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頑張って👍
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今朝は43.1㎏｡


あと 一息♪(^･ｪ･)



昨日、久しぶりにﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷを食べて

気合いを入れました♪


年内には41㎏台ヽ(^-^)

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今朝は43.2㎏｡


(^^;)(;^^)



今月中に42㎏台に

なれたらいいねー


(≧∇≦)

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今朝は43.3㎏｡

(*v.v)。。。



第一歩が大きな一歩。


新しい１日の始まり。



行動力がUPしたよ♪

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今朝は43.4㎏｡

o(^-^)o




新しい未来への第一歩。



大切に進んで行こう♪

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今朝は43.6㎏｡



昨日は、朝スムージー。

昼間に野菜のピザ。



10㎏痩せると生活習慣、その他色々変わる？


100㎏が90㎏と

50㎏が40㎏とでは違うと思うけど…




体が軽くなった分、

今までより行動的になり、変化のある楽しい日々になりつつあります♪


o(^-^o)(o^-^)o

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今朝は43.5㎏｡



コラーゲン入りスムージー
すっきりマンゴー味が

お気に入り (o^o^o)



オマケにチアシードが付いていた。


チアシードは５年位前には
知っていたけど…


当時は飲み方？食べ方が判らず

捨てちゃった～(>_<)

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今朝は43.6㎏｡



痩せようと決意したあの日から…


なんと！ ﾏｲﾅｽ10㎏達成。

o(^-^o)(o^-^)o




あとは 維持を頑張るぞ!!

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今朝は43.8㎏!!＼(^o^)／


とうとう、夢にまで見ていた43㎏台になりましたー!



気を抜かず、これからも

43㎏を切るつもりで

頑張って行きます♪






それにしても、43㎏台になれるなんて…

半年前までは、思ってもいなかった事。



ＹＤＫって

勉強だけじゃないよ～








あ、私はＹＤＯか…(>_<)




やれば 出来る おばさん！

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今朝は44.2㎏｡


一瞬43㎏台が見えたー!

(◎ο◎)



あと少しで43㎏台に突入です。





人参効果は偉大なり。

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今朝は44.3㎏｡


お天気が良いので、

好きな音楽を流しながら

軽くストレッチします♪


(*´-`)

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今朝は44.4㎏｡(*・・)



人参効果でしょうか？



体が軽く感じます♪

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今朝は44.6㎏｡(^-^;


色々考えた結果､

ご褒美ﾀﾞｲｴｯﾄをしてみようかと思うように…



目の前に人参をぶら下げて
頑張ってみるー


ヽ(*´▽)ノ♪♪♪

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今朝は44.8㎏。


45㎏前後を行ったり来たり
(・・;)





今月末には44㎏～(^-^)v

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今朝は45.0㎏。


運動 サボり気味。


食べる物やカロリーに

気を付けてはいるものの…


食べたい時には食べる♪



…控え目にね (*^_ ’)

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今朝は45.1㎏…


増えてしまった～(>_<)




0.1㎏の増減で

一喜一憂はいけないわ！





気長に頑張りましょう！

p(^-^)q

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今朝は45.0㎏。


昨日、今日と変化無し。


11月に入ったので、

気分新たに頑張ります！


年内にあと2～3㎏減らしたいな～♪

σ(*´∀｀*)

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今朝は45.0㎏(T^T)


昨日、久々に菓子パンを食べたせいかも…


美味しかったんだものー

しょうがないじゃないー

ﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ




…と 言うことで

今日はちょっと控えて

頑張ります！

o(｀^´*)

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今朝は44.6㎏｡


変化無いけど､嬉しい♪

(^-^)v



今朝はﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ､ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
ｽﾑｰｼﾞｰ で一旦終了｡


おなかが空いてきたら ﾐｯｸｽﾅｯﾂ ﾌﾟﾙｰﾝ ﾘﾝｺﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ等を食べてやり過ごす…

他に海藻 豆類 ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙも食べてます｡


ﾀﾞｲｴｯﾄに良さそうなものって 他に何が有るかな('_'?

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>> 113
ありがとうございます！

o(^-^o)(o^-^)o

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>> 110 今朝は…44.8㎏!! やったぁー!!＼(^O^)／ 長い道のりではありましたが、 やっと、やっと44㎏台に突… ㊗おめでとうございます～～～🎉🎉🎉

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午後 従姉が来た。


おはぎとﾊﾞﾗｴﾃｨｰﾖｰｸﾞﾙﾄを
ありがとう！(*^▽^*)



おはぎを夕飯代わりにして
あとはｽﾑｰｼﾞｰを飲んで…

おなかが満足しなければ

リンゴを食べる予定。

(o⌒∇⌒o)

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今朝は44.6㎏｡

(^◇^)/


昨日、雑用で少し動いたからかな…


ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで､ｽﾑｰｼﾞｰの粉末と､寒天の粉末を買った｡


お昼は久々の天むす。

美味しかった～♪


今朝は黒ｺﾞﾏ入りｽｷﾑﾐﾙｸと
野菜ｻﾗﾀﾞ､ﾐｯｸｽﾅｯﾂ､ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽを食べたら､おなかいっぱいになったよ♪

(・＿・;

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今朝は…44.8㎏!!


やったぁー!!＼(^O^)／



長い道のりではありましたが、
やっと、やっと44㎏台に突入しました。


予定より随分遅れたとは言え 感激(≧∇≦)




44㎏台になれたのは何年ぶりだろう…


嬉しいなぁ～(*￣。￣*)

• << 113 ㊗おめでとうございます～～～🎉🎉🎉

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今朝は45.0㎏｡

((o(^∇^)o))



あまり減らないとは言え

気付けば、この１ヶ月位は
ずっと45㎏台を保ってる♪

最初の頃みたいに、毎日のようには減らないが…

長い目で見ると、確実に減って来ていて嬉しい♪



今月中に44㎏台になって‥


年末には43㎏台!?


Ψ(￣∇￣)Ψ

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今朝は…45.2㎏(--;)



昨日、果物を食べ過ぎた。

林檎と柿…

それと ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ。


ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂは数年前から

この時期に時々見たが…

買ったのは初めて。


どんな味がするのか
ずっと気になっていた。

百聞は一見にしかず…



なるほど その通り！



そして 気がすんだ♪

(´∀｀)

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今朝は45.0㎏！


やっと少し減りましたー


今日の摂取ｶﾛﾘｰを気にすれば…

明日は44㎏台になれるかも

午後の食べ物に気を付けて頑張ります！

o(｀^´*)

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今晩は(^o^ゞ


夕飯代わりに

小さめのｼｭｰｸﾘｰﾑ 2個と

ﾓﾝﾌﾞﾗﾝをひとくち食べた♪


明日の朝がちょっと怖い

((((；゜Д゜)))

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今朝は45.4㎏…｡



新米の食べ過ぎ～(^^;;




今朝は新米を我慢して、

黒ｺﾞﾏ入り豆乳とﾊﾞﾅﾅと
柿を4分の1｡



家事をして､休憩中の今は
珈琲にｽﾘﾑｱｯﾌﾟｼｭｶﾞｰとｺｻｼﾞ1杯のｽｷﾑﾐﾙｸ♪



夜にはｹｰｷを食べる予定が有るので…

昼はなるべくｶﾛﾘｰを抑えた食事にしよう。

φ(.. ；)

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今晩は(^o^ゞ


今日は従姉が来て、

新米と柿を頂いた。


ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも

新米は食べたい!!(￣￢￣)

直ぐに炊いて、お昼に一緒に食べた♪

美味しかったよー(^○^)



色々と話をしているうち、

「実は兄が入院している」と聞き、(私にとって従兄)

午後の面接時間に合わせて
お見舞いに行ってきた。



何処が悪くても辛いよね…

お大事に。(／_;)

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>> 102
お早う！(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)




ご無沙汰です。


どうしたのかな(・・?と

気になってましたが、

大変だったのですね(T-T)



旦那さまはもう大丈夫ですか？

通行人3さんも､心労で大変だったと思うけど…


無理しないでね(>_<)



私はｳﾀﾞｳﾀﾞやってて、

なかなか減りません(T▽T)



昨日から少し、気合いを入れ直して頑張っています。


青汁を黒酢ﾄﾞﾘﾝｸに代えて
飲むようにもなりました。


今月はｻﾎﾞﾘの月ですが…

頑張ってみます。


今朝の体重 45.2㎏。


私も早く43㎏位になりたいなぁ…

(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)

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>> 101 主さん、お久しぶり～(^O^)

ダイエット頑張ってて偉いね～(*^^*)


私の方は旦那が病気で入院したりしてダイエットの方はしばらくお預け(^^;

｢とにかく食べなくちゃ身が持たないっ｣
基本的に普段から肉類や魚介類はガッツリ多めに食べてるけど、

涼しくなってきて、さすがに冷やしおにぎりもキツクなって止め(笑)普通に温かいご飯を食べたり、

仕事の移動中にもお菓子とか、ちょこちょこ食べてたけど…(^^;

久しぶりに体重を測ったら…
知らない間に体重は43.7kg、体脂肪は16.5％でした(≧∇≦)

旦那が元気な時はいつも彼に甘えてばっかりだったけど…そうでない時は何でも自分1人でやらなきゃならないし…(笑)

ちょっとした心労も消費カロリーが上がったりダイエットになるのしらね～?(^^;


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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今朝は45.2㎏｡



昨夜は我慢が出来たので、

朝食に惣菜パン。

低脂肪牛乳に黒ゴマきな粉

野菜サラダ。




今日も食べるものに


気を付けます～


ヽ(￣▽￣)ノ

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本日も45.4㎏…｡



仕切り直すつもりで、

食べるものに気を付けるようにしています。



午後、姉が来た。


手土産にチーズケーキと

パン屋さんの惣菜パン。



食べたいけど……我慢中。


パンもチーズケーキも

明日の朝に食べると決め


夕飯は、野菜ジュース。


あとは、おなかが空いたら
ガムを噛んで、

しのぐ予定です。


(／_;)/

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今日も45.4㎏…｡




減らない…


減らない…(´；ω；`)





もう少し 何かを


頑張るしかないなぁ…


三 (lll´Д｀)

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今朝も45.4㎏…｡


減らな～い!

(´；ω；`)




理由は分かっている…





ついつい食べてしまう生活に、

戻っているせいさ～


┐('～`;)┌





昨日は おでんを作り、


いつでも食べられる状態…







誘惑に負けない強い意志が




何処かに売ってないかな～

o(T△T=T△T)o

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今朝は45.4㎏…





五目御飯のせいなのよ～


o(￣ ^ ￣ o)

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夕飯に五目御飯を炊いた。



夕飯抜きにするつもりが…






少し早めに軽く…


(;´д｀)






美味しいよぉ～♪


ヽ(*´▽)ノ♪

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今朝は45.2㎏｡



昨日は、入浴時に

美容ﾛｰﾗｰをｺﾛｺﾛした。


ﾍﾙｽﾒｰﾀｰで一瞬 45.0㎏を

指したー♪




期待したのに

今朝は45.2㎏…

って 何故だーっ!?





あ、寝る前に ポテチの


誘惑に 負けたんだった…

(;￣ー￣A

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今朝は45.3㎏｡


朝食 控えめ。



昼食 控え…られず(>_<)



夕飯抜きに します(T-T)





美容ﾛｰﾗｰを買いました。


お肉をつまむ感じで

下から上に向かってｺﾛｺﾛ…

顔 二の腕 太もも 脇腹



効果は有るか無いか…


今のところ 不明(-ω-)

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今朝も45.4㎏｡



ここのところ停滞期？


…あまり、これといった事もしていないので、

減るわけ ないか…



折れ線グラフを描きつつ


減りかたの様子を見ると


減らない時は、１ヶ月位


何をやっても減らない…


今月は減らない月に


なるかもしれないー



Σ(￣皿￣;;

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今朝は45.4㎏｡


なかなか減らないので…






ケンタッキーフライドチキンを買ってきて、




２個食べましたー♪


(￣０￣)／





開き直り中…‥







夕飯抜きにする予定｡


(;￣ー￣A

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今朝は45.4㎏｡



昨日は、おむすびをたくさん作って…





たくさん食べた。

(;￣ー￣A




これは駄目駄目ﾊﾟﾀｰﾝ…





今日は気を付けます！







…でも 美味しかったー♪

(￣∇￣*)

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今朝は45.2㎏｡


今日から黒酢を飲もうと思います。


水で薄めて飲むのだけど…

思っていたより飲みやすく
これなら続けられそうだ♪


朝晩の気温が下がり、

汗をあまりかかなくなって
ｽﾄﾚｯﾁも頑張れそうだゎ～

p(^-^)q

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今朝は45.4㎏｡

(´Д｀)


昨日は、お祭りで貰った

投げ餅をお昼ご飯に食べた。

玄米ﾌﾞﾗﾝや味噌田楽…


ちょっと食べ過ぎました～


今日は少し控える予定｡


(´-ω-`)

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今朝は45.3㎏｡


お祭りでも、粗食で乗り切った２日間でした！


家族は文句も言わず付き合ってくれました～

ごめんね～(-人-)





今朝は大失敗をやらかした
(×_×)



昨夜、TVで視た電子ﾚﾝｼﾞで
焼き芋を作る方法を試そうとやってみた。



電子ﾚﾝｼﾞを新しくしてから
使うことが無かった機能だけど

恐る恐る使ってみた…




…つもりだった(・・;)




しかし、７分経過後



ふと電子ﾚﾝｼﾞを見ると

煙りが モクモク!?(@_@)



慌てて、ｽｲｯﾁを切ろう!と

傍に駆け寄ると


「ボンッ!!」と音がして


中のさつま芋が爆発〰💣💥

燃えてるーょーーっ!!

！！(゜ロ゜ノ)ノ





只今、家の中に充満した

煙を外に出そうと換気中～


直ぐに換気を始めたからか

火災報知器が鳴らなくて


良かった～(;＞_＜;)

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今朝は 45.2㎏｡


44㎏台が見えて来ました♪


いつも、お祭りの時は揚げ物セットやケンタッキーやお寿司やおでんを食べたいだけ食べていたけど…

今年は食べないと決め、

ケンタッキーもお寿司も買わず…

質素にしております(^^;;



今朝は豆乳とバナナとヨーグルトでおなかいっぱい♪
( ・∇・)



あ、青汁 飲むの忘れた～

(￣▽￣;)

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今朝､45.4㎏♪


やっと少し減りましたー

(o^－^o)



昨日は、さつま芋を蒸かし
夕飯に半分。


今朝は残りの半分と

ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
青汁 鳥の唐揚げ 豆乳。




ｺﾗｰｹﾞﾝｽｷﾑも摂るように なりました。


σ(o・ω・o)

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10月になりました。

今年も残り3ヶ月。


最低、あと3㎏減らしたい｡

φ(.. ；)




昨日も従姉妹が来た｡


「栗ご飯炊いたよ～」



夕飯抜きにする予定が、

しっかり食べたので

今朝は45.8㎏((T_T))



今日は気を付けつつ、

頑張ってはいるけど…


明日､明後日は地元の 秋祭りなのよね…


ﾀﾞｲｴｯﾄはお休みするかも…

(;´д｀)

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今朝は45.7㎏｡


昨日は、午後に従姉妹が来て

栗、里芋、葱、うどん等を頂いた♪


夕飯抜きにする予定が、

うどんを食べた。


ゆで栗と里芋も食べた。



明日から

頑張ります！

p(^-^)q

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今朝は45.7㎏ (--;)


ﾏﾛﾝﾌﾟﾘﾝとｼｭｰｸﾘｰﾑとｱｲｽを
食べたせいだなf(^^;



午前のおやつはｼﾞｬｶﾞﾘｺを
食べたので…

午後のおやつは止める予定。



最近、夜中に目が覚めると
腹筋をして、

疲れたら寝るようにしているが…


昨夜は疲れ知らずで…


気付いたら、

１時間も腹筋し続けていた(^_^;)




…しかし、体重は減っていないから、

ちょっとガッカリだゎー


┐('～`;)┌

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今朝も 45.6㎏ (^-^)



昨日は、普通に食べて普通にｽﾄﾚｯﾁ♪


夕方、ﾎﾟﾃﾁを食べたので

夕飯はﾓｽﾞｸ&海苔&ﾄﾛﾛ昆布のｽｰﾌﾟにしました。




今朝の朝御飯は
秋刀魚&大根おろし

おやつに和栗ｼｭｰｸﾘｰﾑ

昼御飯はﾂﾅの手巻き寿司


午後のおやつにﾏﾛﾝﾌﾟﾘﾝを食べるので

晩御飯は青汁ｽﾑｰｼﾞｰだけにする予定。


(^^;)(;^^)

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なんと！ 45.6㎏ (゜゜)



体重計が壊れたかと、

何度も乗ったり降りたり…


でも やっぱり45.6㎏♪



嬉しいなぁ～♪♪


( 〃▽〃)

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今朝も46.0㎏



減りもしないが増えもしない…

┐('～`;)┌




地道にｺﾂｺﾂだね～♪


ヽ(´o｀;

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今朝は46.0㎏




無糖ヨーグルトに

青汁粉末を混ぜて溶かし

いつもは何も入れない か
蜂蜜を入れて食べる。



しかし、蜂蜜の蓋が硬くて
開かないので、


悩んだ末、

メープルシロップを入れて
食べることにした。



が!!!!!



不味い!! (ー。ー#)



それでも、もったいないからと、

頑張って食べた。


一口食べては「まずい!」

さらに一口…「まずい!!」

もう一口「やはりまずい」

我慢してさらに一口…




「まずいーーーっ!!!!!」




ご免なさいm(__)m


完食する根性は有りません




結論→青汁粉末×ヨーグルト×メープルシロップは

二度とやりません!!


三 (lll´Д｀)

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今朝は46.0㎏


昨日は、

栗蒸し羊羮と餡入りみたらし団子とブッセを頂き…




結局、全部食べました～


(;￣ー￣A



でも、

体重は増えていなかったので、


良しとします(^^;;



未だ、どれも残っているので

お昼とおやつで少し食べたあとは、


夕飯抜きにしようと思います…


(;A´▽｀A





お菓子の誘惑に負けない、

強い意志が欲しいー!


(__,)/~~

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今朝は46.1㎏｡



朝御飯は玉子雑炊とｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞと青汁。


今日は来客が有るので、

お菓子の誘惑との戦いになりそうだけど…

上手くかわせるように

頑張ります！


＼(*⌒0⌒)ｂ♪

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今朝は46.0㎏。


ｳｲﾝﾄﾞｰｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ をするつもりが…

ﾄﾞﾗｲﾌﾞしただけで終わった
(´Д｀)



お昼ご飯は回転寿司なら、良いかも…と思ったが

さすがｼﾙﾊﾞｰｳｲｰｸ中…

どこも混んでいて断念。



別の空いていた飲食店に入り、

ｶﾚｰﾗﾝﾁを頼んだが…

激しく後悔(>_<")



ﾚﾄﾙﾄ!?のｶﾚｰに

ｷｬﾍﾞﾂ&ｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ

ｼﾞｭｰｽは薄い…‥


値段が\900ヾ(-_-;)



外食する時は、

お店選びに気を付けよう!!

(￣０￣)／

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今朝、46.2㎏。


今月は今日を含めて、残り１０日間。

はたして45㎏を切ることが出来るのかー(>_<")

(諦めるのは未だ早い(笑))




今日は来客が無さそうなので、
運動がてらｳｲﾝﾄﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに 出掛けようかな…

(´・ω・`)?

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>> 73
今晩は(*・・)/


通行人３さんも、いつの間にか44㎏台ですﾈ!

地道にｺﾂｺﾂ 偉いなぁ～♪

私も見習い中



青汁は粉っぽくて美味しくはないけど…

朝起きて水を１杯飲むのが良いので、
ついでに青汁にして飲むようにしています。



夕飯のおかずに筑前煮を作ったら、
意外と美味しく出来て…
つまみ食いが止まらないー
(*^￢^*)



今夜はﾖｰｸﾞﾙﾄだけにしようと思います！


ヽ(￣▽￣)ノ

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>> 72 主さん、はろ～(^O^)♪

46.0kg、46.2kg!!←←←(@ε@!)
45kg台までもう少しじゃん(≧∇≦)

相変わらず頑張っていて偉いね～(*^^*)


私の方は今晩は外食、明日は実家で食べてくるからダイエットはちょっとお休みかなぁ～(^^;

あ、全身運動のTV(ラジオ)体操と
血行促進や代謝を上げる為にふくらはぎ、肩甲骨、リンパマッサージはなんとか続けるつもりだよo(^^)o

青汁さんは苦手なので(*_*)私は野菜ジュース飲んでるよ(^^)


主さん、シルバーウィーク、忙しいかもしれないけど、お互いに少しでも楽しく過ごせるといいね?(*^^*)

ダイエット頑張ったご褒美に脂の乗った焼きたての美味しい秋刀魚とかね?o(^^)o

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今朝の体重46.2㎏｡


やはり昨日の炭水化物のせいかな…

(´Д｀)



あと、夜に堅揚げﾎﾟﾃﾁを数枚食べてしまったー

家族の誘惑に負けた(>_<)


美味しかったけどさ♪



青汁を飲むのが習慣になり体調は良い。

野菜類もなるべく食べているけど…
魚をあまり食べていない事に気付いた！


取り敢えず秋刀魚でも食べようかな～




今日はいつもより運動を増やしてみようと思います。

o(^∇^o)(o^∇^)o

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今朝の体重46.0㎏!?


45㎏台が見えてきました♪
o(^o^)o




しかし、油断大敵！


ｼﾙﾊﾞｰｳｲｰｸ、お彼岸には

来客が有るだろうから…

(´-ω-`)




今日のお昼ご飯は

冷やしうどんとお稲荷さん

3時のおやつに おはぎ


炭水化物ばかりだー

(〃´o｀)=3

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今朝の体重46.2㎏


朝起きて、青汁１杯飲んだら朝御飯の支度。


雑用を済ませ のんびりﾀｲﾑ

そろそろおやつの時間だ～
(o^o^o)


煎餅やﾌﾟﾘｯﾂやﾎﾟﾃﾁやｶｷﾉﾀﾈ ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ ﾌﾟﾘﾝ ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ 他にも色々有るけど…

これらは家族に任せて、私は
ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ&ﾖｰｸﾞﾙﾄの予定｡


昨日、今日と肌寒いので、
秋用衣類に衣替えしないとなぁ…(^_^;)


今日も１日、平和でありますように！

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>> 67 主さん、おはよう(^O^) (もう気楽にタメ口でいいよね?(^^)) ↑↑↑46.6kg←←←(@ε@!) ＼(^O^)／すご… 書き忘れた(;^_^A


ラジオ体操は、TVを点けた時やっていれば私もやる。

３日に１回くらい(^^;;


真剣にやると、結構体力的には キツいですよね…



茹で卵は良質タンパク質を摂るために、私もよく食べます♪

ナッツ類は、今日生協のが来る予定。(くるみ)

ドラッグストアで青汁粉末を買い、飲むようにもなりました。


ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽをおやつ代わりに食べて…


あとはﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ。

時々、林檎。



ｴｺﾞﾏ油、ｱﾏﾆ油は高いので
やはりｵﾘｰﾌﾞ油を買い､

ｻﾗﾀﾞにかけて、毎日小ｻｼﾞ2杯摂取。


他にも何か有ったかな？


思い出したら また書くね

( v^-゜)♪

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>> 67
お早う(o^o^o)/


ﾀﾒ口 大歓迎～♪

これからも宜しくm(__)m



地道にｺﾂｺﾂ 偉いなぁ…

氷蒟蒻←作るのが面倒で

おでんになりました。



私は､1週間のｻﾎﾞﾘを取り返すべく
ここ3日ほど気合いを入れて頑張ってるょー


今朝の体重…


なんと!!





46.2㎏ ヾ(≧∇≦)




昨夜は、ﾖｰｸﾞﾙﾄだけ食べて
寝たんだょー!




今朝起きて びっくりさ♪

w(°O°)w



何で減ったのか？

ﾖｰｸﾞﾙﾄ以外にも

この3日、ご飯の代わりに

蒸かし芋(薩摩芋)ばかり食べていたからかもf(^^;



秋はやっぱ 芋だょ 芋！



今夜は飲み放題の日かな？

楽しんでね (⌒0⌒)／~

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>> 66 主さん、おはよう(^O^)
(もう気楽にタメ口でいいよね?(^^))

↑↑↑46.6kg←←←(@ε@!)

＼(^O^)／すご～いっ!!パチパチパチ(拍手♪)
主さん、凄いよ～!!(*^^*)


私の方は今朝の体重は44.5kg、体脂肪は19.3％で良かった(^^)

私はお酒を飲まない日の
晩ご飯は満腹になるまで食べないと気が済まない方ので(^^;
(私は夜は空腹だと不眠になるタイプなので…)

相変わらず食前寒天と難消化デキストリンとメニューに氷蒟蒻を取り入れるダイエットは続けてるよ～(^^)

晩ご飯はタンパク質→約500カロリー
晩ご飯の後のおやつ→約300カロリーまではOKの設定にしてるんだ(^^)

あ、最近はNHK←相変わらずツマラネー番組ばかりなのに…(-ε-;)←貧乏人からカネ取りやがって～(^O^;)のラジオ体操を録画して旦那と一緒にやり始めたんだ(^^)

ラジオ体操程度の運動だと、運動が嫌いでもそんなに疲れないし、とにかく【全身運動】になるから主さんにもお勧めだよ(*^^*)

あと、真夜中にどうしても何か食べたくなった時は私は固茹で卵かナッツ類等の腹持ちが良くて太りにくい物を食べてるよ(^O^)


主さん、本当に頑張ってて偉いね?(^^)
今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

• << 69 書き忘れた(;^_^A ラジオ体操は、TVを点けた時やっていれば私もやる。 ３日に１回くらい(^^;; 真剣にやると、結構体力的には キツいですよね… 茹で卵は良質タンパク質を摂るために、私もよく食べます♪ ナッツ類は、今日生協のが来る予定。(くるみ) ドラッグストアで青汁粉末を買い、飲むようにもなりました。 ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽをおやつ代わりに食べて… あとはﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ。 時々、林檎。 ｴｺﾞﾏ油、ｱﾏﾆ油は高いので やはりｵﾘｰﾌﾞ油を買い､ ｻﾗﾀﾞにかけて、毎日小ｻｼﾞ2杯摂取。 他にも何か有ったかな？ 思い出したら また書くね ( v^-゜)♪

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今朝は46.6㎏ー(≧∇≦)



目が覚めた時の腹筋が効いたのかな？



朝御飯は何を食べようか…

考え中…(´・ω・`)?

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こんばんは(o^o^o)/


こんな時間に目が覚めたー
(◎-◎;)



寝付けないので腹筋します

(￣0￣)/

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今朝は47.0㎏…です(=_=)

毎日100g減らせれば、月末に1.5㎏は…

と､まだ言う私…


往生際が悪いかしら～?



昨日は､雑用ついでに､

自分への誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを 探してみた｡


しかし､探してみたものの 欲しい！ と 思う物が何も無いことに気が付いた

(´・ω・`)?


ﾌﾞﾗﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 靴 財布を見ても ﾋﾟﾝとこない…

化粧品や香水や雑貨を手に取っても使いたいと思えるものがない…

衣類は…もう少し痩せたら買うつもりではいるが…



物欲が無い(×_×)



しいてあげれば…

飲んだら確実に痩せられる

痩せ薬かな～(￣∇￣*)




…結局、美味しそうな煎餅とﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾを買って帰宅。


…痩せる気 無いじゃん!?

Σ(￣皿￣;;

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今朝も47.2㎏…(-o-;)


これ以上に増えないように気を付けないとね！


腹筋だけは続けているので
少し、お腹が引き締まった気がします。

…でも、まだまだ(´Д｀)


月曜日は、雑用が多めなので、１日中ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしそう。

ﾊﾞﾀﾊﾞﾀついでに、少しでも体重が落とせたらいいな♪

(;A´▽｀A

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>> 61
お早うございます(^O^)/


ここ数日ダイエットをサボり気味です(;＞_＜;)


誕生日ケーキと、親の敬老会のお菓子の数々…


我慢出来ずに食べまくり…


今朝は47.2㎏になっていました…

(T▽T)


気合いを入れるどころが、
ウダウダの１週間…


今月末の45㎏は無理そうなので、せめてﾏｲﾅｽ1㎏ を目指して
頑張ります～


ヽ(´o｀;

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>> 60 主さん、おはようございます(^^)

今日は休みなので昨夜は(も)500mlの発泡酒を6～7本、飲んじゃってました…(^^;

今朝の体重は44.7kg、体脂肪は19.4％
まだお通じ無しなので良しとしよう(^^;

カルビーのじゃがビーを12箱も買ってしまったので相変わらず毎晩1～2袋消費し続けており、

最近は近所の方がお土産に北海道の「白い恋人」を下さったので毎晩食後に旦那が2～3枚、私が1枚みたいな感じで食べております♪

「白い恋人」は久しぶりに食べたけどサックリしててバターやミルクチョコの風味が口いっぱいに拡がって美味しいですね(^^)

あと知人女性が53歳で閉経してないのに骨粗しょうしょう?になってしまい脚が痛み歩くのも間まならない状態だと聞いたので

旦那や私も将来、骨粗しょうしょう?で寝たきりになったりしないように今のうちから食品やサプリメントで骨密度が高くなるようにカルシウム強化していこうと思っております。

今日はあとはダイエットコーラとレンジで作るチーズスナックをお供に映画でも見ながら1日中のんびり過ごそうと思っております♪

起きたばかりでまだ何も食べてないので、これから何を食べようかなぁ～(≧∇≦)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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今朝は46.9㎏…

ﾒﾓﾘが47を行ったり来たり｡
服を着ているので ちょっと減らしての報告(^^;;




昨日は、TVに釘付け‥


(゜m゜;)

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昨日は、台風18号の影響で凄かったーーっ!!

影響が薄れた頃に姉がやって来て、いっしょに飲んだり食べたりしてしまった～
誕生日が近いので前祝い♪

ダイエットとは全く無縁の１日を過ごしたため、


今日の体重47.0㎏


(￣▽￣;)



気合いを入れ直して頑張ります～

(；・∀・)ゝ

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>> 57
お早うございます(^O^)/


昨日も今日も雨降りです…
家事を済ませたら、あとはのんびりゴロゴロします♪

ﾁｰｽﾞもﾖｰｸﾞﾙﾄも牛乳も好きなので､上手に摂取していきたいです。


昨日は、いつものﾎﾟﾄﾌを作り、今日のお昼も食べる予定。


セブンのおにぎりは\100均一の時、多めに買って冷凍保存。
食べたい時に解凍して食べます。

今回は、三種のきのこ稲荷を買って冷凍中♪



今朝の体重46.8㎏

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>> 56 主さん、こんにちは(^^)
私は今は仕事の合間のマッサージ休憩中です。

46kg台!!←←←(@ε@!)
すご～いっ!!パチパチ(拍手♪)
主さん、頑張ってますね～(*^^*)


ところでさっきは仕事に行く時に
セブンの100円均一のおにぎりの広告を
(@ε@)横チラしながら通り過ぎました(^^;

朝食も昼食もコメ食ってるのに…
オメーは更にオヤツにおにぎりを食うかい?みたいな…(^^;


ところで主さんもB型なんですね(^^)
夕方以降にB型の体質に良いとされるチーズを食べると沈静効果のあるミルクカルシウムのお陰か夜グッスリ深く眠れるようになってきたと思います♪

旦那は全然ダイエットしてませんが、
安眠出来るので旦那にもチーズ等の乳製品を毎日、食べさせる事にしました♪

チーズのカロリーが気になるのでしたら、
ヨーグルトかホットミルクなんかもミルクカルシウムが摂れて良さそうですね?(^^)


私の方は昨日は午後はす～っと寝転んで映画を見ながらお菓子をパクパク食べる旦那につられて自分もスナック菓子やチョコを食べちゃったり…(^^;

旦那は運動ゼロで揚げ物もお菓子を好きなだけ食べても体脂肪は常に9～10％、羨ましいなぁ～(^^)

私の方は今月中に44kgピッタリぐらいになれればいいなぁ～(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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今朝は46.8㎏


やっと47㎏を切りました。

＼(^▽^)／



8月末には 達成していたはずなんだけど…(^^;;

取り敢えず減っているので良しとします♪


最近、朝食前に青汁を１杯飲むようにしました。

野菜不足解消のため。


たんぱく質は、茹で卵、納豆、豆乳、鶏肉等で…


炭水化物は昼だけ、
おにぎり１個程度。


リバウンドしないようにしつつ、
好きなお菓子やスイーツも食べて、
のんびり確実な減量をしていきます～

(*￣０￣)／

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今朝、47.1㎏


減らないよー(´；ω；｀)

47㎏が何故切れない!?



…って、おにぎりついでに唐揚げ棒とｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ 買ってしまったからなぁ～

食べたのは少しだけど、これは失敗 (;´д｀)



夕飯を控えて、
少し腹筋しよう～

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今朝は47.1㎏…

う～ん｡ また増えた～

(´Д｀)


セブンのおでん\70均一が終わり
おにぎり\100均一です｡

…色々買って来ました♪


今日のお昼は納豆巻き。



夕飯は、野菜だけにしようと思っています♪



最近､ｴｺﾞﾏ油 ｺｺﾅﾂ油 ｱﾏﾆ油に興味が有ります。

…しかし､どれも高い!!


今あるｵﾘｰﾌﾞ油が無くなったら、

どれかを買います。

ヾ(゜０゜*)ノ

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こんにちはo(^o^)o

今日は良い天気で、朝からエアコンフル稼働です。


セブンのおでん\70に つられ、お昼はおでん♪
大根とがんもどきを食べました。

家で作るのは、10月以降にしています。

以前家で作った時、具を変えながら、継ぎ足し継ぎ足しで１週間続けた事が有ったけど…
飽きてしまい、その後３年間くらいおでんを見るのもイヤな状態になった(>_<)

だから、今では2～3日程度で止めています。

楽なんだけどね～(;^_^A


今朝の体重 47.0㎏


今月中に2㎏減らせるかな?
(ー_ー;)

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>> 51
こんにちはo(^o^)o


芋まつば＝芋けんぴ です｡
生協のｶﾀﾛｸﾞ見たら 載っていました (^_^;)


大学芋も美味しいですね♪何でも自分で作ってしまう通行人３さんは偉い！


私は干し芋が大好きで毎年まとめてなん㎏も……買うんですよ。
(;^_^A


そして、同じくB型です。
買った本に血液型による、得意な消化食べ物が少し書いてありましたが、読み飛ばしてしまった(;´д｀)

同じだから、私もﾁｰｽﾞをもっと食べようかな？

他にも有ったら、お薦めを教えて下さい(o^o^o)



昨夜は飲み放題の日だったのねー(@ﾟ▽ﾟ@)

私もお酒は飲みたいけど…少し飲んだだけでも、心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸで無理そうです…



今朝の体重 47.1㎏

体脂肪はワカリマセ～ン

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>> 50 主さん、おはようございます(^^)
(今はふくらはぎマッサージ中です♪)

サツマイモのかりんとうのようなお菓子って「芋けんぴ」かな?(@ε@)

めっちゃ美味しいけど…高カロリー(>_<)

私の方は頂き物のサツマイモで大学芋を作って味見をちょいちょい…(^^;

今朝の体重は44.7kg、体脂肪は19.4％でした。
昨夜は500mlの発泡酒を7本飲んでしまいました…(^^;←←←オメーは…どんだけ酒好きなんだよ～Σ(￣ロ￣lll)

あ、私は良いコなのでまた来週(水)までお酒は飲みません(^O^;)


ところで最近は溶けるチーズを使って
チーズ煎餅みたいな物を食べ出したら

気のせいか体調が良いので(←ここ1週間はチーズを毎日50～60g食べてます。)

もしかしたら…自然と「血液型ダイエット」してたのかな?(^^)

私は遊牧民タイプのB型なので乳製品や牛肉の代謝が得意なのかな?

旦那はAB型なので、旦那の体調も良くなるように、それも調べてみよう♪

主さんは何型ですか?(^^)


さて、今日も明日もお休み♪
今日はお供にチーズ煎餅とダイエットコーラを飲みながら録画しておいた映画でも観ながらのんびり過ごそうかな(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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お早うございます(^O^)/


今朝は土砂降りでしたが…
やっと止みました。


一昨日、従姉が持って来た「芋まつば」という、さつま芋のかりん糖のようなお菓子。

美味しいのでずっと食べていたけと、何気無く㌍を見て焦ったー(οдО;)

100g 524kcal 350g入り…
3分の1位食べてしまい、摂取㌍は、多分600kcal以上

今朝の体重47.2㎏


少し ﾎｯとしたけど これからは食べる前に㌍表示を、よく見るように気をつけなくちゃ！

(ノд<。)゜。

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>> 48 主さん、おはようございます(^^)

主さん、お弁当持参で来てくれる従姉妹さんがいていいですね?(*^^*)

私も口を大きく開けて待ってたいですね～(^O^)


今は家事の合間のマッサージ休憩中です♪

持ち運びの出来る枕ぐらいの大きさのマッサージ器具なので、これで首の後ろや肩甲骨やふくらはぎを各15分ずつ毎日マッサージしてます(^^)

両手が開くのでマッサージしながらスマホを触ったりTVを見たりしてます♪

特にふくらはぎは第二の心臓、
普段からしっかりめにマッサージしておくと冷え症改善、浮腫防止、脚の疲れにもよく、代謝UPにも繋がり消費カロリーも増えるのだそうです♪

とにかく「楽して痩せたい」
私にはピッタリです(^O^)


ところで明日は休みなので今晩はお酒飲み放題o(^-^)o

お菓子も普通に食べちゃってるし…明日の体重測定が…怖いなぁ～(>_<)

増えてたら気を引締める事にしよう。


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 47
今晩は(^o^ゞ


今日から９月ですね♪


新たな目標→9月末に45㎏

(m'□'m)/



家での格好は、私もﾗﾌにしていて、化粧もほとんどせず、女を捨てています。

(´Д｀)


もう少し痩せたら、頑張る気になるかも……



昨日は、従姉がお昼用のお弁当持参で来てくれたので、しっかり食べて…


今日の体重 47.2㎏…


明日から頑張るーp(^-^)q

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>> 46 主さん、おはようございます(^^)

47.1kg!!←←←(@ε@!)
す、すご～いっ!!
主さん、頑張ってますね～(*^^*)

これから涼しくなってきてお洒落が楽しくなってくる季節♪スリムになってきてるから服が何でも似合いそうでいいですね?(^^)

あ、私は自宅では髪ボサボサ、服も穴の開いたジャージ姿で旦那にはホームレスと言われております…(^^;

宅急便屋さんにもいつも女を捨てまくりの最悪の姿を見られてます…(^^;


ところで今日は午後からパートなので晩ご飯用にビーフシチューを仕込み、朝と昼用にワカメご飯のおにぎりにしました♪

私は休日はいつもゴロゴロしてるので日中、炭水化物をとらなくてもわりと平気ですが…

特に仕事の日は糖分が不足してると身体に力が入りづらく頭もボーッとしちゃうので…(^^;


ワッフルもいいなぁ～(^^)
紅茶かコーヒーを煎れてアイスクリームやジャムと一緒に食べたいな(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 45
お早うございます(^o^ゞ


昨日は、忙しくて来られませんでした。ご免なさい！
m(__)m m(__)m


…でも、忙しさのお陰か、多目に動いたお陰か…

今朝の体重 47.1㎏です。
f(^_^;


47㎏は切れなかったけど、目標に近くなりました!!



通行人３さんも、確実に目標に近づいていますよね♪
これからも、無理せずゆっくりでも、着実に痩せていきましょう♪



マフィンは私も大好き。

旦那さまの為に、手作りしちゃうなんて、素敵な奥さまですね( v^-゜)♪


我が家には、ワッフルが有りますが…

作ったのではありません～
(。・ω・。)

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>> 44 主さん、おはようございます(^^)

今朝は旦那の朝食用のミルクと卵たっぷりの
フワフワマフィンを作ってました♪
(平日は旦那は少食なので少しの量でも栄養値の高い物を出したいので。)

暇な時にまとめて多めに作って冷凍しておけばあとは自然解凍のみ朝食の支度が楽なので～(^O^)


ところでビスケットアイス、美味しそうですよね(*^^*)

ちょっとカロリーが気になるところですが、
15時までに食べればエネルギーとして使われるので大丈夫なんじゃないかな?(^^)

私も毎晩のアイスとお菓子が止められないというか…止めるつもりが全然ありません(^O^;)

お酒を飲まない日の楽しみなんですもんo(^-^)o

今、部屋の一角にあるお菓子コーナーに目がいっちゃったら、カルビーのじゃがビーが私を誘惑してるわ～(^O^)


主さん、40kg台はなかなか体重が落ちにくいですが(^^;

お互いに健康を意識しつつ気長にのんびり続けられるといいですね?(*^^*)

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>> 43 こんにちは(^o^ゞ

ﾁｰｽﾞｽﾅｯｸ、良いですね!

ﾁｰｽﾞは好きなので､QBBの4ｺ入りを良く買います｡


自分で何か作るのは、ほとんどしませんが…

昨日は､ﾋﾞｽｹｯﾄにｱｲｽを挟んだｱｲｽｻﾝﾄﾞを作りました｡

冷凍庫で､しっかり凍らせてから食べると美味しい♪
…作ったうちに入らないかもですが(^^;;

しかしﾋﾞｽｹｯﾄ30kcal×2＋ｱｲｽ分なので…ﾀﾞｲｴｯﾄには向かない～(´Д｀)


体重は47.4㎏です。


47㎏は切れそうもなくなってきたけど、のんびり着実に減らせれば良いのかな…と思ったり､
焦ったり色々～～

(;＞_＜;)

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>> 42 主さん、こんにちは(^^)

着々と結果を出して頑張ってますね(*^^*)


私の方は今日も休みなので、
さっきは映画のお供に何かつまみたいと思って♪

広めのお皿にクッキングシートを敷いて
その上に溶けるチーズ30gと青海苔少々を
広げて800Wのレンジで1分30秒チンして
チーズスナックを作りました♪

ダイエットコーラとも相性が良く♪

パリパリ美味しいだけじゃなく、
市販のお菓子よりかなり低糖質ですし、
カルシウムもとれて高タンパク、
ダイエット中でもお勧めですよ?(^^)


主さん、お互いに我慢し過ぎず
ハッピーダイエットが続けられるといいですね(*^^*)

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>> 41
お早うございます(^o^ゞ


唐揚げの油無しは㌍が押さえられて良いですね！

最近は、小さいのを１個だけ食べて㌍を減らしていますが、油無しなら２個はいけますね♪


昨日は、朝昼食べて、夕飯は野菜ｼﾞｭｰｽのみにしたので、

今朝の体重 47.4㎏です。
(;^_^A

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>> 40 主さん、こんにちは(^^)

私も安い豚バラ肉と鶏胸肉を小分けにして
冷凍保存してますよ～(^O^)

豚バラ肉は脂身が鶏肉は皮が気になるけど…
脂って腹持ちが良いのと美味しいので
私は脂身や皮を取り除かず調理して
そのまま食べちゃってます(^O^)

鶏の唐揚げが食べたくなったら鶏モモ肉か
手羽先を買って臭み抜きの下ごしらえをして

片栗粉と唐揚げ粉をまぶしてオーブントースターで20分程度焼くと油で揚げなくても
カリカリ美味しい唐揚げが出来ますよo(^-^)o

主さん、お互いに我慢し過ぎず美味しく食べてダイエットが続けられるといいですね?(*^^*)

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>> 39 スゴーイ!!w(°O°)w

44㎏台になってるー♪

着実に減ってますね～


毎日の努力のたまものね～
おめでとう!!


以前、ﾃﾚﾋﾞで言っていたけれど、
食事量を減らすより､ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べる方が
体重は減らせるとか…


私も頑張るﾈp(^-^)q

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>> 37 主さん、こんにちは(^^) 今月中に48kg切って頑張ってて偉いと思いますし、停滞期が過ぎるといいですね?(^^) 私の方は… P.S.主さん、おはようございます(^^)

今朝、体重と体脂肪率を計ったら
44.8kg、体脂肪率19.6％でした♪


相変わらず運動は無駄に疲れて嫌になるので全然してませんが…(^^;

ご飯に難消化デキストリンを加えて炊いたり
食前に寒天を食べたり、
食事の時の飲み物に小さじ1～2杯入れたり

普段、頻繁に舐める飴を低カロリーの物にチェンジしたり、
調理に氷蒟蒻を使用したり…

毎日、地味～に(笑)(^O^;)
続けていたのが良かったのかも…?


私は炭水化物を抜くと頭がボーッとしたり、
イライラしてしまうので
ご飯は糖質の吸収を緩やかにする
海苔と共に毎日200g
お菓子は300カロリーまでOK

肉や魚や卵や大豆製品、乳製品は
毎日400～700gは食べてます♪


今日は休みなので♪
おそらく1日中ソファーに寝っ転がって録画しておいた映画を見て過ごすので日中のご飯は100gに抑えるつもりです(^^;

晩ご飯の後に「じゃがビー」を食べるのが楽しみです(≧∇≦)

9月末までに44kg前後になれればいいなぁ～(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 37 お早うございます(o^o^o)/

昨夜はﾋﾞｰﾙ飲み放題の日だったのですね(^-^)
楽しめたかな？


私は 堅揚げﾎﾟﾃﾄが好きで いつもｽﾄｯｸしています｡

最近はあまり食べないようにしていますが…(／_;)


昨日は、お肉を買って来てしまいましたー(^^;;

買ったのは、安い豚バラ肉と、鳥の胸肉だけですが。
豚バラ肉は肉じゃがにし、鳥胸肉は冷しゃぶサラダにする予定です♪


今朝の体重は47.6㎏…

また同じヽ(´o｀;

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>> 36 主さん、こんにちは(^^)

今月中に48kg切って頑張ってて偉いと思いますし、停滞期が過ぎるといいですね?(^^)


私の方は朝昼を700カロリー前後にし、

私は夜抜いたり控えたりすると
空腹で眠れなくなってしまうので(*_*)

晩ご飯+お菓子で800カロリー前後にし、
1日トータルで1500カロリー超えないようにし始めました。


が、明日は休みなので今晩はお酒飲みデー♪
既に500mlの発泡酒を9本冷やして仕事から帰ったら飲めるようにスタンバっております(^O^;)

まぁ、飲んだとして200kcal×6～7本、
一晩でお酒だけで1200～1400kcal、
う～ん…、あまり深く考えないようにしよう(^^;


ところで昨日はドラッグストアで
カルビーの「じゃがビー」が1箱98円と
激安だったのでいつでも食べられるように
12箱も買ってしまいましたo(^-^)o
↑↑↑
本当に痩せる気あるのかよ?（￣□￣;）
みたいな…(^^;

じゃがりこも好きですが「じゃがビー」
の方が薯の旨味をダイレクトに感じられて
とても美味しいので止めらないのよねぇ～(^^;

明日は体重と体脂肪計りますが…
増えてなきゃいいなぁ～(^^;


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

さて、午後も頑張ろう(^O^)

• << 39 P.S.主さん、おはようございます(^^) 今朝、体重と体脂肪率を計ったら 44.8kg、体脂肪率19.6％でした♪ 相変わらず運動は無駄に疲れて嫌になるので全然してませんが…(^^; ご飯に難消化デキストリンを加えて炊いたり 食前に寒天を食べたり、 食事の時の飲み物に小さじ1～2杯入れたり 普段、頻繁に舐める飴を低カロリーの物にチェンジしたり、 調理に氷蒟蒻を使用したり… 毎日、地味～に(笑)(^O^;) 続けていたのが良かったのかも…? 私は炭水化物を抜くと頭がボーッとしたり、 イライラしてしまうので ご飯は糖質の吸収を緩やかにする 海苔と共に毎日200g お菓子は300カロリーまでOK 肉や魚や卵や大豆製品、乳製品は 毎日400～700gは食べてます♪ 今日は休みなので♪ おそらく1日中ソファーに寝っ転がって録画しておいた映画を見て過ごすので日中のご飯は100gに抑えるつもりです(^^; 晩ご飯の後に「じゃがビー」を食べるのが楽しみです(≧∇≦) 9月末までに44kg前後になれればいいなぁ～(^^) 主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 35 お早うございます(^o^ゞ

今朝の体重 47.6㎏…

停滞中 ヽ(´o｀;


運動しないと、やはり無理かなぁ…

やっと暑さも和らいで来たので、少しだけ頑張ろうかな…とは思うけど

動く気が出ず、ゴロゴロしています(^^;;


今朝は野菜たっぷりｽｰﾌﾟにしました。
昼 夕飯を 控え目にするか、断食しかないかな…と考え始めています。

私も、お肉が食べたいな。
47㎏を切ったら食べるぞー

o(*￣○￣)ゝ

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>> 34 主さん、おはようございます(^^)

炊き込みご飯、美味しいですよね(*^^*)

私もダイエットだ節約だ何だと言いながら
お菓子を食べながらゴロゴロしたり…
買い物で牛肉売り場を見てたらどうしてもステーキが食べたくなっちゃって…

(土)(日)と晩ご飯にステーキを食べちゃいました…(^^;

国産牛でけっこうサシの入ったお肉だったので、カロリーは高そうですが…でも美味しかったので良しとしよう(^O^)

なので、今日の午前中は
茹で卵と野菜沢山と少量のベーコンとジャガ芋が入ったミネストローネ風スープで
プチデトックス?します♪

多めに作って1時おき程度に食べてるので
今のところ空腹知らずです(^^)

ジャガ芋の炭水化物で適度に糖分補給出来てるのがいいのかも?(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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夕方、久々に炊き込みご飯を作った。

少しだけのつもりで味見をしたら、
思いの外美味しくて……

今日の夕飯は少な目にする予定だったのに、
普通に食べてしまったーー

(；・∀・)

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今朝の体重 47.6㎏｡


昨日は、姉の家に行き、
手土産に持って行ったプリンや、
出されたチョコレート、梨などを食べたので、夕飯はキャベツサラダのみ…

体重は減ったけど、脂肪は取れていないと思うので、今日も夕飯は控えつつ、少しだけ運動もします～

(;￣ー￣A


日曜日は、突然の来客があるかもしれないので、

あまりだらけた格好も出来ないのが、ちょっとだけ窮屈かも…

ヽ(´o｀;

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>> 31 お早うございます(o^o^o)
鳥胸肉は、時々食べますが、美味しそうなので私もﾋﾟｻﾞ風に挑戦してみよう(^^;

昨日は、朝昼普通に食べて、おやつにﾊﾟﾋﾟｺのｻｸﾗﾝﾎﾞ味を食べました♪

夕飯はﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨを少しとｸﾞﾗﾉｰﾗ&低脂肪牛乳。


運動は、腹筋を5回くらいずつ3回。


今朝の体重は47.8㎏

48㎏台に戻らないよう、気を付けて行きます(^-^ゞ


通行人３さんも、頑張ってくださいね(^_^)/

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>> 29 お早うございます(*^^*)/ ﾐﾙｸの国のｼｭｶﾞｰﾚｽって有るんですね!?美味しい飴ですよね～♪ 私はｶﾞﾑを噛むことにしています… 主さん、こんにちは(^^)

47.8kgおめでとう(*^^*)

48kgより47kgって響きが
すご～く軽く感じられますね?(≧∇≦)


私は今日は休みで起きたばかり、
今、体重計に乗ったら体重45.3kg
体脂肪が20.4％、ありゃりゃ…
何の進歩もなかったなぁ～(^^;

いかん、お菓子をもう少し控えよう。
運動は無駄に疲れるからしたくないし…

今日は1日中ソファーで映画見ながら
ゴロゴロして動くつもりはないので昼間のご飯は炭水化物抜きにしようかなぁ～(^^;


ところで最近は鶏胸肉を台にした
チキンピザにハマってます(^^)

ピザ生地を使わないので低糖質で
鶏肉と溶けるチーズで満足感があり腹持ち良し♪
美肌と脂肪燃焼効果のあるタンパク質が豊富でお勧めですよ?(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 28 😊 1kgが9000kcalだから～1日900kcalの消費超過・摂取減で～達成だね(*^^*) Fight～!!! お早うございます(o^o^o)

ｱｸｴﾘｱｽ0が美味しいので、 生協で1ｹｰｽ頼みました♪

ｶﾛﾘｰ抑えつつ、栄養ﾊﾞﾗﾝｽには気を付けて頑張りたいです。

アドバイスありがとう！

((o(^∇^)o))

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>> 27 主さん、おはようございます(^^) 私も免許証の写真を見る度に ブス過ぎてテンション下がります…(*_*) 旦那に 「私の免… お早うございます(*^^*)/

ﾐﾙｸの国のｼｭｶﾞｰﾚｽって有るんですね!?美味しい飴ですよね～♪ 私はｶﾞﾑを噛むことにしています｡

随分前に、草剪剛みたいな細めの知り合いが禁煙すると言って、タバコの代わりに飴を舐めて気をまぎらわせる事にしたそうですが‥

数年後に彼と会った友人が 渡辺徹かと思うくらいに肥ってて、びっくりしたと言っていました…

飴の舐めすぎ…恐いです！
((((；゜Д゜)))


昨日は、朝昼普通に食べて夕飯はゴマ豆腐とｷﾑﾁ。

今朝の体重は 47.8㎏

夢の47㎏台になりました！
o(^-^o)(o^-^)o


今日も１日、元気に過ごしてね～♪

• << 31 主さん、こんにちは(^^) 47.8kgおめでとう(*^^*) 48kgより47kgって響きが すご～く軽く感じられますね?(≧∇≦) 私は今日は休みで起きたばかり、 今、体重計に乗ったら体重45.3kg 体脂肪が20.4％、ありゃりゃ… 何の進歩もなかったなぁ～(^^; いかん、お菓子をもう少し控えよう。 運動は無駄に疲れるからしたくないし… 今日は1日中ソファーで映画見ながら ゴロゴロして動くつもりはないので昼間のご飯は炭水化物抜きにしようかなぁ～(^^; ところで最近は鶏胸肉を台にした チキンピザにハマってます(^^) ピザ生地を使わないので低糖質で 鶏肉と溶けるチーズで満足感があり腹持ち良し♪ 美肌と脂肪燃焼効果のあるタンパク質が豊富でお勧めですよ?(^^) 主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 26 今朝は48.0㎏。 今日から毎日100g減らせば月末には47㎏だゎ♪ …って 上手くいけばの話｡(●´mn｀) 無理そ…
😊


1kgが9000kcalだから～1日900kcalの消費超過・摂取減で～達成だね(*^^*)


Fight～!!!

• << 30 お早うございます(o^o^o) ｱｸｴﾘｱｽ0が美味しいので、 生協で1ｹｰｽ頼みました♪ ｶﾛﾘｰ抑えつつ、栄養ﾊﾞﾗﾝｽには気を付けて頑張りたいです。 アドバイスありがとう！ ((o(^∇^)o))

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>> 26 主さん、おはようございます(^^)

私も免許証の写真を見る度に
ブス過ぎてテンション下がります…(*_*)

旦那に
「私の免許の写真、ブスだよねぇ～?(@ε@)」

聞いたら
「ン…?
いつもと変わらないんじゃない?(^^;」
みたいな…(-_-ﾒ)


ところで私は晩ご飯の後のアイスやお菓子以外に、毎日、食事や仕事の合間に飴やチョコを数回食べたりして
↑↑↑
知らず知らずのうちにカロリーオーバーしちゃってて激しくマズイので(^^;

通販で「ノンシュガー　ミルクの国」
12袋入り2000円ちょっとだったかな?を購入しました♪

食べたらノンシュガーで低カロリーとは思えないほどミルキーで甘くて美味しかったのでダイエットをしてる妹にも分けるつもりでおります♪

これで多少は?ダイエットなれればいいなぁ～(*^-^*)


ところで明日は休みなので
今晩はお酒飲み放題(^O^)♪

スナック菓子とか食べちゃってるので…
ちょっと怖いけど…体重と体脂肪率は明日、測定します…(^^;


あ、私も1～2日断食をした事があり、
確かにその時だけは体重が落ちましたが
断食のストレスからか、後でドカ食いして元に戻っちゃいました…(^^;

主さん、決して太ってる方ではないと思いますし、あまり無理をしないで下さいね?


今日もお互いに良い1日でありますように…(*^-^*)

• << 29 お早うございます(*^^*)/ ﾐﾙｸの国のｼｭｶﾞｰﾚｽって有るんですね!?美味しい飴ですよね～♪ 私はｶﾞﾑを噛むことにしています｡ 随分前に、草剪剛みたいな細めの知り合いが禁煙すると言って、タバコの代わりに飴を舐めて気をまぎらわせる事にしたそうですが‥ 数年後に彼と会った友人が 渡辺徹かと思うくらいに肥ってて、びっくりしたと言っていました… 飴の舐めすぎ…恐いです！ ((((；゜Д゜))) 昨日は、朝昼普通に食べて夕飯はゴマ豆腐とｷﾑﾁ。 今朝の体重は 47.8㎏ 夢の47㎏台になりました！ o(^-^o)(o^-^)o 今日も１日、元気に過ごしてね～♪

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今朝は48.0㎏。

今日から毎日100g減らせば月末には47㎏だゎ♪

…って 上手くいけばの話｡(●´mn｀)


無理そうな時は断食するしかないかも～


実は、もうすぐ免許の書き替えが有ります。
何がなんでも痩せねば!! と 思い始めています。

このままだと５年間、免許証を見るたび、自己嫌悪しそうなので…

今日から、ちょっと気合いを入れ直して頑張るよん♪
＼(*⌒0⌒)ｂ♪

• << 28 😊 1kgが9000kcalだから～1日900kcalの消費超過・摂取減で～達成だね(*^^*) Fight～!!!

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>> 24 ｺﾝﾆﾁﾊ(*^^*)/

昨日は、従姉妹が来たので色々食べてしまいました…
今朝の体重は48･1㎏です｡

今日も食べてばかりの１日で後悔しているところ…

夕飯は、食べずに我慢出来るかなぁ…(^^;;


我が家に有る果物はﾊﾞﾅﾅと梨だけになりました。

桃、欲しい! (￣￢￣)



今から少し腹筋しますー♪

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>> 23 主さん、おはようございます(^^)

6時に起きて掃除や洗濯、旦那の弁当作りや
晩ご飯等の下ごしらえを終え、今は少しホッとしてリンパマッサージ中です♪


ところで主さん、48.0kg!!←←←(@@!)
頑張ってますね～(*^^*)

これなら今月中に48kg切りそうですよね(^^)


私の方は相変わらず晩ご飯の後のアイスや
お菓子が止められませんが…(^^;
氷蒟蒻を使ったメニューと食前寒天ダイエットだけはなんとか続いております(^^)

昨日は実家の母から桃や鮭の味噌漬けや
新しい服を貰ったので
今晩のおやつにフルーツ大好き男(笑)の
旦那に出すつもりです。

「○○ちゃんばっかりお酒飲んだり好きな物を食べてないで旦那様にもっと美味しい物を出しなさい。」

「そんな小汚い恰好をしてないで旦那様の前ではもっとキレイな恰好をしなさい。」
等、母にダメ出しされました(^O^;)


さて、これから朝ごはん食べてパートに行ってきます♪

主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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朝 48･0㎏ (*^^*)

やっと ｰ1㎏ です♪


昨日は、朝 昼 間食を普通に食べて…夕食だけ控えました。

運動はﾍﾞｯﾄに寝て、腹筋を5～6回朝晩2回(>_<)

ﾃﾚﾋﾞを見ながら足上げ。


雑用をしながらのんびり過ごしました。


今朝、コオロギの鳴き声を聞き、秋を感じています。

今年は食欲の秋にならないよう 気を付けます！

(;゜∇゜)/

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>> 21 ｺﾝﾆﾁﾊ(*^^*)/

色々 作ってますね～!
通行人3さん 凄い!!私には無理…(T^T)

氷蒟蒻は、ﾃﾚﾋﾞで見て１回だけ試しましたが…面倒くさがりの私には…(>_<)


ｸｯｷｰ系は、玄米ﾌﾞﾗﾝとか
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄを時々買います。
…自分で作るより市販のものに頼りきっています。
ｸﾞﾗﾉｰﾗやﾖｰｸﾞﾙﾄ､野菜ﾁｯﾌﾟｽなども買います…


今は毎食､ｷｬﾍﾞﾂをたくさん食べていて、消費量がｸﾞﾝと増えましたー

生で食べる事が多いですが、炒めたり、浅漬けにしたり、煮込んだりして…


今月末迄、残り2週間程…
気合いを入れ直して頑張ります。

お互い、月末には目標を達成している事を祈ります♪
ゞ(^o^ゝ)≡(/^_^)/"

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>> 20 主さん、おはようございます(^^)

おはぎにお饅頭に果物←←←(@ε@)

果物はビタミンたっぷりで
お肌に良さそう(^^)

洋菓子じゃなくてノンオイル、
食物繊維たっぷりの餡子物だったら、
食べ過ぎなければ…大丈夫?(^O^;)


昨日は録画しておいた映画を見ながら、
家事以外はソファーに寝そべり1日中、
お菓子を食っちゃ寝ダラダラ…

「オイオイ、本当にダイエットしてるの～?」みたいな1日を送ってました…(^^;


ところで最近は氷蒟蒻にもハマっており、
肉類と一緒に炒めたり、

レンジで水分を飛ばしてダイエット中でも安心して食べられる蒟蒻チップを作ったり、

さっきはクックパッドを参考に
余ってたきな粉と黒ゴマでレンジでクッキーを作ったり、

昨日は余ってたぶどうパンでレンジで
ラスクを作ったりしてました♪

氷蒟蒻は肉と一緒に炒めると、
お肉の旨味が蒟蒻に染みて美味しいのと

歯ごたえがあるので、自然とよく噛むので
ダイエット中にお勧めですよ?(^^)

黒ゴマきな粉クッキーはカロリーは
少々高いですが、栄養価が高く腹持ちが良いのと、香ばしくて美味しいので、

小腹が減った時のおやつや忙しくてゆっくり食事がとれない時用にしようと思っております。


もう少し休みたいけど明日から仕事…(^^;
心と身体にエネルギーチャージ♪
今日も1日のんびり過ごすつもりでおります(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 19 お早うございます(^▽^*)/

飲み放題、
体重､増えてなくて良かったですね｡

500ml×8本は真似したくても無理です…(^_^;)


今朝の体重は48･2㎏で、
通行人３さんより３㎏多いですが…今月末迄に、あと1･2㎏減らしたいところは 同じです～(*^^*)


粉寒天で美味しいおやつをいっぱい作って頑張って下さい！ 私は買って来る予定です。

今日までお盆なので、御供えのお饅頭、おはぎ、果物…が未だ有ります。

本格的ﾀﾞｲｴｯﾄは数日先になりそうです(>_<)

でも、今月末迄には47㎏になってやる! (｀ー´ゞ

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>> 17 お早うございます(*^▽^*) 昨日は楽しめたご様子♪ 良かったですね～!(^O^) 牛肉いいなぁ…3ヶ月位､食べていません(´Д｀)… 主さん、こんにちは(^^)

今朝の体重は45.2kg、体脂肪は20.1％
連日、飲み食いしてたわりには増えてなくて
ホッとしました…(^^;

ビールは500mlを8本も呑んでしまいました…(^^;

1本約200カロリー×8本…Σ(￣ロ￣lll)
あまり深く考えないようにしよう…(^^;

今月中に44kg台になれたらいいなぁ～(^^)


ところで主さんも塩気のあるお菓子が好きなんですね(^O^)

私も柿ピーやイカフライ、ポテチ、ベビースターラーメン、サラダ煎餅、固焼き煎餅系は常にストックして切らさないようにしており、柿ピーはほぼ毎日食べてます(^^)

ただ、食べても太らないように、
小袋入りか個包装の物にしてます(^^;

大袋入りだと
「湿気るから全部食べちゃえ(^O^;)」
自分に言い訳して食べてしまい
カロリーオーバーになるので…(^^;


昨日は粉寒天が届きました♪
ちょっと高かったですが、ダイエット中でも少しでも美味しい物が食べたかったので(^^;

この粉寒天でダイエット中でも、
安心して食べられる低カロリーおやつを作ろうかなぁ～(^^)

低カロリー甘味品とインスタントコーヒーで
殆ど糖質ゼロのコーヒーゼリー風もいいなぁ～(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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朝…48･2㎏

47㎏台になるかも…と期待したけど無理でした(--;)

思い返してみれば昨日は、お饅頭や甘納豆、ﾁｮｺｱｲｽやﾁｮｺﾚｰﾄを食べたっけ(>_<)
ｵﾏｹにﾁｮｺｱｲｽは3個食べたような…(;^_^A


なので今日は、ｱｲｽが食べたくなったら、氷をかじって我慢しますー(-o-;)

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>> 16 お早うございます(*^▽^*)
昨日は楽しめたご様子♪
良かったですね～!(^O^)
牛肉いいなぁ…3ヶ月位､食べていません(´Д｀)

食べ放題は､4年前のｲﾀﾘｱﾝが最後です…(^_^;)

蟹は身を取り出すのが大変で…みんな無口になるとか言いますよね～

今夜はお酒ですね♪楽しんで飲んで下さいね～!私はほとんど飲めなくて(T^T) 飲める人が羨ましいﾃﾞｽ…


ばかうけのｽｲｶ味w(°O°)w初めて聞きましたー
美味しいのかな(・・?)


個人的には うにせんや 歌舞伎揚げ ポテチ ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ 柿の種 ｲｶﾌﾗｲ…等を よく食べます｡
今日はｶﾗﾑｰﾁｮを少し食べる予定です♪


食事に混ぜて摂取するのは簡単で良いですよね！私も何かやってみたいな～


今朝の体重は48･2㎏｡

• << 19 主さん、こんにちは(^^) 今朝の体重は45.2kg、体脂肪は20.1％ 連日、飲み食いしてたわりには増えてなくて ホッとしました…(^^; ビールは500mlを8本も呑んでしまいました…(^^; 1本約200カロリー×8本…Σ(￣ロ￣lll) あまり深く考えないようにしよう…(^^; 今月中に44kg台になれたらいいなぁ～(^^) ところで主さんも塩気のあるお菓子が好きなんですね(^O^) 私も柿ピーやイカフライ、ポテチ、ベビースターラーメン、サラダ煎餅、固焼き煎餅系は常にストックして切らさないようにしており、柿ピーはほぼ毎日食べてます(^^) ただ、食べても太らないように、 小袋入りか個包装の物にしてます(^^; 大袋入りだと 「湿気るから全部食べちゃえ(^O^;)」 自分に言い訳して食べてしまい カロリーオーバーになるので…(^^; 昨日は粉寒天が届きました♪ ちょっと高かったですが、ダイエット中でも少しでも美味しい物が食べたかったので(^^; この粉寒天でダイエット中でも、 安心して食べられる低カロリーおやつを作ろうかなぁ～(^^) 低カロリー甘味品とインスタントコーヒーで 殆ど糖質ゼロのコーヒーゼリー風もいいなぁ～(^^) 主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 15 主さん、おはようございます(^^)

主さん、ダイエット頑張ってますね(*^^*)

今日は酒が飲めると思うと…♪
またまた嬉しくなっちゃって起きて、
後で心ゆくまで呑めるように(笑)
500mlの発泡酒を6本冷やしておきました(^O^)

昨夜は最初にお野菜である程度お腹を満たしてから牛肉を重点的にチョイス♪
その後、お寿司を5貫食べ、フルーツや綿菓子、ラストはソフトクリームの大盛りで〆ました(*^^*)

昨夜の牛肉の脂が体内に残ってるのか、
まだ全然お腹が空きません(^^;

私は回転寿司の時は
毎回、必ず先に注文するのがサラダ、汁物、茶わん蒸しで、大体いつも10皿前後、頼んでるかな…(^^;

あ、蟹食べ放題は
最初は鼻息荒く(..)＝３挑んだのですが…
ハサミで蟹の殻を取るのに必死になって手が疲れて懲りちゃいました(^^;

ガリガリ君のナポリタン味とコンポタ味は
私も…勇気がなくて買わずじまいです(^^;

あ、一昨日、煎餅のばかうけの
「スイカ味」←←←(@ε@!)
う～ん…、気にはなったのですが…
横チラ←(@ε@)だけして買いませんでした…(^^;

ところで私はAmazonでレビュー評価が良かったので、
「難消化デキストリン」400g、
送料無しで864円だったかな?購入して、
飲み物に入れたり、料理の仕上げに入れたり
ご飯を炊く時に10g程度入れてます。

糖質の吸収を抑えるとか緩くするとか…?
あと殆ど無味無臭に近いのと安価なので続けられそうなので1週間前ほどから始めてみました♪

まだ効果はわかりませんが、
今後に期待していますo(^-^)o


昨夜は結局食べ過ぎ…今晩は飲み過ぎると思いますので、明日、体重計に乗るのが怖いなぁ～(>_<)

主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^-^*)

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>> 14 こんにちは
ﾚｽありがとう(≧∇≦)

今日は焼き肉食べ放題ですね～ 食べる順番ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってください！


私は昼、回転寿司に行きました。
が、２皿食べて、あとはお茶とｶﾞﾘを少し食べて終了｡
(^_^;)


ｼﾞｬｶﾞｲﾓの生汁は、未だ 試していませんが、宿便が出せるらしく、気になっています。(本で読みました)
味はｲﾏｲﾁのようです(笑)


ｶﾞﾘｶﾞﾘ君のｲﾁｺﾞ大福味は
１回だけ食べました♪
美味しいですよね～

でも､ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ味とｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ味は見掛けても 買っていませんー(´Д｀)

ﾊﾟﾙﾑ←大好きです！


今朝の体重は48･5㎏でした
夕飯は蒟蒻麺の予定です。

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>> 13 主さん、おはようございます(^^)

今日から休みだと思うと嬉しくてウキウキして起きちゃいました(*^^*)

行事があって忙しかったのですね。
お疲れではありませんか?

忙しかったり体調不良は誰にでもありますので返事が遅い等は全然気にしないで下さいね?(^O^)


ところで私もガリガリ君が好きで♪
レモンスカッシュ味とイチゴ大福味に
一時ハマってしまい冷凍庫には
常時7～8本入ってた時期がありました(^O^;)

今はマルチパックの
ロッテのチョコレートクランチバーと
旦那用にパルムが入ってます♪

6本入りマルチパックだと、
チョコがついてコッテリ味のアイスでも

1本あたり100～150カロリー程度なので
ダイエット中でも安心?!して食べれるみたいな…?(^O^;)


ところでｼﾞｬｶﾞ芋の生汁を飲む…?!(@ε@!)

飲んだ後で…激しく後悔しそうな…(*_*)
私には…飲む勇気が…(^^;

コップ1杯飲んだら1kg痩せるとかなら
頑張って飲んじゃうかも…(^O^;)

ジャガ芋のヴィシソワーズみたいな
冷製スープじゃダメかしら…?(^^;


さて、今晩は焼肉食べ放題(*^^*)
朝昼をカロリー控えめにして、
夜は野菜→お肉→お寿司→スイーツで
気休め程度に食べ順系でいこうと思っております(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 12 お早う(*^▽^*)/

今日は家施餓鬼供養の日で朝から霊供膳の用意やら何やらでﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてました。
返事ﾚｽが遅くてごめんなさいm(__)m


私も楽して痩せたいので、似ていますね～(^o^;)


ｱｲｽもやめられないので､なるべく小さめか㌍低めを選んで食べます｡
今はｶﾞﾘｶﾞﾘ君の梨味ﾃﾞｽ♪

大根おろしは2日位で イヤになりました…
冷やし炭水化物(ｵﾆｷﾞﾘ)も､2回でやめて‥
今はｼﾞｬｶﾞｲﾓの生汁を試そうか､悩み中です(^_^;)


食べ放題は楽しんで来て下さいね(o^o^o)


今朝の体重は48･4㎏でした

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>> 11 主さん、おはようございます(^^)

私は明日の晩は焼肉食べ放題、
明後日の晩はお酒飲み放題デーなので、
私の体重や体脂肪は(金)の朝にお知らせしますね(^^)

私もTVやサイト等で話題の?

「生大根ダイエット」
「冷やし炭水化物ダイエット」
「夜トマトジュースダイエット」
「食前寒天ダイエット」

マッサージ器具で寝ながら、
TV見たりスマホ触ったり出来る
「ふくらはぎマッサージダイエット」
「肩甲骨ほぐしダイエット」
「リンパマッサージ」

とにかく楽して痩せたいので(笑)(^O^;)
毎日、楽に続けられる方法を
その日の気分や状況によって
何種類か組み合わせてしております。

ところで、昨夜もスナック菓子やアイスを食べてしまい、どうしてもアイスやお菓子が止められないので(^^;

お盆休み中に食べても太りにくいアイスやおやつをレシピ本等を参考に作ってみたいと思っております♪

主さん、今日もお互いに食べ過ぎに気をつけられたらいいですね?(^^)

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>> 10 お早うございます(*^▽^*)レスありがとう！

寒天&蒟蒻は 私もよく食べます♪
蒟蒻麺や寒天ｾﾞﾘｰ…自分では作りませんが…(^_^;)

野菜､海藻､ｷﾉｺ類をたくさん食べるようにしたら体調も良いです｡

あとは､ﾃﾚﾋﾞや雑誌で､良いというものは 時々真似してみます♪


今朝の体重は48･6㎏｡

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>> 9 主さん、おはようございます(^^)

ポトフ、野菜が美味しく沢山食べられるのでいいですね?(^^)

うちもウォーキングマシンや腹筋マシンが
埃をかぶっており、

更に未使用のヒップUP小尻ガードルや小顔バンドが物置部屋に置いてあります…(^^;

私は小柄ですが、
空腹感があり過ぎると挫折したり(*_*)
量は沢山食べたい方なので、
食事の量をダイエット前より1～2割減らし、

その分、もの足らない部分を
寒天料理や蒟蒻料理で補うスタンスでやってます(^^;

昨日はピュアココアと寒天と牛乳と低カロリー甘味料で食べても太りにくいおやつを作ってました♪

味がイマイチだったので、
ブランデーで香りづけをしたり、
低カロリーでも美味しく食べらるように、
もう少し、改良するつもりでおります(^^;

今日はパートなので、
アクエリアスゼロを凍らせた物を持参で
猛暑を乗り越えようと思っております(^^)

主さんも熱中症に気をつけて下さいね(^^)

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>> 8
こんにちは(o^o^o)

夕飯後のｱｲｽやお菓子の 誘惑には 私も弱いﾃﾞｽ(T^T)
今日は野菜たっぷりのﾎﾟﾄﾌを朝､昼食べたら、 夕飯は食べない予定です。

ダンベルは有るのですが…埃 被ってる…(´Д｀)

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>> 7 主さん、おはようございます(^^)

私も晩ご飯(野菜ジュース、サラダ、刺身盛り合わせ、豆腐ピザ、棒々鶏)の後、

寝る直前にチョコレートアイスやポップコーンやチョコを食べたりしてしまったので…(^^;

今日は少し気を引締めるつもりです(^^;


私は体重を毎日測ると
「増えた」「減った」でストレスが溜まってしまうので、体重測定は週1程度に留めております。


あと、ダイソーの健康器具売り場で売ってる手や足首に250gのバンドを巻いて運動や家事等すると負荷がつき消費カロリーが自然と増え、

1本税込み108円、4本買っても432円
安価で済むのでお勧めですよ?(^^)

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朝､48･8㎏｡

少しﾎｯとした(^-^;
昼夕食&間食を気を付けて
明朝に期待します。

あ、ｱｸｴﾘｱｽ0 飲みます！

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ｱｸｴﾘｱｽ0買って来ました。
食べてばかりの１日だったので…
明朝の体重は…(-_-;)

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朝､48･6㎏｡
昨日より-0･4㎏です｡

朝食:ｻﾜｰｷｬﾍﾞﾂ･ﾀﾏﾈｷﾞ･梅湯
運動は…腹筋5回 (^^;

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>> 3 明日､ｱｸｴﾘｱｽ0を買いに行きます➰xF0���
普通のｱｸｴﾘｱｽなら、時々飲んでいたんですけど(^-^;
私も小柄なので、
最終的には42～3㎏に なりたいなぁ と思ってます。

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>> 2 私もアクエリアスゼロを普通に飲んだり、
ミネラルウォーターで半分に割り、
空いたペットボトルに入れ、冷凍庫で凍らせて外出時に持ち歩いたりしております。

私は150cmと小柄なので45kgから
若い頃の40kg前後とまでは思いませんが…

42kg前後を目標に無理しない範囲内で
緩～くダイエットを始めました。

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>> 1 ｱｸｴﾘｱｽ0は未だ飲んだ事が無いので 試してみたいです！
ありがとう(≧∇≦)


とりあえず本日は梅湯で始めます。

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そのくらいのダイエットならば、飲料水を全て“アクエリアスZERO”にすれば簡単だと思うよ。燃焼系だから。

• << 2 ｱｸｴﾘｱｽ0は未だ飲んだ事が無いので 試してみたいです！ ありがとう(≧∇≦) とりあえず本日は梅湯で始めます。

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