我慢しないダイエット🍷

主さんコンニチワ
ずっと拝見してました⤴

私もダイエット中です…

私も主さんにおっつけーって頑張って朝の体重が47代に入ったのに、最近リバウンドで又朝の体重が48代になり⤵⤵


主さん46代ですか～私も頑張らないと…私はレコーディング挑戦中で、夜は炭水化物無しで食事は19時までときめてます…仕事柄昼抜きの１日二食です…なかなか守れません⤵⤵
けど46代を見て!
私も頑張りまぁす

主さんおめでとうございます😃

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>> 301 痩せたい！ さん、レスありがとうございます😃
痩せたいさんも頑張ってるんですね✨

今のところ46代になってますが、あまりｽﾄｲｯｸにはしないつもりです😃

また47代～46代に行ったり来たりするとして、徐々に46代の日々が続いて行けばいいかなと💦

私もお昼は軽い方が体調いいみたいです😃

ある程度の我慢の中に楽しみを見つけながら、お互い頑張って理想の自分になりましょうね✊✨

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朝の体重…46.4

昨日の夕食…発泡酒１本、焼酎２杯、鰹たたき、ｸﾞﾗﾀﾝ少々、ﾋｼﾞｷ煮、ｷｭｳﾘ浅漬け、ｽｷﾔｷ風野菜


食べたい！っていうｽﾄﾚｽが、今の体重を維持するための緊張感というか、いいｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝに変わっていければいいな☺

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朝の体重…46.6

昨日の夕食…発泡酒３本、🍆ﾁｰｽﾞ焼き、ﾀｺﾏﾘﾈ、ﾓｽﾞｸ酢、ｸﾗｯｶｰﾊﾑﾁｰｽﾞ、焼きそばの野菜


来月でこのスレたてて一年になる。途中休んでたけど💧
MAXに比べると、5～6㌔は痩せたんだなぁ…
特にこの夏から変わってきた感じ。

・朝食は発芽玄米と好きなおかず、🍫などで500㌔㌍まで
・お昼はﾖｰｸﾞﾙﾄとｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ、たまにｻﾗﾀﾞ
・夜はｷﾎﾝ発泡酒🍺１本と焼酎🍸２杯まで。つまみは大豆や魚系のたんぱく質と野菜中心
・１日1400㌔㌍に抑える
・朝のｳｵｰｷﾝｸﾞ１時間、夜の半身浴１時間


これからも続けられるか!?

問題はいつもだいたい、生理前の食欲と見えないｽﾄﾚｽ😱

付き合いの外食🍴

年末年始など、集まった時のお酒🍺＆食べ物


あとは強い意志の問題だな😤

服着てて、46代でいられるように✊

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昨日の夕食…🍺２本、🍷１本、ﾎﾀﾃ刺身、野菜色々、ｽﾅｯｸ菓子、ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾁｰｽﾞ色々


ヤバい💧
昨日はお菓子パーティーとやらで明るいうちから飲んだ💧
久々の🍷はきくなぁ…

生理終わるまでしばらく体重計りません👊

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計らないと宣言したものの、やっぱり気になるので計った朝の体重…47.8

昨日の夕食…発泡酒２本、焼酎２杯、ﾁｷﾝｶﾂ、鮪刺身、豆腐、ﾚﾀｽ、ｷﾑﾁ、ｲﾁｼﾞｸ


半身浴前は、50.0とかだったので、半身浴を長くした💦

自分で鏡みても、太ももとかお腹とか、気になるところはどうやっても気になる…
客観的に見てみたくて、携帯で自分撮りした裸体😱を見たら、なんかスッゴい貧弱で(特に胸💧まあ、もともとないが…)

体重に左右されるの疲れる…
理想体重を維持するのって、体重落とすのよりもかな～り難しいかも💧

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朝の体重…47.8

昨日の夕食…発泡酒２本、焼酎１杯、鶏ﾓﾓ酢煮、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾅﾑﾙ、ｷﾑﾁ、牛肉焼き


昨日も半身浴で一時間、無理やり汗絞り出して、ｳｵｰｷﾝｸﾞして汗絞り出して、やっとこの体重…

夏に我慢していた食べ物が、今猛烈に食べたくて…😣
今は肉🍖!!とにかく🐷🐮肉🍖が食いたい～!!


弁当のおかず残りでは足りず、肉200㌘焼いて食べた💧
朝だからいいだろって…ちょっと胸やけ⤵

動かないと✊

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主さん お邪魔します😃
頑張ってる姿いつも覗かして貰ってます🙇

私も只今ダイエット中で 47から49入ったり来たり💦
🍺も大好きだけど 🌠に食べたり呑んだりすると 次の日は…………😱
痩せていく主さんが羨ましくなります😂
質問ですが、🌠🍴🍺は何時頃 採って つまみ類はどの位の量を食べてるんですか⁉
🍴後から(-.-)zzZ⏰まで どの位⏰開けてますか⁉

質問ばかりで ごめんなさい🙇

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>> 308 308さんレスありがとうございます🙇

只今私もｽﾗﾝﾌﾟ中でｱﾄﾞﾊﾞｲｽできるような状態ではないのですが…😥


🌠は、19時くらいから飲み始めます
つまみは、野菜料理をかなりの量を食べます😱
ちなみに、昨日は

・白滝焼きそば風(ｷｬﾍﾞﾂ200㌘)
・ｺﾞｰﾔｻﾗﾀﾞ200㌘くらい
・ﾆﾗﾁﾁﾞﾐ二切れ
・納豆30㌘にﾒｶﾌﾞ50㌘ｷﾑﾁ少し混ぜたの

こんな具合で、焼酎も飲むし、食後はお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝです😩

20時には終わらせて、21時くらいから約一時間半身浴🛀して、寝るのはだいたい23時😪、っていう感じです😃

何を食べても、１日の㌍を1400にしてればいいかなと…

⤴⤵あるけど、お互いに頑張って理想の自分になりましょう💪😃

• << 312 主さん おはよーございます😃 返事遅くなってごめんなさい💧 ダイエットはじめた頃は 頑張って痩せるぞって意欲がすごかったけど なかなか減らない体重にストレスが💦 暴食暴酒をしてしまう日も😥 そんな時に 主さんのスレタイに👀が止まりました😃 ダイエットには我慢はいけないですよね😥 私もカロリー計算しながら、好きな🍶を取り組んでいきます😁 半身浴♨⏰すごいですね😲私は 長くっても45分位でダウンです😂 お互い痩せ体質になるように頑張りましょう🙋 また お邪魔しにきますね😃 ありがとう💕

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朝の体重…48.0

昨日の夕食は…前レスに書いたので省略😃
発泡酒２本、焼酎３杯


今日はあんこが食べたい日😭

昨日煮た小豆、お椀一杯食べた😱何㌔㌍だろ…
㌍がわからないと不安💧

生理待ちの状態が、一番ヤな時期⤵😭

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朝の体重…48.8😭

今朝から生理

昨日は旦那が休みで、お昼に🍔と🍺やったら、いきおいでそのまま夜まで飲み続け…

🍺×6、焼酎２杯、ｽﾅｯｸ菓子約１袋、ｷｭｳﾘ、ｷﾑﾁ、ﾁｰｽﾞ、刺身、牛肉焼き…

最近の異常な食欲も、生理が来たから、収まってくれることを期待して。また１から出直します！

今月中47に戻す！

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>> 309 308さんレスありがとうございます🙇 只今私もｽﾗﾝﾌﾟ中でｱﾄﾞﾊﾞｲｽできるような状態ではないのですが…😥 🌠は、19時くらいから… 主さん おはよーございます😃
返事遅くなってごめんなさい💧

ダイエットはじめた頃は 頑張って痩せるぞって意欲がすごかったけど なかなか減らない体重にストレスが💦 暴食暴酒をしてしまう日も😥
そんな時に 主さんのスレタイに👀が止まりました😃

ダイエットには我慢はいけないですよね😥
私もカロリー計算しながら、好きな🍶を取り組んでいきます😁

半身浴♨⏰すごいですね😲私は 長くっても45分位でダウンです😂

お互い痩せ体質になるように頑張りましょう🙋


また お邪魔しにきますね😃
ありがとう💕

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朝の体重…48.8


…この週末飲んだ～🍺🍷…たくさん食べた⤵😣
また🍷が美味しい季節になった💦


昨日は回転🍣8～9個
🍺×4、焼酎2、🍷2杯
ﾁｰｽﾞ、🍮


生理も終わりそうだし、今日からまた頑張ろう✊

とにかく体重落としたかったけど…46㌔だと体がもたない💧💧

まずは47代に戻す！
1400㌔㌍で無理なく47㌔を維持できるように!!

と言いつつ、秋の新作🍫が美味し～😭

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朝の体重…49.0

昨日の夕食…発泡酒１本、🍷500㍉㍑、🍢、炒り豆腐、ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ少し、ｷﾑﾁ、ﾁｰｽﾞ


…見たくない体重だ💧

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朝の体重…49.6

昨日の夕食…発泡酒１本、焼酎３杯、ちゃんこ鍋、ﾀｺｷｭｳﾘ、ﾁｰｽﾞ、


10月5日くらいから生理前の暴食が続いて、そのツケが今来ている😣
計算したら、トータル約9000㌔㌍もオーバーしてるから増えてても仕方ない…⤵

また地道に頑張ろう。

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朝の体重…49.0

昨日の夕食…発泡酒１本、焼酎４杯、ｴﾋﾞﾁﾘ、牛ｽｼﾞ煮、ﾅﾑﾙ、大根ｻﾗﾀﾞ


相変わらず、魚介類や肉系のたんぱく質を欲してる💦
カラダが冬に備えてるのかな😱

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朝の体重…48.8

昨日の夕食…発泡酒１本、焼酎4～5杯、ﾎｯｹ、大根挽き肉あんかけ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ、ｷｭｳﾘｷﾑﾁ


昨日はカロリーオーバー😣

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朝の体重…48.2(昨日)
47.8(今日)

昨日の夕食…発泡酒２本、焼酎4～5杯、手羽先、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、大根ｷﾑﾁ、ﾎﾀﾃ刺身、かりんとう30㌘


ちょっと飲み過ぎ、続いてる😥💦

今朝の🍫、ﾊﾞｯｶｽとﾗﾐｰが美味し過ぎて食べ過ぎ!!
お昼はﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜のみ！

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主さんおはようございます⤴

47代に戻り良かったですね😃
私もようやく47代にはいれました…


あと2キロおとしてスッキリしたボディをめざしたいです…けど日常でやってられない事があると🍺して暴食して⤵⤵⤵ストレスに負けないよう⤴主さんお互い頑張りましょう

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>> 319 301さんレスありがとうございます😃


せっかくレスいただいたのに、今日は48代…⤵

でも今までみたいに自棄になんかならないぞっ😤✊


私もちょっとしたストレスなんかで、酒量が増えるし、生理前の暴食には毎月悩まされています😥

痩せてすっきりしたボディで、ストレスなんか感じなくなりたいですね!!
😃

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朝の体重…48.2

昨日の夕食…発泡酒１本、焼酎5杯、豚汁、ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ少し、ﾜｶﾒｷｭｳﾘ酢の物、ｻﾂﾏｲﾓﾊﾞﾀｰ😣



朝食後、超快便🚻
今日は1400で!!

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朝の体重…48.2

昨日の夕食…発泡酒１本、焼酎5杯、焼き魚、とりわさ、ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ、お好み焼きｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘｷﾑﾁ

昨日も1700㌔㌍は摂った💧
ｻﾂﾏｲﾓやｶﾎﾞﾁｬが無性に食べたい😱
食べたいなら🍺抑えて、🍺なら食べるの抑えなきゃ…

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朝の体重…48.2

昨日の夕食…発泡酒４本、焼酎２杯、唐揚げ一口、大根ｷｭｳﾘｷﾑﾁ、ｺｰﾙｽﾛｰ、湯葉、ﾓﾔｼ炒め、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ、ﾁｰｽﾞｽﾅｯｸ、ﾁｰｽﾞﾊｰﾍﾞｽﾄ2袋


ダメだ💧
夜にどうしても野菜以外のものを食べてしまう💧昨日も1800㌔㌍😔

このままずるずるとは行かないぞ！

47代に戻す！

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朝の体重…48.0

昨日の夕食…発泡酒３本、焼酎１杯、🍢、茹でｺﾞﾎﾞｳ、ｷｭｳﾘｷﾑﾁ、ﾀｺｷｬﾍﾞﾂ炒め、ﾁｰｽﾞ…


昨日はお菓子には手を出さなかった✊

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朝の体重…49.2

昨日の夕食…発泡酒３本、焼酎５杯、ｼｳﾏｲ、春雨ｻﾗﾀﾞ、大根ｷﾝﾋﾟﾗ


週末また暴飲暴食してしまった…😔

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朝の体重…48.4

昨日の夕食…発泡酒３本、焼酎５杯、ﾄﾝｶﾂ一切れ、白菜挽き肉蒸し、ﾅﾑﾙ、ｲｶ塩辛


飲みすぎ～

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朝の体重…48.6

昨日の夕食…発泡酒２本、白ﾜｲﾝ１本、焼酎２杯、ｶｷﾌﾗｲ、茹でｴﾋﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｸﾘﾁｰ

昨日は、仕事で一つの区切りを終えたので…というのを理由に😥飲みすぎ💧

ウォーキング休んだ💧


早く47に戻して、食べても飲んでも、体動かしてストレスためず、維持したい…

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朝の体重…49.0

昨日の夕食…発泡酒３本、焼酎３杯、ﾅｹﾞｯﾄ１個、ｶｷｿﾃｰ、野菜色々ﾋﾟｸﾙｽ、ｸﾘﾁｰｷﾑﾁ


このままずるずる行かないぞ😥

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朝の体重…49.8


順調に痩せてる時は、スレに書き込むのが楽しかったけど、最近は書き込むのさえストレス⤵

ちょっとくらい増えたって、また調整していけばいいのに、最近は抑えがきかない状態😭😭


好きなものを我慢しないで、適量摂りながら、47ｷﾛでキープするのが目標だったけど、最近は50ｷﾛにならないようにするので精一杯💧

決して太ってる体重ではないと思うけど、納得のいく自分になるために、体重の数字だけにこだわってきたのが、果たして正しかったのか、考えてます😔


しばらく書き込むのを休みます。

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頑張って下さい😢
密かに応援してました✨
酒好きな私にとっても、とても人事とは思えないスレです☺

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またまた復活💦🍷😃🍺


カキコミ止めた去年の11月の辺りから、冬眠&プチ引きこもり&暴飲暴食でリバウンド、MAX53㌔くらい😨

今朝の体重…50.8


毎年、夏に落として、秋～冬にリバウンドしてて、さすがにこのままじゃヤバいので、書くことで気を引き締めていこうと思います。



プレッシャーに感じたりするので、質問等への答え以外は無しで行きます。すみません💦

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朝の体重…51.0


昨日は飲み会だった🍻
🍺×5～6、梅酒、串揚げ2本、砂肝3本、

自分では抑えたつもり😥
今朝は🍛や🍜がたまらなく食べたい。

去年の夏みたいに、朝はしっかり食べ、昼は軽く、夜の🍺と焼酎はやめずに野菜と大豆中心で‼
秋～冬のリバウンドは、永遠の課題だな😥


とりあえずの目標
今月末までに48㌔‼

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朝の体重…51.0

昨日の夕食…発泡酒二本、焼酎四杯、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、ﾏｸﾞﾛ、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ

半身浴40分

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朝の体重…50.6

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎五杯、鰹たたき、玉葱人参かき揚げ、チーズ二切れ

半身浴30分

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朝の体重…50.4
ウォーキング…一時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎四杯、ﾁｷﾝｸﾞﾘﾙ、ｺｰﾙｽﾛｰ、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、ﾁｰｽﾞｳｲﾝﾅ

半身浴30分

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朝の体重…50.2

ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎四杯、油揚げ煮物、サラダ、肉野菜炒め

半身浴30分

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朝の体重…49.8

ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、ワイン一本、なすﾁｰｽﾞ焼き、ｶﾗｽｶﾚｲ焼き、ﾅｶﾞｲﾓﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、🍪

半身浴…40分

久々にワイン飲んだ。
また焼酎にしよう。

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朝の体重…50.0

ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎四杯、ｼﾒｻﾊﾞ、ﾗﾀﾄｩｲﾕ ｷﾑﾁｷｭｳﾘ ﾊﾟｽﾀ少々 ｵﾆｵﾝｽﾅｯｸ

半身浴40分

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朝の体重…50.4
ウォーキング…40分

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎四杯、ｶﾚｰ少し、ｲｶ、ﾀｺｷｬﾍﾞﾂ炒め、

半身浴30分

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朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒二本、焼酎三杯、ﾚﾊﾞｰ唐揚げ、砂肝炒め、ｲｶｳﾆ、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝﾓﾝﾌﾞﾗﾝ一口

半身浴30分

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎四杯、肉野菜炒め、ｻｰﾓﾝﾀｺｻﾗﾀﾞ、ｷｭｳﾘ漬け、餅少々

半身浴40分

朝にﾓﾝﾌﾞﾗﾝ、菓子ﾊﾟﾝ半分

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺二本、焼酎二杯、炒飯少々、鶏肉野菜炒め、塩鮭、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、

半身浴50分

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎四杯、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ、餃子皮ﾋﾟｻﾞ、ｵﾑﾗｲｽ少々、豆腐ﾗｰ油

半身浴30分

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朝の体重…49.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎4～5杯、塩豚ﾊﾑ、砂肝ｷﾑﾁ、刺身ｺﾝﾆｬｸ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓｱｽﾊﾟﾗ炒め

半身浴30分

明日は飲み会だ。

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朝の体重…49.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎四杯、刺身、鶏手羽大根煮、ｲｶﾜｶﾒ酢味噌、砂肝、ｷｭｳﾘｸﾗｹﾞ

半身浴30分

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昨日の夕食…🍺×8～9 焼鳥、から揚げ、生春巻、ﾎﾟﾃﾄ、刺身…

飲み過ぎた。

体重計ってない。もちろん、半身浴、ウォーキング無し。

また一からやる。

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朝の体重…51.6

ウォーキング無し

昨日の夕食…ｴﾋﾞｽ一本、焼酎二杯、ｺﾛｯｹ、ﾋﾚｶﾂ、ｻﾗﾀﾞ他

半身浴無し

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昨日の朝の体重…51.4
ウォーキング無し

朝の体重…50.6
ウォーキング…四日ぶりに一時間。脚が重い。

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎三杯、焼きそば少し、鮭ﾏﾘﾈ、ﾎﾀﾃ燻製、ﾎｳﾚﾝｿｳ白菜お浸し、ｶﾌﾞ漬物

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朝の体重…50.2
ウォーキング…50分

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎300㍉、ｽｷﾔｷ煮、ｷｭｳﾘｷﾑﾁﾁｰｽﾞ、ﾎﾟﾃｻﾗ

半身浴30分


ちょっとイライラあり、焼酎飲み過ぎ。

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朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎5～6杯
豆腐ﾗｰﾕ、ﾎｯｹ、ﾀｺ炒め、野菜炒め

半身浴30分

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