赤ちゃんの元気な様子を胎動で実感しましょう

胎児が元気に育っていることを実感できる「胎動の神秘」

お腹に触ると胎児の位置がなんとなく確認できたり、元気に成長している状態が実感できるでしょう。 妊娠も中盤に入ってくることで母体も妊娠の状態に慣れてきます。心身共に余裕がでてくるのがこの時期ですね。

子宮のサイズは、大人の頭より一回りくらい大きい状態でママのおへそ部分まで拡張してきています。 腹部が前に出てくる為、立っているときに姿勢が反り返りがちになります。

無理な姿勢から腰と背骨に負荷がかかり腰痛や背中に痛みを感じる場合もでてきます。 足がつることもあります。マッサージをしたりカルシウムをしっかりと摂りましょう。

• お腹の大きさ

授乳の準備ができている

ほぼ授乳の準備が完成しています。胎動を実感したらおっぱいマッサージを始めます。 乳房は更に大きくなり乳腺も発達してきます。乳頭を刺激すると薄いクリーム色の液体が出ることも。 乳首は、清潔に保ちましょう。

胎児の状態

内臓が発達してきて身体の細部も形成されてきます。骨も更にしっかりして末端まで筋肉がついてくるので大きなアクションもするように。聴覚の発達でママの血流の音が聞こえるようになります。髪の毛が濃くなり眉毛と睫毛も生えてきて面立ちもハッキリとしてきます。 胎脂（白いクリーム上の脂肪）で皮膚が保護されます。

• お腹の張りと運動

超音波写真

20週以降は、身体のクローズアップが多くなります。胎児の表情が分かりやすくなり面立ちもハッキリとしてきます。

• 30代後半～40代のマタママさん(^-^)

日常生活での注意点

1日に2杯程度のカフェインは心配ありません。 カフェインは、内臓と筋肉の働きを活発にしてくれるので食後に飲むと消化を助けてくれる効果もあります。 ただし、利尿作用があるのでトイレの回数が増えることも。夜寝る前のカフェインは安眠を妨げるので控えたいものです。