置き換えダイエット日記

>> 50 主さん、こんばんは😃生理前～生理中って体重が増えますよね。体が水分を溜め込みやすくなるから１～２キロは増えます。お腹が減るのも生理が近いからだと思います😠

生理が終わった後は痩せやすい絶好のチャンスなので今はストレスが溜まらないように ゆったり過ごせれば良いですね😺長々失礼しました🙇応援してます✊

• << 53 あっこんにちは(o^∀^o) うぅぅ…なんか応援してくれてるのにこんな状態でお恥ずかしいﾃﾞｽ(T_T) そうですかね…生理前だからですかね。きっとそうですよね！でないと挫折しちゃいそうです。私、元々周期が不安定なのでちょっと変わった事するとなかなか来なかったりするんですよね(-.-;) よしッ！生理終わったらまた引き締めるぞー！ こんな私をいつも応援してくれてありがとうございます(*^o^*)

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>> 50 8/26🆙 56.6ｷﾛ 24.0％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当＋ｽｰﾌﾟ春雨(49ｶﾛﾘｰ)＋クッキー(36ｶﾛ… 8/27🆙

56.8ｷﾛ
24.0％


朝 プロテインダイエットドリンク＋紅白餅1こ

間 ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ(358ｶﾛﾘｰ)

昼 お弁当＋紅白餅1こ＋ス1こ＋ｶﾘｶﾘﾁｰｽﾞｽﾅｯｸ(368ｶﾛﾘｰ)

間 ハーゲンダッツ(280ｶﾛﾘｰ)

晩 プロテインダイエットドリンク


さすがに…昼間これほどお菓子食べたら夜はﾌﾟﾛﾃｲﾝだけで大丈夫でした、、、(笑)何だろうこの食欲、恐いなぁ(*_*)こんなに食べたら置き換えしてるの無意味だから！って分かってはいるのですけど😩

…まぁそれはそうと、実は一週間くらい前からＤＨＣのﾌｫｰｽｺﾘｰっていうサプリメントを、朝晩の食前に一錠づつ飲んでいるんですが、、、口コミなどを見ると、「お腹すっきりで体重も減った」とか「すごい便秘になってしまった」とか「お腹が緩くなって大変」など、当たり前ですが体質によって様々なんです。 ちょっと恐怖心はありましたがつい薬局で手に入れてしまいました。しかし…何とも変化ないんですよね…んーもう少し様子をみていきます。

あっ…長くなっちゃったので今日はこれでおやすみなさいm(_ _)m

• << 54 8/28🆙 56.2ｷﾛ 23.7％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当＋冷や奴1/6丁＋バームクーヘン(239ｶﾛﾘｰ) 間 ｱｲｽｸﾘｰﾑ(262ｶﾛﾘｰ)＋ケーキ少し＋ﾁｮｺ菓子(250ｶﾛﾘｰ位？)＋ﾊﾟｲｼｭｰｸﾘｰﾑ(300ｶﾛﾘｰ位？) 晩 ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ少し おぉ？減ってる…。もう自分の身体が分からん(-.-;)でも減ってるのは嬉しいことだ！明日もkeep出来たらいいな～。 明日・明後日は仕事お休みです♪家にいたら食べちゃうんですよね…きっと。出掛ける予定でも立てておきますか🌷 今日仕事から帰ってきて、目の前に広がる誘惑に負けて私もお茶会に参加(゜∀゜;ノ)ノ胃がもたれて夜ご飯はパスっ💧 さて運動運動☆

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>> 51 主さん、こんばんは😃生理前～生理中って体重が増えますよね。体が水分を溜め込みやすくなるから１～２キロは増えます。お腹が減るのも生理が近いから… あっこんにちは(o^∀^o)

うぅぅ…なんか応援してくれてるのにこんな状態でお恥ずかしいﾃﾞｽ(T_T)

そうですかね…生理前だからですかね。きっとそうですよね！でないと挫折しちゃいそうです。私、元々周期が不安定なのでちょっと変わった事するとなかなか来なかったりするんですよね(-.-;)

よしッ！生理終わったらまた引き締めるぞー！

こんな私をいつも応援してくれてありがとうございます(*^o^*)

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>> 52 8/27🆙 56.8ｷﾛ 24.0％ 朝 プロテインダイエットドリンク＋紅白餅1こ 間 ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ(358ｶﾛﾘｰ) 昼 お弁… 8/28🆙

56.2ｷﾛ
23.7％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋冷や奴1/6丁＋バームクーヘン(239ｶﾛﾘｰ)

間 ｱｲｽｸﾘｰﾑ(262ｶﾛﾘｰ)＋ケーキ少し＋ﾁｮｺ菓子(250ｶﾛﾘｰ位？)＋ﾊﾟｲｼｭｰｸﾘｰﾑ(300ｶﾛﾘｰ位？)

晩 ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ少し


おぉ？減ってる…。もう自分の身体が分からん(-.-;)でも減ってるのは嬉しいことだ！明日もkeep出来たらいいな～。

明日・明後日は仕事お休みです♪家にいたら食べちゃうんですよね…きっと。出掛ける予定でも立てておきますか🌷

今日仕事から帰ってきて、目の前に広がる誘惑に負けて私もお茶会に参加(゜∀゜;ノ)ノ胃がもたれて夜ご飯はパスっ💧

さて運動運動☆

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>> 54 8/29🆙

55.8ｷﾛ
23.7％


朝 プロテインダイエットケーキ

間 ﾐﾆﾌﾟﾘﾝ1こ

昼 納豆ﾁｬｰﾊﾝ

間 ビスコ(98ｶﾛﾘｰ)＋ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｰ1本＋ｱｲｽｸﾘｰﾑ(230ｶﾛﾘｰ)

晩 お寿司12皿＋ﾁｮｺﾑｰｽ＋ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ


＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

プロテインダイエット
～②ヶ月経過～

体重 －５.０㌔(今月－１.４)

体脂肪 －１.９㌫(今月－０.６)

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


…あぁ、すっかり月間報告忘れていました。３１日間隔でいくと、一昨日で丸２ヶ月だったんですけどね😱色々ややこしいので…今日の数字で計算します。

今月は１.４ｷﾛしか減ってないですね(T_T)かなしぃ。。。でも月にこのくらいづつ落としていけば今年中に５０ｷﾛも夢じゃないっ！…でももう少し頑張りたい(≧ヘ≦)でも食欲になかなか勝てぬ＼(+×+)／

せめて夜の運動はサボらずやっていきますよ！(仕事でヘトヘトの時は別って事で)

夜は某100円回転寿司にお誘いがかかったので…てか食べ過ぎた。だからお腹空いてるときにそんなとこ行くなって話ですよね(＞Σ＜)明日1ｷﾛくらい戻っていそうだ。。。

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>> 55 8/30🆙

57.0ｷﾛ
24.2％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 ﾋﾞｯｸﾏｯｸﾞ＋ﾎﾟﾃﾄM

間 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(390ｶﾛﾘｰ)＋ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ(128ｶﾛﾘｰ)

晩 味ご飯のおにぎり2こ＋かぼちゃの天ぷら5こ


やっと生理がきました、バンザイっ🙌
でも今日油分取りすぎました、ハイ…

お腹痛いけど…今日予想以上に増えていたので、運動してきます。

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>> 56 8/31🆙

56.0ｷﾛ
23.6％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋ｽｰﾌﾟ春雨(117ｶﾛﾘｰ)＋キットカット(135ｶﾛﾘｰ)＋花畑牧場生ｷｬﾗﾒﾙ3こ

間 ｱｲｽｸﾘｰﾑ＋ス1こ＋クッキー2枚

晩 プロテインダイエットケーキ＋ｽｰﾌﾟ春雨(138ｶﾛﾘｰ)＋ﾐﾆｶﾚｰﾊﾟﾝ1こ＋ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ(120ｶﾛﾘｰ)


これ以上のセーブは無理でした(*_*)夜はドリンクにするつもりだったけど、空腹と甘いものが食べたくてケーキに変更。

今ＤＨＣで期間限定で販売していたドリンクの味５種類がセットになって販売してるんです♪どれも飲んだことないので買いたいです(o^∀^o)

では、今日も運動してきます。

…なんか、脈拍ない文章。

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>> 57 9/1🆙

56.6ｷﾛ
24.0％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋納豆(98ｶﾛﾘｰ)＋黒酢(13ｶﾛﾘｰ)

間 ｱｲｽｸﾘｰﾑ(283ｶﾛﾘｰ)＋生ｷｬﾗﾒﾙ＆ﾌﾟﾁたい焼き1こづつ

晩 プロテインダイエットドリンク


今日頑張った！！今日もう食べない…

っていうか、毎日なんで減ったり増えたり増えたり減ったり増えたり……下り坂になってくれない。グラフは凸凹ですよ。明日・明後日また２連休なのでｶﾛﾘｰkeepして運動頑張って、55ｷﾛ台まで落として安定させたい。

今私生活が不安定なので、それで食べちゃうか気持ちがいっぱいいっぱいで食欲抑えられるか…どっちかですね。

毎日色々課題があります、あーぁ。
“痩せたい”っていう気持ちはしっかり持っとかないと。

では、運動してきますo(^-^)o

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>> 58 9/2🆙

55.8ｷﾛ
23.6％


朝 プロテインダイエットケーキ

昼 ご飯1杯＋納豆(98ｶﾛﾘｰ)＋ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ1食＋餃子15こ＋ﾒﾝﾁｶﾂ1こ

間 クッキー(184ｶﾛﾘｰ)＋黒糖饅頭1こ＋ｱｲｽｸﾘｰﾑ(378ｶﾛﾘｰ)

晩 ﾒﾝﾁｶﾂ1こ＋コロッケ1こ


昨日の夜アップするのをキレイに忘れていました…🙇🙇🙇朝思い出して…本当に頭になかったことにちょっと恐怖を感じました。あぁ物忘れってこわい(*_*)


今日はちゃんと🆙しなければ。

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>> 59 9/3🆙

56.2ｷﾛ
23.8％


朝 プロテインダイエットドリンク

間 ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｰ1本

昼 ホットケーキ(888ｶﾛﾘｰ)＋15品目の野菜(73ｶﾛﾘｰ)

晩 プロテインダイエットドリンク


明日仕事だからそろそろ寝ないと(・_・;)

今日も暑かったです…おやすみなさい。

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>> 60 9/4🆙

56.2ｷﾛ
23.8％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

間 苺のショートケーキ＋生ｷｬﾗﾒﾙ1こ

晩 プロテインダイエットドリンク


うわぁー、見てください！朝晩ﾌﾟﾛﾃｲﾝのみで済ませられました♪うんうん、嬉しい(o^∀^o)ずっとこの調子でいけたらグラフも素直に下り坂になってくれるのに…。

さて運動してきますo(｀▽´)o

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>> 61 9/2🆙

55.8ｷﾛ
23.6％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 おにぎり２こ(焼たらこ・サケ)＋ｽｰﾌﾟ春雨(96ｶﾛﾘｰ)＋卵と生野菜サラダ(200ｶﾛﾘｰ)＋ひじきの煮物(70ｶﾛﾘｰ)

間 ｱｲｽｸﾘｰﾑ(80ｶﾛﾘｰ)

晩 プロテインダイエットドリンク＋ﾃﾞｻﾞｰﾄﾁｰｽﾞ1切れ

こんばんはo(^-^)o
明日・明後日休みなので気分は幸せです♪

今し方、軽井沢に旅行に言っていた母が帰ってきました。美味しそうなお菓子を山ほど持って…。細々したものもある…ケド、絶対手ぇ出さないぞ(-"-;)明日だー(`o´)

では、今日も運動してきます♪

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>> 62 9/6🆙

55.8ｷﾛ
23.6％


朝 プロテインダイエットケーキ＋黒糖饅頭1こ＋ｶｽﾃﾗ1切れの1/3

間 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ味2本

昼 そうめん約2食分

間 ス1こ＋ｶｽﾃﾗ1切れの1/3＋ひとくちﾁｰｽﾞｹｰｷ4こ＋ピノ(200ｶﾛﾘｰ)＋ハーゲンダッツ(260ｶﾛﾘｰ)＋厚切りサブレ1枚

晩 ミニエビフライ(84ｶﾛﾘｰ)


きのうの記録の日付が2日になってましたね。コピーしたものを貼り付けて書いているのでたまにやらかしますf^_^;


今日は間食ちまちましてたら、結果すごい量…。案の定今気持ち悪くて、もう何もいらない状態😩うん、休んだら運動しよう。。。っていうかそんなになるまで食べるなって(-_-#)


あっでも今日は半身浴もしようと思っています～♪脂肪燃焼効果のある入浴剤を買ってきたので使ってみます！

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>> 63 9/7🆙

55.2ｷﾛ
23.4％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 そうめん約1.5食分＋カルピス(230ｶﾛﾘｰ)

間 ひとくちﾁｰｽﾞｹｰｷ2こ

晩 プロテインダイエットドリンク


減ってる(o^∀^o)やったッ！
ホント久しぶりの嬉しい変化です。このまま挫折したらどうしようなんて頭の隅を過ぎりかけていたので、危なかった。これでモチベーションがちょっと回復しました(^_^)v頑張らねば。

明日は仕事。運動して早めに寝ます。

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>> 64 9/8🆙

55.2ｷﾛ
23.3％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋ｽｰﾌﾟ春雨(67ｶﾛﾘｰ)

間 ハーゲンダッツ(200ｶﾛﾘｰ)

晩 プロテインダイエットドリンク


今日も半身浴です♪

行ってきます(^_^)v

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>> 65 9/9🆙

55.6ｷﾛ
23.5％


朝 プロテインダイエットドリンク

間 ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｰ1本

昼 カレーライス1皿＋かぼちゃの煮物4切れ

間 バームクーヘン(一人分くらい)

晩 プロテインダイエットドリンク＋豚汁1杯

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>> 66 9/10🆙

55.2ｷﾛ
23.5％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋プリン(142ｶﾛﾘｰ)

間 ス2こ＋草もち1こ＋水万十1こ＋みたらし団子1本

晩 ご飯少1杯＋切り干し大根1皿＋かぼちゃの天ぷら4切れ

間 生ｷｬﾗﾒﾙ5こ＋クッキー3枚＋ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｰ1本


運動しなきゃ…(*_*)

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>> 67 9/11🆙

56.0ｷﾛ
23.6％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 ホットケーキ(888ｶﾛﾘｰ)＋ヨーグルト(63ｶﾛﾘｰ)＋野菜ジュース(200ｶﾛﾘｰ)

間 ｱｲｽｸﾘｰﾑ(129ｶﾛﾘｰ)

晩 プロテインダイエットドリンク


毎日暑いよ～…
甘いもの食べたくなる。
って事で今日はそういう物しか食べてないですねf^_^;

運動頑張ってするぞo(^-^)o

あっ、昨日の夜はドリンク飲むつもりで🆙しちゃったけど結局飲みませんでした。

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>> 68 9/12🆙

55.0ｷﾛ
23.3％


朝 プロテインダイエットケーキ＋ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑのヨーグルト(小器1杯)

昼 ご飯強1杯＋味噌汁1杯＋ＤＨＣ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(162ｶﾛﾘｰ)＋ｵｸﾗ納豆1ﾊﾟｯｸ

間 ｱｲｽｸﾘｰﾑ(231ｶﾛﾘｰ)＋ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ(287ｶﾛﾘｰ)＋ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｰ2本

晩 プロテインダイエットドリンク


お‼体重体脂肪ともに減ってる(o^∀^o)あとちょっとで５０ｷﾛ台前半に突入です。うん、ようやく折り返し地点まで来れた…たまに暴食したくてたまらないときもあるけど、気持ちをしっかり持って頑張らなきゃ。

今は(…こんなでも自分なりに)頑張ってますけど…痩せてそれをキープしていくのはもっと大変なんだろうなぁ。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが恐ろしいですよね。そうならないﾀﾞｲｴｯﾄをしてはいるつもりですが(*_*)自信ないなぁ…



まぁ、痩せたら考えれば良いことか。

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>> 69 9/13🆙

55.0ｷﾛ
23.4％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋ｽｰﾌﾟ春雨(67ｶﾛﾘｰ)＋ス1こ

間 ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ＋信玄餅1包み

晩 プロテインダイエットドリンク＋ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑヨーグルト1杯強＋肉じゃが小皿1杯＋千切りｷｬﾍﾞﾂ少し


眠い…。

寝不足はﾀﾞｲｴｯﾄにもお肌にも頭の回転にも天敵デスね😪

よしッ。

早く運動して寝るぞ！

とりあえず明日を乗り切らねば。

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>> 70 9/14🆙

55.4ｷﾛ
23.5％


朝 プロテインダイエットドリンク＋ﾁｷﾝﾌﾗｲ1/2枚＋白餡もなか1こ

昼 お弁当＋ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ(90ｶﾛﾘｰ)

間 ｽﾅｯｸ類(少し)＋ﾋﾄｸﾁｾﾞﾘｰ2こ＋ｻﾂﾏｲﾓのﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ1こ＋白餡もなか1こ


晩 ご飯1杯弱＋味噌汁1杯＋肉じゃが1皿＋千切りｷｬﾍﾞﾂ少し


とりあえず、今日が終わってやれやれですV(^-^)V誰でもどうしても嫌な日ってありますもんね。今日はそんな日でした。

…ってことで夜は置き換え失敗しました(*_*) (え

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>> 71 9/15🆙

55.4ｷﾛ
23.5％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ(100ｶﾛﾘｰ)＋ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｰ1本

間 わらび餅(212ｶﾛﾘｰ)＋ｽﾅｯｸ類少し

晩 プロテインダイエットドリンク


最近すごくお腹空きます。なんで！？

そういえば、私が住んでるところは昨日から朝晩肌寒くなってきました。いよいよ本格的に食欲の秋かな”(ノ><)ノ良いような嫌なような…食欲に負けそう～、、、

せめて54.〇ｷﾛまで落ちればやる気も出るんだけどなぁ。全然減ってくれないからちょっと弱気になってしまう(ρ＿；)

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>> 72 9/16🆙

56.0ｷﾛ
23.6％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋ﾜｶﾒおにぎり1こ

晩 プロテインダイエットドリンク


…増えているッ(-"-;)

…でも今日はいい感じです♪
お昼におにぎり食べたら、夜まで全然お腹空かなくてドリンクでも苦痛じゃなかったですo(^-^)oうん、お昼にお腹いっぱい食べよう！

そして運動頑張るぞ！

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>> 73 9/17🆙

55.2ｷﾛ
23.4％


朝 プロテインダイエットケーキ

昼 海鮮丼セット(1020ｶﾛﾘｰ)

間 ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ(680円)＋芋かりんとう＋一口ﾁｮｺ3こ

晩 プロテインダイエットドリンク


今日は友達とお昼食べてカラオケ行ってきました。

これから運動して半身浴してきます。

何だかんだで食べ過ぎ…。

• << 77 9/18🆙 54.4ｷﾛ 23.0％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当＋おにぎり小1こ＋ｷｬﾍﾞﾂ千切り(ﾐﾆﾀｯﾊﾟｰ) 間 ｶｽﾃﾗ(こぶし1こ…分？なんて表現だ) 晩 プロテインダイエットドリンク＋０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ 朝、5"4"の数字を見て１人で大はしゃぎしてその次に何で昨日あんなに食べたのに…？って不信に思い、何回か乗り直していたら仕事に遅刻寸前だった主です。でも嬉しぃ(≧∇≦)脂肪分解入浴剤も効いてるのかな？ 段々と着実に寒くなってはきますが…こういう喜びを忘れないように暴食には気を付けないと。それが心配(-.-;)

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主さん こんにちわ～😺55キロ台突入おめでとうございます🎊

私も気になってプロテインダイエット買ってみたけど以外に美味しいですよね💡
カップケーキも食べてみたいです 笑

次は５４キロ目指して頑張って下さい✊✊

私も頑張ってみます😺

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>> 75 こんにちわッ(o^∀^o)

ありがとうございますー🎵
ご覧の通りダラダラした食生活してますが、３歩進んで２歩下がるペースで頑張っております💨

おっ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ試されたんですね❗ｹｰｷもいけますよ💕噛んで食べられるのが嬉しいですo(^-^)o

お互い健康的なスリム目指して頑張りましょう😊

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>> 74 9/17🆙 55.2ｷﾛ 23.4％ 朝 プロテインダイエットケーキ 昼 海鮮丼セット(1020ｶﾛﾘｰ) 間 ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾊﾟ… 9/18🆙

54.4ｷﾛ
23.0％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋おにぎり小1こ＋ｷｬﾍﾞﾂ千切り(ﾐﾆﾀｯﾊﾟｰ)

間 ｶｽﾃﾗ(こぶし1こ…分？なんて表現だ)

晩 プロテインダイエットドリンク＋０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ


朝、5"4"の数字を見て１人で大はしゃぎしてその次に何で昨日あんなに食べたのに…？って不信に思い、何回か乗り直していたら仕事に遅刻寸前だった主です。でも嬉しぃ(≧∇≦)脂肪分解入浴剤も効いてるのかな？

段々と着実に寒くなってはきますが…こういう喜びを忘れないように暴食には気を付けないと。それが心配(-.-;)

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>> 77 9/19🆙

55.2ｷﾛ
23.4％


朝 プロテインダイエットケーキ

間 紀文豆乳ココア

昼 グラタン(2皿)

間 板チョコ1枚＋芋かりんとう＋ﾘｯﾂﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ5枚＋ｸｯｷｰ2枚

晩 ―


夕食はなしです。朝ご飯が10時だったので時間がずれ込んじゃいました。うぅ…お腹いっぱい(-.-;)

今日は半身浴をゆっくりして(入浴剤入り♪)、あっその前に運動してこよう。

体重は元に戻っちゃってましたf^_^;
でも(いろいろ食べちゃってるけど)…

ーっ頑張るぞ✊

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>> 78 9/20🆙

55.2ｷﾛ
23.4％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋おにぎり中1こ＋ス1こ

間 苺のムース(250ｶﾛﾘｰ)

晩 プロテインダイエットドリンク


明日明後日お休みです！

いろいろと頑張ります。
ふぅー…生活環境がもうすぐ変わります。

頑張らないとなぁ～。

もちろんﾀﾞｲｴｯﾄもo(^-^)o

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>> 79 9/21🆙

55.2ｷﾛ
23.3％


朝 プロテインダイエットリゾット＋ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ3本＋野菜炒め小1皿

間 ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ(200ｶﾛﾘｰ)

昼 カレーとナンのランチセット

晩 ―


お昼ご飯がすごいボリュームでした。今現在(22:30)まだ胃に残っている感じです…まぁお昼も14時頃と遅かったけど。…いや、でも満腹って幸せですー(o^∀^o)とっても美味しかった💕


よし。明日は質素にいこう。


運動・半身浴もしたし、寝ます！

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>> 80 9/22🆙

55.4ｷﾛ
23.4％


朝 紀文豆乳紅茶(118ｶﾛﾘｰ)

間 ﾁｬｰﾊﾝ小1皿＋牛乳ﾊﾟﾝ1切れ

昼 そうめん(680ｶﾛﾘｰ)＋かぼちゃの煮物4切れ

間 ｱｲｽｸﾘｰﾑ(314ｶﾛﾘｰ)＋ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ(200ｶﾛﾘｰ)＋ﾁｮｺﾚｰﾄ(230ｶﾛﾘｰ)

晩 ｺｰﾝとﾂﾅﾏﾖのﾊﾟﾝ1こ＋ﾎｯﾄｹｰｷｻﾝﾄﾞ1こ


午前中の反動が午後に……。

あっ…でも晩ご飯は16時頃と早かったので。あとちゃんと運動もしたので…。うぅ、ﾊﾟｿｺﾝ使って作業していると口寂しくなるんですよね(+×+)


はッ…しかも今日ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでない。

明日の朝から再開せねば(^_^;)

• << 83 こんばんは💕 私もプロティンダイエットで飲んだり飲まなかったりリバウンドしたり💧 今日 限定味届きました✌ 今は毎日ジム通いしているので 夜ドリンク 🍌でダイエットしていきます。 主さんのプロティンダイエットで思わず レスしちゃった💕 飲みたくない日は ここ覗いてやる気アップさせて下さいね⤴

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>> 81 9/23🆙

56.0ｷﾛ
23.7％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋ｽｰﾌﾟ春雨(99ｶﾛﾘｰ)＋おにぎり小1こ＋1口ﾁｮｺ2こ

間 苺のｼｮｰﾄｹｰｷ1こ＋お茶菓子少し

晩 プロテインダイエットドリンク


増えたーああぁぁ…
やっぱりショックー…。

明日戻っていればいいなぁ(*_*)


どーでもいいけど、ドリンクのキャラメル味は本当に美味しいと思います(^w^)牛乳嫌いの私が唯一味わって飲める味。

キャラメル味だけで30袋セットとかあったら迷わず買うのになぁ(￣∀￣)

• << 85 9/24🆙 55.4ｷﾛ 23.5％ 朝 プロテインダイエットドリンク＋1口ﾁｮｺ1こ 昼 お弁当＋紀文豆乳バナナ 間 ス2こ＋ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ(100ｶﾛﾘｰ) 晩 エンゼルパイ1こ＋板チョコ1枚＋カレーパスタ1皿 ごちそうさまデスm(_ _)m 甘いものが恋しいよ～💧 さて…運動しますか。

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>> 81 9/22🆙 55.4ｷﾛ 23.4％ 朝 紀文豆乳紅茶(118ｶﾛﾘｰ) 間 ﾁｬｰﾊﾝ小1皿＋牛乳ﾊﾟﾝ1切れ 昼 そうめん(6… こんばんは💕
私もプロティンダイエットで飲んだり飲まなかったりリバウンドしたり💧
今日 限定味届きました✌
今は毎日ジム通いしているので 夜ドリンク 🍌でダイエットしていきます。
主さんのプロティンダイエットで思わず レスしちゃった💕
飲みたくない日は ここ覗いてやる気アップさせて下さいね⤴

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>> 83 こんばんは(o^∀^o)

お、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ仲間ですね🎵
毎日ジムに通ってらっしゃるんですか😲す…すごい。それに比べたら私は本当に怠けてばっかりですよ(・_・;)

最近寒くなって食欲が～…しかし！息抜きしつつ頑張ります💨

お互い頑張りましょーo(^-^)o

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>> 82 9/23🆙 56.0ｷﾛ 23.7％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当＋ｽｰﾌﾟ春雨(99ｶﾛﾘｰ)＋おにぎり小1こ＋1… 9/24🆙

55.4ｷﾛ
23.5％


朝 プロテインダイエットドリンク＋1口ﾁｮｺ1こ

昼 お弁当＋紀文豆乳バナナ

間 ス2こ＋ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ(100ｶﾛﾘｰ)

晩 エンゼルパイ1こ＋板チョコ1枚＋カレーパスタ1皿


ごちそうさまデスm(_ _)m
甘いものが恋しいよ～💧


さて…運動しますか。

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>> 85 9/25🆙

55.8ｷﾛ
23.7％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋おにぎり小2こ

間 ケーキ(モンブラン)1こ

晩 プロテインダイエットドリンク＋梨1/2こ＋野菜炒め少し


海猿って面白いですね！
今日土曜プレミアム枠でやってましたね🎵

…私海猿のドラマとか全然見てなくて。今日たまたま運動しながらチャンネル変えたら、ちょうど加藤あいさんがウエディングドレスで立ってるとこで…あ、かなり最初の方です。で、そのまま見入っちゃいました。最新作を観に劇場に行きたくなっちゃった💨


なーんてハナシはどうでも良いですね(￣∀￣)

今日は細かい間食しなかったので結構頑張った方です…よ。朝晩ﾌﾟﾛﾃｲﾝで乗り越える事が出来ましたしo(^-^)o明日はお休みです。嬉しいような恐いような、でもやっぱり嬉しい！！


では、おやすみなさい👋

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>> 86 9/26🆙

55.0ｷﾛ
23.2％


朝 プロテインダイエットケーキ

昼 豆腐入りホットケーキ(900ｶﾛﾘｰ)＋蜂蜜・ﾏｰｶﾞﾘﾝ少し

晩 プロテインダイエットドリンク


見事に甘い物しか食べてないですな…。でも心が満たされてるので良いんです！

今日は体重が減っていたので安心しました🎵

さて…運動します😊

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>> 87 9/27🆙

54.4ｷﾛ
23.0％


朝 プロテインダイエットドリンク

間 ―

昼 お弁当＋おにぎり中の小2こ

間 ｷｬﾗﾒﾙ2こ・ﾐﾆ栗まんじゅう1こ等々(約150ｶﾛﾘｰ)

晩 プロテインダイエットドリンク


ダイエット始めて３ヶ月が経ちましたが（早いですね～まったく…）先月まで月間報告も書いてましたが、そちらは廃止ということで。

…面倒くさいんです。まぁレス遡れば分かるし良いか(^_^;)


そんなコトより！今日の測定嬉しかったー(o^∀^o)いつか１日だけ54.4ｷﾛの数字を見たけど、次の日には戻っちゃったのであれは幻だったんじゃ…？って思ってましたょ😩

のろのろダイエットだけど、３ヶ月で６.４ｷﾛ減量することができましたo(^-^)o年末まであと３ヶ月。頑張るぞ💨

やっぱりお昼にエンリョ無しで食べると、夜楽にﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲めます(^з^)-☆

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>> 88 9/28🆙

54.8ｷﾛ
23.2％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋ｽｰﾌﾟ春雨(99ｶﾛﾘｰ)

間 モンブランのケーキ1こ

晩 プロテインダイエットドリンク


もうすぐ９月も終わっちゃいますね。訳もなくたまに淋しくなります…なりません？？…二十歳でこんな事思ってると、もっと年とったらどうなるんでしょう(・_・;)


ここ最近順調に置き換え出来ております！偉いなぁ私😁でも誘惑は常に見えるところに置いてあるんですょ。実家暮らしだし、まだ小さい弟妹もいるので甘いお菓子はそこら辺にあるし、仕事から帰ると夕ご飯のいい匂いが…。それってすごく幸せなことだしとても贅沢な悩みだけど…

しかし今の私には誘惑です！

あぁ、早く痩せて（代謝をよくして）夕飯はみんなと一緒に同じご飯が食べたいです。

それまで一人暮らししたいと思う毎日。。。

• << 94 9/29🆙 54.8ｷﾛ 23.2％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当＋ﾐﾆおにぎり1こ＋紀文豆乳ココア(118ｶﾛﾘｰ) 間 苺のﾛｰﾙｹｰｷ(1/4切れ)＋お茶菓子少し＋ス1こ 晩 ハヤシライス1皿＋チョコ(約450ｶﾛﾘｰ) うぅ…お腹痛い。晩ご飯は誘惑に負けました。そして食後のチョコはけっこう余計でした…でももう食べちゃったし、後悔はしてもしょうがないですね(・_・;)満腹で幸せです！ちょっと食べ過ぎてお腹痛いケドm(_ _)m もう生理予定の10日前に入っちゃってるので、食欲を上手くコントロールするように心掛けなくては。 過食には気を付けるぞ…。 今日もお疲れ様でした♪ おやすみなさい🍀

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>> 89 こんばんは すっかり涼しくなりましたね😞

最近 冷たいドリンクを飲んだら ますます寒く感じますね～😲
体重は順調に減っていますね❤私も減ってます。

ここのウォーキングダイエットさん仲間のスレで💦 置き換え批判を読んでしまった💔
運動しながらだし そんなに身体に悪いわけではないのにね😖

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>> 90 こんにちは🎵
レスありがとうございますo(^-^)o

寒くなっていくけど、ダイエットは順調そうで良かったです。はい、私もちょこちょこ減っておりますよー(o^∀^o)


批判ですかぁ(>_<)
確かに明らかにカロリー削るだけの単品の置き換えは体にも悪いし、ただやつれるってだけですもんね。そういうのは食生活を戻した途端にリバウンドです…。

でも、私も８３さんも置き換えだけしてヘロヘロって状態じゃないですものね。運動もして燃焼しやすい体作りもしてます。

過度の置き換えは良くないけど、プロテインはプラスになってると思いますよ(^_^)私、貧血だったのが改善しました💕

ダイエットって奥が深くて何が本当に良いかなんて分からないけど、自分を信じて頑張りましょー😉

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>> 91 こんにちは⤴
貧血治ったんですね～凄い✨
リバウンドはどんなダイエットでもするんですって
リバウンドしない為には、痩せた身体をいかにコントロール出来るかが鍵だそう💔
ウォーキングで痩せても 大食いして歩かなかったらやはり太るだろうし💔

DHAはお客様相談窓口もあって
以前、もし飲用中に妊娠しても影響はありませんか⁉と質問したことがあります。全く問題ないって言ってました⤴身体には害はなしってことですね✨


これからも頑張りましょうね✌

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>> 92 やっぱりダイエットにリバウンドはつきものですねf^_^;

一緒に語れる人がいると心強いです💪

ありがとうございます🙇✨

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>> 89 9/28🆙 54.8ｷﾛ 23.2％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当＋ｽｰﾌﾟ春雨(99ｶﾛﾘｰ) 間 モンブランの… 9/29🆙

54.8ｷﾛ
23.2％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋ﾐﾆおにぎり1こ＋紀文豆乳ココア(118ｶﾛﾘｰ)

間 苺のﾛｰﾙｹｰｷ(1/4切れ)＋お茶菓子少し＋ス1こ

晩 ハヤシライス1皿＋チョコ(約450ｶﾛﾘｰ)


うぅ…お腹痛い。晩ご飯は誘惑に負けました。そして食後のチョコはけっこう余計でした…でももう食べちゃったし、後悔はしてもしょうがないですね(・_・;)満腹で幸せです！ちょっと食べ過ぎてお腹痛いケドm(_ _)m


もう生理予定の10日前に入っちゃってるので、食欲を上手くコントロールするように心掛けなくては。

過食には気を付けるぞ…。

今日もお疲れ様でした♪
おやすみなさい🍀

• << 96 9/30🆙 54.8ｷﾛ 23.2％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当＋こしあん大福餅1こ 間 苺のﾛｰﾙｹｰｷ1/4こ 晩 きな粉切り餅1こ＋1口ﾁｮｺ7こ 明日からしばらくいろんな意味で自分との闘いです。まわりに何言われても自分の意志さえしっかり持ってれば大丈夫… よし！いろんな意味で頑張るぞ！

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主さんはじめまして😊

私は去年DHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄで13ｷﾛ痩せました。
155ｾﾝﾁ、58ｷﾛから45ｷﾛです。体脂肪は32%から22%。
ダイエット期間は4ｶ月です。

その時は妹の結婚式が控えていた為、目標体重まで真面目に取り組んでいたので順調に落ちました💡

私は最初ドリンクだけにしていましたが、お腹がすいてしまうので朝はドリンク、夜はリゾットにしていました⭐

しかし‥現在は全くダイエットしていなくて体重が49ｷﾛにリバウンド😱💦
今はドリンクタイプに限定味が出てるんですね💡最近食欲がすごいのでまたやろうかな～と検討中です😚

また始めた時はぜひ一緒に頑張らせて下さい✨✨主さんの置き換えダイエットも応援してますっ🇯�

• << 97 しほ様、はじめましてo(^-^)o レスありがとうございます！ よ…４カ月で13ｷﾛですか💦 それはびっくりです😲 妹さんの結婚式にっていう強い意志があったから出来たんでしょうね😊✨ 私なんか３ヶ月経過してようやくﾏｲﾅｽ６ｷﾛです”(ノ><)ノもっと頑張れるはずなのに、自分に甘いですね。マイペースに進んでおりますf^_^; そうなのですよ💡今限定味が出てるのです🎵また始めたときはいつでもいらして下さい✨ 応援を糧に私も頑張ります‼

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>> 94 9/29🆙 54.8ｷﾛ 23.2％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当＋ﾐﾆおにぎり1こ＋紀文豆乳ココア(118ｶﾛﾘｰ… 9/30🆙

54.8ｷﾛ
23.2％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋こしあん大福餅1こ

間 苺のﾛｰﾙｹｰｷ1/4こ

晩 きな粉切り餅1こ＋1口ﾁｮｺ7こ


明日からしばらくいろんな意味で自分との闘いです。まわりに何言われても自分の意志さえしっかり持ってれば大丈夫…

よし！いろんな意味で頑張るぞ！

• << 98 10/1🆙 54.8ｷﾛ 23.1％ 朝 プロテインダイエットドリンク＋ﾐﾆおにぎり1こ＋かぼちゃの天ぷら4つ 間 紀文豆乳紅茶(118ｶﾛﾘｰ) 昼 鮭茶漬け＋味噌汁 間 水まんじゅう2こ＋1口ﾁｮｺ10こ＋ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本＋ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1本 晩 プロテインダイエットドリンク うー…チョコ食べたいょ。（こらッ 運動してきます…。

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>> 95 主さんはじめまして😊 私は去年DHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄで13ｷﾛ痩せました。 155ｾﾝﾁ、58ｷﾛから45ｷﾛです。体脂肪は32… しほ様、はじめましてo(^-^)o
レスありがとうございます！

よ…４カ月で13ｷﾛですか💦
それはびっくりです😲
妹さんの結婚式にっていう強い意志があったから出来たんでしょうね😊✨

私なんか３ヶ月経過してようやくﾏｲﾅｽ６ｷﾛです”(ノ><)ノもっと頑張れるはずなのに、自分に甘いですね。マイペースに進んでおりますf^_^;

そうなのですよ💡今限定味が出てるのです🎵また始めたときはいつでもいらして下さい✨

応援を糧に私も頑張ります‼

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>> 96 9/30🆙 54.8ｷﾛ 23.2％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当＋こしあん大福餅1こ 間 苺のﾛｰﾙｹｰｷ1/4… 10/1🆙

54.8ｷﾛ
23.1％


朝 プロテインダイエットドリンク＋ﾐﾆおにぎり1こ＋かぼちゃの天ぷら4つ

間 紀文豆乳紅茶(118ｶﾛﾘｰ)

昼 鮭茶漬け＋味噌汁

間 水まんじゅう2こ＋1口ﾁｮｺ10こ＋ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本＋ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1本

晩 プロテインダイエットドリンク


うー…チョコ食べたいょ。（こらッ

運動してきます…。

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>> 98 10/2🆙

54.8ｷﾛ
23.1％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 ラーメン(520ｶﾛﾘｰ)＋炒り豆腐かけご飯1杯

間 板チョコ(325ｶﾛﾘｰ)

晩 栗ご飯のおにぎり2こ＋炒り豆腐少し＋ﾐﾆﾌﾟﾘﾝ1こ


午後久しぶりに近くの堤防をウォーキングしてきました。40分位で帰って来ちゃいましたけどf^_^;でも遠くの景色見ながら歩くのって気持ち良いですよね!

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>> 99 10/3🆙

55.2ｷﾛ
23.3％


朝 プロテインダイエットドリンク

間 粒あん草大福1こ

昼 ご飯2杯＋メンチカツ1こ＋おひたし少し＋とろけるﾁｰｽﾞ1枚

晩 お寿司9皿＋茶碗蒸し＋アサリの味噌汁＋デザート3皿


夜回転寿司に行っちゃいました、美味しかったです。帰ってからちゃんと運動しましたよ！…にしても、ご飯いっぱい食べたな今日。でも罪悪感とか心にも良くないですしね！明日からの活力源にしようと思いますo(^-^)o


どんなことがあってもこの毎日の記録だけは絶対正直にアップしていきます。…たまーにとてつもなくねつ造したくなったりしますが(・_・)エッ..?

でもそれしたらこのスレ立てた意味なくなっちゃいますから。
自分の思ったようにはなかなかいかなくて本っ当にマイペース過ぎますが、このスレ覗いて下さってる皆さんに呆れられないように頑張ります。


―つまりそれが言いたかった。

ただの言い訳ﾃﾞｽ…。

みなさん、こんな私に暖かいレスありがとうございます(*^o^*)

• << 101 10/4🆙 55.6ｷﾛ 23.6％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 メンチカツ1こ＋こうや豆腐少し 間 バニラクッキー(100ｶﾛﾘｰ)＋大学いも少し 晩 卵チャーハン1皿 今日面接でした。久しぶりで緊張した…。 うーん…もう少し自分を理解してあげたい、そう思いました(>_<)また私は自分で自分の首を絞めようとする～(￣○￣;)悪い癖ですね⤵ でも何とかなるだろう。ここまで来ちゃったらもう全力で前向きに頑張ろうと思います！だから大丈夫！！ って、今必死で自己暗示中です。 完っ全に自己満な文でごめんなさい🙇

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