我慢しないダイエット🍷

昨日の夕食…忘年会　🍺×5、とりわさ、ﾎｯｹ、銀ﾀﾞﾗ、ｻﾗﾀﾞなど


朝の体重…49.7(温泉の体重計♨)

朝食…バイキングで色々食べ過ぎ⚠

昼食…とろろ蕎麦、笹カマ、🍮、🍫、🍪


40代で嬉しい!!😃
けど、いつもの体重計じゃないからかな？
生理前の甘いもの食べたい病でプチ過食⚠

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昨日の夕食…発泡酒1本、🍷1㍑、カボチャｻﾗﾀﾞ、白滝酢の物

朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、🍊、15穀米、味噌汁、卵焼き


朝から身体が水分を欲している。
今日も飲みだ～

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昼食…野菜炒め、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、🍫

夕食…発泡酒2本、🍷450㍉㍑、笹カマ、ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ、ｻｰﾓﾝ、ﾁｰｽﾞ、芋…



明日確実に増えてる💧💧

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朝の体重…50.4
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、🍰150㌘


思ったより増えてなくて良かった💧

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頑張ってますね、主さん😊

私も、ダイエットをスタートしました。
主さんを励みにして、私も頑張ります💪

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>> 105 ダイエット中105さん、レスありがとうございます😺

ゆる～く頑張ってますが、全ては
『美しく、美味しく、酒🍺🍷を飲むため』
なんです…😹

理想の自分になるために、お互いに頑張りましょう!!

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昼食…ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ


夕食…発泡酒2本、🍷700㍉㍑、春巻き少し、ｺﾝﾆｬｸ炒め、ﾁｰｽﾞ、ｷﾑﾁ


昼抑えたが、夜ガッツリ飲んだ😥

これから当分ｲﾍﾞﾝﾄ続きでヤバい👿

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朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、納豆ﾒｶﾌﾞﾀﾏｺﾞ、ｶﾏﾎﾞｺ、🍫


そろそろ生理くるはずなんだけど。あんまり甘いもの欲しないな。
🍰食べてるしな。

夜🎄🍺🍷のために昼は抑える!!

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昨日の昼…ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ

夕食…発泡酒2本、🍷1本、焼き鳥、生ハム、野菜色々


朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

朝食…🍎半分、🍍、🍰110㌘

最近また飲み過ぎ💧💧
🍷半分位にしないと!!

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昨日の昼…雑炊、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕食…発泡酒2本、🍷1本、餃子、ｲｶｷﾑﾁ炒め、ﾁｰｽﾞ

朝の体重…51.0
ウォーキング…休み

朝食…🍎、15穀米、納豆、🍦


飲み食いのツケが来ました💧💧
風邪気味だし💧💧

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昨日は風邪でダウン😷
朝の体重…51.6
ウォーキング…お休み

朝食…🍎、ｷﾑﾁ雑炊、🍫

昼食…白滝焼きそば、🍫
生理前だし🍫食べたいし、風邪で栄養つけたいし…でも太るし…ジレンマ💧

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夕食…500🍺1本、🍷750、刺身、野菜、ｽﾅｯｸ菓子色々


生理前っていう言い訳で食べ過ぎた💧

年越しを40代っていうのは無理だな…

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朝の体重…51.2
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、🍫

昼食…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ50㌘、🍊、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

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夕食…🍺×２、🍷750、豆腐ｷﾑﾁ、白菜ｻﾗﾀﾞ、ｽﾅｯｸ菓子



夕方やっと生理が来た😥
年越しもいつも通りに

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朝の体重…51.2
ウォーキング…休み

朝食…🍎、15穀米、豚丼の具、🍞、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、🍫


朝からちょっと食べ過ぎた。

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新年朝の体重…50.8
ウォーキング…1.5時間


昨日はﾒｶﾞ飲みしましたが🍺🍷循環がよくて何回もトイレ行った。

朝食…🍎、お雑煮、ﾋﾚｶﾂ

夜も飲みだ～😩

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朝の体重…51.0
ウォーキング…1.5時間

朝食…🍎、シュークリーム、炒飯



正月だからと甘えています。


今年は47キロで維持します！

まずは今月中に49キロです!!

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ずっと書き込みサボってます💧
昨日もﾒｶﾞ飲みだった🍺✨🍷何食べたか覚えてないくらいちょこちょこつまんだなあ。


朝の体重…50.8
ウォーキング…1.5時間

朝食…🍎、🍊、納豆ご飯、🍰


正月気分も今日で終わり!!

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朝の体重…51.2
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、弁当おかず残り、🍪


🍷ちょっぴり控えよう。グラス三杯位に。

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昼食…ﾖｰｸﾞﾙﾄ、干し芋

夕食…発泡酒1本、🍷3杯、鶏ﾚﾊﾞｰ塩茹で、豆腐ｷﾑﾁ、野菜つまみ等々


夜は目標通り抑えた。
我慢じゃなくてこれが自然になるように✊

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朝の体重…50.6
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、弁当おかず残り、🍫


まずは今週末で49になる!!

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昼食…白滝焼きそば、焼き芋70㌘、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、🍬


久々に白滝焼きそば食べたら旨い。
夜も🍷三杯で✊

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朝の体重…51.6
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、🍞一枚、あんパン、牛乳

昼食…白滝納豆、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、🍫


昨日は予定外に新年会😣
🍺×3、🍷750、🍕二切れ、つまみ色々

痩せる気あるのか?!💢

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昨日の夕食…発泡酒1本、🍷300㍉㍑、ﾏｸﾞﾛﾒｶﾌﾞ納豆、ｺﾞｰﾔｻﾗﾀﾞ、ｲｶ他

朝の体重…51.2
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、ﾂﾅｷｬﾍﾞﾂﾏﾖ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、🍫


スイッチ切り替えて頑張ろ～😃

美しく✨美味しく🍺🍷
楽しく🎵

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昨日の夕食…発泡酒1本、🍷500㍉㍑、納豆ｷﾑﾁ、野菜つまみ色々

朝の体重…51.4
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、ｶﾚｰ少々、🍠少々

昼食…豆ﾊﾟﾝ70㌘、白滝ﾒｶﾌﾞ

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夕食…発泡酒1本、🍷500㍉㍑、納豆ｷﾑﾁ、白菜煮浸し、ｻﾗﾀﾞ、ｷﾉｺ炒め他色々

とにかく40代になる!!

でも、無理な我慢はしない😥
っていうかできない💧💧できるのは食べるのを抑えるだけ😭
酒は飲むよ🍺🍷✨✨

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朝の体重…51.0
ウォーキング…休み💧

朝食…🍎、15穀米、🍞一枚、牛乳


運動しなきゃ💦💦

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昼食…蕎麦150㌘、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、

夕食…発泡酒1本、🍷約1㍑、納豆ｷﾑﾁ、野菜つまみ色々、ｿｲｼﾞｮｲ


週末はヤバいです💧
自覚が足りない💧💧
本気で47になりたいのか💢💧💧💧

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朝の体重…50.8
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、🍫



昨日のつまみは野菜だらけだったから良かったのかな。
とにかく少し🍷へらさなきゃ。

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昼食…蕎麦少し、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕食…発泡酒1本、🍷500㍉㍑位、焼き鳥二本、野菜つまみ色々



…意志が弱い💧💧

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朝の体重…51.0
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、🍤、お汁粉


昨日はｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞを半分食べていたのを思い出した💧

夜の🍷を300㍉㍑位にすることと。
つまみは野菜と豆腐又は納豆にすること。
１日のカロリーを1400㌔㌍に抑えること!!

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昨日の夕食…発泡酒1本、🍷500㍉㍑、ｷﾑﾁ鍋、野菜つまみ色々、お好み焼き

朝の体重…51.8
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、焼きｻﾞｹ、漬け物、🍪40㌘


むくんでる💧
体重が増えるとお菓子🍪焼け食いしたくなる傾向あり💀


まずは今月中に50を切ろう。
ひと月１キロ減で🐢
４月には47キロ✨

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朝の体重…51.4
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、納豆卵、🍫、ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ


確か昨夜は発泡酒に🍷400㍉㍑と、ｷﾑﾁ奴と…野菜つまみかな💧

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昼食…サツマイモ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

夕食…発泡酒１本、🍷400㍉㍑、ｵｶﾗ煮、茹でワンタン、ｻｰﾓﾝ、野菜スティック

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朝の体重…51.0
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、弁当おかず残り、🍞半分、🍫


ストレス貯めないで頑張ろ～😃

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昼食…ﾊﾑｷｬﾍﾞﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｵｶﾗ煮、🍫、ｷｬﾗﾒﾙ


カラダが穀物、糖質を欲している😣
夜は野菜と豆腐と白身魚の予定!!
もちろん🍷も😚

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朝の体重…50.8
ウォーキング…休み😣

朝食…🍎、15穀米、弁当おかず、🍫

昼食…コンビニ蕎麦、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、80㌍ｱｲｽ


昨日も白🍷一本空けてしまった💧ﾁｰｽﾞも💧
ストレス貯めないつもりのお酒が、食べ物で太るから逆にストレス😣
適量で止めたい😥

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夕食…発泡酒1本、🍷360㍉㍑、きりたんぽ鍋、野菜つまみ色々…


適量で終わった。
というか、あまり飲みたくない。
半身浴して寝よう。

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朝の体重…50.4
ウォーキング…1.5時間

朝食…🍎、15穀米、きりたんぽ鍋、さつま揚げ40㌘、🍫


今月末まで49で維持しているように!!

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昼食…干し芋、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ


今日も頑張って適量で終わろう！
明日の朝がラクになるから!!

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昨日夕食…発泡酒１本、🍷600㍉㍑、ﾚﾊﾞｰ空揚げ、ﾚﾝｺﾝﾋﾟｻﾞ、白菜ｻﾗﾀﾞ他
朝の体重…50.2
ウォーキング…1.5時間

朝食…🍎、15穀米、焼鮭、🍫


半身浴とウォーキングで頑張ってアルコールと水分出した💦

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昨日の食事
昼食…たこ焼き三個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

夕食…発泡酒1本、🍷500㍉㍑、白子ポン酢、ﾊﾟｽﾀ50㌘、豚ｷﾑﾁ、人参ﾅﾑﾙ他

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朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、納豆ﾒｶﾌﾞ、弁当おかず残り、🍫

ここが正念場!!

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昼食…鮭🍙、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷﾑﾁ、🍪


夜だけキャベツダイエットって、気になるなあ…

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いくら飲食したってかまわない。

その分運動をすれば👍

よく食べてよく運動、これに限るよ✋

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>> 145 匿名145さんレスありがとう。
そうですね。
食べた分動けばいいんですよね。
今のところ朝のウォーキングを続けるのが日課です。

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夕食…発泡酒1本、🍷500㍉㍑、牛蒡揚げ、豆ｻﾗﾀﾞ、ﾎｯｹ、野菜つまみ色々


今朝は久々に🚻がなかった💧
生理近いな…

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、弁当おかず残り、🍫


久々の40代✨
でも最終目標まではまだまだ…

まずは今月中40を維持できるように！

生理前を乗り切る！

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昨日の昼食…🍚、焼き魚、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

夕食…発泡酒1本、🍷300㍉㍑、麻婆豆腐、鶏ﾊﾑ野菜巻き、ﾁｰｽﾞ少々

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、麻婆豆腐、弁当おかず残り、🍫、ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒

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