妊娠20週 食べ過ぎに関するみんなの投稿まとめ

妊娠20週、食べ過ぎに関するみんなの投稿まとめ

安定した時期ですが、運動をしたり、食生活を気をつけ体重を増やしすぎないようにしましょう。

服装もゆったりとしたマタニティウェアで過ごすようにして、たばこは副流煙も避けるように注意して生活しましょう。

体重の増加

妊婦の身体は普通より太りやすくなります。

妊娠中の栄養不足は赤ちゃんの発育に影響するので、太りやすいからといって食事の量を減らすのはやめましょう。

量より質にこだわった栄養バランスに優れた食生活を心掛けましょう。

• 炭水化物は程ほどに、野菜を多めに 妊婦のお米の量を教えてください
• 体重を増やしすぎないために食事以外で気をつけること 妊娠中の体の管理

体重増加によるデメリット

妊娠中の大幅な体重増加は難産になる可能性が高まります。

さらに妊娠中毒症、妊娠糖尿病のリスクが高まり、腰痛を引き起こす原因にもなります。

• 体重増加のためによる尿蛋白異常 妊婦の体重増加と尿蛋白
• 妊娠中の様々な不具合 妊娠中の体の管理。

健康的な生活を

妊婦は胎児の成長とともに少しずつ体重が増加します。

妊娠生活の10ヶ月の間に7~10kgまでの増加に留め、一気に太ることのない様生活しましょう。

そのためにはメモを取るなど、食べているものをしっかり把握して、妊娠中に適した運動を心がけ、豆類や野菜を多めに取るなど食生活に気をつけましょう。

• 程よい体重増加 教えてください！妊娠中の体重増加について
• 食事の記録を録る 体調管理に向けて

まとめ

すべては生まれてくる赤ちゃんのために。

急激な体重の増加をしないよう、常日頃から食べすぎには注意して正しい生活をしましょう。