本気でダイエット一緒に!!
本気で好きな人が出来て好きな人の為に自分の為にも本気で痩せたいし綺麗になって生まれ変わりたいです!
私と同じ様に今現在、太ってて何かを目標にダイエット中の女性色々と情報交換しませんか?
私は今現在
身長158
体重76キロ
目標体重は40キロ台を切る事です!
私と一緒に頑張ってくれる方、良かったらお願いします\(^o^)/♪
>> 426
スレ作りました!!カテがダイエット仲間で、タイトルはダイエット仲間※いちご,ひかり,ゆう,りょう,メタボのお部屋で作ってみました!!
内容にpart2てことで、引き続きひかりサンユウサンりょうサンメタボサンよろしくお願いします。と書いてあるのですぐわかると思います♪
勝手にハンネをタイトルに入れてしまいすいませんでした(>_<)
- << 430 御手数かけます。 昨日、特定検診の結果を受け取りに地区センターに行きました。 保健士さんから説明を受けました。 (保)数キロ減らしてBMIをあと少し下げたいですね。 (メタボ)実は昨年末から20キロ落としました。 (保)あと数キロ落としたいですが、無理はしないで維持に努めて下さい。 …… そのあと少しが落ちないんですよね。 目標は20才当時の体重。当時は貧乏学生で痩せていたから…あと10キロ近く ゴールは遠い?
>> 422
りょうです。
今日は持病の定期検査の為通院でした。
持病の方は大丈夫だったのですが、通常の血液検査で、血糖値が今までは標準値の真ん中だっ…
りょうさん、ユウです。キノコは冷凍したら、使う何時間か前に冷蔵庫に移しておけば、解凍する手間も省けるから楽ですよ。
1ヶ月は持つから、買ってから2週間後にお味噌汁や炒め物をするのもアリです。
上にも書いたけど、このスレと言うか、全部のスレが500までしかレスできない決まりなので、次の主さんを誰にして、題を何にするかを決めておかないと、端から端まで全部読んで探す羽目になるので、メチャクチャ効率が悪いんですよ。
だから、part2ならpart2にして、待ち合わせする形を取るのが一番早いです。
私より前に書き出したのですがいちごさんかひかりさんが、主さんに立候補してもらえると助かります。
じゃないと全員が強制解散、空中分解になってしまうんです。
りょうです。
今日は持病の定期検査の為通院でした。
持病の方は大丈夫だったのですが、通常の血液検査で、血糖値が今までは標準値の真ん中だったのが、今回は標準値の高い方だったようで痩せるように言われてしまいました。
体の為にも改めて頑張らねばと思います。
今朝は昨日の残りの天ぷら(ー_ー)!!
昼は息子と病院帰りにパスタ。
夜は朝昼食べた分、サラダだけにしました。
いちごさん、
本当子供のもの、特におもちゃ類はかさばるしすごいですよね。
我が家はイケアで収納棚を購入してそこにまとめて置いています。
でも、他にバイクやらジャングルジムやら鉄棒があり、和室はガッカリなのが現状です。
子供の為に目をつぶっています(笑)
てんぷらはダイエットに良くないのですね!
アドバイザーさんが付いているんですか?すごい。
玄米ブラン半分とかに出来るのが偉いですね。
ユウさん、
ケーキたまにはいいですね♪
ご主人、洗濯してくれるなんて優しいです(*^_^*)
うちも旦那は掃除機をかけるとテレビ台の下までずらしてかけるタイプです。
私は表面だけさささっとかけるタイプなので、開き直って私はこうするから気になったら自分でやってよ!って感じです。
息子は旦那の血を引いているのか、階段にゴミとかがあると、進んでモップで一段一段掃除してくれます(笑)
キノコは冷凍して、解凍は冷蔵庫で解凍ですか?
知らなかったです!
安い時にまとめ買いしようっと。
ひかりさん、
このスレって何百までとか決まっているのですか?
偶然ここを見つけた初心者で全然解らないので、私は皆さんの今後の意見にそのままついていくと思います。
- << 425 りょうさん、ユウです。キノコは冷凍したら、使う何時間か前に冷蔵庫に移しておけば、解凍する手間も省けるから楽ですよ。 1ヶ月は持つから、買ってから2週間後にお味噌汁や炒め物をするのもアリです。 上にも書いたけど、このスレと言うか、全部のスレが500までしかレスできない決まりなので、次の主さんを誰にして、題を何にするかを決めておかないと、端から端まで全部読んで探す羽目になるので、メチャクチャ効率が悪いんですよ。 だから、part2ならpart2にして、待ち合わせする形を取るのが一番早いです。 私より前に書き出したのですがいちごさんかひかりさんが、主さんに立候補してもらえると助かります。 じゃないと全員が強制解散、空中分解になってしまうんです。
ひかりです(^^)
ユウさん、エリンギそんな効果があるんですね エリンギ好きです
りょうさん、うちもシンプルな部屋ですよいちごさん、ソイジョイを買う時にカロリーメイトと玄米フラン買いました
今日の朝、玄米フラン食べました 美味しかったです お昼はソイジョイを食べたのですが、ついついパスタまで食べてしまいました^^;
それからみなさんに相談なんですが、このスレも400を越えました
このスレ主さんはいません 今後どうするか、早めに決めておいた方がいいかなって思うのですが、みんなで相談しませんか?
- << 423 こんばんは、ユウです。 そうなんですよね。いつのまにかスレ主さん消えてしまったから、私たちで勝手にやっているから(笑)、これが満レスになったら、レスができなくなっちゃいますよね。 この際、今のメンバーでスレ主さんを決めて、part2立てる他ないですね。 誰か、次のスレ主になってもらえませんか、便宜上。
>> 416
りょうです。
いちごさん、
野菜にささみサルサソースのせ。おいしそうですね♪
私は最近コストコサーモンをサラダに添えるのがブームで…
連レスです、ユウです。
しめじとかのキノコ類は低カロリーですよ。
その上、食物繊維が豊富なので、お通じもよくなるから、ダイエットにもぴったりで、私もキノコはよく使います。
エリンギは特に、脂肪酸を退治するそうです。
だから私はエリンギが安いと買いだめして、冷凍庫によく入れています。
冷凍庫に入れておくと、1ヶ月は持ちますよ。
と言うのが、キノコ売りの宣伝トークです。
今日もキノコ売りに行ってきます。
よく誤解されますけどね、お料理うまいでしょって。
いや、マニュアル通りやるだけだから、基礎しかできません(笑)。
おはようございます、ユウです。昨日は夕飯作る前に、ひさびさに甘いケーキの誘惑に負けて、がっつりシフォンケーキを喫茶店で食べちゃいまして、今朝の体重59.5キロでした(泣)。フイットネスに行ってると、つい安心して食べちゃうので、私の場合はかえってまずいかもです。
今日は1日立ち仕事なんですが。
私は家事が下手と言うよりも嫌いなので、旦那にこれとこれをやってと言われればやるけど、後のことはしないので、旦那によく怒られています。
ウチの旦那は几帳面なため、掃除機をかければ、掃除機の先を外して、本棚のほこりまで吸い取るタイプで、私が掃除した後、ソファーの位置がずれてるだけでも許さないでガンガン怒るから、それならあなたが自分でやってよ、私は仕事だけでも良くない?と思っちゃいます(笑)。
こっちだって働いてるんだから、休みの日くらい休ませてよとよくケンカしています。
でも今日は、旦那だけ休みだから、旦那がせっせと朝から洗濯機を回してくれているので楽です。
>> 416
こんばんは(^_^)Vいちごです。
今日は、旦那チャンが帰り遅いので、息子達連れて後ママ友も誘いプールで1時間半泳いできました。疲れました(゚Д゚;)足プルプルです(笑)
ひかりサンお大事に>_<早く治るといいですね。
ゆうサン野球観戦行くんですね~私甲子園は、観るんですけど、プロ野球はサッパリです(゚Д゚;)
りょうサンあたしもシンプルのお部屋好きです(*^▽^*)なるべく物を置きたくない。子供達が小さいときは大変でした(>_<)
天ぷら美味しそう~( ´艸`)天ぷらは、血糖値急上昇させちゃうんで、ダイエットしてるときは、避けた方がいいってアドバイザーサンが言ってました(>_<)私は夕飯に、クリーム玄米ブランを半分食べました。お昼は、野菜サラダにおでんの白滝&大根、ゆで卵です。朝は夕飯と一緒です。最近SOYJOYからクリーム玄米ブランにハマり中(^_^)ノ
りょうです。
いちごさん、
野菜にささみサルサソースのせ。おいしそうですね♪
私は最近コストコサーモンをサラダに添えるのがブームです。
主婦業がむいているなんてすばらしい!
私はボンヤリするのが好きで掃除が嫌いなので(笑)、掃除をしなくていいように最初から掃除をあまりしなくていいようなシンプルな部屋にしています。
ゆうさん、
仕事人タイプですか!
私も結婚する前はそうでした。
誰もが結婚するとは思っていなかったと思います。
結婚してからはゆうさんと同じような事情で仕事はセーブしています。
家とペットが好きなので、ついついみんなでダラダラしてしまいます。
…ので、空いている時間をフィットネスに通うのは偉いなぁ!と感じます。
体重測定があると、緊張感が出るのでダイエット継続の味方になりそうですね。
野球は独身時代わたしも通っていました!
結婚して違う県に越したのでめっきり行っていませんが…(ー_ー)!!
ひかりさん、
風邪なのですね。
今流行っているのでしょうか。
息子のプレスクールでも今日は咳き込んでいる子が多かったです。
お大事にしてください。
そうそう、ソイジョイ早速買ってみました。
今日は息子は預かり保育でひとりごはんだったので昼に食べてみましたが欲求に負けて1本ではすみませんでした…
沢山食べたからか腹持ちは良かった気がします。
今日の夕食は、さつまいもとしめじとなすの天ぷらでした。
野菜とはいえ、天ぷらはカロリー高いのかなぁ…?
- << 420 連レスです、ユウです。 しめじとかのキノコ類は低カロリーですよ。 その上、食物繊維が豊富なので、お通じもよくなるから、ダイエットにもぴったりで、私もキノコはよく使います。 エリンギは特に、脂肪酸を退治するそうです。 だから私はエリンギが安いと買いだめして、冷凍庫によく入れています。 冷凍庫に入れておくと、1ヶ月は持ちますよ。 と言うのが、キノコ売りの宣伝トークです。 今日もキノコ売りに行ってきます。 よく誤解されますけどね、お料理うまいでしょって。 いや、マニュアル通りやるだけだから、基礎しかできません(笑)。
>> 414
ユウです、初めまして。こんばんは。
ハンネ教えていただけますか?よろしくお願いします。
フイットネス行ってきました!来週は体重測定が控えているのですが、心配です。
お昼は一人で中華丼食べて、これから晩御飯の準備です。
ひかりさんは風邪がひどくなっちゃったんですね、お大事に。
私は明日仕事したら、また日曜に旦那が好きなプロ野球チームの試合を見に行きます。
でも、そうすると、また太りそうで怖いです。
私も旦那も、ナイター観戦に行くと、おつまみ食べまくりで、ビールやチューハイを飲むもので(泣)。
私のクラブはダイエット目的だから、2ヶ月に1回体重測定と筋力測定があって、来月は体重測定です。
>> 410
こんばんは(^_^)Vいちごです。
私は、仕事したくなくて、早く結婚しちゃいました(笑)家事全般は、好きでちょこちょこやってますo(^-^)o
料理も小さい頃から好きで、苦になりません(^_^)ノ裁縫は、小物くらいなら、作っちゃいます(^_^)ノ
なにやってもダメで、長続きしない私なんで、結婚しても、周りからは長続きしないって、思われてたんだけど、今年で12年目突入です(笑)
主婦業は、向いてたみたいです(*^▽^*)
- << 413 おはようございます、ユウです。いちごさんは私と真逆ですね(笑)。私は仕事はきっちりやるし、仕事自体も大好きで、できることなら仕事だけをやっていたい、性格が男っぽいタイプです(笑)。 今朝は体重を測ったら、いきなり59.3キロに戻っていたので、これから早速フイットネスに出掛けてきます。
>> 408
りょうです。
昨日は結局3食とも外食で、夜はカレーでした。
今日は息子の習い事の日で午前中はバタバタ。
今はかえってご飯を食べてから子…
こんばんは、ユウです。私の旦那は今、有給が20日くらいあるので、毎週のように1日は平日に休んでいるから、私も合わせるのが大変です(笑)。
今日は7時上がり現場で働いてきたので、今、帰りです。
私も甘い物が好きで、義実家から貰ったお菓子をバクバク食べているから、ヤバイです。
明日はフイットネスに行くつもりです。
まなさん、初めまして。
一緒に頑張りましょう。
いちごさんはお裁縫、上手なんですね。羨ましいです。
私は主婦の癖に、家事と言う物が大の苦手です、実は。
料理も苦手で、最近続けて主人に文句を言われて、凹んでいます。
今朝は測ってないけどたぶん、58.5キロくらいです。
りょうです。
昨日は結局3食とも外食で、夜はカレーでした。
今日は息子の習い事の日で午前中はバタバタ。
今はかえってご飯を食べてから子供TVを見ているのでほっと一息です。
アイスの代わりにパイナップルを凍らせてみたのでそれをパクリ。
息子がニモを見たいというのでもう少ししたらレンタルしに行きます。
歩いていきたいけど、自転車がいい!とせがまれそうです^^;
メタボさん、
ファミリーパックは私にはかなり目に毒です。
ファミリーの量なのになくなるまで食べてしまいそうな自分が怖くて買えません(笑)
確かに禁煙の方が楽かも。
私も6年前から禁煙していますが、思い出すことはあれリバウンドは未だしていません。
ダイエットもリバウンドなく頑張りたいです。
ひかりさん、
昼食としてソイジョイなんですね。
実はソイジョイはまだ一度も食べたことがありません。
色んな味があって楽しめそう。ただ、1本で満足できるかが怖いです...
カップヌードル…
久々だと美味しかったですか?
私も大好きで新製品があるとひとりごはんの時用に買ってしまいます♪
ユウさん、
ご主人、有給休暇消化中とは羨ましいです。
お子さんが出来たら、飲みに行ったり映画に行ったり、二人の時間がなかなか取れなくなったりしますから二人の時間をたくさん楽しめるといいですね。
今はお仕事中ですよね。お疲れ様です。
いちごさん、
裁縫が得意なんですか?すごいですね。
私はめっきりだめで、息子が幼稚園に入ったら色々縫ったりしなければいけないと思うだけで震えます(^_^;)
まなさん、
初めまして。よろしくお願いします。
妊娠で増えた体重は減りやすいみたいなのでこれから痩せるのが楽しみですね。
一緒に頑張りましょう。
- << 410 こんばんは、ユウです。私の旦那は今、有給が20日くらいあるので、毎週のように1日は平日に休んでいるから、私も合わせるのが大変です(笑)。 今日は7時上がり現場で働いてきたので、今、帰りです。 私も甘い物が好きで、義実家から貰ったお菓子をバクバク食べているから、ヤバイです。 明日はフイットネスに行くつもりです。 まなさん、初めまして。 一緒に頑張りましょう。 いちごさんはお裁縫、上手なんですね。羨ましいです。 私は主婦の癖に、家事と言う物が大の苦手です、実は。 料理も苦手で、最近続けて主人に文句を言われて、凹んでいます。 今朝は測ってないけどたぶん、58.5キロくらいです。
はじめまして!
私は妊娠中からぶくぶくと太ってしまい産後一ヶ月経つ今もなんとだらしない体型に(T^T)
161センチ70キロで、目標は45キロです!
痩せたら可愛い服とか靴とかでオシャレを楽しみたいです!(笑)
一緒に頑張りましょう♪
- << 409 まなさん初めまして!いちごです。 産後羨ましい!!私産後は半年くらいで、42キロまで落ちました!!産後は減りやすいから、頑張ってください(^_^)ノ 今日のmenuは、朝→玄米ブラン昼→ライ麦パンにアボカド&キャベツの千切り、ササミをのせサルサソースで食べました。後豆乳チャウダー、ゆで卵です。 夜は、まだお腹空いてないけど、18時までに、玄米ブランを食べてよしにしようかと思ってます。
>> 402
りょうです。
皆さん頑張っているのですね!後に続きたいです。
今日は旦那が休みなので朝からモーニング、昼はお蕎麦屋さんでした。
モーニ…
おはようございます、ユウです。りょうさん、初めまして。よろしくお願いします。一緒に頑張りましょう。私は1年で10キロ近く太ったので、慌ててダイエットしているところです。
フィットネスは、6月からやっています。
私は去年、結婚してから主人の扶養に入っているので、フルタイムで働くのはまずいので、フィットネスに入りました。
元々、長年やっている仕事が不定期で入るため、曜日固定バイトに入れないし、子供がまだいないから、時間の融通が効くんです。
それに、主人が山のようにある有給休暇消化中で、これまた平日に好きな曜日に休んでいるので、昨日も二人で家で過ごしました。
今のフイットネスは、週に何回行かなきゃいけないとかなくて、好きな時に通える定額制で、月に何度通っても月謝が変わらないんで楽です。
今日は仕事が10時半から始まるため、一人で家でのんびりしています。
今は週に3回か4回働いて、後は家事とフイットネスに通う毎日です。
もう少ししたら、出勤します。
ひかりです(^^)
おはようございます
りょうさん
ソイジョイは私はあまり
お腹が空いてないお昼に
食べました
おやつは食べるとしたら
ヨーグルトを食べます
りょうさんはビールやめるんですね
凄いです
私はビール、やめられないです
メタボさんは甘い物が
好きなんですね
私は甘い物よりおせんべいが
好きですね
でも夏のアイスクリームの
誘惑には負けそうになります 笑
昨日は夜中の12時になっても
眠気が来なくて空腹で
ますます寝れなかったので
久しぶりに夜食で
カップヌードルを
食べてしまいました^^;
(今日用事もあるので)
やっぱり体重少し増えてました^^;
- << 406 おはようございます♪いちごです。 今朝体重測ったら少し増えてたので焦ってます(;_;) 今お庭の芝生にお水やってたら、いきなりの雨(>_<)水やったのに(T_T)子供達今日から学校です(^_^)ノやっと静かな時間満喫中です。 久々に裁縫をやろうと、髪飾りのリボン作りました!!10月にお祭りがあるので、小物を作りたいと思いまーーす(^_^)ノ
りょうです。
皆さん頑張っているのですね!後に続きたいです。
今日は旦那が休みなので朝からモーニング、昼はお蕎麦屋さんでした。
モーニングは息子とたまごトーストを半分こして、昼のお蕎麦屋さんも息子と分けて食べました。
午前中は公園に行って、午後は買い出しに行ったのでへとへと。
家族の中で一番体力がないです...
今は旦那が家周りの掃除中なので家の中で休憩中。
チョコを食べてしまいました...
もうすぐ家の中の私が好きな系統のお菓子が底をつくのでそうなればそこからは買わないでダイエットモードになります。
大好きなビールは数日前になくなったのでもう買わない予定です。
ユウさん、
よろしくお願いします。
確かに筋肉をつけると太りにくい体質になりそうですね。
仕事もこなしてフィットネスにも行くのは大変そうですが両立していてすごいです。
いちごさん、
はじめまして。よろしくお願いします。
2ヶ月でいい調子に痩せたのですね!励みになります。
大台を切るとまたやる気が出ますね。
プール…子供と一緒に行って遊びながら歩いてみようかなぁ…
プール仲間がいると心強くていいですね。
ひかりさん、
ひかりさんもワンダーコアなんですね。
私はまだいまいち使いこなせていませんが、テレビを見ながら腹筋しています。
ソイジョイは食事の代わりに1本ですか?おやつの代わりに1本でしょうか?
- << 405 おはようございます、ユウです。りょうさん、初めまして。よろしくお願いします。一緒に頑張りましょう。私は1年で10キロ近く太ったので、慌ててダイエットしているところです。 フィットネスは、6月からやっています。 私は去年、結婚してから主人の扶養に入っているので、フルタイムで働くのはまずいので、フィットネスに入りました。 元々、長年やっている仕事が不定期で入るため、曜日固定バイトに入れないし、子供がまだいないから、時間の融通が効くんです。 それに、主人が山のようにある有給休暇消化中で、これまた平日に好きな曜日に休んでいるので、昨日も二人で家で過ごしました。 今のフイットネスは、週に何回行かなきゃいけないとかなくて、好きな時に通える定額制で、月に何度通っても月謝が変わらないんで楽です。 今日は仕事が10時半から始まるため、一人で家でのんびりしています。 今は週に3回か4回働いて、後は家事とフイットネスに通う毎日です。 もう少ししたら、出勤します。
>> 397
ひかりです(^^)
ユウさん、昨日はフィトネスにも
行けて、居酒屋デートもできて
良かったですね
居酒屋さん行って体重増えてない…
今、仕事が終わりました。こんばんは、ユウです。もともと、私がフイットネスを始めたのは、私がすでに41なので、筋肉をつけないと脂肪が燃えないから、筋肉をつけて、脂肪を燃やしやすい体に変えるためで、筋肉をつけるとさらに、太りにくくなると聞いたからなんです。居酒屋デートで体重が増えなかったのは、たぶんフィットネスが効いているんだと思います。
今朝測ったら、58.5キロになったので、生理が終わった影響で痩せ期に入ったみたいで嬉しいです。
今日の晩御飯は、主人が昨日月曜会で、私だけ茄子の肉味噌炒めを作って食べたので、お昼にもお弁当で食べたけど、夜もそれにしちゃいます(笑)。
後は玉葱とジャガイモでお味噌汁でも作ります。
りょうです。
ひかりさん、ありがとうございます。
よろしくお願いします。
今朝恐る恐る測ってみたら75.4キロでした…
お盆前は72キロだったのに><
お盆に実家に帰ってから食欲が止まらなくなっているのでダイエットの気持ちになるように食を気を付けていくつもりです。
今日は気を付けようと思い朝にサラダをドカッと作っておきました。
…が、結局2000カロリーとってしまいました。
息子がママが食べて~とくれたりするのでどうももったいない根性が出て息子の残した分まで食べてしまいます。
痩せている人は、もったいないなんて思わず残す人が多い気がします。
ナカナカできません...
今日は外に出られなかったので、玄関掃除とワンダーコアスマートで地味に体を動かしました。
- << 400 りょうサン初めましていちごです。 私はダイエット始めて2ヵ月たちます。始めた当初は77、8キロ今は69、8まで落ちました!!昨日は、ジムに行き自転車みたいなののって、その後1時間くらいプールで泳いだり疲れたら歩いたりをしました!!生理が来たので、今日から少しのんびり、現状維持します♪生理終わりかけたら、痩せ期になるので、また頑張りまーーす(^_^)ノ
ひかりです(^^)
ユウさん、昨日はフィトネスにも
行けて、居酒屋デートもできて
良かったですね
居酒屋さん行って体重増えてないのは
凄いですね
りょうさん、初めまして
ここには主さんはいないのですが、
励ましあってやっています
良かったら、一緒に頑張りましょう(^o^)
- << 399 今、仕事が終わりました。こんばんは、ユウです。もともと、私がフイットネスを始めたのは、私がすでに41なので、筋肉をつけないと脂肪が燃えないから、筋肉をつけて、脂肪を燃やしやすい体に変えるためで、筋肉をつけるとさらに、太りにくくなると聞いたからなんです。居酒屋デートで体重が増えなかったのは、たぶんフィットネスが効いているんだと思います。 今朝測ったら、58.5キロになったので、生理が終わった影響で痩せ期に入ったみたいで嬉しいです。 今日の晩御飯は、主人が昨日月曜会で、私だけ茄子の肉味噌炒めを作って食べたので、お昼にもお弁当で食べたけど、夜もそれにしちゃいます(笑)。 後は玉葱とジャガイモでお味噌汁でも作ります。
ひかりです(^^)
ユウさん、昨日は大変でしたね
お疲れ様です
体調悪くても、売り切っちゃうなんて
凄いです
やっぱりプロですね
今日はフィトネス行けそうかな
夜、外食だといいですね
私は昨日の夜、旦那は今から
夕食だって時に仕事がらみで
居酒屋へ行ったので
イライラしていっぱい夕食を
食べちゃいました
おまけに夜のウォーキングで
通り道のラーメン屋さんに
旦那が半分ずつしない?と
ラーメンを
食べてしまったので体重が
800gも増えてしまいました
ほんと痩せるのは苦労するのに
太るのはすぐですね
今日はお昼はDHCプロテイン
ダイエットにして
夜は野菜炒めやたたききゅうりに
して少しでも体重 元に戻します
ひかりです(^^)
ユウさん、こんにちは
カレーと水菜とトマトの
サラダ、美味しそうですね
コーヒー、私も好きで
良く飲みます
私も加糖のコーヒーの方が
好きなんですが、
仕方なく無糖を飲んでいます
今日もお仕事なんですね
お盆過ぎて少し涼しくなったかなと
思いますが、どんな仕事か
解らないので熱中症とか
気をつけて下さいね
私は少し風邪気味です
昨日、病院で薬とうがい薬
処方してもらいました
みなさんも風邪にも
気をつけて下さいね
- << 391 おはようございます、ユウです。昨日と今日は、試食販売やっています。今朝も体重が59キロで、停滞中です(>_<)ひかりさんは風邪を引いてしまったのですね、お大事に。 私も生理で、夜中は頭痛がひどくて大変で、フィットネスも前回は休んだため、明日は休みだから行こうかなと思っています。 生理の時は激しい運動厳禁ですもんね。 生理中だと貧血気味だし。 やっぱり、生理の時は痩せにくいですね。
ひかりです(^^)
いちごさん、出産して
42キロってすごいですね
私は一番痩せてても
47キロですね
でもそれをキープしてたから
良かったんですが
よろしくお願いします
ハンドルネームを
入れてもらえると
みんな解りやすいと
思うのでお願いします
10キロオーバーですか
私は25キロオーバー
ぐらいてすね
夜抜くようにしてるんですね
私は夜は食べちゃいます
素麺のつゆとか塩分入ってるから
なるべく薄めて飲んで下さいね
ユウさん、来年の春なら
まだ時間があるから
あんまり焦らずに
少しずつ落としていけば
大丈夫じゃないでしょうか
私は友達がお土産に
買ってくれたポテチとか
食べたら1キロ太って
しまいました
昨晩は居酒屋デートだったし
昼食何にしようか
考え中です
>> 383
こんばんは( ´艸`)いちごです。
私ユウサンと同じくらいの体重で、2人出産したけど、産後は、半年もたたない内に42キロまで、減ってましたよー(^_^)ノ
産むのは初産の時は22時間の難産2人目は、30分もかからず、スーパー安産でした。出産は、何があるかわからなきですからね、一人として同じなんて、ないから、あてにならないかもしれないですけど、あまり考えすぎて、ストレスにならないように、してくださいね。妊娠はデリケートですしね。
- << 386 おはようございます、ユウです。いちごさん、妊娠の経験談、ためになります。ありがとうございます。 まあ、ダイエットしながら、妊娠したいと言うのも矛盾しているとは思いますが、主人が来年の春希望なら、できれば希望に添いたいですね。 今朝は昨日と全く同じ体重です。 フィットネスは今日こそ行きたいのですが、あいにく生理になってしまったので、行けたら行きます。
ひかりです(^^)こんばんは
ユウさん、お祝いのお礼
お疲れ様でした
ケーキ、食べても少ししか
体重増えなくて良かったですね
ユウさんは旦那さんいないと
あんまり食欲ないんですね
私は旦那いなくても
食欲あります 笑
今日は夕食たくさん
食べたので
明日の体重測定が不安です 笑
- << 383 こんばんは、ユウです。今日は仕事していたので、今帰りです。 旦那もちょうど今から帰るので、今日は帰りにお刺身でも買って帰ろうかと話してあります。今朝は体重がなぜか、また59.7キロまで戻ってしまったので、来年妊娠するなら、ほんとにダイエット成功しなきゃヤバイです(泣)。お姑さんは生めば痩せるから大丈夫よと言いますが、それ以前にある程度痩せとかないと、難産になる危険がありますからね、年も年だし。 そう考えると、大変ですよね(>_<)
>> 379
おはようございます、ユウです。今日は仕事を休みにしたので、朝から旦那の親戚に頂いた御祝儀のお礼状書いています。が、何度も失敗したので、さすがに下手な字が余計にバレる筆で書くのは諦めて、ボールペンで書くことにしました(笑)。
今朝は、旦那と昨日の夜、お祝いをやり直して、残り全部のケーキを食べたため、59.3キロで、若干戻りました。
昨日の夜は、麻婆春雨にお姑さんがたっぷりくれた獅子唐とピーマン入れて、エリンギと豆腐の味噌汁、キュウリとトマトのサラダを作って食べました。
実は私は、毎日読んでいたら分かると思うけど、食べ物に全くこだわらないため、旦那がいないとかなり適当です。
いや、正確に言うと、一人だとあんまり食欲が沸かず、食べることがどうでもよくなるタイプなので、意識してなるべくきちんと食べるようにしています。
昨日の仕事のお昼も、コンビニで買ったグラタン1個でした。
今日のお昼は、昨日のお味噌汁や春雨の炒め物を、全部食べるつもりです。
>> 372
こんにちは(^_^)ノいちごです。
ひかりサン私が痩せた方法は、とにかく運動が苦手で続かないので、動かないならと、食べる物を気にして、食べる順番も気にしてました!!
野菜→果物→主食→卵、豆類→最後に肉、魚の順番です。これは、ダイエットアドバイザーサンがくれた紙に書いてありました。
量は8キロ太ってたころよりは食べてませんね。朝と夜はサプリや栄養補助食品のSOYJOY食べたいときは、野菜や豆腐やスープを中心に食べてました(>_<)とにかく痩せたいと思いがむしゃらにやりました。運動嫌いでも今は、週1で、ママ友とプールで1時間半は泳いでます。飲み物は水か麦茶か豆乳です。お酒は少し飲めるけど、ダイエット始めてから全然飲んでません。あと、夕食は18時前には必ず終わらせます。
それで、8キロ痩せました( ´艸`)8キロ痩せると周りも気づいて、痩せたね~って言ってもらえて嬉しいです。
こんにちはみなさん
ユウさん、今日は旦那さんの
誕生日なんですね
おめでとうございます
ケーキ、おめでたいから
食べちゃいますよね
でもその分フィットネス
行って消化ですね
来年の春、ママになるかもなんですね
楽しみですね
いちごさんマイナス8キロ
凄すぎます
パチパチ
やっぱり食べる量を減らしてますか?
どうしたらマイナス8キロ
痩せれたのか良かったら
教えて下さい
- << 374 ひかりさんですよね、名前ないけど。ユウです。 私は今日、ゥォーキングとフィットネスを頑張ったので、体重が少し減って、59.6キロになりました! まあ、来年ママになれるかどうかは、まだ分かりませんけどね(笑)。 まだ、月曜会があるかどうか分からないので、旦那にこれから電話してみます。一応、リクエスト通り、イチゴショートのホールケーキを買いました。
おはようございます、ユウです。今朝の体重、59.9キロです。
帰省でとにかく太ったので、今日は買い物は全て歩いて、ついでにフィットネスにも行かなきゃです。
それでも今日は旦那の誕生日なので、旦那からケーキを頼まれています(泣)。
晩御飯は、月曜会がありそうなので要らないと思いますが。
旦那は勝手に、お義母さんに子供は来年作ると言ったらしいですが、私は来年42なので、仮に妊娠してもダイエットでしょうね、あんまり太ると難産になる可能性がありますから。
でも、できるなら今すぐ欲しいです(笑)。
どうせ生むなら、1つでも若い方がいいから。
それなのに、何で産むことになるなら、当事者の私に何も言わないのか不思議です。
旦那はマザコンじゃないけど、姑は壮絶な孫バカになることが予想されます(笑)。
暑くてエアロバイクをサボりがち。1~2日の間隔があきがち。
せめて1日おきぐらいにしないと…。
食欲が若干落ちているのでリバウンドはありませんが危険な綱渡りです。
思いおこすと一昨年のMAXは四捨五入で3桁でした。身長160ですからエライこっちゃ。着れる服が無くなり、新しく買わなきゃです。
昨年初めには何とか90を切ったところで予期せぬ入院、結果80の半ばをうろちょろして、暮には再び90目前!
ポンコツの身体とは言え再入院は嫌。
ちょうどその頃栄養士さんから間食記録をつけるよう言われて、カロリーや塩分を渋々計算。別バラ状態で痩せる訳がないことを痛感。
次に食事もカロリー&塩分を計算して記録するよう言われました。
で、退院当初に買ったデジタルキッチンスケ-ルを本格的に稼働して、食事と運動に真面目に取り組んで半年以上が経過して、何とか70を切りましたが、油断するとすぐリバウンドするから厄介。
20才の頃の60切り、50台後半はまだまだ遠い…。
掛かり付けの若い内科医とリハビリの療法士(病院は別々)に、痩せると血圧が下がるのは知識としては当然あるけれど、教科書どおりの実例はなかなか見れないと言われました(苦笑)
この実例を他の患者さんの指導にも活かしてね(心の声)♪
さてと…野菜に食べ過ぎはない、で今日も丼サラダを…。
>> 354
こんにちは、ユウです。
いちごさんは順調みたいで、羨ましいです。
私はさっき、買い物がてらウォーキングしてきてから体重計ったら、58.4キロで、ほとんど変わっていません(>_<)
私は元々、物を整理したり片付けたりするのが苦手なので、まだちっとも荷造りしていません(泣)。
今、冷やし中華を食べたので、これからやらなきゃです。
宿泊日数が多いから、いつもスーツケース持参です。
今回も4泊5日なんです。
私は昔から、人に体を触られるのが苦手で、主人が足とかを触るだけでもギャーギャーわめくので、整体なんてとてもじゃないけど、無理ですよ。
- << 357 こんばんは( ´艸`)ユウサン整体ダメなんですね~(>_<)私はマッサージとか大好きでやるのもやられるのも、よく旦那チャンと交代でやってます(笑) 今日は、ママ友と夜プールで、泳いできました!!整体が良かったのかプールで、泳いだのが良かったのか、朝より-0.6キロでした!! それにしても、疲れました(T_T)
>> 340
おはようございます、ユウです。野球はロッテ対巨人のイースタン戦で、主人がロッテファンなので、一応ロッテを応援していたけど、負けちゃいました(>_<)
まあ、一軍戦と違うから、そこまで入れ込まなかっ
たんですが。
今朝の体重はとうとう、59.2キロに戻ってしまったため、今日は駅に忘れたSuicaが警察署に届いたそうで、そのスイカを取りに行くのに、自転車で行くつもりです。
今日もたぶん、片道5キロはあると思うので。
過去の主人の実家への帰省は2回あるけど、大体帰ると3キロは太っていました(泣)。
主人曰く、お前に食べさせて喜ぶ人いるからねと。
お義母さんのことです
(笑)。
あと、今回は私を、親戚に初御披露目するらしいから、大変です。
暑くて溶けそう♪
脂よ、溶けてくれ~!
魚みたいに常温で溶けてくれたら嬉しいけれど(苦笑)
最近スーパーでミニトマトの品揃えが悪いのは何でかな?
1日3回、1~2個食べていましたが、普通サイズを1日1個にしようかな。
間食に寒天ゼリー(コーヒー)を食べています。既製品は美味しいけれど、なんか悔しい。
コーヒーにしたのは、他のフルーツ系より塩分が低いから。
というわけで、粉寒天、無糖ペットボトルコーヒー、0カロリーガムシロップで暇な時に作っては、せめてジバンシーのカップに入れて固めてます。
ゼラチンでも作れますが、豚ゼラチンと牛ゼラチンのどちらがコーヒーゼリーに合うのか忘れたので寒天にしています。
>> 335
こんにちは、ユウです。今日はフイットネスで、筋力を測ったのですが、私はまだ41なのに、筋力が50代後半と出てしまい、かなり凹みました(+_+)
体重はクラブから帰ったら、58.3キロだったので、私の体重の増減パターンが分かりました。私、仕事をすると1キロ痩せて、夜にお酒を飲むと1キロ戻るみたいです、なぜかはよく分かりませんが。
でも昨日より、若干痩せたから嬉しいです。
朝はコーヒーとトーストとハムエッグ、お昼はそうめん食べました。
私、夏になると一人でそうめんばっかりです(笑)。
今日は旦那が9時頃に帰るみたいなので、もう少ししたら買い出しに出て、何か作ります。昨日の晩御飯は、手羽の薫製、枝豆豆腐、キムチと納豆食べました。
>> 331
こんばんは、ユウです。今、仕事が終わったのですが、あいにく駅まで行くバスがタッチの差で出てしまい、仕方なく駅まで歩いたら、次のバスがほとんど同じ時間に駅に着きました(笑)。
まあ、またウォーキングできたからいいかって感じです。今朝測ったら、昨日の居酒屋デートがまずかったらしくて、体重がまた59キロ台に戻っていたので、今日は旦那が月曜会あるらしいから、外でアイスコーヒー飲んでるけど、帰ってシャワー浴びたら、1キロくらい痩せてるかもです。
でも、スイーツの仕事してる割には、帰りに買おうと言う気にならないので、進歩です!
明日から、3連休します。
火曜はフイットネス、水曜は旦那とイースタンリーグの試合に行って、木曜はこないだ買った家具の配送があるから、休みにしました。
家に帰ったら、ある物を適当に食べます。
>> 329
こんばんは、ユウです。今日はスイーツの工場で働いていたので、働くより食べたかった(笑)です。私は派遣なので、働く場所が冷蔵庫だったり、アパレルだったりして、日によって難易度が違うんですが。
今日は試食がなかったので、明日もスイーツ作りです、ほんとに目の毒です(笑)。
昨日の夜と今日のお昼は、ダンナがオリジン弁当でいいと言うので、旦那用にしょうが焼きと唐揚げのコンビとチャーハン買ったら、ご飯が少ないと苦情が出た時に備えるために2個買ったのにも関わらず、1個残されたから、お昼にしちゃいました。
今朝も体重は58.7キロのままでした。
おまけに今日こそ、外食のリクエストしたから、だんなと居酒屋デートです。
>> 320
こんにちは、ユウです。今日はなぜか依頼がなかったため、仕事は休みです。朝は、トーストと食パンと昨日の残りのサラダをノンオイルドレッシングで食べて、砂糖なしのコーヒーです。
私はまだ、始めてからたったの1キロしか痩せてないのに、掃除機かけた後測ったら、体重が同じだったので、停滞期かもしれません(>_<)
ところで、いちごさんは始めてから5キロ痩せたとあるけど、目標はあと何キロですか?私はあと3.5キロです。
お互いに夏バテしないように、あとダイエットが継続できるように頑張りましょ(*^O^*)
私は昨日の肉じゃがとお味噌汁を冷蔵庫に入れといたから、これから食べます。明日はまた仕事が入っていて、午後からまたフィットネスに行ってきます。今月は8回行くつもりだったから、これで目標クリアです。
ひかりさんは風邪が直ってよかったですね。
私も生理が終わったから、頑張ります。
- << 326 こんばんは( ´艸`)いちごです。 ユウさん私は後-17キロが目標です!!欲を言えば20キロ!!本当デブなんです(T^T)(T^T) 体脂肪率も15%落ちました!!スローペースでも毎日続けされる事頑張ってやってきます!! 今日は、ダイエットアドバイザーサンの所に行き自分で出来るセルフケアのしかた教わってきました(^_^)ノ
>> 310
こんにちは ひかりです(^^)
送信のボタン押し忘れていました^^;
ユウさん、居酒屋さん行っても
体重増えてなくて
良かった…
こんばんは。ユウです。今朝、体重を測ったら、悪夢のリバウンドで、59.7キロに戻っていました(>_<)でも、今日は一日中、キノコ売りで汗をかいたので、家に帰ったらさっそく、測ってみるつもりです。
今日も暑かったですね。
私は双子なので、誕生日会も、妹の友達と合同でやった記憶があります。
それぞれ、仲のいい子達を呼んでやりました。
私はまた来月、主人の実家に帰省すると言う、太ること間違いなしの必須イベントがあります(泣)。
主人のお母さん、お料理が上手で、今回も4泊します。
今からできるだけ痩せて、そんなに太らなければいいんですけどね。
冬もプラス3キロでした。
昨日は飲みを前倒ししたから、夜は家でお肉とキノコの炒め物と、油揚げと豆腐の味噌汁、大葉とレタスとキュウリのサラダにしました。
お昼はその炒め物の残りです。
夜は今日、旦那が飲み会で留守なので、適当に作ります。
こんにちは ひかりです(^^)
送信のボタン押し忘れていました^^;
ユウさん、居酒屋さん行っても
体重増えてなくて
良かったですね
私はお昼に外出していて
暑さで食欲もなかったのですが、
体重計ったら昨日の夜から
マイナス1.6キロでした
お昼はプロテイン少しで
気分良く済ませました
夜は今週コープの食材が
来るので残っている
ミートスパやいなり寿しを
食べたいと思います
- << 313 こんばんは。ユウです。今朝、体重を測ったら、悪夢のリバウンドで、59.7キロに戻っていました(>_<)でも、今日は一日中、キノコ売りで汗をかいたので、家に帰ったらさっそく、測ってみるつもりです。 今日も暑かったですね。 私は双子なので、誕生日会も、妹の友達と合同でやった記憶があります。 それぞれ、仲のいい子達を呼んでやりました。 私はまた来月、主人の実家に帰省すると言う、太ること間違いなしの必須イベントがあります(泣)。 主人のお母さん、お料理が上手で、今回も4泊します。 今からできるだけ痩せて、そんなに太らなければいいんですけどね。 冬もプラス3キロでした。 昨日は飲みを前倒ししたから、夜は家でお肉とキノコの炒め物と、油揚げと豆腐の味噌汁、大葉とレタスとキュウリのサラダにしました。 お昼はその炒め物の残りです。 夜は今日、旦那が飲み会で留守なので、適当に作ります。
>> 306
こんにちは(^_^)Vいちごです。
ひかりサンその気持ち凄くわかります!!ショックですよね(>_<)私は、しばらく会ってな…
おはようございます、ユウです。いちごさん、日中にクーラーつけないと、代わりに熱中症起こしちゃうかもしれませんから、あんまり無理しないで、気を付けてくださいね。
私は昨日の夜、旦那と居酒屋デートをしたので、お酒も2杯飲んで、唐揚げやチーズも山ほど食べたので、今朝は何キロだろうと測ったら、今朝も57.9キロで変わっていなかったから驚きました!普通なら、飲んだら一晩で元に戻るはずなのに戻らなかったのは、フィットネスクラブで鍛えて、筋肉をつけているから、脂肪が燃えやすくなったんだと思うんですが、目標まであと2.9キロです。まだまだ頑張ります。
>> 305
こんにちは(^_^)Vいちごです。
ひかりサンその気持ち凄くわかります!!ショックですよね(>_<)私は、しばらく会ってない友達と会うのは、結構勇気いります(;_;)太った?って言われるのが嫌で(;_;)
今朝-5キロでした(^_^)ノダイエット始めて1ヵ月と1週間!!1週間で1キロペースですね( ´艸`)もっと頑張ろう(*^▽^*)毎日日中は、エアコンつけずに汗だくです!それがかえっていいのかもo(^o^)o
- << 308 おはようございます、ユウです。いちごさん、日中にクーラーつけないと、代わりに熱中症起こしちゃうかもしれませんから、あんまり無理しないで、気を付けてくださいね。 私は昨日の夜、旦那と居酒屋デートをしたので、お酒も2杯飲んで、唐揚げやチーズも山ほど食べたので、今朝は何キロだろうと測ったら、今朝も57.9キロで変わっていなかったから驚きました!普通なら、飲んだら一晩で元に戻るはずなのに戻らなかったのは、フィットネスクラブで鍛えて、筋肉をつけているから、脂肪が燃えやすくなったんだと思うんですが、目標まであと2.9キロです。まだまだ頑張ります。
>> 303
おはようございます、ユウです。メタボさん、お久しぶりです。今も、ダイエット頑張っているんですね、仲間がいると心強いです。
今、フィットネスクラブから帰って来て計ったら、57.9キロになっていたため、ここに書き込み始めてから、-1.9キロ痩せました!あと、目標まで2.4キロだから頑張ります。
昨日はキャベツとたまごを使ってCOOKPADで料理したら、どう見てもただのお好み焼きもどきで、旦那になんで、お肉入ってないのと怒られました(泣)。そのレシピにはお肉が入ってなかっただけですが。
あと、キュウリとレタスとモッツァレラチーズのサラダに、ノンオイルドレッシング、油揚げとワカメのお味噌汁、卵豆腐と卵かけご飯風の納豆と言うのを食べました。
朝はパンと昨日のサラダ、砂糖なしのコーヒー飲みました。
お昼はこれから考えます。
ご無沙汰しております。
人生3回目の本気ダイエット中です。
若い時のダイエットは市民プールの帰りにカツカレーなんてアホなことをしていましたが、さすがに今は食事にも気をつけています。
運動はカロリー消費の他に筋肉量アップが目的なので、運動後30分以内に牛乳を飲むようにしています。
フィーバーで口を開けている筋肉に栄養を注ぐ魔法のドリンクとガッテンでやってましたが、私のような中高年はともかく、若い方もそうなのかな?
脂肪はガソリンになるけれど、エンジンのサイズアップには牛乳ってことなのかな?
まあ、汗をかいて体の水分が減っているし、牛乳にも塩分が含まれているので、スポーツドリンクより低脂肪乳です。
>> 299
皆さんおはようございます
いちごさん、プール
大変でしたね
リカさん一緒に
頑張りましょうね
昨日の夜も旦那と
ウォ…
おはようございまーす(^_^)Vいちごです。
今日は、朝から上の息子のバスケの大会があるので、6時に送って行きました!!なんと、今回は初のベンチ入りです!!6年生がメインなので、5年生は、ベンチに入るのも奇跡的なんです。
今朝の体重始めたときから、-4,8キロです♪もう少しで-5キロ~(^_^)ノ昨日は友達と居酒屋行ったけど、きゅうりやら低カロリーなものばかり頼みました(*^▽^*)しかもお酒飲めないからジュース(笑)
今からは下の息子と旦那チャンと映画行って来ますo(^o^)o
>> 291
こんにちはひかりです(^^)
ユウさん、体調が悪い時は
フィトネス休んだ方が
いいですよ
生理痛辛いですよね
早く治まってほし…
ハンネになりました(^_^)v
宜しくお願いしますm(_ _)m
ウォーキング死に行ってついた先でコンビニ行くのわたしもよくやります( ^∀^)*☆
それがアルクたのしみにもなるんですよね(>_<)
昨日世界一受けたい授業見て炭水化物はとったほうが体温上がって代謝上がって痩せやすいといわれて真に受けて、ウォーキング結構汗かくまでやったのに0、8キロ増えてました(笑)
食べでも太りにくいのはホントだと思いますが、結局夜ご飯(炭水化物)食べなきゃ良かったです(苦笑)
皆さんおはようございます
いちごさん、プール
大変でしたね
リカさん一緒に
頑張りましょうね
昨日の夜も旦那と
ウォーキングしてきました
朝、体重計ったら
スタート時よりマイナス0.1キロ
しか減ってませんでした
風邪が治ったら
本格的に取り組みたいと思います
今日はおでかけしてきます(^o^)
- << 301 おはようございまーす(^_^)Vいちごです。 今日は、朝から上の息子のバスケの大会があるので、6時に送って行きました!!なんと、今回は初のベンチ入りです!!6年生がメインなので、5年生は、ベンチに入るのも奇跡的なんです。 今朝の体重始めたときから、-4,8キロです♪もう少しで-5キロ~(^_^)ノ昨日は友達と居酒屋行ったけど、きゅうりやら低カロリーなものばかり頼みました(*^▽^*)しかもお酒飲めないからジュース(笑) 今からは下の息子と旦那チャンと映画行って来ますo(^o^)o
はじめまして、こんにちわ。リカと申します。三日前からダイエット始めました。
一緒に頑張らせてください!
目標は41キロで、55キロスタートです(^^)
三日前から昼夜の2食、炭水化物抜きにしてそのぶん野菜を2倍食べるダイエットをしてます。
間食は、パンや炭水化物以外のものを食べてます。
3日で➖2,5キロ。
でもこのダイエットは一度始めたら最低でも1食は炭水化物抜く生活維持しないとリバウンド率が半端無いので、覚悟を決めて始めました。
そしてもうひとつ。このダイエットは大幅に体重減する代わりに、30代後半の人は短期間でたるみもきます。すでに体重減ってるのにお腹がポッコリぶよんと出ました。
下半身の運動、顔筋マッサージも必須なので、今日からスマホ動画でダンスも加え始めます(~_~;)
プラス、家事でキッチンに入ってる間はずっとつま先立ち、という縛りを入れてこうと思います。プチバレリーナダイエットです。
どなたか、豆乳きなこ…など混ぜて飲んでて、アッいーなって思いました!(^^)
まずは買いそろえたいと思います。
こんにちはひかりです(^^)
ユウさん、体調が悪い時は
フィトネス休んだ方が
いいですよ
生理痛辛いですよね
早く治まってほしいですね
はじめまして
4キロも痩せて凄いですね
良かったら、ハンドルネームで
呼ばせて下さい
みんなで頑張りましょうね
昨日は夜9時頃から
旦那とウォーキングに
少し離れたコンビニまで
行ってきました
余分な物ついつい買ってしまいました^^;
- << 300 ハンネになりました(^_^)v 宜しくお願いしますm(_ _)m ウォーキング死に行ってついた先でコンビニ行くのわたしもよくやります( ^∀^)*☆ それがアルクたのしみにもなるんですよね(>_<) 昨日世界一受けたい授業見て炭水化物はとったほうが体温上がって代謝上がって痩せやすいといわれて真に受けて、ウォーキング結構汗かくまでやったのに0、8キロ増えてました(笑) 食べでも太りにくいのはホントだと思いますが、結局夜ご飯(炭水化物)食べなきゃ良かったです(苦笑)
>> 284
こんにちは。昨日は居酒屋デート、楽しめましたか?
私は今朝、体調が悪くて、生ゴミの回収に合わせて、ゴミ出し準備をしていたら、その臭いで戻してしまい、朝御飯を食べていなかったので、黄色い胃液をトイレに吐いてしまいました。
妊娠は100%あり得ないんですけどね、昨日から生理だし(>_<)
朝は食パンに、お姑さんが送ってくれた自家製のジャムをマーガリンと一緒に塗って食べて、コーヒー飲みました。
お昼はまだご飯が一膳あるから、また冷蔵庫の中の物を食べるか、それともパスタでも作ろうか、迷い中です。
具合は良くなったんで、もう大丈夫です。
ひかりさんの風邪は良くなりましたか?
>> 282
こんばんは、ユウです。
今日は旦那が飲み会で留守なので、私も仕事から帰った後、一人で冷蔵庫にあった手羽の燻製、野沢菜、納豆、コーンスープと卵豆腐で、晩御飯済ませました。
ひかりさん、4時起きってすごいけど、夕べは何時に寝たんですか?
私は冷蔵庫にとにかくアイスがあると、すぐに食べてしまうので、なかなか痩せません(泣)。
旦那がいない日は一応、休肝日にしているので、今日は禁酒です。
明日はアルバイトは休みです。
私はアルバイトをだいたい、週に4回くらいにして調整しています。
旦那の扶養枠内で働いているので。
明日もフィットネスに行こうかな。
ジムはあらかじめ、1ヶ月に何回来るかの目標を立てているため、今のままだと達成不可能なんです、目標の8回。
>> 279
おはようございます、ユウです。昨日は買い物から帰ったら、旦那が夜の7時頃に帰ると言うので、お米さえ炊いていなかったから慌ててしまい、とりあえず買っておいた魚のみりん干し焼いて、なめこの味噌汁、キュウリとレタスのサラダと、お姑さんが送ってきたピーマンと獅子唐を、丸美屋の麻婆豆腐に入れました。
今日の仕事は5時上がりだし、買い物はもう週末分まで済ませたから、楽です。
いちごさんはよく、リバウンドしちゃうんですか?
私は人生で、高校以来ほとんど太らなかったから、リバウンドどころか、デブエットが多かったです。
背が高いから太りたかったのに、若い頃は痩せていたので。
今日は仕事、明日は休みで、明後日からは3連勤なので頑張ります。
仕事すると、だいたい体重が1回落ちて、すぐ戻ります。
>> 273
おはようございまーす(^_^)V
今朝体重測ったら-4,2キロです♪久々-3キロだいから抜け出せました(^_^)ノ前に-4キロ行ったのは食べてなかったので、すぐに増えました(>_<)
最近は、ホットジェルつけて全身ローラーで、ゴロゴロとリンパ流してますo(^o^)o
- << 276 ユウです、こんにちは。 今、フィットネスが終わったので、体重を測ったら、また58.6に戻っていました(>_<) 一昨日より、1.2キロ増です(泣)。昨日はケーキやアイスも食べちゃったからかな~。 私、玄米ご飯は食べたことがないけど、おいしいですか? 体重が増えたり減ったりなので、はたしていつ目標の5キロ達成できるかなと言う感じです。
>> 271
ユウです。今、旦那との夕食が終わり、旦那はシャワー浴びています。
夕食は予告通り、キュウリのナムルとハンバーグ、インスタントのコーンスープです。頑張った甲斐があって、お姑さんからもらったキュウリを浅漬けやサラダにしたりしてせっせと使ったので、あと2本になりました!
お姑さんは、キュウリやナスを家庭菜園で作って、せっせと送ってくれるんです。
確かに、1キロってすぐ元に戻るんですよね(笑)。
私も2週間くらい前に健康診断で57.4キロ記録したはずなのに、いつの間にか元に戻って、昨日やっと戻ったくらいですから(笑)。
ちなみに、使っているサラダドレッシングは、毎日ノンオイルです。
今晩は、皆さん食事を工夫してますね。
ウチのご飯はカロリーカットをするため、必ずではありませんが、マンナンヒカリを混ぜて炊いたりしています。
食べる総量で摂取カロリーが増減しますが、米1マンナンヒカリ1の割合で炊いて、33%カロリーカットしています。
単身でご飯の消費量も少ないので、電子レンジで2合炊いて、2~3回に分けて冷凍しています。
面倒な時はレトルトのレンジでチンで済ませます。
レンジでチンも以前は200gタイプと100g×2タイプが多かったけれど、最近は180gとか150gとか、マンナンヒカリ入りとか、よ~く包装を見ないと、安い!あれ?量が少ない!とかややこしいです。
>> 262
こんばんは(^_^)ノいちごです!!
今日は、お米屋サンに行き玄米を旦那チャンに買って貰いました( ´艸`)後チアシード?と言う水分を含ませると膨らむと言う食べ物と、ココナッツオイルのサプリも買って貰いました( ´艸`)
玄米ご飯楽しみですo(^o^)o
夕方、旦那チャンと息子とウォーキング行ってきましたo(^o^)o今朝体重測って、それから夜も体重測ったら今朝より体重-1,0キロ(^_^)ノ自分でも驚きです
朝→豆乳、SOYJOY昼→トマトスープ、ささみカツサンドイッチ、ゆで卵、おにぎり1個夜→サプリメントです。昼食べ過ぎて夜お腹すきませんでした(>_<)
>> 259
おはようございますミノリです!
昨日は17時〜11時までバイトでした
運動は朝豆乳飲んでからいつも通りストレッチ、ワンダーコア50回…
こんばんは、ユウです。
心意気女子さん、体脂肪が増えてきたってまだ、26%じゃないですか(>_<)
私なんか、30%未だに超えています。
羨ましいです。
だけどさっき、仕事から帰ってシャワー浴びたらなんと、今朝より体重が0.3キロも落ちていて、びっくりしました!
確かに、私の仕事はものすごくハードなんですけどね(笑)。
声は1日出しっぱなし、立ちっぱなしで。
旦那はもう、さっさと寝ちゃいました。
晩御飯は、アジの開きを焼いて、豆腐とネギの味噌汁、キュウリとレタスの浅漬け作りました。
今、一人でテレビ見ています。
さっき、炊飯器がいきなり壊れたので、明日は私が買ってこいと怒られました(泣)。
おはようございますミノリです!
昨日は17時〜11時までバイトでした
運動は朝豆乳飲んでからいつも通りストレッチ、ワンダーコア50回、スクワット20回。それとジョギング30分しました。
昼に冷やし中華をたべ、スーパーカップのチョコチップ食べてしまったので、15時くらいから今まで何も食べてません!(´・Д・)」
今日の体重は
身長157㎝、体重51.0㎏、体脂肪率26.1%
体脂肪率が増えてきて
萎えています( ; ; )
- << 262 こんばんは、ユウです。 心意気女子さん、体脂肪が増えてきたってまだ、26%じゃないですか(>_<) 私なんか、30%未だに超えています。 羨ましいです。 だけどさっき、仕事から帰ってシャワー浴びたらなんと、今朝より体重が0.3キロも落ちていて、びっくりしました! 確かに、私の仕事はものすごくハードなんですけどね(笑)。 声は1日出しっぱなし、立ちっぱなしで。 旦那はもう、さっさと寝ちゃいました。 晩御飯は、アジの開きを焼いて、豆腐とネギの味噌汁、キュウリとレタスの浅漬け作りました。 今、一人でテレビ見ています。 さっき、炊飯器がいきなり壊れたので、明日は私が買ってこいと怒られました(泣)。
>> 257
おはようございます、ユウです。
今朝も子供の話は出してみましたが、却下されました(ToT)
私の年齢を考えると、まだ要らないはもう要らないと同じ意味になります、正直な話。
まだなんて言ってる余裕はないからです。
今作らないと、あと何年かしたら、完全に手遅れになります、彼が欲しがった時に。
それが嫌で、まずはダイエットと体力つけるために、スポーツクラブに入ったんですが。
今朝の体重は58.6キロ、昨日の夜は旦那と洋食屋さんで食べました。
もう、旦那親にしょっちゅう急かされるのがとにかく嫌で、私も半分
ノイローゼとヒステリーで、朝からケンカしたんです。
いっそのこと、私には双子の妹がいて、甥っ子もいるから、その子と会わせてみようかな。
今、11歳で、妹の家は私が今日行く店と割と近所なんです。
子供のイメージが湧かないなら、子供に会わせるのが一番ですよね。
私は一卵性の双子なので、妹とはよく似ていると言われていて、旦那が子供に持つイメージが、私と同じ顔をした子が、もう一人出てくるです(笑)。
>> 252
ユウサン 自分の思ってること言えて良かったですね♪私からしたら、子供居ないユウサンいいなぁ~とか思っちゃいますけど( ´艸`)今は二人の時間…
おはようございます、ユウです。
ウチの旦那は一人っ子なので、お義母さんが孫を早く、孫を早くと言うのがプレッシャーで、ほんとに困っていたんです。
気持ちは分かるけど、私はもう41ですからね(笑)。
それで、年と共に筋肉が落ちて、脂肪が燃やしにくい体になってきたため、体重が全然落ちないから、フイットネスに通い出したわけです。
そうすればもう、浮き輪とバカにされることもないし。
最近は頑張っている甲斐があって、旦那が浮き輪呼ばわりしなくなりました!
今朝はパンとコーヒーのみで、心配した台風は来ないみたいで、よかったです。
昨日は汗だくになりながら、部屋も全部掃除したので、3日間は掃除機かけられないけど、いいかなと思っています。
私はすでに実母が亡くなったし、周りに子育て経験者がいないので、生まれたら余計に心配ではあるんですけどね。
じゃ、今日から仕事を頑張ります。
>> 250
いちごさん、暑い中お疲れ様でした。
今日は旦那がいないので、さっきはお義母さんに電話でキュウリのお礼を言って、ついでに最近の悩みを打ち明け…
ユウサン 自分の思ってること言えて良かったですね♪私からしたら、子供居ないユウサンいいなぁ~とか思っちゃいますけど( ´艸`)今は二人の時間大切にしてください(^_^)ノ
私は、結婚の話が出たときまだ10代で、しかも結婚してすぐ赤ちゃん授かったので、周りは遊んでる子ばかりで、けど私が決めた道なので、その時は幸せでしたけど、今思えば、10代にしか出来ない遊びしとけば良かったかなぁ~とか思っちゃう時もありますo(^o^)oそして、今子供達が少し手が放れて遊べる!!って思っても周りが子供に手が掛かっちゃって相手してくれません(>_<)なので、旦那チャン旦那チャンになってしまいます(笑)
- << 254 おはようございます、ユウです。 ウチの旦那は一人っ子なので、お義母さんが孫を早く、孫を早くと言うのがプレッシャーで、ほんとに困っていたんです。 気持ちは分かるけど、私はもう41ですからね(笑)。 それで、年と共に筋肉が落ちて、脂肪が燃やしにくい体になってきたため、体重が全然落ちないから、フイットネスに通い出したわけです。 そうすればもう、浮き輪とバカにされることもないし。 最近は頑張っている甲斐があって、旦那が浮き輪呼ばわりしなくなりました! 今朝はパンとコーヒーのみで、心配した台風は来ないみたいで、よかったです。 昨日は汗だくになりながら、部屋も全部掃除したので、3日間は掃除機かけられないけど、いいかなと思っています。 私はすでに実母が亡くなったし、周りに子育て経験者がいないので、生まれたら余計に心配ではあるんですけどね。 じゃ、今日から仕事を頑張ります。
>> 249
いちごさん、暑い中お疲れ様でした。
今日は旦那がいないので、さっきはお義母さんに電話でキュウリのお礼を言って、ついでに最近の悩みを打ち明けました。
旦那は赤ちゃんを欲しがらないのに、お義母さんが早く孫をと言うのが困るので、本人がその気にならないと無理なんで、お義母さんからも言ってくれませんかとお願いしちゃいました(笑)。
今日は一人でチューハイ飲んでたから、本音が言えたのかもしれないですけどね。
旦那が自分の年を考えて、積極的になれないみたいなんで、お義母さんから言ってもらうか、または私自身が気にして傷つくので、黙っててくださいと頼むしかないかなと思っていたので、うまく言えてよかったです。
- << 252 ユウサン 自分の思ってること言えて良かったですね♪私からしたら、子供居ないユウサンいいなぁ~とか思っちゃいますけど( ´艸`)今は二人の時間大切にしてください(^_^)ノ 私は、結婚の話が出たときまだ10代で、しかも結婚してすぐ赤ちゃん授かったので、周りは遊んでる子ばかりで、けど私が決めた道なので、その時は幸せでしたけど、今思えば、10代にしか出来ない遊びしとけば良かったかなぁ~とか思っちゃう時もありますo(^o^)oそして、今子供達が少し手が放れて遊べる!!って思っても周りが子供に手が掛かっちゃって相手してくれません(>_<)なので、旦那チャン旦那チャンになってしまいます(笑)
こんにちはひかりです(^^)
ユウさん、スナックデート
楽しんできました
いちごさん、偏頭痛
大変でしたね
ミノリさん
ワンダーコア100回は
凄いですね
私は50回ぐらいしか
出来ないです
私ももっと頑張らないとです
体重、昨日より➖0.1
朝食 アイスコーヒー
牛乳
昼食 焼きそば
アサヒスムージー
- << 246 ひかりさん、スナックデートできて、よかったですね。 今、体重を計ったら、また58.3キロ、体脂肪32.4です(>_<) お昼は昨日の夜の残り食べて、フィットネスジムに行って、旦那は今週2回目の飲み会だから、昨日の夜の残りをまた食べます。 作りすぎたら、なかなか終わらなくて。 たべおわったら、お義母さんからキュウリを沢山頂いたから、お礼の電話しなきゃ。 旦那の飲み会、愚痴らないように気を付けます(TT)
>> 238
いちごです!! ユウサン大変でしたね(>_<)私も、言葉が足りずすいませんでした(>_<)
ひかりサンお寿司い…
おはようございます、ユウです。いちごさん、新築の家が雨漏りすること自体がかなりのレアケースだから、言葉が足りないなんて謝らないでくださいね。
ウチはひどいもので、ずっと雨漏り直らなかったんですけどね、実家の(>_<)
施工自体に問題があったし、もう売っちゃいましたけどね。
頭痛は治りましたか?
私は雨がひどいけど、とりあえずフイットネスに行くつもりです。
行かないと、しっかり電話が来ます(笑)。
まあ、1週間丸々行かない場合ですが。
定額制なので、回数行った方が得なんです。
今日は先週分の日報が会社につかなかったから、お給料が一杯入るからバンザイです。
でも、明日の出勤時に台風が直撃しそうで怖いです。
ひかりさんの風邪はどうですか、昨日の夜は飲みに行けましたか?
>> 236
ユウです。そうですよね、いくらなんでも(>_<)
昔、私の家はまだ新築の時に、雨漏りしちゃって。
しかも、施工会社がつぶれて…
いちごです!! ユウサン大変でしたね(>_<)私も、言葉が足りずすいませんでした(>_<)
ひかりサンお寿司いいですね~( ´艸`)私大好物です♪
夕飯→トマトスープ、ゆで卵です♪
子供達には、つけ麺作りました~美味しそうに食べてて私横目でジーーって感じです(笑)息子がママ食べる?って言ってくれて嬉しかったけど、ママ頑張るって我慢しました(>_<)そして今偏頭痛で頭ガンコちゃんです(泣)ドラマ見てゆっくりしまーす(^_^)ノ
- << 240 おはようございます、ユウです。いちごさん、新築の家が雨漏りすること自体がかなりのレアケースだから、言葉が足りないなんて謝らないでくださいね。 ウチはひどいもので、ずっと雨漏り直らなかったんですけどね、実家の(>_<) 施工自体に問題があったし、もう売っちゃいましたけどね。 頭痛は治りましたか? 私は雨がひどいけど、とりあえずフイットネスに行くつもりです。 行かないと、しっかり電話が来ます(笑)。 まあ、1週間丸々行かない場合ですが。 定額制なので、回数行った方が得なんです。 今日は先週分の日報が会社につかなかったから、お給料が一杯入るからバンザイです。 でも、明日の出勤時に台風が直撃しそうで怖いです。 ひかりさんの風邪はどうですか、昨日の夜は飲みに行けましたか?
>> 234
ユウサン いちごです!! さすがに建ててすぐ雨漏りって(;_;)違います
暑いので窓全開にしていたら、ゲリラ豪雨だったので、窓から雨が…
ユウです。そうですよね、いくらなんでも(>_<)
昔、私の家はまだ新築の時に、雨漏りしちゃって。
しかも、施工会社がつぶれていたと言う、とんでもないオチがついて、妹の旦那が住宅会社勤めなので、当時はまだ彼氏だった彼に頼んで、その知り合いの人に直しに来てもらいました。
つぶれるくらいの会社だから、たぶん施工がいい加減だったんでしょうね(笑)。
そのせいで、度々我が家は水浸し、雨漏りを防ぐためにバケツを置いていたもんで、いちごさんの家もそうなのかと思っちゃって、ごめんなさい。
私は今、茄子と豚肉の味噌炒めと、お豆腐とワカメの味噌汁と、キュウリとカニカマとレタスの酢の物作って、旦那は10時回るみたいだから、先に食べました!
ひかりさんはお寿司屋さん、行けるといいですね(^-^)v
- << 238 いちごです!! ユウサン大変でしたね(>_<)私も、言葉が足りずすいませんでした(>_<) ひかりサンお寿司いいですね~( ´艸`)私大好物です♪ 夕飯→トマトスープ、ゆで卵です♪ 子供達には、つけ麺作りました~美味しそうに食べてて私横目でジーーって感じです(笑)息子がママ食べる?って言ってくれて嬉しかったけど、ママ頑張るって我慢しました(>_<)そして今偏頭痛で頭ガンコちゃんです(泣)ドラマ見てゆっくりしまーす(^_^)ノ
>> 233
ユウサン いちごです!! さすがに建ててすぐ雨漏りって(;_;)違います
暑いので窓全開にしていたら、ゲリラ豪雨だったので、窓から雨がふりこんでしまって(T^T)風&雨もの凄かったです(>.<)昼寝中だったので、気付くの遅すぎました(゚Д゚;)
- << 236 ユウです。そうですよね、いくらなんでも(>_<) 昔、私の家はまだ新築の時に、雨漏りしちゃって。 しかも、施工会社がつぶれていたと言う、とんでもないオチがついて、妹の旦那が住宅会社勤めなので、当時はまだ彼氏だった彼に頼んで、その知り合いの人に直しに来てもらいました。 つぶれるくらいの会社だから、たぶん施工がいい加減だったんでしょうね(笑)。 そのせいで、度々我が家は水浸し、雨漏りを防ぐためにバケツを置いていたもんで、いちごさんの家もそうなのかと思っちゃって、ごめんなさい。 私は今、茄子と豚肉の味噌炒めと、お豆腐とワカメの味噌汁と、キュウリとカニカマとレタスの酢の物作って、旦那は10時回るみたいだから、先に食べました! ひかりさんはお寿司屋さん、行けるといいですね(^-^)v
>> 232
こんばんは、ユウです。
今日はとにかく暑くて、汗をものすごくかいたので、今、シャワーから出ました。
今日の現場はなぜか、キャンプ場に設営された大きなテントみたいな所だったので、一応屋根と壁はあるけど、ドアがないため、エアコン入れて、ドアを締め切りにできない、過酷な現場でした!
いちごさんの家、新築なのは羨ましいです(^-^)vでも、家の中が水浸しってことはもしかして、雨漏りしてるんですか?
ひかりさん、本格的に風邪引いちゃったんですね(TT)
夏風邪は怖いから、お大事にしてくださいね。
さっき、体重計ったら、1キロ戻っていました(泣)。
今日は旦那が9時半とかに帰るらしいので、ゆっくりアイスコーヒー飲んで、クーラー入れて涼んでいます。
そろそろ、晩御飯の支度しなきゃです。
新しい冷蔵庫をせっかく買ったんだから、色々料理を作って冷凍してねと言われます。晩御飯、何しようかな。
ひかりさん、旦那さんが遅いのは残念ですね。
居酒屋デートは風邪が治ってから楽しんでくださいね(笑)。
>> 222
こんばんは、ユウです。
新しい冷蔵庫、バンザーイなのですが、あいにく3時間は物を入れちゃいけないみたいなので、旦那にも夜は外食ねとリクエストしました(笑)。
冷凍しといたお肉はとりあえず、保冷剤と一緒にバケツに入れていますが、飲み物も一切冷やせないから、外に行くしかないかなと。
ミノリさん、筋肉女子を目指すってすごいけど、私も今、フイットネスジムで筋肉をつけて、脂肪を燃やすのに夢中なので、一緒に筋肉つけましょうね(*^.^*)
頑張り出してからちょうど1ヶ月半で、59.9キロが57.7キロになったので、目標の55キロまであと半分です。
明日は仕事なので、また明後日ジムに行きます。
>> 219
いちごさん、ほんとに多肉は可愛いから、癒されますよね!私は凝り性なので、超がつくほど不器用にもかかわらず、なんと、自分でホームセンターからラティスを買ってきてDIYして、そのラティスにプランターを下げて、グリーンネックレスをしだれさせている本格派です(笑)。
前に木製の室外機カバーも作ったんですが、室外機の大きさが旦那の家と合わなかったので、泣く泣く捨てました。
今、お昼を食べました。豚しゃぶ、納豆、アイスコーヒーです。
冷蔵庫は3時半から5時半に来るみたいなんだけど、中身出すと溶けるから、とりあえずさっき、布巾で水拭きして元に戻しました。
冷凍庫ならなおさら溶けるから、今から行きますの電話の後でいいかもですね、頑張ります。
>> 217
はい、そうなんですよ(*^.^*)いちごさんもやってるんですね、嬉しいです。たまたま行った雑貨店で一目惚れして、それから早4年くらい経つけど、山のようにあります。
ベランダに多肉専用テーブルと棚があって、そこに沢山並べてて、自分で寄せ植えを作ったり、買ったりしています。
プックリしていて可愛くて、それが前に一人暮らしの原動力になりましたね。
多肉植物は砂漠とかで育つ植物だから、そんなに水が要らない分、ズボラな私にはピッタリでした(笑)。バラはしょっちゅう、黄色い大輪の花が咲いています。さ、お昼は何しようか、考え中です。
朝はトースト1枚とコーヒーと目玉焼きです。
午後3時以降にいよいよ新しい冷蔵庫が届くので、食べたら冷凍庫の中を掃除しないと。さっき、冷蔵庫内はやったので。
>> 212
ユウです、おはようございます。ひかりさん、風邪引いちゃったんですか?
ダイエットも大事だけど、風邪の間はきちんと栄養取って、お大事に。
…
ミノリです
身長は157㎝で体重51.0㎏体脂肪率26%です…
今寿司を食べてます(泣)
明日は夜友達と飲みなので、それまで断食しようとおもいます
ちなみに運動ですが、毎朝ストレッチ、ワンダーコア50回、スクワット20回+夕方も同じく。を毎日やっていて、朝豆乳コップ一杯をかかさず飲んでいます。昼は好きなもの、夜は居酒屋バイトの時は食べない、休みの日は炭水化物抜きの野菜、刺身(まぐろ)、肉中心に食べています。
筋肉つけたいので、がんばってます!
>> 211
ユウです、おはようございます。ひかりさん、風邪引いちゃったんですか?
ダイエットも大事だけど、風邪の間はきちんと栄養取って、お大事に。
ミノリさん、初めまして。身長が書いていないけど、何センチですか?
仲良く頑張りましょうね、よろしくお願いします。
- << 215 ミノリです 身長は157㎝で体重51.0㎏体脂肪率26%です… 今寿司を食べてます(泣) 明日は夜友達と飲みなので、それまで断食しようとおもいます ちなみに運動ですが、毎朝ストレッチ、ワンダーコア50回、スクワット20回+夕方も同じく。を毎日やっていて、朝豆乳コップ一杯をかかさず飲んでいます。昼は好きなもの、夜は居酒屋バイトの時は食べない、休みの日は炭水化物抜きの野菜、刺身(まぐろ)、肉中心に食べています。 筋肉つけたいので、がんばってます!
>> 191
おはようございます、ユウです。昨日の夜は、焼き肉のたれで豚肉を炒めたのがー品と、卵とキャベツを炒めて、塩コショウしたのを出しました。あと、ネギと豆腐のお味噌汁、大根とキュウリとカニカマのサラダにしました。ひかりさんのエステ、意外と安いんですね、びっくりです。
今朝は着替えていたらなんと、旦那が私のウエストを直にモミモミしてきたので(笑)、少しは痩せたでしょと言ったら、うん、少しねと言っていました。一応、まだ新婚7か月です、うち。
浮き輪じゃなくなってよかったです。
あと、目標まで3キロ切りました!
今朝はトースト1枚とコーヒー、昨日の残りの大根サラダです。
今日と明日はお中元ギフトコーナーのギフト販売です、頑張ります。
ユウさん、いちごさん
おはようございます
ひかりです(^^)
ユウさん、マイナス
良かったですね
私の行ってるエステ は
一回1000円か2000円です
麺類、私も大好きです
二食分つくるのいいアイデアですね
今日は買い物に行こうと
います^o^
- << 193 おはようございまーす(^_^)Vユウサンひかりサンいちごです!! 体重-2,0~2,4をいったりきたりしてます(>_<)なかなか思うように減りませんね~(゚Д゚;)(焦) 朝はヘルシーに、豆乳バナナきな粉ドリンク飲もうっと♪ 今日はバイトお休みもらったから、夜は旦那チャンと子供とそのお連れと、お祭り見に行ってきます(^_^)ノいっぱい歩くぞ!!
>> 188
おはようございまーす(^_^)Vいちごです!!
体重-してましたo(^o^)o昨日から-0.4です(*^_^*)昨日は、半身浴やいつも…
いちごさん、ユウです。
ダイエット講座、ためになったみたいでよかったですね。
私はお昼はよく、一人でパスタ食べています、麺類が好きなので。
今、体重を測ったら、-0.2キロ痩せていました、嬉しいです!
やっぱり、お金をかけてフイットネスクラブに通っている効果出ています(笑)。
今日のお昼は、昨日の晩御飯の野菜炒めやお味噌汁がそのまま残っているので(旦那は美味しいと食べていましたが)、それを食べます。
私の場合は食費の節約もかねて、自分用は2日くらい同じメニューにしている場合が多いです。
ひかりさんのエステ、安いって書かれていましたが、月にどのくらいかけていますか?
私のジムは毎月7000円弱です。
朝はトースト1枚とコーヒー、目玉焼きでした。
>> 187
おはようございまーす(^_^)Vいちごです!!
体重-してましたo(^o^)o昨日から-0.4です(*^_^*)昨日は、半身浴やいつもの筋トレ+全身ローラで、とにかくコロコロリンパにそってやりました!!ダイエット講座良かったですよ~(^_^)ノ
とにかくGIの低い食品取って血糖値を急上昇させないように、食事管理頑張ります♪今日は、夜バイトです!うーーん昼間何しよう~(@_@)子供達下校13時半なので、帰ったらなにするか考え中~(^_^)ノ
- << 190 いちごさん、ユウです。 ダイエット講座、ためになったみたいでよかったですね。 私はお昼はよく、一人でパスタ食べています、麺類が好きなので。 今、体重を測ったら、-0.2キロ痩せていました、嬉しいです! やっぱり、お金をかけてフイットネスクラブに通っている効果出ています(笑)。 今日のお昼は、昨日の晩御飯の野菜炒めやお味噌汁がそのまま残っているので(旦那は美味しいと食べていましたが)、それを食べます。 私の場合は食費の節約もかねて、自分用は2日くらい同じメニューにしている場合が多いです。 ひかりさんのエステ、安いって書かれていましたが、月にどのくらいかけていますか? 私のジムは毎月7000円弱です。 朝はトースト1枚とコーヒー、目玉焼きでした。
>> 180
私は昨年、入院を機に強制的なヤク、じゃなくてヤニ抜きをしてそのまま禁煙継続中です。
退院して禁煙開始当初は、自分では食事に注意しているつもり…
おはようございます、ユウです。
メタボさん、私の質問に答えていただいて、ありがとうございます。
禁煙したのがきっかけで太っちゃったんですね。
でも、今は頑張っていて偉いなと思います。
私は意思薄弱で(笑)、昨日ボーナスが出た旦那と、よりによって回らない寿司屋に行ってしまいました。
そのお寿司屋さん、回らない本格的な寿司屋の割には、値段がかなりリーズナブルで、時々行くんですよ。
昨日も旦那と私で、ビールやサワーを二人で5杯以上飲んだのに、お会計が1万円以内で納まりました!
だけど、そのせいか今朝測ってみたら、プラス0.3キロで、しかも体脂肪率も32とか言うとんでもない数字になっていたから、明日行くつもりだったスポーツクラブを今日に前倒しする予定です。
ウチは旦那が、お風呂の追い焚きができないからと、一切お風呂にお湯を張らせてくれないので、半身浴ができないんです(泣)。
とりあえず、また今日からダイエット頑張ります。
>> 179
いちごさん、良かったですね
ひかりです(^^)
私はなかなか減らないですね
やっぱり半身浴っていいのでしょうか
湯船に入ってもすぐ…
ひかりサンいちごです!!
私もお風呂に長くつかるの無理な人でした!!けど、20分はつかった方がいいって言われ、ケータイで音楽流して歌って、足首のマッサージしてあげたりして、何とか20分やり過ごしてます♪最初は、苦痛でした!!早く出て明日の朝ご飯の準備できるのにーとか、この時間勿体ないなぁーとか(笑)段々慣れてきました!!毎日半身浴してるせいか、足の冷え性も治りましたo(^o^)o代謝も上がったような気がします!今日は、ウォーキングできなくて、息子と市で運営している、体育館へ行って、バスケを2時間程やったんですけど、凄い汗かきました!!
気持ちよかったです♪夜も行こうか迷い中です(*^_^*)夕飯→豆乳、トマト&アボカド&納豆を混ぜたもの、油揚げの中に卵入れた煮物です。
>> 175
ひかりです(^^)
いちごさん、お子さんの
お迎えお疲れ様です
ウォーキング、頑張って下さいね
メタポさん
頑張ってますね…
私は昨年、入院を機に強制的なヤク、じゃなくてヤニ抜きをしてそのまま禁煙継続中です。
退院して禁煙開始当初は、自分では食事に注意しているつもりが、今と比べるとかなり甘く加工食品や揚げ物が多く、間食も多く、日常の運動もしだいにサボりぎみで体重は増加しました。
春に禁煙、最初だけほんのちょっと減量、夏にちょっとだけ食欲が落ち体重プラマイ0の現状維持、秋の食欲回復とともに体重が増加&運動サボリで黄色信号が灯り、冬からあわててエアロバイク&食事改善で本気ダイエット開始!というしだいです。
煙草のかわりに食後や間食のお菓子が増えた気がします。
何かしらを口に運ぼうとしていたのかな?
- << 184 おはようございます、ユウです。 メタボさん、私の質問に答えていただいて、ありがとうございます。 禁煙したのがきっかけで太っちゃったんですね。 でも、今は頑張っていて偉いなと思います。 私は意思薄弱で(笑)、昨日ボーナスが出た旦那と、よりによって回らない寿司屋に行ってしまいました。 そのお寿司屋さん、回らない本格的な寿司屋の割には、値段がかなりリーズナブルで、時々行くんですよ。 昨日も旦那と私で、ビールやサワーを二人で5杯以上飲んだのに、お会計が1万円以内で納まりました! だけど、そのせいか今朝測ってみたら、プラス0.3キロで、しかも体脂肪率も32とか言うとんでもない数字になっていたから、明日行くつもりだったスポーツクラブを今日に前倒しする予定です。 ウチは旦那が、お風呂の追い焚きができないからと、一切お風呂にお湯を張らせてくれないので、半身浴ができないんです(泣)。 とりあえず、また今日からダイエット頑張ります。
いちごさん、良かったですね
ひかりです(^^)
私はなかなか減らないですね
やっぱり半身浴っていいのでしょうか
湯船に入ってもすぐ出てしまう ので
ダメですね、私は笑
ユウさんお仕事、お疲れ様です
仕事の後の料理って大変ですよね
私は炒め物がほとんどでした
今日は旦那と用事に出かけて
お昼頃まだ外だったので、
100円回転寿しに行きました
あー、回らないお寿司屋さんへ
行きたい笑
今日は午前2時に起きて
お弁当作って出かけてたので、
帰ったら疲かれて
お昼寝しました
何か忘れたけど、イヤな夢だったので
知り合いから電話かかってきて
良かったです
夜は旦那がえのきとエリンギの
オリーブ炒めを作ってくれました(^o^)
- << 181 ひかりサンいちごです!! 私もお風呂に長くつかるの無理な人でした!!けど、20分はつかった方がいいって言われ、ケータイで音楽流して歌って、足首のマッサージしてあげたりして、何とか20分やり過ごしてます♪最初は、苦痛でした!!早く出て明日の朝ご飯の準備できるのにーとか、この時間勿体ないなぁーとか(笑)段々慣れてきました!!毎日半身浴してるせいか、足の冷え性も治りましたo(^o^)o代謝も上がったような気がします!今日は、ウォーキングできなくて、息子と市で運営している、体育館へ行って、バスケを2時間程やったんですけど、凄い汗かきました!! 気持ちよかったです♪夜も行こうか迷い中です(*^_^*)夕飯→豆乳、トマト&アボカド&納豆を混ぜたもの、油揚げの中に卵入れた煮物です。
ひかりです(^^)
いちごさん、お子さんの
お迎えお疲れ様です
ウォーキング、頑張って下さいね
メタポさん
頑張ってますね
やっぱり食事が
大事ですね
私、少し前に禁煙したんです
それから食欲が出て
体重落ちにくくなりましたね
- << 177 おはようございまーす(^_^)V 体重測定しました!!-2.2でした(^_^)ノ今日も頑張ります♪取りあえず毎日、腹筋、ツイスト、モモ上げ、半身浴続けてます。くびれ&お腹が少し引き締まってきました!! 朝→トマトスープ、豆乳、トマト&アボカド&レタスのせ食パン1枚、おからバーグ1個です。
- << 180 私は昨年、入院を機に強制的なヤク、じゃなくてヤニ抜きをしてそのまま禁煙継続中です。 退院して禁煙開始当初は、自分では食事に注意しているつもりが、今と比べるとかなり甘く加工食品や揚げ物が多く、間食も多く、日常の運動もしだいにサボりぎみで体重は増加しました。 春に禁煙、最初だけほんのちょっと減量、夏にちょっとだけ食欲が落ち体重プラマイ0の現状維持、秋の食欲回復とともに体重が増加&運動サボリで黄色信号が灯り、冬からあわててエアロバイク&食事改善で本気ダイエット開始!というしだいです。 煙草のかわりに食後や間食のお菓子が増えた気がします。 何かしらを口に運ぼうとしていたのかな?
名前はメタボでOKですよ。
単身中高年はついつい外食や弁当が多く、いざ自炊もワンパターンで(苦笑)。
朝は8枚切りパン2枚のサンドイッチ。具はツナマヨ10g以下で、湯引きしたハムかスライスチーズのどちらかを1枚。さらにキャベツを必ず50g前後。
昔はコロッケやアジフライにスライスチ-ズでしたが、今はカロリ-&塩分でレッドカ-ドで却下。
サンドイッチにはレタスのが合うとは思いますが、キャベツ一玉消費するのに5日から1週間かかるので必然的にキャベツになりました。
それにプチトマト1~2個、無脂肪ヨーグルトをだいたい80~100g、若干小さめのバナナを1本、飲み物は冷蔵庫に常備している緑茶(ティーバッグ)です。
男女では消費カロリーが違うからあまり参考にはならないけれど、自分で作っているうちに、嫌いなトマトを食べるようになりました(苦笑)。
>> 169
いちごです( ´艸`)
ひかりサンエステいいですね~(^_^)Vユウサンお仕事お疲れサマです!!
今日は、17時に夕飯食べたので、少しお腹がすいてきてしまった(゚Д゚;)ミニトマト食べちゃおうか迷い中(@_@)
旦那チャンお仕事行っちゃって、上の息子も習い事で、帰りが遅いから今下の息子と二人きり。暇ですな~(>.<)ひかりサンユウサン何してますか??
- << 178 おはようございます、ユウです。 昨日は旦那が休みだったので、家に帰ってから、ナスの素焼きと、お昼にも食べていたコンソメスープの残りと、キュウリと大葉に鳥がらスープの素とごま油と粗びき黒胡椒かけたものを作って食べました。 最近、仕事から帰ると、体力が持たなくて、昨日は10時半に寝てしまいました。 今朝はコーヒーと、トースト1枚と目玉焼です。 今日は試食販売、行ってきます。
ひかりです(^^)
ユウさんは仕事掛け持ち
してるんですね
私もずっと働いていた時期が
長いので
働きたい気持ちはあるのですが、
身内が体調悪いのとか
あって今はしてないです
昨日もおとといも仕事の
依頼の電話があったのですが、
昨日は身内の手術があったので
御断りしました
何とお呼びしたらいいなでしょうか
ハンネつけてもらえると
嬉しいのですが、
とりあえずメタボさん
体重減って良かったですね
病院で行っているんですね
栄養士さんとかいて
いいですね
ユウさん、ありがとうございます
昨日は深夜まで飲んでました
今さっき起きたところです
久しぶりで、楽しかったです
うちの旦那も几帳面です笑
食べ終わったらすぐ
片付けないと気がすみません笑
>> 165
おはようございます、ユウです。
メタボさん(ごめんなさい、ハンネ通り呼ぶと失礼ですね)は、前に病気でもされて、それで今、病院に通って、ダイエットされているんですか?
私もスポーツクラブ入っているので、専門のインストラクターがいますから、体脂肪率は30.8で、今朝の体重は58.5キロです。
身長は163です。
病院でやるなら、栄養面も管理されているから、体には良さそうですね。
私はカロリー計算が面倒なので、とりあえず野菜も魚も肉も、自炊の時はバランスを考えて摂るようにしています。
今朝もトースト1枚と、コーヒー飲んで来ました。
今日から3日間仕事が続くと思うので、頑張ります。
ひかりさんは、昨日のデートは楽しめましたか?
今晩は。
本日、病院で半月ぶりの約1時間のリハビリ。
と言いましても、会話しながらできるくらいの軽めの負荷で、マシンでの筋トレとエアロバイク、リハビリ中と前後の血圧測定等です。
今日は骨格筋量や体脂肪量を約3ヶ月ぶりに計測しました。
前回比で体重はマイナス7キロで約70、目標は60ですが、現状維持を心掛けるように指導されました。
体脂肪が6キロ以上減りましたが、骨格筋量も同時に1キロ強減っていたからとリバウンドの心配からです。
栄養士さんが次回のリハビリまでに食事記録をチェックするとか(食事記録は毎回提出。何をどれだけ食べたか。自分でもカロリー概算と塩分量をわかる範囲で記入。間食や間食時の飲料も記入)。
摂取カロリーを落としすぎず、筋肉のために肉や魚、野菜のバランスも保ち、でも塩分を減らして…ややこしい。
このブレーキをかける所がジムと病院のダイエットの違いなのでしょうね。
ただ単身者は料理不得手がけっこういますから、そこは栄養士さんの頭痛の種かも。
自宅ではデジタルのキッチンスケールで食物ごとに調理前を計測。なれたけれどめんどくさい。でもしないと気が抜けてカロリーや脂肪、油、塩分過多は想像に難くないから(苦笑)。
>> 163
ユウです。ひかりさん、明日の仕事、頑張ってくださいと言ってくれて、ありがとうございます(*^O^*)
明日は頑張ります。
私は試食と一緒に、違う会社を掛け持ちしているんです。
だから、スポーツクラブも週に2回くらいで通っています。
2軒目いいですね、引き続き楽しんで来てください。
いちごさんの旦那さんは細マッチョですか、羨ましいです。
ウチの旦那はどう見てもメタボです(笑)。
人に痩せろと言うなら、アナタも痩せたら?と言いたくなりますが、とりあえず浮き輪呼ばわりなんですよね、お腹に浮き輪入れてるとバカにされまして。
さて、旦那が几帳面だから、そろそろ自分が食べた食器洗って、シャワー浴びとかないと、機嫌悪くなるから、やっちゃいますね。
ユウです。今、晩ごはんを食べました。
今日はサバと餃子を焼いて、キャベツと豚肉とニンジンと玉ねぎを、コンソメで煮て塩コショウしてスープを作って、ついでにチューハイ1本を、パストラミビーフをおつまみにして飲みました。
私はお酒は弱いけど、チューハイ1本なら1人の時でも飲んじゃいます。
いちごさんは、全く居酒屋には行かないってことですよね。
まあでも、お酒は飲む方が太るし(笑)。
ひかりさん、今ごろ楽しんでいるかな?ひかりさんの旦那さん、私の旦那と似ています。
私の旦那も太っていて、昔は柔道やっていたんですよ。
最初、柔道の技をふざけてかけてくるので、なんでかなと思っていたんですが、学生時代にやっていたそうで、その技のかけ方が完璧で足を引っかけて倒すとかで、よくテレビで見る技でしたから。
今日はもう、バイトですか?
私は一人でテレビを見ています(笑)。
ひかりです(^^)
ユウさん、やっぱり
居酒屋で食べないなんて
無理ですよね笑
うちは逆に旦那の方が
お腹いっぱい〜 って言って
私がもう一つなんか食べよー
って言っています
旦那は私より体重はあるのですが、
柔道とかやってたせいか
がっしりした体型で
デブに見えないので
得だなと思います笑
でも旦那も少し太って
お気に入りのデニムが
苦しくなってきたので
二人でダイエットしないとです^^;
いちごさん、うちもデート
してきますね♡
- << 160 ひかりさん、今日はもう、ダイエット忘れて、デート楽しんじゃいましょ、行ってらっしゃい(^_^)。 ウチは今日は12時過ぎですね、帰るの。 いちごさんの所は羨ましいです、子供がいてもラブラブって憧れます。 明日は仕事が決まったので安心して、私はこれから一人寂しくご飯です(泣)。
>> 154
こんにちは(^_^)Vいちごです!!
家は昼間しかデートできません(>_<)夜勤の前に行きます(^_^)ノ子供達は学校なの…
こんにちは、ユウです。そっか、いちごさんは夜勤の旦那さんと、昼間にデートするんですね、羨ましい(*^O^*)
私も結婚したら、絶対に子供をと思っていたから、子供は早くほしいんですが、なかなか旦那がその気になってくれません(泣)。
ひかりさんは専業主婦なんですね。
私は暇が苦手なので、兼業です。
イタスパって、ケチャップ味のイタリアンなんですね、なるほどです。
お昼はウィンナーと、ごまスープとビヒダスヨーグルトのプレーンがあったので、プルーンを入れて、砂糖なしで食べました!
夜はサバがあるから、サバと餃子を焼いて食べるつもりです。
明日は仕事を予約したので、どこかで働きたいです。
今、返事待ちです。
ひかりさん、居酒屋行って食べないなんて、無理ですよ(笑)。
うち、食べないと旦那に怒られるんで、お腹一杯と言っても、あと一口だから食べなとか言われます(笑)。
>> 150
おはようございます、ユウです。
昨日の夜は仕事の後、旦那と居酒屋デートしました!
ウチはまだ、子供がいないのと共働きなので、週に2回くら…
こんにちは(^_^)Vいちごです!!
家は昼間しかデートできません(>_<)夜勤の前に行きます(^_^)ノ子供達は学校なのでo(^o^)o
ケチャップ味ってナポリタンとは違うのかなぁ??
お昼→フルグラ入りオールブラン半分、塩キャラメルのホットケーキ半分食べました!
デート楽しかったです♪街に行ってブラブラ、後ドライブしたり結婚11年ですけど、これからも仲良くやってけたらなぁーと思ってます♪
- << 156 こんにちは、ユウです。そっか、いちごさんは夜勤の旦那さんと、昼間にデートするんですね、羨ましい(*^O^*) 私も結婚したら、絶対に子供をと思っていたから、子供は早くほしいんですが、なかなか旦那がその気になってくれません(泣)。 ひかりさんは専業主婦なんですね。 私は暇が苦手なので、兼業です。 イタスパって、ケチャップ味のイタリアンなんですね、なるほどです。 お昼はウィンナーと、ごまスープとビヒダスヨーグルトのプレーンがあったので、プルーンを入れて、砂糖なしで食べました! 夜はサバがあるから、サバと餃子を焼いて食べるつもりです。 明日は仕事を予約したので、どこかで働きたいです。 今、返事待ちです。 ひかりさん、居酒屋行って食べないなんて、無理ですよ(笑)。 うち、食べないと旦那に怒られるんで、お腹一杯と言っても、あと一口だから食べなとか言われます(笑)。
おはようございます、ユウです。
昨日の夜は仕事の後、旦那と居酒屋デートしました!
ウチはまだ、子供がいないのと共働きなので、週に2回くらいは居酒屋デートなんです。旦那はお酒が大好きで、よく飲みすぎて、頭が痛いと言いますが(笑)。
ウチの旦那は、私が家に帰ってから、料理をするのを嫌がるので、お弁当も嫌、手料理が遅くなるのも嫌と、ワガママで困ります。
それでお酒を二杯飲んで帰りました。
今日は、毎週月曜会と言う旦那の会社の飲み会があるので、ご飯作らなくていいからラッキーです。
いちごさんは、旦那さんとデートの時は、お子さんはどうするのですか?
お葬式は免れて、よかったですね。
朝は食パン1枚、砂糖抜きのコーヒー、目玉焼きです。
夜は一人だから、適当に何か食べることにして、今日は美容院と、スポーツジムに行く予定です。
私も昔は、岩盤浴によく行っていました。
体が温まるし、汗をかくから、気持ちいいですよね。
私は昔、温泉と岩盤浴セットでやっていました。
今は岩盤浴はやらないけど、近くにスーパー銭湯あるから、よく行きますよ。
- << 154 こんにちは(^_^)Vいちごです!! 家は昼間しかデートできません(>_<)夜勤の前に行きます(^_^)ノ子供達は学校なのでo(^o^)o ケチャップ味ってナポリタンとは違うのかなぁ?? お昼→フルグラ入りオールブラン半分、塩キャラメルのホットケーキ半分食べました! デート楽しかったです♪街に行ってブラブラ、後ドライブしたり結婚11年ですけど、これからも仲良くやってけたらなぁーと思ってます♪
>> 142
こんにちは(^_^)V今日の朝menu→豆乳昼menu→野菜サラダ、おにぎり1つです!
また近所で亡くなった方がいて、18時からお通夜その…
こんばんは、ユウです。
今朝は遅刻しそうで焦りましたが、通勤経路を変えたので、なんとか間に合ってホッとしました。
いちごさん、またご近所の人が亡くなられたのですね。ご冥福をお祈りします。
お昼は売り場で冷えたので、カップラーメンと缶コーヒーです。
まあ、スイカ売りは暇でした(笑)。
今は仕事が終わったので、電車の中です。
が、私の場合は駅に着くと缶コーヒーをよく買うため、無糖じゃないものを、だいたい日に3本くらい飲んじゃいます(泣)。
無糖が飲めないんですよね、苦くて。
ひかりです
いちごさん、また近所で
亡くなられたんですね
御冥福をお祈りします
いちごさんもいろいろ
打ち合わせとかあるんですね
体調に気をつけてくださいね
昼 DHCプロテインダイエット
野菜サラダ
夕 おにぎり、冷奴、パスタ
キュウリの浅漬け
うちは明日、親戚の手術があるので
心配です
- << 145 いちごです!! ひかりサン手術心配ですね(>_<)成功祈ってます!! 私は、葬儀の方なんとか免れました!!なので、明日は、久々に旦那チャンとデートです(*^_^*) 夜menu→キャベツの千切り、トマトスープ、トマト&アボカド、ササミチーズスティックです!!少し食べ過ぎてしまったm(__)mチーーン
>> 141
こんにちは(^_^)V今日の朝menu→豆乳昼menu→野菜サラダ、おにぎり1つです!
また近所で亡くなった方がいて、18時からお通夜その後葬儀の打ち合わせです(>_<)(>_<)
- << 144 こんばんは、ユウです。 今朝は遅刻しそうで焦りましたが、通勤経路を変えたので、なんとか間に合ってホッとしました。 いちごさん、またご近所の人が亡くなられたのですね。ご冥福をお祈りします。 お昼は売り場で冷えたので、カップラーメンと缶コーヒーです。 まあ、スイカ売りは暇でした(笑)。 今は仕事が終わったので、電車の中です。 が、私の場合は駅に着くと缶コーヒーをよく買うため、無糖じゃないものを、だいたい日に3本くらい飲んじゃいます(泣)。 無糖が飲めないんですよね、苦くて。
>> 139
おはようございます、ユウです。ひかりさん、ウォーキングお疲れ様です。
はい、試食販売はホットプレートが多いので暑くて、この時期は大変で、売り場にペットボトルを持ち込んで、時々熱中症予防のため、給水するように心がけています。
今朝は、ノンオイルのドレッシングを、キュウリとレタスのサラダにかけて食べて、砂糖なしのコーヒー、冷凍ピラフです。
昨日の夜は、サイゼリヤでハンバーグと焼き肉のコンビとライス食べました。
今朝は私の乗る予定の線の電車が人身事故でストップのため、通勤経路を変えて動いていますが、もしかしたら遅刻かもです。
その旨、留守電でしたが、電話連絡しました。
電車が動くまで待っていたら、怒られるので(泣)。
>> 135
フルグラの糖質が気になるんですけど、大丈夫なんですかね??ダイエットには糖質を減らす必要があると、言われたので気になります(>_&l…
確かにおっしゃるとおりです。
糖質(炭水化物)やアルコールをとりすぎると、中性脂肪が増加します。菓子パン、お菓子、清涼飲料などは糖質が多く高カロリーなので、とりすぎると体内で中性脂肪に変えられて蓄積されるので要注意と聞いています。
でもフルグラは間食ではなく3食のうちの1食としてとっているので特に気にしていません。
それから糖質カットのフルグラがケロッグから出てますね。
食事と運動のバランスでダイエットしています。
揚げ物は1日1回、麺類も1日1回、チョコの間食は週1、さらに禁煙。
この中で一番楽なのは禁煙でした(苦笑)。
ダイエットに禁煙がプラスなのは元々が心臓リハビリのためのダイエットだからです。
>> 134 フルグラの糖質が気になるんですけど、大丈夫なんですかね??ダイエットには糖質を減らす必要があると、言われたので気になります(>_<)
- << 137 確かにおっしゃるとおりです。 糖質(炭水化物)やアルコールをとりすぎると、中性脂肪が増加します。菓子パン、お菓子、清涼飲料などは糖質が多く高カロリーなので、とりすぎると体内で中性脂肪に変えられて蓄積されるので要注意と聞いています。 でもフルグラは間食ではなく3食のうちの1食としてとっているので特に気にしていません。 それから糖質カットのフルグラがケロッグから出てますね。 食事と運動のバランスでダイエットしています。 揚げ物は1日1回、麺類も1日1回、チョコの間食は週1、さらに禁煙。 この中で一番楽なのは禁煙でした(苦笑)。 ダイエットに禁煙がプラスなのは元々が心臓リハビリのためのダイエットだからです。
こんばんは、ユウです。
今、仕事が終わって、帰りです。
今日のお昼は、昨日の残りの大根とサヤエンドウの炒め物をお弁当に入れたのですが、食べきれなくて残してしまいました。
私の仕事は場所によって、5~7時までバラツキがあるので、5時上がりなら食事を作るんですが、6時上がり、7時上がりだと難しいため、よく居酒屋で旦那と飲みます。
私、スーパーで試食販売やってるから、家で作るのがかったるいし、おなかがあんまり空いてないんですよね、人に食べさせるのが忙しくて(笑)。
今日は売り場でカレーを作ってたから、暑いのなんの。
この暑さで、少しはダイエットになればいいんですけどね。
イチゴさんはスナックですか、お疲れさまです。
私は明日はスイカ売りです。
カラオケは大好きで、よく一人カラオケ行きますよ。
試食販売は7時間半立って料理して、おまけに声出しが基本なんで、喉を鍛えるのに役立ちます。
今日はご飯も炊いてと頼まれたのに、売り場でホットプレートと炊飯器両方使わないでね、ブレーカー上がるからと言われて、裏で炊いていたから、大変でした。
- << 136 ユウサンお仕事お疲れサマです(^_^)Vいちごです!! お仕事の時間結構長いですね(>_<)立ち仕事だと足が浮腫やすいので、半身浴で血行の流れ良くして足首から太ももにかけて上に上にマッサージしてあげると、浮腫解消で、血行良くなりますよ~(*^_^*)自然と足すっきり!!細くなったら一石二鳥♪ 子供達寝たので、旦那チャンとこの前録画したアメトーーク見て大笑いします♪ビビリ-1グランプリ楽しすぎます(*^▽^*)
>> 122
こんばんは(^_^)ノいちごです!!
夕飯menu→カルビクッパ半分、トマト&アボカド、エビと野菜のサラダ、白和え
体重-1キロ…
おはようございます。いちごさん、1.6キロ減、おめでとうございます(*^O^*)
私は今日、10時半から仕事で、7時までです。
旦那は休みです(泣)。昨日の夜は、大根とひき肉とさやえんどうの炒め物(義父が家庭菜園で作ったエンドウを送ってくれたので)と冷奴、お刺身、玉ねぎとジャガイモの味噌汁。
朝はまた、砂糖抜きのコーヒーとトースト2枚、あと昨日の残りの味噌汁を飲みました。イチゴさんの夜勤も、レストランか何か?なんですね。
息子さん、熱は下がりましたか?
とりあえず私は、今日と明日働いて、月曜はスポーツジムに行って、今夜は仕事の帰りにまた外食です、たぶん(笑)。
旦那は自分の休みに、私が働いていると、外食したがるもんで。
行ってきま~す。
>> 121
こんばんは(^_^)ノいちごです!!
夕飯menu→カルビクッパ半分、トマト&アボカド、エビと野菜のサラダ、白和え
体重-1キロ!!生理中に減るの初めて(*^_^*)やったぁ~(^_^)V
- << 126 おはようございます。いちごさん、1.6キロ減、おめでとうございます(*^O^*) 私は今日、10時半から仕事で、7時までです。 旦那は休みです(泣)。昨日の夜は、大根とひき肉とさやえんどうの炒め物(義父が家庭菜園で作ったエンドウを送ってくれたので)と冷奴、お刺身、玉ねぎとジャガイモの味噌汁。 朝はまた、砂糖抜きのコーヒーとトースト2枚、あと昨日の残りの味噌汁を飲みました。イチゴさんの夜勤も、レストランか何か?なんですね。 息子さん、熱は下がりましたか? とりあえず私は、今日と明日働いて、月曜はスポーツジムに行って、今夜は仕事の帰りにまた外食です、たぶん(笑)。 旦那は自分の休みに、私が働いていると、外食したがるもんで。 行ってきま~す。
>> 114
いちごです!!参観会すごく暑くては今シャワー浴びちゃいました(^_^)Vうちの旦那チャン夜勤です!今月ほとんど夜勤かなぁー>_<…
ユウです。息子さんと旦那さん並べて寝かせるなんて書いていたから、今日はお休みかと思ったら、夜勤なんですね(((^_^;)
私は旦那と二人暮らしで、旦那が日勤なんで、いつも6時くらいから晩ごはんの支度始めます。
今、コーヒーがほんとに好きなので、一人で喫茶店に来ましたが、砂糖なしミルクのみのブレンドで我慢します(泣)。
コーヒーとお酒は大好きなので、毎月二人でも、かかるお金がすごいです(汗)。
いつも旦那用にビール買って、私はチューハイかカクテル飲んで晩酌しますよ。
だからウチの場合は、旦那も私もなかなか痩せないの。
今日の晩御飯、何にしようかな?
はい、私は接客業で、一応人に料理を作る仕事です。
>> 111 ユウです。ひかりさん、心配してくださってありがとうございます。 私は今、冷凍ピラフ、インスタントのゴマスープとコーヒーをまた、フレッシュの… いちごです!!参観会すごく暑くては今シャワー浴びちゃいました(^_^)Vうちの旦那チャン夜勤です!今月ほとんど夜勤かなぁー>_<週によって違います(*^_^*)
- << 119 ユウです。息子さんと旦那さん並べて寝かせるなんて書いていたから、今日はお休みかと思ったら、夜勤なんですね(((^_^;) 私は旦那と二人暮らしで、旦那が日勤なんで、いつも6時くらいから晩ごはんの支度始めます。 今、コーヒーがほんとに好きなので、一人で喫茶店に来ましたが、砂糖なしミルクのみのブレンドで我慢します(泣)。 コーヒーとお酒は大好きなので、毎月二人でも、かかるお金がすごいです(汗)。 いつも旦那用にビール買って、私はチューハイかカクテル飲んで晩酌しますよ。 だからウチの場合は、旦那も私もなかなか痩せないの。 今日の晩御飯、何にしようかな? はい、私は接客業で、一応人に料理を作る仕事です。
ユウです。私はブラック飲めないから、必ずミルクだけは入れます。砂糖は入れないのに慣れました。旦那は昨日は休みでしたが、今日は仕事に行きました。
夕べは全部で4人で飲んでいたため、2人とも帰りが遅くなり、12時回っちゃいましたけどね。
私はもともと接客業をしているから、旦那の会社の人と飲むのは、あんまり苦にはならないんです。
あんまりお酒は強くないので、すぐに眠くなりますが(笑)。
実は去年の6月に旦那と同棲始めて、その後11月に入籍したら、8キロプラスになってしまったため、1年後の今、4キロ痩せよう!と決めたんですよ。
二人とも、食べるのも飲むのも大好きで(笑)。いちごさんやひかりさんは、お酒は好きですか?
- << 115 私、お酒なくても、全然生きてける人です!!子供産んでから酎ハイ1缶でベロベロです(笑) そのかわりタバコは、やめれません(ーー;)
ひかりです(^^)
ユウさん、私の身内の事
心配してもらって
ありがとうございます
ユウさんのところは退院との
事ですが、お大事にして下さいね
ケーキとチーズですか(^o^)
たまには息抜きも必要かもですよ
私もお昼に今日はなすの、
ミートスパ食べました(≧∇≦)
- << 106 こんにちは!いちごです!! 今日はこれから、下の息子の参観会です。夜はお通夜とバイト行ってきます!!バタバタです(゚Д゚;) 朝menu→豆乳バナナきな粉ドリンク、ヨーグルト 昼menu→豆乳チャウダー、クッパ少し食べました!あまり食欲ない感じです(>_<)お腹すくんだけど、少し食べると満足感でいっぱいです。体重は、-0、6キロです
おはようございます、ユウです。
イチゴさん、ご近所の方が亡くなられたんですね、私もご冥福をお祈りします。
私は昨日、レスしたあとについ、ケーキを食べてしまって、しかも旦那が働く町に買い物に出掛けたらなんと、旦那の会社の男性二人とも一緒に飲む羽目になって、グダグダになりました(泣)。
ワイン飲んで軟骨だのチーズだの食べちゃったので、せっかくのダイエット効果が台無しです。
まあ、楽しかったからいいんですが(笑)。
でも、今朝になってなぜか、にわかに風邪がぶり返したみたいで、鼻が出てきました。
ひかりさんは、身内の方が入院されたんですか、大変ですね。
うちは義母が入院していましたが、今日が退院日なので、退院したよと夕方電話があると思います。
新幹線を使わなきゃいけない距離なので、私は旦那と二人暮らしです。
今朝はまた、砂糖なしのコーヒーフレッシュ入れたコーヒー、目玉焼き、マーガリン塗ったトースト1枚です。
私は身長163センチ、59キロが今、58に減った所です。
>> 67
ひかりさん、ララさん、イチゴさん、初めまして。
ダイエット中のユウです、私も仲間に入れてくださいな。
よろしくお願いします。
私は旦那…
初めましていちごです!!
一緒に頑張りましょうね(^_^)ノ
ひかりサンララサン今日は、朝から、ソファー捨てに弟と粗大ゴミ置き場に行き帰りに買い物して帰宅しました!!午後は、旦那チャン夜勤明けで2人でまったりテレビ見てました。息子帰宅後、ウォーキングがてらに、息子の忘れ物取りに学校行ってきました(*^▽^*)夕飯menu→トマトスープ、ひじき、トマトと納豆、水菜を混ぜたもの、バナナきな粉豆乳ドリンク飲みました~ヾ(≧∇≦)
- << 79 メニュー参考にさせて頂きます(´▽`)ノ
ひかりさん、ララさん、イチゴさん、初めまして。
ダイエット中のユウです、私も仲間に入れてくださいな。
よろしくお願いします。
私は旦那に浮き輪、浮き輪とバカにされるのが悔しくて、今月の頭から、スポーツジムに通い始めました!
目標は4キロです。ちなみに明日からは、ジムの計測期間に当たるので、行ったら体重を測らなければなりません(泣)。
風邪でしばらく行かないでいたら、今日はさすがに電話が来てしまいまして、なんとかプログラムを全部こなしてきました。
脱、浮き輪、頑張るぞ!と決心してからもうすぐ1ヶ月ですが、旦那は家にわざとなのか、アイスやロールケーキを置いています(笑)。
甘い物が好きなので、なかなか痩せませんが、一緒に頑張りましょう。
>> 57
おはようございまーす(^_^)Vひかりサンカップラーメン>_<今日沢山動いて消費しましょ~(^^)/
ララサンの決意すごい…
いちごさん♪おはようございます(#^_^#)
ひかりさんも頑張ってますね♪
いちごさんも頑張ってますね♪
何だか熱意が伝わり私もダイエットに力が入ります♪
今まで私をデブ扱いで女の子として見られなかった事が悔しくて悔しくて腹わた煮えたぎる気持ちです(;^_^A
でも実際にデブだから言われても思われても仕方ないんですけどね(;^_^A
痩せたら絶対見返して可愛くなったと言わせる自信が有ります!
その強い気持ちで絶対負けるもんかと見返してやります!(●`ω´●)!
いちごさんも無理のないようにダイエット頑張って下さい♪
見方ですから♪
>> 56
ララさん、ひかりです
ウォーキングの途中で
キャベツやえのきやもやしや
糖質ゼロのビールを
買ってきました
かなり買い物の重さ…
ひかりさんウォーキングお疲れ様です(#^_^#)
ウォーキングでも十分な運動です!
例え5分でも、その気持ちが有れば十分成功に繋がりますよ!(#^_^#)♪
メニューもヘルシーで良いと思います♪
応援してます♪
今までは必ず電車や自転車とかでパパっと買い物に行ってましたが今日は後から私もウォーキングがてらに片道約一時間近く掛かりますが歩きで戦いたいと思います(´▽`)ノ
ちなみに今朝の体重は約72、5でした!
特に過激なダイエットは全くしてません!
自分の頑張りなのか約二週間半で、この結果です(;^_^A
来月末までには65キロにはなってる様に目標に頑張ります♪
>> 55
ひかりさんおはようございます(^-^)
カップラーメンですか!(≧◇≦)
目の前に有るとマジで格闘ですな!(;^_^A
私…
おはようございまーす(^_^)Vひかりサンカップラーメン>_<今日沢山動いて消費しましょ~(^^)/
ララサンの決意すごいです!!私も決意揺らがないように気が引き締まります!!朝ご飯menu→トマトスープ、アボカド&トマト混ぜたもの、ひじき、グレープフルーツ!!
- << 60 いちごさん♪おはようございます(#^_^#) ひかりさんも頑張ってますね♪ いちごさんも頑張ってますね♪ 何だか熱意が伝わり私もダイエットに力が入ります♪ 今まで私をデブ扱いで女の子として見られなかった事が悔しくて悔しくて腹わた煮えたぎる気持ちです(;^_^A でも実際にデブだから言われても思われても仕方ないんですけどね(;^_^A 痩せたら絶対見返して可愛くなったと言わせる自信が有ります! その強い気持ちで絶対負けるもんかと見返してやります!(●`ω´●)! いちごさんも無理のないようにダイエット頑張って下さい♪ 見方ですから♪
ララさん、ひかりです
ウォーキングの途中で
キャベツやえのきやもやしや
糖質ゼロのビールを
買ってきました
かなり買い物の重さが
あったので往復30分でしたが、
かなりきつかったです
家についてすぐキャベツとしいたけと
ピーマンのコンソメスープと
もやしの胡麻油炒めと
えのきのバター風味を
作っておきました
少しずつ食べていくつもりです
- << 58 ひかりさんウォーキングお疲れ様です(#^_^#) ウォーキングでも十分な運動です! 例え5分でも、その気持ちが有れば十分成功に繋がりますよ!(#^_^#)♪ メニューもヘルシーで良いと思います♪ 応援してます♪ 今までは必ず電車や自転車とかでパパっと買い物に行ってましたが今日は後から私もウォーキングがてらに片道約一時間近く掛かりますが歩きで戦いたいと思います(´▽`)ノ ちなみに今朝の体重は約72、5でした! 特に過激なダイエットは全くしてません! 自分の頑張りなのか約二週間半で、この結果です(;^_^A 来月末までには65キロにはなってる様に目標に頑張ります♪
>> 54
ひかりさんおはようございます(^-^)
カップラーメンですか!(≧◇≦)
目の前に有るとマジで格闘ですな!(;^_^A
私はダイエットしはじめて部屋の中には一切カップラーメンを無くしてカップラーメンやアイスクリームや糖分類のお菓子炭水化物などは友達に全部あげました!
これも大好きな彼に会う為に絶対痩せて会う為の試練と覚悟なんで友達にあげる時はマジで辛かったけど、これも私が決めた事だから覚悟しました!
今trfのイージーズダンス3回と踏降り50回やり終えた所です(#^_^#)
もう今は過去の自分じゃないので自分に鬼になり絶対ダイエット成功させますです!(●`ω´●)
- << 57 おはようございまーす(^_^)Vひかりサンカップラーメン>_<今日沢山動いて消費しましょ~(^^)/ ララサンの決意すごいです!!私も決意揺らがないように気が引き締まります!!朝ご飯menu→トマトスープ、アボカド&トマト混ぜたもの、ひじき、グレープフルーツ!!
>> 46
大好きな人に会いに行くのですね
みんなで一緒に頑張りましょうね
いちごさん、サンダル効果
あったみたいで良かったですね
ハンネの…
回答有り難う御座いました(^-^)
ひかりさんですね♪
イチゴさん参考になりました♪
はい♪
人生で初めて人を本気で好きになり彼の為に、今までの醜い自分を捨て生まれ変わる為に本気でダイエット頑張ってます!
やると決めたからには、絶対、挫折したくないし本気で変わりたいです(#^_^#)
必ず痩せて綺麗になって今まで見下されてきた羞恥や周りを驚かせたいし今までデブで出来なかった事の夢を現実化にしたいです♪
まずダイエット達成したら普通の洋服屋さんやブティックなど堂々と一目を気にせず入り試着したり山程したい事が沢山有ります♪(#^_^#)
今地獄の様に辛いダイエットを乗り越えれば必ず結果が出ますからね♪
自分の夢を叶える為に
目標の為に理想のプロフィール
痩せてしたい事とかノートに書いてます♪
絶対やせるぞぉ~!!
>> 45
はじめまして‼︎
よかったら
一緒に頑張りませんか⁇
来月初旬に
大好きな人に
会いに行きます♡
身長は149
体重74〜75…
初めまして(^-^)
こちらこそ宜しくお願いします(#^_^#)♪
貴女も私と同じ様な感じですね♪
更に頑張れますし一緒に励み合い頑張りましょう♪
きっと必ず変われます!変わりたいんじゃなくて変わるんです!(#^_^#)♪
綺麗に痩せて可愛く変身して彼から独占されちゃいましょう♪♡
確かにダイエットは正直マジで辛いし投げやりにもなります!(つд`)
でも今ここで諦めたら結局、言い方悪いですが結局、甘ったれた醜い体のままで一生その姿で終わります!(つд`)
絶対絶対絶対嫌だし本当にダイエット頑張って変われたら何もかも人生が変わり楽しくなると思いますし今以上に彼から優しくされて愛されると思います(#^_^#)♪
決して外見が全てじゃないんだけど、やっぱり、女に生まれたからには無駄にはしちゃいけないし綺麗で可愛く愛されたいですからね(´▽`)ノ
是非一緒に頑張り夢を現実に変えましょう♪
- << 62 おはよ-ございます☆ あたしもララさんと お呼びしていいですか⁇ あたしはルナです(・ω・)ノ 好きな人に 愛されたい… けど無理かもσ(^_^;) でもダイエットは 本気で頑張る♡ アラサ-だけど 可愛いて言われたい♡
>> 44
主さんも頑張っていますね
私は朝食抜きです
trfダンスいいですね
私はワンダーコアで少し時間が
あったら腹筋鍛えています
コンニ…
回答有り難う御座いました(^-^)
朝食抜きですか!(≧◇≦)
ん~何か心配しちゃいます!(つд`)
trfダンスエクササイズ、かなり良い汗かきます!(^0^;)
それの影響も有るのかtrfダンスエクササイズ初めてまだ、数日間ですがダイエット始めの初日は約77、5キロ、只今の体重74キロ、5でした(^0^;)
この調子で8月までには65キロには辿り着いて居るように本気で頑張ってます(^-^)
ウォーキングは最低でも30分はする様にしてます
慣れて来たら、もう少し伸ばしてウォーキングから小走り、更に慣れてきたら走りに変えたいと予定してます(^-^)
今年の年末までには50キロ前後に絶対なってみせます!\(^o^)/
大好きな人に会いに行くのですね
みんなで一緒に頑張りましょうね
いちごさん、サンダル効果
あったみたいで良かったですね
ハンネの件私は ひかり で
お願いします
- << 52 回答有り難う御座いました(^-^) ひかりさんですね♪ イチゴさん参考になりました♪ はい♪ 人生で初めて人を本気で好きになり彼の為に、今までの醜い自分を捨て生まれ変わる為に本気でダイエット頑張ってます! やると決めたからには、絶対、挫折したくないし本気で変わりたいです(#^_^#) 必ず痩せて綺麗になって今まで見下されてきた羞恥や周りを驚かせたいし今までデブで出来なかった事の夢を現実化にしたいです♪ まずダイエット達成したら普通の洋服屋さんやブティックなど堂々と一目を気にせず入り試着したり山程したい事が沢山有ります♪(#^_^#) 今地獄の様に辛いダイエットを乗り越えれば必ず結果が出ますからね♪ 自分の夢を叶える為に 目標の為に理想のプロフィール 痩せてしたい事とかノートに書いてます♪ 絶対やせるぞぉ~!!
はじめまして‼︎
よかったら
一緒に頑張りませんか⁇
来月初旬に
大好きな人に
会いに行きます♡
身長は149
体重74〜75あたりを
行ったり来たり…
巨漢です(つД`)ノ
とりあえず来月までに
少しは痩せたい(。-_-。)
よろしくお願いします♡
- << 51 初めまして(^-^) こちらこそ宜しくお願いします(#^_^#)♪ 貴女も私と同じ様な感じですね♪ 更に頑張れますし一緒に励み合い頑張りましょう♪ きっと必ず変われます!変わりたいんじゃなくて変わるんです!(#^_^#)♪ 綺麗に痩せて可愛く変身して彼から独占されちゃいましょう♪♡ 確かにダイエットは正直マジで辛いし投げやりにもなります!(つд`) でも今ここで諦めたら結局、言い方悪いですが結局、甘ったれた醜い体のままで一生その姿で終わります!(つд`) 絶対絶対絶対嫌だし本当にダイエット頑張って変われたら何もかも人生が変わり楽しくなると思いますし今以上に彼から優しくされて愛されると思います(#^_^#)♪ 決して外見が全てじゃないんだけど、やっぱり、女に生まれたからには無駄にはしちゃいけないし綺麗で可愛く愛されたいですからね(´▽`)ノ 是非一緒に頑張り夢を現実に変えましょう♪
主さんも頑張っていますね
私は朝食抜きです
trfダンスいいですね
私はワンダーコアで少し時間が
あったら腹筋鍛えています
コンニャクは日持ちするので
冷蔵庫にわりとあります
30分ウォーキングはすごいですね
私も見習いたいです
- << 50 回答有り難う御座いました(^-^) 朝食抜きですか!(≧◇≦) ん~何か心配しちゃいます!(つд`) trfダンスエクササイズ、かなり良い汗かきます!(^0^;) それの影響も有るのかtrfダンスエクササイズ初めてまだ、数日間ですがダイエット始めの初日は約77、5キロ、只今の体重74キロ、5でした(^0^;) この調子で8月までには65キロには辿り着いて居るように本気で頑張ってます(^-^) ウォーキングは最低でも30分はする様にしてます 慣れて来たら、もう少し伸ばしてウォーキングから小走り、更に慣れてきたら走りに変えたいと予定してます(^-^) 今年の年末までには50キロ前後に絶対なってみせます!\(^o^)/
>> 29
こんにちは~ヾ(≧∇≦)昼前に旦那と家電店の中をブラブラドン・キホーテをブラブラとしてきました!!そこでダイエットスリッパgetなう(^_^…
こんばんは(^-^)
並びに返事遅くなりすいませんm(_ _)m
そうなんですね♪
ダイエットスリッパ?初耳です♪
良かったら参考の為に教えて頂きたいです♪
φ(._.)メモメモ
- << 42 ダイエットスリッパね足の半分位の大きさで、常にかかとが浮いてる状態になってるヤツ(^^)/言葉での説明難しいですm(__)m簡単に言うとヒール履いてる感じ!!ウォーキング夕食後に30分行ってきたんだけど、そのせいか、スリッパのせいか分からないけど、太ももが少々筋肉痛みたいな感じです(^_^)V
>> 26
燃焼してくれるといいんですけどね
基礎代謝が低いので、半身浴とか
すると上がるのかな
でも、病院の先生が半身浴しても
また水分補…
返事遅くなりすいませんm(__)m
そうなんですね!以外でした(;^_^A
ちなみに私は朝食は、もやしと納豆のみです♪
主に、もやしや、納豆、もずく、こんにゃく、寒天とか鶏肉とかをヘルシーアレンジして毎日食べてます♪食べたら必ず運動してます♪
毎日trfエクササイズと家で降踏みダイエット50回とスクワット30回、朝だけですが30分のウォーキングしてます(#^_^#)
後はドカ食いや、どうしても、お腹空いて耐え切らなくなった時は食欲を失せる画像見たり耐えてます(;^_^A
こんにちは
ブラブラするだけでも
結構、運動になるよね
電器店、ドンキどちらも
行きたくなっちゃった笑
スリッパ、効き目があるといいね
昼食 DHCのプロブティンダイエット、
大根おろし
いい風が、入ってくる
昼寝しようかな
燃焼してくれるといいんですけどね
基礎代謝が低いので、半身浴とか
すると上がるのかな
でも、病院の先生が半身浴しても
また水分補給するから
ダイエットには向かないって
テレビで言ってたけど
どうなんでしょうね
主さんは朝食、何食べました?
- << 34 返事遅くなりすいませんm(__)m そうなんですね!以外でした(;^_^A ちなみに私は朝食は、もやしと納豆のみです♪ 主に、もやしや、納豆、もずく、こんにゃく、寒天とか鶏肉とかをヘルシーアレンジして毎日食べてます♪食べたら必ず運動してます♪ 毎日trfエクササイズと家で降踏みダイエット50回とスクワット30回、朝だけですが30分のウォーキングしてます(#^_^#) 後はドカ食いや、どうしても、お腹空いて耐え切らなくなった時は食欲を失せる画像見たり耐えてます(;^_^A
>> 11
私もダイエット中です!
好きな人の為に奮闘しているまみと言います!
2週間で158cm62キロ→59キロ
です!
今は停滞期でなかな…
回答有り難う御座いました(^-^)
おっ!♪更にお仲間ですね♪
私も今人生で始めて人を好きになり、その人の為と新しく生まれ変わる自分の為に本気でダイエット頑張ってます!!
一応今年の8月ぐらいに好きな人と会う約束をしてまして会ったら思い切って告白する予定です!!
8月までには何とか60キロを切れる様に目標に頑張ります(^-^)
ちなみに毎日trfダンスエクササイズを毎日やってます!(;^_^A
ダイエット始めて約二週間目でダイエット初日は77、5キロで先程体重計ったら75、5でした!
私も貴女を応援します♪
一緒に頑張りましょう!\(^o^)/
私もダイエット中です!
好きな人の為に奮闘しているまみと言います!
2週間で158cm62キロ→59キロ
です!
今は停滞期でなかなかですヽ(;▽;)ノ
- << 15 回答有り難う御座いました(^-^) おっ!♪更にお仲間ですね♪ 私も今人生で始めて人を好きになり、その人の為と新しく生まれ変わる自分の為に本気でダイエット頑張ってます!! 一応今年の8月ぐらいに好きな人と会う約束をしてまして会ったら思い切って告白する予定です!! 8月までには何とか60キロを切れる様に目標に頑張ります(^-^) ちなみに毎日trfダンスエクササイズを毎日やってます!(;^_^A ダイエット始めて約二週間目でダイエット初日は77、5キロで先程体重計ったら75、5でした! 私も貴女を応援します♪ 一緒に頑張りましょう!\(^o^)/
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12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 196HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
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50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 355HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
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163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13765HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
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こんな考え最低ですか?婚約中
料理教室の講師をしてる32歳女です。相談所で出会った52歳の経営者と成婚退会しました。お互い初婚です…
33レス 1658HIT 恋愛勉強中さん (30代 女性 ) -
ベビーカーの周りに家族が不在
交通機関のターミナルでの事です。 待合所の座席にほとんどお客が座っている中、通路側の端の席に荷物が…
23レス 345HIT 匿名 ( 女性 ) -
飲み会で言われた失礼な発言が許せない
先月、職場に新人が入ってきました。 実は前働いていた職場の後輩で、たまに話したりはする程度の人でし…
16レス 465HIT 相談したいさん (30代 女性 ) -
婚活で出会った人を信用する方法
どうやったら彼を信じられますか?婚活を続けて、ようやく素敵な方と出会い、お付き合いを開始しました。た…
9レス 247HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
友達ってなんだろう
友達に恋愛相談をしていました。 僕は人間関係が苦手な面があるので脈ナシで相手にされずなところがあり…
42レス 990HIT 匿名さん - もっと見る