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本気でダイエット一緒に！！

No.376　15/08/18 00:54
メタボさん5 ( ♂ ) あ+あ-

暑いだるいで3日間ｴｱﾛﾊﾞｲｸから遠ざかっていましたが、久し振りにこぎました。
約1時間、300kcalこぐと約700g減ります。汗だくです。
運動後30分以内に水分補給＆栄養補給でﾎｯﾄﾐﾙｸを飲みます。
心拍数の関係もあり今より負荷をあげられません。こまめにやるしかないか。
ｴｱﾛﾊﾞｲｸは天気や時間に左右されないので助かります。購入当時(1998年)は高かったけれど、十分元をとったかも。
購入当時は1分間に60回ペダルを回したけれど、今はせいぜい50回転。年々体力が落ちるのは仕方がないか。

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  2レス 320HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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