我慢しないダイエット🍷

朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺二本、焼酎五杯、刺身、ﾎﾟﾃｻﾗ、ｸﾞﾗﾀﾝ、切り干し大根、春雨ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ

半身浴20分

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朝の体重…49.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、焼酎五杯、鯵のたたき、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、ｷｭｳﾘ味噌、麻婆豆腐、

半身浴、垢すり一時間

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒三本、焼酎5～6杯、枝豆、豚しゃぶ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、ﾒﾝﾏ

半身浴無し

飲み過ぎた…💧

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朝の体重…51.4
ウォーキング無し

昨日の夕食…発泡酒一本、🍷一本、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ半分、鰯ﾌﾗｲ、ﾋｼﾞｷ煮、ｷｭｳﾘ大根味噌

半身浴無し

やっと生理くる⤵

朝からｱｲｽ食べる。

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朝の体重…51.8
ウォーキング無し

昨日の夕食…発泡酒二本、焼酎三杯、野菜餃子20ｹ位、南瓜ｻﾗﾀﾞ、さけるﾁｰｽﾞ

生理中だしいいや、ってストレスためないように餃子たらふく食べた

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朝の体重…51.8
ウォーキング無し

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎五杯、豆腐揚げ、鮭ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ、ﾓﾔｼﾅﾑﾙ、ｻｹﾁｰ

三日もウォーキング休んでしまった⤵
明日からスイッチ切り替える✊

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朝の体重…51.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎五杯、豆腐、牛筋煮、春菊胡麻和え、棒々鶏、ﾊﾟﾝ少し

半身浴30分

夜のおつまみ、もう少し減らそう‼

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朝の体重…50.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺6本、焼酎一杯、納豆ﾒｶﾌﾞｷﾑﾁ、野菜ｽﾃｨｯｸ、枝豆、ｽﾅｯｸ菓子


週末の開放感で飲み過ぎた…

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朝の体重…50.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…ｴﾋﾞｽ🍺4本、焼酎三杯、切り干し大根、ﾜｶﾒﾅﾑﾙ、冷やしﾄﾏﾄ、豆菓子、大福少し

半身浴垢すり一時間

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主さん遅くにスミマセン、初めまして。
今日初めてスレや努力され続けてるのを見て、素直に感動しました。私は痩せたいと思いながらも自分に甘く口だけだったなぁと自分の考えに反省しました。ストレスでバカ食いバカ飲みするまでは、身長１５５で体重３８でした。元々筋肉質なのでガッチリした細い方でしたが、今は５０kgあり筋肉もなくなりブヨブヨで「老けたなぁ」って急激に言われ自身がなくなりました。おまけに飲むお酒は一日缶ビール350を６本、調子乗ったら１０本以上です。身体に悪い、体型に自身がない自分が嫌だと思いながら引きこもり、その割にダイエットは明日からしょう、と。主さんに見習って頑張りたいと思います。長々とスミマセンでした。生活から改善してから、また来ます！！

• << 362 匿名360さん、レスありがとうございます☺ 最近は、飲み過ぎの日が続いていてヤバいと感じていたところでした。匿名さんのレスで私も目が覚めました。感謝です。 お酒はやめるつもりはありませんが、適量で抑えたいですよね…なかなか難しいですが。 ストレスをストレスに感じない性格になりたいですよね。 私もゆるゆると頑張ります。ありがとう。

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朝の体重…50.8
ウォーキング…1時間

昨日…15時頃から飲みはじめ。🍺5本、焼酎五杯、砂肝、鶏肉野菜、ﾁｰﾁｸ、ﾎﾟﾃﾁ、ｷﾑﾁ他…

半身浴休み

飲み過ぎた💧

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>> 360 主さん遅くにスミマセン、初めまして。 今日初めてスレや努力され続けてるのを見て、素直に感動しました。私は痩せたいと思いながらも自分に甘く口だ… 匿名360さん、レスありがとうございます☺
最近は、飲み過ぎの日が続いていてヤバいと感じていたところでした。匿名さんのレスで私も目が覚めました。感謝です。
お酒はやめるつもりはありませんが、適量で抑えたいですよね…なかなか難しいですが。
ストレスをストレスに感じない性格になりたいですよね。
私もゆるゆると頑張ります。ありがとう。

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朝の体重…50.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、ワイン1/2本、焼酎二杯、鶏モモ焼き、砂肝、ﾗｰ油豆腐、ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ

半身浴休み

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朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、ワイン半分、焼酎二杯、ﾗｰ油豆腐、ﾄﾏﾄﾓﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ、ｲｶﾎﾀﾃ刺身、砂肝

半身浴20分

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朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、🍷一本、焼酎二杯、ｲｶ焼き、ﾁｰｽﾞ、🍰50㌘

半身浴30分

また飲み過ぎた💧

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺三本、焼酎三杯、麻婆豆腐、炒飯少し、ｺｰﾙｽﾛｰ、
半身浴30分

やっと50切ったけど明日は飲み会⤵

抑えよう！

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒二本、ワイン半分、焼酎三杯、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ、黒豆、ｻﾗﾀﾞ、ｽﾅｯｸ少々

はぁ～💧⤵飲み会…

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朝の体重…50.2
ウォーキング無し

昨日の夕食…🍺7～8杯、串焼き、ﾎﾔ、ｻﾗﾀﾞ…

思いがけず楽しかった。
で、明日はまた増えてるんだろな💧

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺三杯、ｸﾞﾗｽ🍷三杯、焼酎三杯、ホルモン焼き、ｷﾑﾁ

昨夜はまさかの焼肉屋飲み。
今朝はウォーキングでたっぷり汗を出した。

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朝の体重…50.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎四杯、豆腐ﾗｰﾕ、鶏ﾚﾊﾞｰ、野菜炒め、ﾁｰﾀﾗなど

半身浴30分

連日の飲みのツケがきてる⤵
しばらくは発泡酒と焼酎で1400㌍位に抑えないと。
48㌔とかなれるのかな。

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朝の体重…50.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎四杯、鶏ﾚﾊﾞｰ、ﾅｶﾞｲﾓｻﾗﾀﾞ、黒豆、ﾁｰﾀﾗ、胡麻煎餅

半身浴30分

細々といろいろ食べ過ぎた💧

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朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、ﾜｲﾝ500、焼酎三杯
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾅｽ炒め、豆腐ﾗｰﾕ、ﾎﾟﾃﾁ少々

半身浴30分

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朝の体重…50.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒ニ本、缶ﾁｭｰﾊｲ一本、焼酎三杯、ｲｶｷﾑﾁ、鶏胸焼き、煎餅、ﾎﾟﾃﾁ少々

半身浴30分

これじゃ痩せる訳ないよ。

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朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…エビス一本、焼酎三杯、ﾊｲﾎﾞｰﾙ一本、青椒肉絲、野菜ｽﾃｨｯｸ、さつま揚げ、ﾁｰﾁｸ

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>> 374 すいません💦
ハイボール１本とは瓶ですか❓

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>> 375 キリンの"世界のﾊｲﾎﾞｰﾙｶﾙｳﾞｱﾄﾞｽ&ｿｰﾀﾞ"350㍉㍑缶一本です。
ハマってます。

余談でした。



ウイスキー原液一本はキツすぎます💦（苦笑）

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、世界のﾊｲﾎﾞｰﾙ二本、焼酎ｼｰｸﾜｰｻｰ三杯、つくね、枝豆、豆腐ﾗｰﾕ、ｺｰﾙｽﾛｰ、

半身浴垢すり一時間

ﾊｲﾎﾞｰﾙ旨すぎ✨
今朝のウォーキングで脱水症状で倒れそうだった💦
水分持たないと。

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朝の体重…49.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺二本、世界のﾊｲﾎﾞｰﾙ缶二本、焼酎二杯、豆腐ﾗｰﾕ、野菜ｽﾃｨｯｸ、鮪刺身、ｻﾙｻﾁｯﾌﾟｽ

半身浴30分

ダメだ。また酒量増えてる。

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朝の体重…49.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎五杯、鰹ﾀﾀｷ、あんかけﾔｷｿﾊﾞ少々、胡瓜ﾗｰﾕ、ｻﾙｻﾁｯﾌﾟｽ20㌘

半身浴40分

焼酎シークヮーサー割だと朝もラクだな。

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朝の体重…49.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎五杯、ﾎｯｹ、ﾆﾗﾚﾊﾞｰ、牛肉焼き、ﾅﾑﾙ、ﾁｯﾌﾟｽ

半身浴30分

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒四本、焼酎三杯、豆腐ﾗｰﾕ、ﾋﾟﾗﾌ少々、煮豚、ｽﾅｯｸ菓子


暑いし🍺ばかり進んじゃう⤵

食べないと体重は落ちやすいけど、食べなさ過ぎるのも秋になって反動くる…😥
反動から過食しないようにと言い訳してお菓子食べた。

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒二本、焼酎四杯、お好み焼き、南瓜煮物、枝豆、唐揚げ一ｺ、せんべい


半身浴30分

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主様はじめまして今晩わm(_ _)m

身長に対して 体重軽くて私からしたら羨ましい限り、です❤💦
私もお酒大好きで、毎晩の晩酌やめられません😳

不躾ですみません💦毎晩何時位まで 飲んでますか？

• << 385 すずらんさん、レスありがとうございます。 確かに数字だけみると、痩せ～普通かもしれないです。 酒飲むし、食べるの好きだし、油断するとドンドンと肥えていくので、48㌔くらいを無理せずに維持できたらいいなあと。なかなか難しいですね💦 21時には切り上げて、半身浴しています。

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昨日の体重…50.4
今朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒二本、ﾊｲﾎﾞｰﾙ缶一本、焼酎二杯、漬物、水餃子、枝豆、ﾀｺ刺身、煎餅二枚
一昨日の夕食と飲酒量は忘れた💧
また夜にお菓子食べてる。やめたい。
生理前なのか、浮腫んでいてまさかの50代⤵

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>> 383 主様はじめまして今晩わm(_ _)m 身長に対して 体重軽くて私からしたら羨ましい限り、です❤💦 私もお酒大好きで、毎晩の晩酌やめられませ… すずらんさん、レスありがとうございます。

確かに数字だけみると、痩せ～普通かもしれないです。
酒飲むし、食べるの好きだし、油断するとドンドンと肥えていくので、48㌔くらいを無理せずに維持できたらいいなあと。なかなか難しいですね💦

21時には切り上げて、半身浴しています。

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朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺二本、ワイン一本、ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ、ｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ、納豆、枝豆、ｻｰﾓﾝ、漬物

冷えた白ワイン最高。
ﾊﾟﾝとか炭水化物も食べたし、久々にやっちまった感💧

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎5～6杯、茄子炒め、ｲｶ胡瓜炒め、豆腐ﾗｰﾕ、ﾁｰｽﾞ

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒二本、焼酎五杯、鶏手羽、枝豆、竹輪ｷｭｳﾘ
半身浴30分

• 共感0

朝の体重…49.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒四本、焼酎四杯、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾅﾑﾙ、大根ﾗｰﾕ

半身浴30分


脱水症状気味💧

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朝の体重…49.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺二本、白ワイン一本、ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ、鰈焼き、切り干し大根、春雨ｻﾗﾀﾞ、ｽﾅｯｸ

半身浴30分

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楽しみに見させていただいてます☺

夕食をよく食べよく飲み…と感じますが,ちゃんと順調に体重が落ちている事に感心します✨


朝,昼はどんな食事をしているのですか❓

参考にさせてください🙇


私も毎晩,晩酌組なんで🙈

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>> 391 レスありがとうございます☺

体重はまた⤴⤵すると思います💧
半身浴とウォーキング休むと、プラス1㌔くらいです😥
夕食は、品数は書いてある通りですが、量は小皿一杯くらいです。
ちなみに朝は、ご飯100㌘に納豆や弁当のおかずの残り、甘いものも少し食べてます。
お昼は炭水化物を160㌔㌍分くらいにヨーグルトや野菜と軽いです。
たくさん食べると夜の🍺がまずくなるので😥
ゆっくり頑張ってみます。

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>> 392 凄く参考になりました✨

ありがとうございました🙇

応援しています❤

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朝の体重…49.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎五杯、納豆、枝豆、野菜ｽﾃｯｸﾗｰﾕ、ｵﾑﾚﾂﾁｰｽﾞ

半身浴30分

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朝の体重…48.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、缶ﾊｲﾎﾞｰﾙ一本、焼酎6～7杯、鳥わさ、納豆、枝豆、ｽﾅｯｸ30㌘

焼酎飲み過ぎ⤵

ウォーキング後、一㍑水飲んだ

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒二本、焼酎6～7杯、唐揚げ、焼肉、枝豆、漬物、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｳｶﾝ一切れ

ものすごく唐揚げが食べたかった。
ﾌﾟﾁﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ気味…
秋に大きなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞにならないように、少しずつ食べておこう。

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、🍷一本、ﾄﾞﾘｱ少々、さけるﾁｰｽﾞ、ｲﾝｹﾞﾝﾄﾏﾄｷｭｳﾘ

半身浴30分

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朝の体重…50.0💧
ウォーキング無し

昨日の夕食…祭に行き22時過ぎから飲む。🍺二杯、焼酎三杯、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ

半身浴無し

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒二本、焼酎五杯、枝豆、ﾁｰｽﾞ、ﾄｺﾛﾃﾝ、ｷｭｳﾘｷﾑﾁ

半身浴30分

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朝の体重…49.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…ビアガーデンにて🍺5杯、帰ってから焼酎二杯、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｷｭｳﾘ漬物

半身浴無し

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