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妊娠29週。不快な症状と上手に付き合う

妊娠後期になるとおりものの量が増える

この時期は妊娠前よりも多くのカロリーが必要

胎児の成長の為にこの時期はカロリーが必要になります。 目安としては妊娠前よりも500キロカロリープラスして計算します。 勿論、食べ過ぎはダメです。 主食、甘味などの摂り過ぎには注意します。 バランスよく主食、主菜、副菜を、いつもよりも多めに摂るようにします。

日常生活にも注意を

かなり腹部が前にせり出してきて姿勢が悪くなりがちです。マタニティガードルで腰をサポートしてあげて正しい姿勢を心掛けます。 夜もトイレが近くなるので熟睡できなくなってくると思います。日中も可能な限り身体を休めるようにします。

手足のむくみ

子宮の圧迫で血液循環が悪くなります。 そうすると老廃物が外に排泄されにくくなるので、むくみが酷くなります。 むくみが酷くなると静脈瘤になる場合もあります。 できるだけ、その日のむくみを翌日に持ち越さないようにしましょう。 むくみは血行を良くしてあげることで解消されます。

簡単な解消法を紹介します。

  • 仰向けに寝た状態で両手足を上にあげて30秒くらいブラブラさせる
  • 足の指を思いっきりしぼめたりり広げたり動かす
  • 入浴して身体を温める
  • 足を心臓よりも高くして休む
  • リンパマッサージをする
  • 塩分に気をつけて高カリウムの食事をする

超音波写真

心臓の左右の心室と心房が確認できるようになります。 心拍数も超音波でチェックできます。

いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、予めご了承ください。

15/09/18 更新

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