スナック好き必見。ダイエットしながらでも食べて良いこんなスナック、あります
スナック菓子はやっぱり太りますか？
スナック菓子が太る理由は、油分、糖分、塩分が豊富だからです。
油分は良質な油を摂取すると、腸内環境の改善、肌の潤い回復に効果があります。しかし、スナック菓子に使われている油の質は悪く、摂取すると内臓にダメージを与え、栄養の消化と吸収がスムーズにいかなくなります。健康と肌に悪影響を与えます。
スナック菓子には、砂糖が多く使用されています。砂糖は新陳代謝能力を低下させ、腸内の悪玉菌を増やす働きがあります。便秘の原因となります。体内に毒があるため、肌質が悪化し、体重の増加につながります。
また、人工甘味料がありますが、科学的に作ったものなので、味覚の鈍化、自然界に存在しませんので消化する為に大量の消化酵素を使うことになります。
最後に、塩分です。スナック菓子には大量の塩分が使用されています。血中の塩分濃度が高くなり、塩分を薄めるために水分を貯め込みやすくなり、むくみの原因になります。また味覚が鈍化しますので、より刺激的なスナック菓子、濃い味付けの食品を求めやすくなります。
スナック菓子は、体に悪く、太りやすくなります。
どうしてもスナック菓子が食べたいなら？
赤ちゃん用のスナック菓子があります。赤ちゃんは大人とは異なり刺激物を食べることができません。そのため、油分、糖分、塩分が抑えられています。
さらに、原料に大豆を使ったスナック菓子があります。これはダイエット、健康、美容に効果があります。
刺激的なスナック菓子がどうしても食べたいなら？
ホットレモンティーと共にスナック菓子を食べると、レモンに含まれるエリオシトリンという脂肪吸収を抑えるポリフェノールの作用があります。さらにエリオシトリンは熱により効果がアップします。
また、紅茶は新陳代謝をアップさせる働きと糖分を分解する酵素である、紅茶カテキンが含まれています。糖分の分解と脂肪の吸収の阻害が期待できます。
もちろん、無糖のホットレモンティーを飲みます。
また、トマトジュースと共にスナック菓子を食べると、リコピンという血液を綺麗にする成分、糖質の代謝と脂肪燃焼に効果のあるクエン酸がトマトジュースには入っています。お好みで炭酸やレモンを加えてもいいようです。
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