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本気でダイエット一緒に!!

No.9 15/06/28 18:10
メタボさん5 ( ♂ )
あ+あ-

≫6

頻度や1回に費やす時間、負荷等によっては確実に落ちます。
足首が悪いのでランニングやウォーキングは避けています。
録画したクイズ番組やお笑い番組を見ながら、週の半分、数十分から1時間位、250~300kcalを目標・目安に運動しています。
体調によっては5~10分こいで1分休むとか、脈拍が上がりすぎずに目標に達するようにしています。

9レス目(433レス中)
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