我慢しないダイエット🍷
大好きなお酒🍺🍷を止めずに、適量を飲みながら、体重キープが目標です。
ダイエットの一番の敵は、我慢からくるストレスだと身を持って実感しています。
ただ、最近精神的ストレスから過食と暴飲暴食気味で3キロ増です💧
ここに書けば、意志も強くなるかな?
この歳だと、簡単には落ちないんだな~😥
とりあえず頑張ります!
新しいレスの受付は終了しました
毎朝のウォーキング🚶は続けてもう2年になる。
これでなんとか49~51キロを維持してきたのに😥
今朝の体重 52.5
たった1~2キロと言わないで😭このままズルズルやばいです💧
今年中に、頑張って48キロ✨にはしたい!
朝🍌もあんまり意味なかった。
というか、朝🍌始めてから過食気味になってるような。確かに便通は良い😊
やはり
朝は🍌と軽い🍚
昼は好きなものを腹八分目
夜🍺🍷と野菜のおつまみ
が合ってる気がする。
精神的ストレスの原因を紙に書き出してみた。
・仕事についてのこと
…これが一番かな😥
旦那の収入も下がらなくとも、上がることもない。お手伝い感覚の今の私の仕事をこれから先どうすればいいのか。
・人つき合いが苦手
…ママ友でも、広く浅くをモットーにしてるのに、学校の行事なんかでひとりでいると妙に寂しい😢
・痩せた自分じゃなきゃ価値がないと思っている。
…母だけど、いつまでも女を忘れたくない。
入る服も限られてきた。太ってる自分がストレス💧誰かに注目されたいのかも😔
・周りがみんな痩せてる
…義妹、実姉、従姉妹。みんな痩せて綺麗でオシャレ✨
しかも、みんなそれなりにお酒もたしなんで😊
楽しんでるって感じ。私は完全に飲み過ぎ食べ過ぎ🐷
身長が167センチだから、本当は45位まで痩せてモデルみたいになりたい✨(苦笑)
とりあえず、夜は🍷グラス2杯で終わろう!!
お昼ご飯…白滝冷やし中華、鶏肉の味噌焼き、柿、🍫2カケ
キャベツや白滝など、満腹になるまで食べた💧
ちょっと位では満足しない。胃袋がデカくなってる💧💧
夜ご飯はたくさんキャベツもらったから、ポトフにしよう🍴
私は159センチ42㌔だけどこれて冷え症治したら代謝よくなったよん♪
脚やせ.JPって本なんだけどねっ♪一ヶ月これにしたがって体操したらよくなったよ~♪
やっぱりストレッチで代謝をあげるのが1番じゃないかな?定番の答えでごめんよ~(*^_^*)
昨日の夕食…発泡酒一本、🍷1㍑、塩レバー、ツナじゃが、蓮根きんぴら、その他野菜おつまみ色々
今朝の体重…51.2
ウォーキング…1時間
朝食…🍌、柿、パン40㌘、卵焼き、🍫3カケ
昨夜は飲んだ~飲み過ぎた😩
けど、ウォーキング頑張った👍
体重が減ってるのは、一時的に水分が減ってるからだろう。
今日の食事は気をつけないと。
夕食…エビス350一本、白ワイン720㍉㍑、豆腐キムチ、白菜と豚バラ煮、竹輪とわさび漬け、クリームチーズ、コールスロー、スナック
今日も美味しく飲んじゃった🍺🍷😃
明日もウォーキングがんばるぞ!!
主さんは・・太っているウチに入りません✋
身長 体重からすると むしろ痩せてるよ✋
毎日 ウォーキングするなんて偉いね😄
しかし お酒はちと飲み過ぎだな。
私も酒大好きで 毎日ボトル一本 平気で空けてたけど とうとう腎臓が壊れちゃった。
ダイエットも良いけど まずは健康第一だよ。
>> 15
匿名15さんアドバイスと忠告ありがとう😃
そうですね。自分はデブではないと思いますが、昔47キロの時、体力的にも精神的にもバランスがとても良かったのです🎵
あと私のパートナーは痩せ気味の女性が好きみたいなので💦
お酒の量はだんだんヤバいですね😥
健康第一ですね👆
- << 19 頑張ってるようですね😄 主さん位の体重からあと数キロ痩せるのが 一番難しいトコだと思います💦 年を重ねると どうしても代謝が悪くなり 昔と同じにしてたら どんどん太るんですよね⤵ わかります~😢 太らないカラダは老廃物がきちんと排出されるカラダです。 アルコールで腎臓を酷使し続けると 他の排出まで腎臓の働きが行き届かなくなり その結果 カラダに脂肪が溜まる事もあるそうです。 でも ストレスも大敵ですから やっぱお酒は必要ですよね😓 程良く無理なく ダイエットも頑張って下さい💡 主さんはきっと キレイな人なんだろうなぁ😍 お邪魔しました✋
>> 16
匿名15さんアドバイスと忠告ありがとう😃
そうですね。自分はデブではないと思いますが、昔47キロの時、体力的にも精神的にもバランスがとても良…
頑張ってるようですね😄
主さん位の体重からあと数キロ痩せるのが 一番難しいトコだと思います💦
年を重ねると どうしても代謝が悪くなり 昔と同じにしてたら どんどん太るんですよね⤵
わかります~😢
太らないカラダは老廃物がきちんと排出されるカラダです。
アルコールで腎臓を酷使し続けると 他の排出まで腎臓の働きが行き届かなくなり その結果 カラダに脂肪が溜まる事もあるそうです。
でも ストレスも大敵ですから やっぱお酒は必要ですよね😓
程良く無理なく ダイエットも頑張って下さい💡
主さんはきっと キレイな人なんだろうなぁ😍
お邪魔しました✋
昨日の夕食(外飲み)…中ジョッキ×6、チヂミ、チゲナベ、サラダ、その他おつまみ色々
今朝の体重…52.0
ウォーキング…お休み😱
朝食…柿、カレーライス、弁当おかず残り、🍩、スナック菓子半分
はい、しっかり増えました。おまけにウォーキングサボりました😥
昨夜は食べ物が美味しくて、ちょっと飲み過ぎたかな!?
朝もプチリバウンドしました。
ここに書く気持ちがあったから、これで済みました😥
生理前の食欲、なんとかしたい~!!
ボジョレーヌーボー解禁日まで、また頑張って戻さなきゃ💪
昼食…糸こんにゃく蕎麦(納豆、卵、メカブ)
ごめんなさい。更に食べました💧
…スナック菓子一袋、🍫、
今日は食べまくる日にしちゃダメ?😩
イライラは生理前だから?😣
明確な目標設定もしてないし、なんとなく年内には49キロ位に戻したい…っていう漠然としたものしかないから、つい弛んじゃうのかな?
かと言って、『〇月〇日までに○○キロ!』的なものも、思うように行かないと挫折したり反動が来るのが目に見えてる…😔
忙しくしないとね…
デブだから出不精になっちゃうけど、敢えて人目にさらさないと💨
昨日の夕食…🍷グラス2杯、レバー塩茹で、白菜煮浸し、チーズ
更に、🍦3個、スナック菓子1袋
今朝の体重…52.4
ウォーキング…1時間
朝食…🍛、弁当おかず残り、🍫
昨日は食べまくりました。後悔してませんと言えば嘘ですが、むしろすっきりしています。
その分きちんと体重増えてます。
今日は粗食で…と言ってた矢先、3日目の🍛が美味しくて。今日でやっとなくなった。
朝の体重…52.4
ウォーキング…1時間
朝食…🍌、白米、弁当おかず残り、8枚ぎり🍞一枚、🍫2カケ
今夜はお楽しみのボジョレーヌーボー🍷😚
おつまみ何しよっかな~
ワクワク💕
早く生理こ~い!!
昨日もお昼は時間がなくて、納豆だけ。
夕食…🍺一本、🍷750㍉㍑、餃子の皮ピザ、チーズ色々、野菜おつまみ色々
今年のヌーボー🍷は酸味が強いような気がしたけど。安い方買ったからかな?
でもうまかった😊
昼食…白滝ビビン麺風、唐揚げ1個、アーモンド3粒
美容と若返りの為にはアーモンドがいいと、ある主婦モデルが言ってたよ。
食べ過ぎない程度に😊
夜は、野菜たっぷりのあったかい豚汁にしよっかな~
昨日の夕食…発泡酒2本、🍷500㍉㍑、豚汁、冷や奴、チーズ、砂肝
朝の体重…53.0
ウォーキング…1.5時間
朝食…🍌、白米、豚汁、🍞8枚ぎり1枚
昨夜予定通り生理がきた。
これでやっとふりだしだ😃
昨日の夕食…🍷120㍉㍑、🍢少し、野菜炒め、ポテトサラダ
朝の体重…53.4
ウォーキング…お休み😣
朝食…🍌、白米、弁当おかず残り、🍫3カケ
生理も終わりそうだし、体重は相変わらずだけど、食事には気をつけて1400㌔㌍以内にしよう!
昨日の夕食…大根ペペロンチーノ、セロリサラダ
半身浴…20分
スイッチ切り替わったせいか、飲まなくても平気だったよ😊
今は飲まないストレスよりも、この体重とお腹の肉方がストレス💦
半身浴後は400㌘も体重落ちてた👍
朝の体重…52.0
ウォーキング…1時間
朝食…🍌、白米70㌘、ロールパン、ハンバーグ、弁当おかず残り、🍫3カケ
昨日から1.4落ちてる😲
半身浴効くね🛀
水分が出ただけかもしれないけど、今日も1400㌔㌍に抑えるぞ!!
朝の体重…51.8
ウォーキング…1時間
昨日の半身浴🛀も効いてるみたい😊
朝食…🍌、白米150㌘、シチュー、弁当おかず残り、🍫
来月6日の飲み会🍻までに50を切りたい!
11月中→50.8
12月6日🍻→49.8
美しく年越ししよう…😏目標④⑦キロ
昼食…白滝キムチ麺、唐揚げ二個、🍎半分、ヨーグルト100㌘
昨日と全くおんなじ。
夕食…発泡酒350㍉㍑、大根ツナサラダ、オムライス少し
飲みたい訳じゃないけど、あんまり間開けて反動来てもだめだから🍺飲んでみたら、太りたくない意識からかあまり進まない😃
毎晩あんなに🍺🍷飲んだじゃん。いいだけ飲み貯めしたじゃん。
うまいもん食ったじゃん。
もう当分いいよね。
これから半身浴🛀
昼食…白滝納豆温卵そば、ヨーグルト、アーモンド🍫
必要以上に食べたくなった時は、あの意味もなく過食していた時の精神状態を思い出そう。
冷蔵庫をあさり、買い置きのスナック菓子をむさぼり、子供達のために買っておいたアイスを1人で3つ食べちゃったことを😣
胸焼けして後悔したことを。
Gパンきつくてイライラすることを。
夕食…発泡酒一本、切り干し大根煮、白滝焼きそば、ゴボウ白和え
半身浴したし、明日も減ってますように。
お酒🍺🍷飲んでも、いいところで止められるようにならなきゃ。
自分をコントロールできる素敵な女性を夢みて。
新しいレスの受付は終了しました
お知らせ
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
見た目年齢の疑問2レス 69HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
マスクを外すのが怖い4レス 195HIT 整形したい!さん (10代 ♀)
-
リバウンドが怖い4レス 139HIT ダイエット成功者さん (30代 ♀)
-
150cm36kgってさすがに痩せすぎてやばいですか。17レス 536HIT Rena (30代 ♀)
-
私は老けてみられたのでしょうか?4レス 155HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
見た目年齢の疑問
しかし、マッチングアプリのときも普段のtシャツの上からライトグリーンの…(美容に興味あるさん0)
2レス 69HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂) -
マスクを外すのが怖い
歯列矯正お金かかるけどかける価値あるし根本解決になるし良いのでは?(美容に興味あるさん4)
4レス 195HIT 整形したい!さん (10代 ♀) -
リバウンドが怖い
リバウンドしたデブです。 ダイエットしてた時の生活を維持が一番手…(痩せたいさん4)
4レス 139HIT ダイエット成功者さん (30代 ♀) -
私は老けてみられたのでしょうか?
主さんが10代なら「年齢を重ねると」なんて言わないかもですが、20代な…(美容に興味あるさん4)
4レス 155HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂) -
150cm36kgってさすがに痩せすぎてやばいですか。
数字だけ落とすやり方だと、そんなふうになってしまうのかも。 体重落と…(美容に興味あるさん7)
17レス 536HIT Rena (30代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
自分より太い人は全世界で何パーセントくらいいると思いますか1レス 51HIT 痩せたいさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
痩せません。2レス 107HIT Rena (30代 ♀)
-
閲覧専用
デブな人との今後に悩む。2レス 126HIT 通りすがりさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
体型4レス 60HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
店員さんの台詞の矛盾16レス 739HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
自分より太い人は全世界で何パーセントくらいいると思いますか
30代にもなるのにそういう発想に捕らわれ続けてるのって哀れなオバハンや…(美容に興味あるさん1)
1レス 51HIT 痩せたいさん (30代 ♀) -
閲覧専用
痩せません。
ありがとうございます 今日測ったらいきなり2キロ痩せてました! こ…(Rena)
2レス 107HIT Rena (30代 ♀) -
閲覧専用
デブな人との今後に悩む。
最初は、全く気にしてなかったんです。 しかし、彼の内面の良さとか他の…(通りすがりさん0)
2レス 126HIT 通りすがりさん (40代 ♀) -
閲覧専用
体型
ありがとうございます!(美容に興味あるさん0)
4レス 60HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
店員さんの台詞の矛盾
写真はマズいです。 個人的にはデートで絵柄Tはオススメしません。…(美容に興味あるさん14)
16レス 739HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
小学校に行かせずに保育園に通わせる
7歳女の子なのに保育園の園長(保育士)さんと打ち合わせて保育園に通い続けるとどうなるんですか?園長さ…
50レス 2643HIT おしゃべり好きさん -
秋になったら食べたい物は?
やっともうすぐ秋に近づいています、秋になったら食べたい食べ物教えてください! 私は栗が大好きなので…
39レス 773HIT 東雲絵名 (20代 女性 ) -
お金のない彼氏…
彼氏も私もお互い30代後半。 彼の収入は手取り20万弱で、 1人暮らし、保護猫飼い、実家に仕送り…
42レス 1124HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
呆れてしまったのでしょうか…?
彼女の誕生日、仕事でお祝い出来なかったので、インスタでメッセージを送りました。 彼女からは「メッセ…
13レス 664HIT 匿名さん -
自分が惨めになるバイト
自分よりも人気の後輩が入ってきて、自分の居場所が無くなるようで辛いです。 私は1年ほど保育所で…
19レス 438HIT おしゃべり好きさん - もっと見る