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レス135 HIT数 5608 あ+ あ-

匿名さん( ♀ )
18/10/31 19:17(更新日時)

今日から開始。

今朝の体重は49・0㎏

目標:今月末迄に47㎏以下



15/09/04 15:07 追記

9月4日に47・0㎏達成。

目標:9月末迄に45㎏以下


No.2243222 15/08/07 06:06(スレ作成日時)

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No.1 15/08/07 07:10
ダイエット中1 

そのくらいのダイエットならば、飲料水を全て“アクエリアスZERO”にすれば簡単だと思うよ。燃焼系だから。


No.2 15/08/07 07:34
匿名さん0 ( ♀ )

>> 1 アクエリアス0は未だ飲んだ事が無いので 試してみたいです!
ありがとう(≧∇≦)


とりあえず本日は梅湯で始めます。

No.3 15/08/07 08:24
通行人3 ( ♀ )

>> 2 私もアクエリアスゼロを普通に飲んだり、
ミネラルウォーターで半分に割り、
空いたペットボトルに入れ、冷凍庫で凍らせて外出時に持ち歩いたりしております。

私は150cmと小柄なので45kgから
若い頃の40kg前後とまでは思いませんが…

42kg前後を目標に無理しない範囲内で
緩~くダイエットを始めました。

No.4 15/08/07 08:40
匿名さん ( ♀ )

>> 3 明日、アクエリアス0を買いに行きます➰xF0
普通のアクエリアスなら、時々飲んでいたんですけど(^-^;
私も小柄なので、
最終的には42~3㎏に なりたいなぁ と思ってます。

No.5 15/08/08 08:08
匿名さん ( ♀ )

朝、48・6㎏。
昨日より-0・4㎏です。

朝食:サワーキャベツ・タマネギ・梅湯
運動は…腹筋5回 (^^;

No.6 15/08/08 19:14
匿名さん ( ♀ )


アクエリアス0買って来ました。
食べてばかりの1日だったので…
明朝の体重は…(-_-;)

No.7 15/08/09 06:34
匿名さん ( ♀ )

朝、48・8㎏。

少しホッとした(^-^;
昼夕食&間食を気を付けて
明朝に期待します。

あ、アクエリアス0 飲みます!

No.8 15/08/09 07:44
通行人3 ( ♀ )

>> 7 主さん、おはようございます(^^)

私も晩ご飯(野菜ジュース、サラダ、刺身盛り合わせ、豆腐ピザ、棒々鶏)の後、

寝る直前にチョコレートアイスやポップコーンやチョコを食べたりしてしまったので…(^^;

今日は少し気を引締めるつもりです(^^;


私は体重を毎日測ると
「増えた」「減った」でストレスが溜まってしまうので、体重測定は週1程度に留めております。


あと、ダイソーの健康器具売り場で売ってる手や足首に250gのバンドを巻いて運動や家事等すると負荷がつき消費カロリーが自然と増え、

1本税込み108円、4本買っても432円
安価で済むのでお勧めですよ?(^^)


No.9 15/08/09 11:40
匿名さん ( ♀ )

>> 8
こんにちは(o^o^o)

夕飯後のアイスやお菓子の 誘惑には 私も弱いデス(T^T)
今日は野菜たっぷりのポトフを朝、昼食べたら、 夕飯は食べない予定です。

ダンベルは有るのですが…埃 被ってる…(´Д`)

No.10 15/08/10 07:17
通行人3 ( ♀ )

>> 9 主さん、おはようございます(^^)

ポトフ、野菜が美味しく沢山食べられるのでいいですね?(^^)

うちもウォーキングマシンや腹筋マシンが
埃をかぶっており、

更に未使用のヒップUP小尻ガードルや小顔バンドが物置部屋に置いてあります…(^^;

私は小柄ですが、
空腹感があり過ぎると挫折したり(*_*)
量は沢山食べたい方なので、
食事の量をダイエット前より1~2割減らし、

その分、もの足らない部分を
寒天料理や蒟蒻料理で補うスタンスでやってます(^^;

昨日はピュアココアと寒天と牛乳と低カロリー甘味料で食べても太りにくいおやつを作ってました♪

味がイマイチだったので、
ブランデーで香りづけをしたり、
低カロリーでも美味しく食べらるように、
もう少し、改良するつもりでおります(^^;

今日はパートなので、
アクエリアスゼロを凍らせた物を持参で
猛暑を乗り越えようと思っております(^^)

主さんも熱中症に気をつけて下さいね(^^)


No.11 15/08/10 08:38
匿名さん ( ♀ )

>> 10 お早うございます(*^▽^*)レスありがとう!

寒天&蒟蒻は 私もよく食べます♪
蒟蒻麺や寒天ゼリー…自分では作りませんが…(^_^;)

野菜、海藻、キノコ類をたくさん食べるようにしたら体調も良いです。

あとは、テレビや雑誌で、良いというものは 時々真似してみます♪


今朝の体重は48・6㎏。

No.12 15/08/11 07:47
通行人3 ( ♀ )

>> 11 主さん、おはようございます(^^)

私は明日の晩は焼肉食べ放題、
明後日の晩はお酒飲み放題デーなので、
私の体重や体脂肪は(金)の朝にお知らせしますね(^^)

私もTVやサイト等で話題の?

「生大根ダイエット」
「冷やし炭水化物ダイエット」
「夜トマトジュースダイエット」
「食前寒天ダイエット」

マッサージ器具で寝ながら、
TV見たりスマホ触ったり出来る
「ふくらはぎマッサージダイエット」
「肩甲骨ほぐしダイエット」
「リンパマッサージ」

とにかく楽して痩せたいので(笑)(^O^;)
毎日、楽に続けられる方法を
その日の気分や状況によって
何種類か組み合わせてしております。

ところで、昨夜もスナック菓子やアイスを食べてしまい、どうしてもアイスやお菓子が止められないので(^^;

お盆休み中に食べても太りにくいアイスやおやつをレシピ本等を参考に作ってみたいと思っております♪

主さん、今日もお互いに食べ過ぎに気をつけられたらいいですね?(^^)

No.13 15/08/11 11:18
匿名さん ( ♀ )

>> 12 お早う(*^▽^*)/

今日は家施餓鬼供養の日で朝から霊供膳の用意やら何やらでバタバタしてました。
返事レスが遅くてごめんなさいm(__)m


私も楽して痩せたいので、似ていますね~(^o^;)


アイスもやめられないので、なるべく小さめか㌍低めを選んで食べます。
今はガリガリ君の梨味デス♪

大根おろしは2日位で イヤになりました…
冷やし炭水化物(オニギリ)も、2回でやめて‥
今はジャガイモの生汁を試そうか、悩み中です(^_^;)


食べ放題は楽しんで来て下さいね(o^o^o)


今朝の体重は48・4㎏でした

No.14 15/08/12 06:55
通行人3 ( ♀ )

>> 13 主さん、おはようございます(^^)

今日から休みだと思うと嬉しくてウキウキして起きちゃいました(*^^*)

行事があって忙しかったのですね。
お疲れではありませんか?

忙しかったり体調不良は誰にでもありますので返事が遅い等は全然気にしないで下さいね?(^O^)


ところで私もガリガリ君が好きで♪
レモンスカッシュ味とイチゴ大福味に
一時ハマってしまい冷凍庫には
常時7~8本入ってた時期がありました(^O^;)

今はマルチパックの
ロッテのチョコレートクランチバーと
旦那用にパルムが入ってます♪

6本入りマルチパックだと、
チョコがついてコッテリ味のアイスでも

1本あたり100~150カロリー程度なので
ダイエット中でも安心?!して食べれるみたいな…?(^O^;)


ところでジャガ芋の生汁を飲む…?!(@ε@!)

飲んだ後で…激しく後悔しそうな…(*_*)
私には…飲む勇気が…(^^;

コップ1杯飲んだら1kg痩せるとかなら
頑張って飲んじゃうかも…(^O^;)

ジャガ芋のヴィシソワーズみたいな
冷製スープじゃダメかしら…?(^^;


さて、今晩は焼肉食べ放題(*^^*)
朝昼をカロリー控えめにして、
夜は野菜→お肉→お寿司→スイーツで
気休め程度に食べ順系でいこうと思っております(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

No.15 15/08/12 16:04
匿名さん ( ♀ )

>> 14 こんにちは
レスありがとう(≧∇≦)

今日は焼き肉食べ放題ですね~ 食べる順番ダイエット頑張ってください!


私は昼、回転寿司に行きました。
が、2皿食べて、あとはお茶とガリを少し食べて終了。
(^_^;)


ジャガイモの生汁は、未だ 試していませんが、宿便が出せるらしく、気になっています。(本で読みました)
味はイマイチのようです(笑)


ガリガリ君のイチゴ大福味は
1回だけ食べました♪
美味しいですよね~

でも、ナポリタン味とコーンポタージュ味は見掛けても 買っていませんー(´Д`)

パルム←大好きです!


今朝の体重は48・5㎏でした
夕飯は蒟蒻麺の予定です。

No.16 15/08/13 07:50
通行人3 ( ♀ )

>> 15 主さん、おはようございます(^^)

主さん、ダイエット頑張ってますね(*^^*)

今日は酒が飲めると思うと…♪
またまた嬉しくなっちゃって起きて、
後で心ゆくまで呑めるように(笑)
500mlの発泡酒を6本冷やしておきました(^O^)

昨夜は最初にお野菜である程度お腹を満たしてから牛肉を重点的にチョイス♪
その後、お寿司を5貫食べ、フルーツや綿菓子、ラストはソフトクリームの大盛りで〆ました(*^^*)

昨夜の牛肉の脂が体内に残ってるのか、
まだ全然お腹が空きません(^^;

私は回転寿司の時は
毎回、必ず先に注文するのがサラダ、汁物、茶わん蒸しで、大体いつも10皿前後、頼んでるかな…(^^;

あ、蟹食べ放題は
最初は鼻息荒く(..)=3挑んだのですが…
ハサミで蟹の殻を取るのに必死になって手が疲れて懲りちゃいました(^^;

ガリガリ君のナポリタン味とコンポタ味は
私も…勇気がなくて買わずじまいです(^^;

あ、一昨日、煎餅のばかうけの
「スイカ味」←←←(@ε@!)
う~ん…、気にはなったのですが…
横チラ←(@ε@)だけして買いませんでした…(^^;

ところで私はAmazonでレビュー評価が良かったので、
「難消化デキストリン」400g、
送料無しで864円だったかな?購入して、
飲み物に入れたり、料理の仕上げに入れたり
ご飯を炊く時に10g程度入れてます。

糖質の吸収を抑えるとか緩くするとか…?
あと殆ど無味無臭に近いのと安価なので続けられそうなので1週間前ほどから始めてみました♪

まだ効果はわかりませんが、
今後に期待していますo(^-^)o


昨夜は結局食べ過ぎ…今晩は飲み過ぎると思いますので、明日、体重計に乗るのが怖いなぁ~(>_<)

主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^-^*)

No.17 15/08/13 09:01
匿名さん ( ♀ )

>> 16 お早うございます(*^▽^*)
昨日は楽しめたご様子♪
良かったですね~!(^O^)
牛肉いいなぁ…3ヶ月位、食べていません(´Д`)

食べ放題は、4年前のイタリアンが最後です…(^_^;)

蟹は身を取り出すのが大変で…みんな無口になるとか言いますよね~

今夜はお酒ですね♪楽しんで飲んで下さいね~!私はほとんど飲めなくて(T^T) 飲める人が羨ましいデス…


ばかうけのスイカ味w(°O°)w初めて聞きましたー
美味しいのかな(・・?)


個人的には うにせんや 歌舞伎揚げ ポテチ ベビースターラーメン 柿の種 イカフライ…等を よく食べます。
今日はカラムーチョを少し食べる予定です♪


食事に混ぜて摂取するのは簡単で良いですよね!私も何かやってみたいな~


今朝の体重は48・2㎏。

  • << 19 主さん、こんにちは(^^) 今朝の体重は45.2kg、体脂肪は20.1% 連日、飲み食いしてたわりには増えてなくて ホッとしました…(^^; ビールは500mlを8本も呑んでしまいました…(^^; 1本約200カロリー×8本…Σ( ̄ロ ̄lll) あまり深く考えないようにしよう…(^^; 今月中に44kg台になれたらいいなぁ~(^^) ところで主さんも塩気のあるお菓子が好きなんですね(^O^) 私も柿ピーやイカフライ、ポテチ、ベビースターラーメン、サラダ煎餅、固焼き煎餅系は常にストックして切らさないようにしており、柿ピーはほぼ毎日食べてます(^^) ただ、食べても太らないように、 小袋入りか個包装の物にしてます(^^; 大袋入りだと 「湿気るから全部食べちゃえ(^O^;)」 自分に言い訳して食べてしまい カロリーオーバーになるので…(^^; 昨日は粉寒天が届きました♪ ちょっと高かったですが、ダイエット中でも少しでも美味しい物が食べたかったので(^^; この粉寒天でダイエット中でも、 安心して食べられる低カロリーおやつを作ろうかなぁ~(^^) 低カロリー甘味品とインスタントコーヒーで 殆ど糖質ゼロのコーヒーゼリー風もいいなぁ~(^^) 主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

No.18 15/08/14 07:00
匿名さん ( ♀ )

朝…48・2㎏

47㎏台になるかも…と期待したけど無理でした(--;)

思い返してみれば昨日は、お饅頭や甘納豆、チョコアイスやチョコレートを食べたっけ(>_<)
オマケにチョコアイスは3個食べたような…(;^_^A


なので今日は、アイスが食べたくなったら、氷をかじって我慢しますー(-o-;)

No.19 15/08/14 10:50
通行人3 ( ♀ )

>> 17 お早うございます(*^▽^*) 昨日は楽しめたご様子♪ 良かったですね~!(^O^) 牛肉いいなぁ…3ヶ月位、食べていません(´Д`)… 主さん、こんにちは(^^)

今朝の体重は45.2kg、体脂肪は20.1%
連日、飲み食いしてたわりには増えてなくて
ホッとしました…(^^;

ビールは500mlを8本も呑んでしまいました…(^^;

1本約200カロリー×8本…Σ( ̄ロ ̄lll)
あまり深く考えないようにしよう…(^^;

今月中に44kg台になれたらいいなぁ~(^^)


ところで主さんも塩気のあるお菓子が好きなんですね(^O^)

私も柿ピーやイカフライ、ポテチ、ベビースターラーメン、サラダ煎餅、固焼き煎餅系は常にストックして切らさないようにしており、柿ピーはほぼ毎日食べてます(^^)

ただ、食べても太らないように、
小袋入りか個包装の物にしてます(^^;

大袋入りだと
「湿気るから全部食べちゃえ(^O^;)」
自分に言い訳して食べてしまい
カロリーオーバーになるので…(^^;


昨日は粉寒天が届きました♪
ちょっと高かったですが、ダイエット中でも少しでも美味しい物が食べたかったので(^^;

この粉寒天でダイエット中でも、
安心して食べられる低カロリーおやつを作ろうかなぁ~(^^)

低カロリー甘味品とインスタントコーヒーで
殆ど糖質ゼロのコーヒーゼリー風もいいなぁ~(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

No.20 15/08/15 08:48
匿名さん ( ♀ )

>> 19 お早うございます(^▽^*)/

飲み放題、
体重、増えてなくて良かったですね。

500ml×8本は真似したくても無理です…(^_^;)


今朝の体重は48・2㎏で、
通行人3さんより3㎏多いですが…今月末迄に、あと1・2㎏減らしたいところは 同じです~(*^^*)


粉寒天で美味しいおやつをいっぱい作って頑張って下さい! 私は買って来る予定です。

今日までお盆なので、御供えのお饅頭、おはぎ、果物…が未だ有ります。

本格的ダイエットは数日先になりそうです(>_<)

でも、今月末迄には47㎏になってやる! (`ー´ゞ




No.21 15/08/16 08:01
通行人3 ( ♀ )

>> 20 主さん、おはようございます(^^)

おはぎにお饅頭に果物←←←(@ε@)

果物はビタミンたっぷりで
お肌に良さそう(^^)

洋菓子じゃなくてノンオイル、
食物繊維たっぷりの餡子物だったら、
食べ過ぎなければ…大丈夫?(^O^;)


昨日は録画しておいた映画を見ながら、
家事以外はソファーに寝そべり1日中、
お菓子を食っちゃ寝ダラダラ…

「オイオイ、本当にダイエットしてるの~?」みたいな1日を送ってました…(^^;


ところで最近は氷蒟蒻にもハマっており、
肉類と一緒に炒めたり、

レンジで水分を飛ばしてダイエット中でも安心して食べられる蒟蒻チップを作ったり、

さっきはクックパッドを参考に
余ってたきな粉と黒ゴマでレンジでクッキーを作ったり、

昨日は余ってたぶどうパンでレンジで
ラスクを作ったりしてました♪

氷蒟蒻は肉と一緒に炒めると、
お肉の旨味が蒟蒻に染みて美味しいのと

歯ごたえがあるので、自然とよく噛むので
ダイエット中にお勧めですよ?(^^)

黒ゴマきな粉クッキーはカロリーは
少々高いですが、栄養価が高く腹持ちが良いのと、香ばしくて美味しいので、

小腹が減った時のおやつや忙しくてゆっくり食事がとれない時用にしようと思っております。


もう少し休みたいけど明日から仕事…(^^;
心と身体にエネルギーチャージ♪
今日も1日のんびり過ごすつもりでおります(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)





No.22 15/08/16 17:47
匿名さん ( ♀ )

>> 21 コンニチハ(*^^*)/

色々 作ってますね~!
通行人3さん 凄い!!私には無理…(T^T)

氷蒟蒻は、テレビで見て1回だけ試しましたが…面倒くさがりの私には…(>_<)


クッキー系は、玄米ブランとか
カロリーメイトを時々買います。
…自分で作るより市販のものに頼りきっています。
グラノーラやヨーグルト、野菜チップスなども買います…


今は毎食、キャベツをたくさん食べていて、消費量がグンと増えましたー

生で食べる事が多いですが、炒めたり、浅漬けにしたり、煮込んだりして…


今月末迄、残り2週間程…
気合いを入れ直して頑張ります。

お互い、月末には目標を達成している事を祈ります♪
ゞ(^o^ゝ)≡(/^_^)/"

No.23 15/08/18 07:08
匿名さん ( ♀ )

朝 48・0㎏ (*^^*)

やっと ー1㎏ です♪


昨日は、朝 昼 間食を普通に食べて…夕食だけ控えました。

運動はベットに寝て、腹筋を5~6回朝晩2回(>_<)

テレビを見ながら足上げ。


雑用をしながらのんびり過ごしました。


今朝、コオロギの鳴き声を聞き、秋を感じています。

今年は食欲の秋にならないよう 気を付けます!

(;゜∇゜)/

No.24 15/08/18 08:30
通行人3 ( ♀ )

>> 23 主さん、おはようございます(^^)

6時に起きて掃除や洗濯、旦那の弁当作りや
晩ご飯等の下ごしらえを終え、今は少しホッとしてリンパマッサージ中です♪


ところで主さん、48.0kg!!←←←(@@!)
頑張ってますね~(*^^*)

これなら今月中に48kg切りそうですよね(^^)


私の方は相変わらず晩ご飯の後のアイスや
お菓子が止められませんが…(^^;
氷蒟蒻を使ったメニューと食前寒天ダイエットだけはなんとか続いております(^^)

昨日は実家の母から桃や鮭の味噌漬けや
新しい服を貰ったので
今晩のおやつにフルーツ大好き男(笑)の
旦那に出すつもりです。

「○○ちゃんばっかりお酒飲んだり好きな物を食べてないで旦那様にもっと美味しい物を出しなさい。」

「そんな小汚い恰好をしてないで旦那様の前ではもっとキレイな恰好をしなさい。」
等、母にダメ出しされました(^O^;)


さて、これから朝ごはん食べてパートに行ってきます♪

主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

No.25 15/08/19 16:54
匿名さん ( ♀ )

>> 24 コンニチハ(*^^*)/

昨日は、従姉妹が来たので色々食べてしまいました…
今朝の体重は48・1㎏です。

今日も食べてばかりの1日で後悔しているところ…

夕飯は、食べずに我慢出来るかなぁ…(^^;;


我が家に有る果物はバナナと梨だけになりました。

桃、欲しい! ( ̄¬ ̄)



今から少し腹筋しますー♪

No.26 15/08/20 06:59
匿名さん ( ♀ )

今朝は48.0㎏。

今日から毎日100g減らせば月末には47㎏だゎ♪

…って 上手くいけばの話。(●´mn`)


無理そうな時は断食するしかないかも~


実は、もうすぐ免許の書き替えが有ります。
何がなんでも痩せねば!! と 思い始めています。

このままだと5年間、免許証を見るたび、自己嫌悪しそうなので…

今日から、ちょっと気合いを入れ直して頑張るよん♪
\(*⌒0⌒)b♪

  • << 28 😊 1kgが9000kcalだから~1日900kcalの消費超過・摂取減で~達成だね(*^^*) Fight~!!!

No.27 15/08/20 07:41
通行人3 ( ♀ )

>> 26 主さん、おはようございます(^^)

私も免許証の写真を見る度に
ブス過ぎてテンション下がります…(*_*)

旦那に
「私の免許の写真、ブスだよねぇ~?(@ε@)」

聞いたら
「ン…?
いつもと変わらないんじゃない?(^^;」
みたいな…(-_-メ)


ところで私は晩ご飯の後のアイスやお菓子以外に、毎日、食事や仕事の合間に飴やチョコを数回食べたりして
↑↑↑
知らず知らずのうちにカロリーオーバーしちゃってて激しくマズイので(^^;

通販で「ノンシュガー ミルクの国」
12袋入り2000円ちょっとだったかな?を購入しました♪

食べたらノンシュガーで低カロリーとは思えないほどミルキーで甘くて美味しかったのでダイエットをしてる妹にも分けるつもりでおります♪

これで多少は?ダイエットなれればいいなぁ~(*^-^*)


ところで明日は休みなので
今晩はお酒飲み放題(^O^)♪

スナック菓子とか食べちゃってるので…
ちょっと怖いけど…体重と体脂肪率は明日、測定します…(^^;


あ、私も1~2日断食をした事があり、
確かにその時だけは体重が落ちましたが
断食のストレスからか、後でドカ食いして元に戻っちゃいました…(^^;

主さん、決して太ってる方ではないと思いますし、あまり無理をしないで下さいね?


今日もお互いに良い1日でありますように…(*^-^*)

  • << 29 お早うございます(*^^*)/ ミルクの国のシュガーレスって有るんですね!?美味しい飴ですよね~♪ 私はガムを噛むことにしています。 随分前に、草剪剛みたいな細めの知り合いが禁煙すると言って、タバコの代わりに飴を舐めて気をまぎらわせる事にしたそうですが‥ 数年後に彼と会った友人が 渡辺徹かと思うくらいに肥ってて、びっくりしたと言っていました… 飴の舐めすぎ…恐いです! ((((;゜Д゜))) 昨日は、朝昼普通に食べて夕飯はゴマ豆腐とキムチ。 今朝の体重は 47.8㎏ 夢の47㎏台になりました! o(^-^o)(o^-^)o 今日も1日、元気に過ごしてね~♪

No.28 15/08/20 07:44
ダイエット中1 

>> 26 今朝は48.0㎏。 今日から毎日100g減らせば月末には47㎏だゎ♪ …って 上手くいけばの話。(●´mn`) 無理そ…
😊


1kgが9000kcalだから~1日900kcalの消費超過・摂取減で~達成だね(*^^*)


Fight~!!!




  • << 30 お早うございます(o^o^o) アクエリアス0が美味しいので、 生協で1ケース頼みました♪ カロリー抑えつつ、栄養バランスには気を付けて頑張りたいです。 アドバイスありがとう! ((o(^∇^)o))

No.29 15/08/21 07:10
匿名さん ( ♀ )

>> 27 主さん、おはようございます(^^) 私も免許証の写真を見る度に ブス過ぎてテンション下がります…(*_*) 旦那に 「私の免… お早うございます(*^^*)/

ミルクの国のシュガーレスって有るんですね!?美味しい飴ですよね~♪ 私はガムを噛むことにしています。

随分前に、草剪剛みたいな細めの知り合いが禁煙すると言って、タバコの代わりに飴を舐めて気をまぎらわせる事にしたそうですが‥

数年後に彼と会った友人が 渡辺徹かと思うくらいに肥ってて、びっくりしたと言っていました…

飴の舐めすぎ…恐いです!
((((;゜Д゜)))


昨日は、朝昼普通に食べて夕飯はゴマ豆腐とキムチ。

今朝の体重は 47.8㎏

夢の47㎏台になりました!
o(^-^o)(o^-^)o


今日も1日、元気に過ごしてね~♪

  • << 31 主さん、こんにちは(^^) 47.8kgおめでとう(*^^*) 48kgより47kgって響きが すご~く軽く感じられますね?(≧∇≦) 私は今日は休みで起きたばかり、 今、体重計に乗ったら体重45.3kg 体脂肪が20.4%、ありゃりゃ… 何の進歩もなかったなぁ~(^^; いかん、お菓子をもう少し控えよう。 運動は無駄に疲れるからしたくないし… 今日は1日中ソファーで映画見ながら ゴロゴロして動くつもりはないので昼間のご飯は炭水化物抜きにしようかなぁ~(^^; ところで最近は鶏胸肉を台にした チキンピザにハマってます(^^) ピザ生地を使わないので低糖質で 鶏肉と溶けるチーズで満足感があり腹持ち良し♪ 美肌と脂肪燃焼効果のあるタンパク質が豊富でお勧めですよ?(^^) 主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

No.30 15/08/21 07:18
匿名さん ( ♀ )

>> 28 😊 1kgが9000kcalだから~1日900kcalの消費超過・摂取減で~達成だね(*^^*) Fight~!!! お早うございます(o^o^o)

アクエリアス0が美味しいので、 生協で1ケース頼みました♪

カロリー抑えつつ、栄養バランスには気を付けて頑張りたいです。

アドバイスありがとう!

((o(^∇^)o))

No.31 15/08/21 11:19
通行人3 ( ♀ )

>> 29 お早うございます(*^^*)/ ミルクの国のシュガーレスって有るんですね!?美味しい飴ですよね~♪ 私はガムを噛むことにしています… 主さん、こんにちは(^^)

47.8kgおめでとう(*^^*)

48kgより47kgって響きが
すご~く軽く感じられますね?(≧∇≦)


私は今日は休みで起きたばかり、
今、体重計に乗ったら体重45.3kg
体脂肪が20.4%、ありゃりゃ…
何の進歩もなかったなぁ~(^^;

いかん、お菓子をもう少し控えよう。
運動は無駄に疲れるからしたくないし…

今日は1日中ソファーで映画見ながら
ゴロゴロして動くつもりはないので昼間のご飯は炭水化物抜きにしようかなぁ~(^^;


ところで最近は鶏胸肉を台にした
チキンピザにハマってます(^^)

ピザ生地を使わないので低糖質で
鶏肉と溶けるチーズで満足感があり腹持ち良し♪
美肌と脂肪燃焼効果のあるタンパク質が豊富でお勧めですよ?(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)



No.32 15/08/22 07:34
匿名さん ( ♀ )

>> 31 お早うございます(o^o^o)
鳥胸肉は、時々食べますが、美味しそうなので私もピザ風に挑戦してみよう(^^;

昨日は、朝昼普通に食べて、おやつにパピコのサクランボ味を食べました♪

夕飯はタラコスパゲティを少しとグラノーラ&低脂肪牛乳。


運動は、腹筋を5回くらいずつ3回。


今朝の体重は47.8㎏

48㎏台に戻らないよう、気を付けて行きます(^-^ゞ


通行人3さんも、頑張ってくださいね(^_^)/

No.33 15/08/23 07:11
匿名さん ( ♀ )


今朝の体重 47.6㎏。


昨日は、姉の家に行き、
手土産に持って行ったプリンや、
出されたチョコレート、梨などを食べたので、夕飯はキャベツサラダのみ…

体重は減ったけど、脂肪は取れていないと思うので、今日も夕飯は控えつつ、少しだけ運動もします~

(; ̄ー ̄A


日曜日は、突然の来客があるかもしれないので、

あまりだらけた格好も出来ないのが、ちょっとだけ窮屈かも…

ヽ(´o`;

No.34 15/08/23 18:31
匿名さん ( ♀ )


夕方、久々に炊き込みご飯を作った。

少しだけのつもりで味見をしたら、
思いの外美味しくて……

今日の夕飯は少な目にする予定だったのに、
普通に食べてしまったーー

(;・∀・)

No.35 15/08/24 09:40
通行人3 ( ♀ )

>> 34 主さん、おはようございます(^^)

炊き込みご飯、美味しいですよね(*^^*)

私もダイエットだ節約だ何だと言いながら
お菓子を食べながらゴロゴロしたり…
買い物で牛肉売り場を見てたらどうしてもステーキが食べたくなっちゃって…

(土)(日)と晩ご飯にステーキを食べちゃいました…(^^;

国産牛でけっこうサシの入ったお肉だったので、カロリーは高そうですが…でも美味しかったので良しとしよう(^O^)

なので、今日の午前中は
茹で卵と野菜沢山と少量のベーコンとジャガ芋が入ったミネストローネ風スープで
プチデトックス?します♪

多めに作って1時おき程度に食べてるので
今のところ空腹知らずです(^^)

ジャガ芋の炭水化物で適度に糖分補給出来てるのがいいのかも?(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

No.36 15/08/26 08:23
匿名さん ( ♀ )

>> 35 お早うございます(^o^ゞ

今朝の体重 47.6㎏…

停滞中 ヽ(´o`;


運動しないと、やはり無理かなぁ…

やっと暑さも和らいで来たので、少しだけ頑張ろうかな…とは思うけど

動く気が出ず、ゴロゴロしています(^^;;


今朝は野菜たっぷりスープにしました。
昼 夕飯を 控え目にするか、断食しかないかな…と考え始めています。

私も、お肉が食べたいな。
47㎏を切ったら食べるぞー

o(* ̄○ ̄)ゝ

No.37 15/08/26 12:39
通行人3 ( ♀ )

>> 36 主さん、こんにちは(^^)

今月中に48kg切って頑張ってて偉いと思いますし、停滞期が過ぎるといいですね?(^^)


私の方は朝昼を700カロリー前後にし、

私は夜抜いたり控えたりすると
空腹で眠れなくなってしまうので(*_*)

晩ご飯+お菓子で800カロリー前後にし、
1日トータルで1500カロリー超えないようにし始めました。


が、明日は休みなので今晩はお酒飲みデー♪
既に500mlの発泡酒を9本冷やして仕事から帰ったら飲めるようにスタンバっております(^O^;)

まぁ、飲んだとして200kcal×6~7本、
一晩でお酒だけで1200~1400kcal、
う~ん…、あまり深く考えないようにしよう(^^;


ところで昨日はドラッグストアで
カルビーの「じゃがビー」が1箱98円と
激安だったのでいつでも食べられるように
12箱も買ってしまいましたo(^-^)o
↑↑↑
本当に痩せる気あるのかよ?( ̄□ ̄;)
みたいな…(^^;

じゃがりこも好きですが「じゃがビー」
の方が薯の旨味をダイレクトに感じられて
とても美味しいので止めらないのよねぇ~(^^;

明日は体重と体脂肪計りますが…
増えてなきゃいいなぁ~(^^;


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

さて、午後も頑張ろう(^O^)

  • << 39 P.S.主さん、おはようございます(^^) 今朝、体重と体脂肪率を計ったら 44.8kg、体脂肪率19.6%でした♪ 相変わらず運動は無駄に疲れて嫌になるので全然してませんが…(^^; ご飯に難消化デキストリンを加えて炊いたり 食前に寒天を食べたり、 食事の時の飲み物に小さじ1~2杯入れたり 普段、頻繁に舐める飴を低カロリーの物にチェンジしたり、 調理に氷蒟蒻を使用したり… 毎日、地味~に(笑)(^O^;) 続けていたのが良かったのかも…? 私は炭水化物を抜くと頭がボーッとしたり、 イライラしてしまうので ご飯は糖質の吸収を緩やかにする 海苔と共に毎日200g お菓子は300カロリーまでOK 肉や魚や卵や大豆製品、乳製品は 毎日400~700gは食べてます♪ 今日は休みなので♪ おそらく1日中ソファーに寝っ転がって録画しておいた映画を見て過ごすので日中のご飯は100gに抑えるつもりです(^^; 晩ご飯の後に「じゃがビー」を食べるのが楽しみです(≧∇≦) 9月末までに44kg前後になれればいいなぁ~(^^) 主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

No.38 15/08/27 07:15
匿名さん ( ♀ )

>> 37 お早うございます(o^o^o)/

昨夜はビール飲み放題の日だったのですね(^-^)
楽しめたかな?


私は 堅揚げポテトが好きで いつもストックしています。

最近はあまり食べないようにしていますが…(/_;)


昨日は、お肉を買って来てしまいましたー(^^;;

買ったのは、安い豚バラ肉と、鳥の胸肉だけですが。
豚バラ肉は肉じゃがにし、鳥胸肉は冷しゃぶサラダにする予定です♪


今朝の体重は47.6㎏…

また同じヽ(´o`;

No.39 15/08/27 07:25
通行人3 ( ♀ )

>> 37 主さん、こんにちは(^^) 今月中に48kg切って頑張ってて偉いと思いますし、停滞期が過ぎるといいですね?(^^) 私の方は… P.S.主さん、おはようございます(^^)

今朝、体重と体脂肪率を計ったら
44.8kg、体脂肪率19.6%でした♪


相変わらず運動は無駄に疲れて嫌になるので全然してませんが…(^^;

ご飯に難消化デキストリンを加えて炊いたり
食前に寒天を食べたり、
食事の時の飲み物に小さじ1~2杯入れたり

普段、頻繁に舐める飴を低カロリーの物にチェンジしたり、
調理に氷蒟蒻を使用したり…

毎日、地味~に(笑)(^O^;)
続けていたのが良かったのかも…?


私は炭水化物を抜くと頭がボーッとしたり、
イライラしてしまうので
ご飯は糖質の吸収を緩やかにする
海苔と共に毎日200g
お菓子は300カロリーまでOK

肉や魚や卵や大豆製品、乳製品は
毎日400~700gは食べてます♪


今日は休みなので♪
おそらく1日中ソファーに寝っ転がって録画しておいた映画を見て過ごすので日中のご飯は100gに抑えるつもりです(^^;

晩ご飯の後に「じゃがビー」を食べるのが楽しみです(≧∇≦)

9月末までに44kg前後になれればいいなぁ~(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

No.40 15/08/27 08:15
匿名さん ( ♀ )

>> 39 スゴーイ!!w(°O°)w

44㎏台になってるー♪

着実に減ってますね~


毎日の努力のたまものね~
おめでとう!!


以前、テレビで言っていたけれど、
食事量を減らすより、バランス良く食べる方が
体重は減らせるとか…


私も頑張るネp(^-^)q

No.41 15/08/27 13:07
通行人3 ( ♀ )

>> 40 主さん、こんにちは(^^)

私も安い豚バラ肉と鶏胸肉を小分けにして
冷凍保存してますよ~(^O^)

豚バラ肉は脂身が鶏肉は皮が気になるけど…
脂って腹持ちが良いのと美味しいので
私は脂身や皮を取り除かず調理して
そのまま食べちゃってます(^O^)

鶏の唐揚げが食べたくなったら鶏モモ肉か
手羽先を買って臭み抜きの下ごしらえをして

片栗粉と唐揚げ粉をまぶしてオーブントースターで20分程度焼くと油で揚げなくても
カリカリ美味しい唐揚げが出来ますよo(^-^)o

主さん、お互いに我慢し過ぎず美味しく食べてダイエットが続けられるといいですね?(*^^*)

No.42 15/08/28 07:55
匿名さん ( ♀ )

>> 41
お早うございます(^o^ゞ


唐揚げの油無しは㌍が押さえられて良いですね!

最近は、小さいのを1個だけ食べて㌍を減らしていますが、油無しなら2個はいけますね♪


昨日は、朝昼食べて、夕飯は野菜ジュースのみにしたので、

今朝の体重 47.4㎏です。
(;^_^A

No.43 15/08/28 16:10
通行人3 ( ♀ )

>> 42 主さん、こんにちは(^^)

着々と結果を出して頑張ってますね(*^^*)


私の方は今日も休みなので、
さっきは映画のお供に何かつまみたいと思って♪

広めのお皿にクッキングシートを敷いて
その上に溶けるチーズ30gと青海苔少々を
広げて800Wのレンジで1分30秒チンして
チーズスナックを作りました♪

ダイエットコーラとも相性が良く♪

パリパリ美味しいだけじゃなく、
市販のお菓子よりかなり低糖質ですし、
カルシウムもとれて高タンパク、
ダイエット中でもお勧めですよ?(^^)


主さん、お互いに我慢し過ぎず
ハッピーダイエットが続けられるといいですね(*^^*)


No.44 15/08/29 12:08
匿名さん ( ♀ )

>> 43 こんにちは(^o^ゞ

チーズスナック、良いですね!

チーズは好きなので、QBBの4コ入りを良く買います。


自分で何か作るのは、ほとんどしませんが…

昨日は、ビスケットにアイスを挟んだアイスサンドを作りました。

冷凍庫で、しっかり凍らせてから食べると美味しい♪
…作ったうちに入らないかもですが(^^;;

しかしビスケット30kcal×2+アイス分なので…ダイエットには向かない~(´Д`)


体重は47.4㎏です。


47㎏は切れそうもなくなってきたけど、のんびり着実に減らせれば良いのかな…と思ったり、
焦ったり色々~~

(;>_<;)

No.45 15/08/30 09:15
通行人3 ( ♀ )

>> 44 主さん、おはようございます(^^)

今朝は旦那の朝食用のミルクと卵たっぷりの
フワフワマフィンを作ってました♪
(平日は旦那は少食なので少しの量でも栄養値の高い物を出したいので。)

暇な時にまとめて多めに作って冷凍しておけばあとは自然解凍のみ朝食の支度が楽なので~(^O^)


ところでビスケットアイス、美味しそうですよね(*^^*)

ちょっとカロリーが気になるところですが、
15時までに食べればエネルギーとして使われるので大丈夫なんじゃないかな?(^^)

私も毎晩のアイスとお菓子が止められないというか…止めるつもりが全然ありません(^O^;)

お酒を飲まない日の楽しみなんですもんo(^-^)o

今、部屋の一角にあるお菓子コーナーに目がいっちゃったら、カルビーのじゃがビーが私を誘惑してるわ~(^O^)


主さん、40kg台はなかなか体重が落ちにくいですが(^^;

お互いに健康を意識しつつ気長にのんびり続けられるといいですね?(*^^*)

No.46 15/08/31 07:24
匿名さん ( ♀ )

>> 45
お早うございます(^o^ゞ


昨日は、忙しくて来られませんでした。ご免なさい!
m(__)m m(__)m


…でも、忙しさのお陰か、多目に動いたお陰か…

今朝の体重 47.1㎏です。
f(^_^;


47㎏は切れなかったけど、目標に近くなりました!!



通行人3さんも、確実に目標に近づいていますよね♪
これからも、無理せずゆっくりでも、着実に痩せていきましょう♪



マフィンは私も大好き。

旦那さまの為に、手作りしちゃうなんて、素敵な奥さまですね( v^-゜)♪


我が家には、ワッフルが有りますが…

作ったのではありません~
(。・ω・。)

No.47 15/08/31 09:56
通行人3 ( ♀ )

>> 46 主さん、おはようございます(^^)

47.1kg!!←←←(@ε@!)
す、すご~いっ!!
主さん、頑張ってますね~(*^^*)

これから涼しくなってきてお洒落が楽しくなってくる季節♪スリムになってきてるから服が何でも似合いそうでいいですね?(^^)

あ、私は自宅では髪ボサボサ、服も穴の開いたジャージ姿で旦那にはホームレスと言われております…(^^;

宅急便屋さんにもいつも女を捨てまくりの最悪の姿を見られてます…(^^;


ところで今日は午後からパートなので晩ご飯用にビーフシチューを仕込み、朝と昼用にワカメご飯のおにぎりにしました♪

私は休日はいつもゴロゴロしてるので日中、炭水化物をとらなくてもわりと平気ですが…

特に仕事の日は糖分が不足してると身体に力が入りづらく頭もボーッとしちゃうので…(^^;


ワッフルもいいなぁ~(^^)
紅茶かコーヒーを煎れてアイスクリームやジャムと一緒に食べたいな(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

No.48 15/09/01 19:56
匿名さん ( ♀ )

>> 47
今晩は(^o^ゞ


今日から9月ですね♪


新たな目標→9月末に45㎏

(m'□'m)/



家での格好は、私もラフにしていて、化粧もほとんどせず、女を捨てています。

(´Д`)


もう少し痩せたら、頑張る気になるかも……



昨日は、従姉がお昼用のお弁当持参で来てくれたので、しっかり食べて…


今日の体重 47.2㎏…


明日から頑張るーp(^-^)q

No.49 15/09/02 07:38
通行人3 ( ♀ )

>> 48 主さん、おはようございます(^^)

主さん、お弁当持参で来てくれる従姉妹さんがいていいですね?(*^^*)

私も口を大きく開けて待ってたいですね~(^O^)


今は家事の合間のマッサージ休憩中です♪

持ち運びの出来る枕ぐらいの大きさのマッサージ器具なので、これで首の後ろや肩甲骨やふくらはぎを各15分ずつ毎日マッサージしてます(^^)

両手が開くのでマッサージしながらスマホを触ったりTVを見たりしてます♪

特にふくらはぎは第二の心臓、
普段からしっかりめにマッサージしておくと冷え症改善、浮腫防止、脚の疲れにもよく、代謝UPにも繋がり消費カロリーも増えるのだそうです♪

とにかく「楽して痩せたい」
私にはピッタリです(^O^)


ところで明日は休みなので今晩はお酒飲み放題o(^-^)o

お菓子も普通に食べちゃってるし…明日の体重測定が…怖いなぁ~(>_<)

増えてたら気を引締める事にしよう。


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

No.50 15/09/02 07:43
匿名さん ( ♀ )

お早うございます(^O^)/


今朝は土砂降りでしたが…
やっと止みました。


一昨日、従姉が持って来た「芋まつば」という、さつま芋のかりん糖のようなお菓子。

美味しいのでずっと食べていたけと、何気無く㌍を見て焦ったー(οдО;)

100g 524kcal 350g入り…
3分の1位食べてしまい、摂取㌍は、多分600kcal以上

今朝の体重47.2㎏


少し ホッとしたけど これからは食べる前に㌍表示を、よく見るように気をつけなくちゃ!

(ノд<。)゜。

  • << 51 主さん、おはようございます(^^) (今はふくらはぎマッサージ中です♪) サツマイモのかりんとうのようなお菓子って「芋けんぴ」かな?(@ε@) めっちゃ美味しいけど…高カロリー(>_<) 私の方は頂き物のサツマイモで大学芋を作って味見をちょいちょい…(^^; 今朝の体重は44.7kg、体脂肪は19.4%でした。 昨夜は500mlの発泡酒を7本飲んでしまいました…(^^;←←←オメーは…どんだけ酒好きなんだよ~Σ( ̄ロ ̄lll) あ、私は良いコなのでまた来週(水)までお酒は飲みません(^O^;) ところで最近は溶けるチーズを使って チーズ煎餅みたいな物を食べ出したら 気のせいか体調が良いので(←ここ1週間はチーズを毎日50~60g食べてます。) もしかしたら…自然と「血液型ダイエット」してたのかな?(^^) 私は遊牧民タイプのB型なので乳製品や牛肉の代謝が得意なのかな? 旦那はAB型なので、旦那の体調も良くなるように、それも調べてみよう♪ 主さんは何型ですか?(^^) さて、今日も明日もお休み♪ 今日はお供にチーズ煎餅とダイエットコーラを飲みながら録画しておいた映画でも観ながらのんびり過ごそうかな(^^) 主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)
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