我慢しないダイエット🍷

昼食…🍞一枚、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼﾞｬﾑ、ご飯、海苔、ｷﾑﾁﾏﾖ


なんだか口寂しい💧
冷蔵庫の海苔てｷﾑﾁをつまむ…

• 共感0

夕食…発泡酒1本、🍷400㍉㍑、鶏つくね、白菜やもやしやキュウリでおつまみ、ﾁｰｽﾞ少々



半身浴中🛀

明日は多少増えてるもよう…

水分が滞ってる💧💧💧

• 共感0

朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、漬け物、🍫、0㌍ｾﾞﾘｰ


ここでヤケにならない！

• 共感0

昨日の夕食…発泡酒1本🍷750㍉㍑、ﾓﾂ鍋、牛蒡ｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒ酢の物、ﾁｰｽﾞ少々
朝の体重…50.6
ウォーキング…休み

朝食…🍎、15穀米カレー
昼食…ﾒｶﾌﾞ蕎麦、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、80㌍ｱｲｽ


昨夜久々に🍷一本空けたら、今朝はキツい…😣

• 共感0

夕食…発泡酒1本、🍷300㍉㍑、野菜ﾓﾂ鍋、ﾈｷﾞ塩ｷｬﾍﾞﾂ、たたき牛蒡、干し芋天ぷら



食べ過ぎ…
51には戻りたくない!!

• 共感0

朝の体重…50.8
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、納豆卵、干し芋天ぷら、ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ一口


かろうじて51にはならなかったけど。気を引き締めていこう。

• 共感0

子供のインフルエンザ💊、私の風邪😷、おまけに生理🚻…ウォーキング4日間お休み😱

今朝の体重…52.0👿


やはり体動かさないとすぐ戻る…💧
めちゃ食いはしてないから体調が戻ったらまた汗流すぞ!!

• 共感0

朝の体重…51.4
朝食…🍎半分、15穀米、弁当おかず残り、牛乳、🍫

昼食…菓子パン350㌔㌍、🍎半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ


ウォーキング一週間も休んでる😠

はやくこの鼻水と頭痛がなくなればいいなあ😷

• 共感0

昨日の夕食…発泡酒1本、🍷300㍉㍑、長いも入りお好み焼き、きゅうり、白菜煮浸し、ﾁｰｽﾞ

朝の体重…50.8
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、お好み焼き、ｳｲﾝﾅｰ、🍫


今日からまた頑張る!!
本当は今日49.5になってる予定だったｹﾄﾞ…

２月7日までに49.5

２月14までに49.0

２月末には48.5

次の生理来る前には、目標に届いているように！

• 共感0

昼食…鮭おにぎり、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、🍎半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜は旦那いるから飲みすぎないようにしないと!!

• 共感0

夕食…発泡酒1本、🍷700㍉㍑、焼き鳥、春菊ゴマ和え、春雨ｻﾗﾀﾞ、レタス、ﾁｰｽﾞ…


やっぱり飲みすぎたあ💧💧

• 共感0

朝の体重…50.6
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、納豆卵、🍫

昼食…お好み焼きパン

夕食…発泡酒一本、🍷600㍉㍑、マグロ山かけ、野菜つまみ色々




生理ほぼ終わりだし、明日からも頑張れ!!私 😃

• 共感0

朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、弁当おかず残り(ｳｲﾝﾅｰ卵焼きｻﾄｲﾓ煮漬け物)🍫キットカット

昼食…ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
の予定

• 共感0

夕食…発泡酒一本、🍷300㍉㍑、豆腐ｷﾑﾁ、鯖味噌煮、厚揚げ、ﾄﾝｶﾂ一切れ、茹で豚ｷｬﾍﾞﾂ、ｻｰﾓﾝ、ﾁｰｽﾞ



夜はタンパク質とりすぎた🍖♓

只今半身浴中🛀

• 共感0

朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

朝食…白米70㌘、蕎麦70㌘、弁当おかず残り、🍫20㌘

• 共感0

昼食…🍞60㌘、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘

夕食…発泡酒一本、🍷400㍉㍑、茹で鶏胸肉、白子ポンズ、カボチャ煮、ﾁｰｽﾞ、豆

• 共感0

朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、弁当おかず(ｳｲﾝﾅｰ、焼き鯖、肉炒め、カボチャ煮)

昼食…ﾎｼｲﾓ入りﾎｯﾄｹｰｷ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ


もう少しカロリー落とさないと😣

• 共感0

昨日の夕食…発泡酒一本、🍷一本、ﾎﾟﾄﾌ、豆腐ﾅｶﾞｲﾓ焼き、ﾁｰｽﾞ色々、豆菓子…


朝の体重…50.6
ウォーキング…😣

朝食…🍎、蕎麦、🍞


二日酔い💧

• 共感0

昼食…納豆とろろ蕎麦、🍞、🍙

夕食…餃子2個、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、落花生10粒

久しぶりの休肝日

明日は完璧増えてる😫

• 共感0

朝の体重…51.0
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、納豆ﾒｶﾌﾞ、弁当おかず残り、🍫2ｶｹ

• 共感0

昼食…缶コーヒー、🍘、豆菓子

夕食…ビビンバ、コロッケ、春雨スープ、きんぴらゴボウ


今日も飲みたくなかった。
そのせいかお菓子つまんだり😥

このままじゃ、ずっとこのまま…😱

• 共感0

朝の体重…50.8
ウォーキング…1.5時間

朝食…🍎、15穀米、コロッケ、🍞、🍫

昼食…ミニ牛丼、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

夕食…発泡酒一本、餃子三個、ホタテ刺身、水菜ｻﾗﾀﾞ

相変わらずむくんでる💧

• 共感0

朝の体重…50.4
ウォーキング…1.5時間

朝食…🍎、15穀米、卵、蕪煮物、🍫

• 共感0

昼食…白滝納豆ﾒｶﾌﾞ蕎麦、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

夕食…発泡酒一本半、野菜鍋、マグロユッケ、ワカメ酢の物


半身浴30分🛀

便秘気味で🍺が美味しく感じない。
不健康のサインだ💧

• 共感0

朝の体重…50.6
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、豚肉卵とじ、🍫

• 共感0

昼食…納豆ﾒｶﾌﾞ蕎麦、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、🍌ｼｬｰﾍﾞｯﾄ

夕食…発泡酒二本半、豚肉味噌炒め、マグロカツ、なめこおろし、チーズ

• 共感0

朝の体重…50.6
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、卵、フランスパン40㌘、🍫



⤵➡⤴⤵してるけど、51には戻りたくはないな!!
40代の壁を破るには多少無理も必要だ！

• 共感0

昼食…パフェ

夕食…発泡酒３本、納豆ﾒｶﾌﾞ、コロッケ30㌘、もやしワカメ酢の物、ﾁｰｽﾞ、ﾚｰｽﾞﾝ

お昼のパフェで大満足😃
🍷はまだ飲みたいと思わない😥

• 共感0

朝の体重…50.6
ウォーキング…1.5時間

朝食…🍎、15穀米、🍠70㌘、🍫

昼食…コーンフレーク、🍫、ﾖｰｸﾞﾙﾄ


バレンタインの🍫つまみ食いし過ぎた💧

• 共感0

夕食…発泡酒３本、茹で豚ﾓﾓﾊﾑ、小松菜炒め、高野ﾋｼﾞｷ煮、ﾋﾟｰﾅﾂ、ﾚｰｽﾞﾝ

最近🍷よりも🍺発泡酒な気分。酔わないけど、お腹いっぱいになるしカロリーも抑えられるし。当分は🍺発泡酒だな。

• 共感0

朝の体重…50.4
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、弁当おかず(竹輪天、ｳｲﾝﾅｰ、サツマイモ煮)🍫

昼食…ｹｰｷ二口

夕食…発泡酒３本、カツオたたき、ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、春雨ｽｰﾌﾟ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ

• 共感0

朝の体重…50.2
ウォーキング…休み

朝食…🍎、15穀米、春雨ｽｰﾌﾟ、鯖味噌煮、ｳｲﾝﾅｰ、🍫

• 共感0

昼食…🍎、サツマイモ煮、🍫

夕食…発泡酒３本、ｷﾑﾁ豆腐、豚足、白菜豚煮、ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ、ｳﾄﾞ酢味噌和え

• 共感0

朝の体重…49.6
ウォーキング…1.5時間

朝食…🍎、15穀米、卵、味噌汁、🍫30㌘


このままのモチベーションで頑張ろう！

• 共感0

昼食…ｽﾅｯｸ菓子30㌘、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

夕食…発泡酒３本、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ30㌘、鮪大根煮、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、🍫10㌘



毎晩飲めるし今のところストレスはナシ!!

• 共感0

朝の体重…49.6
ウォーキング…1.5時間

朝食…🍎、15穀米、豚汁、卵納豆、🍫30㌘



かろうじてキープ💧

• 共感0

お久しぶりです！

覚えてらっしゃらないかもですが、以前一度レスした者です😁💦

ちょくちょく目にしていましたが、40kg台に入られたのが羨ましくてレスしました。

😊👏💐祝40kg台🎉💐

…私もあれからダイエットしてきましたが、マイペースがたたって只今、157cmで52.4kg😂

主さんを見習って、夏までには46kgを目指そうかと思案中です😥

• 共感0

>> 187 105さんレスありがとう!!😃
40代ですが、かなり無理しての数字です💦💦
前夜の半身浴、朝のウォーキングを休むとあっという間に…😨


最近はペースもつかめてきたみたいです。
抑えるとこは抑えて、楽しみは許される範囲内で楽しんで、ストレスなくお互いに頑張りましょうね😊!!

• 共感0

昼食…ご飯50㌘、豚汁、🍫🍪

夕食…発泡酒４本、茹で鳥ﾓﾓ肉、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ50㌘、人参炒め、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ、ﾚｰｽﾞﾝ…



ちょっと羽目はずしたよ😥😱

• 共感0

朝の体重…50.0😭
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、弁当おかず、🍫

昼食…白米、納豆、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ｻﾂﾏｲﾓ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ


昨日せっかく40代のお祝いのお言葉いただいたのに…💧
やはり発泡酒４本が響いたか💧💧
今日は２本にしよっ。
たぶん。

• 共感0

夕食…発泡酒２本、マグロカツ、高野豆腐煮、豚肉ｺﾞﾎﾞｳ炒め、ｷｬﾍﾞﾂ炒め、ﾚｰｽﾞﾝ、焼酎40㍉㍑


焼酎飲んじゃった😥

• 共感0

朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、生卵、ｳｲﾝﾅｰ、🍫


一進一退😥
いつもならやけ食いしたくなるけど、焦らずゆっくり🐢まだ許される範囲だから。

• 共感0

昼食…🍙、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ🍨

夕食…発泡酒２本、納豆ｷﾑﾁ、油揚げ焼き、茹で豚、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ二個、焼き鮭


夜、脂質とたんぱく質取り過ぎ😥

• 共感0

朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、納豆卵、弁当おかず残り、炒飯100㌘、🍫🍬

昼食…ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、煮干し



やっと40代…💧
細々と食べ過ぎ😥

• 共感0

夕食…発泡酒２本、納豆豆腐ﾁｰｽﾞ焼き、豚肉ﾅｶﾞｲﾓ炒め、ほうれん草お浸し、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ


今日はトイレが少なかったから、水分が滞ってるな💧💧💧

生理前には40代で安定したい!!

• 共感0

朝の体重…50.4
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、鮭、🍮半分、ｱｰﾓﾝﾄﾞ🍫


この一週間、飲み会続いてMAXで51.2まで行った⚠
今朝は久々にウォーキングもできたし、かろうじて普段に戻った。

ところで、痩せる気はあるけど、体力も落としたくないし、ストレスもためたくない。
今のままだと、今を維持するためのカロリーだから、50以下になるには摂取カロリーと運動量を見直さないといけないな。
昔みたいに1200～1300㌔㌍にすると確実にストレスたまるし。
何かに悩んだり熱中したりで食べることから興味をなくしたいなぁ。
オバハンは痩せにくいなあ…😪

• 共感0

昼食…納豆ご飯、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

夕食…発泡酒二本、牡蠣ソテー、野菜炒め、きゅうり味噌、キムチ


の予定!!

誘惑には負けないぞ！

• 共感0

夕食に、麻婆大根と焼酎30㍉㍑追加😒

明日は51だな💧

• 共感0

朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

朝食…🍎、15穀米、弁当おかず残り、🍫

昼食…豆パン40㌘、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、🍪


🚻の回数が少ない。
明日はまた増えてる気がするし、毎日体重計にのらないほうがいいのかな…？

• 共感0

夕食…発泡酒二本、メンチカツ40㌘、水菜ｻﾗﾀﾞ、ほうれん草白和え、キムチ


お風呂前51.2

明日もウォーキングで汗かいて絞るぞ✊💦

• 共感0