ﾀﾞｲｴｯﾄ③ ～継続は力ﾅﾘ😁

🎀8/06(土)


今朝:55.6㎏ －0.4


①ﾚｽ目からﾏｲﾅｽのｽﾀｰﾄで幸先いいなぁ(＾艸＾*)
昨日から日曜まで用事のためｼﾞﾑ行けないので昨晩は夕飯は控えめにしました。今夜は呑む🍺、食べる🍴で確実に体重増加だろうけど、『やる時はやる❗楽しむ時は楽しむ❗』がﾀﾞｲｴｯﾄ長続きの私のﾓｯﾄｰなのでしっかり楽しんで、後日からその分また頑張ります😁✌

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🎀8/07(日)


今朝:55.7㎏ ＋0.1


昨日は中距離恋中の彼と久々逢えた✌
我が家へお泊まりで昨夜はタケノコ煮付け(彼作)鯖の刺身･茄子と長芋の糠漬け(彼作)他細々を食べて呑んだｹﾄﾞ和風ﾒﾆｭｰのおかげなのか、わずかしか増えてない＼(^o^)／

彼から「脚細くなったよね?痩せたよね」 と言われて嬉しかったな⤴⤴
これからも頑張っていかなきゃ✊

彼が帰った後は毎回毎回寂しくて泣いてしまう😢

寂しいよ😫

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🎀8/08(月)


今朝:55.5㎏ －0.2


夕べ食事控えたおかげでちょっと減ってる✌

昨日昼に作ったｶﾚｰが少し残っていたので今朝食べた😋。いわゆる『朝ｶﾚｰ』だね😁
彼がすっごい食べたので残り殆どなかったから朝の量的には丁度良かった😋。 だって、あったらあっただけ食べてしまう私だからね(*´ο`*)=3

作った物美味しそうに食べてくれたら作り甲斐あるってものだわ💕


さぁ💡1週間の始まりだぁ🎵
仕事こなしてｼﾞﾑ頑張って行こうかな✊

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🎀8/09(火)


今朝:55.6㎏ ＋0.1

ｼﾞﾑ行ったぁ(*´ο`*)=3 週始め、しかも下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの時はかなりｷﾂいな😫。
こんなに頑張ったのに今朝は＋になってる(-_-;)
わずか100gでも増えたらｱｶﾝがな😫💦💦
でも今朝は彼が作ってくれた『高菜炒め』があるので大きな🍙作って食べちゃった😅。朝から炭水化物とりまくりやん😅。だけど、彼の高菜炒めが私の1日の活力になるのだ✊

今日も1日頑張ろｯp(^^)q

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🎀8/10(水)


今朝:56.0㎏ ＋0.4😱


昨日ｱﾀｼどうしちゃったんだろうってくらい1日ｲﾗｲﾗしてしまってた。
「何に?」
「分からん…」
とにかく何にたいしても。思い当たる事はいくつかあるｹﾄﾞ小さい事の積み重ねや、思い通りにいかない事への苛立ち(ﾜｶﾞﾏﾏだね)。ﾑｶﾑｶ、ｲﾗｲﾗしっぱなし。あげくの果てには彼に八つ当たりみたいな✉送る始末。八つ当たりというか、彼の一言が気になって頭に残ってたのを昨日吐き出してしまったｶﾝｼﾞ。彼はいきなりの事で「へっ?」てなｶﾝｼﾞになってた😅

でも大人なのか何も感じてないのか彼、朝もﾌﾂｰに「おはよう💌」送ってきてくれる。そーゆーﾄｺに救われるんだな😌。

とゆー事でｼﾞﾑもｻﾎﾞってしまい……その結果として増えてしまった(-_-;)
当たり前か💔

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こんにちはっ⤴
凛です🌱
私のところにレスをありがとうございました✨

ダイエットはもとより、彼氏さんとのことが私たちとよく似ていて微笑ましく思いました😃
気分のままに泣いたり笑ったり、そんなワガママな自分たちのそばにいてくれる彼氏たちに感謝ですね✨

恋もダイエットもお互いに頑張りましょう⤴

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🎀8/11(木)


今朝:55.9㎏ －0.1😄


今朝はわずかだけど減ってた✌。水曜はｽﾎﾟｼﾞﾑお休みなので、直帰しちゃうといたらぬ物を食べてしまうので昨日は美容室に行ってきたんだぁ(・∀・)
私はｼｮｰﾄｶｯﾄなんだけど男性としてはﾛﾝｸﾞﾍｱが好きなんだろうな😌。彼は何も言わないけど、きっとﾛﾝｸﾞﾍｱが好きなﾊｽﾞ。
彼は趣味でﾊﾞﾝﾄﾞをしてるんだけどお仲間ﾊﾞﾝﾄﾞのﾎﾞｰｶﾙ女性の事を「人形みたいに可愛い」等とぬけぬけと言いやがる💢。私は大人の対応で「歌も上手いしｽﾃｷだよね」等と言ってるｹﾄﾞ本心は煮えたぎったｷﾑﾁ鍋の様なﾜﾅﾜﾅ状態なんだ。
お仲間ﾊﾞﾝﾄﾞの録画したDVDｳﾁに置いて行ったけど観ないよｯｯ

べーーだ(＃｀皿´)

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🎀8/12(金)


今朝:55.5㎏ －0.4


昨日から♀day…。
久々生理痛ｷﾂｲな(ﾉ_･｡)

だけど始まったらお通じ良くなったりｵｼｯｺの回数増える事多くなるので体重減りやすい事多いんだよね😄

昨日は午後から仕事休みで色んな用事済ませたら友達から遊びに来たいと✉あったので我が家でほか弁やらお菓子やら買ってﾀﾞﾗﾀﾞﾗ過ごした(*^^*)
その彼女からも
「脚細くなったね、締まってきたね」
と言われて嬉しくなっちゃった(*^^*)
職場の仲間からは毎日顔を合わせてるので、あんまり痩せたとか言われないからこんな風に変化に気付いてもらえるとｼﾞﾑ通いにもやる気満々になっちゃう😄
これから10㎏程落としていきたいけど、減量もだけど、この記録を途中で止めない事を重視していきたいな。
今夜は県外に出た元同僚が里帰りで戻ってくるので職場の仲間で集まるの(*^^*)それを楽しみに仕事頑張ろっとp(^^)q

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🎀8/13(土)


今朝:55.5㎏ 変化ﾅｼ


3月まで一緒だった職場のｺが久々こっちに戻って来たので昨日職場仲間とﾜｲﾜｲ賑やかに楽しかったぁ⤴⤴

ところで、生理が始まると割と体重が落ちやすくなるので夕べ遅くまで食事したにも関わらず昨日と変わりなかったなぁ(*^^*)
体重落ちやすい時に落としておきたいｹﾄﾞ、これから実家に帰省するのよね😱。楽しいけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってる身としては実家の食べ物の誘惑はかなり辛い。しかも、食事少ししか食べないと母が心配するし寂しがるので実家に帰った時はしっかりがっつり食べてるから、かなり体重が増えるんですよね😞ﾄﾎﾎ。
盆明けｼﾞﾑ再開と同時に気合いを戻して増える体重を1日でも早く今日の数字にﾘｾｯﾄさせないと😱。

と、いう事でﾀﾞｲｴｯﾄはしばしお休みしてお母さん孝行に励もうっと(*^^*)

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🎀8/14(日)


測定:ﾅｼ

実家帰省中🏠。
ｺｺには体重計が無いので計れず、体重分からないのに食べる🌀食べる🌀。
数字の事は考えたくない😣。食べ物の誘惑には勝てない😢。
明日戻るんだけど、帰ったら即体重計に乗らなくちゃいけないけど正直怖いわぁ(*´ο`*)=3
楽をした分、頑張る✊。これしかない。

お風呂から上がったら家族でｼｭｰｸﾘｰﾑと梨を食べる予定😁。
めったに帰って来れないし大切なｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝだもん🎵
お母さんは梨はあんまり食べたらﾀﾞﾒなんだｹﾄﾞ、ほんの一口なら大丈夫だと思う😌

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🎀8/15(月)


今夜:57.6㎏😱💦💦

2泊の実家から帰宅🏠

普段は朝の体重を測定記入するんだけど、今日は夜の体重をあえて記入。

やっぱり予想通り増えに増えてしまいました😅。

だけど楽しめたので気持ち切り替えてまた明日から頑張る事にしよう。

明日まで仕事休みなのでｼﾞﾑに行く時間あるけど仕事休みの時はｼﾞﾑも休むのを日課にしてるから明日はのんびり過ごす予定😅

早く13日(土)の55.5㎏の体重に戻さないと。

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🎀8/16(火)


今朝:57.2㎏


夕べより0.4減ってた😄

仕事は今日まで休みなのでﾆｬﾝｺと一緒にｺﾞﾛｺﾞﾛ過ごす予定😁
仕事とｼﾞﾑで忙しいく過ごす日と、休みの時はﾀﾞﾗﾀﾞﾗ過ごす日のONとOFFをしっかり別けてる。


珍しく彼からまだ「おはよ💌」が来ないなぁ。
自分から「おはよ」💌すればいいんだけど私は自分から積極的に出来ないんだ😞。待ってばかりで受け身。こんなに大好きなのに彼にその想いが重いと思われたくなくて自分からは積極的に行動出来ない臆病者。 好き好きﾓｰﾄﾞ全開しすぎると飽きられたりｳｻﾞがられたりするんじゃないかってﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな気持ちがいっつも頭の中でｸﾞﾙｸﾞﾙ回ってて🌀。
ﾍﾞﾀﾍﾞﾀし過ぎないから2年半の付き合いでも、なあなあにならず新鮮でいられるのかな。
こーやって何もする事なくﾎﾞｰｯとしてると彼の事ばかり考えちゃうのでも少ししたら部屋の掃除でもして汗を流そうかな😄。

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🎀8/17(水)


今朝:57.2㎏ 変化ﾅｼ


今日から仕事だったぁ😞。かなり忙しかった😞。
かなり疲れた😞。

今日ｼﾞﾑがお休みでよかったぁ(*´ο`*)=3ﾎｯ

そーいえば、昨日ちょっと出掛けたついでに、ほっともっとの『野菜ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ』を買ってみた。ｶﾛﾘｰが500切ってるので試しに😉。
ご飯少な目とか言ってたけど、私的にはお腹満足だったな😋。一緒にｺﾗｰｹﾞﾝｽｰﾌﾟたる物もついていたので飲んでみた😄。
職場では早食いな私だけど、普段は出来るだけゆっくり噛む事を心掛けてる。
少ない量でも満足を得られるし、消化にもいい✌


ﾀﾞｲｴｯﾄの話題から外れるけど、先程荷物が届いた。中身は『Mr.Childrenツアーｸﾞｯｽﾞ』
今回は彼らのﾗｲﾌﾞには行けないけど、気持ちはツアー参加気分🎵

彼等のﾌｧﾝになってまだ3年くらい。
職場の先輩に誘われて何気にﾗｲﾌﾞ参加したのがｷｯｶｹ。衝撃だったなぁ😌。知らない曲沢山あったのにずっと泣いてた。んで、めちゃ感動した。
この頃、精神的に病んでてかなり辛かった時期で、気分を変えようと思ってﾗｲﾌﾞ行ったんだけど、桜井ｻﾝの優しい語るような声と、ﾒｯｾｰｼﾞ的な歌詞にｸﾞﾜｰｰﾝてなったの。

その先輩とは、それをｷｯｶｹに凄く親しくなってお泊まりやｱﾌﾀｰにご飯とか良く出掛ける様になった。

そして、その頃彼と知り合ったのよね。ﾐｽﾁﾙには何の関係もない出逢いだったけど😄

次回のﾗｲﾌﾞは必ず行ける✊

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🎀8/18(木)


今朝:56.9㎏ －0.3😄

昨日の昼ご飯が大大大好物のｶﾚｰだったのでｶﾞｯﾂﾘ食べた😋。
ご飯の量はほどほどにﾙｰをおかわりしちゃった。夜までお腹空かずに重苦しく翌朝はだいたい増えてんのに今朝は減ってた(^o^)ﾜｰｲ
盆前の55.5㎏にはいつ戻れるんやろ😢。

今月末には55㎏切りたいと思ってるのになぁ😞。

今日からｼﾞﾑ復帰p(^^)q
ﾅﾏｹ癖ついてるから足取り重いだろうけど頑張らなきゃ✊。食事面ではなかなかｺﾝﾄﾛｰﾙ難しいから、その分身体はしっかり動かさなきゃね。
久々だから明日……いや明後日頃に筋肉痛になるだろうなぁ(-_-;)


昼からも仕事頑張ろっ✊

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🎀8/19(木)


今朝:56.0㎏ －0.9😆


やったぁ⤴⤴
かなり落ちた✌

昨日10日ぶりにｼﾞﾑに行った。
上半身の筋トレ1時間ちょいとｳｫｰｸ30分⌚。
久々だから、かなりｷﾂかったぁ(*´ο`*)=3
だけど達成感も感じれたし、ｴﾝｼﾞﾝかかったし今夜もｼﾞﾑに行く予定✌。
盆休みで増やした分を取り戻して1日でも早く100gでも記録更新をしたいものです。
年齢的にｷﾚｲに痩せるのはなかなか難しいから食べないで体重を落とすなんて出来ないのでｷﾂくても運動を取り入れて少しでも筋肉を引き締めないとね😉。
体重が落ちてくればｷﾂいと思ってたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが楽しくなってくるもの。


今日も1日ﾌｧｲﾃｨﾝ✊

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🎀8/20(土)


今朝:56.2㎏ ＋0.2😫


一昨日10日ぶりのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで筋肉痛の中、頑張って昨日も行ったのに増えてる😫。休憩のおやつも大して食べてないのに😫。
原因はﾄｲﾚの回数が少ないせいだと思う。
水分が出きれてないんだ、きっと。
8/19の体重が900g減ってた時はかなりﾄｲﾚに行ったもん。その分減ったんだと思う。
まあ、ﾄﾞｶ食いして増えた訳じゃないから落ち込むのは止めよう😞。
でもｻ、昨日はかなりｷﾂかったんだよ😫。身体は痛いし、仕事が忙しくてﾍﾄﾍﾄだったし、しかも昨日は下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだったからｷﾂさがﾊﾝﾊﾟなかった。
だから今朝増えてたから、かなりｶﾞｰｰｰﾝ😫だったもん。頑張ったんだけどな、私。
でも、昨日は久々彼から電話あって話した😆。
💌も楽しいけど、声を聞くとやっぱり嬉しいな⤴⤴
彼の声は低くて大好き⤴

でもさ、電話中にｵﾅﾗするんだよ💢💢

私って彼からしたら緊張感のいらない存在なのかな

私なんて絶対彼の前でｵﾅﾗ出来ない。ｹﾞｯﾌﾟも出来ない。

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🎀

午前中で仕事終わりだったので増えた分を少しでも取り戻したくてｼﾞﾑに行った。 今日も筋肉痛💥💥
8/18上半身、8/19下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで全身が筋肉痛💥💥。階段登り降りの時、おばあちゃんみたいにｴｯﾁﾗｵｯﾁﾗ歩かなきゃいけない😫。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ結構やってても1週間や10日行かないくらいでこの有り様💔。
何だか虚しくなっちゃう。


そして帰宅したらDVDﾚｺｰﾀﾞｰのｺﾝｾﾝﾄが入ってなくて彼から頼まれていた番組を録画しそこねていた事に気付き、疲れが一気にやってきた😫。彼に「ごめんなさい」の✉を送った😌。これくらいの事では怒ったりｽﾈたりしない彼だけど、きっとｶﾞｯｶﾘしてるだろうな。
申し訳なかったな。

今日はしょぼくれた日記になってしまってるな。

たまにはこんな時もあるさ

いっつも⤴⤴な時がある訳ない。


今日ｼﾞﾑに行ったから明日の測定はどうかなぁ

少しは落ちてないかなぁ

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🎀8/21(日)


今朝:56.0㎏ －0.2😒

朝から☔が降り続いてる。⚡も鳴ってる。
そのおかげで涼しいな😌

昨日は仕事後、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。上半身(背中･胸)の筋トレ、腹筋。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分。

帰宅後は何も食べずに就寝

平日ｼﾞﾑから帰ると22時くらいになるので食べるのはﾏｽﾞいと思うのと、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがｷﾂいので逆にお腹が空かないから食べなくても平気になってきちゃった。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後はﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んでる。

本当は3食ｷｯﾁﾘ口にした方が健康的に落ちていくのだけど、私はこの方法で合ってるから、ま、いっか😄

今朝はあまり減らなかったし、お休みだけどｼﾞﾑ行こうかな……何て思ったりしてるけど……昼近くなると気持ち変わってそうだな😅
1ヵ月1㎏ﾍﾟｰｽで落としていっても年末には4㎏落ちてる事になるから焦らなくていいのだけど、他のﾀﾞｲｴｯﾄの方々のﾚｽ覗いたりしてみると結構落としてる方もいるのでつい急いでしまうな😓
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ、自分の歩幅で進まないとね😌

ｼﾞﾑさえｻﾎﾞらずにｺﾂｺﾂやれば必ず落ちていくんだもん

『365歩のﾏｰﾁ』

これが私の応援歌。

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🎀8/22(月)


今朝:55.8㎏ －0.2😌

何とか55㎏台に戻せた😅


やっぱり昨日はｼﾞﾑに行かず1日ﾆｬﾝｺとｳﾀﾞｳﾀﾞしてたぁ(*^_^*)ﾎﾜﾎﾜ

録り溜めてる番組も観たりしてﾏｯﾀﾘｺﾝ(*^_^*)

休みのｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞは明日への活力なのさ(*^-')b

その中で彼との💌やり取りしたりして気持ちもﾎﾝﾜｶ(*^_^*)

なかなか逢えないｹﾄﾞこの2年半いっつもﾏﾒな💌で安心感を得られてる(*^_^*)

自営でお金に全く余裕のない彼で、高額なﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄは全くなくても、私の好きなﾃﾞｻﾞｰﾄ買ってきてくれたり、ご飯作ってくれたり、ﾒｿﾒｿ考え込む私にいっつもﾌﾟﾗｽな笑顔と言葉くれる😄

彼もﾌﾟﾗｲﾍｰﾄでは色々大変なのに、まるで自分に言い聞かせるかの様に「何とかなるさ」的なﾌﾟﾗｽ思考。 実のﾄｺﾛきっと大変なﾊｽﾞ。

さて💡
月曜日✊1週間の始まりだぁ🌀。
また1週間仕事とｼﾞﾑ頑張っていこっかな😉✊



前ﾚｽ、頭が回ってなくて自分で削除😲

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🎀8/23(火)


今朝:55.3㎏ －0.5😄

記録更新＼(^o^)／ﾜｰｰｲ💕

今朝も☔。
しかもちょっと肌寒いｶﾝｼﾞ
でも今朝は目覚め良かったなぁ。最近起床の時は薄暗いのでﾊﾟｯﾁﾘと目が覚めなくなってる💔


昨日は下半身と肩、上腕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
体重なかなか落ちないので昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ30分追加した。下半身の時は結構ｷﾂいし時間もかかるので有酸素運動せずに帰る事多いんだけど、今日は少し身体が楽だったしｽﾑｰｽﾞに終われたのでｳｫｰｷﾝｸﾞもしてこかなぁ⤴なんて気持ちにもなった。

今日担当のﾄﾚｰﾅｰはﾌｫｰﾑに厳しい人⤵⤵
ｽｸﾜｯﾄの時なんて

「もっと腰を落として」
て言われた。
他のﾄﾚｰﾅｰはそこまで言わないんだけど彼は厳しい。でも、確かにこの方が足には効ける😌。 これからは腰をしっかり落としてやろう。
現在のｽｸﾜｯﾄ重量22.5㎏

これだけ腰を落としたらかなりｷﾂい重量だｹﾄﾞ軽くしたくないのでこのまま挑戦👍。
昨日ｳｫｰｷﾝｸﾞを頑張ったのにはもうひとつ理由があるんだ🍀。
今日仕事終わってお好み焼きを食べに行くの😋
職場からも自宅からも遠いんだｹﾄﾞそこのお好み焼きがめちゃくちゃ美味しい⤴⤴。遠出してでも食べに行きたい美味しさ😍

食べれる幸せ。

そして、

ﾀﾞｲｴｯﾄ出来る環境も幸せな事だと思う。

そう思う。

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🎀8/24(水)


今朝:56.0㎏ ＋0.7😄

またやっちゃった😅。
逆戻り～🌀
記録更新出来たと思ったらまたやり直し⤵⤵。

落ちる時期になると食べたりしてるから今月はなかなか減りそうにないかもね。これも仕方ないし受け入れないとね。


めちゃめちゃどしゃ降りの中お好み焼き食べに行った。遠出だし普通なら後日にしよっかってなるｹﾄﾞ、私のｼﾞﾑや友人の都合を考えると今日が良かったし、お腹がお好み焼きﾓｰﾄﾞだったの😄。
お好み焼きの後はいつもの様にﾌｧﾐﾚｽで女子ﾄｰｸ💕
あっという間の時間なんだよね😆。楽しいひととき😆

今日はｼﾞﾑお休みなので買い物してゆっくり帰ろうかな🏠。早く帰宅すると余計な物まで食べたくなるからね(*´ο`*)ﾔﾚﾔﾚ

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🎀8/25(木)


今朝:55.6㎏ －0.4😄

55㎏台に戻せた～😆✌

今朝もﾐｸﾙはｼｽﾃﾑ不具合発生だなぁ。
ﾚｽが０だったから消えてしまったかと思ったら残ってた💕。
努力の記録続けてるから消えちゃうと困るからね😌

昨日はｼﾞﾑ休みだったので日用品等を買いに行き、惣菜やお菓子には目もくれず帰宅😫。
でもでもめちゃくちゃお腹空いて誘惑に負けそうになったｹﾄﾞこらえた😫💦

てか、昨日も何だかｲﾗｲﾗする1日だったな😢。人には八つ当たりしてないだけﾏｼだｹﾄﾞ、こーゆー時はやっぱりお腹も空くね😞。

あっ😱💦💦
八つ当たりはしてないｹﾄﾞ、私に指示をしてきた相手にﾒｯﾁｬ低い声で対応してしまった💔。 しかもわざと💔。性格悪いな、私😢。 これはいつか自分に反ってくるな、きっとm(__)mﾍﾟｺ

気分を直して🍀

今日は給料日🏧💰
やったぁ⤴⤴

と、言っても今夜食事なんて行かないよ💥
半日で仕事終えてｼﾞﾑに行く✊。
今月は全然落ちてないもん😫。ご褒美なんてあげられない。

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全くと言って良い程
去年の今頃は50キロ→リバウンドで56．5キロと今の身長＆体重が同じなので思わずレスしてしまいました😳

私も一緒に頑張りたいので宜しくです✌

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>> 24 ラブリーさん🎀

はじめまして😄

来て頂いて嬉しいです🎵
ありがとうございます😆


身長･体重が同じｶﾝｼﾞだと共有共感、刺激し合えたり出来るﾄｺﾛ沢山ありますよね😄。

以前は50㎏だったのですね🍀。

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞという事はﾀﾞｲｴｯﾄして50㎏まで落としてたという事でしょうか😌。

体重減らすのは苦労しながら時間かかるのに、増えるのは油断すると、あっという間ですよね😫

宜しければいつでもいらしてください(-^〇^-)

ラブリーさんのﾀﾞｲｴｯﾄ法や色んなお話など是非聞かせてください😄✋

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🎀8/26(金)


今朝:55.3㎏ －0.3😄

先日の記録更新に戻せた❤

午前中で仕事終わりだったのでそのままｼﾞﾑへ。

そしたら『体重･体脂肪測定』になってた😱

だいたい1ヵ月に1度測定がある。
測定と同時に新しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･ﾒﾆｭｰになる。

普段なら素直に応じるのだけどお昼ご飯食べたばかりだったので、さすがにこれで計るのは嫌だったためお願いして後日に測定となった😅ﾎｯ💕

そして夕方、友人と会う事になったんだけど夕飯は控えてお茶☕して、お喋りしてきた。 明日ｼﾞﾑに行けば測定あるから夕飯は控えちゃった😲

今日の休憩、お茶ﾀｲﾑのおやつは控えなくちゃ😞。
100gでも軽い数字を出したい。

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本当に共感できますね🎵そうなんです💦
去年の今頃は50キロくらいでしたよ😰
6～7キロも増えて本当にショックです😣
今年中には絶対に40キロ代になりたいですね✊✊
以前痩せた時は私もスポジムに通ってましたよ✋筋トレ1時間
有酸素運動40分
岩盤浴30分
がお決まりのコースでしたよ🏃
やっぱり筋トレ取り入れるとメリハリが出て来ますよね👍👍
お互い頑張りましょうね✊

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>> 27 ラブリーさん🎀

こんばんわ😄✋

こちらは夕方から暫く☔と⚡だったんですよ😣
東京もｹﾞﾘﾗ☔だったみたいですね😲。あそこまでは酷くならなくてすみましたが
ラブリーさん地域は☔大丈夫でしたか?


おぉ～っ😆💕

しっかりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞされてたんですね😄。
筋トレだけでは脂肪燃焼はしにくいし、有酸素運動だけでは筋力つかないし、ﾊﾞﾗﾝｽ良く落とすには両方取り入れるのがﾍﾞｽﾄですよね😌。
筋トレと有酸素運動は私と同じですね😄。
岩盤浴かぁ😆

汗をしっかり流して体内の老廃物を排除してくれるってｶﾝｼﾞで気持ちいいですよね(-^〇^-)


ラブリーさんは今年中には40㎏台を目標にしてるのですね😄

ｱﾀｼは、年末までに51㎏いければいいなって思っています。本当は50㎏台にしたいんですけどね😅

だけど最終目標は45㎏です✌

ﾀﾞｲｴｯﾀｰには誘惑の多い週末が来ますね😱💦💦

お休みは嬉しいけど、体重増加の罠がたっくさん😱💦

気を引き締めながらも楽しい週末にしたいですね👍

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🎀8/27(土)


今朝:55.0㎏ －0.3😄

やったぁ＼(^o^)／
300g記録更新だぁ🔔🔔
54㎏台に早くならないかなぁ💕ﾏｯﾃﾙﾖ(＾艸＾*)

昨日もｼﾞﾑへ。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰが変わった

あれっ💥💥
ﾒﾆｭｰ記入しようと思ったら忘れた😅

体重、体脂肪も測定。

今回は前回に比べ0.8しか減らなかったけど、その割には体脂肪落ちてた✌

地道にｺﾂｺﾂと本当地味に落ちてくｹﾄﾞ焦らず頑張んなきゃ✊


夕べは彼から電話があった💕💕
最近ちょこちょこ電話くれるんだよね。
ｳﾁのﾆｬﾝｺが吐いたって✉してたら心配してかけてきてくれたんだよね🍀

お互いdocomoだから、かけﾎじゃないので、たま～にしか電話で話さない。
✉が日常会話😄


今日も仕事⤵⤵
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張っていかなきゃ。最近忙しい(*´ο`*)=3。まっ、忙しいのは良い事なんだけどね😉

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🎀8/28(日)


今朝:54.5㎏ －0.5😄


おぉ～っ😍
54㎏台になりましたぁ🔔

記録更新～🔔🔔

しかし、この数字をｷﾁﾝとｷｰﾌﾟしないと一時的な数字にしかならないので安心しきってはﾀﾞﾒﾀﾞﾒ✋

そういえば、ｷﾚｲに痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ法が紹介されるとの事だったので『どや顔ｻﾐｯﾄ』観てた。

俳優･美木良介
ロングブレスダイエット

モデル･アンミカ
肩甲骨動かすダイエット

モデル･前田典子
ｷﾚｲな歩き方


美木良介とアンミカのダイエット法はとても参考になれた。
これからは簡単かつ、理にかなってる方法だった。 短い時間で出来るので更に取り入れやすい。腰が悪くて運動出来ない妹に録画ﾃﾞｨｽｸをあげよう⤴⤴

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🎀8/29(月)


今朝:54.8㎏ ＋0.3😞

ちょっと戻っちゃった😓
だけどｷﾞﾘで54㎏台✌

お休みっていつもあっという間に過ぎてく。
仕事してるから休みの有り難さを実感出来る😄

仕事とｼﾞﾑで帰りが遅いから休みの🏠はﾎﾝﾄにくつろげる。

あまり逢えない彼が突然休みが取れそうだから逢えると連絡あっても、週末ゆっくり過ごすと決めてる時は断ってしまう事がある😅 もちろん毎回ではない。

自分の予定を崩したくないの。 これを周りに言ったら「変」と言われる。

今日はまた暑くなりそう😱。でも雲がなくｷﾚｲな空😄。ずぅっと☔続きだったのでこの青空は眩しくて嬉しい⤴⤴

こんなｷﾚｲな青空の今日、妹の誕生日💕
仕事を午前中で終わらせて少し豪華なﾗﾝﾁでお祝いしてあげる予定😄

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🎀8/30(火)


今朝:55.4㎏ ＋0.6😞

増えてしまったぁ😱💦💦

8月も明日までだし、何とか54㎏台で終わらせたいと思ってたｹﾄﾞ1日ではﾁｮｯﾄ無理かなぁ😞。今日はｼﾞﾑに行く予定だし8月ﾗｽﾄを今日よりﾏｲﾅｽで終わらせたいな

でもでも昨日は妹の誕生日だったのでﾗﾝﾁしてきた😄
2人姉妹で仲良し。

妹はｵｼｬﾚで私のｺｰﾃﾞｨﾈｰﾄのｱﾄﾞﾊﾞｲｽは彼女がやってくれると周りから必ずと言っていい程誉められる⤴
趣味も合うし友達姉妹😄

父が早くに亡くなったので母が頑張って私達を育ててくれた😄。
だから余計姉妹愛というか家族愛が深いと思う。

子供の頃はいっつもｹﾝｶしてたけど成人して姉妹で良かったとつくづく思う。

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🎀8/31(水)


今朝:55.0㎏ －0.4😄


8月最後の記録。

残念ながら54㎏台にはなれなかったけど、ﾏｲﾅｽで終われた✌ﾖｼｯ


8/01:56.1㎏
8/31:55.0㎏ －1.1㎏

8月最高記録:54.5㎏

9月目標:53.5㎏


今月は盆休みで帰省、仲間との食事会やｼﾞﾑへもあまり行けず数字が延び悩んでしまったけれどｻﾎﾞｯたりはしてないし無駄な過ごし方はしていない。

今月もｻﾎﾞらず日記を書けた事、頑張ってｼﾞﾑに行った事、そんな自分を誉めてあげよう😄

来月もｺﾂｺﾂ頑張るよ、ｱﾀｼ

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🎀9/01(木)


今朝:54.9㎏ －0.1😌


9月に入りました✋

あはは😅100gﾏｲﾅｽだ⤴⤴

いやいや笑っちゃいけない✋。100gでもﾏｲﾅｽはﾏｲﾅｽなのさ😉👍。9月初日ﾏｲﾅｽで迎えられた＼(^o^)／ﾜｰｰｲ
今日のｼﾞﾑは下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだった。時間がかかる下半身だけど今夜はｽﾑｰｽﾞに出来、早く終われたので、こーゆー時はｳｫｰｷﾝｸﾞするんだｹﾄﾞ🏠の片付けや掃除をしたかったのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけで帰宅。

週末に職場の先輩と遊んでその後我が家で過ごす予定なのでﾁｮｺﾁｮｺ片付けとかないと間に合わないのよ😅。帰るの遅くなるから週末まとめてやる事が多いので、今のうちにﾁｮｺﾁｮｺね😁

先輩ﾁｮｯﾄ体調優れなくて明日までお休みとの事。

土曜日遊べるならいいけど、もしも遊べないならｼﾞﾑに行こうかな。

今夜は有酸素運動せずに帰宅したので、さっき体重を計ってみたら55.4㎏。

ん～っ😣明日の朝は今朝より増えてるな、きっと。

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頑張ってますね✋
かなり本気モードにならないと痩せないですよね😰💦
私もスレたてて頑張る事にしました✋
『スレンダー目指して』良かったら遊びに来てください🙆

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🎀9/02(金)


今朝:55.1㎏ ＋0.2😞


やっぱ増えてたなぁ😓

有酸素運動してしっかり汗をかくと少し減るんだけどね。まっ、仕方ないな😌

そう思って今日はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分やった✌。台風の影響で風が強く今夜のｼﾞﾑは静かなものだった。ｱﾀｼ的にはやりやすい状況だったが、こーゆー時はﾄﾚｰﾅｰがﾋｯﾂｷﾓｯﾂｷして付いてくる😅。1ｾｯﾄ1ｾｯﾄ間の休みをゆっくり気味にとったりするｱﾀｼにとってﾄﾚｰﾅｰが付いて回る時はあんまり休めない😅。結果的にはこの方がﾃｷﾊﾟｷ進めるし、ﾌｫｰﾑをﾁｪｯｸしてくれるから有り難い事ではあるんだけどね。

明日、先輩の体調が思わしくないようなら予定がなくなるのでｼﾞﾑへ行く事にしようかな。
どう動いてもいい様にｼﾞﾑｾｯﾄも用意して出勤しよっかな😲


今夜も彼から電話があった⤴⤴。ﾎﾝﾄ最近は良く電話をくれる。 酔ってる声だけど大好きな低い声。
他愛ない話で20分くらいで電話は終わったけれど凄く癒される時間だったな🍀。彼も同じ気持ちでいてくれたら嬉しいな😌。 たぶん同じ気持ちだろうと勝手に思い込んでる私😁

明日は午前中で仕事終わりだ😄
楽しい週末⤴⤴

と、同時にﾀﾞｲｴｯﾄの私には『魔の週末』でもある🐱
ま、とにかく楽しもう👍

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🎀9/03(土)


今朝:55.2㎏ ＋0.1💢

昨日はｼﾞﾑへも行き、有酸素運動もしたし、増えるような食べ方もしてないけどこの数字😞

生理前で浮腫んでいるのだろう。生理が始まれば割とｽｰｯと落ちたりするのでそるを期待しよう😌

さっきまで先輩が我が家に遊びにきていたのでｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞとお菓子を色々食べてしまった(-_-;) まっ、仕方ないよね😅。 明日からまた頑張ろ👍

生理前なので異様に眠い……

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🎀9/04(日)


今朝:55.6㎏ ＋0.4😫

やっぱりなぁ😞。
増えちゃったなぁ😞。

記録更新から1.1㎏も増やしてしまってる😱💦

先輩とﾗﾝﾁ(和風おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞと鶏竜田揚げ定食)食べて、ｽﾀﾊﾞでｷｬﾗﾌﾗ飲んで、我が家でお菓子をｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞとつまみ……そりゃ増えるよな……😅。
生理前のむくみも重なっているので余計かな😓。

こーゆー時はｼﾞﾑに行って汗を流してｽｯｷﾘしたいのだけど面倒だなぁ(*´ο`*)💔💔


話は変わって
昨日の『本当にあった怖い話』録画してたのを今朝ﾁﾗっと観てしまってやっぱ怖かった😫。私はﾒｯﾁｬ怖がりで子供用のお化け屋敷にさえ入れない。
彼から頼まれて録画した『本怖』観るつもりなかったのにﾁﾗっと観たのがﾏｽﾞかった😞。
夜絶対電気消しては寝れない。
点けて寝よっと😫。

はぁ……後悔。。

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🎀9/05(月)


今朝:55.4㎏ －0.2😒

わずかな減り。
昨日は頑張ってｼﾞﾑに行き下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ったんだけどな😒
しかも生理が始まり、ｽﾄﾝと落ちると思ったｹﾄﾞｽｯｷﾘ落ちない😒

焦っても仕方ないね。

地道にいけば必ずｷｯﾁﾘ落ちてくれる。

週始めでやる気ﾅｼ満々な気分＋♀day2日目で更に憂鬱。 赤い下着はﾊﾟﾜｰが出ると言われてるから着けて行こうか……な～んてね😌

下着に頼りたくなるくらいﾃﾝｼｮﾝ上がらないけど、元気になれる音楽でも聴きながら出勤しようかな🎧


そういえば、昨日化粧品を買いに行ったらｶｳﾝﾀｰでﾁｮｺﾚｰﾄｼｮｯﾌﾟのﾄﾞｰﾅﾂをﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄされた😆。 しかも2個。 まだﾃｰﾌﾞﾙの上。
いつ食べようかなぁ。

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🎀9/06(火)


今朝:55.4㎏ 変化ﾅｼ😢

「おいおい💦💦」
てｶﾝｼﾞ。
ﾃﾝｼｮﾝ低い月曜だったｹﾄﾞ頑張ってｼﾞﾑ行った。
上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ。汗もそこそこ流せた。なのに体重変化ﾅｼ。

夕方妹と✉やり取りしてる中、妹誘って餃子を食べに行きたい衝動が無性に出てきて悪魔がささやいたけどｸﾞｯとこらえて誘わずにすんだ(-_-;)。ｼﾞﾑに行ったって変化ﾅｲんだもん、食事に行ったらﾊﾞﾘ増えちゃう。食事に行くのは悪い事じゃないけど今はなかなか減らないので、こーゆー時はﾁﾄ我慢だな😣

早く54㎏台にいきたい。

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🎀9/07(水)


今朝:55.4㎏ 変化ﾅｼ😢

「おいおい💦💦」
てｶﾝｼﾞ←昨日も言った😒

ここのﾄｺﾛなかなか減らない。
ｼﾞﾑ頑張ってるし、お手洗いに行く回数もまあまあだから体内の余分な水分もある程度は排出されてるし今朝は減ってると思ったから尚更凹む。増える要素見当たらないのよ。
まあ、夕方休憩の時におやつをついつい食べてしまうのはあるけど、ｺﾚもｶﾞﾏﾝするなんて私には出来ない。ｱﾚはﾀﾞﾒ、ｺﾚもﾀﾞﾒっていうﾀﾞｲｴｯﾄは長期頑張らなくてはいけない私には無理な方法。おやつやお昼ご飯はしっかり食べる分、運動は頑張ってる。これが私の方法だもん。

ﾒｹﾞずｺﾂｺﾂやってたら少しずつ落ちていくよね😞。
落ちにくくなる時ってﾒｹﾞるし自分との闘いだから孤独に押し潰されそうになる😢。頑張ってるのに、努力してんのに100gも減らないと悲しくなっちゃう。

凹んでる私に神様が喝を入れる様に今日有線で「365歩のﾏｰﾁ」が流れた。
映画の主題歌に使われているようでﾘﾒｲｸされてて時々耳にしてた。
今日改めて聴いて、ﾎﾝﾄ私の応援歌だって、何だか元気貰えた⤴⤴
後でまたYouTubeで聴こうっと😌

ｶﾞﾝﾊﾞﾚ､ｼﾞﾌﾞﾝ

ｸｼﾞｹﾙﾅ､ｼﾞﾌﾞﾝ

😫💦💦

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🎀9/08(木)


今朝:55.5㎏ ＋0.1😢


昨日はｼﾞﾑ休みだったのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしなかったから汗もかかなかったし増えるとは思ってた。

その分今日は頑張った。
頑張っのははﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや有酸素運動はいつもと同じﾒﾆｭｰ･時間なのでｺﾚではなく「おやつ」。昼間のおやつは私にとってｽﾄﾚｽ発散には欠かせないもの。それを 一口も食べずに頑張った。
このおやつﾀｲﾑでは、結構食べるのだけど体重はｷﾁﾝと落ちてるし食べて悪いという事はないと思う。

夜や寝る前に食べるのが良くないんだよね。

まあ、ｶﾞﾏﾝしたその甲斐あってさっき計ったら55.6㎏だった。
明日の朝は確実に今朝より落ちてる😒ﾎｯ💨💨
来週はｼﾞﾑにあまり行けないうえ、来週末は友人とお祭りに行き🍺片手に露店巡り、翌日には彼と日帰り小旅行、帰宅したら彼が泊まるのでまたまた食べる。
なので行ける時はｼﾞﾑに行っておかないと数字に変動ﾅｼどころか増える可能性さえある。

あ～っ😒ﾀﾞｲｴｯﾄの壁は高いし厳しいし寂しいぞ

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やっと…なつさんに体重追い付きました😄✋

本当に太るのは簡単なんだけど…痩せるのは大変だね😰💦

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🎀9/09(金)


今朝:55.1㎏ －0.4😌

何とか減った😲
昨日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと有酸素運動を頑張り、何よりおやつをｶﾞﾏﾝした甲斐ｱﾘのようです✌。
だけど、ｺﾚで安心出来ない。まだ停滞の可能性はあるので気は抜けない。
今夜のｼﾞﾑは下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだった。下半身の時は有酸素運動はせずに帰るのだけど、体重が順調に落ちてくまで有酸素運動もしていく事にした。
夕方の休憩の時も目の前にある沢山のおやつも少しだけにしてｶﾞﾏﾝした。
でもでもどうしても食べたいおやつがあったので、それはお持ち帰りにしちゃった😅。どんだけ食い意地張ってるんだか😅。

帰宅してお風呂からあがり体重を計ってみた。
55.0㎏。
今朝より落ちてる💕

と、いう事は明日の朝は今朝より確実に落ちてる✌
今日1日頑張った自分を誉めてあげよう🍀🍀

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🎀9/10(土)


今朝:54.7㎏ －0.4😄

今朝も無事に落ちた😆
昨日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頑張った成果だね😄。
記録ﾀｲまで後200gだけど、これがなかなか…ね😅。
ﾎﾝﾄは有酸素運動をしに行こうかと思ったｹﾄﾞ結局ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞを選んでしまった😅。ﾏﾝｼｮﾝの下に多目的施設があり、そこにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑがあるという有り難い環境。ﾏｼｰﾝもあるのだけど、私が通うｼﾞﾑが本格的なﾄｺなので、施設内のﾙｰﾑは物足りなくてあんまり行ってない。ｼﾞﾑになかなか行けない時にたま～にｳｫｰｷﾝｸﾞと自転車をしに汗をながしてる。
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞして行かなかった分、おやつは口にしませんでしたﾖ✋お腹は空いてるｹﾄﾞ何とかこの夜を持ちこたえるｿﾞ✊

来週は2回くらいしかｼﾞﾑ行けないので明日行っておきたいのだけど、明日にならないと分かんないなぁ😲

一応行くつもりだけどなぁ
どうなるかなぁ😲

来週は1ヵ月半ぶりくらいに彼に逢えるし、お出掛けもする😄。
どんな服を着てこかと今からｿﾜｿﾜしながら心待ち。
でもこの連休は食べまくりだろうな。

私1人なら食べる制限出来るけど、人と一緒の時は制限しないししたくない。だって楽しみたいもん。食べたり、呑んだりお喋りしたりして楽しく過ごしたい。だから出来るだけゆっくり噛むようにしてる。
そうする事で満腹中枢に刺激を与え食べる量をｺﾝﾄﾛｰﾙという地道な努力をしているつもりの自分😅

楽しんだ後はその分頑張ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ✊。

しかし増えた量を落とすのってﾎﾝﾄ大変だわ🌀

痩せの大食いに生まれてきたかったなぁ🌀🌀

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🎀9/11(日)


今朝:54.6㎏ －0.1😌

100gだけど落ちた😅✌

昨日もおやつを食べずにｶﾞﾏﾝした結果かな😁
職場では夕方贅沢に休憩があるんだけど、そこに並べられてるおやつがｱﾀｼにとっては『目の毒』
だけどこの小悪魔的な存在の誘惑にかなうﾊｽﾞもなく、お口へ😅。
至福の時だぁ❤

ところで、休日の今日頑張ってｼﾞﾑに行った。職場の帰りだと🚆に乗り我が家を通り過ぎｼﾞﾑへ向かう。 休日にｼﾞﾑに行くためだけにわざわざ着替え化粧して🚆に乗るという面倒な事はしたくないｱﾀｼです😲
何も予定がなければ休み前に買い物済ませ、休日はｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ過ごす『干物女』になるのが最高の幸せ❤
このｱﾀｼが休みにｼﾞﾑに行くなんて自分で自分を誉めてあげましたよ😁❤
記録更新から1.4㎏も増やしてしまったから何とか早く元に戻したい、その一心だったもん😌。
普段はこんな事はしない。休みはしっかり休養がｱﾀｼのﾓｯﾄｰ✌。

上半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
有酸素運動のｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
頑張った😁✊

帰宅してｼｬﾜｰして体重計ったら
54.7㎏💕

明日の朝には少なくても更新ﾀｲになれると思う⤴⤴

よしっp(^-^)q

連休の暴飲暴食に備えて頑張らなくては✊

と、言っても今週はｼﾞﾑへ行ける日が少ない😢

ん～😣心配だな。

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🎀9/12(月)


今朝:54.3㎏ －0.3😆💕

やったぁ⤴
記録更新だぁ(^○^✌

前回54.5㎏から200gのﾏｲﾅｽだぁ😌。

昨日部屋でｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞせずｼﾞﾑに行った成果だなぁ🎵

この辺りになると自分でも少し痩せてきたかなって実感出来る様になった。
特に下腹部。まだまだﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてるけど引っ込んできたし腹部が固くなってきてる。お腹が出てるので基本意識してへこます様にしてる。ｺﾚも何気に引き締め効果になるみたい。『ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽﾀﾞｲｴｯﾄ』で話題の美木良介氏も「普段からお腹をへこませる事を意識して」と言っていた。
お腹をへこませると今はﾍﾟﾀﾝｺになれる💕。
以前はどうしてもお腹が出てた💔

5月からｼﾞﾑを再開して間もなく4ヵ月。
継続は力ﾅﾘ。

毎回ｼﾞﾑに行く時間になると「このまま帰りたい」て思うｹﾄﾞ、この継続が明日への力とたるので次の更新目指して頑張ろっと✊

今日はｼﾞﾑに行ける日なので行くつもり🍀

さてとｯ😄
ｱﾀｼにとっての1週間の始まりだ。
頑張って仕事して、頑張ってｼﾞﾑ行って、そして楽しく遊べる1週間になりますように🍀

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🎀9/13(火)


今朝:54.0㎏ －0.3😆💕

またまた記録更新⤴💕

昨日もｼﾞﾑへ。
月曜日、しかも下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはｷﾂいし時間もかかるので気持ち的にも憂鬱💔。でもでも今週はあまり行けないので重い足を何とかｼﾞﾑへ向かわせﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後有酸素運動30分。
2時間半くらい居た。

職場のｺの結婚式の余興の話し合いがあるので今夜はｼﾞﾑに行けない。
何があってもいい様に一応ｼﾞﾑの準備して出勤しようと思う。
今はｼﾞﾑが中心の生活になってるなぁ。
部屋にいたら余計な物を口にしちゃうし、気分が『ｼﾞﾑモード』の時には、やっとかないと、いつ行きたくない病になるか分かんないしね😅

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🎀9/14(水)


今朝:53.9㎏ －0.1😆💕

100gだけどまたまた記録更新⤴💕
微妙だけど一応53㎏台突入🔔🔔やったぁ😆


昨日も上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後ﾏｼｰﾝでｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
昨日あたりからむくみが出だして今日なんて水分あんまり排出出来てないみたいで明日の朝が心配。
少し風邪気味っぽいので早めにお薬を飲んでるけど、これもむくみの原因になってるかも🌀。異常な眠さで耐えられない。
ｼｬﾜｰせずに一旦眠りたい。この日記も書けないくらい眠いけど、毎日記録する事を欠かしたくないのでﾎﾞｰｰｯとなりながらも書いてる😄。
水分の話だけど、例え明日体重増えてても余分な水分だろうから時がくれば必ず治まると思うので落胆はやめよう😌
週末のお祭りと、連休後半の彼と逢う時のために美容室に行ってきちゃった😄
ﾛﾝｸﾞﾍｱが好みの彼だけど、ずっとｼｮｰﾄだったので、もう伸ばせない。
この眠さの中でのｶｯﾄはいつも以上に眠くなって担当の美容師ｻﾝと会話するのさえ面倒で眠っていたいくらいだった😓

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なつさん😄
53キロ台突入凄い👏👏
本当に頑張ってますね❗
私も負けない様に頑張ります✊

お互い→40キロ台に必ず頑張ってなりましょうね🎵🎵✋

連休彼氏さんと楽しく過ごして下さいね💑


また遊びに来ますね🎵

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