スープダイエット、飽きずに続けられる色んなスープレシピとカロリー成分をまとめてみました

更新日 15/09/25 14:40

スープダイエットとの効果とは、どのようなものでしょうか？

鍋ダイエットというものがあります。鍋は温かいので、新陳代謝が上がり、満腹中枢を刺激するので少しの量でお腹いっぱいになるというメリットがあります。

しかし、毎日鍋というのは女子力が高くありません。一人暮らしですと多く食べることができませんので、食費の面からすれば鍋はデメリットがあります。

女子力高く、少しの量を毎日作るには、スープが有効です。スープでも鍋と同じ効果があります。

脂肪燃焼スープがあります。これは心臓外科手術をする際に急速に痩せさせるために利用されるスープです。摂取カロリーより燃焼するカロリーが多くなり、デトックス効果も期待できます。

作り方は、野菜を適当な大きさに切り、チキンスープの素とホールトマトを同じ鍋へ入れ、材料が浸るように水を入れて10分程煮て、後は野菜が好みの柔らかさになるまで煮ます。味付けは、塩コショウ、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて入れれば完成です。

簡単にできると思います。作り置きして置けば一日中食べることができます。食べれば食べる程、カロリーが燃焼します。この他に、食事制限と運動を一緒におこなえば、一週間で5から8キロ程の減量が期待できます。

タレントのスザンヌさんが、ダイエット時に作ったデトックススープもあります。

脂肪燃焼スープと材料は似ています。これは一週間分の量を作れる材料となります。作り方も、脂肪燃焼スープと同じです。

これらのスープを食べて、適度な食事制限と運動をおこなえば、ダイエット効果が期待することができます。スープ以外の食事制限、つまり、野菜のみ日、フルーツのみの日、というような食事制限をすると効果的です。

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