注目の話題: まだ10時すぎなのにw; 保育園の先生は、保護者から旦那の愚痴を; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ

ダイエットします！

No.67　15/09/17 07:23
通行人3 ( ♀ ) あ+あ-

主さん、おはよう(^O^)
(もう気楽にタメ口でいいよね?(^^))

↑↑↑46.6kg←←←(@ε@!)

＼(^O^)／すご～いっ!!パチパチパチ(拍手♪)
主さん、凄いよ～!!(*^^*)

私の方は今朝の体重は44.5kg、体脂肪は19.3％で良かった(^^)

私はお酒を飲まない日の
晩ご飯は満腹になるまで食べないと気が済まない方ので(^^;
(私は夜は空腹だと不眠になるタイプなので…)

相変わらず食前寒天と難消化デキストリンとメニューに氷蒟蒻を取り入れるダイエットは続けてるよ～(^^)

晩ご飯はタンパク質→約500カロリー
晩ご飯の後のおやつ→約300カロリーまではOKの設定にしてるんだ(^^)

あ、最近はNHK←相変わらずツマラネー番組ばかりなのに…(-ε-;)←貧乏人からカネ取りやがって～(^O^;)のラジオ体操を録画して旦那と一緒にやり始めたんだ(^^)

ラジオ体操程度の運動だと、運動が嫌いでもそんなに疲れないし、とにかく【全身運動】になるから主さんにもお勧めだよ(*^^*)

あと、真夜中にどうしても何か食べたくなった時は私は固茹で卵かナッツ類等の腹持ちが良くて太りにくい物を食べてるよ(^O^)

主さん、本当に頑張ってて偉いね?(^^)
今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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  2レス 318HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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