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置き換えダイエット日記

No.94　10/09/29 23:58
ダイエット中0 ( ♀ ) あ+あ-

≫89

9/29🆙

54.8ｷﾛ
23.2％


朝 プロテインダイエットドリンク

昼 お弁当＋ﾐﾆおにぎり1こ＋紀文豆乳ココア(118ｶﾛﾘｰ)

間 苺のﾛｰﾙｹｰｷ(1/4切れ)＋お茶菓子少し＋ス1こ

晩 ハヤシライス1皿＋チョコ(約450ｶﾛﾘｰ)


うぅ…お腹痛い。晩ご飯は誘惑に負けました。そして食後のチョコはけっこう余計でした…でももう食べちゃったし、後悔はしてもしょうがないですね(・_・;)満腹で幸せです！ちょっと食べ過ぎてお腹痛いケドm(_ _)m


もう生理予定の10日前に入っちゃってるので、食欲を上手くコントロールするように心掛けなくては。

過食には気を付けるぞ…。

今日もお疲れ様でした♪
おやすみなさい🍀

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