置き換えダイエット日記

>> 100 10/4🆙

55.6ｷﾛ
23.6％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 メンチカツ1こ＋こうや豆腐少し

間 バニラクッキー(100ｶﾛﾘｰ)＋大学いも少し

晩 卵チャーハン1皿


今日面接でした。久しぶりで緊張した…。

うーん…もう少し自分を理解してあげたい、そう思いました(>_<)また私は自分で自分の首を絞めようとする～(￣○￣;)悪い癖ですね⤵

でも何とかなるだろう。ここまで来ちゃったらもう全力で前向きに頑張ろうと思います！だから大丈夫！！


って、今必死で自己暗示中です。



完っ全に自己満な文でごめんなさい🙇

• << 104 10/5🆙 55.0ｷﾛ 23.3％ 朝 プロテインダイエットドリンク 間 ﾌﾟﾁのｺﾝｿﾒﾎﾟﾃﾄ(289ｶﾛﾘｰ) 昼 中巻き寿司(501ｶﾛﾘｰ)＋エビグラタン(500ｶﾛﾘｰ) 間 トッポ1箱 晩 椎茸の天ぷら少し＋ご飯1杯＋かぼちゃの煮物4こ 夕方、堤防を1時間ほどウォーキングしてきました。うぅ…風が強いから寒かったですよ(>_<)…太陽が沈みかけた時間に膝小僧出して堤防行くのはもう止めます😱(笑)

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>> 101 こんばんは⤴

お菓子屋さん辞めちゃったの⁉
食べ過ぎ 気にしてたけど💦呆れてないよ❗
たまには発散しないとね⤴
主さんは運動は何してるんですか⁉

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>> 102 こんばんは🌠

はい、転職です😊元々新しい職場を見つけるまでの、パート勤務だったもので(^_^;)…にしては結構長居しましたが。

食べ過ぎは気にしてたんですけど、やっぱりお菓子が好きなので☺パティシエ見習いとしてケーキ屋さんに就職が決まりました（あっ今度こそ呆れないで下さいね💦）

多分…思った以上にハードなスケジュールになるので、太るっていうよりやつれていくんじゃ…それより体力がついてくるか心配です💧きっと毎日くたくたです。でも好きなことを学び成長できる仕事なので、前を向いて頑張ろうと思います。


運動は、毎日振動マシーン（あれ…正式名称なんだっけ）＋踏み台昇降最低20分＋αです。

室内で出来ることしかしていない甘チャンですネf^_^;


心配して下さりありがとうございました(o^∀^o)これからもよろしくお願いします～🍀

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>> 101 10/4🆙 55.6ｷﾛ 23.6％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 メンチカツ1こ＋こうや豆腐少し 間 バニラクッキー(1… 10/5🆙

55.0ｷﾛ
23.3％


朝 プロテインダイエットドリンク

間 ﾌﾟﾁのｺﾝｿﾒﾎﾟﾃﾄ(289ｶﾛﾘｰ)

昼 中巻き寿司(501ｶﾛﾘｰ)＋エビグラタン(500ｶﾛﾘｰ)

間 トッポ1箱

晩 椎茸の天ぷら少し＋ご飯1杯＋かぼちゃの煮物4こ


夕方、堤防を1時間ほどウォーキングしてきました。うぅ…風が強いから寒かったですよ(>_<)…太陽が沈みかけた時間に膝小僧出して堤防行くのはもう止めます😱(笑)

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>> 104 10/6🆙

55.0ｷﾛ
23.3％


朝 プロテインダイエットドリンク＋あんﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ(358ｶﾛﾘｰ)＋鳥のｻｻﾐﾌﾗｲ

昼 ラーメン

晩 プロテインダイエットドリンク


気が付けば生理前じゃないですが。食欲がなかなかコントロールできません(-o-;)精神的なものも少なからず影響していますが。

しかし、朝はほとんどドリンクのみの生活に胃が慣れていたのか…今日の午前中は胃がもたれて気持ち悪かった⤵プロテイン始める前はそんな事なかったんですょ😲朝からラーメンでも平気な胃でしたから(°□°;)…慣れってすごいな、と思いました。


明日は初出勤。
楽しんで行ってきます(^_^)v

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>> 105 10/7🆙

55.0ｷﾛ
23.3％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 ひじきかけご飯1杯＋ﾐﾆﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1こ＋0ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ＋1口ﾁｮｺ3こ


疲れたー😣なんか１時間が10分位に感じられました。置かれる空間によってこうも感覚が変化するのは不思議ですよね。それぞれの場所には決まった時間の流れがちゃんと存在しているから…体がそのペースに馴染むまでが大変です(>_<)


それでは明日も仕事なので💦
おやすみなさい😊

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>> 106 10/8🆙

55.0ｷﾛ
23.3％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 ひじきかけご飯1杯強＋紀文豆乳バナナ(132ｶﾛﾘｰ)


眠いっ！
おやすみなさい！

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>> 107 10/9🆙

55.6ｷﾛ
23.5％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

間 ムースケーキ

晩 いなり寿司4こ＋かぼちゃの天ぷら＋味噌汁


増えちゃった。生理前…だからってことにしよう(-o-;)夜もたまにはプロテインにせねば💦

• << 110 10/10🆙 ？ｷﾛ ？％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当 晩 親子丼＋1口ﾁｮｺ6こ 今頃アップって…。遅くなりました～(>_<) 体重は朝乗る余裕がないというか…気分が乗らないというか…3日に1回くらいにしたほうがいいかなぁ。でもプロテインドリンクは忙しい朝には本当に助かります(o^∀^o)何も食べずに出勤するのは酷だし、朝噛んで食べてる時間もないし（なるべく睡眠に時間を費やしたいのですょ）。

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身長同じです

昔、最高６２㎏ありました

今は４７㎏です


何年もかかって痩せました
焦らず無理せず頑張ってくださいね

では😃

• << 111 ピアさん、はじめましてo(^-^)o 47キロ…数字が眩しいです！ムチャな方法で短期じゃなく、時間をかけてゆっくりダイエットして成功された方はすごく尊敬します(o^∀^o)やはり食生活の改善と運動で痩せたのでしょうか？良ければ教えて下さい(^_^) はい、私も頑張りますね！！ ありがとうございます☺ またヒマな時にでも覗いてやって下さい♪

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>> 108 10/9🆙 55.6ｷﾛ 23.5％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当 間 ムースケーキ 晩 いなり寿司4こ＋かぼち… 10/10🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 親子丼＋1口ﾁｮｺ6こ


今頃アップって…。遅くなりました～(>_<)

体重は朝乗る余裕がないというか…気分が乗らないというか…3日に1回くらいにしたほうがいいかなぁ。でもプロテインドリンクは忙しい朝には本当に助かります(o^∀^o)何も食べずに出勤するのは酷だし、朝噛んで食べてる時間もないし（なるべく睡眠に時間を費やしたいのですょ）。

• << 112 10/11🆙 ？ｷﾛ ？％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当 晩 五目ご飯2杯＋かぼちゃの煮物5切れ＋ﾁｮｺ10こ 明日は仕事お休みﾃﾞｽ♪5日間長かったー、疲れたー、明日何しよう？？♪でも…週休１日制なんです。明らかに労働なんとか法に違反してるでしょ！？って周りから言われるけど…みんなも毎日ヘトヘトでも頑張ってるんだから、私がそれで言い訳してたら駄目だと思う。でもでも！やっぱり人間みんな違うわけで（体力・好み・捉え方・限度・感覚etc...）、無理なことだってある。みんな出来てるんだから自分も…って考えはどうかと思います。 とか理屈で考えて、今にも負けてしまいそうな自分に悪魔の囁きが聞こえたりします(-.-;) 明日は体力・気力を充電します～。

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>> 109 身長同じです 昔、最高６２㎏ありました 今は４７㎏です 何年もかかって痩せました 焦らず無理せず頑張ってくださいね では😃 ピアさん、はじめましてo(^-^)o

47キロ…数字が眩しいです！ムチャな方法で短期じゃなく、時間をかけてゆっくりダイエットして成功された方はすごく尊敬します(o^∀^o)やはり食生活の改善と運動で痩せたのでしょうか？良ければ教えて下さい(^_^)

はい、私も頑張りますね！！
ありがとうございます☺

またヒマな時にでも覗いてやって下さい♪

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>> 110 10/10🆙 ？ｷﾛ ？％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当 晩 親子丼＋1口ﾁｮｺ6こ 今頃アップって…。遅くな… 10/11🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 五目ご飯2杯＋かぼちゃの煮物5切れ＋ﾁｮｺ10こ


明日は仕事お休みﾃﾞｽ♪5日間長かったー、疲れたー、明日何しよう？？♪でも…週休１日制なんです。明らかに労働なんとか法に違反してるでしょ！？って周りから言われるけど…みんなも毎日ヘトヘトでも頑張ってるんだから、私がそれで言い訳してたら駄目だと思う。でもでも！やっぱり人間みんな違うわけで（体力・好み・捉え方・限度・感覚etc...）、無理なことだってある。みんな出来てるんだから自分も…って考えはどうかと思います。

とか理屈で考えて、今にも負けてしまいそうな自分に悪魔の囁きが聞こえたりします(-.-;)

明日は体力・気力を充電します～。

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>> 112 10/12🆙

55.0ｷﾛ
23.3％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｶﾚｰとﾅﾝのﾗﾝﾁｾｯﾄ

間 ﾏﾛﾝﾊﾟﾌｪ(690円)＋手作り杏仁豆腐

晩 ―


１日出歩いておりました(^w^)
食べ過ぎてお腹いっぱいです…。

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>> 113 10/13🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 ハヤシライス1皿＋メロンパン1こ


全然生理がこない…。環境変わるとホルモンバランスもおかしくなっちゃうからなぁ(*_*)

夜はつい食べ過ぎちゃうので気を付けなくちゃ。分かってはいるんですが(^_^;)ふぅ…

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>> 114 10/14🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 ご飯1杯＋味噌汁1杯＋メンチカツ1こ＋ひじき1皿

間 ピノ(288ｶﾛﾘｰ)＋ガーナブラック(350ｶﾛﾘｰ)


やっと生理きました～…良かった。お腹痛いけど、明日も仕事(*_*)

色々と余裕がでるまでダイエットを全力で続けていくのは無理かも…でも仕事で動いているし、プロテインも飲んでるし。ぼちぼちキープしていこうと思います。仕事終わると眠くて眠くて(ρ＿；)

うぅ…ﾁｮｺ食べ過ぎちゃった😱

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>> 115 10/15🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

間 ピノ・その他(250ｶﾛﾘｰ)

晩 ご飯1杯＋味噌汁1杯＋ひじき＋餃子7こ

間 ﾁｮｺｸｯｷｰ5枚


明日は体重測りますのでっ！

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>> 116 10/16🆙

55.0ｷﾛ
23.4％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 ｸﾞﾗﾀﾝ(199ｶﾛﾘｰ)＋野菜ｽｰﾌﾟ(81ｶﾛﾘｰ)＋ﾂﾅおにぎり(204ｶﾛﾘｰ)＋ス1こ

間 お芋のケーキ

晩 飲み会


晩ご飯、お酒は飲んでません🙊
ちょこちょこ料理つまんでただけ…なに食べたか忘れちゃった(^_^;)

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>> 117 10/17🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 シチュー2皿＋食パン(490ｶﾛﾘｰ)


明日は仕事お休みです(*^o^*)
なので、明日は体重測りますので💦

明日休みだと思うと疲れてても運動できます、してきます。

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>> 118 10/18🆙

54.4ｷﾛ
23.1％


朝 プロテインダイエットケーキ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ(59ｶﾛﾘｰ)＋かぼちゃの天ぷら少し＋煮物少し

間 一口ﾁｮｺ10こ＋ピノ6こ

昼 きのこのクリームパスタ(730ｶﾛﾘｰ)＋モンブランのケーキ(250ｶﾛﾘｰ)

間 アルフォート10枚

晩 ポテトサラダ少し＋麻婆豆腐少し


食べたもの入力してて心底嫌になりました(-o-;)…沢山食べたなぁ。

それでは明日からまた頑張ります！

おやすみなさい(^_^)

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>> 119 10/19🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 カレーライス大皿1杯＋ﾁｮｺｸｯｷｰ6枚


仕事が終わると気が抜けてつい食べ過ぎてしまう…。ご飯の前にコップ一杯の水分を飲んで落ち着かせてから食べないと💨

朝、寒くてだいぶ起きづらいですね。…あ、寝不足だからかな。

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>> 120 10/20🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 プロテインダイエットドリンク＋カレーライス小1皿＋煮物少し

間 ビスケット類(約500ｶﾛﾘｰ)


120レス超えましたね～😲何だかんだで続いてることに、私もびっくり。(・_・)エッ..?

あぁ…仕事が大変…。っていうか、やっぱり毎朝体重計乗らないとですね。夜運動できないから(やる気が湧かない…)増えてたりして。

―とにかく、仕事終わったぞー！の勢いで晩ご飯ドカ食いしないことですね(-o-;)気を付けるぞ💨

…明日から。

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>> 121 10/21🆙

55.2ｷﾛ
23.4％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 チャーハン＋味噌汁＋煮物少し

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>> 122 10/22🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 ご飯1杯＋味噌汁1杯＋餃子9こ＋ししゃも3匹＋ｷｬﾍﾞﾂ千切り少し

間 チョココ(ﾎﾜｲﾄ)8枚 288ｶﾛﾘｰ


目覚ましをセットした時間からきっちり1時間後に目が覚めました…もう大慌てで支度したけど、間に合いました。普段どんだけのんびり支度してんのって感じですねー…。今日くらいのスピードで支度すれば、あと1時間は寝てられるのかぁ。

んー…

でも私に"慌てる"というのは性に合わないのです。本当に！

のんびりが好きです、うん。

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>> 123 10/23🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 バナナ1本＋いなり寿司4こ＋味噌汁1杯＋ｵｸﾗの天ぷら4こ

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>> 124 10/24🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 いなり寿司2こ＋野菜炒め少し＋ﾒﾝﾁｶﾂ1こ＋海老とネギのはんぺん1枚

間 ﾎｲｯﾌﾟﾃﾞﾆｯｼｭ(370ｶﾛﾘｰ)＋ﾁｮｺ類


ようやく、明日お休みです～。


私…毎日余裕なさすぎ。
情けないなぁ。

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>> 125 10/25🆙

54.6ｷﾛ
23.1％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 たこ焼き16こ

間 ケーキバイキング

晩 ―


🆙遅くなりましたー…(-o-;)
しかもケーキバイキング行ってしまった。明日明後日で上手く調整しないと(^_^;)

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>> 126 26日・27日の記録は訳あって
🆙出来ませんでした…。


28日から記録再開ですm(_ _)m

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>> 127 10/28🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 きのこご飯のおにぎり1こ＋ちらし寿司1皿＋ほうれん草のごまあえ＋ちくわの磯部揚げ


余裕が…欲しい(-o-;)

• << 131 11/3🆙 ？ｷﾛ ？％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当 晩 カレーライス1皿＋ロールケーキ1/3本＋かりんとう3こ 今日から再開しますε=ε=┏( ・_・)┛ 怠けてすいませんでした😫 気を引き締めて頑張ります。 それでは20分位有酸素運動してぐっすり寝ますか。

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こんばんわ主さん😺お久しぶりです。

何だか忙しそうですねっ

とうとう停滞期に入ったみたいですが、焦らず頑張って下さいね✊カップケーキ買ってみました～めちゃ美味いから二個とか食べちゃいたいです 笑

では また✊お互い励みましょ✊

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>> 129 お久しぶりです～(^_^;)

超。怠けてしまってます…
もうだらだらですよ(T_T)

朝はプロテイン飲んでるんですが、仕事から帰って夜ご飯にいっぱい食べちゃってます💧歯止めが効かなくなっちゃって。そしたら下半身に肉が戻ってきた気がする…😢

カップケーキ２こなんて可愛いもんですよ！

私が言うのもなんですが(^_^;)
またダイエット頑張りましょうー！

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>> 128 10/28🆙 ？ｷﾛ ？％ 朝 プロテインダイエットドリンク 昼 お弁当 晩 きのこご飯のおにぎり1こ＋ちらし寿司1皿＋ほうれん草… 11/3🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当

晩 カレーライス1皿＋ロールケーキ1/3本＋かりんとう3こ


今日から再開しますε=ε=┏( ・_・)┛
怠けてすいませんでした😫

気を引き締めて頑張ります。

それでは20分位有酸素運動してぐっすり寝ますか。

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>> 131 11/4🆙

？ｷﾛ
？％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 ｴﾋﾞﾋﾞﾗﾌのおにぎり＋ﾂﾅご飯のおにぎり＋生野菜サラダ(200ｶﾛﾘｰ)

晩 ご飯1杯＋麻婆豆腐＋かぼちゃの天ぷら

間 板チョコ＋アイスパリッテ


今日もお疲れさまですーm(_ _)m

眠い…おやすみなさいo(^-^)o

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喝❗❗❗❗❗

主さん どうしちゃったのですか⁉

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確かに飲めば痩せる。5ヶ月DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝで頑張って4ｷﾛ痩せた。止めてから4ヶ月で体重4ｷﾛ増え更に体調が悪くなりバカしい思った。何箱飲んだだろう。毎日、体重計ってｸﾞﾗﾌ記入し減った楽しみにDHCにお金かけ病院、薬代にもお金かかり、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに未だ体調が治らない最悪。痩せる為、ダイエット食に頼ったらダメと私は体験した。ｵﾙﾋﾞｽは不味くﾌﾙｰﾁｪとは程遠い感じで飲みやすいのでDHCにしたがｵﾙﾋﾞｽを続けたら結果はどうだったか？もう怖くて試せない。懲り懲りだ。

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>> 134 まったく運動してないからでは？プロテインとって運動しなかったら脂肪になるだけ 筋肉つけなきゃ

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>>135
運動というより
プロテイン摂取で顔にニキビ、吹き出物が出来てそれに悩んでいます。まだ治りません。化粧も出来ず精神的ダメージ大きいです。頭痛、吐き気の鬱状態。
なんの為にダイエットしたんだか、自然の食べ物じゃないと体に悪いと実感。
お金だけ取られ今年は台無し。自業自得で反省してます。
懲りた！

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主です。

ご無沙汰しております。

…完っ全に自分に負けておりました。
余裕がなくて、もうダイエットなんかどうでもいいー…って頭になってました…応援して下さってた皆さん、本当に申し訳ないです。ごめんなさい(T_T)

今日から自分に厳しく、毎日記録アップしていきます頑張ります。こんどこそ。

こんな情けない私ですが…よろしくお願いしますm(_ _)m

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>> 137 主さん 元気そうで安心しました😉
リバウンドしてませんか⁉

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主さん大丈夫ですか？
リバウンドしてなければいいけど…

ダイエット成功のカギは継続ですよ溿
頑張って

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