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ダイエットします！

No.39　15/08/27 07:25
通行人3 ( ♀ ) あ+あ-

P.S.主さん、おはようございます(^^)

今朝、体重と体脂肪率を計ったら
44.8kg、体脂肪率19.6％でした♪

相変わらず運動は無駄に疲れて嫌になるので全然してませんが…(^^;

ご飯に難消化デキストリンを加えて炊いたり
食前に寒天を食べたり、
食事の時の飲み物に小さじ1～2杯入れたり

普段、頻繁に舐める飴を低カロリーの物にチェンジしたり、
調理に氷蒟蒻を使用したり…

毎日、地味～に(笑)(^O^;)
続けていたのが良かったのかも…?

私は炭水化物を抜くと頭がボーッとしたり、
イライラしてしまうので
ご飯は糖質の吸収を緩やかにする
海苔と共に毎日200g
お菓子は300カロリーまでOK

肉や魚や卵や大豆製品、乳製品は
毎日400～700gは食べてます♪

今日は休みなので♪
おそらく1日中ソファーに寝っ転がって録画しておいた映画を見て過ごすので日中のご飯は100gに抑えるつもりです(^^;

晩ご飯の後に「じゃがビー」を食べるのが楽しみです(≧∇≦)

9月末までに44kg前後になれればいいなぁ～(^^)

主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)