いちごさん、お葬式の
お手伝いとか忙しそうですね
無理しないでくださいね

朝食→ゆで卵、バナナ、コーヒー

いちごさん、体重減って
良かったですが、忙しそうで
心配です

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>> 122 こんばんは(^_^)ﾉいちごです！！ 夕飯menu→カルビクッパ半分、トマト＆アボカド、エビと野菜のサラダ、白和え 体重-1キロ… おはようございます。いちごさん、1.6キロ減、おめでとうございます(*^O^*)
私は今日、10時半から仕事で、7時までです。
旦那は休みです（泣）。昨日の夜は、大根とひき肉とさやえんどうの炒め物（義父が家庭菜園で作ったエンドウを送ってくれたので）と冷奴、お刺身、玉ねぎとジャガイモの味噌汁。
朝はまた、砂糖抜きのコーヒーとトースト2枚、あと昨日の残りの味噌汁を飲みました。イチゴさんの夜勤も、レストランか何か？なんですね。
息子さん、熱は下がりましたか？
とりあえず私は、今日と明日働いて、月曜はスポーツジムに行って、今夜は仕事の帰りにまた外食です、たぶん（笑)。
旦那は自分の休みに、私が働いていると、外食したがるもんで。
行ってきま～す。

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ごめんなさい、名前入れないと分からないですね。ユウです。

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ひかりです(^^)

ユウさん、今日お仕事なんですね
お疲れ様です
旦那さんと外食ですか？
うちもすぐ外食したがります笑
私もご飯作らなくていいから
二人で居酒屋さんです
居酒屋さんも結構高めの
ところなんで
家計に響きます
二人とも歌、歌うの好きなんで
その後、スナックは
なるべく行かないように
しています笑
でも知り合いの人がやってるので
たまに顔出さないとって感じです
歌は私はコブクロが好きです（≧∇≦）

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ひかりです(^^)

体重ー0.7キロ
今日のお昼→オルビスプチシェイク、なすのミートスパ、キュウリの浅漬け

身内が入院、手術で心配してます
無事、手術が成功しますように

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>> 129 こんにちは！いちごです！！

お葬式の一段落ついて一時帰宅です(*^_^*)17時半にまた戻ります(>_<)

お昼→海苔巻き1つ塩キャラメルのホットケーキ食べました！野菜取ってないので体重計こわいです>_<

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ひかりです(^^)

いちごさん、お葬式の
お手伝いお疲れ様です
もう戻ってる頃でしょうか
いちごさん、体調崩されませんように

今日の夕食 手巻寿司、温野菜
ご飯は糖分をカットして食べました

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>> 131 こんばんは(^_^)ﾉいちごです！！

先ほど帰宅しました！！お疲れMAXです(ｰｰ;)夕飯→精進落としのお料理少しいただきました(^_^)V


カラオケ行ってストレス解消したぁーーーい(^_^)V

今日もバイトお休みになりました！！私、スナックで働いてます。

明日は朝から息子のバスケの練習試合の当番で１日体育館です(ｰｰ;)　

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こんばんは、ユウです。
今、仕事が終わって、帰りです。
今日のお昼は、昨日の残りの大根とサヤエンドウの炒め物をお弁当に入れたのですが、食べきれなくて残してしまいました。
私の仕事は場所によって、5～7時までバラツキがあるので、５時上がりなら食事を作るんですが、6時上がり、7時上がりだと難しいため、よく居酒屋で旦那と飲みます。
私、スーパーで試食販売やってるから、家で作るのがかったるいし、おなかがあんまり空いてないんですよね、人に食べさせるのが忙しくて（笑)。
今日は売り場でカレーを作ってたから、暑いのなんの。
この暑さで、少しはダイエットになればいいんですけどね。
イチゴさんはスナックですか、お疲れさまです。
私は明日はスイカ売りです。
カラオケは大好きで、よく一人カラオケ行きますよ。
試食販売は7時間半立って料理して、おまけに声出しが基本なんで、喉を鍛えるのに役立ちます。
今日はご飯も炊いてと頼まれたのに、売り場でホットプレートと炊飯器両方使わないでね、ブレーカー上がるからと言われて、裏で炊いていたから、大変でした。

• << 136 ユウｻﾝお仕事お疲れｻﾏです(^_^)Vいちごです！！ お仕事の時間結構長いですね(>_<)立ち仕事だと足が浮腫やすいので、半身浴で血行の流れ良くして足首から太ももにかけて上に上にマッサージしてあげると、浮腫解消で、血行良くなりますよ～(*^_^*)自然と足すっきり！！細くなったら一石二鳥♪ 子供達寝たので、旦那ﾁｬﾝとこの前録画したアメトーーク見て大笑いします♪ﾋﾞﾋﾞﾘ-1ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘ楽しすぎます(*^▽^*)

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カルビーのフルーツグラノーラを週数回食べます。
包装には1食あたり50グラム、プラス牛乳200ccの例が載っていますが、物足りないので60グラムにして牛乳を低脂肪の100ccにしています。総カロリーはその方が低くなります。
それでもまだ物足りない時は0カロリーゼリーでごまかしています。
カロリーもそうですが、一番の目的は減塩です。
できることなら塩分を1日6グラム以下にしたいので、フルグラは強い味方です。

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>> 134 ﾌﾙｸﾞﾗの糖質が気になるんですけど、大丈夫なんですかね？？ダイエットには糖質を減らす必要があると、言われたので気になります(>_<)

• << 137 確かにおっしゃるとおりです。 糖質(炭水化物)やアルコールをとりすぎると、中性脂肪が増加します。菓子パン、お菓子、清涼飲料などは糖質が多く高カロリーなので、とりすぎると体内で中性脂肪に変えられて蓄積されるので要注意と聞いています。 でもフルグラは間食ではなく3食のうちの1食としてとっているので特に気にしていません。 それから糖質カットのフルグラがケロッグから出てますね。 食事と運動のバランスでダイエットしています。 揚げ物は1日1回、麺類も1日1回、チョコの間食は週1、さらに禁煙。 この中で一番楽なのは禁煙でした(苦笑)。 ダイエットに禁煙がプラスなのは元々が心臓リハビリのためのダイエットだからです。

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>> 133 こんばんは、ユウです。 今、仕事が終わって、帰りです。 今日のお昼は、昨日の残りの大根とサヤエンドウの炒め物をお弁当に入れたのですが、食… ユウｻﾝお仕事お疲れｻﾏです(^_^)Vいちごです！！

お仕事の時間結構長いですね(>_<)立ち仕事だと足が浮腫やすいので、半身浴で血行の流れ良くして足首から太ももにかけて上に上にマッサージしてあげると、浮腫解消で、血行良くなりますよ～(*^_^*)自然と足すっきり！！細くなったら一石二鳥♪

子供達寝たので、旦那ﾁｬﾝとこの前録画したアメトーーク見て大笑いします♪ﾋﾞﾋﾞﾘ-1ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘ楽しすぎます(*^▽^*)

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>> 135 ﾌﾙｸﾞﾗの糖質が気になるんですけど、大丈夫なんですかね？？ダイエットには糖質を減らす必要があると、言われたので気になります(>_&l… 確かにおっしゃるとおりです。
糖質(炭水化物)やアルコールをとりすぎると、中性脂肪が増加します。菓子パン、お菓子、清涼飲料などは糖質が多く高カロリーなので、とりすぎると体内で中性脂肪に変えられて蓄積されるので要注意と聞いています。
でもフルグラは間食ではなく3食のうちの1食としてとっているので特に気にしていません。
それから糖質カットのフルグラがケロッグから出てますね。
食事と運動のバランスでダイエットしています。
揚げ物は1日1回、麺類も1日1回、チョコの間食は週1、さらに禁煙。
この中で一番楽なのは禁煙でした(苦笑)。
ダイエットに禁煙がプラスなのは元々が心臓リハビリのためのダイエットだからです。

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ひかりです(^^)

ユウさん、試食販売
大変そうですね
お弁当も残して体調大丈夫ですか
今日はスイカだから
涼しそうですね

いちごさん、お疲れ様でした
今日は息子さんの
部活の当番なんですね
体調に気をつけてくださいね

お久しぶりです
そうですよね、糖分カット
大切ですよね
うちは旦那が菓子パンを
買ってきて、私の分まで
買ってきてくれるので
困ります
私も最近、禁煙しました

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ひかりです(^^)

今日はウォーキングに
行ってきたのですが、
雨が降ってきたので
近くのコンビニで帰ってきました


朝食 いつものコーヒー、ゆで卵、
冷奴

夜中に起きて、おにぎりを食べてしまいました^^;

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>> 139 おはようございます、ユウです。ひかりさん、ウォーキングお疲れ様です。
はい、試食販売はホットプレートが多いので暑くて、この時期は大変で、売り場にペットボトルを持ち込んで、時々熱中症予防のため、給水するように心がけています。
今朝は、ノンオイルのドレッシングを、キュウリとレタスのサラダにかけて食べて、砂糖なしのコーヒー、冷凍ピラフです。
昨日の夜は、サイゼリヤでハンバーグと焼き肉のコンビとライス食べました。
今朝は私の乗る予定の線の電車が人身事故でストップのため、通勤経路を変えて動いていますが、もしかしたら遅刻かもです。
その旨、留守電でしたが、電話連絡しました。
電車が動くまで待っていたら、怒られるので（泣）。

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ひかりです(^^)

ユウさん、ほんと熱中症に
気をつけて下さいね
サイゼリア、安くていいですよね
この前の女子会、そこで
やりました（≧∇≦）
でもカロリー高そうなメニュー
多くて笑
おまけにデザートも食べて笑
電車動かないのも災難でしたね
少しでも早く着くといいですね

私は一度家へ戻ったのですが、
遠くのコンビニまで
もう一度ウォーキング
してきました


帰ってライプレしてたら
寝落ちしてしまいました

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>> 141 こんにちは(^_^)V今日の朝menu→豆乳昼menu→野菜サラダ、おにぎり1つです！
また近所で亡くなった方がいて、18時からお通夜その後葬儀の打ち合わせです(>_<)(>_<)

• << 144 こんばんは、ユウです。 今朝は遅刻しそうで焦りましたが、通勤経路を変えたので、なんとか間に合ってホッとしました。 いちごさん、またご近所の人が亡くなられたのですね。ご冥福をお祈りします。 お昼は売り場で冷えたので、カップラーメンと缶コーヒーです。 まあ、スイカ売りは暇でした（笑)。 今は仕事が終わったので、電車の中です。 が、私の場合は駅に着くと缶コーヒーをよく買うため、無糖じゃないものを、だいたい日に3本くらい飲んじゃいます（泣）。 無糖が飲めないんですよね、苦くて。

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ひかりです

いちごさん、また近所で
亡くなられたんですね
御冥福をお祈りします

いちごさんもいろいろ
打ち合わせとかあるんですね
体調に気をつけてくださいね

昼 DＨＣプロテインダイエット
野菜サラダ
夕 おにぎり、冷奴、パスタ
キュウリの浅漬け

うちは明日、親戚の手術があるので
心配です

• << 145 いちごです！！ ひかりｻﾝ手術心配ですね(>_<)成功祈ってます！！ 私は、葬儀の方なんとか免れました！！なので、明日は、久々に旦那ﾁｬﾝとデートです(*^_^*) 夜menu→キャベツの千切り、トマトスープ、トマト＆アボカド、ササミチーズスティックです！！少し食べ過ぎてしまったm(__)mﾁｰｰﾝ

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>> 142 こんにちは(^_^)V今日の朝menu→豆乳昼menu→野菜サラダ、おにぎり1つです！ また近所で亡くなった方がいて、18時からお通夜その… こんばんは、ユウです。
今朝は遅刻しそうで焦りましたが、通勤経路を変えたので、なんとか間に合ってホッとしました。
いちごさん、またご近所の人が亡くなられたのですね。ご冥福をお祈りします。
お昼は売り場で冷えたので、カップラーメンと缶コーヒーです。
まあ、スイカ売りは暇でした（笑)。
今は仕事が終わったので、電車の中です。
が、私の場合は駅に着くと缶コーヒーをよく買うため、無糖じゃないものを、だいたい日に3本くらい飲んじゃいます（泣）。
無糖が飲めないんですよね、苦くて。

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>> 143 ひかりです いちごさん、また近所で 亡くなられたんですね 御冥福をお祈りします いちごさんもいろいろ 打ち合わせとかあるん… いちごです！！

ひかりｻﾝ手術心配ですね(>_<)成功祈ってます！！

私は、葬儀の方なんとか免れました！！なので、明日は、久々に旦那ﾁｬﾝとデートです(*^_^*)

夜menu→キャベツの千切り、トマトスープ、トマト＆アボカド、ササミチーズスティックです！！少し食べ過ぎてしまったm(__)mﾁｰｰﾝ

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ひかりです(^^)

ユウさん、仕事間にあって
良かったですね
コーヒー、私もなかなか
ブラックに慣れません
低脂肪牛乳と割って飲んでいます

いちごさん、心配ありがとうございます
明日は旦那さんとデートで
いいですね（≧∇≦）
楽しんできて下さいね

夕食を食べてもまだお腹が
すいたので焼きなすと
エリンギを炒めた物を
食べました
炒め物してる時、換気扇を
つけなかったら
火災報知器が鳴ってびっくり
しました笑

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ひかりです(^^)、

半身浴とウォーキング
しました
朝 ブラックコーヒー、バナナ
わらびもち、卵豆腐

まだ、お腹すいてます
イタスパ半分食べようかな^^;

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>> 147 おはようございまーす(^_^)Vいちごです！！

朝→豆乳、トマトスープ、ササミチーズスティック、おにぎり1個です！

久々のデート気合い入れて支度しまーすo(^o^)o

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ひかりです(^^)

いちごさん、デートいいですね
私は最近なかなかデート
出来ないです
楽しんで来て下さい
どこへ行くのかな？
うちはこの前、岩盤浴に行ってきました

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おはようございます、ユウです。
昨日の夜は仕事の後、旦那と居酒屋デートしました！
ウチはまだ、子供がいないのと共働きなので、週に2回くらいは居酒屋デートなんです。旦那はお酒が大好きで、よく飲みすぎて、頭が痛いと言いますが（笑)。
ウチの旦那は、私が家に帰ってから、料理をするのを嫌がるので、お弁当も嫌、手料理が遅くなるのも嫌と、ワガママで困ります。
それでお酒を二杯飲んで帰りました。
今日は、毎週月曜会と言う旦那の会社の飲み会があるので、ご飯作らなくていいからラッキーです。
いちごさんは、旦那さんとデートの時は、お子さんはどうするのですか？
お葬式は免れて、よかったですね。
朝は食パン1枚、砂糖抜きのコーヒー、目玉焼きです。
夜は一人だから、適当に何か食べることにして、今日は美容院と、スポーツジムに行く予定です。
私も昔は、岩盤浴によく行っていました。
体が温まるし、汗をかくから、気持ちいいですよね。
私は昔、温泉と岩盤浴セットでやっていました。
今は岩盤浴はやらないけど、近くにスーパー銭湯あるから、よく行きますよ。

• << 154 こんにちは(^_^)Vいちごです！！ 家は昼間しかデートできません(>_<)夜勤の前に行きます(^_^)ﾉ子供達は学校なのでo(^o^)o ケチャップ味ってナポリタンとは違うのかなぁ？？ お昼→ﾌﾙｸﾞﾗ入りｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ半分、塩キャラメルのホットケーキ半分食べました！ デート楽しかったです♪街に行ってブラブラ、後ドライブしたり結婚11年ですけど、これからも仲良くやってけたらなぁーと思ってます♪

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ひかりです(^^)

ユウさん、うちも週に一回
ぐらい、居酒屋デートします
すぐ近くに常連の店が
あって裏メニューとか
おすそ分けとかしてもらいます
私もご飯の心配しなくて
いいのでつい、行っちゃいます（≧∇≦）
これからますます、ビールが
美味しい時期ですね

旦那が今、ちよっと忙しいので
また忙しくなくなったら
居酒屋、行きます(^o^)

お昼→イタスパ

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>> 151 ユウです。ひかりさん、イタスパってなんですか？
イタリアンスパゲティー？
でもパスタって、イタリアンですよね（笑)。
私はさっき、スポーツクラブに行ってきました。
フィットネスクラブなので、いろいろな機械があるから、その機械を全部やるんです。
1ヶ月に7000円かかるから、しっかり通わなきゃです。
お昼はどうしようかな、パスタがあるからカルボナーラ食べようかな。
ひかりさんはお仕事はされていないのですか？

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ひかりです(^^)

イタスパとはイタリアンパスタの
事でケチャップ味です
居酒屋のメニューにも
イタスパって書いてあるので
全国でそう呼ぶのかと
思っていました笑
ちなみにユウさんのところでは
ケチャップ味のパスタの事
どうやって呼ぶのですか？

私は今は働いていません
専業主婦です
絵手紙を習おうかと
思っています

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>> 150 おはようございます、ユウです。 昨日の夜は仕事の後、旦那と居酒屋デートしました！ ウチはまだ、子供がいないのと共働きなので、週に2回くら… こんにちは(^_^)Vいちごです！！

家は昼間しかデートできません(>_<)夜勤の前に行きます(^_^)ﾉ子供達は学校なのでo(^o^)o

ケチャップ味ってナポリタンとは違うのかなぁ？？

お昼→ﾌﾙｸﾞﾗ入りｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ半分、塩キャラメルのホットケーキ半分食べました！

デート楽しかったです♪街に行ってブラブラ、後ドライブしたり結婚11年ですけど、これからも仲良くやってけたらなぁーと思ってます♪

• << 156 こんにちは、ユウです。そっか、いちごさんは夜勤の旦那さんと、昼間にデートするんですね、羨ましい(*^O^*) 私も結婚したら、絶対に子供をと思っていたから、子供は早くほしいんですが、なかなか旦那がその気になってくれません（泣）。 ひかりさんは専業主婦なんですね。 私は暇が苦手なので、兼業です。 イタスパって、ケチャップ味のイタリアンなんですね、なるほどです。 お昼はウィンナーと、ごまスープとビヒダスヨーグルトのプレーンがあったので、プルーンを入れて、砂糖なしで食べました！ 夜はサバがあるから、サバと餃子を焼いて食べるつもりです。 明日は仕事を予約したので、どこかで働きたいです。 今、返事待ちです。 ひかりさん、居酒屋行って食べないなんて、無理ですよ（笑)。 うち、食べないと旦那に怒られるんで、お腹一杯と言っても、あと一口だから食べなとか言われます（笑)。

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こんにちはひかりです(^^)

そうですね、ナポリタンとも
言います笑

いちごさん、今日は昼間
デートできて良かった
ですね

うちは今日居酒屋さんデートです
予約もいれました

最近、ウォーキングや今日は
半身浴もしたのにさっき
体重計ったらプラス0.8でした^^;
キャーこんな調子で居酒屋さん
行ったらもっと増えるだろうな^^;
今日はなるべく食べないようにしようっと

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>> 154 こんにちは(^_^)Vいちごです！！ 家は昼間しかデートできません(>_<)夜勤の前に行きます(^_^)ﾉ子供達は学校なの… こんにちは、ユウです。そっか、いちごさんは夜勤の旦那さんと、昼間にデートするんですね、羨ましい(*^O^*)
私も結婚したら、絶対に子供をと思っていたから、子供は早くほしいんですが、なかなか旦那がその気になってくれません（泣）。
ひかりさんは専業主婦なんですね。
私は暇が苦手なので、兼業です。
イタスパって、ケチャップ味のイタリアンなんですね、なるほどです。
お昼はウィンナーと、ごまスープとビヒダスヨーグルトのプレーンがあったので、プルーンを入れて、砂糖なしで食べました！
夜はサバがあるから、サバと餃子を焼いて食べるつもりです。
明日は仕事を予約したので、どこかで働きたいです。
今、返事待ちです。
ひかりさん、居酒屋行って食べないなんて、無理ですよ（笑)。
うち、食べないと旦那に怒られるんで、お腹一杯と言っても、あと一口だから食べなとか言われます（笑)。

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>> 156 こんばんは(^_^)ﾉ

ひかりｻﾝやユウｻﾝが私は羨ましいです。夜デートしたいですもん(*^▽^*)子供が居るとなかなか2人で夜デートできないですし(>_<)

今日は本当幸せでした( ´艸｀)私は、旦那ﾁｬﾝ大好きで、時々構って症候群がでます(笑)いつまでたっても子供ですね(笑)

夕飯→トマトスープ、豆乳、トマト＆アボカド、おからバーグ小1個、焼き魚少し、卵焼き一切れです。

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ひかりです(^^)

ユウさん、やっぱり
居酒屋で食べないなんて
無理ですよね笑

うちは逆に旦那の方が
お腹いっぱい〜 って言って
私がもう一つなんか食べよー
って言っています

旦那は私より体重はあるのですが、
柔道とかやってたせいか
がっしりした体型で
デブに見えないので
得だなと思います笑

でも旦那も少し太って
お気に入りのデニムが
苦しくなってきたので
二人でダイエットしないとです^^;

いちごさん、うちもデート
してきますね♡

• << 160 ひかりさん、今日はもう、ダイエット忘れて、デート楽しんじゃいましょ、行ってらっしゃい(^_^)。 ウチは今日は12時過ぎですね、帰るの。 いちごさんの所は羨ましいです、子供がいてもラブラブって憧れます。 明日は仕事が決まったので安心して、私はこれから一人寂しくご飯です（泣）。

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>> 158 いちごです！！

ひかりｻﾝいってらっしゃーい(^_^)ﾉデート楽しんでね～(^_^)V
お酒付き合いで飲めるくらいの強さ欲しかったなぁ～(>_<)

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>> 158 ひかりです(^^) ユウさん、やっぱり 居酒屋で食べないなんて 無理ですよね笑 うちは逆に旦那の方が お腹いっぱい〜 っ… ひかりさん、今日はもう、ダイエット忘れて、デート楽しんじゃいましょ、行ってらっしゃい(^_^)。
ウチは今日は12時過ぎですね、帰るの。
いちごさんの所は羨ましいです、子供がいてもラブラブって憧れます。
明日は仕事が決まったので安心して、私はこれから一人寂しくご飯です（泣）。

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ユウです。今、晩ごはんを食べました。
今日はサバと餃子を焼いて、キャベツと豚肉とニンジンと玉ねぎを、コンソメで煮て塩コショウしてスープを作って、ついでにチューハイ1本を、パストラミビーフをおつまみにして飲みました。
私はお酒は弱いけど、チューハイ1本なら1人の時でも飲んじゃいます。
いちごさんは、全く居酒屋には行かないってことですよね。
まあでも、お酒は飲む方が太るし（笑)。
ひかりさん、今ごろ楽しんでいるかな？ひかりさんの旦那さん、私の旦那と似ています。
私の旦那も太っていて、昔は柔道やっていたんですよ。
最初、柔道の技をふざけてかけてくるので、なんでかなと思っていたんですが、学生時代にやっていたそうで、その技のかけ方が完璧で足を引っかけて倒すとかで、よくテレビで見る技でしたから。
今日はもう、バイトですか？
私は一人でテレビを見ています（笑)。

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>> 161 いちごです！！

ユウｻﾝ私居酒屋何ヶ月に1度くらいは、行きますけど、ほとんど行きませんね～(>_<)

柔道ってすごいですね、体ガッチリ系ですかね？？
うちの旦那ﾁｬﾝは細マッチョです(*^_^*)学生時代に弓道をしていたので、腕とかそれなりに、筋肉ついていて、体は、筋トレして鍛えてます！結婚当初と体型変わらないから羨ましいです(;_;)

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ひかりです（≧∇≦）

いちごさん、お酒飲まなくても
ラブラブがいいですよ(^^)
ちなみに私も部活で
弓道やってました
旦那さんは細身なんですね

ユウさんの旦那さんは
がっしりなんですね
明日仕事頑張って下さいね

今一軒目で盛り上がって笑
二軒目に行くところです
今から行くところは旦那の
昔からの知り合いがやってる所
なんでたまに顔を出すんです
お酒太ってしまうけど
行ってきます
カラオケで燃焼します（≧∇≦）

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>> 163 ユウです。ひかりさん、明日の仕事、頑張ってくださいと言ってくれて、ありがとうございます(*^O^*)
明日は頑張ります。
私は試食と一緒に、違う会社を掛け持ちしているんです。
だから、スポーツクラブも週に2回くらいで通っています。
２軒目いいですね、引き続き楽しんで来てください。
いちごさんの旦那さんは細マッチョですか、羨ましいです。
ウチの旦那はどう見てもメタボです（笑)。
人に痩せろと言うなら、アナタも痩せたら？と言いたくなりますが、とりあえず浮き輪呼ばわりなんですよね、お腹に浮き輪入れてるとバカにされまして。
さて、旦那が几帳面だから、そろそろ自分が食べた食器洗って、シャワー浴びとかないと、機嫌悪くなるから、やっちゃいますね。

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今晩は。
本日、病院で半月ぶりの約1時間のﾘﾊﾋﾞﾘ。
と言いましても、会話しながらできるくらいの軽めの負荷で、ﾏｼﾝでの筋トレとｴｱﾛﾊﾞｲｸ、ﾘﾊﾋﾞﾘ中と前後の血圧測定等です。
今日は骨格筋量や体脂肪量を約3ヶ月ぶりに計測しました。
前回比で体重はﾏｲﾅｽ7キロで約70、目標は60ですが、現状維持を心掛けるように指導されました。
体脂肪が6キロ以上減りましたが、骨格筋量も同時に1キロ強減っていたからとリバウンドの心配からです。
栄養士さんが次回のﾘﾊﾋﾞﾘまでに食事記録をチェックするとか(食事記録は毎回提出。何をどれだけ食べたか。自分でもカロリー概算と塩分量をわかる範囲で記入。間食や間食時の飲料も記入)。
摂取カロリーを落としすぎず、筋肉のために肉や魚、野菜のバランスも保ち、でも塩分を減らして…ややこしい。
このブレーキをかける所がジムと病院のダイエットの違いなのでしょうね。
ただ単身者は料理不得手がけっこういますから、そこは栄養士さんの頭痛の種かも。
自宅ではデジタルのキッチンスケールで食物ごとに調理前を計測。なれたけれどめんどくさい。でもしないと気が抜けてカロリーや脂肪、油、塩分過多は想像に難くないから(苦笑)。

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>> 165 おはようございます、ユウです。
メタボさん（ごめんなさい、ハンネ通り呼ぶと失礼ですね）は、前に病気でもされて、それで今、病院に通って、ダイエットされているんですか？
私もスポーツクラブ入っているので、専門のインストラクターがいますから、体脂肪率は30.8で、今朝の体重は58.5キロです。
身長は163です。
病院でやるなら、栄養面も管理されているから、体には良さそうですね。
私はカロリー計算が面倒なので、とりあえず野菜も魚も肉も、自炊の時はバランスを考えて摂るようにしています。
今朝もトースト1枚と、コーヒー飲んで来ました。
今日から3日間仕事が続くと思うので、頑張ります。
ひかりさんは、昨日のデートは楽しめましたか？

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ひかりです(^^)

ユウさんは仕事掛け持ち
してるんですね
私もずっと働いていた時期が
長いので
働きたい気持ちはあるのですが、
身内が体調悪いのとか
あって今はしてないです
昨日もおとといも仕事の
依頼の電話があったのですが、
昨日は身内の手術があったので
御断りしました


何とお呼びしたらいいなでしょうか
ハンネつけてもらえると
嬉しいのですが、
とりあえずメタボさん
体重減って良かったですね
病院で行っているんですね
栄養士さんとかいて
いいですね


ユウさん、ありがとうございます
昨日は深夜まで飲んでました
今さっき起きたところです
久しぶりで、楽しかったです
うちの旦那も几帳面です笑
食べ終わったらすぐ
片付けないと気がすみません笑

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こんばんは、ユウです。
今、仕事が終わりました。
試食は日数が少ないため、どうしても他と掛け持ちせざるを得なくて、２週間前に、派遣で冷蔵庫に２日出たら、風邪を引いたので、その冷蔵庫は断って、今日は違う派遣先に変えてもらいました。
ひかりさんの親戚の手術は、無事に終わりましたか？
深夜まで飲んでたってことは、お酒は結構、イケるクチですか？
私はお酒はほんとに飲めないので、一軒目で参ってしまい、旦那と二人なら、２軒目はほとんど行きません。
お昼は昨日の残りのコンソメスープの汁を切って、お弁当に入れました。

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ひかりです(^^)

ユウさん、風邪引いて大変
でしたね
親戚の手術は昨日の
夕方、無事終わりました
ありがとうございます

私もそんなにお酒は
強くないのですが、
ビールを一杯飲んだ後は
焼酎を極薄で割って飲みます

今日はエステに行ってきました
セルロイド除去してきたのですが、
痛くて痛くて 泣
今度は代謝を上げるのを
やってみるつもりです

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>> 169 いちごです( ´艸｀)

ひかりｻﾝエステいいですね～(^_^)Vユウｻﾝお仕事お疲れｻﾏです！！

今日は、17時に夕飯食べたので、少しお腹がすいてきてしまった(ﾟДﾟ;)ﾐﾆﾄﾏﾄ食べちゃおうか迷い中(@_@)

旦那ﾁｬﾝお仕事行っちゃって、上の息子も習い事で、帰りが遅いから今下の息子と二人きり。暇ですな～(>.<)ひかりｻﾝユウｻﾝ何してますか？？

• << 178 おはようございます、ユウです。 昨日は旦那が休みだったので、家に帰ってから、ナスの素焼きと、お昼にも食べていたコンソメスープの残りと、キュウリと大葉に鳥がらスープの素とごま油と粗びき黒胡椒かけたものを作って食べました。 最近、仕事から帰ると、体力が持たなくて、昨日は10時半に寝てしまいました。 今朝はコーヒーと、トースト1枚と目玉焼です。 今日は試食販売、行ってきます。

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ひかりです(^^)

いちごさんこんばんは
うちも早めに夕食食べました
さわらと野菜の蒸し焼きと
野菜と豚肉のしゃぶしゃぶと
肉詰めピーマンです

食後晩酌でかつおのたたきを
食べました

明日は早起きなので
もう布団にいます笑

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>> 171 ひかりｻﾝ　もうお布団なんですね～(^_^)V私は、まだお風呂にも入ってません(>.<)既に眠いです(>.<)

21時に上の息子のお迎えです(ﾟДﾟ;)

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名前はメタボでOKですよ。
単身中高年はついつい外食や弁当が多く、いざ自炊もワンパターンで(苦笑)。
朝は8枚切りパン2枚のサンドイッチ。具はﾂﾅﾏﾖ10g以下で、湯引きしたハムかスライスチーズのどちらかを1枚。さらにキャベツを必ず50g前後。
昔はｺﾛｯｹやｱｼﾞﾌﾗｲにｽﾗｲｽﾁ-ｽﾞでしたが、今はｶﾛﾘ-＆塩分でﾚｯﾄﾞｶ-ﾄﾞで却下。
サンドイッチにはレタスのが合うとは思いますが、キャベツ一玉消費するのに5日から１週間かかるので必然的にキャベツになりました。
それにプチトマト1～2個、無脂肪ヨーグルトをだいたい80～100g、若干小さめのバナナを1本、飲み物は冷蔵庫に常備している緑茶(ティーバッグ)です。
男女では消費カロリーが違うからあまり参考にはならないけれど、自分で作っているうちに、嫌いなトマトを食べるようになりました(苦笑)。

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>> 173 こんばんは(^_^)ﾉメタボｻﾝ食事管理徹底してて、すごいですね。見習わなきゃo(^o^)o
-7キロも羨ましいです。私は、-1.6で只今停滞中です(;_;)心折れそうですけど、頑張ります！！きっと食事管理が甘いでしょうね(>_<)明日ウォーキング行こう！！　

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ひかりです(^^)

いちごさん、お子さんの
お迎えお疲れ様です
ウォーキング、頑張って下さいね

メタポさん
頑張ってますね
やっぱり食事が
大事ですね

私、少し前に禁煙したんです
それから食欲が出て
体重落ちにくくなりましたね

• << 177 おはようございまーす(^_^)V 体重測定しました！！-2.2でした(^_^)ﾉ今日も頑張ります♪取りあえず毎日、腹筋、ツイスト、モモ上げ、半身浴続けてます。くびれ＆お腹が少し引き締まってきました！！ 朝→トマトスープ、豆乳、トマト＆アボカド＆レタスのせ食パン1枚、おからバーグ1個です。
• << 180 私は昨年、入院を機に強制的なヤク、じゃなくてヤニ抜きをしてそのまま禁煙継続中です。 退院して禁煙開始当初は、自分では食事に注意しているつもりが、今と比べるとかなり甘く加工食品や揚げ物が多く、間食も多く、日常の運動もしだいにサボりぎみで体重は増加しました。 春に禁煙、最初だけほんのちょっと減量、夏にちょっとだけ食欲が落ち体重ﾌﾟﾗﾏｲ0の現状維持、秋の食欲回復とともに体重が増加＆運動サボリで黄色信号が灯り、冬からあわててｴｱﾛﾊﾞｲｸ＆食事改善で本気ダイエット開始！というしだいです。 煙草のかわりに食後や間食のお菓子が増えた気がします。 何かしらを口に運ぼうとしていたのかな？

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みなさんおはようございます

今日は用事で外に出ています

今日の朝ごはん おにぎり、卵焼き、
キュウリの浅漬け

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>> 175 ひかりです(^^) いちごさん、お子さんの お迎えお疲れ様です ウォーキング、頑張って下さいね メタポさん 頑張ってますね… おはようございまーす(^_^)V

体重測定しました！！-2.2でした(^_^)ﾉ今日も頑張ります♪取りあえず毎日、腹筋、ツイスト、モモ上げ、半身浴続けてます。くびれ＆お腹が少し引き締まってきました！！

朝→トマトスープ、豆乳、トマト＆アボカド＆レタスのせ食パン1枚、おからバーグ1個です。

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>> 170 いちごです( ´艸｀) ひかりｻﾝエステいいですね～(^_^)Vユウｻﾝお仕事お疲れｻﾏです！！ 今日は、17時に夕飯食べたので… おはようございます、ユウです。
昨日は旦那が休みだったので、家に帰ってから、ナスの素焼きと、お昼にも食べていたコンソメスープの残りと、キュウリと大葉に鳥がらスープの素とごま油と粗びき黒胡椒かけたものを作って食べました。
最近、仕事から帰ると、体力が持たなくて、昨日は10時半に寝てしまいました。
今朝はコーヒーと、トースト1枚と目玉焼です。
今日は試食販売、行ってきます。

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いちごさん、良かったですね
ひかりです(^^)
私はなかなか減らないですね
やっぱり半身浴っていいのでしょうか
湯船に入ってもすぐ出てしまう ので
ダメですね、私は笑

ユウさんお仕事、お疲れ様です
仕事の後の料理って大変ですよね
私は炒め物がほとんどでした

今日は旦那と用事に出かけて
お昼頃まだ外だったので、
１００円回転寿しに行きました
あー、回らないお寿司屋さんへ
行きたい笑

今日は午前2時に起きて
お弁当作って出かけてたので、
帰ったら疲かれて
お昼寝しました

何か忘れたけど、イヤな夢だったので
知り合いから電話かかってきて
良かったです

夜は旦那がえのきとエリンギの
オリーブ炒めを作ってくれました(^o^)

• << 181 ひかりｻﾝいちごです！！ 私もお風呂に長くつかるの無理な人でした！！けど、20分はつかった方がいいって言われ、ケータイで音楽流して歌って、足首のマッサージしてあげたりして、何とか20分やり過ごしてます♪最初は、苦痛でした！！早く出て明日の朝ご飯の準備できるのにーとか、この時間勿体ないなぁーとか(笑)段々慣れてきました！！毎日半身浴してるせいか、足の冷え性も治りましたo(^o^)o代謝も上がったような気がします！今日は、ウォーキングできなくて、息子と市で運営している、体育館へ行って、バスケを2時間程やったんですけど、凄い汗かきました！！ 気持ちよかったです♪夜も行こうか迷い中です(*^_^*)夕飯→豆乳、トマト＆アボカド＆納豆を混ぜたもの、油揚げの中に卵入れた煮物です。

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>> 175 ひかりです(^^) いちごさん、お子さんの お迎えお疲れ様です ウォーキング、頑張って下さいね メタポさん 頑張ってますね… 私は昨年、入院を機に強制的なヤク、じゃなくてヤニ抜きをしてそのまま禁煙継続中です。
退院して禁煙開始当初は、自分では食事に注意しているつもりが、今と比べるとかなり甘く加工食品や揚げ物が多く、間食も多く、日常の運動もしだいにサボりぎみで体重は増加しました。
春に禁煙、最初だけほんのちょっと減量、夏にちょっとだけ食欲が落ち体重ﾌﾟﾗﾏｲ0の現状維持、秋の食欲回復とともに体重が増加＆運動サボリで黄色信号が灯り、冬からあわててｴｱﾛﾊﾞｲｸ＆食事改善で本気ダイエット開始！というしだいです。
煙草のかわりに食後や間食のお菓子が増えた気がします。
何かしらを口に運ぼうとしていたのかな？

• << 184 おはようございます、ユウです。 メタボさん、私の質問に答えていただいて、ありがとうございます。 禁煙したのがきっかけで太っちゃったんですね。 でも、今は頑張っていて偉いなと思います。 私は意思薄弱で（笑)、昨日ボーナスが出た旦那と、よりによって回らない寿司屋に行ってしまいました。 そのお寿司屋さん、回らない本格的な寿司屋の割には、値段がかなりリーズナブルで、時々行くんですよ。 昨日も旦那と私で、ビールやサワーを二人で5杯以上飲んだのに、お会計が1万円以内で納まりました！ だけど、そのせいか今朝測ってみたら、プラス0.3キロで、しかも体脂肪率も32とか言うとんでもない数字になっていたから、明日行くつもりだったスポーツクラブを今日に前倒しする予定です。 ウチは旦那が、お風呂の追い焚きができないからと、一切お風呂にお湯を張らせてくれないので、半身浴ができないんです（泣）。 とりあえず、また今日からダイエット頑張ります。

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>> 179 いちごさん、良かったですね ひかりです(^^) 私はなかなか減らないですね やっぱり半身浴っていいのでしょうか 湯船に入ってもすぐ… ひかりｻﾝいちごです！！
私もお風呂に長くつかるの無理な人でした！！けど、20分はつかった方がいいって言われ、ケータイで音楽流して歌って、足首のマッサージしてあげたりして、何とか20分やり過ごしてます♪最初は、苦痛でした！！早く出て明日の朝ご飯の準備できるのにーとか、この時間勿体ないなぁーとか(笑)段々慣れてきました！！毎日半身浴してるせいか、足の冷え性も治りましたo(^o^)o代謝も上がったような気がします！今日は、ウォーキングできなくて、息子と市で運営している、体育館へ行って、バスケを2時間程やったんですけど、凄い汗かきました！！
気持ちよかったです♪夜も行こうか迷い中です(*^_^*)夕飯→豆乳、トマト＆アボカド＆納豆を混ぜたもの、油揚げの中に卵入れた煮物です。

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ひかりです(^^)

メタボさん、禁煙できて
良かったですね
私はもともと飲みに行ったり
喫茶店に行った時しか
吸ってなかったので
禁煙できています
タバコのヤニを取りに
歯医者へ行くのがイヤなので・・・


いちごさん、２０分入浴なんですね
私も頑張ってみようかな
バスケで汗流すの健康的で
いいですね

夕食のイカの天ぷら小も
食べてしまいました
その後、晩酌で冷奴小も
食べました

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>> 182 おはようございまーす(^_^)V

昨日は21時半まで、体育館でバスケしてました！！息子が(笑)夜はあまり、私が活動的に、動けませんでした(>_<)

今日は、ママ友ｻﾝがインストラクターやってて、そこで、ダイエット講座があるので、それに参加してきます♪

朝ご飯→豆乳、トマトスープ、うずらフライ、ゆで卵

体重昨日より＋0.2でした(T^T)(T^T)

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>> 180 私は昨年、入院を機に強制的なヤク、じゃなくてヤニ抜きをしてそのまま禁煙継続中です。 退院して禁煙開始当初は、自分では食事に注意しているつもり… おはようございます、ユウです。
メタボさん、私の質問に答えていただいて、ありがとうございます。
禁煙したのがきっかけで太っちゃったんですね。
でも、今は頑張っていて偉いなと思います。
私は意思薄弱で（笑)、昨日ボーナスが出た旦那と、よりによって回らない寿司屋に行ってしまいました。
そのお寿司屋さん、回らない本格的な寿司屋の割には、値段がかなりリーズナブルで、時々行くんですよ。
昨日も旦那と私で、ビールやサワーを二人で5杯以上飲んだのに、お会計が1万円以内で納まりました！
だけど、そのせいか今朝測ってみたら、プラス0.3キロで、しかも体脂肪率も32とか言うとんでもない数字になっていたから、明日行くつもりだったスポーツクラブを今日に前倒しする予定です。
ウチは旦那が、お風呂の追い焚きができないからと、一切お風呂にお湯を張らせてくれないので、半身浴ができないんです（泣）。
とりあえず、また今日からダイエット頑張ります。

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おはようございます
ひかりです(^^)

いちごさん、バスケ
健康的でほんといいですよね
プラス0.2は取り戻したいですね
ダイエット教室いいですね(^o^)

ユウさん、回らないお寿司屋さん
羨ましいです
うちは出前を取るぐらいですね
うちは追い炊きは出来るのですが、
旦那が暑いからシャワーでいいと
言います


今日予約が取れたらエステ行こうかな

今日の朝食 カフェオレ、きつねうどん
今日の昼食 お好み焼きイカ

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おはようございます、ユウです。
昨日はお昼にパスタにカルボナーラかけて食べて、フイットネスクラブに行って、夜はワカメと豆腐の味噌汁、野菜炒め、餃子、枝豆豆腐という名前のお豆腐にもワカメ乗せて、ポン酢かけて食べました。
ひかりさんはエステに毎日のように行けて、羨ましいです。
私は人生でエステなんて、ほとんど行ったことないです(笑)。
明日明後日は仕事なので、私は今日は休みです。

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おはようございます
ひかりです(^^)

昨日の夜はパエリヤでした
今日は用事があるので
旦那のお弁当作って
おにぎりひとつ食べました
キャベツたっぷりの
お好み焼きも夜用に
作ったのに二人で半分ずつ
食べてしまいました(^o^)
夜はキャベツとウィンナー
と玉ねぎに春雨を入れて
食べます
ためしに春雨をパスタソースで
あえたらまあまあでした
お昼はアイスコーヒーと
サラダとウィンナードッグを
食べる予定です

昨日エステ行ってきました
今回のは一週間後に
脂肪が外へ出る作用のある機械を
使ってやりました^o^

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>> 187 おはようございまーす(^_^)Vいちごです！！

体重-してましたo(^o^)o昨日から-0.4です(*^_^*)昨日は、半身浴やいつもの筋トレ＋全身ローラで、とにかくコロコロリンパにそってやりました！！ダイエット講座良かったですよ～(^_^)ﾉ

とにかくGIの低い食品取って血糖値を急上昇させないように、食事管理頑張ります♪今日は、夜バイトです！うーーん昼間何しよう～(@_@)子供達下校13時半なので、帰ったらなにするか考え中～(^_^)ﾉ

• << 190 いちごさん、ユウです。 ダイエット講座、ためになったみたいでよかったですね。 私はお昼はよく、一人でパスタ食べています、麺類が好きなので。 今、体重を測ったら、－0.2キロ痩せていました、嬉しいです！ やっぱり、お金をかけてフイットネスクラブに通っている効果出ています（笑)。 今日のお昼は、昨日の晩御飯の野菜炒めやお味噌汁がそのまま残っているので（旦那は美味しいと食べていましたが）、それを食べます。 私の場合は食費の節約もかねて、自分用は2日くらい同じメニューにしている場合が多いです。 ひかりさんのエステ、安いって書かれていましたが、月にどのくらいかけていますか？ 私のジムは毎月7000円弱です。 朝はトースト1枚とコーヒー、目玉焼きでした。

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ひかりです(^^)

ユウさん、私の行ってるエステは
ほんとに安いんです
今日はお仕事お休みなんですね
ゆっくりして下さいね

いちごさん➖良かったですね
講習会も良かったみたいで
良かったですね
食事のメニュー考えるのって
大変ですよね

みんなで頑張って痩せましょうね（≧∇≦）

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>> 188 おはようございまーす(^_^)Vいちごです！！ 体重-してましたo(^o^)o昨日から-0.4です(*^_^*)昨日は、半身浴やいつも… いちごさん、ユウです。
ダイエット講座、ためになったみたいでよかったですね。
私はお昼はよく、一人でパスタ食べています、麺類が好きなので。
今、体重を測ったら、－0.2キロ痩せていました、嬉しいです！
やっぱり、お金をかけてフイットネスクラブに通っている効果出ています（笑)。
今日のお昼は、昨日の晩御飯の野菜炒めやお味噌汁がそのまま残っているので（旦那は美味しいと食べていましたが）、それを食べます。
私の場合は食費の節約もかねて、自分用は2日くらい同じメニューにしている場合が多いです。
ひかりさんのエステ、安いって書かれていましたが、月にどのくらいかけていますか？
私のジムは毎月7000円弱です。
朝はトースト1枚とコーヒー、目玉焼きでした。

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ユウさん、いちごさん
おはようございます
ひかりです(^^)

ユウさん、マイナス
良かったですね
私の行ってるエステ は
一回1000円か2000円です

麺類、私も大好きです
二食分つくるのいいアイデアですね

今日は買い物に行こうと
います^o^

• << 193 おはようございまーす(^_^)Vユウｻﾝひかりｻﾝいちごです！！　 体重-2,0～2,4をいったりきたりしてます(>_<)なかなか思うように減りませんね～(ﾟДﾟ;)（焦） 朝はヘルシーに、豆乳バナナきな粉ドリンク飲もうっと♪ 今日はバイトお休みもらったから、夜は旦那ﾁｬﾝと子供とそのお連れと、お祭り見に行ってきます(^_^)ﾉいっぱい歩くぞ！！

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>> 191 おはようございます、ユウです。昨日の夜は、焼き肉のたれで豚肉を炒めたのがー品と、卵とキャベツを炒めて、塩コショウしたのを出しました。あと、ネギと豆腐のお味噌汁、大根とキュウリとカニカマのサラダにしました。ひかりさんのエステ、意外と安いんですね、びっくりです。
今朝は着替えていたらなんと、旦那が私のウエストを直にモミモミしてきたので（笑)、少しは痩せたでしょと言ったら、うん、少しねと言っていました。一応、まだ新婚7か月です、うち。
浮き輪じゃなくなってよかったです。
あと、目標まで3キロ切りました！
今朝はトースト1枚とコーヒー、昨日の残りの大根サラダです。
今日と明日はお中元ギフトコーナーのギフト販売です、頑張ります。

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>> 191 ユウさん、いちごさん おはようございます ひかりです(^^) ユウさん、マイナス 良かったですね 私の行ってるエステ は 一… おはようございまーす(^_^)Vユウｻﾝひかりｻﾝいちごです！！　

体重-2,0～2,4をいったりきたりしてます(>_<)なかなか思うように減りませんね～(ﾟДﾟ;)（焦）

朝はヘルシーに、豆乳バナナきな粉ドリンク飲もうっと♪

今日はバイトお休みもらったから、夜は旦那ﾁｬﾝと子供とそのお連れと、お祭り見に行ってきます(^_^)ﾉいっぱい歩くぞ！！

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ユウさん、いちごさん
こんにちはひかりです(^^)

ユウさん、少し痩せて
良かったですね
お中元ギフト、忙しそうですね
頑張って下さいね

いちごさん、今日は
お祭り楽しみですね
お祭りの日に仕事休みで
良かったですね

私も今日は買い物で
歩いてきました
大きな建物を旦那と
デートしてきました
旦那は買いたい物を
買うと、もういいという感じなので
私としてはもっと雑貨屋さんとか
見たかったかなって感じです笑

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>> 194 こんばんは、ユウです。今日はお客さんがあまりにも少なすぎて、やることがなくて、暇疲れしちゃいました。
ただ、声を出して突っ立っていただけなので（泣）。
お昼は昨日の残りの炒め物食べて、たぶん夜はまた外食になると思います。
旦那は共働き希望の割には、私が帰ってから作るのを嫌がるので、週に2回か3回は飲みです。
いちごさんはお祭りですか、いいですね。
楽しんできてくださいね。
私は今帰る途中です。

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ユウさんお疲れ様です
ひかりです(^^)

あまりやる事がないと
かえって疲れちゃいますよね

うちは二人共飲むのが
好きなので週２回ぐらい
居酒屋デートです

今日は鉄火丼を考えていて
ご飯も炊いたのに
お寿司食べたくない？って
聞いてきて私も食べたかったので
スーパーで買ってきてもらいました

お寿司屋さんで出前取るより
量もあって安くてお腹いっぱいです

お昼は焼きうどんを食べました

今日はお昼寝したけど、
寝れるかな？

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>> 196 こんばんは(^_^)ﾉいちごです！！

お祭り18時～21時半くらいまで見て回りました！！沢山歩いて汗だくです(笑)

屋台店の誘惑が沢山あって、かき氷食べてしまった(>.<)夕飯はSOYJOYのみです！！

今から筋トレしまーす♪

そして、我が家お祭り好きなので、明日も見に行きます(笑)

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おはようございます
ひかりです(^^)

いちごさん、お祭り楽しめて
良かったですね
今日も楽しんで来て下さい

今日は午前2時に
二人で起きてウォーキング
してきました

朝ご飯 カフェオーレ、あんパン小一つ、野菜サラダ

今日のお昼はオムライスで夕食はロールキャベツです
ロールキャベツは久しぶりに作りました
イカ焼きもつけようかな

ユウさん、今日は適度に
お客さん来てくれると
いいね

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>> 198 おはようございまーす(^_^)Vひかりｻﾝ深夜のウォーキングいいですね～( ´艸｀)あたし、深夜外でブラブラするの好きです♪
今日朝体重測ったら-2,8でした(^_^)ﾉ

今日も汗だくで、歩きます♪

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おはようございます、ユウです。
昨日はやっぱり、旦那と飲みに行っちゃいました(*^^*)
いちごさんはお祭り楽しめたみたいで、よかったですね。
私は明日と明後日、健康診断とか、新しい冷蔵庫を旦那が買ってくれるから配送とかあるので、連休するから、今日も頑張ってきます。
いちごさん、頑張って痩せていますね。私も見習わなきゃ。行ってきまーす。
明日暇があったら、またフィットネスジム行くつもりです。

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こんにちはひかりです(^^)

いちごさん、順調ですね
ユウさんも−だから
だいじょうぶですよ

ユウさん、居酒屋や
新しい冷蔵庫いいですね
冷凍庫の広い冷蔵庫欲しいです笑

今、用事で外に出たら
暑い〜
家に帰ってエアコンで
涼んでいます

今日は洗濯物もパリッと
乾きそう^o^

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>> 201 こんにちは。ユウです。
今日も売り上げは昨日と似たような感じで、もう諦めた（笑)ので、お昼休憩に出て、ナスとベーコンのパスタを食べています。
私はやっぱり、人に試食を出している方が、時間が経つのが早いから、好きですね。
今日も外、暑いですか？
私は夜まで店にいて、外に出ないので、暑いかどうかは分からないもんで。
とりあえず、今の仕事はいくら売れなかろうが、お給料は減額されないから、ラッキーです。
冷蔵庫は、私と暮らし始めたら、冷蔵庫が手狭になったから、旦那のボーナスで買い替えることになりました！
今日の午後、一人で買いに行くそうで、楽しみです。

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ひかりです(^^)

ユウさん、時間たつの
遅くて大変ですね

今日は用事で外に出たのですが、
暑かったですー
家に帰って
エアコン、ガンガンかけてます

今日の夕食 ロールキャベツ、イカ焼き、大根おろし、野菜サラダ

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>> 203 こんばんは(^_^)ﾉいちごです！！

外出続きで、ろくに食事出来ず…昼夜ともに、SOYJOYという、明日はちゃんと作ろう(>_<)

今日も、汗だくで、たぁーくさん歩きましたo(^o^)o汗かくの気持ちいですねo(^o^)o

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>> 204 おはようございます、ユウです。いちごさん、ご飯がsoyjoyだけなんて、体に良くないですから、きちんと今日こそ食べてくださいね(*_*)
私は昨日の夜は、旦那も珍しくオリジン弁当でいいと言うので、デミかつ弁当とマカロニサラダを食べて、今朝は10時から健康診断があるので、悲しいかな、朝ごはん抜きます。

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>> 205 おはようございまーす(^_^)V昨日は3時まで起きてて、朝寝坊しました(>_<)旦那ﾁｬﾝは夜勤で出勤夕方なのでセーフでしたけど、子供達バタバタで登校(@_@)
朝から暑いですね(>_<)溶けちゃいそうです(笑)
今日は、午前中お家の6ヵ月点検です(ﾟДﾟ;)デートは、できないかもです(T^T)

朝ご飯なに食べようか考え中～です(^_^)ﾉ体重-3,4キロでした♪

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こんにちはひかりです(^^)

いちごさん、汗かいて
気持ち良くて
よかったですね
体重も順調に減ってますね^o^

ユウさん、今日は
健康診断で朝こはん
食べれなくて辛いですね

今、外にいるんですが、
暑いですね〜(^^)

体重少し減ったのですが、
まだプラスです

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ユウです、健康診断が終わりました。
体重は順調に減っていて、目標は55キロなので、あと2.4キロです。
それでつい、ご褒美がてらミスドに寄っちゃったけど、午後はまたフィットネスジムに行くつもりです。
外はやっぱり、暑いですね(T-T）
今日は旦那の保険組合の検診だから、タダなんです。

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ひかりさん、いちごさん、まだ起きていますか？ユウです。
今日は旦那が飲み会なので、未だに帰って来ずです。
朝もお昼も変な時間に食べたので、夜ご飯が遅くなりました。
朝はミスドのモーニングセットのチーズエッグとアイスコーヒー、ついでにドーナツ1個。お昼は素麺。夜は冷凍食品の鳥の唐揚げと納豆、あと、ベランダで栽培しているセロリとハムをコンソメで煮たスープ食べました。

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はじめまして！ミノリっていいます！

7月1日からダイエットをはじめて、-3㎏、体脂肪率-3%です。

今朝の体重は51.0㎏、体脂肪率26%でした（ーー；）
目標は体重48㎏、体脂肪率22%です♡

ここで皆さんと楽しくダイエットできたらと思います
よろしくお願い致します！

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ひかりです(^^)

ユウさん、健康診断お疲れ様でした
体重も減ってて良かったですね
セロリ栽培してるんですね
私は以前、しそとかトマト栽培してました

夜は眠っていました
旦那さん、遅いと寂びしいですよね

私は喉も痛くお腹の
調子まで悪いので
風邪ひいたかもです

• << 214 おはようございまーす(^_^)Vいちごです！！ この暑さで食欲無くしてます(>.<)今日こそ少し食べれたらと思ったのですけど…(>_<) 体重-4,2キロです 朝から怠いから横になってますm(__)mひかりｻﾝもお大事にね(^_^)ﾉ

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>> 211 ユウです、おはようございます。ひかりさん、風邪引いちゃったんですか？
ダイエットも大事だけど、風邪の間はきちんと栄養取って、お大事に。
ミノリさん、初めまして。身長が書いていないけど、何センチですか？
仲良く頑張りましょうね、よろしくお願いします。

• << 215 ミノリです 身長は157㎝で体重51.0㎏体脂肪率26%です… 今寿司を食べてます（泣） 明日は夜友達と飲みなので、それまで断食しようとおもいます ちなみに運動ですが、毎朝ストレッチ、ワンダーコア50回、スクワット20回＋夕方も同じく。を毎日やっていて、朝豆乳コップ一杯をかかさず飲んでいます。昼は好きなもの、夜は居酒屋バイトの時は食べない、休みの日は炭水化物抜きの野菜、刺身（まぐろ）、肉中心に食べています。 筋肉つけたいので、がんばってます！

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>> 212 私、ガーデニングが趣味で、ベランダにバラや多肉食物も育てていますよ。
今、一番熱中しているんです。

• << 217 ユウｻﾝ　多肉育ててるんですか？？私多肉大好きで、玄関先にちょっと育てて、この前少し倒してしまい、折れちゃって凹んでたら、その折れた多肉が地面に根付き少し、繁殖しました（笑）多肉って凄いですねo(^o^)o

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>> 211 ひかりです(^^) ユウさん、健康診断お疲れ様でした 体重も減ってて良かったですね セロリ栽培してるんですね 私は以前、しそとか… おはようございまーす(^_^)Vいちごです！！

この暑さで食欲無くしてます(>.<)今日こそ少し食べれたらと思ったのですけど…(>_<)

体重-4,2キロです

朝から怠いから横になってますm(__)mひかりｻﾝもお大事にね(^_^)ﾉ

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>> 212 ユウです、おはようございます。ひかりさん、風邪引いちゃったんですか？ ダイエットも大事だけど、風邪の間はきちんと栄養取って、お大事に。 … ミノリです

身長は157㎝で体重51.0㎏体脂肪率26%です…

今寿司を食べてます（泣）
明日は夜友達と飲みなので、それまで断食しようとおもいます

ちなみに運動ですが、毎朝ストレッチ、ワンダーコア50回、スクワット20回＋夕方も同じく。を毎日やっていて、朝豆乳コップ一杯をかかさず飲んでいます。昼は好きなもの、夜は居酒屋バイトの時は食べない、休みの日は炭水化物抜きの野菜、刺身（まぐろ）、肉中心に食べています。

筋肉つけたいので、がんばってます！

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>> 215 ミノリｻﾝ初めまして、いちごです！！

ミノリｻﾝBIMってご存知ですか？？ミノリｻﾝの身長でその体重ですと、標準値で、健康体♪私からしたら、かなり羨ましいです♪

• << 222 ミノリです！ 男性には評判悪いそうですが、筋肉質な女性に憧れてるんです（笑） 元々体質が太りやすいので、体脂肪率落として尚且つ痩せやすい体質にしていきたいですね〜 美とは筋肉です！（笑）

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>> 213 私、ガーデニングが趣味で、ベランダにバラや多肉食物も育てていますよ。 今、一番熱中しているんです。 ユウｻﾝ　多肉育ててるんですか？？私多肉大好きで、玄関先にちょっと育てて、この前少し倒してしまい、折れちゃって凹んでたら、その折れた多肉が地面に根付き少し、繁殖しました（笑）多肉って凄いですねo(^o^)o

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>> 217 はい、そうなんですよ(*^.^*)いちごさんもやってるんですね、嬉しいです。たまたま行った雑貨店で一目惚れして、それから早４年くらい経つけど、山のようにあります。
ベランダに多肉専用テーブルと棚があって、そこに沢山並べてて、自分で寄せ植えを作ったり、買ったりしています。
プックリしていて可愛くて、それが前に一人暮らしの原動力になりましたね。
多肉植物は砂漠とかで育つ植物だから、そんなに水が要らない分、ズボラな私にはピッタリでした（笑)。バラはしょっちゅう、黄色い大輪の花が咲いています。さ、お昼は何しようか、考え中です。
朝はトースト1枚とコーヒーと目玉焼きです。
午後３時以降にいよいよ新しい冷蔵庫が届くので、食べたら冷凍庫の中を掃除しないと。さっき、冷蔵庫内はやったので。

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>> 218 ユウｻﾝいちごです！！多肉かわいいですよねo(^o^)o癒されます～♪

冷蔵庫新しいのいいですね～♪うちこの前壊れたかと思って大騒ぎでした(笑)冷蔵庫の冷やす機能は、出来てるのに、電気がつかなくて(;ﾟロﾟ)電気の接触不良でした(笑)けどもういつ壊れて不思議ではないです>_<もうかれこれ11年も使ってるので(T_T)
お掃除頑張って下さい～♪
朝ご飯→食べれず昼ご飯→SOYJOY、鮭のおにぎり1個です♪

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>> 219 いちごさん、ほんとに多肉は可愛いから、癒されますよね！私は凝り性なので、超がつくほど不器用にもかかわらず、なんと、自分でホームセンターからラティスを買ってきてDIYして、そのラティスにプランターを下げて、グリーンネックレスをしだれさせている本格派です（笑)。
前に木製の室外機カバーも作ったんですが、室外機の大きさが旦那の家と合わなかったので、泣く泣く捨てました。
今、お昼を食べました。豚しゃぶ、納豆、アイスコーヒーです。
冷蔵庫は3時半から5時半に来るみたいなんだけど、中身出すと溶けるから、とりあえずさっき、布巾で水拭きして元に戻しました。
冷凍庫ならなおさら溶けるから、今から行きますの電話の後でいいかもですね、頑張ります。

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ひかりです(^^)

みなさん、よろしくお願いします
ミノリさんもよろしくです
いちごさん、食べれないんですね
過食はよくないのですが、
少しは食べれるといいですね
ユウさん、新しい冷蔵庫
いよいよですね〜
うちも普通ぐらいの大きさ
なんですが、冷凍庫で
ビール用にステンレスの
コップとか冷やしてるんで
もっと大きな冷凍庫、欲しいんです笑

夕食 海老ちり、ほうれん草のおひたし
冷奴

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>> 216 ミノリｻﾝ初めまして、いちごです！！ ミノリｻﾝBIMってご存知ですか？？ミノリｻﾝの身長でその体重ですと、標準値で、健康体♪私からし… ミノリです！

男性には評判悪いそうですが、筋肉質な女性に憧れてるんです（笑）
元々体質が太りやすいので、体脂肪率落として尚且つ痩せやすい体質にしていきたいですね〜

美とは筋肉です！（笑）

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>> 222 こんばんは、ユウです。
新しい冷蔵庫、バンザーイなのですが、あいにく3時間は物を入れちゃいけないみたいなので、旦那にも夜は外食ねとリクエストしました(笑)。
冷凍しといたお肉はとりあえず、保冷剤と一緒にバケツに入れていますが、飲み物も一切冷やせないから、外に行くしかないかなと。
ミノリさん、筋肉女子を目指すってすごいけど、私も今、フイットネスジムで筋肉をつけて、脂肪を燃やすのに夢中なので、一緒に筋肉つけましょうね(*^.^*)
頑張り出してからちょうど1ヶ月半で、59.9キロが57.7キロになったので、目標の55キロまであと半分です。
明日は仕事なので、また明後日ジムに行きます。

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>> 223 ジム羨ましいです…（ーー；）
今は金銭的に厳しいので、いつかいきたいです！

今日は寿司を食べたので夜は抜くつもりでしたが、誘惑に負けてハンバーグ食べてしまいました（笑）

明日は早起きしてウォーキング2時間くらいやろうと思います( ；´Д｀)

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今朝のバナナ、10日に購入しましたが、やわらかすぎました。暑さのせい？
皮は黒いドット(点々)があるけれど、ごく普通の外観だったのに。
残り1本、明日の分が不安。
○イ○○の税抜き90円だからこんなもの？
購入した日に熱処理(50度のお湯に5分浸す)したから、皮が真っ黒にはならないけれど。
一度、熱処理しなかったら、真っ黒になり、以後必ず熱処理してます。※ためしてｶﾞｯﾃﾝ情報♪
ダイエットというより、脳のエネルギーや塩分排出用のカリウム摂取(高血圧対策)のためが主眼です。

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ひかりです（≧∇≦）

ミノリさん、筋肉女子に
憧れてるんですね
私もワンダーコアしています
ゆうさん、冷蔵庫きて
良かったですね
そういえばすぐ電源
入れれなかったんですね
居酒屋デートですね
お寿司屋、私も大好きです
ハンバーグもいいですね
メタボさん、私もバナナよく
買います
青いの買うと４日ぐらい
なんとか持ちます

今日はこのスレに参加して
初めて➖0.2でした（≧∇≦）
昨日の夜、旦那とウォーキング
したのが、良かったのか
わかりませんが・・・

風邪を引いたので食欲ないです
朝食 オルビス飲む雑穀米
野菜サラダ

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おはようございます\( ˆoˆ )/

今朝恐る恐る体重計に乗ってみると、
体重52.0㎏、体脂肪率24.4%
前日比+1.0㎏、-1.6%です

昨日やはり久しぶりにカロリーを摂取しすぎた為体重は増加…当然ですねー。

でも体脂肪率減ってる！！
何故…？（笑）

朝は起きてからストレッチ、ワンダーコア50回、スクワット20回
朝食は野菜サラダです

これからジョギングして一汗流してきたいと思います(´･Д･)」

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こんにちは、ユウです。
今日の仕事現場、ほとんど外みたいな部屋での仕事なので、過酷です(TT)
バッグの検品作業で、暑いからスポーツドリンク飲み飲み働いています。
今、休み時間です。
新しい冷蔵庫、大きくて快適です。
昨日の夜は旦那と中華食べて、朝はトーストとコーヒー、今たぬきうどん食べました。
５時まで暑いけど、頑張ります。
社長から今、アイスクリーム頂きました(*^.^*)

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>> 228 こんにちは(^_^)Vいちごです！！

今日は朝から、補正下着の試着に行ってきました！！

そこで身体バスト、ウエスト、ヒップ、そのほか太もも周りやいろんなところ採寸していただきました！そして、ドレナージュスパッツや、リンパの流れを良くするショーツや、靴下、ﾌﾞﾗﾄｯﾌﾟなとなど買っちゃいました( ´艸｀)

届くのが楽しみです♪これだけで、痩せる訳じゃないんですけど、脂肪が固まっちゃっててそれを、温めてあげないと燃焼しないみたいなので、頑張りますo(^o^)o

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ひかりです(^^)

心意気女子さん、ワンダーコア、
私も頑張りますね
前、１００回とか連続してやったら
かぶれてしまって今は
１０回ずつやるようにしています
ユウさん、今日は暑い中、
お疲れ様です
水分補給しているみたいだから
大丈夫だと思いますが、
脱水症状にならないように
気をつけて下さいね

２日前、亡き父のお寺に
お参りに行ってきました
今日はいい事ばかりあって、
居酒屋デートかもです（≧∇≦）

昼食前に体重を計ったら
➖0.4でした
皆さんの体重に比べたら
まだまだですが
頑張りたいです

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ひかりです(^^)

いちごさん、補正下着いいですね
届くの楽しみですね
採寸して作るなら
効果も期待出来そうですね(^^)

旦那は今日帰ってくるのが
少し遅くなるみたいで
居酒屋デートは行けるかどうか
わからなくなりました、

私は昼寝しましたが、
喉の痛みと怠さが
あります
早く治ってほしいです

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>> 231 ひかりｻﾝ風邪ですかね？？無理せずゆっくり休んで下さいね。

私昼寝中にやられました！！ゲリラ豪雨(>.<)息子の部屋に水溜まり出来てました(>_<)新築半年でやっちゃいました(;_;)

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>> 232 こんばんは、ユウです。
今日はとにかく暑くて、汗をものすごくかいたので、今、シャワーから出ました。
今日の現場はなぜか、キャンプ場に設営された大きなテントみたいな所だったので、一応屋根と壁はあるけど、ドアがないため、エアコン入れて、ドアを締め切りにできない、過酷な現場でした！
いちごさんの家、新築なのは羨ましいです(^-^)vでも、家の中が水浸しってことはもしかして、雨漏りしてるんですか？
ひかりさん、本格的に風邪引いちゃったんですね(TT）
夏風邪は怖いから、お大事にしてくださいね。
さっき、体重計ったら、１キロ戻っていました（泣）。
今日は旦那が9時半とかに帰るらしいので、ゆっくりアイスコーヒー飲んで、クーラー入れて涼んでいます。
そろそろ、晩御飯の支度しなきゃです。
新しい冷蔵庫をせっかく買ったんだから、色々料理を作って冷凍してねと言われます。晩御飯、何しようかな。
ひかりさん、旦那さんが遅いのは残念ですね。
居酒屋デートは風邪が治ってから楽しんでくださいね（笑)。

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>> 233 ユウｻﾝ　いちごです！！　さすがに建ててすぐ雨漏りって(;_;)違います

暑いので窓全開にしていたら、ゲリラ豪雨だったので、窓から雨がふりこんでしまって(T^T)風＆雨もの凄かったです(>.<)昼寝中だったので、気付くの遅すぎました(ﾟДﾟ;)

• << 236 ユウです。そうですよね、いくらなんでも(>_<) 昔、私の家はまだ新築の時に、雨漏りしちゃって。 しかも、施工会社がつぶれていたと言う、とんでもないオチがついて、妹の旦那が住宅会社勤めなので、当時はまだ彼氏だった彼に頼んで、その知り合いの人に直しに来てもらいました。 つぶれるくらいの会社だから、たぶん施工がいい加減だったんでしょうね（笑)。 そのせいで、度々我が家は水浸し、雨漏りを防ぐためにバケツを置いていたもんで、いちごさんの家もそうなのかと思っちゃって、ごめんなさい。 私は今、茄子と豚肉の味噌炒めと、お豆腐とワカメの味噌汁と、キュウリとカニカマとレタスの酢の物作って、旦那は10時回るみたいだから、先に食べました！ ひかりさんはお寿司屋さん、行けるといいですね(^-^)v

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こんばんはひかりです(^^)

いちごさん、ゲリラ豪雨に
あったんですね
大変でしたね
私も北の部屋とか窓開けっ放しで
自分は他の部屋で昼寝してました
注意が必要ですね
私も気をつけます

ユウさん、暑い中お疲れ様でした
新しい冷蔵庫、楽しく料理
出来そうですね
いいなぁ〜

居酒屋デート行きたい気もあるのですが、
お寿司にしようか？と旦那に
メール入れたら
後で連絡する
って忙しいみたい
私もユウさんみたいに
アイスコーヒー飲もうっと(^o^)

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>> 234 ユウｻﾝ　いちごです！！　さすがに建ててすぐ雨漏りって(;_;)違います 暑いので窓全開にしていたら、ゲリラ豪雨だったので、窓から雨が… ユウです。そうですよね、いくらなんでも(>_<)
昔、私の家はまだ新築の時に、雨漏りしちゃって。
しかも、施工会社がつぶれていたと言う、とんでもないオチがついて、妹の旦那が住宅会社勤めなので、当時はまだ彼氏だった彼に頼んで、その知り合いの人に直しに来てもらいました。
つぶれるくらいの会社だから、たぶん施工がいい加減だったんでしょうね（笑)。
そのせいで、度々我が家は水浸し、雨漏りを防ぐためにバケツを置いていたもんで、いちごさんの家もそうなのかと思っちゃって、ごめんなさい。
私は今、茄子と豚肉の味噌炒めと、お豆腐とワカメの味噌汁と、キュウリとカニカマとレタスの酢の物作って、旦那は10時回るみたいだから、先に食べました！
ひかりさんはお寿司屋さん、行けるといいですね(^-^)v

• << 238 いちごです！！　ユウｻﾝ大変でしたね(>_<)私も、言葉が足りずすいませんでした(>_<) ひかりｻﾝお寿司いいですね～( ´艸｀)私大好物です♪ 夕飯→トマトスープ、ゆで卵です♪ 子供達には、つけ麺作りました～美味しそうに食べてて私横目でジーーって感じです(笑)息子がママ食べる？って言ってくれて嬉しかったけど、ママ頑張るって我慢しました(>_<)そして今偏頭痛で頭ガンコちゃんです(泣)ドラマ見てゆっくりしまーす(^_^)ﾉ

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ひかりです(^^)

ユウさん、昔雨漏りして
大変だったんですね
料理、美味しそうですね
居酒屋さんは電話したら
満席でお寿司屋さんも
一時間ぐらいかかるとの事で
結局、宅配寿司を頼みました

旦那は今から飲みに
行きたいみたいなので
多分、飲みに行きます（≧∇≦）

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>> 236 ユウです。そうですよね、いくらなんでも(>_<) 昔、私の家はまだ新築の時に、雨漏りしちゃって。 しかも、施工会社がつぶれて… いちごです！！　ユウｻﾝ大変でしたね(>_<)私も、言葉が足りずすいませんでした(>_<)

ひかりｻﾝお寿司いいですね～( ´艸｀)私大好物です♪

夕飯→トマトスープ、ゆで卵です♪

子供達には、つけ麺作りました～美味しそうに食べてて私横目でジーーって感じです(笑)息子がママ食べる？って言ってくれて嬉しかったけど、ママ頑張るって我慢しました(>_<)そして今偏頭痛で頭ガンコちゃんです(泣)ドラマ見てゆっくりしまーす(^_^)ﾉ

• << 240 おはようございます、ユウです。いちごさん、新築の家が雨漏りすること自体がかなりのレアケースだから、言葉が足りないなんて謝らないでくださいね。 ウチはひどいもので、ずっと雨漏り直らなかったんですけどね、実家の(>_<) 施工自体に問題があったし、もう売っちゃいましたけどね。 頭痛は治りましたか？ 私は雨がひどいけど、とりあえずフイットネスに行くつもりです。 行かないと、しっかり電話が来ます（笑)。 まあ、１週間丸々行かない場合ですが。 定額制なので、回数行った方が得なんです。 今日は先週分の日報が会社につかなかったから、お給料が一杯入るからバンザイです。 でも、明日の出勤時に台風が直撃しそうで怖いです。 ひかりさんの風邪はどうですか、昨日の夜は飲みに行けましたか？

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ひかりです(^^)

いちごさん、お寿司美味しいですよね

トマトスープとゆで卵だけ
ですか、頑張ってますね
偏頭痛大丈夫ですか？
早く治るといいですね

結局、馴染みのスナック
来ています
旦那の仕事がこれから
忙しくなるから
なかなか来れなくなるからって
旦那が言うから 笑

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>> 238 いちごです！！　ユウｻﾝ大変でしたね(>_<)私も、言葉が足りずすいませんでした(>_<) ひかりｻﾝお寿司い… おはようございます、ユウです。いちごさん、新築の家が雨漏りすること自体がかなりのレアケースだから、言葉が足りないなんて謝らないでくださいね。
ウチはひどいもので、ずっと雨漏り直らなかったんですけどね、実家の(>_<)
施工自体に問題があったし、もう売っちゃいましたけどね。
頭痛は治りましたか？
私は雨がひどいけど、とりあえずフイットネスに行くつもりです。
行かないと、しっかり電話が来ます（笑)。
まあ、１週間丸々行かない場合ですが。
定額制なので、回数行った方が得なんです。
今日は先週分の日報が会社につかなかったから、お給料が一杯入るからバンザイです。
でも、明日の出勤時に台風が直撃しそうで怖いです。
ひかりさんの風邪はどうですか、昨日の夜は飲みに行けましたか？

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>> 240 おはようございまーす(^_^)Vいちごです♪
頭痛良くなりましたo(^o^)o薬飲んだから♪
ユウｻﾝ、ジム頑張ってねo(^o^)o

朝ご飯→豆乳、トマトスープです♪

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ミノリです！

昨日の夜友達と飲みに行きカラオケに行き、今朝起きての計測結果は

52.0㎏、24.6%

でした。前日とほぼ変わらない（泣）
今日は久しぶりに筋肉痛が結構きているので筋トレはお休みしたいと思います。

朝→豆乳コップ一杯、白米茶碗一杯、豆腐とわかめの味噌汁、冷奴、きゅうりの浅漬け

ちなみに、3日ほど前から『ヘルシア緑茶』を毎日1本のんでいます！
効果はわかりませんが続けてみます！

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こんにちはひかりです(^^)

ユウさん、スナックデート
楽しんできました
いちごさん、偏頭痛
大変でしたね
ミノリさん
ワンダーコア１００回は
凄いですね
私は５０回ぐらいしか
出来ないです
私ももっと頑張らないとです

体重、昨日より➖0.1
朝食 アイスコーヒー
牛乳
昼食 焼きそば
アサヒスムージー

• << 246 ひかりさん、スナックデートできて、よかったですね。 今、体重を計ったら、また58.3キロ、体脂肪32.4です(>_<) お昼は昨日の夜の残り食べて、フィットネスジムに行って、旦那は今週２回目の飲み会だから、昨日の夜の残りをまた食べます。 作りすぎたら、なかなか終わらなくて。 たべおわったら、お義母さんからキュウリを沢山頂いたから、お礼の電話しなきゃ。 旦那の飲み会、愚痴らないように気を付けます(TT)

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ミノリです

昼スパゲッティ
夜マグロのみ

今日は全く運動らしいことできませんでした。
バイトいってきます。。

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ひかりです(^^)

ミノリさん、私も風邪の
せいでほとんど運動できなかったです

３時に野菜サラダ食べて
さっき体重計ったら
プラス0.5キロでした

夜はプロテインダイエットで
置き換えしました

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>> 243 こんにちはひかりです(^^) ユウさん、スナックデート 楽しんできました いちごさん、偏頭痛 大変でしたね ミノリさん ワン… ひかりさん、スナックデートできて、よかったですね。
今、体重を計ったら、また58.3キロ、体脂肪32.4です(>_<)
お昼は昨日の夜の残り食べて、フィットネスジムに行って、旦那は今週２回目の飲み会だから、昨日の夜の残りをまた食べます。
作りすぎたら、なかなか終わらなくて。
たべおわったら、お義母さんからキュウリを沢山頂いたから、お礼の電話しなきゃ。
旦那の飲み会、愚痴らないように気を付けます(TT)

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ひかりです(^^)

前のレスはユウさんかな？

スナックデート、喉が
痛くてカラオケ歌えなかったから
少し残念でした^_^

料理、たくさん作ったんですね
頑張って食べ切らなきゃですね

旦那さん、飲み会なんですね
うちは飲み会ではないのですが、
仕事がらみで少し遅くなりそうです

旦那に言われて、豆腐ステーキ
食べました

きゅうり、いいですね
私、好きです
コープでたたききゅうりの
調味料注文したばかりです

今日はしんどいので
もう布団に入ります
みなさん、おやすみなさい

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>> 247 ひかりさん、ご名答です。前のレスはユウです。
よく分かりましたね。
名前を入れ忘れました。
具合悪いなら、今日はもう返事はいらないですよ、おやすみなさい。
晩御飯は、昨日の炒め物に、イカソウメンとセロリを入れたら、なかなか美味しかったです。
余りは明日のお弁当に入れました。
あと、インスタントのフカヒレスープと、キュウリとレタスにごま油と粗びき黒胡椒かけて、サラダにして食べました。
明日から私は3連チャン勤務なので、頑張ります。

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>> 248 こんばんは(^_^)ﾉいちごです。

今日は、息子のバスケの当番で体育館に居ました！！汗だくです(;_;)
今日は、蒸し暑くて、最悪でした(T_T)　

夕飯→クリーム玄米ﾌﾞﾗﾝ半分です♪

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>> 249 いちごさん、暑い中お疲れ様でした。
今日は旦那がいないので、さっきはお義母さんに電話でキュウリのお礼を言って、ついでに最近の悩みを打ち明けました。
旦那は赤ちゃんを欲しがらないのに、お義母さんが早く孫をと言うのが困るので、本人がその気にならないと無理なんで、お義母さんからも言ってくれませんかとお願いしちゃいました(笑)。
今日は一人でチューハイ飲んでたから、本音が言えたのかもしれないですけどね。
旦那が自分の年を考えて、積極的になれないみたいなんで、お義母さんから言ってもらうか、または私自身が気にして傷つくので、黙っててくださいと頼むしかないかなと思っていたので、うまく言えてよかったです。

• << 252 ユウｻﾝ　自分の思ってること言えて良かったですね♪私からしたら、子供居ないユウｻﾝいいなぁ～とか思っちゃいますけど( ´艸｀)今は二人の時間大切にしてください(^_^)ﾉ 私は、結婚の話が出たときまだ10代で、しかも結婚してすぐ赤ちゃん授かったので、周りは遊んでる子ばかりで、けど私が決めた道なので、その時は幸せでしたけど、今思えば、10代にしか出来ない遊びしとけば良かったかなぁ～とか思っちゃう時もありますo(^o^)oそして、今子供達が少し手が放れて遊べる！！って思っても周りが子供に手が掛かっちゃって相手してくれません(>_<)なので、旦那ﾁｬﾝ旦那ﾁｬﾝになってしまいます(笑)

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>> 250 うっかり、また名前入れ忘れました。ごめんなさい、気を付けます。ユウです。

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>> 250 いちごさん、暑い中お疲れ様でした。 今日は旦那がいないので、さっきはお義母さんに電話でキュウリのお礼を言って、ついでに最近の悩みを打ち明け… ユウｻﾝ　自分の思ってること言えて良かったですね♪私からしたら、子供居ないユウｻﾝいいなぁ～とか思っちゃいますけど( ´艸｀)今は二人の時間大切にしてください(^_^)ﾉ

私は、結婚の話が出たときまだ10代で、しかも結婚してすぐ赤ちゃん授かったので、周りは遊んでる子ばかりで、けど私が決めた道なので、その時は幸せでしたけど、今思えば、10代にしか出来ない遊びしとけば良かったかなぁ～とか思っちゃう時もありますo(^o^)oそして、今子供達が少し手が放れて遊べる！！って思っても周りが子供に手が掛かっちゃって相手してくれません(>_<)なので、旦那ﾁｬﾝ旦那ﾁｬﾝになってしまいます(笑)

• << 254 おはようございます、ユウです。 ウチの旦那は一人っ子なので、お義母さんが孫を早く、孫を早くと言うのがプレッシャーで、ほんとに困っていたんです。 気持ちは分かるけど、私はもう41ですからね(笑)。 それで、年と共に筋肉が落ちて、脂肪が燃やしにくい体になってきたため、体重が全然落ちないから、フイットネスに通い出したわけです。 そうすればもう、浮き輪とバカにされることもないし。 最近は頑張っている甲斐があって、旦那が浮き輪呼ばわりしなくなりました！ 今朝はパンとコーヒーのみで、心配した台風は来ないみたいで、よかったです。 昨日は汗だくになりながら、部屋も全部掃除したので、3日間は掃除機かけられないけど、いいかなと思っています。 私はすでに実母が亡くなったし、周りに子育て経験者がいないので、生まれたら余計に心配ではあるんですけどね。 じゃ、今日から仕事を頑張ります。

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ひかりです(^^)

ユウさん、お義母さんから
旦那さんに上手く言ってもらえると
いいですね

いちごさん、バスケの当番
お疲れ様でした
熱中症に注意ですね

昨日の夜、ほとんど食べて
ないので体重が減りました
でもこのスレに参加して
体重が増えてしまったので、
スタートから初めると
まだ➖0.2ぐらいです

昨日夜の８時に寝たので
朝４時半に起きました
やる事ないので
洗濯中です

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>> 252 ユウｻﾝ　自分の思ってること言えて良かったですね♪私からしたら、子供居ないユウｻﾝいいなぁ～とか思っちゃいますけど( ´艸｀)今は二人の時間… おはようございます、ユウです。
ウチの旦那は一人っ子なので、お義母さんが孫を早く、孫を早くと言うのがプレッシャーで、ほんとに困っていたんです。
気持ちは分かるけど、私はもう41ですからね(笑)。
それで、年と共に筋肉が落ちて、脂肪が燃やしにくい体になってきたため、体重が全然落ちないから、フイットネスに通い出したわけです。
そうすればもう、浮き輪とバカにされることもないし。
最近は頑張っている甲斐があって、旦那が浮き輪呼ばわりしなくなりました！
今朝はパンとコーヒーのみで、心配した台風は来ないみたいで、よかったです。
昨日は汗だくになりながら、部屋も全部掃除したので、3日間は掃除機かけられないけど、いいかなと思っています。
私はすでに実母が亡くなったし、周りに子育て経験者がいないので、生まれたら余計に心配ではあるんですけどね。
じゃ、今日から仕事を頑張ります。

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ひかりです(^^)

お子さんの事、ほんとに
早くその気になって
もらいたいですね
一人っ子なら
お孫さんの顔も早く
みたいですよね
旦那さんは具体的に
何を躊躇されてるんですか？
スルーでも構いません(^^)
でも子育ては体力勝負です
ユウさんが子供欲しいなら
絶対早い方がいいと思いますよ
余計なお節介でごめんなさい
ユウさんも早い方がいいと
思ってたんですよね
旦那さんがその気になって
くれる事を願っています

洗濯も終わったので
買い物してきました

朝食 カフェオーレ、おにぎり
野菜サラダ、ミニクロワッサン3個

昨晩、ほとんど食べてないので、お腹すきました

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>> 255 こんばんは、ユウです。
仕事が終わりました。
旦那を見ていると単純に、私が大好きで、その愛情が子供に移項することがたぶん耐えられないから、嫌なんだと思います。
私、今の旦那には、人生で初めてできた彼女扱いされているので、自分が子供を持つことが想像できないんですよ。

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ひかりです

ユウさん、そうなんですね
まだ新婚ですもんね
旦那さんの気持ちも
わかります
旦那さんの気持ちとユウさんの
気持ちの折り合いが
つくといいですね

昨日は台風の中、用事を
済ませてきました
凄い雨と風でした
みなさん、大丈夫でしたか？

この前、満席だった居酒屋さんで
夜、デートしてきました(^o^)

旦那はその後も友人の
用事の手伝いで
出掛けてました

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>> 257 おはようございます、ユウです。
今朝も子供の話は出してみましたが、却下されました(ToT)
私の年齢を考えると、まだ要らないはもう要らないと同じ意味になります、正直な話。
まだなんて言ってる余裕はないからです。
今作らないと、あと何年かしたら、完全に手遅れになります、彼が欲しがった時に。
それが嫌で、まずはダイエットと体力つけるために、スポーツクラブに入ったんですが。
今朝の体重は58.6キロ、昨日の夜は旦那と洋食屋さんで食べました。
もう、旦那親にしょっちゅう急かされるのがとにかく嫌で、私も半分
ノイローゼとヒステリーで、朝からケンカしたんです。
いっそのこと、私には双子の妹がいて、甥っ子もいるから、その子と会わせてみようかな。
今、11歳で、妹の家は私が今日行く店と割と近所なんです。
子供のイメージが湧かないなら、子供に会わせるのが一番ですよね。
私は一卵性の双子なので、妹とはよく似ていると言われていて、旦那が子供に持つイメージが、私と同じ顔をした子が、もう一人出てくるです（笑)。

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おはようございますミノリです！

昨日は17時〜11時までバイトでした
運動は朝豆乳飲んでからいつも通りストレッチ、ワンダーコア50回、スクワット20回。それとジョギング30分しました。
昼に冷やし中華をたべ、スーパーカップのチョコチップ食べてしまったので、15時くらいから今まで何も食べてません！(´･Д･)」

今日の体重は
身長157㎝、体重51.0㎏、体脂肪率26.1%

体脂肪率が増えてきて
萎えています（ ; ; ）

• << 262 こんばんは、ユウです。 心意気女子さん、体脂肪が増えてきたってまだ、26％じゃないですか(>_<) 私なんか、30％未だに超えています。 羨ましいです。 だけどさっき、仕事から帰ってシャワー浴びたらなんと、今朝より体重が0．3キロも落ちていて、びっくりしました！ 確かに、私の仕事はものすごくハードなんですけどね(笑)。 声は1日出しっぱなし、立ちっぱなしで。 旦那はもう、さっさと寝ちゃいました。 晩御飯は、アジの開きを焼いて、豆腐とネギの味噌汁、キュウリとレタスの浅漬け作りました。 今、一人でテレビ見ています。 さっき、炊飯器がいきなり壊れたので、明日は私が買ってこいと怒られました（泣）。

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ひかりです(^^)

ユウさん、甥っ子さんと
会わせるの、凄くいい考えだと
思いますよ(^o^)
頑張って下さいね

風邪がなかなか治らないです
夜中、頭痛で起きました
午前中も少し眠っていました
お昼はきのこパスタ小とお茶漬け小です
体重は朝も昼も同じで
スタートからプラス0.3です


でも、冬場の写真が出てきて
旦那が ほっそりしたね と
言ってくれたので
また頑張りたいです

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ひかりです(^^)

ミノリさん、頑張ってますね
ジョキング３０分は
凄いです
あと食事制限も

私は今風邪が酷いので
ワンダーコアぐらいしか
出来てないです

３時のおやつは
お漬け物にしました

今日の夕食は豆腐ハンバーグに
大根おろしを乗せて
食べる予定です

晩酌のつまみは辛子明太子です

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>> 259 おはようございますミノリです！ 昨日は17時〜11時までバイトでした 運動は朝豆乳飲んでからいつも通りストレッチ、ワンダーコア50回… こんばんは、ユウです。
心意気女子さん、体脂肪が増えてきたってまだ、26％じゃないですか(>_<)
私なんか、30％未だに超えています。
羨ましいです。
だけどさっき、仕事から帰ってシャワー浴びたらなんと、今朝より体重が0．3キロも落ちていて、びっくりしました！
確かに、私の仕事はものすごくハードなんですけどね(笑)。
声は1日出しっぱなし、立ちっぱなしで。
旦那はもう、さっさと寝ちゃいました。
晩御飯は、アジの開きを焼いて、豆腐とネギの味噌汁、キュウリとレタスの浅漬け作りました。
今、一人でテレビ見ています。
さっき、炊飯器がいきなり壊れたので、明日は私が買ってこいと怒られました（泣）。

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>> 262 こんばんは(^_^)ﾉいちごです！！

今日は、お米屋ｻﾝに行き玄米を旦那ﾁｬﾝに買って貰いました( ´艸｀)後ﾁｱｼｰﾄﾞ？と言う水分を含ませると膨らむと言う食べ物と、ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙのサプリも買って貰いました( ´艸｀)

玄米ご飯楽しみですo(^o^)o

夕方、旦那ﾁｬﾝと息子とウォーキング行ってきましたo(^o^)o今朝体重測って、それから夜も体重測ったら今朝より体重-1，0キロ(^_^)ﾉ自分でも驚きです

朝→豆乳、SOYJOY昼→トマトスープ、ささみカツサンドイッチ、ゆで卵、おにぎり1個夜→サプリメントです。昼食べ過ぎて夜お腹すきませんでした(>_<)

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>> 263 いちごさん、1日で1キロ、すごいですね！
私は前に、ココナツオイルのサプリ飲んでみたけど、あんまり効果が出ませんでした(>_<)
チアシードにもチャレンジしたいけど、それは旦那が嫌がるから、断念しました。
旦那は食事命の人だから、メニューに変な物を入れるなと言われるので。
あいにく、私の通うジムは、月曜は海の日で休みなので、最短で火曜になりそうです(T-T)
明日も仕事だから、また体重落ちたら嬉しいけど、無理だろうな（泣）。
目標まであと3キロだから、頑張ります。

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ひかりです(^^)

ユウさん、仕事ハード
なんですね
身体に気をつけて下さいね
炊飯器、うちは買い替えたいのですが、
全然壊れなくて 笑
今年はエアコン買い替えたので
しばらく今の炊飯器、使う事にしました

いちごさん
玄米ヘルシーですね
私、玄米だけは食べたことないので
それから1キロ減って良かった
ですね

私は風邪の影響で
食欲ないです
昨日の夕食も明太子と
プロテイン半分でした

今もしんどくて起きて
しまいました

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>> 265 こんばんは、ユウです。
今朝は派遣されたお店が割と近所でよく行くので、自転車で行ったから、書き込みが遅くなりました。
さっき、近所とは言っても、往復するとたぶん6キロくらいの道のりだし、朝も帰りも時間がなくて、全速力で漕いだら、なんと体重が一気に57.4まで減ったので、ものすごくびっくりしました！
ひかりさん、体調まだ戻らないなら、あんまり無理しないように気を付けてくださいね。
私はさっそく、新しい炊飯ジャーにお米をセットしたので、晩御飯の買い出しに行ってきます。

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今晩は、皆さん食事を工夫してますね。
ｳﾁのご飯はカロリーカットをするため、必ずではありませんが、マンナンヒカリを混ぜて炊いたりしています。
食べる総量で摂取カロリーが増減しますが、米1マンナンヒカリ1の割合で炊いて、33％カロリーカットしています。
単身でご飯の消費量も少ないので、電子ﾚﾝｼﾞで2合炊いて、2～3回に分けて冷凍しています。
面倒な時はレトルトのﾚﾝｼﾞでﾁﾝで済ませます。
ﾚﾝｼﾞでﾁﾝも以前は200gﾀｲﾌﾟと100g×2ﾀｲﾌﾟが多かったけれど、最近は180gとか150gとか、マンナンヒカリ入りとか、よ～く包装を見ないと、安い！あれ？量が少ない！とかややこしいです。

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ひかりです(^^)

ユウさん、いい運動に
なりましたね
新しい炊飯器、いいですね（≧∇≦）

メタボさん、
情報ありがとうございます
早速注文したいと
思います

昨日は旦那がマック買って
きたり、朝10時からお昼ごはん
食べたり良く食べた１日でしたが、
今日の朝、体重変わってなかったです
このまま、➖を維持できると
いいんですけどね(^o^)

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>> 268 こんにちは、ユウです。今日は旦那も私も休みなので、朝から仲良く映画を見て、今は喫茶店でお茶しています。
頼んだケーキがまだ来ません。
今朝はパンとコーヒーと、昨日の夜作った、キュウリと水菜とトマトのサラダと、なすと豆腐のお味噌汁飲んで、お昼はお寿司屋さんに行きました。
夜は家で、ハンバーグとキュウリのナムルを作ります。

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ひかりです(^^)

ユウさん、映画や喫茶店デート
良かったですね

私は旦那と朝からマックで
チキンバーガー食べたり
お昼はとろろ蕎麦を
家で食べました
夕方、体重計ったら
朝より1キロちよっと増えていました
明日からまた頑張ります
油断して食べ過ぎました

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>> 270 こんばんは(^_^)ﾉいちごです。

ユウｻﾝ映画デートいいですね～( ´艸｀)ひかりｻﾝ1キロ頑張って取り返しましょうo(^o^)o減るのは大変なのに気を抜くとすぐに増えちゃって心折れますよね(T^T)


私は、体重なかなか減らなくなってきました(>_<)停滞期ですかね～(>.<)これを乗り越えればダイエット成功！！これで、挫折すれば、リバウンドですm(__)m頑張りたいと思います♪

今日は、お昼に玄米ご飯を炊きました(*^▽^*)噛みごたえあって満腹感もあるし、まだお腹すきません(^_^)ﾉなので、夕飯SOYJOYとサプリでよしにしようかとo(^o^)o

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>> 271 ユウです。今、旦那との夕食が終わり、旦那はシャワー浴びています。
夕食は予告通り、キュウリのナムルとハンバーグ、インスタントのコーンスープです。頑張った甲斐があって、お姑さんからもらったキュウリを浅漬けやサラダにしたりしてせっせと使ったので、あと2本になりました！
お姑さんは、キュウリやナスを家庭菜園で作って、せっせと送ってくれるんです。
確かに、1キロってすぐ元に戻るんですよね(笑)。
私も２週間くらい前に健康診断で57．4キロ記録したはずなのに、いつの間にか元に戻って、昨日やっと戻ったくらいですから(笑)。
ちなみに、使っているサラダドレッシングは、毎日ノンオイルです。

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ひかりです(^^)

いちごさん、玄米ごはん
お腹いっぱいになって
良かったですね

ユウさん、うちは旦那が
胡麻ドレッシングが
好きなので日によって
交代で、かけています 笑

今日は咳で午前２時に起きて
旦那が出掛けてから
さっきまで寝てました
旅行の夢を見て楽しかったです 笑

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