このままじゃマズイ🐷💨

>> 150 6月29日 42.4ｷﾛ➡

昨日は朝も夜も食べちゃったし 昼はランチで めっちゃお腹パンパンだったのに 以外と体重が増えてなく 良かった😂

夜中にｺｱﾘｽﾞﾑでかなり汗出したからかな😂


最近 食べ過ぎたら 運動するようにしたよ。

昨日 実家いったけど今より増えなきゃいいと思うよって親に言われた。
41～42が丁度いいって。


でも 私の中では39キロにしたい って思いが強いよ👹

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>> 151 おはよ😁✋

食べたのに思ったより増えなかったら嬉しいよね☺

私も今朝はちょっと戻ってた😚

コアリズムいぃなぁ✨ウエストと下半身に効くんでしょ⁉私もやってみたい‼
でも持ってないし 旦那に「欲しい」って言ったら却下されたよ😢

食べても運動すれば気分的に安心するよね😉

今が調度いいって言われたんだ☺
嬉しいけど やっぱり自分が納得する体重になりたいよね😚

葵ちゃん頑張ってるし 絶対なれるよ‼

私は今日もバイトだよー😊
ほんとは火曜日は休みなんだけど 他の人の用事で変わりに出る事になった😃

明日が休みだよ✨
🏠の掃除を念入りにする予定✌

葵ちゃんは明日まで休みだったよね❓😊
お子ちゃまと楽しく過ごしてね～❤

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>> 152 おはよう😻

今娘が ブロックが入ってる タイヤつきの箱を 持ってたら バランス崩して 近くのテーブルに顎を打ってしまった😢

すぐ抱き抱えたけど なんともなさそうで良かった😢

びっくりしたよ😢



今日もバイト頑張ってきてね😚

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>> 153 お子ちゃま大丈夫だった⁉😨
なんともなかったみたいで 良かったね💨
うちも たまに同じような事あるよ💦


今日はバイト すっごく忙しくて１時間半 延長だったよ😫
終わったのが３時前で 帰ったら お迎え時間が迫ってたから お昼食べれなかった😂


夕方から子供の予防接種💉受けてきた😊
お腹空き過ぎだったから、行く前にバナナ食べたよ🍌



もうすぐサッカー⚽始まるね‼
眠たいけど 見ようか考え中➰

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６月２９日

体重➡３９.８キロ
体脂肪率➡２１.５％


朝🐔
フレンチトースト
フルーツヨーグルト
バナナ
コーヒー

昼☀
なし

間食🐷
バナナ

夜🌠
ご飯 少し
白身魚フライ半分
春雨サラダ
冷や奴
お味噌汁（ジャガ芋、ネギ）

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング計５０分

今日 旦那が晩ご飯後にデザートでアイス食べてた😒
「食べる❓」って聞かれたけど「いらない」って我慢できた✨

でもこの前 友達が新婚旅行のお土産にマカデミアナッツチョコくれたのが未開封で冷蔵庫に入ってる😂

体重戻るまでは 絶対開けないぞ‼😤

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>> 155 ６月３０日

体重➡３９.４キロ
体脂肪率➡２１.３％


朝🐔
ご飯
チキンナゲット１個
春雨サラダ
お味噌汁（ジャガ芋、ネギ）
コーヒー

昼☀
ゆかりおにぎり（大きめ）１個
春雨サラダ
ハーベスト（セサミ）４枚

夜🌠
炊き込みご飯
鯖の味噌煮
枝豆
お吸い物

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回

体重戻った❤良かった💨

今日は予定通り 🏠の掃除をした😃
キッチンの換気扇がずっと気になってたから キレイになって気持ちいい✨

明日から７月かぁ🎐
早いなぁ💦

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>> 156 6月30日42.4ｷﾛ
7月1日42.7ｷﾛ

お掃除お疲れ様☺
それと体重戻ったね☺おめでとう💮いいなぁ

うちは 増えちゃった😢昨日ﾏｯｸだったからかなぁ😢

デザートよく我慢したね

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>> 157 今日は１２時から５時までバイトだったよ😃
今日 シフトみたら来週は土日以外は休みなかった😂


昨日はマクドだったんだ😊
最近行ってないなぁ💨
今週の土曜か日曜 久々に行ってみようかな☺
明日から新メニューが出るみたいだね🍔
今日ＣＭ📺で見たよ‼


聞いて‼
今朝 生理が来たんだ😲
今までのからすると２ヶ月おきだ💦
今回から毎月来るといいんだけど😥


デザート我慢できた ご褒美に今日 コンビニで美味しそうな菓子パン🍞買ったよ😃
明日の朝かお昼に食べるんだ❤

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７月１日

体重➡３９.４キロ
体脂肪率➡２１.９％


朝🐔
炊き込みご飯
魚肉ハンバーグ
蜂蜜かけヨーグルト
アイスコーヒー

昼☀
炊き込みご飯
ひじき

夜🌠
ご飯半膳
チキン南蛮
ひじき
ポテトサラダ

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
足上げ 左右５０回


今日は１ヶ月おきの結果発表‼

二の腕➡－０.５㎝
ウエスト➡－１㎝（目標達成✨）
ヒップ➡変わらず
太もも➡－０.５㎝
ふくらはぎ➡－０.５㎝
足首➡－０.５㎝

ウエストは目標達成できた✌

お尻が垂れてきているのが気になるから新しいメニューを追加してみた‼
四つん這いになって、足をあげる筋トレなんだけど効くかな❓
しばらく続けてみよう💪

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>> 159 7月2日42.1ｷﾛ

みぃちゃん💮全部マイナスになって凄い効果じゃん😁凄いな👏

四つん這いの うちも時々やるけど あれ良さそうな気がするよ☺
うちは ｳｴｽﾄひねりしたりするよ。


バイトよく頑張ってるね☺うちも19時～24時過ぎまでバイトしてたよ☺今日は23時まで💕
お互い頑張っていこうね😻


眠すぎる😂旦那が6時起きだからあんまりうち 寝てない😂

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昨日は ﾌﾙｰﾘｰのヨーグルト ストロベリーをドライブスル～で買ったけど ﾌﾙｰﾘｰは その場で食べないと今の時期はあかんね😂

溶けちゃう😂

2本入りのﾁｷﾝ美味しかったよ😚190円でした💮


おいしいのばかりで嫌や😂


うちもちょっと前 デザート我慢したよ💕

昨日はちょっと食べちゃった感じ💦

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>> 161 おはよ‼

葵ちゃんも体重減ったね☺

夜遅くまで バイトご苦労様でした😚
旦那さん仕事行く時間早いね😲ちゃんと起きてお見送りしてエライ😊
うちの旦那は９時出勤で会社も近いから 朝は８時起きだよ😥

今朝はマカデミアナッツチョコ食べたよ☺
昨日 旦那が半分以上食べちゃったから 早く食べなきゃなくなる‼って思って😂

パワー付けたし今日もバイト頑張るぞ😁

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>> 162 ね ね 眠い～😂

旦那さん 遅めに起きる仕事でいいな☺
うち 早いの辛い😂

うちも今日バイトだよー😻お互い頑張ってこーね😚

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>> 163 こんばんわ😣

金曜日 結構お客さんきて 遅くなって タイムカード通したのは 日付変わった 夜中12時40分過ぎだった😂

昨日より30分くらい長引いてしまったよ

お風呂入って やっと一息だわ💕


さっき体重計乗ったら 41.7キロだった。

先月一度41になったんだよなぁ😂

またすぐ42になりそう😥

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>> 164 おはよー✨
今日はゆっくり寝るつもりが 子供に起こされて 結局いつもの時間⤵

遅くまで 本当ご苦労様😍
今日も６時起きなのかな⁉😥大変だね😢
身体壊さないように 👸ちゃんがお昼寝した時は一緒に寝てね😊

４１キロ突入だね❤
ここ２日で かなり減ったんじゃない⁉痩せ期かもよ😍

私は昨日も今朝も変わらずだったよ💨
毎週 土日は増えちゃうから気をつけないと‼

• << 167 7月3日 41.5キロ😍 おはよー うちも結局この時間だ😂眠すぎるぅ～⤵ やっと41キロに突入でき うれしい😢 今日 嫌な夢みたから早く起きちゃったのかな😢また寝たいよ

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７月２日

体重➡３９.４キロ
体脂肪率➡２２.５％


朝🐔
ご飯
ハムエッグ
ひじき
蜂蜜かけヨーグルト
マカデミアナッツチョコ４個

昼☀
苺ジャム＆練乳ホイップメロンパン（セブンイレブン）
牛乳

夜🌠
ご飯 ２膳
豚バラと水菜の和風炒め
高菜とジャコのゴマ油炒め
お味噌汁（豆腐、ワカメ）

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
足上げ左右５０回
ウォーキング計５０分

昨日は高菜が美味しくできて ご飯おかわりしてしまった😂

今日は👪でお出かけ☺
天気悪いけど 寝室用のエアコン買いに行かないと💨

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>> 165 おはよー✨ 今日はゆっくり寝るつもりが 子供に起こされて 結局いつもの時間⤵ 遅くまで 本当ご苦労様😍 今日も６時起きなのかな⁉😥大変だね… 7月3日 41.5キロ😍

おはよー うちも結局この時間だ😂眠すぎるぅ～⤵

やっと41キロに突入でき うれしい😢

今日 嫌な夢みたから早く起きちゃったのかな😢また寝たいよ

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>> 167 ４１.５キロ やったね✌
今月中旬には４１キロなれそうだね☺

昨日の晩 レンタルＤＶＤ返しに行った旦那が帰りにコンビニでエクレア買ってきてくれてたよ😂
行ってる間に寝ちゃってたから 食べずにすんだけど、今 食べようか食べまいか葛藤中💀

今 食べると子供も欲しがるしなぁ😫

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>> 168 旦那ちゃま 優しいね💮

うちも昨日バイト中に 旦那と娘と義理パパがうちに 抹茶ラテ カフェオレ デザート買ってくれてた。

けど 夜中に口にしなかったよ‼

朝とかなら食べても大丈夫☺

41が定着したらいいな‼で中旬に40になれたらうれしい💕


今日またﾏｯｸしちゃったよぉ💦旦那が好きだからさぁ 必然的にうちも食べてしまうのだ。

18時20分に🏠をでるよ 今日は19時からバイトなんだ👍

日曜日はお昼に行って 月曜日と火曜日はお休みだよ✨


明日は夕方から キッチンやお風呂見てくる😻

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>> 169 葵ちゃん バイト頑張ってるかな☺

うちは今日のお昼 旦那の希望でバイキングだったよ😂
私はマクドにしようかなって思ってたんだけどね💦

沢山食べたから 晩ご飯は食べてない➰
お腹いっぱい食べたし😫

明日 楽しみだねー❤
自分達で一から考えていくのって楽しそう🎵
また 色々聞かせてね☺


エクレアは今朝食べちゃった😁
葵ちゃんの旦那さん達も優しいね✨

今日も旦那がビールのおつまみ買いにコンビニ行ったんだけど、今度はシュークリーム買ってきてくれたよ😂💦
嬉しいけど 複雑な気分💨

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７月３日

体重➡３９.４キロ
体脂肪率➡２１.３％


朝🐔
バームクーヘン
Ｗクリームエクレア
グレープフルーツ酢ヨーグルト
コーヒー

昼☀
バイキング

夜🌠
なし

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ左右５０回

グレープフルーツ酢が出来た😁
なかなか いける✌

今日はエアコンを買いに行ってきた😃
定価より半額近くになってて 貯まってたポイント１万円分使ったから かなり安くで買えた❤

んでエコポイントで９千円分の商品券くれるんだってぇ☺
２～３ヶ月後みたいだけど😥

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>> 171 今日結構 忙しかったよ～💦

3時間半だけだけど あっちゅう間だった😂

グレープフルーツのお酢を作ったの❓普通に美味しそうだわ💓

今日も旦那さま スイーツ買ってくれたんや😚優し～い

誘惑多いのに よく打ち勝って素晴らしい👏

エアコン めちゃめちゃ安くなったんじゃない❓いいなぁ😍

うちはﾔ⭕ﾀﾞ電器よく行くよ😃みぃちゃんは 何処かな❓

うち 2台だから あと1台買わなきゃ😢
アパートに 最初から1台ついてるから 今はアパートなのに3台あるよ😂

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>> 172 おはよ😃

昨日もバイトお疲れ様でした☺忙しいと時間過ぎるの早いし、働いたーって気持ちになるよね😍


エアコンは工事費込みで４万円ぐらいだった😁
ヨドバシで買ったよ🎵
🏠の近くにミドリ電化があるけど、旦那がヨドバシ好きなんだ（笑）

今朝は体重 晩食べなかったのに少し増えてたよ😨
お昼食べ過ぎだったからだね😢
だからまだシュークリーム食べてないよ⤵
でも私以外に食べる人がいない…😂

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７月４日

体重➡３９.６キロ
体脂肪率➡２２.４％


朝🐔
胡桃パン
明太子フランス２口
グレープフルーツ酢ヨーグルト
コーヒー

昼☀
ご飯
魚肉ハンバーグ
水菜と豆腐のサラダ
シュークリーム

夜🌠
ご飯
あじのムニエル
お刺身（マグロ、イカ、サーモン）
お味噌汁（玉ねぎ、ネギ）

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
足上げ左右５０回

今日はエアコンの取付工事が２時過ぎに来たから 出掛けられず 🏠でゴロゴロ💨

明日から また仕事頑張ろー💪

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おはよ😂超蒸し暑い夜だった😣

エアコン途中で二回つけた⤵

娘は いつの間にか布団から離れ フローリングの上で寝てた😂

実家の犬や猫も この時期になるとフローリングの上で休んでるなぁ😂


ヨドバシがあるんだね☺こっちは無いよ😢都会によくありそうだね

しかし4万って超安いね😲びっくりだー


2階は暑すぎて1階に降りて窓あけたら涼しくなったよ☺

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>> 175 おはよー😃
ほんと暑かったね‼😩朝からシャワー浴びたくなる😥

クーラーつけっぱなしは電気代怖いし 子供にもよくないから 親は我慢だよね➰
日中はクーラーずっとつけてる❓


今日は１０時から１時半までバイトだよ😃
葵ちゃんはお休みだったかな❓

今日も一日頑張ろうね😁

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>> 176 10時～1時半までバイトって事は今頑張って働いてる頃だね‼

頑張れ～🇯�

うちは お休みだよ😃
暑いし眠いし💦
はぁぁ～


この前パフェグラス頼んだのが さっき到着したよ☺

バイトしてたら お家でパフェしたくなった😂

今日も41.5ｷﾛだったよ。 3日ずっと同じだわよん

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>> 2 ３月２６日 体重➡４１.５キロ 体脂肪率➡２５.２％😥 朝🐔 ご飯 お味噌汁（ワカメ、豆腐、ネギ） だし巻き卵 千切りキャベツ コーヒ… みぃちゃん‼

始めの頃と うちの今が同じだ‼

いいなぁ 39になれて💓うちも頑張って39になりたい。

ただ 体脂肪量れないからなぁ⤵

ジム行ってた時は 向こうではかるやつがあって はかってたけど 15とかだったような気がする。

ジム行きまくりで 結構筋肉質だったんだ～😂

また行きたいけど 無理だなぁ⤵

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>> 178 ほんとだね☺
葵ちゃん頑張ってるし ８月ぐらいには３９キロなれそうだよね😁

私は最近 週末食べ過ぎちゃって 増えては戻りの繰り返しで 目標までが長い気がする⤵

もうすぐ生理も終わりそうだし 痩せ期になるかな⁉
ちょっと減るかなぁって 期待してる（笑）


独身の時はジム通ってたんだ😲１５％とか凄いね‼👏

私 子供産む前の体脂肪率とか覚えてない😂
体重とかも あんま気にしてなかったし💦

今と子供産む前に比べたら 食べる量は確実に増えてるよ💀
ほか弁とか１個食べきれなくて いつも旦那にご飯半分以上食べてもらってた😥

ケーキとかも半年に１回食べるか食べないかだったし⤵
今は毎日でも食べれる😒昔の胃に戻りたい😂

🏠でパフェ作ってみたい❤
子供も喜びそうだよね😁

• << 181 7月6日 41.5ｷﾛ おはよ☁今日は友達と支援センター行くよ💕 食べる量増えても 39ｷﾛ維持出来てうらやましいよ‼ 凄い少食だったんだね。お兄ちゃんのお嫁さんも少食だよ うち ジムは痩せたくて通ってたのに 途中から筋肉質になってきて それがたまらなくて😁ジム前は体重しか気にしてなかったのに 体脂肪まで気にしてさぁ😂 最初の方は多分18%とかだった気がするよ。 旦那と同じか 少ない時あったから。 でも あれ以来はかってないから今は絶対20以上あるよ☺

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７月５日

体重➡３９.６キロ
体脂肪率➡２２.４％


朝🐔
レーズンパン
グレープフルーツ酢ヨーグルト
コーヒー

昼☀
細巻き寿司（海老サラダ）

夜🌠
ご飯 少し
冷しゃぶ
おくらのおかか合え
南瓜の煮物
お味噌汁（大根、ネギ）

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
足上げ左右５０回
ウォーキング計５０分

旦那と久しぶりに 冷し中華が食べたいねって話になって 明日の晩ご飯は冷し中華に決定😃

前もって食べたいメニュー言ってくれてると 当日に考えなくてすむから楽だ✨

• << 182 パフェね☺ あと 何年かしたら娘と 仲良く作りたい☺ 昨日は コンビニで買ったサクレっていうレモンのかき氷みたいなのを ディッシャーですくってパフェグラスによそってみた😁 冷やし中華いいなぁ😢今の季節 冷やし中華すすむね😻 実家ではよく食べたけど 主人があまり好きじゃないから 結婚してからは ほとんど口にしてない⤵ レッグマジック頑張ってるね👍うち 昨日50分歩いて🚶コアリズムちょっとやったよ💮 お風呂もちょっと長めにしたけど お昼ご飯ちょっと多かったからか 体重変わらず⤵

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>> 179 ほんとだね☺ 葵ちゃん頑張ってるし ８月ぐらいには３９キロなれそうだよね😁 私は最近 週末食べ過ぎちゃって 増えては戻りの繰り返しで 目標… 7月6日 41.5ｷﾛ

おはよ☁今日は友達と支援センター行くよ💕
食べる量増えても 39ｷﾛ維持出来てうらやましいよ‼

凄い少食だったんだね。お兄ちゃんのお嫁さんも少食だよ


うち ジムは痩せたくて通ってたのに 途中から筋肉質になってきて それがたまらなくて😁ジム前は体重しか気にしてなかったのに 体脂肪まで気にしてさぁ😂

最初の方は多分18%とかだった気がするよ。
旦那と同じか 少ない時あったから。

でも あれ以来はかってないから今は絶対20以上あるよ☺

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>> 180 ７月５日 体重➡３９.６キロ 体脂肪率➡２２.４％ 朝🐔 レーズンパン グレープフルーツ酢ヨーグルト コーヒー 昼☀ 細巻き寿司（海… パフェね☺
あと 何年かしたら娘と 仲良く作りたい☺

昨日は コンビニで買ったサクレっていうレモンのかき氷みたいなのを ディッシャーですくってパフェグラスによそってみた😁



冷やし中華いいなぁ😢今の季節 冷やし中華すすむね😻

実家ではよく食べたけど 主人があまり好きじゃないから 結婚してからは ほとんど口にしてない⤵


レッグマジック頑張ってるね👍うち 昨日50分歩いて🚶コアリズムちょっとやったよ💮


お風呂もちょっと長めにしたけど お昼ご飯ちょっと多かったからか 体重変わらず⤵

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>> 182 ただいま～😁
子供のお迎え＆買い物から帰ってきました‼

支援センターは楽しかった❓☺


今日はバイト忙しくて１時間延長だったよ➰
３時過ぎに終わったから 急いで帰って そのまま子供のお迎え💨

お昼食べれなかったよ💀

あぁ～💦 疲れた😩お腹空いた💨
ご飯の準備 面倒くさい😂

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７月６日

体重➡３９.５キロ
体脂肪率➡２１.９％


朝🐔
ちりめんじゃこご飯
南瓜の煮物
サラダ
グレープフルーツ酢ヨーグルト

昼☀
なし

夜🌠
ワカメご飯
冷し中華
お味噌汁（キャベツ、ネギ）

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
ウォーキング計５０分


今日の晩はお腹空き過ぎてて 沢山食べてしまった💨

でも 久しぶりの冷し中華おいしかった😍

明日はバイト１２時から５時までだぁ😫

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>> 184 あと15分だね‼頑張って～

支援センターは 全然人いなくて😂友達とずっとしゃべってたよ‼

うちが今住んでるとこは 結構いるんだけどね。

何かバタバタしてしまったよぉ⤵
眠い～


今日まだ ご飯とゆうご飯食べてないっす


キッチンとか この前だいぶ決めてきたよ

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>> 185 今日はバイトかな❓

今 一段落ついたよ💨

今日は保育園で七夕参観があったんだ😁
２０分ぐらいで終わったんだけど 子供が作った飾りを笹の葉に飾ったりして 楽しかったよ☺

その後 ママ友と早めのランチしてから仕事行ったんだ😃

最近は子供がいる友達とお喋りする方が楽しい❤


今朝は体重増えてたよ⤵😢

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７月７日

体重➡３９.７キロ
体脂肪率➡２２％


朝🐔
ワカメご飯
ウィンナー２本
お味噌汁（キャベツ、ネギ）
グレープフルーツ酢ヨーグルト
コーヒー

昼☀
温玉つくね丼
アイスカフェオレ
ホットココア

夜🌠
ご飯 少し
鶏の照り焼き
野菜の炊き合わせ
お吸い物

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回
背筋５０回
足上げ左右５０回
かかと上げ２５回

今日は腹筋を１セット減らして かかと上げをやった😃

ふくらはぎ つるかと思った😂

今日は５時間立ちっぱなしだったからか 足がむくんでパンパン💦
マッサージして寝よ😚

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めちゃめちゃ眠い😂1階で いつの間にか寝てたら旦那が仕事から帰宅💨


暑すぎ😂ムシムシするね‼


5時間お疲れ様☺うちは今日3時間半だったよ‼次土曜日だー😢

メニューが夏バージョンになりました‼



ママ友とランチしてきたんだね。うち 仲が凄いいいってママ友あんまり居ないよ😢


明日は乳幼児学級の水遊びに行くけど 合同だから いろんな町の友達がくるよ

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>> 188 おはよー😃
今日は１１時半からバイトだよ😊

昨日の晩 こっちは寒かったよ😫
扇風機つけてたけど タオルケットにくるまって寝てた💦
子供は汗かいてたけど😥

今は もう暑いけどね💧

夜中に目が覚めてトイレに行ったら 旦那がリビングでテレビつけっぱなしで寝てた😤💢


私もママ友はそんなにいないよ➰
昨日のママ友も知り合ったばっかりで凄い仲がいい訳でもないし😥
でも話も合うし 何より共通の話題（子供）があるから楽しいよ❤

きっと 子供が小学生 中学生になっていく度に色々な人と お話する機会が増えていくんだろうね☺

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>> 189 7月8日 41.6ｷﾛ

こんばんわ めちゃめちゃ眠いわぁ😂そろそろ寝なきゃ😂

今日は乳幼児学級でプール遊びしてきたよ🏊
水遊びは気持ちいいね☺

夜が涼しかったり また日中暑すぎたりと 気温差が激しいから気をつけなきゃね😢


いいなぁ‼バイト。

うち今週全然入ってなかった。必要とされてないかも😤まいっか


お腹すいてきちゃったなぁ😂

何か明日も増えてそう🐷

ママ友 自然に出来たらいいなぁって思ってるよ☺アドバイスありがとう👍

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7月9日 41.4ｷﾛ😃

ちょっぴり減ったよ☺
41になってもうすぐ一週間かなぁ😃だいぶ41にも慣れて 次の世界を見たくなってきた😂

でも産後に比べたら 凄い痩せたなぁ☺あの頃は もう40ｷﾛになるのは不可能に近いと思ってたけど 何か できそうな気がしてきたよ。

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>> 191 おはよ😁

４１キロが定着したね😍もうすぐ４０キロ台突入やん☺

私は またまた今朝増えたよ😭
昨日は 私の母親と弟が遊びにきて 🏠で一緒にご飯したんだ😊
ビールも飲んだし 結構食べちゃった💦

なんか最近 体重の戻りが悪い😢
前までは食べ過ぎでも２日ぐらいしたら 戻ってたのになぁ

今週末は ほんと食べ過ぎないように注意だよ😤


プール楽しかったみたいで 良かったね☺
うちの子供も保育園でプールあるんだけど、最近お腹の調子が悪くて入るの止めてもらってるよ😫


バイト今週は少なかったんだね😢
たまには ゆっくり休んで下さいって事じゃない❓😚

私の🏠の近所にはコ⭕スなくてあんまり行った事ないんだけど、子供の誕生日に水族館行った時にコ⭕スでお昼ご飯食べたよ😃
子供は珍しく完食したんだ😲
確か お子様グラタンだったよ😍

• << 194 あるある‼お子様グラタン☺ うちの娘も完食しちゃった☺ 自分が働いてるとこだから 言うわけじゃないけど おいしいファミレスだと思うよ☺ 今日回転寿司行っちゃったから多分明日は 42ｷﾛだよ😢怖いよ～ コアリズム1回半やったけど😢多分だめやわ😂

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７月８日

体重➡３９.７キロ
体脂肪率➡２２.３％


朝🐔
卵とハムのサンドイッチ
グレープフルーツ酢ヨーグルト
コーヒー

昼☀
蜂蜜バタートースト
カフェオレ

夜🌠
缶ビール２本
海老の甘酢あんかけ
豚の梅肉しそ巻き
五目豆
冷や奴

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回
背筋５０回
足上げ左右５０回
かかと上げ２５回
ウォーキング計５０分

今朝は４０キロジャストだった😭
昨日の食べ過ぎが効いてる💀

６月初めは３９キロ前半だったのにな💨

旅行、サボりで１キロ近く増えてしまった😨

今月中に３９キロジャストになれるんだろうか…


昨日はお母さんが 私が赤ちゃんの時から🏠を出るまでの写真、卒業アルバムとか色々持ってきてくれた😊

写真見ると小学校高学年から高校卒業するまではポチャ②だったんだなぁって思った😥

体重とか気にしてなかったし仕方ないな💦
旦那にはあまり見せたくない😂

• << 195 そうなんだ。 学生時は ぽっちゃりだったのかぁ。 そんな感じしないよ。 今Mステに倖田來未ちゃん出てるけど 痩せたね😃かわいー✨ いいなぁ。めちゃめちゃ痩せたと思うよ。うらやましい

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>> 192 おはよ😁 ４１キロが定着したね😍もうすぐ４０キロ台突入やん☺ 私は またまた今朝増えたよ😭 昨日は 私の母親と弟が遊びにきて 🏠で一緒に… あるある‼お子様グラタン☺
うちの娘も完食しちゃった☺

自分が働いてるとこだから 言うわけじゃないけど おいしいファミレスだと思うよ☺


今日回転寿司行っちゃったから多分明日は 42ｷﾛだよ😢怖いよ～

コアリズム1回半やったけど😢多分だめやわ😂

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>> 193 ７月８日 体重➡３９.７キロ 体脂肪率➡２２.３％ 朝🐔 卵とハムのサンドイッチ グレープフルーツ酢ヨーグルト コーヒー 昼☀ 蜂蜜… そうなんだ。

学生時は ぽっちゃりだったのかぁ。
そんな感じしないよ。

今Mステに倖田來未ちゃん出てるけど 痩せたね😃かわいー✨

いいなぁ。めちゃめちゃ痩せたと思うよ。うらやましい

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>> 195 コ⭕スに行った時 私は鶏にチーズが乗ってて トマトソースがかかってるのを食べたけど 確かにおいしかった❤
また行きたいな‼
近場にあればいいのに⤵😢

近所にガ⭕トが３件もあるよ💦


倖田來未ちゃん痩せたよね😍
Ｍステ見てないけど 新曲出してから よく📺で見る😃
セブンイレブンのＣＭとか可愛いよね😚


回転寿司いいな☺
目の前を回ってるから食べ過ぎちゃうよね😩


コアリズム 私もやってみたいな✨
なんか 楽しそう🎵
誰か持ってないかな💨

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>> 196 ７月９日

体重➡４０キロ
体脂肪率➡２２.７％


朝🐔
蜂蜜バタートースト
スクランブルエッグ
ウインナー１本
グレープフルーツ酢ヨーグルト
コーヒー

昼☀
サラダうどん

夜🌠
豚もやし炒め
お味噌汁（油揚げ、ワカメ）

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回
背筋５０回
足上げ左右５０回
かかと上げ５０回

今日は半身浴を５０分ぐらいした😃
久しぶりで気持ち良かった✨

明日から休みだぁ😍
明日は何しようかなぁ😚

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>> 197 夜 体重計に乗ったら42.5ｷﾛになってたわ😢
そして 数時間後にまたはかり 42.1に・・・。

明日の朝どうなるかなぁ😢

明日から休みなんだ☺うちは明日からバイトよん☺

ﾁｷﾝｽﾃｰｷﾄﾏﾄﾁｰｽﾞかな❓うちはまだ食べた事ないよ。

私がびっくりしたのがﾁｷﾝﾒﾙﾄｻﾝﾄﾞ☺あんなおいしいなんて😂あと ココッシュ メイプルもおすすめです☺

⬆宣伝してるみたい😂ごめんね😂


回転寿司 はずれの皿2枚あった😢しかも50円アップのやつ😂

• << 200 コ⭕ス おいしそうなメニューが多いんだね😚 私が食べたのは多分それだよ☺ チキンもチーズも大好きだから また食べたいって思う😍 今度 行く事があったら 葵ちゃんのオススメ食べてみるね😚 さ⭕ はうどんすきがおいしいよ😁 昨日 ダイエット番組やってたの見た❓ 海外の巨漢の人ばっかりだったけど😥 アメリカの人のは桁が違うよね😲 でも気になったのが１つあったよ😁

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>> 198 おはよう😃
今日はバイトなんだね😊頑張ってね💪

ファミレスの仕事って忙しいとかなり動くから疲れるけど、ダイエット中だから体も動かせてお金も貰えるって いい仕事だと思うよ☺

今朝は体重どうだった❓
寝る前に42.1だったなら 今朝は41キロ台だったんじゃない⁉☺

私は今朝は結構減ってたよ✨
半身浴したからかな😚39.5キロだった😃

でも今日・明日 気を抜かないようにしないと😂

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>> 198 夜 体重計に乗ったら42.5ｷﾛになってたわ😢 そして 数時間後にまたはかり 42.1に・・・。 明日の朝どうなるかなぁ😢 明日か… コ⭕ス おいしそうなメニューが多いんだね😚
私が食べたのは多分それだよ☺

チキンもチーズも大好きだから また食べたいって思う😍

今度 行く事があったら 葵ちゃんのオススメ食べてみるね😚

さ⭕ はうどんすきがおいしいよ😁

昨日 ダイエット番組やってたの見た❓

海外の巨漢の人ばっかりだったけど😥
アメリカの人のは桁が違うよね😲

でも気になったのが１つあったよ😁

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