置き換えダイエットにも最適。スムージーダイエットとは
スムージー
以前は美味しくないスムージーばかりでしたが、最近は味が美味しくなっているようなので、気軽に飲むことができます。ただ栄養価が高いので飲み過ぎますと逆に太ってしまう可能性があります。
スムージーは置き換えダイエットをするときはプチ断食をするときに重宝をします。栄養価が高いので、一食抜いたときに体調を崩さないようにスムージーを飲むと健康に好影響があります。
また断食の時に栄養補給と水分補給をかねて飲むと、空腹感を抑えることもできてさらに栄養失調になりませんので、ぜひとも飲んでおきたいものとなります。
置き換えダイエット
置き換えダイエットとは、一日の食事のうち、一食から二食をカロリーの低い食品やダイエット食品にしてダイエットをするというものです。一食をまるまる抜くのではないので、空腹感に負けて間食をするという危険性は低くなるようです。
一見すると置き換えダイエットは簡単そうですが、リバウンドをしやすいというリスクも存在しますので注意が必要です。
リバウンドをしないためには栄養価の高いスムージーを飲むことです。栄養が足らない上空腹状態ですと、体が飢餓状態だと勘違いして新しく摂取した栄養から必要以上にエネルギーを吸収して、脂肪として体内に蓄積します。
だから、栄養価が高いスムージーを飲むことで、飢餓状態ではなく栄養不足になっていないという風に体に思わせます。
また、置き換えダイエットで、置き換えする食品は、カロリーの低いことが大前提です。そして、栄養価が高い必要もあります。置き換えをして体調を崩すのであれば、ダイエットは失敗となります。
そして、置き換えにより満腹感を得られなければ、間食をすることになりますので、満腹感を得られる食品であることが求められます。さらに不味くないことが重要です。まずければ続けることができません。値段も安い物を設定しておきませんと長続きできません。
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