本気でダイエット一緒に！！

>> 1 ダイエット仲間ではなくてスミマセン！ 身長158㎝なら40㎏きらなくて良いと思いますよ。50㎏で良いと思います。 回答有り難う御座いました！

でも自分の目標体重が有るので絶対に痩せます！

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>> 2 私も痩せたいけどお菓子食べちゃう。 ダメだよね(^^; 回答有り難う御座いました(^-^)

お気持ち分かります(;^_^A

私はダイエット始めて約二週間ですが2キロ落ちました(^-^)

最初の数日間は地獄の空腹感でしたが一週間超えた辺りで自然と全く間食やお菓子に対する欲がなくなりました(^-^)

寧ろ食べたら直ぐ運動しないとと言う気持ちが自然と身に付いたりと(^-^)

まだまだ巨デブなんで道のりは長いですが絶対痩せます！(^_^)ゞ

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>> 5 回答有り難う御座いました！

そうなんですね！

エアロバイクも脂肪燃焼に効きますでしょうか？

参考になりました(^-^)

• << 9 頻度や1回に費やす時間、負荷等によっては確実に落ちます。 足首が悪いのでランニングやウォーキングは避けています。 録画したクイズ番組やお笑い番組を見ながら、週の半分、数十分から1時間位、250～300kcalを目標・目安に運動しています。 体調によっては5～10分こいで1分休むとか、脈拍が上がりすぎずに目標に達するようにしています。

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>> 7 回答有り難う御座いました(^-^)

目標が有るなら、やりがいが出ますね♪

私も貴女から応援頂いて励みになります(^-^)

一緒に頑張りましょう(^_^)ゞ

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>> 9 頻度や1回に費やす時間、負荷等によっては確実に落ちます。 足首が悪いのでランニングやウォーキングは避けています。 録画したクイズ番組やお笑い… 回答有り難う御座いました(^-^)

参考になるアドバイス頂き有り難う御座いました♪

参考にさせて頂きます(^-^)

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>> 10 こんばんは 私もランニング等出来ない体 なので腹筋をしています 夕食はシューマイや お豆腐や豆腐入り ハンバーグを食べてし… 回答有り難う御座いました(^-^)

そうなんですね！

腹筋も十分な運動に入ると思いますし大丈夫です(^-^)

そうですね(≧◇≦)

みんなと一緒なら励みになるし頑張れる！
ダイエット必ず成功出来る様に頑張りましょう♪

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>> 11 私もダイエット中です！ 好きな人の為に奮闘しているまみと言います！ ２週間で158cm62キロ→59キロ です！ 今は停滞期でなかな… 回答有り難う御座いました(^-^)

おっ！♪更にお仲間ですね♪

私も今人生で始めて人を好きになり、その人の為と新しく生まれ変わる自分の為に本気でダイエット頑張ってます！！
一応今年の8月ぐらいに好きな人と会う約束をしてまして会ったら思い切って告白する予定です！！

8月までには何とか60キロを切れる様に目標に頑張ります(^-^)

ちなみに毎日trfダンスエクササイズを毎日やってます！(;^_^A

ダイエット始めて約二週間目でダイエット初日は77、5キロで先程体重計ったら75、5でした！

私も貴女を応援します♪

一緒に頑張りましょう！＼(^o^)／

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>> 12 初めまして(^_^)ﾉ私も、今ダイエット中！ダイエット始めて1週間>_<生理前でなかなか思うように体重減らないです>_&l… 回答有り難う御座いました(^-^)

女の子の日の前ですか！(つд`)

あまり無理のないように頑張って下さい♪

勿論大歓迎です＼(^o^)／

一緒に頑張りましょう♪

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>> 17 回答有り難う御座いました(^-^)

私も嬉しいです(^-^)

仲間が居たら励み合い、めっちゃ頑張れそうな気がします♪

ちなみにワザト古着屋ですがミニスカートのデニムをダイエットの目標の為に買いました(^-^)

人生で痩せた事ないし今まで甘ったれてた自分に喝を入れて過去は捨てて本気で痩せると自分に誓ったので絶対痩せます！！

色々情報交換したいですね♪

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>> 19 おはようございます(^-^)

ウォーキング何分ぐらいされたのでしょうか？♪

お疲れ様でした(^-^)

ありゃぁ焼きおにぎりですかっ！(^0^;)

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>> 22 おはようございます(#^_^#)

確かに朝のウォーキングは新鮮味有りますよね♪

朝食ヘルシーで良い感じですね♪

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>> 24 そうなんですね♪

ウォーキング後の腹筋も燃焼しそうですね(^-^)

確かにイチゴさんナイスです(´▽`)ノ

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>> 26 燃焼してくれるといいんですけどね 基礎代謝が低いので、半身浴とか すると上がるのかな でも、病院の先生が半身浴しても また水分補… 返事遅くなりすいませんm(__)m

そうなんですね！以外でした(;^_^A

ちなみに私は朝食は、もやしと納豆のみです♪

主に、もやしや、納豆、もずく、こんにゃく、寒天とか鶏肉とかをヘルシーアレンジして毎日食べてます♪食べたら必ず運動してます♪

毎日trfエクササイズと家で降踏みダイエット50回とスクワット30回、朝だけですが30分のウォーキングしてます(#^_^#)

後はドカ食いや、どうしても、お腹空いて耐え切らなくなった時は食欲を失せる画像見たり耐えてます(;^_^A

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>> 27 半身浴すると、血液の流れが活発になり、血行が良くなり、よって浮腫は解消出来ます。後、冷え性改善もしましたよ～ヾ(≧∇≦)半身浴だけで、体重減… 回答有り難う御座いました(^-^)

良きアドレス参考になりました！

(^-^)

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>> 28 そうなんですね 半身浴もいろいろ効能が あるんですね 詳しい説明ありがとうございました 今、シャワーを浴びたばかりです 残念^… 回答有り難う御座いました(^-^)

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>> 29 こんにちは～ヾ(≧∇≦)昼前に旦那と家電店の中をブラブラドン・キホーテをブラブラとしてきました！！そこでダイエットスリッパgetなう(^_^… こんばんは(^-^)

並びに返事遅くなりすいませんm(_ _)m

そうなんですね♪

ダイエットスリッパ？初耳です♪

良かったら参考の為に教えて頂きたいです♪

φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ

• << 42 ダイエットスリッパね足の半分位の大きさで、常にかかとが浮いてる状態になってるﾔﾂ(^^)/言葉での説明難しいですm(__)m簡単に言うとヒール履いてる感じ！！ウォーキング夕食後に30分行ってきたんだけど、そのせいか、スリッパのせいか分からないけど、太ももが少々筋肉痛みたいな感じです(^_^)V

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>> 30 こんにちは ブラブラするだけでも 結構、運動になるよね 電器店、ドンキどちらも 行きたくなっちゃった笑 スリッパ、効き目があるとい… こんばんは♪

回答有り難う御座いました♪

ん～考えますな(つд`)それも活用した方が良いのかな♪

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>> 31 自然に書くだけダイエットしてました。 病院のリハビリでは運動の他に栄養士さんの指導があります。 体重が全く減らない私には、間食記録をつけるよ… 回答有り難う御座いましたm(_ _)m

参考にさせて頂きます♪

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>> 32 こんばんは(^_^)ﾉ昼寝できましたか？？私は、旦那とまったりテレビ見てました。その後子供達帰宅してから、下の息子と20分程ウォーキングして… こんばんは♪

回答有り難う御座いました♪

ヘルシーメニューナイスですねっ♪

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>> 33 私もコーヒー好きで 無糖コーヒーと低脂肪牛乳を 飲んでます 私の場合、コーヒーより ビールの方が痩せにくい原因かな いちごさん… 回答有り難う御座いました♪

前まではブラックコーヒーは全く飲めなかったけどダイエットの為に糖分の飲み物は一切経ち切ったので、水か、お茶、ブラックコーヒーしか一切飲まなくなりました♪

ブラックコーヒーも慣れたら美味しいですよね♪

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>> 42 ダイエットスリッパね足の半分位の大きさで、常にかかとが浮いてる状態になってるﾔﾂ(^^)/言葉での説明難しいですm(__)m簡単に言うとヒー… 分かりやすい回答有り難う御座いました(#^_^#)

私も早速、視野に入れてみます♪

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>> 43 主ｻﾝよかったらﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ教えて下さーーい！！ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑで呼びたいです(^_^)V 回答有り難う御座いました(^-^)

私はララです♪

仲良くして下さい♪(#^_^#)

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>> 44 主さんも頑張っていますね 私は朝食抜きです trfダンスいいですね 私はワンダーコアで少し時間が あったら腹筋鍛えています コンニ… 回答有り難う御座いました(^-^)

朝食抜きですか！(≧◇≦)
ん～何か心配しちゃいます！(つд`)

trfダンスエクササイズ、かなり良い汗かきます！(^0^;)

それの影響も有るのかtrfダンスエクササイズ初めてまだ、数日間ですがダイエット始めの初日は約77、5キロ、只今の体重74キロ、5でした(^0^;)

この調子で8月までには65キロには辿り着いて居るように本気で頑張ってます(^-^)

ウォーキングは最低でも30分はする様にしてます
慣れて来たら、もう少し伸ばしてウォーキングから小走り、更に慣れてきたら走りに変えたいと予定してます(^-^)

今年の年末までには50キロ前後に絶対なってみせます！＼(^o^)／

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>> 45 はじめまして‼︎ よかったら 一緒に頑張りませんか⁇ 来月初旬に 大好きな人に 会いに行きます♡ 身長は149 体重74〜75… 初めまして(^-^)
こちらこそ宜しくお願いします(#^_^#)♪
貴女も私と同じ様な感じですね♪
更に頑張れますし一緒に励み合い頑張りましょう♪
きっと必ず変われます！変わりたいんじゃなくて変わるんです！(#^_^#)♪

綺麗に痩せて可愛く変身して彼から独占されちゃいましょう♪♡

確かにダイエットは正直マジで辛いし投げやりにもなります！(つд`)

でも今ここで諦めたら結局、言い方悪いですが結局、甘ったれた醜い体のままで一生その姿で終わります！(つд`)

絶対絶対絶対嫌だし本当にダイエット頑張って変われたら何もかも人生が変わり楽しくなると思いますし今以上に彼から優しくされて愛されると思います(#^_^#)♪

決して外見が全てじゃないんだけど、やっぱり、女に生まれたからには無駄にはしちゃいけないし綺麗で可愛く愛されたいですからね(´▽`)ノ

是非一緒に頑張り夢を現実に変えましょう♪

• << 62 おはよ-ございます☆ あたしもララさんと お呼びしていいですか⁇ あたしはルナです(・ω・)ノ 好きな人に 愛されたい… けど無理かもσ(^_^;) でもダイエットは 本気で頑張る♡ アラサ-だけど 可愛いて言われたい♡

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>> 46 大好きな人に会いに行くのですね みんなで一緒に頑張りましょうね いちごさん、サンダル効果 あったみたいで良かったですね ハンネの… 回答有り難う御座いました(^-^)

ひかりさんですね♪

イチゴさん参考になりました♪

はい♪

人生で初めて人を本気で好きになり彼の為に、今までの醜い自分を捨て生まれ変わる為に本気でダイエット頑張ってます！
やると決めたからには、絶対、挫折したくないし本気で変わりたいです(#^_^#)

必ず痩せて綺麗になって今まで見下されてきた羞恥や周りを驚かせたいし今までデブで出来なかった事の夢を現実化にしたいです♪

まずダイエット達成したら普通の洋服屋さんやブティックなど堂々と一目を気にせず入り試着したり山程したい事が沢山有ります♪(#^_^#)

今地獄の様に辛いダイエットを乗り越えれば必ず結果が出ますからね♪

自分の夢を叶える為に

目標の為に理想のプロフィール
痩せてしたい事とかノートに書いてます♪

絶対やせるぞぉ～！！

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>> 47 ひかりｻﾝ改めましてよろしくでーすヾ(≧∇≦)主ｻﾝお忙しいかしら？ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ楽しみ(^_^)V皆さん大好きな人の為にここまで頑張れる… 返信遅くなりすいません！(つд`)

私はララです♪

是非仲良くお願いじす♪

一緒に励み合い夢を叶えましょう(#^_^#)♪

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>> 54 ひかりさんおはようございます(^-^)

カップラーメンですか！(≧◇≦)

目の前に有るとマジで格闘ですな！(;^_^A

私はダイエットしはじめて部屋の中には一切カップラーメンを無くしてカップラーメンやアイスクリームや糖分類のお菓子炭水化物などは友達に全部あげました！
これも大好きな彼に会う為に絶対痩せて会う為の試練と覚悟なんで友達にあげる時はマジで辛かったけど、これも私が決めた事だから覚悟しました！

今trfのイージーズダンス3回と踏降り50回やり終えた所です(#^_^#)

もう今は過去の自分じゃないので自分に鬼になり絶対ダイエット成功させますです！(●`ω´●)

• << 57 おはようございまーす(^_^)Vひかりｻﾝカップラーメン>_<今日沢山動いて消費しましょ～(^^)/ ララｻﾝの決意すごいです！！私も決意揺らがないように気が引き締まります！！朝ご飯menu→トマトスープ、アボカド＆トマト混ぜたもの、ひじき、グレープフルーツ！！

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>> 56 ララさん、ひかりです ウォーキングの途中で キャベツやえのきやもやしや 糖質ゼロのビールを 買ってきました かなり買い物の重さ… ひかりさんウォーキングお疲れ様です(#^_^#)
ウォーキングでも十分な運動です！
例え5分でも、その気持ちが有れば十分成功に繋がりますよ！(#^_^#)♪

メニューもヘルシーで良いと思います♪

応援してます♪

今までは必ず電車や自転車とかでパパっと買い物に行ってましたが今日は後から私もウォーキングがてらに片道約一時間近く掛かりますが歩きで戦いたいと思います(´▽`)ノ

ちなみに今朝の体重は約72、5でした！
特に過激なダイエットは全くしてません！
自分の頑張りなのか約二週間半で、この結果です(;^_^A

来月末までには65キロにはなってる様に目標に頑張ります♪

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>> 57 おはようございまーす(^_^)Vひかりｻﾝカップラーメン>_<今日沢山動いて消費しましょ～(^^)/ ララｻﾝの決意すごい… いちごさん♪おはようございます(#^_^#)

ひかりさんも頑張ってますね♪

いちごさんも頑張ってますね♪

何だか熱意が伝わり私もダイエットに力が入ります♪

今まで私をデブ扱いで女の子として見られなかった事が悔しくて悔しくて腹わた煮えたぎる気持ちです(;^_^A
でも実際にデブだから言われても思われても仕方ないんですけどね(;^_^A

痩せたら絶対見返して可愛くなったと言わせる自信が有ります！
その強い気持ちで絶対負けるもんかと見返してやります！(●`ω´●)！

いちごさんも無理のないようにダイエット頑張って下さい♪

見方ですから♪

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>> 61 私は、いつも体重の数字に頭いっぱいになってました(ｰｰ;)もちろん体重は大事だと思うけど、今回のダイエットでは、見た目が変わればいい！！出る… いちごさん返信遅くなりすいません(つд`)

そうなんですね(^-^)

その気持ちが有れば健康維持も出来て大丈夫だと思います♪(#^_^#)

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>> 62 おはよ-ございます☆ あたしもララさんと お呼びしていいですか⁇ あたしはルナです(・ω・)ノ 好きな人に 愛されたい… け… こんばんは(#^_^#)

返信遅くなりすいません(つд`)

是非大歓迎です♪

ルナさんですね♪

その気持ちが有れば十分成功に繋がると思います♪

お気持ち良く分かります(^-^)

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

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>> 63 ルナｻﾝ初めましていちごです！！あたしもｱﾗｻｰです！！よろしくお願いします。私も大好きな旦那ﾁｬﾝにもっともっと愛されたいと頑張ってます！… その気持ちが大切です(^-^)

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>> 64 ひかりです ルナさん、初めまして 私は旦那は見た目じゃないと 言ってくれますが、 母親に太った事いろいろ 言われて頭にきます … お気持ち良く分かります(つд`)

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>> 65 ひかりｻﾝ旦那ｻﾏのお言葉素敵デスヾ(*´∀｀*) 人間見た目じゃないですよね！！けど、ダイエットして痩せたら自分に自信つくし、人生キラキ… 人生キラキラ☆彡素敵な言葉です♪

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>> 66 ひかりです いちごさん、そうですよね 痩せたいですね 最近、体重はそんなに 変わってないのに 年上の知人から ふくよかになったね… 同感です(つд`)

ファイトっ！p(^-^)q

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>> 67 ひかりさん、ララさん、イチゴさん、初めまして。 ダイエット中のユウです、私も仲間に入れてくださいな。 よろしくお願いします。 私は旦那… 初めまして！ゆうさん(#^_^#)

是非大歓迎です♪

その熱意が有れば4キロなんてアっと言う間ですよ(#^_^#)

一緒に頑張りましょう♪

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>> 68 ひかりです ユウさん、初めまして 一緒に頑張りましょうね 甘さってやっぱり魅力ですよね 私はアイスとかは我慢できるのですが、… ゆうさん風邪大丈夫でしょうか？心配です(つд`)

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>> 69 初めましていちごです！！ 一緒に頑張りましょうね(^_^)ﾉ ひかりｻﾝララｻﾝ今日は、朝から、ソファー捨てに弟と粗大ゴミ置き場に行… メニュー参考にさせて頂きます(´▽`)ノ

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