ダイエットします！

>> 1 ｱｸｴﾘｱｽ0は未だ飲んだ事が無いので 試してみたいです！
ありがとう(≧∇≦)


とりあえず本日は梅湯で始めます。

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>> 3 明日､ｱｸｴﾘｱｽ0を買いに行きます➰xF0���
普通のｱｸｴﾘｱｽなら、時々飲んでいたんですけど(^-^;
私も小柄なので、
最終的には42～3㎏に なりたいなぁ と思ってます。

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朝､48･6㎏｡
昨日より-0･4㎏です｡

朝食:ｻﾜｰｷｬﾍﾞﾂ･ﾀﾏﾈｷﾞ･梅湯
運動は…腹筋5回 (^^;

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ｱｸｴﾘｱｽ0買って来ました。
食べてばかりの１日だったので…
明朝の体重は…(-_-;)

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朝､48･8㎏｡

少しﾎｯとした(^-^;
昼夕食&間食を気を付けて
明朝に期待します。

あ、ｱｸｴﾘｱｽ0 飲みます！

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>> 8
こんにちは(o^o^o)

夕飯後のｱｲｽやお菓子の 誘惑には 私も弱いﾃﾞｽ(T^T)
今日は野菜たっぷりのﾎﾟﾄﾌを朝､昼食べたら、 夕飯は食べない予定です。

ダンベルは有るのですが…埃 被ってる…(´Д｀)

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>> 10 お早うございます(*^▽^*)レスありがとう！

寒天&蒟蒻は 私もよく食べます♪
蒟蒻麺や寒天ｾﾞﾘｰ…自分では作りませんが…(^_^;)

野菜､海藻､ｷﾉｺ類をたくさん食べるようにしたら体調も良いです｡

あとは､ﾃﾚﾋﾞや雑誌で､良いというものは 時々真似してみます♪


今朝の体重は48･6㎏｡

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>> 12 お早う(*^▽^*)/

今日は家施餓鬼供養の日で朝から霊供膳の用意やら何やらでﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてました。
返事ﾚｽが遅くてごめんなさいm(__)m


私も楽して痩せたいので、似ていますね～(^o^;)


ｱｲｽもやめられないので､なるべく小さめか㌍低めを選んで食べます｡
今はｶﾞﾘｶﾞﾘ君の梨味ﾃﾞｽ♪

大根おろしは2日位で イヤになりました…
冷やし炭水化物(ｵﾆｷﾞﾘ)も､2回でやめて‥
今はｼﾞｬｶﾞｲﾓの生汁を試そうか､悩み中です(^_^;)


食べ放題は楽しんで来て下さいね(o^o^o)


今朝の体重は48･4㎏でした

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>> 14 こんにちは
ﾚｽありがとう(≧∇≦)

今日は焼き肉食べ放題ですね～ 食べる順番ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってください！


私は昼、回転寿司に行きました。
が、２皿食べて、あとはお茶とｶﾞﾘを少し食べて終了｡
(^_^;)


ｼﾞｬｶﾞｲﾓの生汁は、未だ 試していませんが、宿便が出せるらしく、気になっています。(本で読みました)
味はｲﾏｲﾁのようです(笑)


ｶﾞﾘｶﾞﾘ君のｲﾁｺﾞ大福味は
１回だけ食べました♪
美味しいですよね～

でも､ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ味とｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ味は見掛けても 買っていませんー(´Д｀)

ﾊﾟﾙﾑ←大好きです！


今朝の体重は48･5㎏でした
夕飯は蒟蒻麺の予定です。

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>> 16 お早うございます(*^▽^*)
昨日は楽しめたご様子♪
良かったですね～!(^O^)
牛肉いいなぁ…3ヶ月位､食べていません(´Д｀)

食べ放題は､4年前のｲﾀﾘｱﾝが最後です…(^_^;)

蟹は身を取り出すのが大変で…みんな無口になるとか言いますよね～

今夜はお酒ですね♪楽しんで飲んで下さいね～!私はほとんど飲めなくて(T^T) 飲める人が羨ましいﾃﾞｽ…


ばかうけのｽｲｶ味w(°O°)w初めて聞きましたー
美味しいのかな(・・?)


個人的には うにせんや 歌舞伎揚げ ポテチ ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ 柿の種 ｲｶﾌﾗｲ…等を よく食べます｡
今日はｶﾗﾑｰﾁｮを少し食べる予定です♪


食事に混ぜて摂取するのは簡単で良いですよね！私も何かやってみたいな～


今朝の体重は48･2㎏｡

• << 19 主さん、こんにちは(^^) 今朝の体重は45.2kg、体脂肪は20.1％ 連日、飲み食いしてたわりには増えてなくて ホッとしました…(^^; ビールは500mlを8本も呑んでしまいました…(^^; 1本約200カロリー×8本…Σ(￣ロ￣lll) あまり深く考えないようにしよう…(^^; 今月中に44kg台になれたらいいなぁ～(^^) ところで主さんも塩気のあるお菓子が好きなんですね(^O^) 私も柿ピーやイカフライ、ポテチ、ベビースターラーメン、サラダ煎餅、固焼き煎餅系は常にストックして切らさないようにしており、柿ピーはほぼ毎日食べてます(^^) ただ、食べても太らないように、 小袋入りか個包装の物にしてます(^^; 大袋入りだと 「湿気るから全部食べちゃえ(^O^;)」 自分に言い訳して食べてしまい カロリーオーバーになるので…(^^; 昨日は粉寒天が届きました♪ ちょっと高かったですが、ダイエット中でも少しでも美味しい物が食べたかったので(^^; この粉寒天でダイエット中でも、 安心して食べられる低カロリーおやつを作ろうかなぁ～(^^) 低カロリー甘味品とインスタントコーヒーで 殆ど糖質ゼロのコーヒーゼリー風もいいなぁ～(^^) 主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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朝…48･2㎏

47㎏台になるかも…と期待したけど無理でした(--;)

思い返してみれば昨日は、お饅頭や甘納豆、ﾁｮｺｱｲｽやﾁｮｺﾚｰﾄを食べたっけ(>_<)
ｵﾏｹにﾁｮｺｱｲｽは3個食べたような…(;^_^A


なので今日は、ｱｲｽが食べたくなったら、氷をかじって我慢しますー(-o-;)

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>> 19 お早うございます(^▽^*)/

飲み放題、
体重､増えてなくて良かったですね｡

500ml×8本は真似したくても無理です…(^_^;)


今朝の体重は48･2㎏で、
通行人３さんより３㎏多いですが…今月末迄に、あと1･2㎏減らしたいところは 同じです～(*^^*)


粉寒天で美味しいおやつをいっぱい作って頑張って下さい！ 私は買って来る予定です。

今日までお盆なので、御供えのお饅頭、おはぎ、果物…が未だ有ります。

本格的ﾀﾞｲｴｯﾄは数日先になりそうです(>_<)

でも、今月末迄には47㎏になってやる! (｀ー´ゞ

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>> 21 ｺﾝﾆﾁﾊ(*^^*)/

色々 作ってますね～!
通行人3さん 凄い!!私には無理…(T^T)

氷蒟蒻は、ﾃﾚﾋﾞで見て１回だけ試しましたが…面倒くさがりの私には…(>_<)


ｸｯｷｰ系は、玄米ﾌﾞﾗﾝとか
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄを時々買います。
…自分で作るより市販のものに頼りきっています。
ｸﾞﾗﾉｰﾗやﾖｰｸﾞﾙﾄ､野菜ﾁｯﾌﾟｽなども買います…


今は毎食､ｷｬﾍﾞﾂをたくさん食べていて、消費量がｸﾞﾝと増えましたー

生で食べる事が多いですが、炒めたり、浅漬けにしたり、煮込んだりして…


今月末迄、残り2週間程…
気合いを入れ直して頑張ります。

お互い、月末には目標を達成している事を祈ります♪
ゞ(^o^ゝ)≡(/^_^)/"

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朝 48･0㎏ (*^^*)

やっと ｰ1㎏ です♪


昨日は、朝 昼 間食を普通に食べて…夕食だけ控えました。

運動はﾍﾞｯﾄに寝て、腹筋を5～6回朝晩2回(>_<)

ﾃﾚﾋﾞを見ながら足上げ。


雑用をしながらのんびり過ごしました。


今朝、コオロギの鳴き声を聞き、秋を感じています。

今年は食欲の秋にならないよう 気を付けます！

(;゜∇゜)/

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>> 24 ｺﾝﾆﾁﾊ(*^^*)/

昨日は、従姉妹が来たので色々食べてしまいました…
今朝の体重は48･1㎏です｡

今日も食べてばかりの１日で後悔しているところ…

夕飯は、食べずに我慢出来るかなぁ…(^^;;


我が家に有る果物はﾊﾞﾅﾅと梨だけになりました。

桃、欲しい! (￣￢￣)



今から少し腹筋しますー♪

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今朝は48.0㎏。

今日から毎日100g減らせば月末には47㎏だゎ♪

…って 上手くいけばの話｡(●´mn｀)


無理そうな時は断食するしかないかも～


実は、もうすぐ免許の書き替えが有ります。
何がなんでも痩せねば!! と 思い始めています。

このままだと５年間、免許証を見るたび、自己嫌悪しそうなので…

今日から、ちょっと気合いを入れ直して頑張るよん♪
＼(*⌒0⌒)ｂ♪

• << 28 😊 1kgが9000kcalだから～1日900kcalの消費超過・摂取減で～達成だね(*^^*) Fight～!!!

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>> 27 主さん、おはようございます(^^) 私も免許証の写真を見る度に ブス過ぎてテンション下がります…(*_*) 旦那に 「私の免… お早うございます(*^^*)/

ﾐﾙｸの国のｼｭｶﾞｰﾚｽって有るんですね!?美味しい飴ですよね～♪ 私はｶﾞﾑを噛むことにしています｡

随分前に、草剪剛みたいな細めの知り合いが禁煙すると言って、タバコの代わりに飴を舐めて気をまぎらわせる事にしたそうですが‥

数年後に彼と会った友人が 渡辺徹かと思うくらいに肥ってて、びっくりしたと言っていました…

飴の舐めすぎ…恐いです！
((((；゜Д゜)))


昨日は、朝昼普通に食べて夕飯はゴマ豆腐とｷﾑﾁ。

今朝の体重は 47.8㎏

夢の47㎏台になりました！
o(^-^o)(o^-^)o


今日も１日、元気に過ごしてね～♪

• << 31 主さん、こんにちは(^^) 47.8kgおめでとう(*^^*) 48kgより47kgって響きが すご～く軽く感じられますね?(≧∇≦) 私は今日は休みで起きたばかり、 今、体重計に乗ったら体重45.3kg 体脂肪が20.4％、ありゃりゃ… 何の進歩もなかったなぁ～(^^; いかん、お菓子をもう少し控えよう。 運動は無駄に疲れるからしたくないし… 今日は1日中ソファーで映画見ながら ゴロゴロして動くつもりはないので昼間のご飯は炭水化物抜きにしようかなぁ～(^^; ところで最近は鶏胸肉を台にした チキンピザにハマってます(^^) ピザ生地を使わないので低糖質で 鶏肉と溶けるチーズで満足感があり腹持ち良し♪ 美肌と脂肪燃焼効果のあるタンパク質が豊富でお勧めですよ?(^^) 主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 28 😊 1kgが9000kcalだから～1日900kcalの消費超過・摂取減で～達成だね(*^^*) Fight～!!! お早うございます(o^o^o)

ｱｸｴﾘｱｽ0が美味しいので、 生協で1ｹｰｽ頼みました♪

ｶﾛﾘｰ抑えつつ、栄養ﾊﾞﾗﾝｽには気を付けて頑張りたいです。

アドバイスありがとう！

((o(^∇^)o))

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>> 31 お早うございます(o^o^o)
鳥胸肉は、時々食べますが、美味しそうなので私もﾋﾟｻﾞ風に挑戦してみよう(^^;

昨日は、朝昼普通に食べて、おやつにﾊﾟﾋﾟｺのｻｸﾗﾝﾎﾞ味を食べました♪

夕飯はﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨを少しとｸﾞﾗﾉｰﾗ&低脂肪牛乳。


運動は、腹筋を5回くらいずつ3回。


今朝の体重は47.8㎏

48㎏台に戻らないよう、気を付けて行きます(^-^ゞ


通行人３さんも、頑張ってくださいね(^_^)/

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今朝の体重 47.6㎏｡


昨日は、姉の家に行き、
手土産に持って行ったプリンや、
出されたチョコレート、梨などを食べたので、夕飯はキャベツサラダのみ…

体重は減ったけど、脂肪は取れていないと思うので、今日も夕飯は控えつつ、少しだけ運動もします～

(;￣ー￣A


日曜日は、突然の来客があるかもしれないので、

あまりだらけた格好も出来ないのが、ちょっとだけ窮屈かも…

ヽ(´o｀;

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夕方、久々に炊き込みご飯を作った。

少しだけのつもりで味見をしたら、
思いの外美味しくて……

今日の夕飯は少な目にする予定だったのに、
普通に食べてしまったーー

(；・∀・)

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>> 35 お早うございます(^o^ゞ

今朝の体重 47.6㎏…

停滞中 ヽ(´o｀;


運動しないと、やはり無理かなぁ…

やっと暑さも和らいで来たので、少しだけ頑張ろうかな…とは思うけど

動く気が出ず、ゴロゴロしています(^^;;


今朝は野菜たっぷりｽｰﾌﾟにしました。
昼 夕飯を 控え目にするか、断食しかないかな…と考え始めています。

私も、お肉が食べたいな。
47㎏を切ったら食べるぞー

o(*￣○￣)ゝ

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>> 37 お早うございます(o^o^o)/

昨夜はﾋﾞｰﾙ飲み放題の日だったのですね(^-^)
楽しめたかな？


私は 堅揚げﾎﾟﾃﾄが好きで いつもｽﾄｯｸしています｡

最近はあまり食べないようにしていますが…(／_;)


昨日は、お肉を買って来てしまいましたー(^^;;

買ったのは、安い豚バラ肉と、鳥の胸肉だけですが。
豚バラ肉は肉じゃがにし、鳥胸肉は冷しゃぶサラダにする予定です♪


今朝の体重は47.6㎏…

また同じヽ(´o｀;

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>> 39 スゴーイ!!w(°O°)w

44㎏台になってるー♪

着実に減ってますね～


毎日の努力のたまものね～
おめでとう!!


以前、ﾃﾚﾋﾞで言っていたけれど、
食事量を減らすより､ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べる方が
体重は減らせるとか…


私も頑張るﾈp(^-^)q

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>> 41
お早うございます(^o^ゞ


唐揚げの油無しは㌍が押さえられて良いですね！

最近は、小さいのを１個だけ食べて㌍を減らしていますが、油無しなら２個はいけますね♪


昨日は、朝昼食べて、夕飯は野菜ｼﾞｭｰｽのみにしたので、

今朝の体重 47.4㎏です。
(;^_^A

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>> 43 こんにちは(^o^ゞ

ﾁｰｽﾞｽﾅｯｸ、良いですね!

ﾁｰｽﾞは好きなので､QBBの4ｺ入りを良く買います｡


自分で何か作るのは、ほとんどしませんが…

昨日は､ﾋﾞｽｹｯﾄにｱｲｽを挟んだｱｲｽｻﾝﾄﾞを作りました｡

冷凍庫で､しっかり凍らせてから食べると美味しい♪
…作ったうちに入らないかもですが(^^;;

しかしﾋﾞｽｹｯﾄ30kcal×2＋ｱｲｽ分なので…ﾀﾞｲｴｯﾄには向かない～(´Д｀)


体重は47.4㎏です。


47㎏は切れそうもなくなってきたけど、のんびり着実に減らせれば良いのかな…と思ったり､
焦ったり色々～～

(;＞_＜;)

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>> 45
お早うございます(^o^ゞ


昨日は、忙しくて来られませんでした。ご免なさい！
m(__)m m(__)m


…でも、忙しさのお陰か、多目に動いたお陰か…

今朝の体重 47.1㎏です。
f(^_^;


47㎏は切れなかったけど、目標に近くなりました!!



通行人３さんも、確実に目標に近づいていますよね♪
これからも、無理せずゆっくりでも、着実に痩せていきましょう♪



マフィンは私も大好き。

旦那さまの為に、手作りしちゃうなんて、素敵な奥さまですね( v^-゜)♪


我が家には、ワッフルが有りますが…

作ったのではありません～
(。・ω・。)

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>> 47
今晩は(^o^ゞ


今日から９月ですね♪


新たな目標→9月末に45㎏

(m'□'m)/



家での格好は、私もﾗﾌにしていて、化粧もほとんどせず、女を捨てています。

(´Д｀)


もう少し痩せたら、頑張る気になるかも……



昨日は、従姉がお昼用のお弁当持参で来てくれたので、しっかり食べて…


今日の体重 47.2㎏…


明日から頑張るーp(^-^)q

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お早うございます(^O^)/


今朝は土砂降りでしたが…
やっと止みました。


一昨日、従姉が持って来た「芋まつば」という、さつま芋のかりん糖のようなお菓子。

美味しいのでずっと食べていたけと、何気無く㌍を見て焦ったー(οдО;)

100g 524kcal 350g入り…
3分の1位食べてしまい、摂取㌍は、多分600kcal以上

今朝の体重47.2㎏


少し ﾎｯとしたけど これからは食べる前に㌍表示を、よく見るように気をつけなくちゃ！

(ノд<。)゜。

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>> 51
こんにちはo(^o^)o


芋まつば＝芋けんぴ です｡
生協のｶﾀﾛｸﾞ見たら 載っていました (^_^;)


大学芋も美味しいですね♪何でも自分で作ってしまう通行人３さんは偉い！


私は干し芋が大好きで毎年まとめてなん㎏も……買うんですよ。
(;^_^A


そして、同じくB型です。
買った本に血液型による、得意な消化食べ物が少し書いてありましたが、読み飛ばしてしまった(;´д｀)

同じだから、私もﾁｰｽﾞをもっと食べようかな？

他にも有ったら、お薦めを教えて下さい(o^o^o)



昨夜は飲み放題の日だったのねー(@ﾟ▽ﾟ@)

私もお酒は飲みたいけど…少し飲んだだけでも、心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸで無理そうです…



今朝の体重 47.1㎏

体脂肪はワカリマセ～ン

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こんにちはo(^o^)o

今日は良い天気で、朝からエアコンフル稼働です。


セブンのおでん\70に つられ、お昼はおでん♪
大根とがんもどきを食べました。

家で作るのは、10月以降にしています。

以前家で作った時、具を変えながら、継ぎ足し継ぎ足しで１週間続けた事が有ったけど…
飽きてしまい、その後３年間くらいおでんを見るのもイヤな状態になった(>_<)

だから、今では2～3日程度で止めています。

楽なんだけどね～(;^_^A


今朝の体重 47.0㎏


今月中に2㎏減らせるかな?
(ー_ー;)

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今朝は47.1㎏…

う～ん｡ また増えた～

(´Д｀)


セブンのおでん\70均一が終わり
おにぎり\100均一です｡

…色々買って来ました♪


今日のお昼は納豆巻き。



夕飯は、野菜だけにしようと思っています♪



最近､ｴｺﾞﾏ油 ｺｺﾅﾂ油 ｱﾏﾆ油に興味が有ります。

…しかし､どれも高い!!


今あるｵﾘｰﾌﾞ油が無くなったら、

どれかを買います。

ヾ(゜０゜*)ノ

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今朝、47.1㎏


減らないよー(´；ω；｀)

47㎏が何故切れない!?



…って、おにぎりついでに唐揚げ棒とｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ 買ってしまったからなぁ～

食べたのは少しだけど、これは失敗 (;´д｀)



夕飯を控えて、
少し腹筋しよう～

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今朝は46.8㎏


やっと47㎏を切りました。

＼(^▽^)／



8月末には 達成していたはずなんだけど…(^^;;

取り敢えず減っているので良しとします♪


最近、朝食前に青汁を１杯飲むようにしました。

野菜不足解消のため。


たんぱく質は、茹で卵、納豆、豆乳、鶏肉等で…


炭水化物は昼だけ、
おにぎり１個程度。


リバウンドしないようにしつつ、
好きなお菓子やスイーツも食べて、
のんびり確実な減量をしていきます～

(*￣０￣)／

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>> 57
お早うございます(^O^)/


昨日も今日も雨降りです…
家事を済ませたら、あとはのんびりゴロゴロします♪

ﾁｰｽﾞもﾖｰｸﾞﾙﾄも牛乳も好きなので､上手に摂取していきたいです。


昨日は、いつものﾎﾟﾄﾌを作り、今日のお昼も食べる予定。


セブンのおにぎりは\100均一の時、多めに買って冷凍保存。
食べたい時に解凍して食べます。

今回は、三種のきのこ稲荷を買って冷凍中♪



今朝の体重46.8㎏

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昨日は、台風18号の影響で凄かったーーっ!!

影響が薄れた頃に姉がやって来て、いっしょに飲んだり食べたりしてしまった～
誕生日が近いので前祝い♪

ダイエットとは全く無縁の１日を過ごしたため、


今日の体重47.0㎏


(￣▽￣;)



気合いを入れ直して頑張ります～

(；・∀・)ゝ

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今朝は46.9㎏…

ﾒﾓﾘが47を行ったり来たり｡
服を着ているので ちょっと減らしての報告(^^;;




昨日は、TVに釘付け‥


(゜m゜;)

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>> 61
お早うございます(^O^)/


ここ数日ダイエットをサボり気味です(;＞_＜;)


誕生日ケーキと、親の敬老会のお菓子の数々…


我慢出来ずに食べまくり…


今朝は47.2㎏になっていました…

(T▽T)


気合いを入れるどころが、
ウダウダの１週間…


今月末の45㎏は無理そうなので、せめてﾏｲﾅｽ1㎏ を目指して
頑張ります～


ヽ(´o｀;

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今朝も47.2㎏…(-o-;)


これ以上に増えないように気を付けないとね！


腹筋だけは続けているので
少し、お腹が引き締まった気がします。

…でも、まだまだ(´Д｀)


月曜日は、雑用が多めなので、１日中ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしそう。

ﾊﾞﾀﾊﾞﾀついでに、少しでも体重が落とせたらいいな♪

(;A´▽｀A

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今朝は47.0㎏…です(=_=)

毎日100g減らせれば、月末に1.5㎏は…

と､まだ言う私…


往生際が悪いかしら～?



昨日は､雑用ついでに､

自分への誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを 探してみた｡


しかし､探してみたものの 欲しい！ と 思う物が何も無いことに気が付いた

(´・ω・`)?


ﾌﾞﾗﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 靴 財布を見ても ﾋﾟﾝとこない…

化粧品や香水や雑貨を手に取っても使いたいと思えるものがない…

衣類は…もう少し痩せたら買うつもりではいるが…



物欲が無い(×_×)



しいてあげれば…

飲んだら確実に痩せられる

痩せ薬かな～(￣∇￣*)




…結局、美味しそうな煎餅とﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾを買って帰宅。


…痩せる気 無いじゃん!?

Σ(￣皿￣;;

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こんばんは(o^o^o)/


こんな時間に目が覚めたー
(◎-◎;)



寝付けないので腹筋します

(￣0￣)/

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今朝は46.6㎏ー(≧∇≦)



目が覚めた時の腹筋が効いたのかな？



朝御飯は何を食べようか…

考え中…(´・ω・`)?

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>> 67
お早う(o^o^o)/


ﾀﾒ口 大歓迎～♪

これからも宜しくm(__)m



地道にｺﾂｺﾂ 偉いなぁ…

氷蒟蒻←作るのが面倒で

おでんになりました。



私は､1週間のｻﾎﾞﾘを取り返すべく
ここ3日ほど気合いを入れて頑張ってるょー


今朝の体重…


なんと!!





46.2㎏ ヾ(≧∇≦)




昨夜は、ﾖｰｸﾞﾙﾄだけ食べて
寝たんだょー!




今朝起きて びっくりさ♪

w(°O°)w



何で減ったのか？

ﾖｰｸﾞﾙﾄ以外にも

この3日、ご飯の代わりに

蒸かし芋(薩摩芋)ばかり食べていたからかもf(^^;



秋はやっぱ 芋だょ 芋！



今夜は飲み放題の日かな？

楽しんでね (⌒0⌒)／~

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>> 67 主さん、おはよう(^O^) (もう気楽にタメ口でいいよね?(^^)) ↑↑↑46.6kg←←←(@ε@!) ＼(^O^)／すご… 書き忘れた(;^_^A


ラジオ体操は、TVを点けた時やっていれば私もやる。

３日に１回くらい(^^;;


真剣にやると、結構体力的には キツいですよね…



茹で卵は良質タンパク質を摂るために、私もよく食べます♪

ナッツ類は、今日生協のが来る予定。(くるみ)

ドラッグストアで青汁粉末を買い、飲むようにもなりました。


ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽをおやつ代わりに食べて…


あとはﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ。

時々、林檎。



ｴｺﾞﾏ油、ｱﾏﾆ油は高いので
やはりｵﾘｰﾌﾞ油を買い､

ｻﾗﾀﾞにかけて、毎日小ｻｼﾞ2杯摂取。


他にも何か有ったかな？


思い出したら また書くね

( v^-゜)♪

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今朝の体重46.2㎏


朝起きて、青汁１杯飲んだら朝御飯の支度。


雑用を済ませ のんびりﾀｲﾑ

そろそろおやつの時間だ～
(o^o^o)


煎餅やﾌﾟﾘｯﾂやﾎﾟﾃﾁやｶｷﾉﾀﾈ ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ ﾌﾟﾘﾝ ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ 他にも色々有るけど…

これらは家族に任せて、私は
ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ&ﾖｰｸﾞﾙﾄの予定｡


昨日、今日と肌寒いので、
秋用衣類に衣替えしないとなぁ…(^_^;)


今日も１日、平和でありますように！

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今朝の体重46.0㎏!?


45㎏台が見えてきました♪
o(^o^)o




しかし、油断大敵！


ｼﾙﾊﾞｰｳｲｰｸ、お彼岸には

来客が有るだろうから…

(´-ω-`)




今日のお昼ご飯は

冷やしうどんとお稲荷さん

3時のおやつに おはぎ


炭水化物ばかりだー

(〃´o｀)=3

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今朝の体重46.2㎏｡


やはり昨日の炭水化物のせいかな…

(´Д｀)



あと、夜に堅揚げﾎﾟﾃﾁを数枚食べてしまったー

家族の誘惑に負けた(>_<)


美味しかったけどさ♪



青汁を飲むのが習慣になり体調は良い。

野菜類もなるべく食べているけど…
魚をあまり食べていない事に気付いた！


取り敢えず秋刀魚でも食べようかな～




今日はいつもより運動を増やしてみようと思います。

o(^∇^o)(o^∇^)o

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>> 73
今晩は(*・・)/


通行人３さんも、いつの間にか44㎏台ですﾈ!

地道にｺﾂｺﾂ 偉いなぁ～♪

私も見習い中



青汁は粉っぽくて美味しくはないけど…

朝起きて水を１杯飲むのが良いので、
ついでに青汁にして飲むようにしています。



夕飯のおかずに筑前煮を作ったら、
意外と美味しく出来て…
つまみ食いが止まらないー
(*^￢^*)



今夜はﾖｰｸﾞﾙﾄだけにしようと思います！


ヽ(￣▽￣)ノ

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今朝、46.2㎏。


今月は今日を含めて、残り１０日間。

はたして45㎏を切ることが出来るのかー(>_<")

(諦めるのは未だ早い(笑))




今日は来客が無さそうなので、
運動がてらｳｲﾝﾄﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに 出掛けようかな…

(´・ω・`)?

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今朝は46.0㎏。


ｳｲﾝﾄﾞｰｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ をするつもりが…

ﾄﾞﾗｲﾌﾞしただけで終わった
(´Д｀)



お昼ご飯は回転寿司なら、良いかも…と思ったが

さすがｼﾙﾊﾞｰｳｲｰｸ中…

どこも混んでいて断念。



別の空いていた飲食店に入り、

ｶﾚｰﾗﾝﾁを頼んだが…

激しく後悔(>_<")



ﾚﾄﾙﾄ!?のｶﾚｰに

ｷｬﾍﾞﾂ&ｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ

ｼﾞｭｰｽは薄い…‥


値段が\900ヾ(-_-;)



外食する時は、

お店選びに気を付けよう!!

(￣０￣)／

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今朝は46.1㎏｡



朝御飯は玉子雑炊とｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞと青汁。


今日は来客が有るので、

お菓子の誘惑との戦いになりそうだけど…

上手くかわせるように

頑張ります！


＼(*⌒0⌒)ｂ♪

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今朝は46.0㎏


昨日は、

栗蒸し羊羮と餡入りみたらし団子とブッセを頂き…




結局、全部食べました～


(;￣ー￣A



でも、

体重は増えていなかったので、


良しとします(^^;;



未だ、どれも残っているので

お昼とおやつで少し食べたあとは、


夕飯抜きにしようと思います…


(;A´▽｀A





お菓子の誘惑に負けない、

強い意志が欲しいー!


(__,)/~~

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今朝は46.0㎏




無糖ヨーグルトに

青汁粉末を混ぜて溶かし

いつもは何も入れない か
蜂蜜を入れて食べる。



しかし、蜂蜜の蓋が硬くて
開かないので、


悩んだ末、

メープルシロップを入れて
食べることにした。



が!!!!!



不味い!! (ー。ー#)



それでも、もったいないからと、

頑張って食べた。


一口食べては「まずい!」

さらに一口…「まずい!!」

もう一口「やはりまずい」

我慢してさらに一口…




「まずいーーーっ!!!!!」




ご免なさいm(__)m


完食する根性は有りません




結論→青汁粉末×ヨーグルト×メープルシロップは

二度とやりません!!


三 (lll´Д｀)

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今朝も46.0㎏



減りもしないが増えもしない…

┐('～`;)┌




地道にｺﾂｺﾂだね～♪


ヽ(´o｀;

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なんと！ 45.6㎏ (゜゜)



体重計が壊れたかと、

何度も乗ったり降りたり…


でも やっぱり45.6㎏♪



嬉しいなぁ～♪♪


( 〃▽〃)

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今朝も 45.6㎏ (^-^)



昨日は、普通に食べて普通にｽﾄﾚｯﾁ♪


夕方、ﾎﾟﾃﾁを食べたので

夕飯はﾓｽﾞｸ&海苔&ﾄﾛﾛ昆布のｽｰﾌﾟにしました。




今朝の朝御飯は
秋刀魚&大根おろし

おやつに和栗ｼｭｰｸﾘｰﾑ

昼御飯はﾂﾅの手巻き寿司


午後のおやつにﾏﾛﾝﾌﾟﾘﾝを食べるので

晩御飯は青汁ｽﾑｰｼﾞｰだけにする予定。


(^^;)(;^^)

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今朝は45.7㎏ (--;)


ﾏﾛﾝﾌﾟﾘﾝとｼｭｰｸﾘｰﾑとｱｲｽを
食べたせいだなf(^^;



午前のおやつはｼﾞｬｶﾞﾘｺを
食べたので…

午後のおやつは止める予定。



最近、夜中に目が覚めると
腹筋をして、

疲れたら寝るようにしているが…


昨夜は疲れ知らずで…


気付いたら、

１時間も腹筋し続けていた(^_^;)




…しかし、体重は減っていないから、

ちょっとガッカリだゎー


┐('～`;)┌

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今朝は45.7㎏｡


昨日は、午後に従姉妹が来て

栗、里芋、葱、うどん等を頂いた♪


夕飯抜きにする予定が、

うどんを食べた。


ゆで栗と里芋も食べた。



明日から

頑張ります！

p(^-^)q

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10月になりました。

今年も残り3ヶ月。


最低、あと3㎏減らしたい｡

φ(.. ；)




昨日も従姉妹が来た｡


「栗ご飯炊いたよ～」



夕飯抜きにする予定が、

しっかり食べたので

今朝は45.8㎏((T_T))



今日は気を付けつつ、

頑張ってはいるけど…


明日､明後日は地元の 秋祭りなのよね…


ﾀﾞｲｴｯﾄはお休みするかも…

(;´д｀)

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今朝､45.4㎏♪


やっと少し減りましたー

(o^－^o)



昨日は、さつま芋を蒸かし
夕飯に半分。


今朝は残りの半分と

ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
青汁 鳥の唐揚げ 豆乳。




ｺﾗｰｹﾞﾝｽｷﾑも摂るように なりました。


σ(o・ω・o)

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今朝は 45.2㎏｡


44㎏台が見えて来ました♪


いつも、お祭りの時は揚げ物セットやケンタッキーやお寿司やおでんを食べたいだけ食べていたけど…

今年は食べないと決め、

ケンタッキーもお寿司も買わず…

質素にしております(^^;;



今朝は豆乳とバナナとヨーグルトでおなかいっぱい♪
( ・∇・)



あ、青汁 飲むの忘れた～

(￣▽￣;)

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今朝は45.3㎏｡


お祭りでも、粗食で乗り切った２日間でした！


家族は文句も言わず付き合ってくれました～

ごめんね～(-人-)





今朝は大失敗をやらかした
(×_×)



昨夜、TVで視た電子ﾚﾝｼﾞで
焼き芋を作る方法を試そうとやってみた。



電子ﾚﾝｼﾞを新しくしてから
使うことが無かった機能だけど

恐る恐る使ってみた…




…つもりだった(・・;)




しかし、７分経過後



ふと電子ﾚﾝｼﾞを見ると

煙りが モクモク!?(@_@)



慌てて、ｽｲｯﾁを切ろう!と

傍に駆け寄ると


「ボンッ!!」と音がして


中のさつま芋が爆発〰💣💥

燃えてるーょーーっ!!

！！(゜ロ゜ノ)ノ





只今、家の中に充満した

煙を外に出そうと換気中～


直ぐに換気を始めたからか

火災報知器が鳴らなくて


良かった～(;＞_＜;)

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今朝は45.4㎏｡

(´Д｀)


昨日は、お祭りで貰った

投げ餅をお昼ご飯に食べた。

玄米ﾌﾞﾗﾝや味噌田楽…


ちょっと食べ過ぎました～


今日は少し控える予定｡


(´-ω-`)

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今朝は45.2㎏｡


今日から黒酢を飲もうと思います。


水で薄めて飲むのだけど…

思っていたより飲みやすく
これなら続けられそうだ♪


朝晩の気温が下がり、

汗をあまりかかなくなって
ｽﾄﾚｯﾁも頑張れそうだゎ～

p(^-^)q

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今朝は45.4㎏｡



昨日は、おむすびをたくさん作って…





たくさん食べた。

(;￣ー￣A




これは駄目駄目ﾊﾟﾀｰﾝ…





今日は気を付けます！







…でも 美味しかったー♪

(￣∇￣*)

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今朝は45.4㎏｡


なかなか減らないので…






ケンタッキーフライドチキンを買ってきて、




２個食べましたー♪


(￣０￣)／





開き直り中…‥







夕飯抜きにする予定｡


(;￣ー￣A

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今朝も45.4㎏｡



ここのところ停滞期？


…あまり、これといった事もしていないので、

減るわけ ないか…



折れ線グラフを描きつつ


減りかたの様子を見ると


減らない時は、１ヶ月位


何をやっても減らない…


今月は減らない月に


なるかもしれないー



Σ(￣皿￣;;

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今朝は45.3㎏｡


朝食 控えめ。



昼食 控え…られず(>_<)



夕飯抜きに します(T-T)





美容ﾛｰﾗｰを買いました。


お肉をつまむ感じで

下から上に向かってｺﾛｺﾛ…

顔 二の腕 太もも 脇腹



効果は有るか無いか…


今のところ 不明(-ω-)

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今朝は45.2㎏｡



昨日は、入浴時に

美容ﾛｰﾗｰをｺﾛｺﾛした。


ﾍﾙｽﾒｰﾀｰで一瞬 45.0㎏を

指したー♪




期待したのに

今朝は45.2㎏…

って 何故だーっ!?





あ、寝る前に ポテチの


誘惑に 負けたんだった…

(;￣ー￣A

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夕飯に五目御飯を炊いた。



夕飯抜きにするつもりが…






少し早めに軽く…


(;´д｀)






美味しいよぉ～♪


ヽ(*´▽)ノ♪

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今朝は45.4㎏…





五目御飯のせいなのよ～


o(￣ ^ ￣ o)

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今朝も45.4㎏…｡


減らな～い!

(´；ω；`)




理由は分かっている…





ついつい食べてしまう生活に、

戻っているせいさ～


┐('～`;)┌





昨日は おでんを作り、


いつでも食べられる状態…







誘惑に負けない強い意志が




何処かに売ってないかな～

o(T△T=T△T)o

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今日も45.4㎏…｡




減らない…


減らない…(´；ω；`)





もう少し 何かを


頑張るしかないなぁ…


三 (lll´Д｀)

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本日も45.4㎏…｡



仕切り直すつもりで、

食べるものに気を付けるようにしています。



午後、姉が来た。


手土産にチーズケーキと

パン屋さんの惣菜パン。



食べたいけど……我慢中。


パンもチーズケーキも

明日の朝に食べると決め


夕飯は、野菜ジュース。


あとは、おなかが空いたら
ガムを噛んで、

しのぐ予定です。


(／_;)/

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今朝は45.2㎏｡



昨夜は我慢が出来たので、

朝食に惣菜パン。

低脂肪牛乳に黒ゴマきな粉

野菜サラダ。




今日も食べるものに


気を付けます～


ヽ(￣▽￣)ノ

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>> 102
お早う！(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)




ご無沙汰です。


どうしたのかな(・・?と

気になってましたが、

大変だったのですね(T-T)



旦那さまはもう大丈夫ですか？

通行人3さんも､心労で大変だったと思うけど…


無理しないでね(>_<)



私はｳﾀﾞｳﾀﾞやってて、

なかなか減りません(T▽T)



昨日から少し、気合いを入れ直して頑張っています。


青汁を黒酢ﾄﾞﾘﾝｸに代えて
飲むようにもなりました。


今月はｻﾎﾞﾘの月ですが…

頑張ってみます。


今朝の体重 45.2㎏。


私も早く43㎏位になりたいなぁ…

(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)

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今晩は(^o^ゞ


今日は従姉が来て、

新米と柿を頂いた。


ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも

新米は食べたい!!(￣￢￣)

直ぐに炊いて、お昼に一緒に食べた♪

美味しかったよー(^○^)



色々と話をしているうち、

「実は兄が入院している」と聞き、(私にとって従兄)

午後の面接時間に合わせて
お見舞いに行ってきた。



何処が悪くても辛いよね…

お大事に。(／_;)

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今朝は45.4㎏…｡



新米の食べ過ぎ～(^^;;




今朝は新米を我慢して、

黒ｺﾞﾏ入り豆乳とﾊﾞﾅﾅと
柿を4分の1｡



家事をして､休憩中の今は
珈琲にｽﾘﾑｱｯﾌﾟｼｭｶﾞｰとｺｻｼﾞ1杯のｽｷﾑﾐﾙｸ♪



夜にはｹｰｷを食べる予定が有るので…

昼はなるべくｶﾛﾘｰを抑えた食事にしよう。

φ(.. ；)

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今晩は(^o^ゞ


夕飯代わりに

小さめのｼｭｰｸﾘｰﾑ 2個と

ﾓﾝﾌﾞﾗﾝをひとくち食べた♪


明日の朝がちょっと怖い

((((；゜Д゜)))

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今朝は45.0㎏！


やっと少し減りましたー


今日の摂取ｶﾛﾘｰを気にすれば…

明日は44㎏台になれるかも

午後の食べ物に気を付けて頑張ります！

o(｀^´*)

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今朝は…45.2㎏(--;)



昨日、果物を食べ過ぎた。

林檎と柿…

それと ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ。


ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂは数年前から

この時期に時々見たが…

買ったのは初めて。


どんな味がするのか
ずっと気になっていた。

百聞は一見にしかず…



なるほど その通り！



そして 気がすんだ♪

(´∀｀)

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今朝は45.0㎏｡

((o(^∇^)o))



あまり減らないとは言え

気付けば、この１ヶ月位は
ずっと45㎏台を保ってる♪

最初の頃みたいに、毎日のようには減らないが…

長い目で見ると、確実に減って来ていて嬉しい♪



今月中に44㎏台になって‥


年末には43㎏台!?


Ψ(￣∇￣)Ψ

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今朝は…44.8㎏!!


やったぁー!!＼(^O^)／



長い道のりではありましたが、
やっと、やっと44㎏台に突入しました。


予定より随分遅れたとは言え 感激(≧∇≦)




44㎏台になれたのは何年ぶりだろう…


嬉しいなぁ～(*￣。￣*)

• << 113 ㊗おめでとうございます～～～🎉🎉🎉

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今朝は44.6㎏｡

(^◇^)/


昨日、雑用で少し動いたからかな…


ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで､ｽﾑｰｼﾞｰの粉末と､寒天の粉末を買った｡


お昼は久々の天むす。

美味しかった～♪


今朝は黒ｺﾞﾏ入りｽｷﾑﾐﾙｸと
野菜ｻﾗﾀﾞ､ﾐｯｸｽﾅｯﾂ､ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽを食べたら､おなかいっぱいになったよ♪

(・＿・;

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午後 従姉が来た。


おはぎとﾊﾞﾗｴﾃｨｰﾖｰｸﾞﾙﾄを
ありがとう！(*^▽^*)



おはぎを夕飯代わりにして
あとはｽﾑｰｼﾞｰを飲んで…

おなかが満足しなければ

リンゴを食べる予定。

(o⌒∇⌒o)

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>> 113
ありがとうございます！

o(^-^o)(o^-^)o

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今朝は44.6㎏｡


変化無いけど､嬉しい♪

(^-^)v



今朝はﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ､ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
ｽﾑｰｼﾞｰ で一旦終了｡


おなかが空いてきたら ﾐｯｸｽﾅｯﾂ ﾌﾟﾙｰﾝ ﾘﾝｺﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ等を食べてやり過ごす…

他に海藻 豆類 ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙも食べてます｡


ﾀﾞｲｴｯﾄに良さそうなものって 他に何が有るかな('_'?

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今朝は45.0㎏(T^T)


昨日、久々に菓子パンを食べたせいかも…


美味しかったんだものー

しょうがないじゃないー

ﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ




…と 言うことで

今日はちょっと控えて

頑張ります！

o(｀^´*)

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今朝は45.0㎏。


昨日、今日と変化無し。


11月に入ったので、

気分新たに頑張ります！


年内にあと2～3㎏減らしたいな～♪

σ(*´∀｀*)

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今朝は45.1㎏…


増えてしまった～(>_<)




0.1㎏の増減で

一喜一憂はいけないわ！





気長に頑張りましょう！

p(^-^)q

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今朝は45.0㎏。


運動 サボり気味。


食べる物やカロリーに

気を付けてはいるものの…


食べたい時には食べる♪



…控え目にね (*^_ ’)

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今朝は44.8㎏。


45㎏前後を行ったり来たり
(・・;)





今月末には44㎏～(^-^)v

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今朝は44.6㎏｡(^-^;


色々考えた結果､

ご褒美ﾀﾞｲｴｯﾄをしてみようかと思うように…



目の前に人参をぶら下げて
頑張ってみるー


ヽ(*´▽)ノ♪♪♪

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今朝は44.4㎏｡(*・・)



人参効果でしょうか？



体が軽く感じます♪

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今朝は44.3㎏｡


お天気が良いので、

好きな音楽を流しながら

軽くストレッチします♪


(*´-`)

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今朝は44.2㎏｡


一瞬43㎏台が見えたー!

(◎ο◎)



あと少しで43㎏台に突入です。





人参効果は偉大なり。

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今朝は43.8㎏!!＼(^o^)／


とうとう、夢にまで見ていた43㎏台になりましたー!



気を抜かず、これからも

43㎏を切るつもりで

頑張って行きます♪






それにしても、43㎏台になれるなんて…

半年前までは、思ってもいなかった事。



ＹＤＫって

勉強だけじゃないよ～








あ、私はＹＤＯか…(>_<)




やれば 出来る おばさん！

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今朝は43.6㎏｡



痩せようと決意したあの日から…


なんと！ ﾏｲﾅｽ10㎏達成。

o(^-^o)(o^-^)o




あとは 維持を頑張るぞ!!

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今朝は43.5㎏｡



コラーゲン入りスムージー
すっきりマンゴー味が

お気に入り (o^o^o)



オマケにチアシードが付いていた。


チアシードは５年位前には
知っていたけど…


当時は飲み方？食べ方が判らず

捨てちゃった～(>_<)

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今朝は43.6㎏｡



昨日は、朝スムージー。

昼間に野菜のピザ。



10㎏痩せると生活習慣、その他色々変わる？


100㎏が90㎏と

50㎏が40㎏とでは違うと思うけど…




体が軽くなった分、

今までより行動的になり、変化のある楽しい日々になりつつあります♪


o(^-^o)(o^-^)o

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今朝は43.4㎏｡

o(^-^)o




新しい未来への第一歩。



大切に進んで行こう♪

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今朝は43.3㎏｡

(*v.v)。。。



第一歩が大きな一歩。


新しい１日の始まり。



行動力がUPしたよ♪

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今朝は43.2㎏｡


(^^;)(;^^)



今月中に42㎏台に

なれたらいいねー


(≧∇≦)

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今朝は43.1㎏｡


あと 一息♪(^･ｪ･)



昨日、久しぶりにﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷを食べて

気合いを入れました♪


年内には41㎏台ヽ(^-^)

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